Память в психологии кратко: 5. Память. Психология: конспект лекций

Содержание

Память в психологии: определение, виды, теории

Познавательная функция психики заключается в построении образа мира, который в разной степени полноты и адекватности отображает реальность. Эта функция совершается с помощью познавательной деятельности, которая может быть чувственной и рациональной.

Чувственную деятельность обеспечивают ощущение и восприятие, а рациональную – мышление и воображение. Результаты такого познавания действительности становятся опытом человека благодаря памяти. Сложно переоценить ее значение, ведь без нее любая деятельность была бы просто невозможна.

Академик И. Сеченов говорил, что без памяти ощущения и восприятия человека исчезали бы бесследно сразу после своего возникновения, навсегда оставляя человека в состоянии новорожденного.

Без памяти прошлого опыта человек не может жить полноценной жизнью, ее потерю можно смело сравнить с потерей свободы. Человек, владеющий информацией об особенностях функционирования разных видов памяти, о ее закономерностях, знающий теории памяти в психологии имеет возможность осознать важность этого познавательного процесса и по-новому взглянуть на возможности собственной памяти.

Определение памяти в разных теориях психологии

В современной психологии память — это способность к накоплению, сохранению, воспроизведению человеком собственного опыта, знаний, умений и навыков. Таким образом, человеческая память является звеном связи между прошлым, настоящим и будущим. В процессе индивидуального развития каждого человека она является основой становления личности.

Понятие памяти в разных направлениях психологии исходит из принципов конкретной теории, которые объясняют ее суть и закономерности. Ознакомьтесь с основными теориями памяти в психологии кратко.

Ассоцианистская теория. Ключевым понятием этой теории является ассоциация как связь между психическими явлениями. По определению, в памяти такие связи устанавливаются между отдельными частями материала, который запоминается или воспроизводится. Действительно, вспоминая что-нибудь, человек ищет связи между имеющимся материалом и тем, который нужно воспроизвести.

Были установлены такие закономерности образования ассоциаций, как схожесть (материал запоминается и воспроизводится с помощью связи с похожим материалом), смежность (материал запоминается и воспроизводится путем объединения с предыдущим материалом), контраст (материалом памяти стает то, что отличается от материала, который сохраняется). Эта теория не объясняет такой важной характеристики, как выборочность, ведь ассоциативный материал не всегда хорошо запоминается. Также здесь не учитывается зависимость процессов памяти от особенностей организации материала.

Бихевиористическая теория. Представители теории считают, что ключевую роль в процессе запоминания играют специальные упражнения на закрепление материала. Такая тренировка похожа на процесс формирования двигательных навыков. На успешность закрепления материала влияет интервал между упражнениями, мера его схожести и объем, возраст и индивидуальные различия между людьми.

Когнитивная теория. Здесь память воспринимается как совокупность различных блоков и процессов переработки информации. Одни блоки обеспечивают распознавание характерных черт информации, другие отвечают за построение когнитивной карты, которая помогает ориентироваться в особенностях информации, третьи удерживают информацию в течение некоторого времени, четвертые представляют информацию в конкретной форме.

Деятельностная теория. Здесь память воспринимается как звено активной связи человека с миром. С помощью анализа, синтеза, повторения, перегруппирования и выделения отдельных признаков человек строит мнемический образ (представление), который является идеальной формой материала, который включает индивидуальное отношение человека. Процесс запоминания совершается с помощью дополнительных внешних знаков-стимулов, которые со временем становятся внутренними стимулами и человек получают возможность руководить своей памятью.

Виды памяти

В зависимости от характера материала, времени его сохранения и степени опосредованности механизмов выделяют отдельные виды памяти в психологии, с которыми вы можете кратко ознакомиться.

Виды памяти по смыслу:

  • двигательная,
  • эмоциональная,
  • образная,
  • словесно-логичная.

Двигательная является основой формирования навыков хождения, письма, танца, компонентов профессиональной деятельности. Она является основой других видов памяти.

По определению эмоциональная память отвечает за сохранение эмоций и чувств. Этот вид памяти придает опыту глубоко-личный характер, делая индивидуальную память уникальным явлением.

Образная отображает опыт в виде мнемических образов, созданных на основе работы органов чувств.

Словесно-логичная помогает запоминать мысли, высказывания, закономерности и особенности строения сложного материала. От этого вида памяти зависит успешность теоретического освоения человеком окружающей действительности.

Виды памяти по времени хранения:

  • сенсорная,
  • кратковременная,
  • долговременная.

Сенсорная характеризуется очень коротким временем хранения материала. Это мгновенное отображение информации анализаторами, которая может сохраниться только при условии установки на ее появление.

Кратковременная помогает сохранить информации на протяжении короткого промежутка времени, около 20 секунд. Запоминание происходит после однократного или недолгого восприятия материала.

Долговременная память способна сохранять информацию неограниченное время. Эта память начинает действовать спустя некоторое время после процесса запоминания информации.

По степени опосредованности: произвольная, непроизвольная, метапамять.

  • Произвольная является генетической памятью, не требует никаких внешних усилий для запоминания материала.
  • Произвольная предполагает использование специальных мнемических действий в процессе запоминания информации. Это могут быть разные способы организации материала для лучшего запоминания.
  • Метапамять является наивысшим уровнем развития памяти, который наблюдается у людей интеллектуального труда. Это «память о памяти», когда человек знает особенности функционирования своей памяти и успешно пользуется этими знаниями.

Физиологическая основа процессов памяти

Физиологические механизмы памяти изучают в физиологии, психологии, биохимии. Говоря про механизмы памяти, речь идет о неких процессах, необходимых для запоминания информации и дальнейшего ее воспроизведения. Информация, которую человек пытается запомнить, проходит определенный процесс, в который включены механизмы головного мозга: в коре больших полушарий нашего мозга остаются следы после процесса возбуждения. Именно они дают возможность возникнуть ассоциативным связям, даже при отсутствии раздражителя.

Таким образом, человек способен запоминать, сохранять и воспроизводить информацию об отсутствующем предмете. Механизмы памяти можно объяснить также с помощью электрофизиологии. Нейроны нашего мозга создают замкнутые цепи, по которым движутся нервные импульсы. Именно там сохраняется информация, переработанная мозгом. Когда поток импульсов повторяется, процесс длится быстрее и легче.

Эти механизмы являются основой главных процессов памяти в психологии, к числу которых относятся:

  • запоминание,
  • сохранение,
  • воспроизведение
  • забывание информации.

Запоминание – процесс памяти, который обеспечивает закрепление нового материала. Оно может быть произвольным и непроизвольным, механическим и смысловым, непосредственным и опосредованным.

Сохранение – процесс, который обеспечивает удерживание результатов запоминания в течение длительного времени. Совершается с помощью мыслительных операций анализа, синтеза, классификации, обобщения. Чем большее значение имеет для человека запоминаемый материал, тем лучше происходит процесс его сохранения.

Воспроизведение – процесс, который совершается в три этапа. На первом этапе совершается узнавание объекта, когда происходит сравнение прошлого сохраненного опыта с актуальным образом. На втором этапе совершается припоминание – активный поиск и добывание из долговременной памяти необходимого материала. Третий этап включает репродукцию человеком эмоционально-наполненного образа, когда осуществляется полное определение образа объекта по всем параметрам.

Забывание – процесс памяти, который приводит к утрате четкости и уменьшению объема закрепленного в долговременной памяти материала.

При этом иногда его больше невозможно воспроизвести. Забывание имеет позитивную функцию – снимает груз информации, предупреждая перегрузку памяти.

Виды памяти человека:

По каким законам живет память

Существуют определенные законы и упражнения для тренировки памяти. Зная, по каким правилам функционирует память в человеческой психологии, вы можете улучшить процесс запоминания нужного вам материала и сделать его более быстрым.

  • Законы интереса и осмысления. Именно поэтому намного легче быстро запомнить текст, который вызывает неподдельное любопытство, а если глубоко вникнуть в суть информации, то она запомнится еще лучше.
  • Законы установки и действия. Если дать себе мысленную установку на запоминание материала, то он запомнится легче и быстрее. Информация, включенная в процесс какого-либо действия (в процессе игры) запоминается лучше.
  • Законы контекста и торможения. Если с помощью ассоциаций связать уже усвоенный материал с новым, то он запомнится гораздо быстрей. Если же вы запоминаете похожие между собой материалы, то срабатывает эффект «перекрытия» старой информации более новой.
  • Законы края и оптимальной длины ряда. Намного лучше запоминается информация, поданная вначале либо в конце. Для лучшего запоминания, длина ряда, который нужно запомнить, не должна быть больше объема кратковременной памяти.
  • Законы рационального и эмоционального усиления. Яркость впечатления влияет на качество запоминания. Ее можно усилить с помощью рисунка или записи, а можно постараться вызвать связанные с событием эмоции.
  • Законы повторения и незавершенности. О первом законе знает большинство людей, часто совершая многократное повторение материала для его лучшего запоминания. Каким бы странным это понятие не казалось, но лучше запоминаются именно незавершенные действия и задачи, недосказанные слова и фразы.
  • То же самое можно сказать и о редких, необычных или странных впечатлениях, которые запоминаются намного лучше, чем обыденные и привычные.

