Перфекционист кто это словарь: ПЕРФЕКЦИОНИЗМ — это… Что такое ПЕРФЕКЦИОНИЗМ?

Содержание

Значение, Определение, Предложения . Что такое перфекционист

Но опять же, я просто перфекционист.
Понимаете, Дэн перфекционист, но все его конструкции только, чтобы отличиться.
Вы перфекционист, прям как я.
О, да, потому что, я, типа, перфекционист.
Потому что ты перфекционист.
Знаешь, ты перфекционист, Тед.
Ты знаешь, что Люциус — перфекционист, хуже Доктора Дре.
Но это художник, перфекционист, а у подобных людей всё должно быть идеально по определению.
Если это то, что я думаю, он не просто какой-то эгоцентричный перфекционист, а самый настоящий преступник.
Все знают, что Фрэнк — неисправимый перфекционист. К Фрэнку идут, потому что его любят, дают ему полную свободу действий.
Но не обращайте на меня внимания, я просто глупый перфекционист.
А еще я перфекционист и буду делать все, что считаю правильным.
Другие результаты
Этот метод производства произвел конечный продукт перфекциониста, в результате чего появился новый звук nrilliant в хард-роке, за которым должны были последовать другие.
Ученые, которые пристально преследуют свои интересы в лаборатории, часто считаются перфекционистами.
Исключительно талантливые люди также часто бывают перфекционистами.
Я могла бы уже остановиться, но я перфекционистка.
В конце концов, Мадонна бы не состоялась, не будь она перфекционисткой.
Моя мать была перфекционисткой.
Будучи перфекционисткой в своей работе, баттл становилась все более и более трудной, поскольку ее карьера продвигалась вперед.
Например, вина за нарушение морального кодекса перфекционистов может быть измерена агрессивными козлами отпущения.
Он был перфекционистом, который ничего не оставлял на волю случая, и был очень точен в своем подходе к работе.
Кристиан был перфекционистом и суеверным.
Я и сам был в этом немного перфекционистом.
Он был нарциссом и перфекционистом, его уважали.
Этот человек был ломовой лошадью, перфекционистом, трудоголиком.
Он был перфекционистом вот почему он все это хотел выбросить.
Он был перфекционистом, и его финансовая независимость позволила ему потратить годы на разработку и производство картины.
В другом профессиональном контексте у спортсменов могут развиться перфекционистские тенденции.
Ориентированный на других перфекционизм — это нереалистичные ожидания и стандарты для других, которые, в свою очередь, заставляют их иметь собственные перфекционистские мотивации.
Социально предписанный перфекционизм развивает перфекционистские мотивации из-за того, что значимые другие ожидают от них совершенства.

Перфекционизм

Перфекционизм

Политика. Толковый словарь. — М.: «ИНФРА-М», Издательство «Весь Мир». Д. Андерхилл, С. Барретт, П. Бернелл, П. Бернем, и др. Общая редакция: д.э.н. Осадчая И.М. . 2001 .

Политология. Словарь. — РГУ . В.Н. Коновалов . 2010 .

Смотреть что такое «ПЕРФЕКЦИОНИЗМ» в других словарях:

перфекционизм — ПЕРФЕКЦИОНИЗМ (с. 442) (англ. perfectionism; от perfect совершенный, безупречный) стремление к совершенству. В этом обобщенном значении термин издавна бытует в философии. Им принято обозначать широкий круг учений и идей, связанных с… … Большая психологическая энциклопедия

Перфекционизм — (философия) Перфекционизм (психология) Перфекционизм (религия) протестантское теологическое учение … Википедия

ПЕРФЕКЦИОНИЗМ — (от фр. perfection) убеждение в том, что совершенствование, как собственное, так и др. людей, является той целью, к которой должен стремиться человек. Предполагается, что искомое совершенство включает прежде всего добродетели, а также развитие… … Философская энциклопедия

ПЕРФЕКЦИОНИЗМ — [ Словарь иностранных слов русского языка

перфекционизм — а, м. perfectionnisme m. &LT perfection совершенство, высшая степень. псих. Формируемое воспитанием и средой чрезмерное стремление индивида к совершенству в действиях, делах, поведении. У нас есть гениальный Алексей Герман, одержимый… … Исторический словарь галлицизмов русского языка

перфекционизм — сущ., кол во синонимов: 1 • совершенство (18) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 … Словарь синонимов

Перфекционизм — (лат. perfectum совершенное) чрезмерно высокий уровень мотивации, стремление во всём добиваться идеального результата, совершенства. Например, учиться на одни только «пятёрки», получить во что бы то ни стало «красный диплом» или максимальные… … Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

перфекционизм — перфекционизм, одно из течений в протестантизме. Другое название церкви святости. Перфекционизм имеет корни в некоторых учениях раннего христианства, однако его современные формы генетически связаны в первую очередь с методизмом, и прежде всего… … Энциклопедия «Народы и религии мира»

перфекционизм — перфекцион изм, а … Русский орфографический словарь

ПЕРФЕКЦИОНИЗМ — (от франц. perfection совершенствование) учение о способности человека и всего человечества к совершенствованию … Профессиональное образование. Словарь

Перфекционист — кто это (значение слова — человек, который подвержен перфекционизму) и насколько легко ему живется

Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo.ru. В наш обиход входят все новые и новые слова, значение которых не всегда понятно из контекста. Зачастую они приходят к нам из других языков, как например «хайп», «хипстер», хедлайнер и другие.

Слова «перфекционист» и «перфекционизм» тоже не стали исключением. Происходят они от английского слова «perfect», что в переводе означает идеальный, совершенный, абсолютный, безукоризненный. Собственно, на этом можно будет и завершить эту публикацию, ибо становится понятно, что

перфекционист — это человек, который стремится к совершенству, а перфекционизм — это черта ему присущая.

Но все же эта тема требует более детального обсуждения, а посему еще пару абзацами помучаю вас своими занудствованиями.

Что такое перфекционизм — дар или проклятье?

Как я уже упоминал, перфекционизм — эта черта присущая некоторым людям. Наверняка вы таких встречали. Многих из них можно узнать по идеально вычищенной и выглаженной одежде, по совершенной прическе, по абсолютному порядку у них на рабочем месте или дома. И самое главное — весь этот «перфект» постоянно поддерживается на должном уровне.

Меня всегда больше всего волновал вопрос — сколько же времени они на это тратят?! А если эту энергию пустить да в мирных целях. Мне сие особо не понятно, ибо всегда веду разделение на главное и второстепенное (как в той песне про тюбик с пастой). К второстепенному я как раз и отношу те внешние признаки перфекциониста, которые описал в предыдущем абзаце.

Но описанный выше безукоризненный внешний вид человека и окружающих его предметов является лишь одним из вариантов проявления перфекционизма. В этом случае вектор усилий по идеализации направлен на себя самого. Человек хочет быть совершенным или казаться таковым окружающим.

Но зачастую вектор безукоризненности направлен на то дело, которым он занимается. Вот тут как раз многое я готов понять и принять, ибо сам частично обладаю такими чертами. В этом случае перферкционисты становятся весьма полезны обществу. Именно из таких людей вырастают Стивы Джобсы и подобные им, кто двигает прогресс или просто делает наш мир проще, интереснее и совершеннее.

Другое дело — чего им это стоит. Ведь зачастую желание быть идеальным перерастает в болезнь. Перфекционизм по-любому заставляет ставить для себя очень высокие цели, которые не всегда бывает просто достичь. А значит не так просто бывает получать удовлетворение от выполненной работы, идеального внешнего вида и т.п.

Если эта черта проявляется в сильной степени, то зачастую у такого человека возникают депрессии на почве того, что его желания расходятся с его возможностями (или реальностью). Ему не удается достичь совершенства, на котором он зациклен. Он перестает получать удовлетворение от жизни. Все остальное уже становится неважным. Беда.

Как и любое лекарство, перфекционизм в больших дозах опасен для здоровья — он превращается в яд, отравляя жизнь человека. Само по себе стремление к идеалу замечательно, но не надо на этом слишком зацикливаться. Есть предел возможностей и всегда нужно стараться соблюдать компромисс между стремлением к совершенству и слишком уж большими затратами, которые это может потребовать.

Вообще, различают несколько степеней перфекционизма:

  1. Легкая — когда эмоциональные всплески при «сломе шаблона» кратковременны и потом они с иронией воспринимаются человеком при «взгляде назад». Ну не получилось. Ну и что. Получится в следующий раз. Стремиться к идеалу само по себе неплохо — главное не зацикливаться на неизбежных ошибках и возможных неудачах.
  2. Средняя — тут уже все серьезнее. Такому человеку уже не получается с юмором смотреть на свои неудачи. Он может очень серьезно надрываться для достижения цели или поддержании надлежащего порядка. Ему трудно расслабиться даже на секундочку. Часто это еще называют
    синдромом отличника
    . Это уже не есть хорошо, но жить с этим можно, ибо хоть и с трудом, но человек справляется с высотой самим же поставленных барьеров.
  3. Клиническая — тут уже обращение к психиатру обязательно, иначе невозможно будет выйти из депрессивного состояния вызванного одержимостью достигнуть идеала. Требования к себе или окружающим (те самые барьеры, которые нужно взять) нереально высоки, их много и количество их может расти. Беда.

Перфекционист — это человек, который нужен обществу

Перфекционисту почему еще трудно жить? Не все и ни вся зависит от него. Можно хоть рогом землю рыть, а ничего не поменяется.

Дело в том, что перфекционизм (желание видеть идеальный результат) может проявляться по разным направлениям, а не только к самому себе. Обычно такие люди адресуют свои требования к следующим объектамсубъектам:

Вообще, многим типам перфекцинистов сложно жить, ибо их порог счастья (удовлетворения жизнью) очень высок. Далеко не всегда его получается достичь. А кругом люди, которые радуются солнцу, теплу, дождю, снегу и прочим несущественным мелочам. Да просто рады, что живут.

Многим из них, кстати, не понятно, как другие могут позволять себе жить по своим (а не по их) правилам, быть полнейшими раздолбаями и при этом искренне радоваться жизни. Перфекционистов это зачастую выбешивает, озадачивает и ввергает в депрессию. Это фанатики, которые не понимают, как можно жить по-другому.

Чтобы уйти от этого им нужно учиться воспринимать и принимать критику, что важно, ибо часто бывает «как о стенку горох» (не хочет воспринимать, слышать, вникать, верить в свою неидеальность). Самый строгий судья — это он сам. Он противится всякого рода компромисам типа «и так сойдет», и это плохо для человека, хотя может быть хорошо для общества.

Перфекционистам нужно постараться понять, что все мы априори неидеальны, все можем ошибаться, и это хорошо, ибо скучно было бы жить в обществе идеальных людей (роботов).

Если не начать вовремя корректировку поведения, то им грозят аппатия и депресии, а иногда и более серьезные расстройства.

Как бы не было трудно перфекционистам, но на них держится мир. Ведь перфекционизм — это порок многих гениев и просто людей, которым удалось чего-то достичь. Иногда делать все лучшим образом у них уже просто не хватает сил, но это их стезя и им по ней идти.

Перфекционизм

Философия: Энциклопедический словарь. — М.: Гардарики . Под редакцией А.А. Ивина . 2004 .

Философский энциклопедический словарь . 2010 .

Смотреть что такое «ПЕРФЕКЦИОНИЗМ» в других словарях:

перфекционизм — ПЕРФЕКЦИОНИЗМ (с. 442) (англ. perfectionism; от perfect совершенный, безупречный) стремление к совершенству. В этом обобщенном значении термин издавна бытует в философии. Им принято обозначать широкий круг учений и идей, связанных с… … Большая психологическая энциклопедия

ПЕРФЕКЦИОНИЗМ — (perfectionism) Доктрина (морального) усовершенствования, представление, согласно которому государство должно не только обеспечивать нейтральные или справедливые условия, при которых каждый человек может следовать своему представлению о хорошей… … Политология. Словарь.