Память и её виды реферат по психологии

Содержание: Введение 3 Глава 1. Теоретические аспекты проблемы памяти в отечественной и зарубежной психологии. 4 §1.1. Общая характеристика памяти. Теории памяти. 4 §1.2. Характеристика видов памяти и её процессов. 11 §1.3. Непроизвольное запоминание и целенаправленность деятельности. 21 Выводы. 26 Заключение. 27 Литература. 28 ВВЕДЕНИЕ. Психология памяти имеет богатую историю. Ретроспективный анализ развития понимания процессов памяти свидетельствует о попытках определить их сущность. Решающий сдвиг в изучении в изучении процессов памяти связан с реализацией принципа единства деятельности и психики. Память не представляет собой способность человека – напротив, в явлениях памяти выступает вся личность. Совершенствование памяти зависит от общего развития и духовного роста человека. Психологическое изучение памяти в зарубежной психологии получило освещение в трудах Гартии (1749 г.), Джеймса (1878 г.), Джона Стюарта (1876 г.), Рибо (1894, 1895 гг.). В отечественной психологии следует выделить работы Л.С. Рубинштейна, Б.М. Теплова, В.А. Крутецкого, Л.А. Венгера и др.. Цель курсовой работы: Рассмотрение природы человеческой памяти, её структура и механизм запоминания. Предмет исследования: Влияние деятельности на неправильное запоминание. Гипотеза исследования: Непроизвольное запоминание может быть как продуктом текущей деятельности, так и результатом отвлечений от неё. Задачи исследования: 1. Проанализировать существующие современные теории памяти. 2. Изучение зависимости непроизвольного запоминания от предметного содержания деятельности. 3. Изучение закономерностей непроизвольного запоминания и его особенностей по сравнению с запоминанием произвольным. Глава 1. Теоретические аспекты проблемы памяти отечественной и зарубежной психологии. 1.. Понятие памяти. Теории памяти. Исследованиями памяти в настоящее время заняты представители различных наук: психологии, биологии, медицины, генетики и многие другие. В каждой из этих наук существуют свои вопросы. Но все эти науки вместе взятые, расширяют наши знания о памяти человека, дополняют друг друга, позволяют заглянуть в одно из важных явлений человеческой психологии. Психологическое учение о памяти на много старше медицинского, генетического, биохимического исследований. В начале 20 века возникает смысловая теория памяти. На первый план при запоминании и воспроизведении выдвигается смысловое содержание материала. Утверждается, что смысловое запоминание подчиняется иным законам, чем механическое. В настоящее время нет единой теории о механизмах памяти. Более убедительной, выглядит, нейронная теория, которая исходит из представления, что нейроны образуют цепи, по которым циркулируют биотоки. Под влиянием биотоков происходят изменения в синапсах, что облегчает последующее прохождение биотоков по этим путям. Различный характер цепей нейронов и соответствует той или иной закрепленной информации. Другая теория, молекулярная теория памяти считает, что под влиянием биотоков в работе нейронов образуются особые белковые молекулы, на которых и «записывается» поступающая в мозг информация. Ученые пробуют извлечь из мозга умершего животного «молекулы памяти». С началом развития кибернетики, с появлением вычислительной техники и развитием программирования начались поиски оптимальных путей принятия, переработки и хранения информации. За несколько последних десятилетий в подобных исследованиях был накоплен богатейший материал. Исследование механизмов памяти на различных уровнях, безусловно, обогащают друг друга. Представления и ассоциации. Представления памяти – это образцы тех предметов и явлений, которые мы воспринимали раньше, а сейчас воспроизводим мысленно. Представления могут быть зрительные и слуховые (представление человеческого голоса, мелодии, пение птиц), обонятельные (Вкусовые ощущения от сахара, лимона), осязательные (ощущение от прикосновения к холодному мрамору или мягкому меху). Представление памяти в отличии от образцов восприятия намного бледнее и менее устойчивые, не так богаты деталями (например: когда идет зрительное восприятие образа человека, смотря на него и мысленное представление его образа), но они составляют важнейший элемент нашего закрепленного прошлого опыта. Ассоциативное направление является одной из главных теорий в проблеме изучения памяти. Её центральное понятие – ассоциации – это связь между отдельными событиями, фактами, предметами или явлениями, отраженными в нашем сознании и закрепленные в нашей памяти (с др. греч. – «соединение», «связь»). Без этих связей, или ассоциации, невозможна нормальная психическая деятельность человека, в том числе деятельность памяти. Само понятие ассоциации прочно утвердилось в психологии, хотя его содержание постепенно переосмысливается и углубляется. Ассоциации выступают в качестве Обязательного принципа всех психических образований. Этот принцип сводится к возникновению определенного психического образования в сознании одновременно и непосредствен друг с другом. Между ними образуется ассоциативная связь и повторное появление какого-либо из элементов этой связи. Необходимо вызывать в сознании представление всех её элементов. Ассоциативные процессы обеспечивают запоминание и воспроизведение различных явлений действительности в определенной связи и последовательности. Необходимым и достаточным основанием для образования связи между двумя впечатлениями ассоцианизм считает одновременность появления их в сознании. Поэтому задача более глубокого изучения механизмов запоминания перед ассоцианистами вообще не возникла и они ограничиваются характеристикой внешних условий, необходимых для возникновения одновременных впечатлений. В основе ассоциаций по смежности лежат пространственные и временные отношения между предметами и явлениями. Если какие-то предметы человек воспринимает расположенными близко друг к другу в пространстве или следующими непосредственно друг за другом во времени, то между ними возникает ассоциация. Она возникает при заучивании иностранных слов, таблицы умножения (временная ассоциация), расположение фигур на шахматной доске (пространственная ассоциация). Ассоциации по сходству возникают в тех случаях, когда предметы и явления чем-то похожи друг на друга. Вид плакучей ивы может вызвать в сознании образ женщины в горе. По контрасту ассоциируются резкоотличающиеся, противоположные факты и явления. Получив плохую отметку, ученик вспоминает, как он раньше получал по этому предмету хорошие отметки. Читая в книге о смелом поступке человека, можно вспомнить о трусости, проявленной другим человеком в подобной ситуации. Конкретное содержание ассоциаций целым рядом условий, в частности, большую роль играют интересы, профессия человека. Все проявления памяти нельзя свести к указанным трем видам ассоциаций, как это считала идеалистическая психология. По проблеме ассоцианизма существует множество критических оценок, на основе которых в психологии возник ряд новых теорий и концепций памяти. Их сущность в значительной степени определяется тем, что именно они критиковали в ассоциативной психологии, каково их отношение к самому понятию ассоциации. Проблема изучения ассоциаций не закончена. Новые теории развития продолжаются до сих пор в современной науке. В основе памяти лежит свойство нервной ткани изменяться под влиянием действия раздражителей, сохранять в себе следы нервного предметами, и произвольную. По продолжительности запоминания и сохранения материала память подразделяется на кратковременную и долговременную. Недавние исследования позволяют выделить и оперативную память. Двигательная (моторная) память проявляется в запоминании и воспроизведении движений и их систем. Она лежит в основе выработки и формирования двигательных навыков. Двигательная память позволяет, например, пианисту играть в полной темноте. Установлено, что мысленное представление какого-либо движения всегда сопровождаются заметными загадочными движениями соответствующих мышц. Опыт: если держать в руке нить с привязанным к её концу грузом и представить себе, что груз раскачивается, то груз постепенно начнет раскачиваться. Все люди обладают двигательной памятью. Проявляется она у каждого человека по-разному. Образная память – это запоминание, сохранение и воспроизведение предметов и явлений действительности. Различают подвиды образной памяти – зрительную, слуховую, осязательную, обонятельную и вкусовую. Зрительная и слуховая отчетливо проявляются у всех людей, а развитие остальных подвидов образной памяти связанно с различными видами профессиональной деятельности. Высокого развития достигает образная память у людей, занимающихся искусством. Некоторые художники могут рисовать портреты по памяти. Композиторы Моцарт, Рахманинов могли запомнить сложное музыкальное произведение, прослушав его всего один раз. Точность воспроизведения, т.е. соответствие образа оригиналу, зависит от участия речи при запоминании. Словестно-логическая память выражается в запоминании, сохранении и воспроизведении мыслей, понятий, формулировок. Мысли не существуют вне речи, вне тех или иных слов и выражений. По этому и вид памяти называют не просто логическим, а словестно-логическим. Он специфически человеческий. У животных отсутствует Словестно- логическая память. В одних случаях запоминается и воспроизводится только общий смысл учебного материала, суть мыслей, а словесное воспроизведение не требуется. В других случаях необходимо запоминать и воспроизводить точное словесное выражение мыслей. Форма воспроизведения мысли зависит от уровня речевого развития. Чем меньше развита речь, тем труднее выразить смысл своими словами. Запоминание смысла – запоминание общих и существенных сторон учебного материала и отвлечение от не существенных деталей и особенностей. Выделение существенного зависит от понимания самого материала. Дети младшего школьного возраста самостоятельно выделяют существенные признаки с большим трудом, им необходима помощь учителя. Произвольные и непроизвольные виды памяти различаются в зависимости от степени волевой регуляции, от цели и способов запоминания и воспроизведения. Если не ставиться специальной цели запомнить или припомнить тот или иной материал и последний запоминается само собой, без применения специальных приемов, без волевых усилий, то эта память непроизвольная. Человек запоминает интересную книгу. Если ставят специальную цель запомнить, применяют специальные приемы, производят волевое усилие, эта память произвольная. Непроизвольная память в развитии предшествует произвольной. Жизненный опыт ребенка строится в основном на произвольной памяти и приобретается без специального намерения запомнить и без специальных усилий. Человек пользуется в повседневной жизни кратковременной и долговременной памятями. Кратковременная память отличается от долговременной временем сохранения следа, емкостью и формой хранения следа. Емкость кратковременной памяти ограниченна и определяется как число элементов, которые человек может воспроизвести после предъявления материала без ошибок. Факторы, которые позволяют выявить кратковременную память как особую ступень переработки информации: 1. Различный характер ошибок припоминания из кратковременной и долговременной памятей. Здесь информация храниться в акустической, в долговременной в семантической форме; 2. Нарушение перехода информации из кратковременной памяти в долговременную при поражении глубинных отделов мозга. При этом поражении у больного сохраняется долговременная память. Он может извлечь из неё необходимую информацию. Если прервать больного на несколько минут он уже не в состоянии воспроизвести недавние события. 3. Эффект «конца» и «начала». Эффект начала, согласно теории действенности, предполагающей существование кратковременной памяти и долговременной памяти это результат припоминания из долговременной памяти. Эффект конца объясняется так: элементы стоящие в конце ряда находятся в кратковременной памяти, когда начинается воспоминание, испытуемый воспроизводит их из кратковременной памяти и частота воспоминаний очень высока. Долговременная память – это запоминание на длительный срок информации, имеющей значимую часть для человека. В когнитивной психологии сформирован ряд требований, которым должна отвечать долговременная память: 1. Воспоминания из долговременной памяти всегда представляют собой процесс решения определенной задачи. памяти вместе с окружающей их внешней обстановкой, образуют такую же не разрывную обстановку групп или ассоциаций, как заученные стихи, и такая группа может воспроизводиться намеком на любое из её звеньев»1 Индивидуальные различия в процессах памяти выражаются в следующих особенностях. Объем памяти – количественный показатель продуктивности мнемических процессов. Одной из основных задач психологической науки с самого начала было измерить доступный человеку объем памяти. Эта задача не является простой. Измеряя память, необходимо принять все меры, чтобы объем материала, к5оторый запоминают испытуемые. Как отмечалось в первой части, задача измерения объема памяти в ее более чистом виде была разрешена известным немецким психологом Эббингаузом. Для исследования объема памяти он предлагал ряд бессмысленных слогов, которые давали наименьшие возможности для осмысления. Предлагая испытуемому запомнить 10-12 слогов и отмечая число удержанных членов ряда, Эббингауз принял это число за объем «чистой памяти». Первым и главным результатом этого исследования было установление среднего объема памяти, которое характеризовало человека. В среднем человек легко запоминает после первого чтения 5-7 отдельных элементов: это число колеблется, и если люди с плохой памятью удерживают только 4-5 изолированных и бессмысленных элементов, то люди с хорошей памятью оказываются в состоянии сразу после первого чтения удержать 7-8 изолированных и бессмысленных элементов. В целом необходимо отметить, что как объем памяти, так и прочность запоминания зависят от многих условий. Успех запоминания зависит от того, в какой степени материал осмысливается человеком. 1 Сеченов И.М. «элементы мысли – Избранные философские и психологические произведения.» Москва, госполитиздат, 1947 г., стр. 449. Точность запоминания и воспроизведения – способность без искажения воспроизвести информацию, характеризующая степень соответствия между воспринятым и воспроизведенным материалом. Прочность запоминания – максимальная длительность сохранения запоминаемого материала. Прочность запоминания во многом зависит от повторения. Повторение – важнейшее условие овладения знаниями, умениями, навыками. Чтобы быть продуктивным, повторение должно отвечать определенным требованиям. Важно, чтобы повторение было активным и разнообразным. Ставятся разные задачи перед заучивающим: придумать примеры, ответить на вопросы, начертить схему, составить таблицу, изготовить наглядное пособие. При активном повторении происходит оживление связей. Оно связано с осмыслением материала. Скорость запоминания – время, необходимое для точного запоминания материала; мобилизационная готовность памяти – умение легко и быстро извлекать из памяти то, что необходимо. Память каждого человека имеет свои особенности. Известно, что есть люди с сильной памятью и люди со слабой памятью. По скорости запоминания и скорости забывания можно различать следующие характерные индивидуальные особенности в проявлениях памяти. Забывание – исчезновение, т. е. процесс угасания, «стирания», затормаживание связей. Процесс забывания может быть менее или более глубоким. Забывание становится тем более глубоким, чем реже включается определенный материал в деятельность личности, чем менее значимым становится он для достижения актуальных жизненных целей. Как доказано опытами И.П.Павлова, угасшие рефлексы требуют для своего возобновления меньшее количество повторений, чем для их начального образования. Кроме этого, угасшие рефлексы могут при определенных условиях растормаживаться. Этим объясняются отдельные факты неожиданного воспроизведения того, что казалось давно забытым. В принципе, забывание – явление целесообразное. Забывание выражается в невозможности вспомнить или в ошибочном узнавании и воспроизведении. Физиологической основой забывания являются некоторые виды торможения. Забывание протекает неравномерно. Забывание происходит быстрее, если материал недостаточно понят человеком, если материал неинтересен человеку, не связан непосредственно с его практическими потребностями. Скорость забывания находится в прямой зависимости от объема материала и степени трудности его усвоения. Одной из причин забывания является отрицательное влияние деятельности, следующее за заучиванием. Это явление называют ретроактивным торможением. Причиной забывания могут быть различные болезни нервной системы, ушибы, травмы. Забывание происходит также и в ранние годы. В подобных случаях Фрейд говорил об активном забывании. Он объяснял это явление не случайностью, а действительным торможением сле5дов в памяти на уровне сознания и о вытеснении их в подсознание, где они удерживаются ценой значительных затрат энергии. Данные индивидуальные особенности памяти не являются чем-то прирожденным, твердо устанавливаемым. Они складываются в жизненной практике и в процессе обучения. индивидуальные особенности выражаются в различной быстроте, точности и прочности запоминания. Они в определенной мере связаны с различиями силы возбуждения и торможения нервных процессов, степени их уравновешенности и подвижности. сами эти особенности высшей нервной деятельности изменяются под влиянием условий жизни и деятельности людей. Наилучшей считается память человека, который легко, быстро и прочно запоминает много различных единиц информации и сохраняет это в памяти так долго, как это нужно. Психолог А.Л.Лурия обнаружил выдающуюся память у некоего Шершевского, который с одинаковой быстротой запоминал различный произвольного внимания и воли в запоминании. Такие указания мы находили у Гартии, у обоих Миллей, Бэна и другие. Важнейший шаг вперед в разработке вопросов памяти в нашей отечественной психологии был сделан Галичем. У Галича есть указания и на непроизвольное запоминание и условия его продуктивности. Непроизвольная память «может схватывать предметы свежие, огромные, блестящие…, то, что сильно поражает внимание. В запоминании смысла предметов автор отмечает роль определенной их упорядоченности, облегчающей процесс понимания. Таким образом, и в непроизвольной памяти необходимо проявление человеком определенной активности к предметам. Об этом свидетельствует и следующее положение Галича, высказанное в связи, с характеристикой представлений. Предмет бывает представлением только тогда, когда из внешнего мира переходит во внутренний. Необходимым условием образования представления о предмете является проявление человеком какой-либо психической деятельности по отношению к нему. Задача изучения непроизвольного запоминания заключается в том, чтобы раскрыть такие специфические особенности деятельности, которые обеспечивают наиболее благоприятные условия высокой продуктивности непроизвольного запоминания. Прежде всего непроизвольное запоминание выступает как продукт любой целенаправленной деятельности. Животное в поисках пищи запоминает те места, где ее находит. Ребенок-дошкольник, играя, слушая музыку, общаясь с окружающим миром, запоминает при этом предметы, слова мысли, действия и т.п. Ученик, слушая на уроке новый материал и стараясь понять его содержание, запоминает многое в нем без специальных на то усилий. Каждый человек может более или менее подробно вспомнить, что он делал в течение дня, может пересказать содержание прочитанной мысли, виденного кинофильма. Хотя во всех этих случаях он специально не ставил цели на запоминание. В перечисленных приемах непроизвольное запоминание является продуктом целенаправленной деятельности, т. к. речь идет о запоминании объектов, на которые эта деятельность непосредственно была направлена. У животных непроизвольное запоминание включено в целенаправленную деятельность, которая не является сознательной, преднамеренно. У человека же оно осуществляется в преднамеренной, волевой деятельности, связанной в достижении сознательно поставленных целей. Однако и в этих случаях сам акт запоминания является непроизвольным, а значит, и неосознаваемым, т. к. намерение, сознательная волевая регуляция человеком своей деятельности относится не к мнемическим целям, а к практическим, познавательным или каким либо другим. Вместе с тем, сознательная регуляция деятельности обеспечивает возможность произвольного воспроизведения того, что запоминается непроизвольно. Непроизвольное запоминание может быть результатом взаимодействия субъекта и с такими объектами, которые прямо не относятся к содержанию целенаправленной деятельности. В этих случаях возможности непроизвольного запоминания и последующего воспроизведения будут в большей или меньшей мере затруднены. Целенаправленная деятельность уже у животных составляет главную форму взаимодействия со средой. Тем более это относится к человеку, у которого деятельность является не только целенаправленной деятельностью, занимает основное место в жизни животного и человека. В деятельности человека, в зависимости от ее содержания, от различных соотношений ее целей, мотивов и способов, складываются более или менее благоприятные условия для непроизвольного запоминания. Способы деятельности, относясь к условиям достижения цели, теряют для человека свою специальную целенаправленность и в силу этого совершаются не в форме самостоятельных действий, а как вспомогательные, хотя и подчиненные цели процессы. Отличия способа от действия можно показать на следующем примере. Ученик должен выучить стихотворение. Это составляет предмет – непосредственную цель его действия. Для осуществления цели он повторяет стихотворение несколько раз, или переписывает его, или устанавливает какие-то логические связи и прочее. Повторение, переписывание, установление логических связей и будет в данном случае составлять то содержание действия, которое относится к его способам. Различие в содержании и характере протекания целенаправленного действия и способа деятельности должны отразиться и на характере запоминания одного и того же материала, выступающего включенным в одном случае в цель действия, в другом – в ее достижение. Как функциональный, так и генетический анализ показывает, что материал, являющийся содержанием действия и способа действия запоминается различно и что изменение отношений между операцией и действием влечет за собой изменение в эффективности непроизвольного запоминания. Положение о том, что материал, занимающий место или действие запоминается более продуктивно, чем тот, который входит в условие достижения цели, нашло свое подтверждение в исследованиях Смирнова. В опытах этого исследователя студентам предлагались 8 пар фраз, каждая из которых иллюстрировала какое-либо орфографическое правило. Испытуемые должны были вспомнить, на какое правило дана каждая пара фраз, а затем на эти правила самостоятельно придумать другую пару фраз. Задача запомнить фразу испытуемым не ставилась. На другой день им предложили воспроизвести данные фразы. Оказалось, что фразы, придуманные испытуемыми, были воспроизведены в три раза лучше, чем первоначальные. Анализируя все обстоятельства деятельности испытуемых в этих опытах, автор считает, что фразы данные повторились более, чем придуманные. Значительную роль в непроизвольном запоминании играет интерес. Иногда непроизвольно запоминаются те сведения, такой учебный материал, который непосредственно связан с хорошо закрепленными прежними знаниями ученика. Заключение. Исходя из вышеизложенного и проанализировав многие литературные источники, можно с уверенностью сказать, что память – это психический процесс организации и содержания прошлого опыта, делающего возможным его повторное использование в деятельности или возвращается в сферу сознания. Память связывает прошлое человека с его будущим и настоящим и является важнейшей познавательной функцией, которая лежит в основе развития и обучения человека. Без памяти человек не мог бы развиваться как полноценная личность. Непроизвольное запоминание – продукт деятельности субъекта. Необходимое условие запоминания – взаимодействие субъекта с предметами. Таким образом, целенаправленное действие являются продуктивным в непроизвольном запоминании. При такой структуре деятельности складываются наиболее благоприятные условия для образования и закрепления нервных связей. Список использованной литературы. 1. Анохин П.К. «Особенности афферентного аппарата условного рефлекса и их значение для психологии.» «Вопросы психологии» 1955г., №6 2. Блонский П.П. «Память и мышление» М., 1953г. 3. Божович Л.И. «Особенности памяти младшего школьника» в кн. «Очерки психологии детей.» под редакцией А.Н. Леонтьеваи Л.И Бажович., М. 1950 г. 4. Выгодский Л.С. «Педагогическая психология», М., 1998 г. 5. Выгодский Л.С. «Собрание сочинений», В-6-т.2.,М., 1982 г., стр 381-395. 6. Гальперин П.Л. «Умственное действие как основа формирования мысли и образа.» «Вопросы психологии»,1957 г., №6 7. Громова Е.А. «Эмоциональная память и её механизмы» М., 1980 г. 8. Занков Л.В. «Память» М.,1949 г. 9. Зинченко П.И. «Непроизвольное запоминание». Москва – Воронеж, 1996 г. 10. Эинц Р. «Обучение и память» Минск, 1984 г. 11. Истомина З.М. «Развитие памяти»., учебно-методическое пособие. М., 1978 г. 12. Корсанов И.А., Корсанова Н.К. «Наедине с памятью» М., 1984 г. 13. Крутецкий В.А. «Психология» М. «Просвещение», 1980 г. 14. Леонтьев А.Н. «Развитие высших форм запоминания». М., 1983 г. 15. «Эволюция психологии». М., 1999г. 16. Мухина В.С. «Психология дошкольника». М., 1975 г. 17. Николаев Н. «Что мы знаем о памяти». М. 1988 г. 18. Норманн Д.А. «Память и научение». М., 1983 г. 19. «Психологический словарь». М., 1983 г. 20. Розетт И.М. «Что надо знать о памяти». Минск, 1982 г. 21. Рубенштейн С.Л. «Основы общей психологии». В.2т-т1. М., 1989 г. 22. Смирнов А.А. «Христоматия по общей психологии». М. 1979 г. 23. Чистякова М.И. «Психогимнастика». М., 1990 г. 24. Шадриков В.Д. «Способности человека.» Москва – Воронеж, 1997 г. 25. Шлычкова А.Н. «Непроизвольное и произвольное запоминание осмысленного материала старшеклассниками»// «Вопросы психологии». 1986 г., №4.

Психология внимания и памяти

Автор: профессор, кандидат психологических наук Иванов Ф.Е.

Пояснительная записка

Курс Общей психологии «Внимание и память» рассчитан на студентов, обучающихся по специальности «Психология», и охватывает раздел познавательных процессов, знание которых является основой гуманитарного знания будущих специалистов психологов. Психология познавательных процессов или когнитивная психология возникла в середине прошлого века почти одновременно с гуманистической психологией личности. Сегодня эти направления становятся все ближе друг к другу. Учебный настоящий раздел. Обшей психологии — особый: он характеризует проблематику психологии познаватель¬ных процессов, представляющих основу личностного знания, используемого индивидуальностью в поведении.

Целью данного курса является:
  • знакомство студентов с основами закономерностей формирования знания о
    внешнем и внутреннем мире «субъекта познания»;
  • изучение субъективного опыта на исходном базовом уровне когнитивной
    сферы психики в понятиях, явлениях и феноменах внимания и памяти
Задачи курса:
  • сформировать представления о разграничении процессов внимания и памяти,
  • ознакомить студентов с современными теориями внимания и памяти;
  • рассмотреть методы исследования внимания и памяти;
  • овладеть адекватными представлениями видов классификаций, феноменов и
    базовых законов внимания и памяти.

Программа рассчитана на 20 лекций и 12 семинаров: всего 64 часа.

В целях практической апробации теоретических знаний предусматривается проведение общепсихологического практикума по данным разделам общей психологии.

Ключевые понятия: поле внимания, селекция, предвнимание, непроизвольное и произвольное внимание, послепроизвольное внимание, устойчивость, кон¬центрация, переключение, распределение внимания, рефлексивный уровень, объем внимания, усилие и активация при внимании, ассоциация, запомина¬ние, сохранение, воспроизведение, узнавание, забывание, кратковременная память и долговременная память, эйдетическая память, произвольное и не¬произвольное запоминание, ретроактивное и проактивное торможение, реми¬нисценция, мнемотехника, модели памяти.

Содержание курса

Раздел I. Внимание

Тема 1.1. Общие представления о внимании

Природа внимания (теории внимания, дискуссия). Внимание как познавательный процесс. Свойства внимания. * Классификация внимания.

Тема 1.2. Виды внимания

Непроизвольное внимание (рефлекторное, инстинктивное, первичное). Связь непроизвольного внимания с познавательной активностью. Факторы детерминанты непроизвольного внимания. Процессы предвнимания (У.Найсер) и их роль в организации поведения.

Произвольное внимание. Психологические механизмы. Особенности условий, возникновения поддержания произвольного внимания. Роль средств в организации произвольного внимания. Методика двойной стимуляции при анализе опосредованных форм внимания.

Послепроизвольное внимание (Добрынин Н.Ф.) условия его возникно¬вения.

Внимание и творческий процесс.

Тема 1.3. Основные свойства внимания

Методы исследования свойств внимания. Зависимость объема и устой¬чивости внимания от структуры материала, характера деятельности и устано¬вок личности.

Факторы детерминанты переключения и распределения внима-
ния.

Зависимость успешного решения задач от индивидуальных свойств внимания.

Тема 1.4. Основные принципы организации процесса внимания. Меха низмы внимания (проблемы и подходы к их решению)

Внимание и сознание. Ясность и отчетливость содержания сознания Внимание как свойство восприятия (Коффка, Келлер).

Избирательность внимания. Понимание внимания (и его критика) как специфического механизма фильтрации информации (Черри, Бродбент Трейсман).
Внимание и память. Внимание как результат слияния перцептивного образа с реальными объектами (Джеймс, Ланге, Норман, Найсер).

Психофизиологические индикаторы и механизмы внимания. Роль на¬стройки моторных и сенсорных систем при внимании (показатели ориентиро¬вочного рефлекса, движения глаз, вызванные потенциалы).

Усилия и активация при внимании (Соколов, Каннеман).

Тема 1.5. Развитие внимания

Стадии развития внимания и факторы, их определяющие. Пути разви¬тия высших форм внимания.

Произвольное внимание как высшая психическая функция. Развитие внимания как «истории развития организованности поведения» (Л.С.Выготский).

Тема 1.6. Внимание и деятельность.

Теория внимания как объединение различных планов анализа сознания, деятельности и физиологических механизмов. (А.Н.Леонтьев).

Анализ структуры деятельности и внимания (физиологическая концеп¬ция уровней построения движений и механизм кольцевого регулирования Н.А.Бернштейн, П.К.Анохин).

Внимание и практика (учебная деятельность, оперативная деятельность, производственная, спортивная и т.д.). Обучение и внимание. Внимание в проблемной ситуации.

Раздел II. Память

Тема 2.1. Общие представления о памяти

Психологический статус памяти как процесса. Значение памяти в жизни и деятельности человека.

Научное определение памяти. Процессы памяти: запоминание, сохране¬ние, воспроизведение, узнавание, забывание.