Перфекционизм — (философия) Перфекционизм (психология) Перфекционизм (религия) протестантское теологическое учение … Википедия

ПЕРФЕКЦИОНИЗМ — [ Словарь иностранных слов русского языка

перфекционизм — а, м. perfectionnisme m. &LT perfection совершенство, высшая степень. псих. Формируемое воспитанием и средой чрезмерное стремление индивида к совершенству в действиях, делах, поведении. У нас есть гениальный Алексей Герман, одержимый… … Исторический словарь галлицизмов русского языка

перфекционизм — сущ., кол во синонимов: 1 • совершенство (18) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 … Словарь синонимов

Перфекционизм — (лат. perfectum совершенное) чрезмерно высокий уровень мотивации, стремление во всём добиваться идеального результата, совершенства. Например, учиться на одни только «пятёрки», получить во что бы то ни стало «красный диплом» или максимальные… … Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

перфекционизм — перфекционизм, одно из течений в протестантизме. Другое название церкви святости. Перфекционизм имеет корни в некоторых учениях раннего христианства, однако его современные формы генетически связаны в первую очередь с методизмом, и прежде всего… … Энциклопедия «Народы и религии мира»

перфекционизм — перфекцион изм, а … Русский орфографический словарь

ПЕРФЕКЦИОНИЗМ — (от франц. perfection совершенствование) учение о способности человека и всего человечества к совершенствованию … Профессиональное образование. Словарь

Что такое перфекционизм, и как от него избавиться

Существует отдельная группа людей, которые постоянно пытаются в чем-то достичь совершенства. Эта черта, казалось бы, должна считаться положительной, однако чаще приносит только негативные последствия. Многие перфекционисты мечтают избавиться от своей особенности. Давайте разберемся, что такое перфекционизм и как от него избавиться.

Что такое перфекционизм

Для того чтобы разобраться, как избавиться от перфекционизма, стоит узнать, что это такое, и целесообразно ли пытаться искоренять подобные черты. В основе термина лежит латинское слово «perfectus», которое означает «безупречный» или «абсолютно идеальный». Стремление совершенствовать все, что окружает человека, уверенность в том, что идеала реально достичь – это и есть перфекционизм. Некоторые представители данной категории людей также уверены, что нечто ошибочное, то есть далекое от совершенства, не имеет права на существование. Если вы придерживаетесь в жизни последнего убеждения, то ваш перфекционизм излишний, и от него следует избавляться.

Перфекционизм – вечное стремление к совершенству

Многие психологи считают желание во всем достигать идеала патологией, которую нужно искоренять или же держать под контролем. Дело в том, что перфекционисты редко достигают поставленных задач вовремя, так как постоянно пытаются улучшить свою работу. Перфекционисты могут все время корректировать и корректировать что-то, сосредотачиваясь на самом процессе, и забывая про результат.

С чем это связанно? Согласно исследованиям психологов, перфекционистами являются люди с заниженной самооценкой. Желание добиться совершенства связанно с желанием услышать похвалу или же страхом перед критикой. В первом случае человек просто не хочет казаться заурядным, поэтому все доводит до идеала, надеясь, что его труды оценят по достоинству. От части, жажда поощрения также вызвана страхом, однако не перед критикой, а перед самой мыслю о том, что его не заметят.

Что касается второй причины стремления к идеалу, человек может совершенствовать что-то, не зная, как отреагируют на его труды. Чаще всего, перфекционист просто не знают, по каким критериям будут оценивать его труд, поэтому самостоятельно повышает планку.

Кто такой перфекционист — человек, который любит все идеальное

На самом деле, быть перфекционистом очень сложно, поскольку идеалист практически никогда не получает удовольствие от выполненной задачи, считая что результат по-прежнему недостаточно хорош. Такие люди способны негодовать из-за самого незначительного недостатка, о котором никогда бы не догадались другие люди, скорее всего, просто потому, что его и нет.

Также, перфекционисты постоянно сравнивают себя с окружающими, и очень редко замечают свои преимущества. Из-за подобного восприятия мира, идеалисты начинают считать других людей критиками, требования которых невозможно исполнить. Тем самым, человек настраивает себя негативно по отношению к другим. Кроме того, перфекционисты очень часто страдают от одиночества, так как не в силе найти себе пару или друзей, которые дотягивали бы до их собственных высоких стандартов.

Психология: паралич и синдром перфекциониста

Конечно же, быть перфекционистом хорошо, поскольку такой человек всегда ответственно относится к выполнению работы. Не искореняйте эту особенность, если она не выходит за рамки нормального. Стремиться к совершенству не есть плохо, но не стоит забывать, что идеал – не единственный необходимый результат.

Достижение совершенства иногда перерастает в психологическую проблему. Идеалист может просто начать бояться делать что-либо, поскольку уверен, что не достигнет необходимого результата. Данное явление называют параличом перфекциониста. Человек ставит во всем для себя высокую планку, однако не пробует до нее «допрыгнуть», так как в своем воображении он уже увидел провал. Подобные ситуации вводят человека в ступор, от которого тяжело избавиться. Чаще всего, страх потерпеть неудачи приходит тогда, когда перфекционисту необходимо сделать что-то, в чем у него совершенно нет опыта. Если вы узнаете себя, постарайтесь помнить, что во время процесса учебы какие-то огрехи нельзя считать ошибками, которые отдаляют вас от идеала.

Что касается синдрома перфекциониста, он также известен как «синдром отличника». Это значит, что во время выполнения задачи, идеалист становится буквально одержимым идеей довести цель до совершенства, и просто забывает о своих потребностях в отдыхе, общении и даже еде. Вскоре после завершения задачи, человек испытывает разочарование и подавленность, в редких случаях присутствует депрессия.

Примеры перфекционизма

Одним из самых ярких примеров перфекционизма в быту является ситуация, когда один из членов семьи, чаще всего мама или жена, старается следить за идеальной чистотой в доме. Иногда данное стремление доходит до абсурда, и женщина протирает стол буквально после каждой хлебной крошки, тем самым она не дает нормально закончить обедать себе и другим.

В народе известна шутка, которая также точно характеризирует перфекционистов: «Мужчина решил развестись, поскольку ему надоело, что каждый раз, когда он ночью выходит в туалет, то, вернувшись, он обнаруживает постель застеленной».

Перфекционизм — помеха в творческом плане. Идеалисты бесконечное количество раз корректируют свои произведения. В итоге, многие книги так и не публикуются, а картины не представляются из-за испорченного полотна. Напоминаем, что Николай Гоголь неоднократно сжигал свои труды, считая их недостаточно хорошими. Без сомнений, известный писатель также был перфекционистом.

Некоторые идеалисты не просто поддерживают безупречную чистоту дома, но и выстраивают книги по формату, цветам, жанрам или же любым другим критериям. В шкафах у таких людей вещи висят по определенной структуре. У некоторых расписана одежда и еда на каждый день. Также некоторые перфекционисты во время приема пищи не едят все вперемешку. То есть, они начнут, например, с салата, далее съедят весь гарнир, а потом мясо.

Как избавиться от перфекционизма и чувства вины во всем

От перфекционизма очень сложно избавиться, так как, если идеалист будет выполнять все рекомендации психологов, это только будет подпитывать его тягу к совершенству. Однако все же некоторые советы для этой категории людей есть.

Признайте свою проблему

Для начала, признайте свою проблему, или убедитесь, что она вообще есть. Если вы злитесь, когда видите что-либо несовершенное, неровное, если чувствуете вину за любую ошибку или недочет, у вас завышенные требования к другим и к себе, вы всегда недовольны результатом, вы не можете воспринимать критику, постоянно ссоритесь из-за мелочей, то вы перфекционист, и вам нужно научиться контролировать эту особенность. Если же из вышеперечисленного у вас всего один признак, то не стоит беспокоиться, но если же три и более, то следует задуматься.

Меньше думайте, больше делайте

Следующая рекомендация психологов, чтобы избавиться от перфекционизма – действуйте. Дело в том, что идеалисты всегда все продумывают до мелочей. Они очень долго собираются что-то начать, поскольку готовятся, расписывают, планируют, придумывают все новые и новые задачи. Действуйте более спонтанно, тогда вы не будете придумывать результат, который покажется вам идеальным, а увидите реальный итог проделанного пути.

Признайте, что не можете угождать всем

Также запомните, что вы не обязаны нравиться абсолютно каждому. Сколько людей, столько вкусов и мнений, а значит, что не пытайтесь угодить им всем. Даже идеально выполненное задание может кому-то не нравиться, когда одобрение получит работа с небольшими огрехами.

Далее вам следует попробовать отдать другому часть своих обязанностей. Проблема перфекционистов в том, что они уверенны, что остальные просто не справятся с определенным заданием, поэтому они взваливают все на себя. Также, не нужно потом редактировать полученный результат. Конечно, если дело выполнено очень плохо, то стоит его изменить, но не методом корректирования мелких недочетов.

Поймите свою уникальность

После этого вам необходимо постараться кардинально изменить свой взгляд на самого себя. Перестаньте сравнивать собственные успехи с окружающими, и помните, что вы уникальный. Вы не являетесь хуже остальных, если у вас что-то не получается, или же чего-то нет, просто вы другой. Сюда же относиться совет найти в себе что-то хорошее. Вспоминайте о своих достоинствах, когда что-либо не выходит, и тогда вы будете снисходительней относиться к собственным неудачам и недостаткам.

[1]

Займитесь чем-то новым

Кроме того, вам следует много отдыхать. Попробуйте найти новое хобби, от которого будете получать удовольствие, а не ждать результата.

Чтобы перестать улучшать что-либо, вам следует лишить себя возможности это делать в принципе. Установите себе четкие сроки на выполнение задания, и пусть они будут в несколько раз меньше, чем обычно. Не позволяйте себе их нарушить, чтобы потом не привыкнуть менять правила.

Как перестать быть перфекционистом на работе

Нередко перфекционизм здорово помогает в работе, однако чаще, стремление к идеалу, негативно сказывается на данной сфере деловой жизни. Если вы начальник-идеалист, то вашей команде очень сложно угодить вам. Подчиненные находятся в постоянном стрессе, и очень скоро начнут искать другую сферу занятости, если они уже этого не делают. Если же вы обычный работник, то ваше начальство, чаще всего, недовольно эффективностью и темпом вашей работы. Вы постоянно сдаете задание в самый последний момент или же нарушаете все сроки. Если вам по-прежнему тяжело остановиться, и прекратить все совершенствовать, то подумайте о том, что работа, сданная не вовремя, уже не может быть идеальной.

Советы по избавлению от перфекционизма на рабочем месте перекликаются с уже приведенными выше рекомендациями. Постарайтесь быть снисходительными к ошибкам и недостаткам, постарайтесь не зацикливаться на результате, поскольку тогда снова начнете думать как идеалист, но делайте только то, что требуется в конкретный момент.

Как побороть излишний перфекционизм к себе

Когда вы пытаетесь избавиться от излишнего стремления к совершенству в работе, творчестве, важно не забыть понизить планку требований к самому себе, своему характеру, внешности. Как уже упоминалось ранее, вспомните про свои достоинства, и убеждайте себя, что они могут покрыть все недостатки, ведь так и есть, на самом деле. Постарайтесь также избавиться от мыслей, что окружающие вас критикуют и постоянно оценивают. Также помните, что ваши ошибки – часть обучения. Маленькие дети часто падают, когда учатся ходить, однако встают и снова пробуют, не забывайте, что это касается и вас самих.

Убрать из жизни стремление к идеалу

У перфекционистов есть только одна цель – добраться до вершины, идеала. Любое отклонение от курса автоматически расценивается как провал, однако, это неправильная точка зрения. Важно ответственно относиться к тому или иному делу, но также стоит помнить, что нет ничего совершенного, и, в принципе, быть не должно. Все, что нас окружает, что было создано природой, никогда не бывает идеальным или механическим. Подумайте о том, что, если бы все черты лица человека были симметричными, то это было бы настоящим уродством. То есть, красота заключается в несовершенстве.

Пересмотреть завышенные требования к своей персоне

Перфекционистам тяжело быть счастливыми и беззаботными, поскольку они страдают от очень низкой самооценки. Данная проблема возникает, потому что идеалист выставляет для себя ряд правил и критериев. Чаше всего, он настолько уверен, что не может достичь и одного, не знает своих реальных сил и способностей. Определенно, от всех подобных моментов нужно избавляться. Разрешите себе ошибаться. Для начала, установите правило, что не будете себя корить за, как минимум, десять ошибок в день. Кроме того, вспоминайте о своих достоинствах, уникальности. Попытайтесь убедить себя, что все ваши недостатки – не более, чем особенности личности.

Перфекционист (это человек, который подвластен перфекционизму) — кто он такой и легко ли ему

Здравствуйте, уважаемые читатели блога Goldbusinessnet.com. Можно смело констатировать, что в русский язык перекочевало уже немало иностранных слов, которые активно используются в том числе и в интернете. Среди них достаточно как строго специальных терминов, так и тех, которые находятся в общем употреблении (плагиат, априори, респект). К последним можно также отнести понятия «перфекционизм» и «перфекционист», о которых мы сегодня и поговорим.

Если говорить кратко, то данные слова берут начало от английского «perfect», что в переводе на русский означает идеальный, совершенный, безукоризненный, безупречный, абсолютный. Таким образом, перфекционист — это человек, стремящийся к совершенству, а перфекционизм — это присущая ему черта, которая, в зависимости от степени проявления и области приложения, может как сильно мешать, так и быть чрезвычайно полезной.

На этом, наверное, можно было бы поставить точку, поскольку внятное простое определение уже, в принципе, представлено. Но есть некоторые нюансы, которые смогут пошире раскрыть эту тему, поэтому потерпите еще некоторое время разглагольствования воинствующего перфекциониста, к которым (порой к сожалению, а иногда и к счастью) относит себя и ваш покорный слуга.

Кто такой перфекционист и что такое перфекционизм

Итак, мы определили общее значение этих слов, но все-таки озвучу простыми словами их еще раз прежде, чем идти дальше. Можно констатировать, что перфекционизм — это стремление во что бы то ни стало соответствовать идеалу. Соответственно, перфекционист — это человек, обладающий склонностью к достижению совершенства в той или иной области (либо во всех сразу).

Так как данные слова при написании представляют из себя варианты транслитерации, обратите внимание на то, как пишется тот и другой термин на русском с тем, чтобы избежать ошибок. На английском языке они пишутся так: «perfectionism» и «perfectionist».

Наверное, для полноты картины следует еще добавить синонимы к рассматриваемым нами сегодня понятиям, то есть слова, имеющие одинаковое или близкое с ними значение. Наверное, наиболее подходящими синонимами для «перфекционизма» и, соответственно, «перфекциониста» можно считать слова «максимализм» и «максималист», «педантизм» и «педант».

[2]

Некоторых из таких людей вы сразу узнаете и выделите из толпы по внешнему виду — они всегда одеты в абсолютно чистую, идеально выглаженную, со вкусом подобранную одежду, имеют также безукоризненную прическу, совершенный макияж (женщины) и безупречно выбриты (мужчины).

Однако, это лишь одна из возможных областей проявления перфекционизма, приведенная мною в качестве образца. Другим примером может служить страсть человека поддерживать абсолютный порядок и чистоту дома, а также на рабочем месте, где вещи должны находиться на своих местах. Таких областей, в которых перфекционисты пытаются достичь идеала, может быть множество.

Еще одной сферой приложения жажды идеальности может быть та или иная деятельность в любых вариациях. Перфекционисты подобного толка представляют из себя реальную пользу для всего общества. Это как раз то, что мне особенно близко, так как именно в процессе работы у меня, например, всегда возникает потребность достижения безукоризненного результата.

В основном это положительно влияет на конечный итог. Но если заданная цель в конкретных условиях неоправданно завышена и слишком близка к абсолютному совершенству, то это может вызвать проблемы с ее реализацией или того хуже, привести к психическому расстройству.

Перфекционист может адресовать повышенные требования к разным объектам или субъектам:

Итак, мы рассмотрели основные аспекты, которые связаны с понятием перфекционизма, осталось разобрать некие нюансы, с помощью которых можно понять, кто из подверженных этому свойству характера людей находится в гармонии, а кто живет тяжело и испытывает душевную боль.

Перфекционизм — это путь к совершенству или патология?

Весьма нередко люди, воспринимающие все исключительно в черно-белом цвете, для которых не существует полутонов, задаются вопросом: перфекционизм — это хорошо или плохо? Поскольку чаще всего тот или иной аспект в нашем мире вообще и в жизни отдельного человека (включая особенности его поведения, характера и менталитета) содержит много различных условностей и нюансов, такой подход к оценке этого сложнейшего личностного качества крайне однобок.

Нельзя однозначно сказать, хорошо или плохо быть перфекционистом. В начале публикации я вскользь заметил, что все зависит от того, в какой степени человек подвержен этому и в каких сферах он пытается утолить жажду совершенства.

На основе сказанного, включая и заголовок данной главы, вы, наверное, уже уловили, что сам по себе перфекционизм может выражаться совершенно по-разному, причем, как с негативным, так и с позитивным оттенком, все зависит от конкретного человека.

Прежде чем перейти непосредственно к рассмотрению разных типов перфекционистов, давайте разберемся, как вообще ими становятся. Склонность к достижению абсолюта вполне может быть передана ребенку по наследству как черта его натуры одним из родителей либо даже обоими.

Другой возможный путь — развитие перфекционизма в детском возрасте под влиянием тех либо иных факторов. Большей частью оно сопровождается присутствием у ребенка так называемого «синдрома отличника», когда он постоянно чувствует потребность быть самым лучшим в любой ситуации. Проблема в том, что у несовершеннолетних это часто доходит до крайностей, что может негативно повлиять на неокрепшую детскую психику.

На самом деле перфекционизм можно разделить на два основных типа:

1. Конструктивный (или адекватный) — стимулирует заряженность на достижение целей и не вызывает ненужных отклонений. Преимущество такого типа перфекциониста заключается в том, что он ставит перед собой исключительно реальные задачи, взвешенно прилагает старания к их решению, правильно оценивая свои способности и возможности, не распыляется по мелочам, но и не пасует перед возможными неудачами, а продолжает добиваться поставленной цели.

[3]

Девиз адекватного перфекциониста: совершенства в реальном мире достичь нельзя, но к этому необходимо стремиться с учетом своих знаний и способностей.

При этом его жизнь гармонична, он с улыбкой воспринимает возможные провалы («не получилось сейчас, попробую еще раз»). А главное, ему не грозит депрессия из-за осознания своей якобы неполноценности даже в случае полного фиаско. Именно люди, склонные к конструктивному перфекционизму, достигают в жизни успеха, оставаясь при этом психически здоровыми.

2. Деструктивный (неадекватный) — данный тип перфекционизма является патологическим, то есть, способным вызвать душевное расстройство или даже психическую болезнь той или иной степени. Он часто сопровождается постановкой человеком нереальных целей перед собой и самобичеванием при невозможности их достижения. Такой перфекционист испытывает душевную боль, а порой и ужас, при каждой неудаче, что может вызвать серьезные последствия.

Некоторым людям, страдающим стремлением достигнуть недостижимых целей, свойственна такая черта как прокрастинация. Прокрастинатор-перфекционист старается отложить осуществление важных и срочных дел, убеждая себя в том, что позже он сделает это лучше.

Когда откладывать становится уже невозможным, прокрастинатор либо полностью отказывается от выполнения задуманного, либо судорожно пытается сделать все за короткий период времени, что в итоге приводит к неудаче. Как результат — недовольство окружающих за невыполнение обязательств, порицания по службе и друге подобные негативные последствия. При этом неприятности в виде потерянных нервных клеток, стресса и даже депрессии обеспечены.

При деструктивном перфекционизме может проявляться заниженная самооценка. Носителем данной патологии выступает человек, который боится ответственности. Он всегда ставит перед собой нереальные задачи, выполнить которые не в состоянии. Оттого его преследует убеждение, что он ни на что не годен, и, как следствие, страх брать на себя какие-либо обязательства.

Нам осталось определить, как избавиться от деструктивного перфекционизма, который является патологией в легкой, средней или тяжелой степени. Вот несколько рекомендаций, которые не являются панацеей, но кому-то обязательно помогут:

Ежели представленные выше советы окажутся неэффективными, но вы чувствуете, что страдаете от невозможности достичь намеченных целей либо замечаете некие патологические признаки перфекционизма у близких, то самое время обратиться к профессиональному психологу. Хуже точно не будет, а вот шансы обрести спокойствие и душевное равновесие сразу возрастут.

Перфекционизм или синдром отличника! Как быть?

В этой статье я постараюсь простыми словами рассказать о таком явлении как перфекционизм.

Казалось бы, что плохого может быть в явлении, подобном этому? Человек — старается всё сделать максимально хорошо, прикладывает к этому все силы своей души и даже более. Ага.

В этом-то всё и дело. Беда начинается со слов: «И даже более. ». К сожалению мы не можем приложить к чему бы то ни было больше сил и таланта, чем мы имеем.

Что такое перфекционизм и каким он бывает?

Прежде всего важно понимать, что перфекционизм бывает двух типов:

  • Первый тип — это нормальный, или здоровый перфекционизм. Он отличается тем, что человек ставит перед собой высокие цели и задачи, здраво оценивая свои ресурсы, имея в своем распоряжении достаточно гибкости, для того чтобы вовремя сменить цель на более достижимую. Т.е. человек обладает достаточным ресурсом адаптивности и его самооценка не будет страдать от того, что он сменил завышенную цель на более реальную.
  • А вот второй тип перфекционизма, достоин более глубокого внимания и изучения. Этот тип перфекционизма называют патологическим или невротическим перфекционизмом. Возможно Вы слышали от знакомых словосочетание: «Синдром отличника»? Действительно, эти два слова очень хорошо отражают суть данного понятия и являются его синонимом. Невротический перфекционизм — это желание достичь в любом (даже самом маленьком) своем начинании идеала. Всё за чтобы человек ни взялся, должно быть сделано лучше чем у всех остальных. Ещё хуже то, что невротический перфекционизм пронизывает все сферы жизни страдающего от него человека.

Что характерно для невротического перфекционизма?

Именно невротический перфекционизм является очень большой проблемой многих людей.

Как избавиться от невротического перфекционизма?

Ниже я приведу пример того, как может строиться самостоятельная, когнитивная работа с дисфункциональными убеждениями, лежащими в основе невротического перфекционизма.

Свои рассуждения и выводы, Вы должны будете отображать на бумаге. К своим записям нужно будет регулярно возвращаться, поскольку первое время Вы можете ловить себя на мысли что продолжаете думать и действовать стереотипно. Это нормально. Как раз в эти моменты, возвращение к проведенной над собой психотерапевтической работе будет весьма полезным и своевременным.

Пример проблемы — 1: Моя проблема в том, что я боюсь начинать какую-либо работу, поскольку мой перфекционизм, приносит в мою жизнь чувство страха того, что я выполню её неидеально, а следовательно начну обвинять и критиковать себя, буду считать себя неудачником. Разочарование выбьет меня из колеи на долгие недели, а может и месяцы.

Какие убеждения стоят за появлением проблемы: Я считаю что для того чтобы преуспеть в этом мире я должен быть самым совершенным человеком. В любом своем начинании я должен показывать высшее мастерство, иначе я недостоин успеха.

Пересмотр убеждения: Мастерство в любом деле, не присуще человеку от рождения. Можно бесконечно расти и совершенствоваться в каком-либо деле, но подобно горизонту, Ваше мастерство будет демонстрировать Вам новые просторы, которые Вам будет необходимо снова и снова достигать и постигать. Потому я рассматриваю любую свою работу, как ещё один шаг в направлении горизонта мастерства. Каждый мой шаг позволяет мне расти и увеличивать моё мастерство. Каждая задача, которая стоит передо мной — это моя тренировка, в ходе которой я по крупицам собираю своё мастерство.

Пример проблемы — 2: Я трачу очень много сил и времени на сглаживание и доработку мелких деталей своей работы. Это приводит меня в состояние жуткой усталости и раздражения.

Какие убеждения стоят за появлением проблемы: Я считаю что именно в мелких деталях, скрыто подлинное мастерство. Я хочу быть мастером своего дела.

Пересмотр убеждения: Мастерство достигается не сразу, а постепенно. На достижение высокого мастерства уходит вся жизнь, но даже при таком условии, работа мастера иногда может иметь мелкие изъяны, которые просто не заметны простому обывателю. Только долгий путь на пути мастерства, позволит изъянам постепенно сгладиться и стать незаметными.

На этом я заканчиваю свою статью! Желаю Вам только здорового перфекционизма в Вашей жизни!