Тема 2.2. Виды памяти и их особенности

Основные классификации видов памяти: по времени сохранения ин¬формации, по модальности, по связанности с эмоционально-волевой сферой, по использованию мнемических средств.

Особенности кратковременной и долговременной памяти. Трансформа¬ция информации в памяти.

Особенности образной, словесно-логической, эмоциональной и мотор¬ной памяти. Эйдетическая память.

Зрительная и слуховая память. Сфера их профессионального использо¬вания.
Непроизвольная и произвольная память. Анализ соотношения произ¬вольного и непроизвольного запоминания в работах А.Н.Леонтьева, А.А.Смирнова, П.И.Зинченко.

Индивидуально-психологические различия памяти. Феноменальная па¬мять. Нарушения памяти.

Тема 2.3. Теории памяти в психологии

Ассоциативная, гештальт-теория, смысловая концепция, психоаналитическая деятельностная-концепция Л.С.Выготского, А.Н.Леонтьева, информационно-кибернетическая.

Тема 2.4. Основные факты и закономерности психологии памяти

Влияние характера запоминаемого материала (объема, степень однородности, привычность, осмысленность), организация материала субъектом (ритмическая, конфигурационная, семантическая группировки) и структура упражнений (оптимальное распределение).

Роль установок, мотивации и эмоциональных реакций в процессах памяти. Методика прерванных действий (эффект Зейгарника).

Классические исследования забывания (Эббингауз, Пьерон). Ретроак¬тивное и проактивное торможение. Забывание намерений (З.Фрейд, К.Левин). Забывание стихийное и забывание как действие. Мнемотехника, основные факторы и теории реминисценции.

Тема 2.5. Основные принципы организации памяти

Психофизиологические и нейропсихологические аспекты организации памяти.
Виды ассоциаций и закон их образования. Экспериментальные исследования памяти Г. Эббингауза. Критика ассоцианистского подхода.

Навыки и память. Законы научения. Критика Н.Л.Бернштейна механистического понимания процесса формирования навыков (бихевиоризм)

Память как совокупность процессов приема, преобразований и хранения информации (Найссер, Линсдей, Норман, Аткинсон, Шифрин, Клацки). Кри¬тический анализ исследований памяти в когнитивной психологии.

Использование средств как специфический принцип организации памя¬ти человека (П.Жане, Ф.Бартлет, Л.С.Выготский). Память и речь.

Тема 2.6. Память и деятельность

Включенность памяти в решение жизненных задач личности, ее обу¬словленность строением и динамикой мотивационной сферы.

Тема 2.7. Развитие памяти

Две линии развития (филогенетическая и онтогенетическая).Теории и концепции памяти как высшей психической функции (П.П.Блонский, П.Жане, Л.С.Выготский. А.А.Смирнов, А.Н.Леонтьев).

Тема 2.8. Прикладные аспекты изучения памяти

Пути улучшения памяти. Мнемотехника. Тренировка памяти. Роль различных видов памяти в практической деятельности. Коррекция нарушений памяти.

Развитие памяти — Психология человека

Память избирательна.
Альфред Адлер

Развитие памяти является жизненно необходимой задачей, потому что благодаря ей мы имеем возможность использовать как свой собственный опыт, так и опыт, накопленный предыдущими поколениями, для решения различных повседневных задач. Без памяти человек просто перестает быть личностью. Поэтому память, чтобы она была очень хорошей – нужно постоянно развивать. То есть, не только тогда, когда вам нужно что-то запомнить, например, во время учебы, а всегда. Существует много способов развития памяти, и все они по-своему хороши и эффективны. В этой статье я расскажу вам о самых популярных и самых лучших из них, чтобы вы, воспользовавшись этими способами, сделали свою память поистине феноменальной. Хорошая память, друзья, будет способствовать вашему успеху и процветанию.

Что такое память

Итак, перед тем как начать развивать память, необходимо выяснить, что это такое и как она работает. Ведь без понимания сути и смысла памяти, вы не поймете и смысл тех упражнений, необходимых для ее развития, которыми я собираюсь с вами поделиться.

Память – это психическая функция и один из видов умственной деятельности. Ее задача – накапливать, хранить и затем в нужный момент воспроизводить в сознании хранящиеся в ней знания, навыки, опыт, впечатления.

Как устроена память

Память состоит из следующих основных компонентов:

  • Запоминание. С помощью этого процесса происходит восприятие новой информации и ее последующая запись в систему мышления. Ключевой функцией запоминания является создание смысловых связей между отдельными частями информации. Это результат работы нашего мышления и интеллекта, которое стремится все со всем логически увязать. Работая над содержимым запоминаемого материала, наше мышление старается сформировать полную картину происходящего, сопоставляя новую информацию с уже известной, чтобы лучше ее понять, а затем найти этому материалу место в нашей целостной модели мира. Иначе говоря, чем понятнее для нас запоминаемый материал, тем легче нам его сначала принять, а затем и запомнить.
  • Хранение. Этот процесс отвечает за системное накопление информации в нашей памяти. Он помогает нам переработать и усвоить получаемую информацию, связав ее по смыслу, как уже было сказано выше, с нашей моделью мира. Именно от этого процесса зависят такие наши способности, как мышление, речь, умение что-то делать. Если бы информация не могла сохраняться в памяти, человек просто не смог бы ничему научиться, а значит, не смог бы и развить свое мышление и навыки.
  • Воспроизведение. Благодаря этому процессу происходит узнавание и воспроизведение хранимой в памяти информации. Воспроизведение информации может быть произвольным и непроизвольным, то есть, специальным, осознанным и импульсивным, рефлекторным. Произвольное воспроизведение информации является управляемым, тогда как непроизвольное хаотичным, стихийным.
  • Забывание. Этот процесс памяти часто называют проблемой ее развития, хотя в действительности это не так. Вернее, не совсем так. Дело в том, что идеальная память – это не норма, а патология. Человеческий мозг не предназначен для того, чтобы помнить все, что в него поступает – он очень избирательный, поэтому забывание информации является для него естественным процессом. Проблема здесь не в том, что человек забывает информацию, проблема в том, что он может быть недостаточно хорошо обучен умению ее грамотно фильтровать, отбрасывая все малозначимое и второстепенное, а затем воспроизводить ее в нужное время с требуемой точностью, да еще и в уместном и правильном виде. Но это уже не проблема памяти, а проблема понимания человеком того, что он запоминает. Ниже мы поговорим об этом более подробно.

Как работает память

Чтобы быстро и эффективно развить память, необходимо понимать, как она работает. Поскольку я собираюсь поделиться с вами проверенными методиками, гарантировано позволяющими улучшить память человека, позвольте мне, как ценителю фундаментальных знаний о тех или иных вещах и процессах, поделиться с вами очень важной информацией о том, как работает память. С ее помощью вы сможете при необходимости разнообразить предлагаемые мною методики развития памяти.

Друзья, я хочу, чтобы вы понимали одну очень важную вещь – вся поступающая в наш мозг информация – остается в нашей памяти. Наш мозг запоминает абсолютно все, но помним мы в основном только то, что запечатлелось в нашем сознании, тогда как львиная доля получаемой нами информации уходит в глубины нашего подсознания и может быть нами поднята в памяти только в самых исключительных случаях. А что мы с вами запоминаем лучше всего? Что мы можем и что мы должны запоминать лучше всего? Очевидно, все то, что способствует нашему выживанию и благополучию, именно на это природа и настраивала наш мозг. Поэтому мы запоминаем все то, что мозг считает выгодным и полезным для нас, а также то, что представляет для нас опасность. Причем плохое мы часто помним намного лучше, чем хорошее. Никогда не задумывались, почему? Потому что плохое – это опасность, угроза, предупреждение, мы должны избегать плохого, чтобы выжить, поэтому наша память очень хорошо помнит все то, что вызвало у нас сильные негативные эмоции. В тех случаях, когда человек забывает все плохое, что с ним было и что травмировало его психику – эта информация откладывается в его подсознании и затем непроизвольным образом напоминает о себе. Люди в таких случаях испытывают психологические проблемы, избавиться от которых им помогает психоанализ.

Таким образом, если вы чего-то не помните, то это вовсе не означает, что этого чего-то в вашей голове нет. Просто вы можете быть не в состоянии изъять из глубин вашей памяти нужную информацию. И точно также, вы можете не контролировать непроизвольное воспоминание определенной информации, которая может всплыть в вашей памяти под воздействием различных факторов. Резервы нашей памяти задействуются только в особых случаях, когда хранящаяся в глубинах нашего подсознания информация по мнению нашего мозга необходима для спасения нашей жизни и решения каких-то очень важных задач. По этой причине, экстремальные ситуации, вызывающие у человека сильный стресс, способны задействовать резервные возможности нашего организма, включая нашу память, которая запомнит все то, что произведет на нас сильное впечатление. Эту особенность нашей памяти мы можем использовать для ее тренировки. Ниже я объясню, как именно мы можем это делать.

Так вот, из вышесказанного следует – что очень хорошо наш мозг запоминает все то, что считает важным для нас. Поэтому чтобы запомнить определенный объем информации – необходимо доказать своему мозгу, что она для нас важна, или говоря точнее – жизненно необходима. Из этого фундаментального понимания смысла хорошей памяти, вытекают все известные методики ее развития. По сути, задача у нас с вами заключается в том, чтобы убедить свой мозг в том, что та информация, которую мы хотим запомнить – является жизненно необходимой. Понимая это, можно даже свои собственные методики тренировки памяти разработать, непосредственно под себя. Самое главное, что важно для хорошей памяти – это осознанное восприятие информации. Если мы пропускаем информацию через свое сознание, то есть, очень внимательны к тому, что мы узнаем, то мозг считает ее важной для нас, и запоминает ее на уровне сознания.

Теперь, когда мы с вами разобрались с сутью и смыслом развития памяти и той работы, которую нам предстоит проделать, давайте перейдем непосредственно к методам ее развития.

Как развить память

Мнемотехника, мнемоника. Это совокупность приемов и методов, помогающих запоминанию определенных типов информации. Суть любой мнемотехники, которую также часто называют “мнемоникой” заключается в следующем: для каждого слова или словосочетания придумывается, а еще лучше – выбирается какой-нибудь хорошо знакомый образ, с которым это слово или словосочетание связывается. То есть, нужно заменить абстрактный объект понятиями, которые будут связаны с визуальным, аудиальным или чувственным представлением. Чем лучше ассоциации, между получаемой человеком информацией и определенными, хорошо известными ему образами, тем крепче информация будет сидеть в голове. Лучше всего использовать визуальные образы для привязки к ним информации. Мозг наш лучше всего запоминает именно образы, поэтому чтобы улучшить память – необходимо разговаривать со своим мозгом на языке образов. Но если вы ярко выраженный аудиал или кинестетик, тогда для вас будет лучше привязать информацию к каким-нибудь звукам, мелодиям, чувственным ощущениям.

Таким образом, для эффективного запоминания информации, необходимо увязывать ее с яркими, необычными образами, которые хорошо отпечатываются в памяти. Этот метод мнемотехники очень сильно развивает воображение, а от воображения зависит качество усвоения прочитанного материала. Скажем, если вы, читая книгу, ассоциируете прочитанное с ярким образом, и не только из своей жизни, но и с придуманным вами самим образом, то потом, со временем, когда вы к этому привыкните, вы будете представлять себе различные образы достаточно четко и сможете привязывать их к определенной информации, которую будете получать из тех же книг. Из этого следует, что чем лучше у вас будет развито воображение – тем более развитой может стать ваша память, так как вы сможете привязывать получаемую вами информацию к имеющимся в вашей голове образам.

В процессе запоминания нужного вам материала, привязывайте всегда любую информацию к какому-то реальному или воображаемому вами предмету или ситуации. Допустим, запоминаете вы цифру один – представьте ее в виде гвоздя, или, запоминаете вы слово воздух, представьте себе некую полупрозрачную массу, окутывающую нашу планету. Важно, чтобы каждое слово ассоциировалось у вас хоть с каким-то образом. В общем, всегда соединяйте слова и целые куски информации, с каким-нибудь зрительным образом, или еще можно сказать – с определенной картиной из жизни, чтобы она не была просто информацией, а имела форму. Желательно с очень ярким и необычным образом соединять информацию, тогда потом вам будет гораздо проще вспомнить ее, вспомнив сам образ. Чтобы запоминать большие объемы информации с помощью зрительных образов – запоминайте несколько образов в определенной последовательности, то есть, соединяйте образы друг с другом, чтобы они выстраивались в одну целую картину. Тогда привязанная к этой картине информация будет лучше систематизирована, что упростит ее запоминание. Скажем, если вы решили запомнить часть прочитанного, соединив эту информацию с образом того же кресла, стоящего в вашей комнате, то следующий кусок информации, соедините с полом, на котором стоит это кресло, чтобы получилась связь [кресло стоит на полу]. То есть, определённая часть информации – это кресло, пол, стена, потолок, дерево на улице, с которыми она у вас ассоциируется. А чтобы эти части были друг с другом соединены, нужно соединить эти образы, представив себе целостную картину всех описанных вещей.

Специалисты, работающие с памятью, обычно рекомендуют использовать проверенный и хорошо зарекомендовавший себя метод под названием “Римская комната или метод Цицерона”, при котором человек запоминает нужную информацию, привязывая ее к определенной домашней обстановке или какому-то предмету [образу этого предмета в его голове]. Потом, когда эту информацию нужно вспомнить, необходимо воспроизвести давно известные элементы интерьера и как за веревочку начать вытаскивать привязанные к ним образы нужных фактов, событий, понятий. Опишу для вас этот способ более подробно, все-таки, именно он чаще всего используется для развития памяти, вкупе с другими похожими способами. И те люди, которым я его рекомендовал – положительно о нем отзывались.

Метод римской комнаты [Метод Цицерона]

1. Создаем матрицу или опорные [основные] образы. Это – уже известные нам предметы, к которым будем привязывать нужную для запоминания информацию.

Для этого вы можете использовать обстановку хорошо знакомой вам комнаты, или всю свою квартиру, офис, квартиру подруги/друга, а также путь на работу или в магазин, любой другой знакомый маршрут, часто посещаемые вами места в городе. В общем, нужно вообразить что-то, что вы хорошо знаете и помните. Именно поэтому чаще всего речь идет о комнате – к которой мы привыкли и хорошо ее знаем, как свои пять пальцев.

Имейте в виду, что в этом деле важно запомнить и соблюдать определенную последовательность опорных образов. Двигаться по комнате, запоминая те или иные предметы, следует по часовой стрелке, а также идти по правой стороне улицы. Опорные образы – это, как я уже сказал, известные, хорошо знакомые нам образы. Например, обстановка в вашей комнате: дверь, окно, потолок, угол, стена, люстра, картина, шкаф, книги, стол, стул, настольная лампа, монитор, телевизор, балконная дверь, ковер, гладильная доска, диван, тумбочка и другие вещи. Дорога на работу вам тоже наверняка хорошо знакома: скамейка, газон, березка, мусорный бак, столб, школа, детский сад, остановка, газетный киоск, магазин, урна и так далее. Вот ко всему этому нужно привязать отдельные части информации, которую вы хотите запомнить.

2. Закрепляем матрицу. Теперь нужно несколько раз пройтись по комнате и хорошенько все в ней запомнить. Закрепите последовательность наблюдаемых вами образов. Можно сделать это мысленно, то есть, можно вспомнить комнату и мысленно по ней пройтись, запомнив последовательность образов. Благодаря этому укрепляется “нить”, на которую мы будем нанизывать новую информацию, которую хотим запомнить. В общем, запоминание предметов в комнате не должно быть хаотичным – нужно строгая последовательность. Потому что наш мозг тем лучше все воспринимает и запоминает, чем более осмысленной и логичной является получаемая им информация.

3. Привязка. Теперь вам нужно привязать к знакомым образам необходимую для запоминания информацию. К примеру, вы хотите запомнить слова: сердце, мышь, дождь, певица, мяч, лошадь, молоток, игрушка, ведро, облако, сом, шина, груша. Для запоминания этого списка слов цепляем слова на нашу матрицу [нанизываем на нить]. Для этого мы используем обстановку комнаты [опорные объекты, указанные в примере выше].

Давайте рассмотрим с вами пример подобного запоминания. Допустим, вы говорите себе: Я подхожу к двери и вижу, как на ней висит огромное красное сердце, я открываю дверь и вижу, что в угол бежит толстая мышь размером с поросенка, я поднимаю свой взгляд на стену, по которой струятся частые капли дождя, на стене висит картина, а на ней певица, широко открывая рот, исполняет песню, на полу лежит маленький красный мячик размером с горошину, из книги на полке галопом выскакивает оранжевая лошадь и так далее. Принцип запоминания именно такой. Мы из информации делаем целый рассказ, причем очень красивый и необычный – наполненный яркими, с одной стороны хорошо знакомыми, а с другой, непривычными образами – производящими на нас впечатление. Такое сложно не запомнить. По этой причине, кстати, многие писатели пишут увлекательные рассказы, наполненные необычными образами, которые достаточно детально описываются в книге, чтобы отпечататься в памяти. Поэтому люди помнят содержание этих книг.

4. Правила запоминания. Теперь рассмотрим несколько важных правил запоминания информации.

  • Новые образы «цепляем» на места, которые имеют хорошее освещение, чтобы эти образы были достаточно четкими;
  • Меняем размеры различных образов на противоположные. То есть, маленькие увеличиваем, а большие делаем мелких размеров [мышь размером с поросенка, маленький красный мячик размером с горошину];
  • Делаем связку, так называемый “крючок” между знакомым [опорным] образом и новым ярким, интересным, необычным, динамичным – производящим сильное впечатление [для этого лучше использовать какое-нибудь действие или непривычный цвет]. Если молоток будет просто лежать на столе, то это как-то скучно и поэтому может не запомниться. А вот стук молотком по столу – запоминается лучше. А если им стукнуть по чему-нибудь еще более интересному, то вы этого точно не забудете. Думаю, понятно почему.

Метод Цицерона очень эффективен и поэтому часто используется на многих курсах и тренингах по развитию памяти. Он хорош прежде всего тем, что ему очень легко научиться. За, каких-нибудь, две-три, максимум пять тренировок, каждый человек спокойно овладеет этим способом запоминания информации. Люди любят все простое, чему легко и быстро можно научиться. Еще один плюс данного метода в том, что его можно применять в любое время и в любом месте. Неважно, где вы находитесь – в офисе, в магазине, музее, в гостях, на лекции. Главное, чтобы обстановка, которую вы запоминаете – была более или менее хорошо знакома вам, тогда вы сможете привязать к ней нужную информацию. Рекомендую вам воспользоваться методом Цицерона для развития памяти в первую очередь. Убедитесь в его простоте и эффективности. Вполне возможно, что одного только этого метода вам будет более чем достаточно для улучшения своей памяти.