Психолог Центра Семейной Помощи «Энергия Семьи»

Перфекционизм!? Ой, а что это?

Рыба ищет, где глубже, человек – где лучше. Нормальное стремление к лучшему, к идеалам. Здоровая мотивация учитывает адекватность самооценки и уровень притязаний, выставляя реальные цели на основе способностей и возможностей. Риски и возможные неудачи просчитываются, идёт поиск оптимального решения, а результат принимается с удовольствием и радостью. Это в идеале! Случается, что этот подход превращается в девиз всей жизни, происходит передозировка совершенством. Где же происходит сбой?

Родители, стремясь воспитать идеального наследника, выстраивают жёсткие рамки, дают множество сложных задач в обмен на их любовь. Забывая, что понимание наличия ошибок в жизни, как неотъемлемой её части, не менее важно. Под удар авторитарного воспитания чаще попадают первые или единственные дети. Ребёнок изо всех сил начинает тащить в дом свои отличные оценки, грамоты, медали… Итог – синдром отличника.

Специалисты разделяют обычное стремление к успеху (трезвая оценка своих возможностей) и патологическое стремление к идеальному результату (маниакальная склонность с навязчивым характером).

ЧТО ОЗНАЧАЕТ ТЕРМИН?

Синдром отличника имеет все шансы превратиться в перфекционизм по жизни. Что такое перфекционизм? Зададим вопрос Википедии.

Перфекционизм – это убеждение, что наилучшего результата можно (или нужно) достичь. В патологической форме – убеждение, что несовершенный результат работы неприемлем (англ. Perfectionism – совершенный, безупречный).

Изначально термин появился в философии, обозначая учения и идеи о совершенствовании себя. Философы-перфекционисты: Г. Лейбниц, А. Шефтсбери, Ж. Кондорсе, Э. Ренан, Х. Вольф, И. Кант.

Синонимов и смежных явлений перфекционизма не существует. Антонимами понятия становятся деструктивизмы: транжиры и моты, «пофигизм», прокрастинация

Выделяют перфекционизм по направленности:

— к себе: повышенная самокритичность;

— к другим: завышенные требования к окружающим;

— к миру: всё в мире должно быть правильно;

— к социуму: соответствие стандартам и ожиданиям.

Человека живёт с девизом «Всё должно быть идеально». Кто он? Перфекционист – это человек, стремящийся всё делать образцово без ошибок и погрешностей, при этом итоги не вызывают радость. Идеал всегда не достижим. Происходит оттачивание мастерства до бесконечности: в работе, внешности, в воспитании детей.

Перфекционисту и перфекционистке жить сложно, но ещё труднее жить рядом с ними. Установленные ими правила должны соблюдаться, иначе демонстрации личного оскорбления не избежать. Ещё не так давно их восхваляли, теперь смотрят, как на не вполне здоровых людей. Часто эти люди предстают перед нами закомплексованными нытиками, педантами или деспотами.

Среди признанных успешных людей было и есть много перфекционистов: Александр Македонский, Лев Толстой, Стив Джобс. Писатели, художники, музыканты, изобретатели годами оттачивали таланты и за своё стремление к идеалу платили высокую цену.

Как определить наличие этой проблемы? Признаки и симптомы перфекционизма в вашей жизни или у окружающих вас людей:

  • Высокие стандарты и стремление к идеалу с одновременным снижением удовлетворённости результатом и постоянным сомнением.
  • Внимание к мелочам с концентрацией на ошибках.
  • Сверхчувствительность к критике, дисбаланс в оценках себя и других.
  • Мысли об идеальном себе или мире уже привели к симптомам ОКР (Обессивно-компульсивное расстройство), зацикливание на неудачах.
  • Депрессивное состояние в течение нескольких месяцев или частые неврозы, психосоматические заболевания.
  • Падение самооценки, постановка недостижимых целей.
  • Бинарное видение мира, «или всё или ничего».
  • Принятие задач в работу только тех, которые гарантируют положительный финал.
  • Взваливание на свои плечи огромного количества обязанностей.
  • Холодность и эмоциональная отстранённость при этом огромная потребность в тепле и принятии.
  • Зависть и стыд – частые внутренние состояния, хоть внешне и скрываемы.
  • Ваши книги на полке стоят строго по цвету в линию, тапочки параллельно в прихожей, пыль на комоде не позволяет лечь спать. Дома чисто, как в операционной. Не заправленная супругом постель приводит к мысли о разводе.
  • Постоянное долгое планирование жизни до минут.
  • Просьба о помощи – катастрофа. Лучше вас никто ничего не сделает.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ПРИЗНАКИ ОБНАРУЖЕНЫ?

Если из предыдущего списка вы обнаружили признаки перфекционизма у себя, признайте это и бегите к психологу, пока проблема не переросла в психиатрические масштабы, чтобы не заражать своих детей и окружающих.

При этом задачами психотерапии будет: разрушение иллюзий о себе и мире, принятие себя таким, какой есть на самом деле и устранение коренных причин перфекционизма.

Перфекционизм не является самостоятельным нарушением, а лишь симптомом нарушения всей системы целей, мотивов, стремлений и отношений. Сложно противостоять в одиночку против всевозможных современных призывов: «Как воспитать гения», «Поможем вырастить эрудита», «Как воспитать миллонера», «Стань первым!», «Ваш путь к вершине».

С психологом важно проработать следующие темы:

— формирование здоровой мотивации и самооценки;

— разделение понятий и осознание их сути: неудачи, личные изъяны и внешние обстоятельства, не идеальность мира. Формирование умения спокойно исправлять ошибки;

— выработка собственных стандартов образа жизни в соответствии со своими способностями;

— знакомство со своими достоинствами и ресурсами;

— привитие навыков снятия напряжения;

— проработка стыда, зависти, профилактика агрессивности;

— активизирование центров удовольствия в конце любой деятельности;

— рассмотрение корней проблемы в детстве.

Каждому из нас быть немножко перфекционистом полезно. Только гоните прочь от себя вредные мысли: мне нельзя отдыхать, пока не сделаю дело; цель моей жизни – быть лучше всех; поручения необходимо выполнять только идеально; ошибки мне никогда не простят; все должны убедится в моём совершенстве; уважаемые мною люди не имеют права меня подвести; я должен постоянно работать над собой.

Перфекционизм

Оценка 5 проголосовавших: 1

Здравствуйте! Меня зовут Екатерина Горлова. Работаю семейным психологом более 9 лет. Являюсь специалистом в своей области и делюсь со своими читателями своим опытом.
Материалы для сайта тщательно собирали и перерабатывали для удобства прочтения и точности всей размещенной информации.

Перед применением прочитанного — нужна обязательная консультация с профессионалами.

Перфекционизм — Н.Нарицын, М.Нарицына — психотерапия, психоанализ

Дата создания: 28.02.2012
Дата обновления: 13.01.2020

Перфекционизм – это стремление к абсолютному идеалу в сочетании с неспособностью дать самому себе даже в мелочах «право на ошибку». Причем «умом и логикой» перфекционист может вроде бы прекрасно осознавать, что «живые люди ошибаются», но некий внутренний, бессознательный голос все равно при этом будет говорить ему: «Люди ошибаются, а ты на это не имеешь права». В результате человек переживает фрустрацию, впадает в депрессию, становится рабом своего перфекционизма, но избавиться от этого состояния, как правило, самостоятельно не может.

ПЕРФЕКЦИОНИЗМ [фр. perfectionnisme < perfection совершенство, высшая степень]. психол. Формируемое воспитанием и средой чрезмерное стремление индивида к совершенству в действиях, делах, поведении. Перфекционист — тот, кому свойственен п. | П. может быть причиной психических расстройств из-за конфликта перфекциониста с окружающей действительностью с ее несовершенствами. Толковый словарь иноязычных слов

«Под перфекционизмом психологи понимают обостренное стремление к совершенству, которое может относиться как к собственной личности (и в этом случае выливается в бесконечное культивирование всевозможных достоинств), так и к результатам любой деятельности. На уровне житейского здравого смысла нередко расценивается как ценное личностное качество, поскольку связано с постановкой позитивных, социально одобряемых целей. По мнению многих психологов, перфекционизм представляет собой не столько достоинство, сколько серьезную личностную проблему, так как приводит к формированию заниженной самооценки, высокой тревожности и в целом негативно сказывается на мироощущении человека и результатах его деятельности». Большая Психологическая энциклопедия

Как следует из разных определений, перфекционизм – это стремление человека к абсолютному идеалу в сочетании с неспособностью дать самому себе даже в мелочах право на ошибку.  Такой человек не в силах допустить малейшего несовершенства в той области деятельности, которая охвачена перфекционизмом: а это может быть и работа, и творчество,  и любовь/семья, и воспитание детей, и внешность… да мало ли вариантов, иногда сочетающихся друг с другом.  Причем умом и логикой перфекционист может вроде бы прекрасно осознавать, что живые люди ошибаются, но некий внутренний, бессознательный голос все равно при этом будет говорить ему: «Люди ошибаются, а ты на это не имеешь права». В результате человек переживает фрустрацию, впадает в депрессию, становится рабом своего перфекционизма, но избавиться от этого состояния, как правило, самостоятельно не может. В принципе это довольно сложно, потому что истоки перфекционизма — в бессознательной области.

В психиатрическом понимании перфекционизм – разновидность ОКР (обсессивно-компульсивного расстройства). Те картинки, которые гуляют по сети под названием «Ад перфекциониста» – когда все плитки ровные, а одна в середине под углом, и так далее – скорее относятся к «психиатрической разновидности» этого явления. В данном случае все ресурсы человека направлены на достижение некоего идеала при общей сниженной работоспособности. Но специфика данного проявления, во-первых, в том, что такой перфекционизм проявляется в какой-то одной конкретной области; во-вторых, такой человек обычно требует «идеального» не столько от себя, сколько от других; и в-третьих, он при этом сам является основным оценщиком, принимающим решение, насколько далеко какое-то конкретное действие от «идеала».

А в бытовом понимании с термином «перфекционизм» произошло в итоге то же самое, что и с многими другими понятиями из области психиатрии, например, с той же депрессией. Термины пошли в народ и стали обозначать совсем не то, что обозначали прежде. Да, перфекционизм – стремление к идеалу, и если препарировать семантику этого слова, то идеал родственен слову «идея», то есть — нечто нематериальное. И пока существующее только в голове своего создателя. Идеалист – это антоним понятия «материалист», идеализм – это жизнь в некоей абстракции. И по большому счету, идеал – это то, чего в реальной жизни не бывает.
Не говоря уже о том, что понятие идеала может быть для каждого своё. И не всегда можно угадать, какое оно будет у того, кто будет выносить итоговое суждение о результате.

В понимании перфекционизма часто формируется одна ложная предпосылка. Большинство считает, что перфекционист убежден, будто абсолютный идеал существует; а на самом деле – перфекционист убежден, что приемлемого НЕидеала не существует. Иными словами, качество любого дела или вещи может быть только в двух ипостасях: либо идеальный идеал, либо… ну, будем говорить «полное ничтожество». И вот всё, что не идеал – для перфекциониста есть полное ничтожество. Если бы перфекционист изобретал холодильник – он бы не успокоился, пока температура в холодильнике не достигла бы абсолютного нуля. А если бы перфекционист тачал сапоги – он всю жизнь доводил бы до абсолютно идеального качества только одну пару сапог, а все его клиенты так бы и ходили босиком.

Вторая особенность перфекциониста – он чаще всего внутренне убежден в истине своего бинарного восприятия «идеал – ничтожество»: у него не возникает никаких конкурирующих с этим положением мыслей. Или все промежуточные варианты отметаются в сторону под надуманными предлогами «это недостойно», «это удел лентяев»  и тому подобное.

Что любопытно – нередко перфекционист страдает настоящей манией величия: «Я должен быть идеален!» Точнее – «Я не должен быть неидеален». Собственно говоря, одна из проблем перфекциониста – это выраженный диссонанс между внутренней самооценкой и ее реальным воплощением: с одной стороны, перфекционист убежден в том, что он способен все делать лучше всех и никогда не допускать ошибок, а с другой – он всю жизнь сталкивается с тем, что его убежденность в этом не находит подтверждения в реальности. Иными словами, перфекционист в глубине души редко сомневается в том, что он способен делать что-то лучше всех, выглядеть лучше всех и т.п»: ему осталось только наконец убедить в этом окружающих.

«Сайт Перфекционист.Ру всё ещё находится в разработке».
Анекдот

Если анализировать историю возникновения «бытового перфекционизма», или «квази-перфекционизма», или «ложного перфекционизма» —  вариант можно выбрать по вкусу, — то корни его, как ни странно, скорее всего уходят к протестантской ветви христианства, а в России – к так называемым староверам.
Что характерно для данных социумов?

Прежде всего – земледельческая структура, доведённая до абсолюта. Затем – мегасемья, объединяющая в единый клан несколько отдельных семейных ветвей. В-третьих, северный климат, мало способствующий земледелию и вообще выживанию, но провоцирующий клановое объединение, для «совместной борьбы с природными условиями».  Таким образом, постепенно формируется определённая внутренняя идеология: «Довольствуйся малым, работай как можно больше».  Формально это – обеспечение выживания для всего социума, для всей мегасемьи. Причём, как говорится, «Бог высоко, царь далеко, и глава клана всем здесь и царь, и бог».

Из установки «работай как можно больше» вытекает следующая: «Никогда не сиди сложа руки, в доме всегда есть работа». Понятия отдыха в подобных системах практически не существует, отдыхом считается смена вида деятельности.  А самое главное – что внутренняя иерархия в «низах» системы выстраивается по количеству и качеству работы, принятой руководителем клана.  Основным оценщиком того, «годно ли сделано», является в данном случае глава мегасемьи, слово которого – истина. И  способом указать, что подчинённый в любом случае работал мало, становится принцип «Не принять работу по качеству». Потому что при желании всегда есть к чему придраться: чтобы исполнитель никоим образом не почивал на лаврах, а пошёл и дальше «заглаживать свою криворукость» на благо мегасемьи.

А кроме того, в системах с иерархическим социальным устройством ни одному руководителю не живётся спокойно.  Ведь это устройство не зря сравнивается с лестницей: на ее ступеньках ниже всегда есть те, кто тоже намеревается подняться наверх, часто – посредством спихивания и подсиживания вышестоящего. Поэтому у некоторых руководителей, озабоченных не столько качеством и количеством деятельности, сколько собственной иерархической позицией, как раз и вырабатывается система  априорного унижения подчинённого посредством снижения оценки за его работу, даже если реального повода к такому снижению и нет. Но всегда, опять же, можно сказать, что работа «не дотягивает до идеала», который существует лишь у начальника в голове и может быть не фиксированным. А то, что идеал недостижим – это иногда тщательно скрывается. Потому что нужна та морковка, которую будут вешать человеку перед носом.

Вообще, как известно из тех же сказок, лучший способ дать подчинённому заведомо невыполнимую просьбу – это послать его «туда, не знаю куда, принести то, не знаю что». Ито есть куда бы в результате он ни пошёл и что бы ни принёс – по мнению внешнего оценщика это всегда будет «не то и не так», если оценщик в реальности беспокоится не за выполнение работы, а за свою иерархическую позицию.

Одна из распространённых поговорок про невестку и свекровь – прямо в тему:

— Сноха! Ты не так щи варишь?
— А надо как?
— Не знаю как, но не так!

Но те, кто пытается  приблизить работу подчинённых к идеалу», забывают одну важную вещь: тот, кто стремится к идеалу (или кого вынуждают к этому), в итоге не сделает вообще ничего полезного. Потому что однажды поймёт, что угодить своему заказчику – невозможно. И делай что-то, не делай – всё равно получишь выговор и унижение, так при равных итоговых условиях проще не делать. Или ещё вариант: человек рад бы делать, но буквально боится «не сделать идеально».  И здесь вспомним, что как иерархическое мышление, так и оценочная зависимость базируется на бинарном подходе: всё, что не оценено отлично – то считается плохо.  

И в отличие от синдрома самозванца, при котором «ты изначально никто, особенно пока не нашёл своё Настоящее Место», бытовой перфекционизм маскируется под поглаживание «Ты молодец, ты стремишься к идеалу! Но вот тут и вот здесь опять не дотянул: ну что ж, иди, стремись дальше!» То есть исполнитель назначается «хорошим» до тех пор, пока стремится к невозможному, к отличным оценкам, причём во всем (в отличие от перфекционизма психиатрического). Потому что у него при оценочной зависимости сформировано экспериментальное убеждение: за отличные достижения его хвалят, а вот за не-отличные (читай – за плохие, никуда не годные!) – ругают и бьют. А при его сензитивности (так как чаще всего оценочная зависимость формируется у носителей психастенического радикала) – это битье воспринимается крайне болезненно. И человек готов делать что угодно, лишь бы его не ругали.

Перфекционизм чаще всего входит в так называемый родительский сценарий: в тех случаях, когда родитель желает считаться в социуме «самым хорошим отцом/матерью», но только на основании того, что  «мой ребенок всё в социуме делает лучше всех». Лучше всех развивается, лучше всех одевается, лучше всех читает стишки в детском саду (а когда ребенку стишков не дают или дают недостаточно длинные, нужно прийти к воспитательнице «выяснять, что с ребенком не так, он же такой способный!») Таким образом и получается, что детей-перфекционистов чаще всего воспитывают перфекционисты-родители.

Родитель будущего перфекциониста  шаг за шагом убеждает своего ребенка, что тот «самый-самый-самый», но в связи с этим и требования у родителя будут к нему повышенными: «Это Петя может учиться на тройки, а ты нет!» «Это Маша может нарисовать кривую елочку, а ты нет!» «Это другие могут провалиться в институт, а ты нет!» Потому что ты способен на большее, но именно в связи с этим ты, во-первых, полностью лишаешься права на ошибки даже на этапе обучения, а во-вторых, будешь постоянно вынужден сталкиваться с реальностью с ее фактической недостижимостью абсолютных идеалов.

Еще один способ сделать перфекциониста — фраза «Ты получишь то, что ты просишь, но только если ты будешь хорошим мальчиком (девочкой)». Но увы, «хорошесть» мальчика или девочки определяет родитель, и если у него есть осознаваемая или неосознанная цель почему-либо отказать ребенку в просьбе, то хорошим он не будет никогда. Во-первых, критерии хорошести будут максимально размыты, недостижимы и непостоянны; а во-вторых, даже за априори хорошие поступки ребенок не будет никогда получать похвалы: только претензии. Потому что идеально выполненной работы не существует.

Часто родительское влияние рядится в благопристойные одежды: «Кто же тебе скажет правду, как не самый близкий твой человек». Но во-первых, общей для всех правды не бывает, а во-вторых, даже неприятные вещи можно сказать по-разному. Одно дело – «Мне кажется, эта кофточка не очень идет к этой юбке, может, попробуешь вот эту?», а другое – «Эта кофта не идет к этой юбке, ну ты и бестолочь,  даже одеться толком не в состоянии!»

И лейтмотив родительских замечаний в случае формирования перфекциониста – «Ты такой способный, что не имеешь права жить, не стремясь к совершенству! Ты буквально обязан делать все лучше всех! Ты особенный и все должен делать по-особенному!» 

Иногда можно заметить одну вещь, которую если бы осознал вовремя будущий перфекционист, то не стал бы перфекционистом: как бы замечательно он ни стремился сделать нечто, его внешний оценщик постоянно будет хоть чем-то да недоволен. Потому что у него, как правило, не только свой идеал, но еще и своя цель: «Мне не нужно, чтобы дрова были нарублены, мне нужно, чтобы ты задолбался». Таким образом, даже если требуемое сделано без сучка без задоринки – внешний оценщик все равно хоть одну задоринку да найдет. Даже с позиции вкусовщины. Оценка отличная – зато тетрадка грязная, тетрадка чистая – зато штаны мятые, штаны глаженые — зато вчера маме не помог(ла)… В общем, что называется, «не угодишь на живых». Но чаще всего это и является конечной целью «экспертизы»: показать, что всё опять не идеально, вкалывай дальше, дружок. И не вздумай гордиться своими промежуточными достижениями и хвалить себя за них сам: вот же, они не идеальны, а значит – никуда не годятся.

Да, что существенно: довольно часто такого оценщика бытовой перфекционист давно интегрировал внутрь своей личности, в собственную Родительскую субличность (по Э.Берну). Когда-то давно у него, вероятнее всего, была реальная мама или бабушка, или другой значимый взрослый, который постоянно показывал ему, что «ты опять не идеален, старайся!» А со временем этот внешний Родитель контаминирует (загрязняет, заражает) внутреннего Родителя, то есть такой непримиримый оценщик поселяется внутри самого человека. И человек всегда этого эксперта носит с собой, вне зависимости от того, насколько далеко он сейчас находится от давнишней мамы или бабушки.

Как узнать пефекциониста?
Он хочет все делать безукоризненно или не делать вовсе.
Он не выносит, когда делает что-то хуже других.
Он требует совершенства от окружающих.
Он считает, что просьба о помощи — признак слабости.
Он заметил ошибку в заголовке этого списка.
 Из сети

Увы, во многих обществах – и в частности в нашем – бытовой перфекционизм довольно часто имеет положительную коннотацию. «Человек стремится делать все как можно лучше!» Подчас им даже принято гордиться. В немалой степени эту гордость подпитывают те руководители, которым своя иерархическая рубашка ближе к телу, и которые провоцируют перфекционистский подход у подчинённых, благо это даёт неограниченные возможности для манипулирования и унижения. Но те, для кого деятельность важнее иерархии, перфекционистов обычно предпочитают на работу не брать. Точно так же их и в рабочем коллективе часто не любят. Как минимум потому, что перфекционист склонен затягивать сроки сдачи своей части работы до последнего, а то и вообще не сдаёт ничего, потому что у него «не получилось  идеально». Перфекционист реально не может выполнить толком ни одного задания, так как, допустим, если предложить ему «отпилить брусок длиной 1 метр» – он будет добиваться максимальной точности (в один миллиангстрем и менее), а такой точности не сможет дать ни один прибор, которым можно измерять, и инструмент, которым можно пилить.

Теоретически бытовой перфекционизм в ситуации «сделай так, как в реальности невозможно» – банальная ситуация невроза, когда внутренняя цензура вступает в конфликт с бессознательным. Так что те, кто гордо заявляет о себе «Я – перфекционист», в лучшем случае фактически говорят «Я – невротик»!

И понятие «здоровый перфекционизм» – то же самое, что «здоровый невроз». Перфекционист отличается от того, кто «сделал хорошо, но видит, что может ещё лучше» одним серьёзным фактом: если последний выдаёт сделанное хорошо на-гора, то перфекционист – нет. Он то, что сделал хорошо (а не отлично и не идеально), условно говоря, ломает об коленку и выкидывает. Чтобы никто не увидел того, что он «неидеально» сделал. Мир никогда не увидит достаточно хорошей – но не безупречной – его продукции, материальной ли, творческой, все равно.

Кстати, можно отметить, что перфекционист, как правило, особенно на первых порах, стремится не к своему идеалу, а к идеалу внешнего оценщика. И здесь задача становится совсем неразрешимой: мало того, что чужого понимания идеала достигнуть в разы сложнее, чем собственного, но еще и внешний оценщик – помните? – не столько заинтересован в идеальном исполнении, сколько в том, чтобы все равно к чему-то да прицепиться. Даже если этот внешний оценщик уже внутри самого человека: он все равно не дает этому человеку никакого права на ошибку, даже на самую пустяковую. Между прочим, один из синонимов слова «идеальный» – это слово «безупречный». То есть — когда не за что упрекнуть. А уж это опять-таки при желании всегда отыщется — за что.

В случае перфекционизма мы особенно наглядно видим ту самую «палку самооценки о двух концах», когда человек то ощущает себя обязанным быть идеальным, чуть ли не богом, то его самооценка обрушивается ниже некуда – потому что идеальным он стать в очередной раз так и не смог. А середины он опять-таки не видит и не воспринимает.

Перфекционист, привыкнув к критике внешнего оценщика как к априорному средству унижения, бессознательно воспринимает любое критическое замечание как попытку его унизить. Он на эмоциональном уровне не может отделить критику конструктивную от неконструктивной: и напрягается на все разом, отметая и полезные замечания, позволяющие ему профессионально и творчески расти. Да, с таким человеком, как правило, чрезвычайно сложно сотрудничать, соавторствовать и т.п., но – это опять же не его вина, а его беда.