Эмоции. Теперь поговорим о том, как эмоции помогают нам запоминать информацию. В меру сильные эмоции позволяют запоминать очень большие объемы информации, если эта информация по своему содержанию соответствует испытываемым человеком эмоциям во время ее усвоения. То есть, логика такова – если вам весело – осваивайте веселую или просто, более или менее позитивную информацию, тогда она лучше вами запомнится. А если вам грустно, тогда и та информация, которую вы хотите запомнить, тоже должна быть грустной. Иначе говоря, ваше эмоциональное состояние и информация, которую вы хотите запомнить – должны соответствовать друг другу, тогда память ваша будет работать значительно лучше. Соответственно, чтобы запомнить определенную информацию, более или менее имеющую определенные эмоциональные оттенки, необходимо улучшить или ухудшить свое настроение. Скажем, можно посмотреть комедию, перед тем как начать учить позитивные стихи, или посмотреть, почитать, послушать что-то грустное, чтобы запомнить не самую радостную информацию. Таким образом можно настроить свой мозг на запоминание определенной информации, улучшив этим свою память. По моим наблюдениям и экспериментам над собой, умеренное стрессовое состояние позволяет в значительной степени улучшить память для запоминания негативной или нейтральной информации, ибо в таком случае мозг придает больше значение тому, что мы изучаем, а значит и запоминает лучше всю воспринимаемую им информацию. Более подробно об этом говориться в следующем пункте.

Стресс. Запоминание информации с помощью стресса, а, следовательно, и улучшение, развитие памяти с его помощью – это один из наиболее тонких инструментов, которым далеко не всякий человек умеет пользоваться. При этом, данный метод развития памяти очень эффективен. Он относительно прост и одновременно достаточно сложен – вам необходимо вогнать себя в стрессовую ситуацию и находясь в ней начать осваивать определенную информацию, преимущественно нейтральную или негативную, которая бы воспринималась вашим мозгом, как реальная или потенциальная угроза, которой следует уделить особое внимание. Память в таком случае будет очень хорошо работать, так как, если помните, всю важную информацию мозг запоминает очень хорошо, в смысле, она остается в его сознательной части и при необходимости мы легко ее можем вспомнить в будущем. А информация, полученная во время стресса, а следовательно, и связанная с ним – это несомненно важная информация. Ведь, все, что связано с угрозами и опасностью, мозг обязательно должен помнить, чтобы уберечь нас в будущем от этой опасности, поэтому в стрессовой ситуации мозг человека очень активно работает, и память его улучшается.

Однако есть одно большое “но!” Сложность этого метода заключается – в индивидуальной для каждого человека дозировки стресса, вот почему при групповых занятиях по улучшению памяти этот способ не используется. Ведь у учителей нет возможности заниматься каждым человеком в отдельности и нащупывать у него границы между тем стрессовыми состоянием, когда его память работает отлично, и тем, после которого он ничего не помнит. А вы наверняка знаете, что некоторые стрессовые ситуации люди не помнят, ибо не хотят их помнить, да плюс к этому работа мозга после определенного порога напряжения становится хуже, то есть, память становится хуже. Однако есть одно правило, придерживаясь которого, можно с высокой степенью эффективности пользоваться стрессом для улучшения своей памяти. Стресс должен быть – непродолжительным, и сильным ровно настолько, насколько это приемлемо именно для вас по вашим собственным наблюдениям за самим собой. А именно, в течение тридцати или чуть более минут после получения порции стресса, нужно изучать важную для вас информацию. Затем память будет становиться все хуже и хуже, поэтому надо уложиться в этот непродолжительный отрезок времени, запоминая важную для себя информацию. Стресс может быть разным, в зависимости от ситуации и возможностей человека. Можно поэкспериментировать – погружая себя в стресс с помощью разных методов и смотря за тем, какой из них лучше всего способствует запоминанию информации.

В некоторых случаях людям рекомендуют во время изучения чего-либо – погружать руки в холодную воду, и таким образом вгонять свой организм в стрессовое состояние и за счет этого улучшать свою память. Но лично я действую иначе – я обычно вспоминаю что-нибудь не самое хорошее в своей жизни во всех подробностях, что огорчает или злит меня, а затем, находясь в состоянии стресса, начинаю привязывать к нему важную для меня информацию, которую хочу запомнить. Вы можете найти для себя более приемлемый способ вхождения в стрессовое состояние, для улучшения памяти. Не забудьте только определить для себя приемлемые для вас дозы стресса и наблюдайте за временем, в течение которого ваш мозг работает очень активно. Возможно, у вас он будет работать дольше указанных 30 минут.

Внимание. Тоже очень важный метод развития памяти. Благодаря вниманию человек может запомнить большое количество информации достаточно точно. Особенно хорошо оно позволяет запомнить множество всяких деталей, которым люди обычно не придают большого значения. Однако именно детали – которым мы уделяем свое внимание, заставляют наш мозг считать получаемую нами информацию важной. Но при этом, уделять достаточное количество внимания мы можем не многому. Нам нужно выбирать – на что будет направлено наше внимание. К тому же, само внимание тоже необходимо тренировать, так как у многих людей оно рассеянно и им сложно на чем-то конкретном сосредоточиться. Для тренировки внимания существует очень хороший, проверенный многими людьми метод, заключающийся в воспроизведении какого-то предмета в мельчайших деталях. Лучше всего подчеркнуть все мельчайшие детали какого-нибудь предмета с помощью детализированного рисунка. Возьмите любую вещь, например, тарелку. Для начала желательно, чтобы вещь была средней степени сложности, и нарисуйте ее во всех подробностях, с учетом всех деталей. Качество рисунка значения не имеет, значение имеет его детализированность. Важно подчеркнуть все детали тарелки во всех подробностях. И даже можно и я считаю нужно отвести от этого рисунка стрелки и сделать надписи – какую из деталей тарелки вы заметили и в чем ее особенность. Например, можно запечатлеть на рисунке маленький скол, вмятину, рисунок, какой-нибудь пупырышек на тарелке – отвести от него стрелочку и подписать: скол, вмятина, такой-то рисунок, пупырышек и так далее. Чем больше деталей вы подчеркнете, тем лучше. Затем можно перейти к более сложным предметам, например, к сотовому телефону, и начать не просто рисовать его детально, но и подробно описывать каждую из функций этого телефона. Привычка внимательно все изучать и описывать, выработанная подобным образом, позволит вам развить свою внимательность и наблюдательность, а вместе с ними и память. Информация, которой мы уделяем максимум своего внимания, замечая и подчеркивая мельчайшие детали этой информации, мозгом очень хорошо запоминается. К тому же, такое упражнение, сделает из вас очень хорошего аналитика, который будет очень внимательным и наблюдательным, что для любых дел является очень большим плюсом.

Осмысление. Для тренировки памяти следует также осмыслять получаемую информацию, тогда она останется в памяти надолго. Дело в том, что осмысление и как следствие понимание полученной информации – это совсем не то, что ее простое запоминание. Человек с хорошей памятью может прочитать книгу и запомнить все, что в ней написано, но ничего при этом не понять. Тогда от его памяти толку будет мало, разве что только на экзамене он сможет себя хорошо проявить, пересказав слово в слово прочитанное, но не в жизни, где часто необходимо действовать нестандартно, нешаблонно. Осмысление информации, это, своего рода, ее переваривание, с целью практического применения этой информации в будущем самыми разными способами и выведением из нее новой практической информации. Чтобы осмыслить информацию, необходимо придерживаться нескольких несложных правил. Они представлены ниже.

1. Правило первое: предсказывание знания. Собственно, задача очень простая – перед тем, как начать читать статью, книгу [или отдельную главу из книги] или слушать выступление, смотреть семинар, постарайтесь по названию и по уже известной вам информации угадать, о чём будет идти речь в книге, статье или выступлении. Особо глубоко углубляться в это предсказание не обязательно, детали не важны. Достаточно просто составить небольшой план — автор будет говорить о том-то и о том-то. Это позволит вам подготовиться к восприятию информации, позволит, как бы, начертить небольшой план в голове по тому, как ее воспринимать.

Если, допустим, вы хорошо разбираетесь в той теме, о которой собираетесь узнать и которую вам необходимо запомнить, то наверняка сможете с достаточной точность указать – о чем должен рассказать автор. Совсем необязательно, что он скажет именно это, но велика вероятность того, что многое из сказанного им совпадет с вашими ожиданиями. А вот если вы плохо в ней разбираетесь – просто подумайте о том, что вам нужно узнать из предстоящего прочтения или выступления, чтобы узнать больше. Решите для себя, какую пользу вы должны получить от посещения какого-то семинара, тренинга, курса, от прочтения какой-то книги, статьи, и от общения с каким-то человеком. Если, допустим, вы собираетесь прочесть какую-нибудь новостную статью в газете или на новостном сайте, то вспомнив о тех событиях, о которых вы читали, к примеру, в течение предыдущей недели, месяца, вы сможете предсказать, о чем, вероятнее всего, пойдёт речь в этой новостной статье, какие вопросы будут в ней затронуты и какие ответы могут быть, прежде всего вами получены на те или иные вопросы (кто выдвигается на выборы, какую программу предлагает кандидат, какие ее основные пункты и в чем их особенность, какими могут оказаться результаты выборов, прогнозы аналитиков и так далее и тому подобное).

В результате, в процессе чтения статьи, вы сможете сравнивать свои ожидания и предположения от прочтения, с тем что вы читаете. И замечая все, что присутствует в статье, благодаря своей сосредоточенности на ней – вы сможете лучше понять детали, так как не упустите их из виду, что позволит вам увидеть новое – не предсказанное вами. Это поможет вам по-новому взглянуть на изучаемую вами тему, с неожиданной стороны.

Читая что-либо таким образом, вы уже воспринимаете не сплошной поток информации, добравшись до конца которого, вы можете забыть, что было в самом начале, а отдельные блоки информации, анализируя каждый из этих блоков и собирая из них общую картину событий. Так информация лучше усваивается и лучше запоминается.

2. Правило второе: задавайте вопросы. В процессе запоминания информации, для ее осмысления, вам необходимо постоянно задавать себе следующие вопросы: почему, зачем и как? Вот, скажем, делает автор книги какое-то утверждение, а вы возьмите и задайтесь вопросом – а почему оно так, а не иначе? А также: зачем делать что-то, что автор советует делать? И как это следует делать? А есть ли другой способ это сделать? А не ошибается ли автор? Ну и так далее. Смысл в том, чтобы не просто кидать в свою голову информацию отдельными кусками, а как бы вписать ее в уже существующую в вашей голове мозаику знаний об этом мире и о том, о чем вы узнаете. Тут еще и критическое мышление активно задействуется, помогая нам отвергать некачественную, ошибочную и ложную информацию, благодаря чему наша память запоминает только самое ценное, в чем мы действительно нуждаемся, и запоминает она это очень хорошо. Конечно, мы не можем знать наверняка, какая информация является верной, а какая нет, но стремление отделить зерна от плевел само по себе является полезным, как для памяти, так и для мышления в целом.

3. Правило третье: установление причинно-следственных и следственно-причинных связей и зависимостей. Очень важное правило, без которого осмысление информации невозможно. Тут мы задействуем свою логику, чтобы найти связь между одним куском информации, одним утверждением автора, одним фактов, и другим. Такой подход к запоминанию информации, позволяет сразу же сложить целую картину из отдельных кусков, а недостающие куски, как это делают сыщики – заменить собственными предположениями.

Допустим, автор пишет, что: в таком-то доме произошел пожар и в нем сгорели деньги одного из жильцов, в результате чего он должен получить от страховой компании хорошие выплаты, компенсацию.

Мы видим, что изложены определенные факты, но не указана связь межу ними, вернее, ее недостаточно для того, чтобы понять возможные причины и последствия произошедшего. Хотя определенную связь провести можно – случился пожар, человек понес убытки, страховая компания ему их возместит. Но, тут нужно понять причинно-следственную связь между случившимся и тем, что к этому привело, а вернее, могло привести. Скажем, возникает вопрос – почему случился пожар в доме, что стало его причиной? Ищем причину. Находим. А точнее – узнаем от экспертов или от пострадавшего о ней. Допустим, речь идет о замыкании электропроводки. Тут все понятно, замкнула проводку – случился пожар. Все логично, из одного вытекает другое, причинно-следственная связь установлена. А значит и картина события стала более полной и ясной, а значит и понять ее легче, а значит и запоминается она лучше.

Теперь давайте пытаемся установить следственно-причинную связь и зададим для этого такие вопросы – а что еще могло стать причиной пожара? А кому он, быть может, чем-то выгоден? А не выгоден ли этот пожар тому, кто якобы от него пострадал? А не мог ли он сам его устроить, чтобы украсть свои собственные деньги и потом еще страховку получить? Таким образом, мы движемся обратно по времени, устанавливая возможные причины пожара. Иными словами, следствие – пожар, могло наступить по разным причинам, которые необходимо учитывать, составляя более широкую картину произошедшего. Таким образом, осмысляя информацию в ее более широком виде, за счет установления причинно-следственных и следственно-причинных связей – мы намного лучше ее запоминаем, поскольку наш мозг воспринимает ее как важный для нас жизненный опыт.

4. Правило четвертое: разбиение информации на куски и собирание ее воедино. Чтобы осмыслить информацию, необходимо уметь разбивать ее на куски, а затем опять собирать, то есть, проводить анализ и синтез информации. Чтобы это сделать, необходимо уметь анализировать информацию. Для этого сначала надо понять, что автор хотел сказать с помощью всего своего текста (всей книги, статьи), затем, понять, что он хотел сказать с помощью отдельной его главы, отдельного абзаца, отдельного предложения, отдельно взятого слова. Затем мы точно также движемся от небольших отрезков текста к его полному осмыслению. В общем, сначала мы расчленяем текст и по кускам его изучаем, затем снова складываем его из этих отдельных кусков, устанавливая связь между ними для понимания всего текста (книги, статьи). И главное, надо задаться вопросом – почему автор хотел нам сказать что-то, какую цель он преследовал? Некоторые авторы мыслят хаотично, у них информация представлена кусками, в виде не связанных друг с другом фактов, что в свою очередь затрудняет понимание их смысла в целом, но упрощает понимание по отдельности этих кусков. А упрощение понимания, упрощает и запоминание. Вопрос лишь в том – какой толк от хорошо запомненных разрозненных фактов.

5. Правило пятое: практическое применение полученной информации. Чтобы понять то, что вы узнали, надо найти способ применить полученные знания на практике, дабы таким образом увязать их с реальной жизнью, а значит и показать своему мозгу важность и полезность полученной вами информации, тогда он ее хорошо запомнит. Прочли вы книгу или прослушали лекцию – задайтесь вопросом – а что мне это дало, даст? Какая польза мне от этой информации? Как я смогу применить ее на практике? Чем она отличается от другой получаемой или уже полученной мною информации, чем она важнее ее? Эти вопросы помогут вам понять, что затолкали в вашу голову вы сами или другие люди и помогут вам найти этим знаниям применение, если оно есть. А оно должно быть. Информация должна работать. Тогда насколько важна или неважна эта информация вы сами поймете. И если она окажется для вас на самом деле важна и полезна – вы ее запомните.

Интерес. Интересное легко запоминается, потому что мы не тратим на запоминание интересных вещей много усилий. Отсюда следует, что запоминание нужно делать интересным, точнее, информация, которую мы хотим запомнить, должна быть для нас интересной. А основа формирования интереса — цель. Если мы знаем, что информация понадобится для будущей работы, учебы, жизни, то ее освоение будет более продуктивным. Осознайте для себя те выгоды, которые вы получите от запоминания той или иной информации, или, что еще важно в некоторых случаях – это любопытство, которое тоже делает информацию интересной и легко запоминающейся. Я для этого люблю читать разные книги, так сказать, по настроению, не заставляя себя читать что-то определенное, только потому, что мне это нужно, а возвращаясь к этому лишь тогда, когда я расположен к усвоению этой нужной мне информации. Это делает процесс получения знаний интересным, что очень важно для запоминания. И лично я, благодаря такому подходу много запоминаю и многое понимаю из прочитанного, увиденного, услышанного. Жизнь человека вообще должна быть интересной, чтобы он все делал с желанием, в том числе и запоминал что-то.

Повторение. Ну, этот способ тренировки памяти вам наверняка известен – именно его активно использует наша система образования для обучения. Речь здесь идет об элементарной зубрежке – вы просто много раз читаете или слушаете что-то, что хотите запомнить и это запоминается. Прогоняя одну и ту же информацию через свою голову, сложно ее не запомнить. Реклама, кстати, тоже использует именно этот способ, чтобы вбить нам в голову определенные установки. Недостаток такого метода заключается в том, что он часто развивает не долгосрочную память, а краткосрочную, и большее из того, что нам удается вызубрить в процессе обучения, в будущем нами забывается. Точнее, нам сложно изъять некогда зазубренную информацию. Особенно сложно вспомнить очень большие объемы информации, потому что, будучи не осмысленной – она не связана в нашей голове между собой. И все же, в некоторых случаях, когда необходимо с высокой точностью запомнить определенную информацию – ее многократное повторение позволяет хорошо это сделать. К тому же, после интенсивной зубрежки, что-то в нашей голове все равно остается на уровне сознания на долгие годы.

Собирание информации. Этот метод развития памяти я использую постоянно – он мне очень нравится. Суть его заключается в том, чтобы – не запоминать в точности какую-то нужную вам информацию из одного единственного источника, а дополнять ее новой, схожей по смыслу, но по-другому изложенной информацией из других источников, для лучшего понимания смысла изучаемого материала. К примеру, если вы хотите изучить психологию человека, и для вас важно не столько в точности запомнить информацию из одного конкретного учебника, сколько запомнить сам смысл того, что вы изучаете, то вам совершенно необязательно зубрить этот учебник и запоминать всю имеющуюся в нем информацию. Необходимо его просто внимательно и вдумчиво [хотя и это необязательно] прочитать один раз, можно два, если в первый раз вы его читали невнимательно, по возможности разобравшись со всеми терминами и понятиями, чтобы они были вам ясны. Но можно и не вникать в смысл каждого слова, достаточно понять то, что вы в состоянии понять. Затем, чтобы закрепить в памяти полученные знания, а вернее, их смысл – нужно начать читать другой учебник, другую книгу, рассказывающую другими словами [более понятным вам языком] о том же самом. То есть, вам нужно собирать информацию по той или иной теме из разных источников, изучая интересующую вас тему с разных сторон, у разных учителей, по разным книгам, статьям. Это позволит информации из старой и новой книги, или любого другого источника, связаться друг с другом, и разместиться в одной области вашего мозга. В этой области возникнет цепочка из нейронных связей, которая будет связывать разные ячейки похожей информации между собой и таким образом сформируется, пусть и не очень четкая на первом этапе, но более или менее полная картина изучаемого вами вопроса. Потом, когда вам надо будет вспомнить что-то конкретное или всю картину в целом, достаточно будет вспомнить об одном из этих звеньев, которое потянет за собой другое звено, а то в свою очередь еще одно звено потянет и так далее. Так вы сможете добраться до любого нужного вам звена, то есть, до нужной ячейки памяти. Также эта процедура извлечения информации из памяти дает возможность с помощью этих ячеек восстановить целостную картину знаний. А понимание изучаемой вами таким образом информации, будет тем легче – чем больше понятных для вас звеньев вы сможете запомнить, и чем лучше сможете потом связать их между собой. Чтобы таким образом понять суть изучаемого вопроса по этим звеньям – нужно будет задействовать свое мышление. Умение проводить глубокие аналогии, умение сравнивать и оценивать различные куски информации между собой и затем соединять их друг с другом для получения общей картины изучаемого материала – все это позволяет связывать самую разную информацию между собой, понимать и запоминать ее.