Можно сказать, что перфекционист хочет все и сразу. Со стороны это выглядит довольно смешно, как и отговорка «Я не буду заниматься таким-то делом, потому что у меня никогда не получится так же хорошо, как у вон того профессионала». Да, умом можно понимать, что сразу вот так же хорошо не получится, что путь любого профессионала усеян падениями, его опыт – «сын ошибок трудных», но перфекционист со своим страхом «сделать неидеально, а значит, абсолютно плохо» лишен возможности обретать такой опыт, а по сути — возможности обучаться, делая во время обучения ошибки: мы же помним, что права на ошибку он себе (а точнее, его внутренний Родитель ему) не дает. А если не ошибается тот, кто ничего не делает — вот он ничего, соответственно, и не делает.

в аду для перфекционистов
ни серы нету ни огня
а лишь слегка несимметрично
стоят щербатые котлы
Из сети


В терапии перфекционизма чрезвычайно значимы здравый скепсис и логика. Например, кто-то говорит перфекционисту, принёсшему в детстве четвёрку вместо пятёрки: «Четвёрка – не оценка!» И тут важно суметь задаться вопросом: почему не оценка? Она выставлена учителем, внесена в журнал, она означает – хорошо. Да, не отлично, но – хорошо.
«Ты должен/должна все делать только на отлично!» – почему? Кому вы должны? Каким образом возник этот долг? Где ваша долговая расписка? И главное – насколько реально живому человеку всё делать на отлично, особенно если он сам не испытывает к этому личной мотивации, а его обязывает к этому кто-то извне?

В любой инструкции есть такое понятие, как «допуски и посадки». Чем выше класс точности изделия, тем эти допуски меньше, но они все равно есть: более того, повышение класса точности, то есть уменьшение разбега допуска, иногда требует несоизмеримых затрат, посему – в каждом конкретном случае насколько важно делать всё вообще без допусков?
И разумнее всего – когда человек сам устанавливает себе эти допуски. Скажем: эту работу я обязан закончить в такой-то срок с таким-то приемлемым качеством. Не идеальным, а приемлемым. Кто определяет приемлемость качества? Я и мой заказчик (не оценщик, а заказчик, если таковой есть: а если нет, то таким заказчиком выступаете вы сами. То есть вы и определяете в первую очередь те самые допуски по качеству).

Однако проблема в том, что не всякий человек может сам себе ставить допуски и определять именно с позиции прогноза и анализа, когда где что будет достаточно. Однажды на просторах сети встретилось такое сравнение: тушканчики, которые живут в пустыне, привыкают добывать воду по капельке из самых разных источников. Но если перед ними поставить мисочку с водой – они не поймут, что с ней делать. Они не умеют пользоваться мисочкой. Они никогда ее не видели.

Вот примерно то же происходит с человеком с оценочной зависимостью: он ещё не научился формировать собственные критерии, он не знает, что такое «право на ошибку»,  он не способен формулировать свои цели и задачи: потому что с детства обучен, во-первых, ориентироваться исключительно на внешнего оценщика, а во-вторых, подчинять этим внешним оценкам всю свою жизнь. В том числе потому, что его когда-то запугали потенциальной самостоятельностью: «Ты же без нас ни чего не сможешь!»

И, следовательно, если лично вам мешает ваш бытовой перфекционизм, то психотерапевтическая работа с ним начинается с анализа и проработки его базы: той оценочной зависимости, которая заставляет человека стремиться сделать идеально, потому что внутренний оценщик говорит ему: «Все, что не идеально – плохо». Кстати, в русском языке нет слова «достремился». Достиг, дошёл, но стремиться (в том числе к идеалу, которого не бывает), получается, нельзя закончить (достижением цели). Можно только прекратить, как ремонт.

Считать ли перфекционизмом собственное стремление совершенствоваться дальше, якобы не для внешнего и не для внутреннего оценщика. В том числе стремление осваивать что-то новое и/или подниматься выше по разного рода ступенькам. Когда сам себе говоришь: «Тут я молодец и этого качества достаточно, но я могу и хочу выше, лучше, дальше, сложнее!»
На первый взгляд это не перфекционизм, а на второй – крайне важна природа мотивации этого стремления.  Если она идёт от внутреннего Ребёнка – «Я хочу посмотреть, что там дальше! Я вон той вещи ещё ни разу палочкой не тыкал! Я хочу попробовать, перепрыгну ли я через вон ту планку?» –  это естественное удовольствие и жизненный драйв (особенно когда за выгулом Ребёнка присматривает ваш внутренний Взрослый и удерживает его от экспериментов вида «А смогу ли я перепрыгнуть через пятиэтажный дом»). А если мотивирующей субличностью выступает Родитель – «ты можешь больше! ты должен лучше! тебе надо выше!» – причём не объясняя, кому должен и кому надо, — то это уже куда больше похоже на перфекционистские установки.

Представьте себе, что Ребёнок с Родителем пришли куда-то на обед – скажем, в гостинице, – где накрыт шведский стол.
И вот когда Ребёнок сам определяет, что и в каком порядке он будет есть, и сколько – «сперва я хочу вон той колбасы! Кусочек… ещё кусочек…. ещё… нет, больше не хочу этой колбасы, теперь хочу вон того сыра… ещё кусочек… ещё… нет, нужно место оставить; теперь хочу вон того мяса! Два кусочка! Нет, три не хочу, потому что хочу ещё пирожное… вон то… и вот это… нет, два этих будет много, потому что я хочу ещё соку выпить, два стакана, нет, не три, а два, три не уместится» – это удовольствие и жизненный драйв, особенно под присмотром Взрослого.
А когда Родитель Ребёнку говорит – «пока ты не съешь тут ВСЁ, ты отсюда не уйдёшь» – вот это уже очень пахнет перфекционизмом.

Консультативная терапия бывает полезна перфекционисту тогда, когда он сам готов логически воспринять реальную картину своей ситуации: в том числе признать для себя то, что он вовсе не идеален и не является эталоном, и имеет право ошибаться, как обычный живой человек. Вот это в случае перфекционизма самое трудное и болезненное для клиента: когда ему приходится осознать, что он – обычный живой человек. Многие, приходящие с заказом типа «помогите мне достичь абсолютного идеала», с большим трудом принимают новый расклад в своей ситуации. И вообще заказ «работать с перфекционизмом» редко бывает самостоятельным: чаще всего он всплывает в процессе работы среди других прочих заказов.

Но перфекционизм в любом виде, как было сказано выше, всегда деструктивен: он не дает человеку обучаться и двигаться вперед, да и русская поговорка не зря говорит, что «лучшее – враг хорошего». И человек, который в своем лексиконе имеет слово «достаточно» (в плане – «Я сделал это достаточно хорошо в данном конкретном случае») – не перфекционист. Кстати, иногда полезно бывает создавать видимость перфекционизма: например, когда вас просят сделать что-то в заведомо неадекватных условиях (например, дать интервью без подготовки) – можно сказать: «Я либо делаю хорошо, либо не делаю никак». Это, как вы помните, в социуме имеет положительные коннотации – и фактически является одним из вариантов вежливо сказать «нет», если условия того или иного задания вам не подходят.
 

Заказы «Электронного доктора», наиболее подходящие к статье:
Я хочу жить без комплексов
Я хочу выяснить причины комплексов
Я хочу знать причины комплексов
Я хочу знать свои комплексы
Я хочу избавиться от комплексов
Я хочу научиться привлекать внимание
Я хочу освободиться от комплексов
Я хочу перестать комплексовать
Я хочу позволить себе
Я хочу позволить себе быть адекватнымТемы: застенчивость, комплекс отличника, комплексы, контаминация внешней цензурой, перфекционизм.

© Нарицын Николай Николаевич
врач-психотерапевт, психоаналитик
© Нарицына Марина
психолог, психоаналитик
г. Москва

Перфекционист: кто такой, перфекционизм — причины и симптомы

Кто такой перфекционист — поговорим сегодня про Это.

В переводе с латинского (Perfectus) и французского – (Perfection) «перфекционизм» означает  совершенство. Также и английский язык предлагает нам такое лексическое значение слова.

Поэтому перфекционизм мы понимаем как необходимость в идеале достижения, а перфекционист – человек, постоянно стремящийся достигать совершенства во всём.

Типы перфекционизма

Перфекционизм классифицируется на два типа:

Аутоперфекционизм – стремление к безупречности в своих поступках и качествах личности;

Социоперфекционизм – требование безупречности от окружающих.

Поэтому перфекционизм влечёт не только к ожиданиям идеала от других, но и развивает желание быть правильным во всех  отношениях со своей стороны.

Перфекционист убеждён, что всё вокруг – и люди, и их дела – должны быть лучшими, правильными. Постоянное желание соответствовать завышенным требованиям делает перфекциониста постоянно недовольным собой.

В школьные годы – это погоня только за отличными оценками, затем за красным дипломом. И так во всех делах.

 Признаки и симптомы перфекционизма

Основной симптом перфекционизма – постоянная потребность быть совершенным во всём.

Другие симптомы:

  • человек постоянно не уверен в себе, правильности своих поступков, качестве продуктов своей деятельности;
  • постоянно прислушивается к мнению других, пытаясь соответствовать нормам и ожиданиям других;
  • постановка недостижимых целей перед собой;
  • постоянная тревога, как оценят люди его поступки и его самого;
  • раздражается на замечания в свою сторону, даже бывает агрессивен на отрицательную оценку своих поступков;
  • человек конфликтующий;
  • у перфекциониста очень часто плохое настроение, его мало что радует, всё вокруг кажется неидеальным;
  • перфекционист постоянно придирается вплоть до мелочей;
  • он не способен признавать свои ошибки;
  • воспринимает жизнь как чёрно-белые полосы – либо всё хорошо, либо всё плохо; либо добро, либо зло;
  • постоянно контролирует ситуацию и людей;
  • из-за страха не достичь совершенства, качество всего, что делает перфекционист, недостаточное;
  • долго принимает решения, даже самые незначительные; всегда спрашивает мнение других, выбирая что-то, но всегда недоволен советами и мнениями окружающих.

Перфекционист долго приступает к любому делу, постоянно откладывает, может часами выбирать ткань и нитки для шитья, или шрифт и картинку для презентации. Постоянно не уверен, что выбирает правильно.

Когда работа завершена, перфекциониста постоянно что-то не устраивает, он перечитывает текст на сто раз, который написал, вычитывает, доделывает, пытаясь добиться совершенного варианта.

Причины перфекционизма

Причины перфекционизма зарождаются в раннем детстве. Уже давно выявлено, что стремление к совершенству приобретается в процессе воспитания.

Если в семье:

авторитарное воспитания, то ребёнка постоянно оценивают, требуют успехов, сравнивают с другими. Если ребёнок послушен и успешен, то его обожают. Поэтому малыш это чувствует и стремиться достигать наилучших результатов. Но зачастую это лишает его радости просто что-то делать при любом качестве;

смягченное воспитание, а родители минимизируют проблемы детей, ограждают их от конфликтов и осложнений. Каждое маленькое достижение высоко оценивается родителями.

Отсюда два противоречия – стремление улучшить себя и избегание того, что может привести к неудаче.

Внутренними причинами перфекционизма являются:

  • у перфекциониста постоянный страх, что он или его поступки могут не понравиться кому-то. И неважно, многие люди раскритикуют, или же одному кому-то не понравится;
  • постоянная тревожность заставляет перфекциониста переварить свои слова и мысли на десять раз, прежде чем что-то сказать или выразить своё мнение.

Перфекционизм: где грань между нормой и патологией?

Стремиться к совершенству – дело не плохое само по себе, но нужно для себя определиться, до каких пор нужно совершенствоваться.

Интересно, что самим перфекционистам не кажется, что с ними что-то не так.

Но бывает, что, стремясь за идеалами, они перегибают палку. Поэтому важно знать грань между нормой и патологией.

Если человек стремиться надевать идеально чистую одежду и нарезать хлеб ровными ломтиками, а недостижение этого ему доставляет лишь некий дискомфорт, не более, то в этом ничего страшного нет.