С точностью запоминаемой информации с помощью данного метода, который можно назвать – собиранием мозаики, могут возникнуть проблемы, поэтому для точности воспроизведения отдельного участка того же учебника, понадобиться все-таки его зубрежка. Но что касается смысла – то он будет усваиваться благодаря этому методу очень эффективно. Дело в том, что изучая один и тот же предмет по разным книгам – мы, пусть и бессистемно, но все же движемся от простого к сложному – понимая и запоминая только то, что в состоянии понять и запомнить в текущий момент. Затем и все остальные непонятные моменты мы начинаем постепенно понимать и заодно запоминать их, постепенно усложняя свое мышление. Поэтому я люблю что-то изучать, во-первых, по настроению, а во-вторых, читая запоем книги по интересующей меня теме таким образом, чтобы изложенная в них информация легко связывалась у меня в голове между собой и превращалась в целостную детализированную картину. И потом, после интенсивного чтения книг, статей, по конкретной теме, и тщательного обдумывания всего прочитанного, ко мне со временем приходит понимание общей концепции, как целого, а ощущение частностей затем приходит само, спустя некоторое время. То есть, таким образом можно не просто поднять отдельные пласты связной между собой информации, но и при необходимости прийти самостоятельно к новым знаниям в той или иной области. То есть, можно как бы продолжить цепочку своих знаний новым – вами самим сгенерированным звеном. Для науки это особенно важно, в которой постоянно приходится иметь дело с неизвестностью. А в жизни, это позволяет решать нестандартные ситуации новыми способами, не опираясь на уже имеющиеся знания. Так что как видите, здесь не только о памяти идет речь, но и об умении генерировать информацию, посредством ее связи с уже имеющейся информацией в нашей, вашей голове. Другое дело, что не у всех есть возможность читать большое количество книг и затем обдумывать все прочитанное в них, связывая понятные звенья между собой и с их помощью пытаясь понять другие, непонятные моменты в книгах. Поэтому, вероятно, подобный способ изучения и запоминания материала, подойдет не всем. Но я вообще рекомендую вам уделять больше времени на учебу – в современном мире без постоянного обучения новому становится все труднее и труднее жить.

Оптимизация памяти

Оптимизация памяти – это оптимизация хранящейся в ней информации, которая способствует не только лучшему ее запоминанию, но и повышению качества этой информации. Что значит – оптимизировать информацию? Это значит, во-первых, выкинуть из нее все лишнее и ненужное, оставив только самое ценное и полезное, что подтверждено вашим личным опытом и практикой, или опытом других людей, а во-вторых, связать эту информацию в единую систему практических навыков, то есть – найти ей применение, чтобы от нее была польза. Забивая свою голову всякой ерундой – мы нарушаем слаженную работу нашего мозга – мы вносим в него беспорядок, хаос, забиваем его мусором, который мешает нам делать правильные выводы из различных ситуаций. Собственно говоря, именно поэтому дезинформация является сильнейшим оружием в любой информационной войне. С ее помощью можно, как ввести в заблуждение людей, так и нарушить работу их мозга, подсунув ему такую пищу, которую он не сможет переварить.

Поэтому я считаю, что развитие критического мышления в наше время важнее развития памяти, и к любой информации я отношусь весьма критично. Дело в том, что в наше время важно не столько запоминать, сколько анализировать информацию, изучать ее, обрабатывать, структурировать, систематизировать, выявлять ее недостатки и определять ее практичность, отбрасывая все лишнее и оставляя самое лучшее, и таким образом оптимизировать. А это невозможно сделать без критического мышления, с помощью которого можно быстро отсеивать всякую ложь, заблуждения или чьи-то фантазии. А еще важнее – самому уметь генерировать нужную информацию, для чего уже важно развивать творческое мышление, которое не только помогает придумывать что-то новое, но и позволяет переосмыслить, а значит и оптимизировать старые знания, оставив в своей памяти самые полезные и актуальные из них. Память для нас важна, безусловно, без нее мы вообще мыслить не можем, но она не должна быть постоянной и неизменной. Мозгу всегда надо давать возможность определять важность для себя той или иной информации, которая нам может пригодиться.

С моей точки зрения, регулярное получение качественной, очищенной от всякой вредоносной гадости информации важнее феноменальной памяти, которая, еще раз повторю, важна, но не в ущерб критическому и творческому мышлению, благодаря которым мы можем хранить в своей памяти только то, что нам действительно нужно и создать новые знания по мере необходимости в них. В любом случае, какими методами развития памяти вам воспользоваться и какое мышление развивать – решаете вы сами. У каждого из нас свои цели в этой жизни.

Статья опубликована: 07.04.2012. Последнее обновление: 29.01.2021

Память. Общее представление о памяти

Память — это форма психического отражения действительности, заключающаяся в запечатлении, сохранении, узнавании и воспроизведении следов прошлого опыта. Память обеспечивает целостность личности человека и его связь с прошлым опытом.

Извлечение материала из памяти осуществляется с помощью двух процессов — воспроизведения и узнавания.

Воспроизведение — это процесс воссоздания образа предмета, воспринимаемого нами ранее, но не в данный момент. Воспроизведение отличается от восприятия тем, что оно осуществляется без воздействия на рецепторы сигналов внешней среды и происходит уже после восприятия.

Узнавание какого-либо объекта происходит в момент его восприятия, причем информация о данном объекте уже была ранее введена в мозг человека. Представление об этом объекте могло сформироваться двумя способами: или на основе личных впечатлений, или на основе словесных описаний.

Еще один процесс, связанный с памятью и в то же время противоположный ей по результату, — это забывание. Забывание выражается в невозможности восстановить ранее воспринятую информацию. Часто физиологической основой забывания являются процессы торможения в коре больших полушарий, мешающие актуализации временных нервных связей — это так называемое угасательное торможение, которое развивается при отсутствии подкрепления. Однако возможны и другие виды забывания, вызванные травмой, некоторыми химическими веществами или психическими заболеваниями. Забывание проявляется в двух основных формах: невозможности что-то припомнить или узнать или в форме неверного припоминания или узнавания.

Рис. 8.1. Основные свойства памяти человека

Объем, быстрота, точность и прочность памяти в совокупности проявления своих особенностей характеризуют эффективность памяти конкретного человека. Еще один показатель индивидуально-типологической особенности памяти — это ведущий вид памяти данного человека: зрительная, слуховая или кинестетическая.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Страницы статьи: 1 2 3 4 5 6 7 8 9

Понятие и виды памяти

Запоминание, сохранение и последующее воспроизведение индивидом его опыта называется памятью.

Память – процессы организации и сохранения прошлого опыта, делающие возможным его повторное использование в деятельности или возвращение в сферу сознания.

Основные функции памяти: запоминание, сохранение и воспроизведение информации. Различаются по структуре, исходным данным и результатам, а так же различным индивидуальным развитием.

Виды памяти

I. По времени сохранения материала

1. Мгновенная (или иконическая). Связана с удержанием точной и полной картины только что воспринятого органами чувств, без какой бы то ни было переработки полученной информации. Ее длительность 0,1 – 0,5 секунд.

2. Кратковременная память. Это способ хранения информации в течение короткого промежутка времени, в среднем около 20 секунд. Без повторения! Здесь сохраняется не полный, а лишь обобщенный образ воспринятого, его наиболее существенные элементы. Ее характеристика – объем. Он примерно равен 5 – 9 единицам информации.

3. Оперативная память. Это память, рассчитанная на хранение информации в течение заранее заданного срока: от нескольких секунд до нескольких дней. Срок хранения определяется задачей.

Внимание!

Если вам нужна помощь в написании работы, то рекомендуем обратиться к профессионалам. Более 70 000 авторов готовы помочь вам прямо сейчас. Бесплатные корректировки и доработки. Узнайте стоимость своей работы.

4. Долговременная память. Эта память способна хранить информацию в течение практически неограниченного срока. При пользовании долговременной памятью для припоминания нередко требуется мышление и усилия воли, поэтому на практике ее часто связывают с этими 2-я процессами.

5. Генетическая память. Это память, хранящаяся в генотипе, передается по наследству. Это единственная память, на которую мы не можем оказывать влияние через обучение и воспитание.

II. По преобладающему анализатору в процессах запоминания, сохранения и воспроизведения материала.

1. Зрительная память. Связана с сохранением и воспроизведением зрительных образов.

1. Слуховая память. Это хорошее запоминание и точное воспроизведение разнообразных звуков музыкальных, речевых.

2.                 Двигательная память. Это запоминание, сохранение и воспроизведение многообразных сложных движений. Эта память участвует в формировании трудовых умений и навыков.

3.                  Эмоциональная память. Это память на переживания. Она участвует в работе всех видов памяти.

4.                 Осязательная, обонятельная, вкусовая и др. виды памяти. Особой роли в жизни не играют. Они в основном удовлетворяют биологические потребности.

III. По характеру участия воли.

1. Непроизвольная память. Здесь запоминание и воспроизведение происходит автоматически, без особых усилий и постановки специальной мнемической задачи.

2. Произвольная память. Обязательно присутствует мнемическая задача, а сам процесс запоминания или воспроизведения требует волевых усилий.

IV. По различной степени осмысленности:

1) механическая; 2) логическая.

Поможем написать любую работу на аналогичную тему

Получить выполненную работу или консультацию специалиста по вашему учебному проекту

Узнать стоимость

Память. Общая характеристика памяти | Рефераты KM.RU

Память – запоминание, сохранение, воспроизведение и забывание следов прежнего опыта, дающие человеку возможность накопить информацию и иметь дело со следами прежнего опыта после того, как вызвавшие их явления исчезли. Это процессы организации прошлого опыта, делающие возможным его последующее использование в деятельности или возвращение в сферу сознания. Память связывает прошлое субъекта с его настоящим и будущим и является важнейшей познавательной функцией, лежащей в основе развития и обучения.

Процессы памяти

При характеристике памяти выделяют следующие ее процессы: запоминание, сохранение, забывание, а также воспроизведение (актуализацию, возобновление) материала.

Запоминание — процесс памяти, направленный на закрепление новой информации путем связывания ее с приобретенным ранее знанием. Запоминание протекает в трех формах:

1) запечатление — кратковременное и долговременное сохранение материала, предъявлявшегося однократно на несколько секунд;

2) непроизвольное запоминание – непреднамеренное сохранение в памяти неоднократно воспринимаемого материала;

3) преднамеренное запоминание (заучивание) – целенаправленное запоминание с целью сохранения материала в памяти.

При заучивании материала существенны рациональное распределение его во времени, активное воспроизведение материала заучивания

Успех запоминания определяется правильной организацией повторений, которые должны быть осознанными, осмысленными и активными. Лучший вид повторения – это включение усвоенного материала в последующую деятельность, с тем чтобы повторение каждый раз проводилось на новом уровне осознания.

Сохранение – процесс памяти, в результате которого в коре головного мозга удерживается полученная информация. Исследованиями установлено, что сохранение отдельных элементов учебного материала во многом зависит и от того места, которое они занимают в общем ряду информации. Как правило, первый и последний элементы ряда удерживаются лучше, чем средние. Это явление в психологии называется краевым эффектом памяти.

Процессом, противоположным сохранению, выступает забывание. Забывание – это процесс, заключающийся в невозможности воспроизведения ранее закрепленного в памяти материала. Психологические исследования показали, что в первое время после заучивания материал забывается быстрее, чем в дальнейшем, причем бессмысленный материал забывается значительно быстрее, чем связанный по смыслу.

Забывание в значительной степени зависит от предыдущей деятельности, непосредственно предшествующей запоминанию. Забывание материала под влиянием деятельности, предшествующей запоминанию, получило название проактивного торможения, а забывание материала под влиянием последующей деятельности — ретроактивного. Под воздействием этих видов торможения средние элементы информации сохраняются в памяти хуже, чем первые и последние («эффект края»). Для того чтобы восстановить важную для следствия информацию, следователю следует активизировать словесно-логическую память свидетеля, попытаться найти связь между выпавшими их памяти элементами и теми из них, которые сохранились в его сознании.

Для уменьшения забывания необходимо понимание, осмысление, повторение информации.

Воспроизведение – процесс памяти, в результате которого происходит актуализация закрепленного ранее материала. Воспроизведение имеет несколько уровней:

узнавание, которое возникает при повторном восприятии объекта;

воспоминание, которое осуществляется в отсутствие объекта восприятия;

припоминание, представляющее собой наиболее активную форму воспроизведения, во многом зависящую от четкости поставленных задач;

реминисценция – непроизвольное воспроизведение давно, казалось бы, забытого.

Воспроизведение строго индивидуально. Объем, последовательность воспроизведения зависят от отношения субъекта к воспринимаемым событиям, его интереса, интеллекта, возраста, жизненного опыта, занятий.

Виды памяти

Наиболее распространенной является классификация П.П. Блонского, выделявшего следующие виды памяти.

В зависимости от особенностей запоминания и воспроизведения материала

Двигательная память позволяет нарабатывать практические и трудовые навыки. В основе двигательной памяти лежат процессы запоминания, сохранения в сознании двигательных актов, совокупности движений, передвижения человека в пространстве.

Эмоциональная (аффективная) память состоит в запечатлении и сохранении в сознании переживаний и чувств. Она характеризуется быстротой формирования, особой прочностью сохранения, непроизвольностью воспроизведения информации. Эмоциональная память является необходимой предпосылкой в развитии способности к сочувствию и сопереживанию.

Образная память позволяет сохранять в сознании образы однажды воспринятого жизненно важного объекта. Это память о внешнем виде объекта и его местонахождении в пространстве. Она включает в себя зрительную, слуховую, осязательную, обонятельную, вкусовую память

Словесно-логическая память на словесные стимулы отражает как внешние объекты и события, так и внутренние переживания. Словесно-логическая память – ведущий вид памяти.

В зависимости от характера деятельности

Произвольная память характеризуется преднамеренностью запоминания, зависит от сосредоточения внимания, в основе которого лежит механизм отбора информации из общего потока. Это наиболее продуктивный вид памяти.

Непроизвольная память осуществляется непреднамеренно, попутно, на неосознанном уровне.

В зависимости от способа запоминания

Механическая память не опирается на осмысление запоминаемого материала.

Смысловая память основывается на обобщениях и систематизированных ассоциациях запоминаемого материала.

В зависимости от продолжительности хранения материала в памяти

Ультракороткая память (иконическая – для зрительного и эхоническая – для слухового восприятия) – вид памяти, связанный с удержанием информации в сенсорном регистре; далее она преобразуется в кратковременную.

Кратковременная память – определенная фаза в упрочении памяти, отражающая ранние этапы фиксации информации. На ранних этапах фиксации следы информации подвижны и поддаются «стиранию» под влиянием любых внешних воздействий. Эти этапы связаны с нейродинамическими процессами, обеспечивающими поддержание функциональных связей нейронов, участвующих в центральной интеграции воспринимаемого образа. Кратковременная память обеспечивает первичную ориентировку при одномоментном восприятии обстановки.

Время функционирования кратковременной памяти – не более 30 сек. Ее объем ограничен 5 — 7 объектами. Однако при воспроизведении образов кратковременной памяти из них может извлекаться дополнительная информация.

Долговременная память обусловливается структурно-химическими изменениями в нейроне, стабилизацией долговременных следов, обеспечивающих устойчивость к разным воздействиям и сохранение запоминаемого материала на длительное время, возможно, на всю жизнь.

Оперативная память обеспечивает непосредственно осуществляемые человеком актуальные действия, операции. В оперативной памяти образуется «рабочая смесь» из материалов, поступающих из кратковременной и долговременной памяти[1] . Продолжительность оперативной памяти ограничивается временем соответствующей деятельности, так, мы запоминаем элементы фразы, чтобы осмыслить ее в целом, помним условие задачи, которую решаем, помним промежуточные цифры при сложных вычислениях.

Список литературы

Гамезо М.В., Домашенко И.А. Атлас по психологии: Информ.-метод. Пособие к курсу «Психология человека»: — М.: Пед. общ-во России, 1999. – 397 с.

Зеер Э.Ф. Психология профессионального образования: Учеб. пособие. – Екатеринбург: Изд-во Урал. гос. проф.-пед. ун-та, 2000. – 244 с.

Зеер Э.Ф. Психология профессий: Учеб. пособие. — Екатеринбург, Изд-во Урал. гос. проф.-пед. ун-та,1997. – 244 с.

Климов Е.А. Психология профессионального самоопределения: Учеб. пособие для вузов. – Р н/Д: Феникс, 1996. – 512 с.

Немов Р.С. Психология: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений. В 3 кн. 4-е изд. – М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2002. — Кн.1: Общие основы психологии – 688 с.

Немов Р.С. Психология: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений. В 3 кн. 4-е изд. – М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2002. — Кн.2: Психология образования – 496 с.

Петровский А.В., Ярошевский М.Г. Психология. Учеб для вузов. — М.: Издат. Центр «Академия», 2000. –512 с.

8. Глуханюк Н.С., Семенова С.Л., Печеркина А.А. Общая психология:  Учебное пособие для вузов. М.: Академический проект; Екатеринбург:  Деловая книга, 2005. 368 с.

Для подготовки данной работы были использованы материалы с сайта http://referat.ru

Дата добавления: 16.09.2007

Подробное руководство (с примерами!)

Вы задаетесь вопросом…

Как у вас работает память?

Почему вы вспоминаете бесполезные мелочи, но оставляете пустым место для более важной информации?

На вечеринках гостей впечатляет ваша способность цитировать малоизвестные цитаты из фильмов. Но вы не можете вспомнить имя супруги вашего начальника через пять минут после того, как вас представили! Раздражающий!

Вы его теряете? Едва ли.

Можно ли улучшить память? Безусловно!

Давайте сделаем первый шаг к улучшению вашей памяти, обнаружив процесс, который в первую очередь развивает память: то, что психологи называют тремя стадиями памяти.

Вот что будет рассказано в этой публикации:

Что такое память?
Каковы 3 стадии памяти?
Этап 1: Что такое сенсорная память?
Этап 2: Что такое кратковременная память?
Этап 3: Что такое долговременная память?
Часто задаваемые вопросы о трех этапах памяти

Но сначала немного рамок…

Yours Free: частный курс со шпаргалками для того, чтобы стать мастером запоминания, начиная с нуля.

>>> Нажмите здесь, чтобы увидеть специальное бесплатное предложение .

Что такое память?

Память относится к нашей способности хранить и вспоминать информацию, которая, в свою очередь, помогает нам в дальнейшей жизни. Другими словами, наша память дает нам возможность вспомнить то, что мы испытали или узнали в прошлом, например, как завязать шнурки или столицы стран Южной Америки.

Как мы скоро увидим, наши чувства и кратковременная память играют роль в том, как мы сохраняем информацию. Но когда мы говорим о запоминании чего-либо, мы обычно имеем в виду извлечение этого из нашей долговременной памяти.

Иногда кажется, что легко обработать, а затем вспомнить новую информацию. В других случаях изучение новой информации и ее запоминание может оказаться сложной задачей. Что вызывает эти проблемы?

Чтобы понять, как формируются и сохраняются воспоминания, полезно рассмотреть модели, предложенные теми, кто изучает человеческую память. Когда вы исследуете науку о памяти, вы заметите, что разные эксперты говорят об очень похожих концепциях, используя разные термины. Эти различия и сходство терминологии — нормальное явление во всех науках.

Например, Simply Psychology объясняет модель полного цикла обучения и памяти «Кодирование, хранение и извлечение» как три стадии памяти.

Источник для модели памяти Аткинсона Шиффрина: Researchgate

Однако энтузиасты памяти обычно сосредотачиваются на трехэтапной модели памяти Аткинсона-Шиффрина: «Сенсорная память, кратковременная память и долговременная память».

Для наших целей наиболее целесообразно использовать модель Аткинсона-Шиффрина, поскольку Ричард К.Аткинсон проводил исследования, связанные с изучением словарного запаса, что является одним из основных направлений веб-сайта метода магнитной памяти.

Давайте углубимся в эти три стадии памяти.

Каковы 3 стадии памяти?

В конце 1960-х учёные-когнитивисты Ричард Аткинсон и Ричард Шиффрин предложили линейную модель (часто называемую «моделью с несколькими магазинами») человеческой памяти с тремя последовательными этапами.

Хранимая память начинается как сенсорная память, перемещается в кратковременную память, а затем переходит в долговременную память.

Однако некоторые переживания и информация не проходят через каждую стадию и забываются без сохранения в краткосрочной или долгосрочной памяти.

Мы обнаружим, что количество и качество внимания, которое мы уделяем обработке или кодированию памяти, сильно влияет на легкость ее доступа при длительном хранении.

Но мы забегаем вперед.

С самого начала наши воспоминания развиваются и обрабатываются для хранения через систематизированную сеть, начиная с ощущений, которые мы получаем от наших пяти органов чувств.

Этап 1: Что такое сенсорная память?

Сенсорная память получает информацию от всех наших органов чувств. Каждый вид, звук, запах, вкус или прикосновение, которые мы испытываем, обрабатывается нашей сенсорной памятью всего несколько секунд (или меньше). Реакция сенсорной памяти происходит автоматически, и мы не контролируем процесс обработки информации, поступающей от органов чувств.

Сенсорный регистр — это еще одно название сенсорной памяти, где сенсорные восприятия сохраняются в каждом из пяти отдельных хранилищ сенсорной памяти.Каждый тип сенсорной памяти содержит информацию, основанную на нашем собственном сенсорном опыте.

Какие 5 типов сенсорной памяти?

Типы сенсорной памяти (модальности сенсорной памяти) относятся к тем сенсорным ощущениям, которые они хранят:

  • Знаковая память хранит интерпретации визуального опыта
  • Эхо-память хранит интерпретации звуков
  • Тактильная память хранит интерпретации, связанные с тактильными переживаниями
  • Обонятельная память хранит информацию, связанную с обонянием
  • Вкусовая память хранит информацию, связанную со вкусовыми ощущениями.

Продолжительность информации, сохраняемой в сенсорной памяти, колеблется от примерно 200 миллисекунд в графической памяти до примерно 3-4 секунд в эхо-памяти.

Какие примеры сенсорной памяти?

Мы не контролируем нашу сенсорную память, поэтому мы бессознательно обрабатываем полученную информацию.

Вот несколько примеров, демонстрирующих работу нашей сенсорной памяти:

Остаточные изображения

Рассмотрим световые следы, которые мы видим, когда размахиваем ярким светом в темноте (например, бенгальским огнем).Наша иконическая (визуальная) память длится до полсекунды, и бенгальский огонь движется быстрее, чем мы можем обработать движение света. Впечатление света на пути бенгальского огня остается в нашей культовой памяти, создавая иллюзию следа света позади бенгальского огня.

Речь и общение

Эхогенная (звуковая) память длится от 3 до 4 секунд и важна для речи и общения. Первоначально, когда мы слышим звук, мы на короткое время «проигрываем» звук в сенсорной памяти, что помогает нам определить, что это за звуки (или слова).

Взять руку

Тактильная (сенсорная) память отвечает за нашу первоначальную оценку необходимых нам мелкой моторики (силовой хват против точного захвата) для захвата объекта на основе его визуального размера.

Сенсорная память: важный первый шаг

Согласно документам когнитивного психолога Джорджа Сперлинга, наша сенсорная память имеет чрезвычайно ограниченные возможности и продолжительность. Понятно, что большинство сенсорных впечатлений игнорируются и исключаются из дальнейшего кодирования в памяти.

Но в качестве первого шага в хранении информации в течение длительного времени сенсорная память позволяет нам выборочно воспринимать и обрабатывать сенсорную информацию, чтобы инициировать процесс кодирования памяти в краткосрочной памяти.

Этап 2: Что такое кратковременная память?

Кратковременная память — это вторая стадия модели Аткинсона-Шиффрина, на которой удерживаются активные мысли. Как следует из названия, этот этап памяти длится короткий промежуток времени, обычно менее минуты (от 15 до 30 секунд).Но продолжительность хранимой здесь информации — не единственное отличие кратковременной памяти.

Объем кратковременной памяти невелик, как предположил Джордж Миллер в своей статье 1956 года «Магическое число семь, плюс или минус два: некоторые ограничения нашей способности обрабатывать информацию». Его исследования привели его к мысли, что у людей есть от 5 до 9 «слотов» для хранения информации в краткосрочной памяти.

Итак, имея всего 15–30 секунд и ограниченную емкость для хранения данных, как мы вообще что-то запоминаем?

Как мы увеличиваем объем и продолжительность краткосрочной памяти

Чтобы помочь обработать информацию в кратковременной памяти, мы используем присущие ей методы сохранения, такие как «разбиение на части» и «репетиция» перед кодированием ее в долговременную память.(Полезны и другие изученные техники, улучшающие память!)

Разделение на части

Закон Миллера гласит, что кратковременная память ограничена примерно 7 «ячейками» информации, но расширяет идею, предполагая, что «фрагментация» информации в этих ячейках увеличивает нашу способность сохранять больше информации в кратковременной памяти. Это объясняет нашу способность быстро запоминать 10-значный номер телефона, когда мы разбиваем его на сегменты из 3, 3 и 4 цифр.

Репетиция

Чрезвычайно ограниченная продолжительность кратковременной памяти объясняет, как новая информация постоянно вытесняет старую.Но мы намеренно продлеваем «жизнь» информации, повторяя или репетируя информацию, что сбрасывает наш так называемый «таймер» краткосрочной памяти. Внимательные репетиции помогают обрабатывать или кодировать информацию для длительного хранения и защищать от помех, которые могут нарушить процесс кодирования.

Как работает кратковременная (или рабочая) память? Кратковременная память

, иногда называемая «рабочей памятью», представляет собой этап временного хранения и обработки, на котором происходит большая часть усилий по сохранению памяти.

Наш мозг обрабатывает то, что мы переживаем, через сенсорную память и передает это в нашу краткосрочную память, где сенсорная информация интерпретируется и кодируется в памяти. Это кодирование требует внимания и быстрого сравнения представленной новой информации с информацией, которая уже есть в нашей долговременной памяти.

Это семантическое кодирование происходит, когда мы применяем значение или контекст к сенсорному опыту и обрабатываем его достаточно, чтобы встроить в нашу долговременную память.

Аткинсон и Шиффрин утверждали, что информация автоматически перемещается из краткосрочной в долговременную память, но количество времени и внимания, затрачиваемое на кодирование в хранилище краткосрочной памяти, увеличивает надежность памяти в долговременном хранилище.

Этап 3: Что такое долговременная память?

Долговременная память отвечает за хранение информации в мозгу в течение более длительных периодов времени, ограниченных только продолжительностью жизни. И что примечательно, кажется, что емкость долговременной памяти человека безгранична.

Типы долговременных воспоминаний

Долговременные воспоминания можно разделить на два разных типа:

Неявные воспоминания (процедурные воспоминания) носят привычный характер, например, умение толкать газонокосилку, управлять компьютерной мышью или петь алфавитную песню.Неявные воспоминания — это способность вспоминать знакомые вещи или легко выполнять общие моторные навыки.

Явные воспоминания (декларативные воспоминания) требуют более сознательных усилий для их восстановления. Примером явной семантической (фактической) памяти является перечисление количества дней в каждом месяце. Ваше воспоминание о вашей первой одиночной поездке в качестве нового водителя является примером явной эпизодической (эмпирической) памяти.

Большинство учебных программ, которые преподаются нам в школах, предназначены для хранения и последующего извлечения из нашей явной семантической памяти.Когда вы вычисляете свой среднемесячный расход топлива, вы используете свою явную память, чтобы вспомнить, как производить расчет.

Yours Free: частный курс со шпаргалками для того, чтобы стать мастером запоминания, начиная с нуля.

>>> Нажмите здесь, чтобы увидеть специальное бесплатное предложение .

Вызов и извлечение из памяти

Мы вызываем и извлекаем воспоминания, получая доступ к информации, которая была закодирована и сохранена в нашем долгосрочном хранилище.

Двумя основными методами доступа к памяти являются распознавание и вызов:

Распознавание — это способность сравнивать текущее событие или объект с чем-то, что произошло ранее.(Например, вы заметили белку в вашем саду.)

Напоминание — это способность вспомнить понятие о чем-то, чего нет физически. (Зная день рождения вашей собаки.)

Вызов памяти довольно эффективен. Большая часть человеческой памяти извлекается напрямую, а это означает, что наш мозг не сортирует последовательно объемы хранимой информации, прежде чем найти правильную информацию. Иерархические выводы, такие как группы или подмножества информации, также помогают повысить эффективность вызова из памяти.

Хотя наш вызов памяти эффективен, он не точен. В отличие от точности «мгновенного воспроизведения» спортивного видео, наш мозг воссоздает и реконструирует фрагменты памяти из разных мест хранения, следуя нервным путям, которые образовались при кодировании памяти.

Как мы улучшаем память

За последние 50 лет результаты исследований когнитивной психологии предложили несколько небольших вариаций этой теоретической модели. Исследования человеческой памяти продолжают быть полезными для понимания того, как работает человеческий мозг, предлагая инновационные способы улучшения обучения и памяти, такие как эти 13 когнитивных действий, которые взрослые могут использовать для оттачивания своего мозга.

Небольшие корректировки, такие как улучшение вашей концентрации и повторение новой информации в вашей кратковременной памяти, могут помочь улучшить вашу память.

Следующие ниже часто задаваемые вопросы предоставляют некоторую дополнительную информацию, в частности, о том, как организована память, и выделяют больше техник и методов, которые улучшат нашу способность учиться и запоминать с легкостью.

Часто задаваемые вопросы о трех этапах памяти

Как воспоминания физически создаются в нашем мозгу?

Кодирование памяти в человеческом мозгу — это биологическая цепочка событий, которая собирает информацию от наших органов чувств через первичную сенсорную кору (первичная зрительная кора, первичная слуховая кора и т. Д.)), а затем смешивает их в гиппокампе мозга. Затем гиппокамп «классифицирует» эту новую информацию, сравнивая ее с тем, что уже хранится в памяти.

Согласно популярной теории психологии, информация обрабатывается в гиппокампе и других частях мозга и сохраняется в долговременной памяти в виде инграммы. Еще не до конца изученный, инграмма — это гипотетическое физическое или биохимическое изменение, которое происходит с нейронами в головном мозге.

Физически кратковременная память возникает в лобной доле и теменной доле, тогда как создание долговременной памяти начинается в гиппокампе, но сохраняется в различных частях мозга.

Как организована долговременная память?

Неизвестно, как именно организована наша долговременная память, но ученые признают, что информация в нашем мозгу должна храниться в очень эффективной сети или системе. У них есть четыре общие теории организации долговременной памяти:

Теория организации памяти № 1: Иерархии

Иерархическая теория утверждает, что информация хранится в памяти с различной степенью специфичности или сложности внутри группы или класса.

Теория организации памяти № 2: семантические сети

Подобно иерархиям, семантические сети имеют меньшую структуру и имеют несколько ссылок на другие группы или классы. Связи с другими группами или классами уникальны и основаны на личном опыте. Когда новая информация добавляется в семантическую сеть, она связана с существующей частью информации, уже находящейся в сети.

Теория организации памяти № 3: схемы

Схемы — это концепции, разработанные на основе жизненного опыта, которые помогают человеку предвидеть результаты определенных сценариев.Схема ролей помогает предсказать поведение человека, подходящего для конкретной роли.

Например, в первый день 5-го класса вы ожидали, что ваш новый учитель будет вести себя определенным образом, исходя из вашего опыта общения с учителями в предыдущих классах.

Теория организации памяти № 4: Коннекционистская сеть

Теория коннекционизма или теория параллельной распределенной обработки утверждает, что информация в памяти хранится в небольших, многосвязных единицах по всему мозгу.Каждая единица представляет собой набор узлов, представляющих концепцию. Активированные многоуровневые узлы активируют другие подключенные многоуровневые узлы и «изучают» другие ассоциации на основе личного знакомства с определенными концепциями.

Что такое сложное кодирование?

Большинство человеческих воспоминаний — это консолидированная информация, полученная путем связывания новой информации с чем-то уже изученным. Это сложное кодирование улучшает качество долговременной памяти, когда мы связываем новый опыт с тем, что у нас уже есть в памяти.

Мы запоминаем и с большей вероятностью вспомним информацию, которая стала для нас знакомой или более значимой для нас. И наоборот, информация, которую сложно связать или понять, как правило, неправильно запоминается или не запоминается вовсе из-за отсутствия значимых связей.

Вспомогательные средства мнемонической памяти — это сложные техники кодирования, в которых используются слова, сокращения или фразы, которые помогают нам запоминать вещи. Вот несколько примеров:

  • слово «ДОМА», чтобы узнать названия Великих озер
  • стихотворение, помогающее запомнить написание слов с буквами i и e: «Я до Е, за исключением случаев, когда звучит как« А », например, в словах« сосед или вес ».”
  • «Рой Г. Бив», чтобы помочь запомнить цвета спектра
  • «Правильно-тугой, левосторонней», чтобы запомнить, в какую сторону повернуть, чтобы затянуть или ослабить винт.

Каким дополнительным техникам запоминания я могу научиться?

Упражнения для мозга, средства для запоминания и тренировочные инструменты — отличные способы улучшить вашу концентрацию и память!

Подпишитесь, чтобы получить серию видеороликов Энтони Метивье о бесплатном методе магнитной памяти, чтобы изучить мощный инструмент, который поможет вам с легкостью запоминать и запоминать информацию всего за несколько дней!

Знакомство с памятью | Психология Вики

Оценка | Биопсихология | Сравнительный | Познавательная | Развивающий | Язык | Индивидуальные различия | Личность | Философия | Социальные |
Методы | Статистика | Клиническая | Образовательная | Промышленное | Профессиональные товары | Мировая психология |

Когнитивная психология: Внимание · Принимать решение · Учусь · Суждение · Объем памяти · Мотивация · Восприятие · Рассуждение · Мышление — Познавательные процессы Познание — Контур Индекс


Для журнала с тем же названием см. Память (журнал)

Память — это способность мозга хранить, сохранять и впоследствии восстанавливать информацию.Хотя традиционные исследования памяти начались в сфере философии, конец девятнадцатого и начало двадцатого века поместили память в парадигмы когнитивной психологии. В последние десятилетия он стал одним из основных столпов новой отрасли науки, которая представляет собой союз когнитивной психологии и нейробиологии, называемой когнитивной нейробиологией.

Существует несколько способов классификации воспоминаний по длительности, характеру и способу поиска информации. С точки зрения обработки информации существует три основных этапа формирования и извлечения памяти:

  • Кодирование (обработка и объединение полученной информации)
  • Хранилище (создание постоянной записи закодированной информации)
  • Получение / вызов (обратный вызов сохраненной информации в ответ на некоторую подсказку для использования в каком-либо процессе или действии)

Классификация по продолжительности [править | править источник]

Базовая и общепринятая классификация памяти основана на продолжительности сохранения памяти и определяет три различных типа памяти: сенсорная память , кратковременная память и долговременная память .

Сенсорная память приблизительно соответствует начальному моменту восприятия предмета. Некоторая часть этой информации в сенсорной области переходит в сенсорную память, которая упоминается как кратковременная память . Сенсорная память характеризуется продолжительностью сохранения памяти от миллисекунд до секунд и кратковременной памятью от секунд до минут.

Эти хранилища обычно характеризуются как строго ограниченные емкость и продолжительность, тогда как в целом хранимая информация может быть извлечена за период времени, который варьируется от дней до лет; этот тип памяти называется долговременной памятью .

Может случиться так, что кратковременная память поддерживается кратковременными изменениями в нейронной коммуникации, тогда как долговременная память поддерживается более стабильными и постоянными изменениями в нервной структуре, которые зависят от синтеза белка. Некоторые психологи, однако, утверждают, что различие между долгосрочными и краткосрочными воспоминаниями произвольно и является просто отражением различных уровней активации в пределах одного хранилища.

Если нам дается случайное семизначное число, мы можем запомнить его только на несколько секунд, а затем забыть (кратковременная память).С другой стороны, мы можем запоминать телефонные номера на долгие годы (при условии, что мы используем их достаточно часто). Говорят, что эти долговременные воспоминания хранятся в долговременной памяти.

Кроме того, термин рабочая память используется для обозначения кратковременного хранилища, необходимого для определенных умственных задач — это не синоним кратковременной памяти , поскольку он определяется не с точки зрения продолжительности, а скорее с точки зрения цели. Некоторые теории считают, что рабочая память — это комбинация кратковременной памяти и некоторого контроля внимания.Например, когда нас просят мысленно умножить 45 на 4, мы должны выполнить ряд простых вычислений (сложения и умножения), чтобы прийти к окончательному ответу. Возможность хранить информацию, касающуюся инструкций и промежуточных результатов, называется рабочей памятью.