Но если небольшое пятнышко на платье становится причиной отказаться пойти на важную встречу, а раскрошенный кусок хлеба заставляет отказаться от завтрака, то это уже не нормально. Такая степень перфекционизма выматывает человека и приводит к нервным срывам.

Оксфордский словарь английского языка узаконил новые киношные термины — Попкорн

Более 100 слов, изобретенных в кинорецензиях, теперь официально «узаконены» самым известным академическим ресурсом мира. Самые эффектные обновления Оксфордского словаря (OED) — витиеватые прилагательные, образованные от фамилий великих режиссеров (в буквальном переложении на русский часть из них превращается в существительные). Каждое, конечно же, сопровождается тщательным профессорским комментарием.

Например, Tarantinoesque: для тех, кто вдруг Квентина Тарантино не видел и сразу смысл не улавливает, оксфордские филологи объясняют, что «тарантинески характеризуются выразительными сценами насилия, нелинейным сюжетосложением, киноцитатами, сатирой и острыми диалогами».

Miramax

Кубрикианство (Kubrickian) — это «скрупулезный перфекционизм, мастерство в технических аспектах кинопроизводства и атмосферный визуальный стиль в фильмах самых разных жанров».

Metro-Goldwyn-Mayer

Lynchian же предполагает подражательность Дэвиду Линчу, который, согласно OED, славен «сопоставлением сюрреалистических или зловещих элементов с мирской, повседневной средой и использованием убедительных образов, чтобы акцентировать сказочную составляющую загадки или угрозы».

Asymmetrical Productions

В словарь вошли производные от Стивена Спилберга (Spielbergian), Роберта Олтмена (Altmanesque) и Фрэнка Капры (Capraesque): язык, на котором так долго говорили кинокритики, легализован.

Новыми официальными терминами стали и другие журналистсткие изобретения: жанровые неологизмы — например, «кино мечей и сандалий» (sword-and-sandal) — жанр исторического кино, джалло (giallo) — эротические итальянские триллеры и мамблкор (mumblecore) — низкобюджетное авторское кино.

Anonymous Content

Региональные отрасли: например, Chanchada — бразильские мюзиклы с фарсом и бурлеском или Нолливуд (Nollywood) — нигерийская «фабрика грез» теперь официально в одном ряду с Голливудом и Болливудом.

Taihe Entertainment

Нельзя не упомянуть и королеву крика (scream queen) — там зовётся актриса, прославившаяся в хоррорах. Возьмём на заметку, учитывая форсированное развитие этого жанра в российской кинопромышленности.

Dimension Films

via coolconnections.ru

Нашли ошибку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

Причины перфекционизма. Откуда берутся перфекционисты. Типы перфекционизма. Видео психологические причины перфекционизма.

Вы идете по улице. Навстречу вам шагает выглаженный, выбритый, в вычищенных до блеска ботинках молодой человек. Он старательно обходит лужи, старается не наступать даже на листья на тротуаре. Держится немного напряженно. Часто поправляет галстук и смахивает пылинки с плеча. В нем все должно быть идеально. Он – перфекционист.

В школе он, конечно же, был отличником. Зубрил все подряд. Для него все было одинаково важным: писать без единой ошибки, помнить все логарифмические функции наизусть, прыгнуть метр двадцать на уроке физкультуры. Он не любил отвечать у доски, хотя все знал. Он боялся ошибиться, сказать не то, запнуться. Ведь это так ужасно, сделать ошибку или выглядеть глупым!

Да, еще в детстве он был немного застенчив. Старался все делать правильно. А еще его мучили страхи. Обычные детские страхи, но чуть чаще, чем обычных маленьких детей. Особенно ему было страшно, что мама не будет его любить, если он что-нибудь сделает не так или недостаточно хорошо. И он старался изо всех сил делать все лучше. Лучше, чем ему это было под силу. Ведь иначе он не мог доказать маме, что достоин ее любви. Он не догадывался, что его можно любить просто так, за то, что он есть. Не догадывался или не чувствовал.

Перфекционизм не возникает внезапно. Перфекционизм — это состояние, психологическая особенность, черта характера – как угодно назовите – зарождается в глубоком детстве. Быть может, внутриутробно. Перфекционизм обычно связан с недостатком материнской любви. Ни в коем случае нельзя обвинять мам в том, что их дети перфекционисты. Ведь мамы не виноваты, что не умеют любить своих детей так, как нужно, как должно быть. Проблема мам тоже уходит корнями в их детство. И так – на множество поколений назад. Попытка распутать клубок ничего не даст. Но справиться с перфекционизмом можно и сделать это нужно обязательно.

Причины перфекционизма – что лежит в основе?

В основе перфекционизма лежит неспособность мамы или заменяющего ее человека к безусловной любви.

Безусловная любовь – базовая потребность ребенка. Без нее ребенок, как цветок без солнечного света, чахнет. А вернее – становится перфекционистом. Вот откуда возникает перфекционизм.

Ребенок пытается всеми доступными ему способами доказать, что он достоин маминой безусловной любви и одобрения. Сначала он плачет, кричит, зовет маму, просит обратить на него внимание и любить его просто так.

Не чувствуя любви, ребенок видит причину собственного несчастья в себе. И он начинает исправляться – делать все лучше, быть во всем лучше. Ведь мама не любит его, потому что он плохой. А вот если он будет хорошим, мама обязательно будет его любить! Маленькому ребенку и в голову не придет мысль, что мама просто не умеет его любить. Ведь мама для него – это идеальный человек.

Стремление к совершенству может зайти далеко и превратить ребенка в невротика, искалечить ему всю жизнь. Это крайние, запущенные формы перфекционизма. В более удачных случаях ребенок вырастает и понимает, что, во-первых, достоин безусловной любви и что ему не нужно доказывать свое право на нее.  А во-вторых, осознает, что уже не нуждается в маминой любви и сможет прожить без нее. И самое главное, он понимает, что мама ни в чем не виновата. 

В чем причины перфекционизма. Видео психологические причины перфекционизма. Типы перфекционизма

Что смотреть на осенних театральных фестивалях – Weekend – Коммерсантъ

Пандемия нарушила, но не разрушила театральные планы: если в прошлом году все волей-неволей переходили в онлайн, то в этом московские фестивальные дирекции, несмотря на неизбежные отмены и переносы, составили вполне эффектные афиши с именами и названиями, которые ни в коем случае не стоит пропускать. Покупая билеты, не забывайте, пожалуйста, о том, что на входе в театр вас попросят предъявить действующий QR-код (прививка или тест) — но будем надеяться, что это станет единственным напоминанием об «эпидемической реальности» за пределами фестивальных площадок.


Фестиваль-школа «Территория»

Изменчивая сила любви
Режиссер Ян Фабр
Театральная компания «Трубляйн» (Бельгия)

Кому-то может показаться, что на сей раз Ян Фабр создал антипода «Горы Олимп» — формально новый спектакль решительно ничем не похож на самую известную у нас постановку выдающегося режиссера и художника. Вместо живописных плотских эксцессов — люди, упакованные в современный дресс-код, вместо безразмерных 24 часов — 70-минутная новелла, сюжетом которой, очевидно, являются не вневременные страсти и коллизии, а очень актуальное «здесь и сейчас», пространство, где царят перевернутые с ног на голову нормы, понятия и чувства. На самом деле, разумеется, эксцесс никуда не делся, его всего лишь немного сложнее распознать, но в этом Фабр по-прежнему мастер номер один в современном искусстве. Спектакль создан явно под впечатлением от скандальных обвинений, предъявленных самому Фабру его бывшими перформерами,— как раз в эти дни в Бельгии начался судебный процесс, выросший из этих обвинений. Кстати, бельгийскую премьеру «Изменчивой силы любви» из-за этого даже пришлось отложить, так что у московской публики тут в кои-то веки явное преимущество перед европейской.

2–3 октября, 19.00
«Гоголь-центр»


Фестиваль современного танца Dance Inversion

Умирающие лебеди. Живой опыт
Хореограф Эрик Готье
Танцевальная компания «Готье данс», Танцевальная компания Штутгартского театра (Германия)

В программе Dance Inversion этого года всего шесть названий, и каждое из них заслуживает внимания, если вы готовы полюбить хореографию как часть сегодняшнего мира, а не только как явление из царства вневременных красот и сущностей. «Умирающие лебеди» — премьера этого лета, родившаяся во время карантинных ограничений, парализовавших работу всех театров, и как своего рода ответ на эти ограничения. Многоэпизодный оммаж великому соло Михаила Фокина «Умирающий лебедь» существует в двух ипостасях: на экране те номера, которые танцовщики, хореографы, композиторы готовили и записывали в условиях полной или частичной изоляции, на сцене — живой танец. Автор, куратор и продюсер проекта Эрик Готье здесь выступает в качестве историка-комментатора, в его эпизоде балерина на пуантах под музыку Сен-Санса демонстрирует современную реконструкцию фокинской хореографии. Все остальные солисты демонстрируют полную свободу в выборе музыки и стиля для своих «лебедей», которые так или иначе все равно остаются главным мифологическим образом балета как такового. В качестве «бонус-трека» в спектакль включены записи необычного репетиционного процесса в условиях пандемии.

2 октября, 19.30, 3 октября, 15.00 и 18.00
Театр им. Евгения Вахтангова


Фестиваль-школа «Территория»

Plug & Play
Московский ансамбль современной музыки (МАСМ), Aksenov Family Foundation, фестиваль-школа «Территория»

Одним из самых успешных проектов прошлой «Территории», для многих неожиданно, оказалась «Музыка 2.0», возникшая как результат сотрудничества фестиваля с фондом Aksenov Family Foundation, который поддерживает современных композиторов. Вероятно, в этом году успех может повториться с новой программой «Plug & Play». В нее входят три мировые премьеры партитур, которые созданы заведомо для исполнения в перформативной среде. «Партнерами» композиторов Александра Шуберта, Янниса Кириакидеса и Елены Рыковой станут художники, режиссеры и видеоартисты. То, что исполнение музыки сегодня все чаще превращается из чисто концертного в синтетическое, театрализованное, увязанное с определенной зрелищностью,— одно из важных свойств современного искусства, и вполне закономерно, что мультижанровый экспериментальный фестиваль во второй раз выступает сопродюсером такой музыкальной премьеры.

3 октября, 20.00
Театр «Школа драматического искусства»


Фестиваль-школа «Территория»

Мнемозина
Режиссер Жозеф Надж
«Atelier 3+1» / Josef Nadj (Франция)

Выдающийся режиссер, перформер и танцовщик Жозеф Надж на этот раз приезжает в Москву как часть собственной фотовыставки. «Мнемозина» — перформанс-воспоминание, в котором Надж обращается к фрагментам прошлого, своих прежних работ. Хотя премьера состоялась еще в 2018 году, в ней как будто бы угадывается грядущая всемирная изоляция — художник окружен фотографиями и сам становится всего лишь движущимся живым изображением. Его соло посвящено исследованию пластики реального движения и движения, остановленного, зафиксированного фотокамерой. Само это живое представление длится 20 минут, но на окружающую его фотовыставку имеет смысл потратить гораздо больше времени — тем более что вход на нее свободный, билет нужен только на перформанс Наджа.

6–9 октября, 15.30, 17.00, 18.30, 20.00, 10 октября, 13.00, 14.30, 16.00, 17.30
Образовательный центр ММОМА


Фестиваль-школа «Территория»

Sveiki Sulauke (Привет дождавшимся)
Режиссер Савва Савельев
Фестиваль-школа «Территория»

Еще один проект, в котором фестиваль «Территория» выступает продюсером, а не просто прокатчиком, и тем самым вписывается в общемировой тренд, в котором репертуарные театры уже давно не владеют монополией на производство, а фестивали служат своего рода «базами», на которых могут встретиться самые разные институции и форматы. В данном случае эта «база» соединила актрису Ингеборгу Дапкунайте и режиссера Савву Савельева — получился необычный моноспектакль-док, в котором актриса обращается к собственной семейной истории, возвращаясь к мельчайшим деталям своего детства. Это совсем непривычная Ингеборга Дапкунайте: мы вообще-то привыкли к ее лучезарному обаянию, которое не только заливает светом весь окружающий мир, но и отгораживает ее саму от этого мира, защищает, превращает в недосягаемую звезду, а тут к этой лучезарности добавляется какая-то очень живая личная теплота, почти беззащитная.