Классификация по типу информации [править | править источник]

Долговременную память можно разделить на декларативных (явных) и процедурных (неявных) памяти.

Декларативная память требует сознательного вспоминания в том смысле, что некий сознательный процесс должен вызывать информацию. Иногда ее называют явной памятью , поскольку она состоит из информации, которая явно сохраняется и извлекается.

Декларативная память может быть далее подразделена на семантическую память, которая касается фактов, взятых независимо от контекста; и эпизодическая память, которая касается информации, относящейся к определенному контексту, например, времени и месту. Семантическая память позволяет кодировать абстрактные знания о мире, такие как «Париж — столица Франции».С другой стороны, эпизодическая память используется для более личных воспоминаний, таких как ощущения, эмоции и личные ассоциации определенного места или времени. Автобиографическая память — память о конкретных событиях в собственной жизни — обычно рассматривается как эквивалент эпизодической памяти или как ее часть. Зрительная память — это часть памяти, сохраняющая некоторые характеристики наших органов чувств, относящиеся к визуальному опыту. Мы можем помещать в память информацию, которая напоминает объекты, места, животных или людей в виде мысленного образа.Визуальная память может приводить к праймингу, и предполагается, что в основе этого явления лежит какая-то перцептивная репрезентативная система или PRS. [1]

Напротив, процедурная память (или неявная память ) основана не на сознательном воспроизведении информации, а на неявном обучении. Процедурная память в основном используется для обучения двигательным навыкам и должна рассматриваться как подмножество неявной памяти. Это проявляется, когда мы лучше справляемся с заданной задачей только благодаря повторению — никаких новых явных воспоминаний не сформировалось, но мы неосознанно получаем доступ к аспектам этого предыдущего опыта.Процедурная память, участвующая в моторном обучении, зависит от мозжечка и базальных ганглиев.

До сих пор никому не удавалось выделить временную зависимость этих предложенных структур памяти.

Классификация по временному направлению [править | править источник]

Проспективная память : Обвязка ленточки или веревки вокруг пальца — знаковое мнемоническое устройство для запоминания определенной мысли, которую человек сознательно приучает ассоциировать с веревкой.

Еще одним важным способом различения различных функций памяти является то, находится ли контент, который нужно запомнить, в прошлом, ретроспективная память, или контент, который нужно запомнить в будущем, в будущей памяти. Таким образом, ретроспективная память как категория включает семантическую память и эпизодическую / автобиографическую память. Напротив, предполагаемая память — это память о будущих намерениях или , вспоминая о (Winograd, 1988). Перспективная память может быть далее разбита на предполагаемое запоминание, основанное на событиях и времени.Перспективные воспоминания, основанные на времени, запускаются сигналом времени, например, поход к врачу (действие) в 16:00 (сигнал). Перспективные воспоминания, основанные на событиях, — это намерения, вызванные сигналами, такими как воспоминание о том, чтобы отправить письмо (действие) после просмотра почтового ящика (сигнал). Сигналы не обязательно должны быть связаны с действием (как в примере с почтовым ящиком), а списки, липкие заметки, завязанные платки или веревка на пальце (см. Вставку) — все это примеры сигналов, которые вырабатываются людьми в качестве стратегии. для улучшения предполагаемой памяти.

В целом механизмы памяти изучены недостаточно. Считается, что области мозга, такие как гиппокамп, миндалевидное тело или маммиллярные тела, участвуют в определенных видах памяти. Например, считается, что гиппокамп участвует в пространственном обучении и декларативном обучении. Основным источником информации является повреждение определенных участков у пациентов и животных моделей и последующий дефицит памяти. Однако вместо того, чтобы затрагивать конкретную область, возможно, что повреждение соседних областей или пути, проходящего через эту область, на самом деле является причиной наблюдаемого дефицита.Кроме того, недостаточно описать память и ее аналог, обучение, как исключительно зависящее от определенных областей мозга. Обучение и память связаны с изменениями в синапсах нейронов, которые, как считается, опосредованы долговременной потенциацией и долговременной депрессией.

Основная статья: Нейрофизиология памяти

По мере того, как люди развиваются и созревают, их способность к изменениям памяти.

Основная статья: Развитие памяти в детстве
Основная статья: Старение и память

Большая часть современных знаний о памяти получена в результате изучения нарушений памяти.Потеря памяти известна как амнезия. Существует много видов амнезии, и, изучая их различные формы, стало возможным наблюдать явные дефекты в отдельных подсистемах систем памяти мозга и, таким образом, выдвинуть гипотезу об их функции в нормально работающем мозге. Другие неврологические расстройства, такие как болезнь Альцгеймера, также могут влиять на память и познание.

Запоминание , или заучивание наизусть, — это метод обучения, который заставляет человека дословно вспоминать важную информацию.Этот метод обучения включает в себя повторение с предположением, что человек может изучить необходимый процесс или объем информации посредством повторяющихся действий или обучения, до такой степени, что он становится почти автоматическим.

Основная статья: Эмоции и память

Обостренные эмоции могут привести к тому, что переживания кристаллизуются в долговечные и яркие воспоминания. Вспышки посттравматического стрессового расстройства — один из примеров этого. Это улучшение формирования памяти частично связано с действием гормона стресса норадреналина.Похоже, что гормон воздействует на рецепторную молекулу, называемую рецептором глаутамата 1 (GluR1), на поверхности нервных клеток. Действие, по-видимому, заключается в том, что норэпинефрин (форма адреналина запускает прикрепление группы фосфата к GluR1, и что эта добавленная группа фосфата ускоряет перемещение молекул GluR1 на поверхность, где они помогают клеткам формировать воспоминания. [1]

  1. ↑ Малинов, Р., в Cell, 5 октября 2007 г., как сообщается в Science News, 20 октября 2007 г., 172 (16), стр.254.

Книги [править | править источник]

  • Баддели, А. (1990) [Человеческая память: теория и практика]]. Эрльбаум.
  • Бурчуладзе, Р. (2002) Воспоминания состоят из этого, Вайденфельд и Николсон, Лондон,
  • Дудай Ю. (2002). Память от А до Я, Oxford University Press, Oxford,
  • Deutsch. J.A. (1983) (ред.) Физиологические основы памяти, Нью-Йорк: Academic Press, 2-е изд. ISBN 0122134605
  • Эббингауз, Х. (1885) Память: вклад в экспериментальную психологию, ред.edn 1964, Нью-Йорк: Довер.
  • Эйхенбаум, Х., Коэн, Н. Дж., От обусловленности к сознательному воспоминанию: системы памяти мозга, Oxford University Press, Нью-Йорк, 2001, 2002
  • Либерман, Обучение и память: комплексный подход ISBN 0-534-08603-9 ISBN 0-534-10638-2
  • Медин, Д. (2002) (ред.), Руководство Стивена по экспериментальной психологии: третье издание, т. 2: Память и когнитивные процессы. Нью-Йорк: Дж. Вили.
  • Neath & Surprenant, Human Memory: Введение в исследования, данные и теоретический подход ISBN 0-534-43162-3 ISBN 0-534-13192-1
  • Purdy, et al., ISBN обучения и запоминания 0-534-11639-6 ISBN 0-534-13696-6
  • Шактер, Дэниел Л. (2001) Семь грехов памяти, Houghton Mifflin Company, Бостон,
  • Сквайр, Ларри Р. и Кандел, Э. Р. (1999) Память от разума к молекулам, Научная американская библиотека, Нью-Йорк,
  • Tulving E и Craik F (2000) (ред.). Оксфордский справочник памяти. Издательство Оксфордского университета, Нью-Йорк.
  • Циммер Х., Меклингер А. и Линдербергер У. (2006) Справочник по привязке и памяти.OUP ISBN 0198529678

Документы [редактировать | править источник]

Аткинсон, Р. и Шиффрин, Р. (1977) Память человека: предлагаемая система и процессы управления ею. Бауэр (ред.) Память человека: основные процессы, Нью-Йорк: Academic Press.

Книги [править | править источник]

  • Draaisma D (2005) Почему жизнь ускоряется, когда вы становитесь старше: как память формирует наше прошлое (CUP, Кембридж).
  • Хантер, I.M.L. (1964) Память, Хармондсворт: Пингвин.
  • Loftus, G.R. и Лофтус, E.R (1975) Человеческая память: обработка информации, Нью-Йорк: Halsted Press.
  • Харрис, Дж. Э. и Моррис П.Е. (1984) (ред.) Повседневная память, действия и рассеянность, Лондон: Academic Press.

Talland, G.A. (1968) Расстройства памяти и обучения, Harmondsworth: Penguin.

  • Рибо, Т., 1882. Болезни памяти, Эпплтон, Нью-Йорк,

Статьи [править | править источник]

  • Google Scholar
  • Альба, Дж.В. и Хашер, Л. (1987) Является ли память схематичной? Психологический бюллетень 93: 203-3 1.
  • Бауэр, Г. (1972) Психические образы и ассоциативное обучение. В: Л. Грегг (ред.) Познание в обучении и памяти, Нью-Йорк: Джон Вили.
  • Бауэр, Г. (1981) Настроение и память, Американский психолог 36: 129-48.
  • Estes, W.K. (1982) Обучение, память и интеллект. В: R.J. Штернберг (редактор) Справочник по человеческому интеллекту, Кембридж: Издательство Кембриджского университета.
  • Крейцер, М.А., Леонард К. и Флавел Л., Дж. Х. (1975a) Интервью, посвященное изучению знаний детей о памяти, Монографии Общества исследований в области развития детей 40: нет. 159.
  • «Память — это всего лишь хранилище фрагментарных, но« важных »свойств» — Уолтер Дж. Онг
  • «Это плохая память, которая работает только в обратном направлении» — «Зазеркалье» Льюиса Кэрролла, гл. 5, Шерсть и вода.
  • «Существование письма изменило природу памяти» — Дженнифер Уайз, в Пишет Дионис: Изобретение театра в Древней Греции, , 1998, с.25
  • «Язык гомеровского эпоса демонстрирует« шаблонный »лингвистический стиль [для помощи памяти]» — Дженнифер Уайз, в Дионис пишет: Изобретение театра в Древней Греции , 1998, с.27
  • «Я считаю, что человеческий мозг изначально подобен маленькому пустому чердаку, и вы должны снабдить его такой мебелью, какой захотите. Дурак вбирает в себя все бревна всех видов, с которыми он сталкивается, так что знания, которые могут быть полезным для него вытесняется или, в лучшем случае, перемешивается с множеством других вещей, так что ему трудно возложить на это руки.Теперь умелый рабочий действительно очень осторожен в том, что берет на свой мозговой чердак. У него не будет ничего, кроме инструментов, которые могут помочь ему в работе, но их у него большой ассортимент, и все в идеальном порядке. Ошибочно думать, что эта маленькая комнатка имеет эластичные стены и может сколько угодно расширяться. Положитесь на это — наступает время, когда с каждым новым знанием вы забываете то, что знали раньше. Поэтому крайне важно, чтобы бесполезные факты не вытесняли полезные.»Этюд в багровых тонах сэра Артура Конан Дойля, глава 2, Наука дедукции
»


Метапознание

Три этапа памяти в психологии: объяснение и резюме — курс общей психологии (видео)

Этапы памяти

Этап 1. Кодирование информации

Первый этап памяти — это кодирование. Когда мы получаем информацию любого рода, мы берем информацию и начинаем ее обрабатывать в визуальной , акустической и семантической форме.Это означает, что мы принимаем информацию в виде изображения или звука или придаем ей значение. Один из способов понять кодирование — это думать о нем как о методе, который вы используете, чтобы заложить основу для запоминания информации.

Рассмотрим пример. Вы смотрите на телефонный номер своего профессора в программе, потому что у вас есть вопрос о задании. Когда вы смотрите на число, вы используете визуальное кодирование. Если вы произнесете этот номер пару раз, когда беретесь за телефон, вы также кодируете акустику.Вы можете заметить, что номер телефона всего на одну цифру отличается от старого номера, который ваши родители использовали, когда вы были моложе, и вы думаете о том, насколько малы шансы на то, что что-то подобное произойдет. Слова, которые вы используете в разговоре с самим собой, придают значение числу, поэтому вы также использовали семантическое кодирование. Залог запоминания телефонного номера профессора есть.

Этап 2: Сохранение информации

Сохранение информации заключается в том, чтобы информация оставалась доступной, чтобы ее можно было вызвать позже.Существует два основных типа памяти: кратковременная память (STM) и долговременная память (LTM) .

Кратковременная память иногда называется активной памятью. Информация, содержащаяся в STM, длится всего до 30 секунд, и большинство взрослых могут хранить в STM от пяти до девяти элементов. Если к информации каким-то образом уделить внимание, она может стать частью долговременной памяти. Информация в LTM может храниться годами или даже на всю жизнь. При необходимости информацию в LTM можно вызвать.

Телефонный номер вашего профессора, если на него не обратить внимание, можно было бы вспомнить только на 20-30 секунд.Если вы посмотрели (визуально), отрепетировали (акустически) и / или подумали о том, как он выглядит так похоже на старый номер телефона ваших родителей (семантический), то со временем он может перейти на LTM. Ключ к хранению информации в LTM — это повторение. Чем больше вы думаете об этом или используете его, тем больше шансов сохранить номер телефона в LTM. Вы можете попробовать. Если вы посмотрите на число только один раз, вы не сможете вспомнить его ни на следующий день, ни даже через десять минут. С другой стороны, если вы повторяете номер, визуализируете номер и / или часто набираете номер с течением времени, он перейдет в LTM.Кстати, вы тоже можете попробовать это во время учебы. Частое рассмотрение экзаменационных материалов переходит в LTM.

Этап 3: Получение информации

Получение — это вызов информации, которая была сохранена. Получение из STM выполняется последовательно. С другой стороны, получение из LTM осуществляется путем ассоциации или путем активного опроса. Другими словами, информация из текущей ситуации может помочь в извлечении информации, которая была сохранена в прошлом, путем связывания реплик из текущей ситуации с репликами из сохраненной информации.Виды, звуки и запахи — примеры сигналов, которые могут помочь в поиске. Задание вопросов — еще один способ получить ранее сохраненную информацию. Если вас спросят или зададут себе конкретные вопросы, это может помочь в поиске сохраненной информации.

Краткое содержание урока

Кодирование , хранилище и извлечение — это три этапа, участвующих в запоминании информации. Первый этап памяти — это кодирование. На этом этапе мы обрабатываем информацию в визуальной, акустической или семантической формах.Это закладывает основу для памяти. Второй этап — это хранение информации, чтобы ее можно было вспомнить позже. Существует два основных типа памяти: кратковременная память (STM) и долговременная память (LTM) . Третий этап — поиск. Получение информации может происходить посредством ассоциации или опроса.

Результаты обучения

После просмотра этого видео-урока вы сможете:

  • Описывать три этапа, задействованные в памяти
  • Укажите три формы, в которых мы обрабатываем информацию
  • Различие между кратковременной и долговременной памятью
  • Объясните, как мы восстанавливаем кратковременную и долговременную память

этапов памяти — Психологическое исследование

Память — это процесс сохранения информации во времени.- Матлин, 2005

Общее понимание памяти — это хранение определенной информации, которая, конечно, не является полным определением памяти в целом.

Штернберг определил память как средство извлечения прошлого опыта для оценки информации в настоящем. Полный процесс структурирования и обработки информации, участвующей в хранении и извлечении такой информации, можно определить как память.

Память обрабатывает безграничное количество информации каждый день, и информация хранится в различных формах, таких как значения, звуки и изображения.Память можно разделить на три этапа: от хранения информации до окончательной обработки для получения желаемого результата.

Кодировка

Кодирование — это первый этап памяти. Как следует из этого термина, это стадия памяти, которая накапливает всю информацию из окружающей среды и кодирует или сохраняет ее в нашем мозгу. Информация, которую мы получаем из окружающего нас мира, обрабатывается в трех различных формах.

  • Визуальное (изображение)
  • Акустика (звук)
  • Семантика (значение)

Проще говоря, эти разные формы — это то, как мы воспринимаем информацию.Мы либо потребляем информацию как изображение, либо звук, либо придаем ей смысл. Эти три разные формы соответственно называются визуальными, акустическими и семантическими. Кодирование также можно определить как процесс, используемый для запоминания информации. Благодаря этому процессу мы получаем информацию в той же форме, в которой мы ее принимаем.

Например, , подумайте о том, чтобы запомнить определенный телефонный номер. Вы это видите, значит, это визуальное кодирование. Если вы устно повторяете число про себя, чтобы запомнить его, это акустическая кодировка.Точно так же, если вы чувствуете, что последние три цифры телефонного номера одинаковые, все 3 цифры, вы придаете этому смысл. Все три формы кодирования используются, чтобы вы могли запомнить это конкретное число.

Было обнаружено, что акустическое кодирование является основной формой кодирования в краткосрочной памяти . Точно так же основная система кодирования долговременной памяти кажется семантической, со смыслом. Но это не ограничивается этим, но также может быть выполнено в визуальной и акустической формах.

Хранилище

Этот этап имеет дело с характером памяти , где хранится информация, временной длительности памяти, объема информации, которая может быть сохранена, и типа памяти. Способ хранения информации напрямую влияет на способ получения информации. Информация хранится в двух основных частях памяти.

  • Кратковременная память (STM)
  • Долговременная память (LTM)

Миллер заявил в 1956 году, что большинство взрослых способны хранить от 5 до 9 элементов в своей STM, краткосрочной памяти, и назвал это магическим числом 7 (плюс-минус 2).Согласно выводам Миллера, количество слотов в краткосрочной памяти ограничено; однако он не указал объем информации, который может храниться в каждом слоте памяти. Это дает представление о том, что более одной информации можно хранить вместе, если информация может быть связана и разбита друг на друга.

Общая емкость кратковременной памяти составляет примерно 0–30 секунд.

Однако

Long Term Memory — это совсем другое дело, когда дело касается памяти.Его емкость считается неограниченной, а хранимая информация может храниться в течение всего срока службы.

Например, , мы можем помнить цвет чьей-то одежды только на время, если он хранится в кратковременной памяти. Однако мы помним, что солнце восходит с востока, и, вероятно, будем помнить его на всю оставшуюся жизнь, а это информация, хранящаяся в долговременной памяти.

Извлечение

Как следует из этого термина, поиск относится к извлечению информации из нашей памяти.Неспособность получить информацию часто понимается как неспособность вспомнить или вспомнить конкретную информацию. Попытка получить информацию из нашей памяти делает различия между STM и LTM довольно очевидными.

STM сохраняется и извлекается последовательно. Например, , допустим, субъекту дается номер телефона, который нужно запомнить, а затем задается второй последний номер в списке. Человек просматривает номер с самого начала, чтобы получить необходимую информацию.