7 октября, 18.00, 21.00, 8 октября, 18.00
Театр наций, Малая сцена


Фестиваль современного европейского театра NET

Три сестры
Режиссер Сузанна Кеннеди
«Фолькстеатр» (Австрия)

У каждого из осенних фестивалей этого года есть в программе свои highlights — возможно, в нынешних обстоятельствах они особенно заметны из-за того, что любой привозной спектакль требует крайнего организационно-административного героизма, и арт-дирекции эти «привозы» вынуждены отбирать с особенной пристальностью. В программе NET «хайлайтов» как минимум два, и первый из них — «Три сестры» Сузанны Кеннеди. Спектакль, что называется, знаковый во всех отношениях, наглядно демонстрирует переход театра в новое измерение, где герои пьесы Чехова уже давно существуют как мифологические фигуры, а происходящие между ними коллизии обобщены до уровня античных. А происходит все это в такой техногенной среде, в которой от человека остается лишь комбинация изображений и кодов. Сам спектакль, кстати, как будто режиссер нарочно подчеркивает его внеиндивидуальную природу, недавно «переехал» из мюнхенского театра «Каммершпиле» в венский «Фолькстеатр», но очевидно, что ни перемена города, ни даже замена всех исполнителей этот спектакль не способна изменить ни на йоту.

9–10 ноября, 20.00
«Дворец на Яузе»


Чеховский фестиваль

Ловцы снов. Хазарский словарь
Режиссер Ливия Пандур, хореограф Рональд Савкович
Национальный театр Белграда и театр «Мадленианум» (Сербия)

У этого спектакля сложная литературно-театральная предыстория. «Хазарский словарь» Милорада Павича — одна из самых монументальных книг рубежа ХХ и XXI веков, создавшая собственную вселенную в манере голливудских фэнтези и одновременно в традициях европейского эпического романа. Главные герои «Словаря» — хазарское племя магов: «Ловцы снов — хазарские священнослужители, покровителем которых была принцесса Атех, умели читать чужие сны, жить в них как в собственном доме и, проносясь сквозь них, отлавливать ту добычу, которая им заказана,— человека, вещь или животное». Роман перевели на множество языков, а в 2002 году появилась грандиозная инсценировка, созданная главным «анфан терриблем» словенского (да и всего центральноевропейского) театра, Томашем Пандуром. Пандура не стало в 2016 году, ему даже не было 55 лет. Теперь его сестра, драматург и режиссер Ливия Пандур, в соавторстве с балетмейстером Рональдом Савковичем и композитором Мирославом Бако, создала хореографическую версию вселенной «ловцов снов» — что, вероятно, даже легче, чем переносить роман на драматическую сцену заново.

9, 10, 11 ноября, 19.00
«Геликон-опера»


Фестиваль современного танца Danсe Inversion

Лебединое озеро
Хореограф Анжелен Прельжокаж
«Балет Прельжокаж» (Франция)

Если уж говорить о «хайлайтах», то одно из самых интересных гастрольных событий сезона «осень-зима 21/22» можно найти в программе Danсe Inversion. Хореограф Анжелен Прельжокаж, который периодически возвращается к классике балетных корифеев — Нижинского, Фокина, Мясина,— чтобы эту классику переосмыслить в экспрессионистско-ориентальном духе, привозит в Москву свою версию «Лебединого озера», премьера которой состоялась этим летом в Париже. Если по аналогии с «режоперой» можно говорить о «режбалете», то это он самый и есть. У Прельжокажа действие не просто перенесено в современность, но и вписано в самые актуальные рамки газетной повестки дня. В окрестностях лебединого озера находят нефтяное месторождение, и жадные магнаты готовы людей не то что в лебедей превратить, а и вообще истребить под корень. Не надо пугаться публицистичности сюжета — Прельжокаж остается одним из самых поэтичных и изобретательных хореографов наших дней, просто у него такое чувство юмора.

16–17 ноября, 19.00
Большой театр, Новая сцена


Фестиваль современного европейского театра NET

Sun & Sea
Режиссер Ругиле Барзджюкайте
Компания Neon Realism (Литва)

Еще один гастрольный привоз, который нельзя пропустить,— обладатель «Золотого льва» Венецианской биеннале — 2019, опера-перформанс из Литвы. Тематика сугубо современная, экологическая, а состав авторов (авторок?) — сугубо феминистский: помимо режиссера Ругиле Барзджюкайте над концепцией работали драматург Вайва Грайните и композитор Лина Лапелите. Но получилась (как и в случае с Прельжокажем) не политически корректная агитка, а художественно очень сложно устроенная, многонаселенная панорама, в центре которой совершенно завораживающий пляж, живущий достоверной, подробнейшей курортной жизнью, пронизанный голосами и звуками. Это образцово-показательный пляж современного искусства, в котором люди, музыка, техника соединяются в идеально работающую, синтетическую и при этом совершенно живую картину. Так как длительность всей истории — около 45 минут, то за три дня перформанс повторят в общей сложности 15 раз, но число зрителей, разумеется, очень ограничено — спешите за билетами.

19–21 ноября, 19.00, 20.00, 21.00, 22.00, 23.00
Театр «Современник», Другая сцена


Чеховский фестиваль

Возвращаясь к Монтеверди
Хореограф Теро Сааринен
Компания Теро Сааринена и Хельсинкский барочный оркестр (Финляндия)

Мадригалы Клаудио Монтеверди, шесть танцовщиков, шесть музыкантов, видео, хореография, реальный тенор и виртуальное сопрано — танцовщик и хореограф Теро Сааринен ищет пространство абсолютной свободы, в котором могут встретиться тела, голоса и музыка. Это не сюжетная и едва ли поддающаяся пересказу история, здесь действительно речь идет прежде всего о свободе, которую обретают человеческие тела, воспитанные в жесточайшей балетной традиции, а она вообще-то — полная противоположность свободе. Сложно сказать, есть ли в этом станцованном Монтеверди новая свобода, но в любом случае в нем есть вполне традиционные гармония и красота.

30 ноября, 1 декабря, 19.00
Театр им. Вл. Маяковского


связанных слов — поиск слов, связанных с другим словом

Как вы, наверное, заметили, слова, относящиеся к «термину», перечислены выше. Надеюсь, сгенерированный список слов, связанных с терминами, соответствует вашим потребностям.

П.С. Есть некоторые проблемы, о которых я знаю, но в настоящее время не могу их исправить (потому что они выходят за рамки этого проекта). Главный из них заключается в том, что отдельные слова могут иметь много разных значений (значений), поэтому, когда вы ищете такое слово, как , значит , движок не знает, к какому определению вы имеете в виду («хулиганы — , значит » vs .«что вы означает ?» и т. д.), поэтому учтите, что ваш поисковый запрос для таких слов, как термин, может быть немного неоднозначным для системы в этом смысле, и возвращаемые связанные термины могут отражать это. Вам также может быть интересно: что за слово ~ термин ~?

Также проверьте слова ~ term ~ на relatedwords.io, чтобы найти еще один источник ассоциаций.

Связанные слова

Related Words работает по нескольким различным алгоритмам, которые соревнуются за повышение своих результатов в списке.Один из таких алгоритмов использует встраивание слов для преобразования слов в многомерные векторы, которые представляют их значения. Векторы слов в вашем запросе сравниваются с огромной базой данных предварительно вычисленных векторов, чтобы найти похожие слова. Другой алгоритм просматривает Concept Net в поисках слов, которые имеют какое-то значимое отношение к вашему запросу. Эти и некоторые другие алгоритмы позволяют «Родственным словам» дать вам … связанных слов, а не просто прямых синонимов.

Помимо поиска слов, связанных с другими словами, вы можете вводить фразы, и он должен давать вам связанные слова и фразы, если введенная фраза / предложение не слишком длинное.Вы, вероятно, время от времени будете получать какие-то странные результаты — это просто природа движка в его текущем состоянии.

Особая благодарность разработчикам открытого исходного кода, который был использован для предоставления вам этого списка тематических слов: @Planeshifter, @HubSpot, Concept Net, WordNet и @mongodb.

Еще предстоит проделать большую работу, чтобы это давало стабильно хорошие результаты, но я думаю, что это на той стадии, когда это может быть полезно для людей, поэтому я выпустил его.

Обратите внимание, что «Связанные слова» используют сторонние скрипты (такие как Google Analytics и рекламные объявления), которые используют файлы cookie. Чтобы узнать больше, см. Политику конфиденциальности.

Определение для изучающих английский язык из Словаря учащихся Merriam-Webster

перфекционист / pɚˈfɛkʃənɪst / имя существительное

множественное число перфекционисты

/ pɚˈfɛkʃənɪst /

существительное

множественное число перфекционисты

ПЕРФЕКЦИОНИСТ по определению учащегося

[считать]

: человек, который хочет, чтобы все делалось идеально или который пытается делать что-то идеально

— перфекционизм

/ pɚˈfɛkʃəˌnɪzəm / имя существительное [noncount]

Обратный словарь

Как вы, наверное, заметили, слова, обозначающие термин «термин», перечислены выше.Надеюсь, сгенерированный список слов для слова «термин» выше соответствует вашим потребностям. Если нет, то вы можете попробовать «Связанные слова» — еще один мой проект, в котором используется другая техника (не смотря на то, что он лучше всего работает с отдельными словами, а не с фразами).

О реверсивном словаре

Обратный словарь работает довольно просто. Он просто просматривает тонны словарных определений и выбирает те, которые наиболее точно соответствуют вашему поисковому запросу. Например, если вы наберете что-то вроде «тоска по прошлому», то движок вернет «ностальгия».На данный момент движок проиндексировал несколько миллионов определений, и на данном этапе он начинает давать стабильно хорошие результаты (хотя иногда может возвращать странные результаты). Он во многом похож на тезаурус, за исключением того, что позволяет искать по определению, а не по отдельному слову. Так что в некотором смысле этот инструмент представляет собой «поисковую машину по словам» или преобразователь предложения в слово.

Я создал этот инструмент после работы над «Связанные слова», который очень похож на инструмент, за исключением того, что он использует набор алгоритмов и несколько баз данных для поиска слов, похожих на поисковый запрос.Этот проект ближе к тезаурусу в том смысле, что он возвращает синонимы для запроса слова (или короткой фразы), но также возвращает множество широко связанных слов, которые не включены в тезаурус. Таким образом, этот проект, Reverse Dictionary, должен идти рука об руку с Related Words, чтобы действовать как набор инструментов для поиска слов и мозгового штурма. Для тех, кто интересуется, я также разработал Describing Words, который поможет вам найти прилагательные и интересные описания для вещей (например, волн, закатов, деревьев и т. Д.).

Если вы не заметили, вы можете щелкнуть по слову в результатах поиска, и вам будет представлено определение этого слова (если доступно).Определения взяты из известной базы данных WordNet с открытым исходным кодом, поэтому огромное спасибо многим участникам за создание такого потрясающего бесплатного ресурса.

Особая благодарность разработчикам открытого исходного кода, который использовался в этом проекте: Elastic Search, @HubSpot, WordNet и @mongodb.

Обратите внимание, что Reverse Dictionary использует сторонние скрипты (такие как Google Analytics и рекламные объявления), которые используют файлы cookie. Чтобы узнать больше, см. Политику конфиденциальности.

Перевести на иврит перфекционист | Английский ивритский словарь Morfix

Хотите создать новый список слов? Хотите сэкономить слова? Эта викторина предназначена только для членов Premium. Привет, пользователь. Сохраните больше слов как член Premium. У вас также будет полный доступ ко всем обучающим играм и викторинам. Как это звучит? Хотите продолжить игру? Привет, пользователь.Этот тест по грамматике доступен только в версии Premium без рекламы. Хотите попрактиковаться в списке, которым с вами поделились? Хотите сохранить больше слов в этом списке?

В версии Premium вы можете создавать списки слов и делиться ими с друзьями, получать доступ ко всем играм и викторинам и пользоваться сайтом БЕЗ РЕКЛАМЫ. Если вы зарегистрируетесь БЕСПЛАТНО, вы можете сэкономить слова и попрактиковаться в них с помощью веселых викторин.Премиум-участники получают доступ ко всем викторинам и играм в среде