LTM сохраняется и извлекается по ассоциации. Запоминание определенного действия может привести к извлечению информации о некоторых других действиях. Например, , путешествие по той же дороге, по которой вы шли накануне, может привести вас к поиску информации о девушке, которую вы видели накануне.

Организация памяти — один из способов повысить вашу способность извлекать данные из памяти. Информация может быть организована в алфавитном порядке, по времени, по размеру или любым другим способом, который вы сочтете нужным.Это поможет вам быстрее вспомнить информацию, поскольку вам будет удобнее организовывать ее.

Примечание: Отказ любого из этих этапов приводит к отказу памяти.

Критическая оценка экспериментов, связанных с памятью

Одним из основных критических замечаний по поводу предмета исследования была экологическая обоснованность результатов. Большинство экспериментов с памятью проводятся в контролируемой среде, в лаборатории, с заранее запланированным набором вопросников и методов.Психологи подняли вопросы о достоверности экспериментов, поскольку эти эксперименты не являются общими, и эти результаты могут быть нереалистичным представлением повседневного мира.

3 Основные теории, объясняющие, как мы запоминаем

Три основные теории, объясняющие, как мы запоминаем: 1. Теория общего процесса памяти 2. Теории обработки информации 3. Уровни теории обработки.

Психологи предложили несколько теорий, объясняющих, как мы запоминаем или как работает память.

Эти теории полезны для получения информации о памяти, накопленной психологами.

Некоторые важные теории:

1. Теория общего процесса памяти:

Эта теория объясняет, что память состоит из трех когнитивных процессов. Это — процесс кодирования, процесс хранения и процесс извлечения.

Кодирование — это процесс получения сенсорного ввода и преобразования его в форму или код, который может быть сохранен.

Хранение — это процесс фактического помещения закодированной информации в память. Извлечение — это процесс получения доступа к сохраненной закодированной информации, когда это необходимо.

2. Теории обработки информации:

Идеи о памяти, в которых упор делается на поэтапную или ступенчатую обработку информации, известны как теории или модели обработки информации. Было предложено несколько таких моделей. Наиболее заметной из них является модель хранения и передачи, разработанная Ричардом Аткинсоном и Ричардом Шиффрином (1968).

Модель хранения и передачи:

В этой модели Аткинсон и Шиффрин предложили три различные системы хранения памяти: сенсорные хранилища, краткосрочные хранилища и долгосрочные хранилища.

Согласно этой модели процесс запоминания начинается со сбора информации нашими органами чувств из окружающей среды. Затем эта информация проходит через нервную систему и достигает мозга, где она оценивается.

Сенсорная информация должна оставаться в нервной системе на очень короткое время, примерно менее секунды, чтобы мозг мог ее интерпретировать.Этот этап называется сенсорной памятью.

Затем эта информация передается в краткосрочное хранилище, где хранится около 30 секунд. Некоторая информация, попадающая в кратковременную память, обрабатывается путем репетиции, то есть сосредоточения на ней внимания, повторения снова и снова, и это сознательная деятельность. Информация, не обработанная таким образом, теряется. Наконец, отрепетированная информация может быть передана в долгосрочное хранилище.

Когда информация помещается в долгосрочное хранилище, она распределяется по категориям, где они могут находиться в течение дней, месяцев, лет или всю жизнь.Предполагается, что это долгосрочное хранилище имеет почти неограниченную емкость для хранения.

Эта организованная и сохраненная информация в долгосрочном хранилище, которая находится в закодированной форме, передается обратно в краткосрочное хранилище, где она декодируется и используется для ответа по приказу мозга через двигательные нервы.

3. Уровни теории обработки информации:

Эта теория была предложена Крейком и Локхартом (1972). Согласно этой теории, существует только один вид памяти, и способность запоминать зависит от глубины обработки информации.

Если информация обрабатывается на поверхностном и поверхностном уровне, забвение будет больше, а с другой стороны, если информация будет обработана глубоко, она останется в памяти надолго и поможет нам вспомнить, когда это необходимо.

Кратковременная память — обзор

Расстройства кратковременной памяти

Нарушение кратковременной памяти проявляется в снижении способности временно хранить и воспроизводить вербальную и / или зрительно-пространственную информацию, которая только что была представлена.Таким образом, дети с нарушенной вербальной кратковременной памятью будут демонстрировать плохую способность к немедленному воспроизведению словесных последовательностей (например, списков цифр, слов или незнакомых слов) и / или зрительно-пространственных паттернов (например, копирования объектов, воспроизведения пространственной последовательности). Учитывая важность кратковременной памяти как первого шага к долгосрочному усвоению новой информации, эти дети, как правило, также будут испытывать трудности в изучении новой вербальной информации, такой как новый словарный запас, новые определения, и в изучении ассоциаций между абстрактными понятиями, такими как например, это необходимо в химии (Baddeley et al., 1998). Кроме того, учитывая влияние кратковременной памяти во время мысленных вычислений и рассуждений, также будут наблюдаться трудности с арифметикой и пониманием предложений. Дефицит может быть селективным для вербальной или визуальной информации или включать оба способа. Хотя дефицит кратковременной памяти не препятствует успешному завершению начального и среднего образования, он, тем не менее, вызывает значительные затруднения, замедляя скорость обучения пострадавшего ребенка и его / ее понимание объяснений и заданий, предоставляемых педагогическим персоналом.

Наблюдение избирательного нарушения кратковременной памяти при отсутствии любого другого когнитивного дефицита встречается крайне редко. Частично это связано с тем, что дефицит кратковременной памяти является следствием поражения нижней теменной доли и / или нижней лобной извилины, чаще всего в результате нарушения мозгового кровообращения на территории левой средней мозговой артерии. Подобные несчастные случаи у детей встречаются редко. Кроме того, черепно-мозговые травмы, чаще встречающиеся у детей, редко приводят к очаговым и избирательным поражениям в этих областях, хотя расстройства кратковременной памяти являются частым следствием черепно-мозговой травмы в сочетании с другими нарушениями памяти (эпизодическая память).Описаны три случая селективного нарушения вербальной кратковременной памяти в отсутствие каких-либо задокументированных повреждений мозга, но с прогнозируемыми сопутствующими трудностями в усвоении новой вербальной информации (Baddeley, 1993; Baddeley and Wilson, 1993; Hanten and Martin, 2001). ). Однако, по крайней мере, в двух из этих случаев нельзя полностью исключить более общие языковые нарушения.

В то же время расстройства кратковременной памяти чаще всего наблюдаются в сочетании с более широкими когнитивными нарушениями.Дети с определенными языковыми нарушениями и дети с дислексией обычно демонстрируют плохую вербальную кратковременную память и продолжительность рабочей памяти; Снижение вербальной кратковременной памяти в этих группах не может быть полностью объяснено их плохими языковыми способностями, и, следовательно, вероятно, что дефицит кратковременной памяти еще больше способствует и без того затяжному развитию речи у этих детей. В более общем плане, дефицит кратковременной вербальной памяти является остаточным дефицитом во многих популяциях, которые изначально были представлены более глобальными языковыми нарушениями. Пациенты, у которых были специфические языковые нарушения, детская афазия или эпилептическая детская афазия (синдром Ландау-Клеффнера) в детстве, могут показывать относительно хорошую речь. восстановление в зрелом возрасте, но нарушение вербальной кратковременной памяти все равно будет (Majerus et al., 2004).

Ряд генетических синдромов также характеризуется плохой кратковременной памятью, например, при синдроме Дауна (трисомия 21) или кратковременной зрительной памяти, например, при синдроме Вильямса (7q11 .23) и синдромы, связанные с Х-хромосомой (ломкая X-хромосома, синдром Тернера, синдром Клайнфельтера и синдром Ретта). Велокардио-лицевой синдром (микроделеция 22q11.21) особенно интересен здесь, поскольку наблюдается специфический дефицит для сохранения информации о порядке: затронутые дети могут точно поддерживать и воспроизводить предметы (например,g., слова, цифры), которые были им представлены, но у них возникнут более серьезные трудности в поддержании и воспроизведении порядка, в котором были представлены элементы (Majerus et al., 2007). Недавние исследования действительно показывают, что одна из основных функций кратковременной памяти заключается в поддержании порядка только что произошедших событий, причем сами события напрямую кодируются посредством временной активации соответствующих баз долгосрочных знаний (т. Е. Языковой системы для вербальная информация) (Majerus, 2009).Наконец, мы должны отметить, что при синдроме ломкой Х-хромосомы нарушение кратковременной памяти обычно носит более общий характер, включая плохое удержание вербальной, визуальной информации и информации о порядке, что, скорее всего, связано с более фундаментальными проблемами внимания во время кодирования информации в краткосрочной перспективе. объем памяти.

Какие три ступени памяти?

Обновлено 9 марта 2020 г.

Медицинское освидетельствование: Лаура Анже

Воспоминания находятся забавный вещи, мы довольно часто считать из их в качестве конечный и неизменный до того как мы получать Старый тогда Oни волшебно «провал.» В правда является который ваш объем памяти может провал в любой время и в факт является мы забывать более вещи чем мы Помните. Четное если ты считать ты имеют а хороший объем памяти, Это не что нибудь который Вы обязательно родившийся с. объем памяти формирование игры а огромный часть в ли или же четное если были способный к отзывать Информация. В три этапы из объем памяти находятся кодирование место хранения, и поиск и ваш мозг может провал ты в течение любой из те. Эти находятся также сослался к в качестве в три базовый процессы из объем памяти.

Кодировка

Источник: rawpixel.com

Этот является а изысканный слово использовал за когда ваш мозг является изготовление воспоминания. В течение в кодирование процесс является в наиболее частый время за когда воспоминания находятся потерял или же неправильно сформированный уход их неполный. Наш мозг переводит Какие были испытывающий в Информация и тогда это Информация является хранится так который Это может быть напомнил потом. В три типы из Информация который мы понимать находятся визуальный акустический и семантический и без все три в объем памяти является неполный. Эти три разные формы находятся один из в причины который мы может довольно часто отзывать вещи лучше основан на не связанный реплики.За пример, существование сказал к использовать а специфический запах когда пересмотр Информация так который запах может быть связанные с к в Информация когда это нужный за а будущее отзывать. Кодирование является в процесс использовал к Создайте в объем памяти в в первый место.

Кодирование разные типы из объем памяти является использовал в обе в ближайщем будущем и долгосрочный объем памяти творчество, но Это является более важный в в ближайщем будущем объем памяти потому что в кодирование является Только поверхностный который является Почему в Информация является так с легкостью забыли. В более глубоко объем памяти творчество за долгосрочный отзывать средства который в основной кодирование создает а сильнее путь должный к в важность из в Информация.

Хранилище

Это был однажды мысль который объем памяти место хранения был ограничено к Только один часть из в мозг, исследование имеет поскольку показано который воспоминания находятся хранится в несколько разные регионы и который четное когда эти делать нет обязательно иметь отношение к ли в объем памяти является долгосрочный или же в ближайщем будущем. В тип из объем памяти делает оказывать воздействие как Это является хранится, тем не мение, конкретно между долгосрочный и в ближайщем будущем объем памяти. В 1956 г. учеба показал который взрослые люди мог хранить 5-9 Предметы в их в ближайщем будущем объем памяти.Этот был известен в качестве Миллера Закон и имеет остался в стандарт четное с последующий исследование, несмотря на то что взлом техники подобно дробление имеют был известен к дайте немного свобода действий. Долгосрочное объем памяти в сравнение имеет неограниченный емкость.

объем памяти является ничего более чем ан электрические импульс и учеба в в 50-е годы и 60-е годы показал который отзывать активирован в весь кора особенно за долгосрочный воспоминания. В исключение к это является а сенсорный объем памяти в качестве наш чувства проживать в специфический области из в мозг. За пример, в миндалевидное тело магазины эмоции.Один из в основной открытия в это время был который там может быть несколько «копии» из воспоминания хранится все над в мозг который май объяснять Почему мозг повреждать который является локализованный делает нет всегда вытирать из воспоминания из в одно и тоже временное ограничение или же опыт. объем памяти обработка за место хранения непрерывно формы и реформы пути в наш умы.

В факт который долгосрочный объем памяти является неограниченный просит в вопрос — Почему не могу мы всегда Помните вещи. Этот идет назад к кодирование куда объем памяти май имеют был неполный когда хранится и к отзывать куда мы май вдруг, внезапно Помните в Информация в а потом время или же под гипноз.В точный процесс за редактирование и сортировка воспоминания останки неизвестный.

В гиппокамп область, край из в мозг является ключевой к объем памяти творчество и место хранения. А человек с повреждать к их гиппокамп область, край довольно часто опыт амнезия и май борьба к форма новый воспоминания из который точка в их жизни вперед. Это действует в качестве а воронка или же шлюз куда воспоминания находятся отсортировано, и исследование имеет показано который кислород уровни находятся особенно важный в гиппокамп функция. А человек ВОЗ опыт гипоксия май имеют беда с объем памяти и пациенты ВОЗ имеют Болезнь Альцгеймера имеют был показано к имеют обширный повреждать специфический к в гиппокамп область, край.

Запрос

Источник: rawpixel.com

Один из в наиболее общий причины наш объем памяти терпит неудачу нас является нет который в объем памяти имеет был потерял но который мы находятся не могущий к отзывать Это. Пытающийся к Помните вещи является особенно заметный когда торговля с в ближайщем будущем против. долгосрочный объем памяти. В ближайщем будущем воспоминания иметь тенденцию к быть последовательный который является Почему Oни находятся самый быстрый к быть извлечен когда Oни находятся свежий и является обычно освеженный часто который является Почему вещи находятся быстро забытый четное если мы не иметь в виду к.Долгосрочное объем памяти является сильно связаны к в ассоциация который является Почему имея а второй смысл увлеченный пока Вы «создание» в объем памяти довольно часто причины Это к быть напомнил когда который смысл является запущен опять таки. Если ты Когда-либо пахло что нибудь и Это напомнил ты из еще один время или же слышал а кусок из Музыка, и Это напомнил ты тогда ваш долгосрочный объем памяти имеет был запущен к ассоциация.

поиск является также связаны к как ваш мозг магазины объем памяти. Пока в точный организация является Все еще неясно в способность к отзывать Предметы может иметь отношение к как ты хранится их и когда.Если ты находятся пытающийся к забрать Предметы из в ближайщем будущем объем памяти, за пример, ваш отзывать является Только 5-9 Предметы длинный и ожидающий тоже длинный к делать так буду скорее всего причина Это к «уронить выключенный» который список четное если ты не намереваться который к случаться.

Отказ к отзывать является довольно часто в первый знак который что нибудь май нет быть верно с наш объем памяти. Это является нормальный к забывать вещи но если ты забывать более довольно часто или же ваш забывчивость является становление более чем а привычка ты май необходимость к искать помощь.

Когда к Искать Справка

Наиболее из нас щетка выключенный забывчивость в качестве стресс или же нормальный старение но объем памяти проблемы может оказывать воздействие любой возраст, и там является нет «нормальный» старение процесс который создает крайний забывчивость Кроме те связанные с к дегенеративный болезни.Если Вы нет находка любой Другой симптомы ваш забывчивость май в самом деле быть что нибудь незначительный, но это важный к проверить. Первый, искать из в совет из ваш GP и обсуждать что был собирается на, Примечание любой Другой симптомы ты май имеют опытный. Они май ссылаться ты к а Терапевт такой в качестве один из BetterHelp.

Если ты находятся сослался к а Терапевт это скорее всего Oни буду использовать один из эти техники:

RMT

Источник: commons.wikimedia.org

RMT или же Репрессированная / восстановленная память терапия является а тип из психотерапия который может быть использовал к отзывать воспоминания который имеют был «потерял.» Пока Это является а признанный метод Это является обрабатывали по аналогии к бездоказательный методы подобно гипноз потому что Это является редко использовал за пределами из Посттравматическое стрессовое расстройство и диссоциативный расстройства. Это является считается ан этический серый площадь потому что Это сделки с воспоминания который может иногда быть доказано ложный, четное если в мозг верит Oни находятся истинный (Ложь объем памяти Синдром). В аргумент является который RMT имеет был ранее связаны к вспоминая «воспоминания» который никогда фактически получилось который является Почему в психологический сообщество избегает Это.RMT сделки в первую очередь с в отзывать государственный из объем памяти и является «эффективный» на долгосрочный воспоминания, особенно те связанные с к психологический травма.

Это является считается а весьма сомнительный упражняться и а лженаука к наиболее терапевты.

Познавательный Терапия

Познавательный терапия или же CBT является а тип из консультирование использовал к прерывать отрицательный поведение узоры и Создайте новый единицы. Этот является Лучший использовал в ситуации куда объем памяти потеря является а вторичный симптом подобно депрессия или же беспокойство расстройства.Терапевты буду использовать предубеждения в мышление и руководство к переформулировать как ты реагировать к вещи в а более практичный и рациональный путь. К существование способный к контроль эти отрицательный поведение объем памяти май улучшать на это собственный. Это является особенно важный к искать профессиональный руководство в случаи куда ты считать ваш объем памяти потеря май быть связанные с к беспокойство или же депрессивный расстройства в качестве там май также быть а необходимость за лекарства к помощь.

объем памяти Задачи

Источник: общественное достояние.нетто

объем памяти задачи находятся в простейший форма из объем памяти терапия и находятся по большей части разработан подобно игры который тест в ближайщем будущем объем памяти несколько раз до того как в максимум отзывать имеет был достиг. Они буду также помощь с обработка скорость к делать отзывать Быстрее. Эти игры делать ваш мозг повторное использование в нервный пути который Это имеет за отзывать над и над опять таки укрепление в связь из в нейроны и изготовление их более привычный. Этот, в повернуть, делает в путь Полегче к доступ и Быстрее к соединять к.Эти Программы полагаться на компенсационный стратегия обучение персонала который использует техники и ситуации который мы сталкиваться регулярно и имеет знакомство с так который время не потерял пытающийся к учиться новый Информация. Эти задачи находятся также похожий к те в который а познавательный Терапевт буду назначать.

В три этапы из объем памяти находятся все важный в создание и напоминая любой объем памяти. Как наш мозги Создайте и хранить воспоминания имеет а много к делать с ли Что ж четное быть способный к отзывать их потом. В емкость наш мозги имеют за воспоминания является Безграничный, пока что мы видеть объем памяти в качестве такой а конечный вещь который когда там является а проблема мы находятся довольно часто медленный к распознавать Это.Лечение объем памяти вопросы в качестве скоро в качестве возможный может помощь не допустить их из получающий хуже но Это может также помощь не допустить их из становление постоянный. Оставили необработанный объем памяти проблемы может оказывать воздействие много разные аспекты из ваш жизнь и должен быть обрабатывали в качестве скоро в качестве возможный.

.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *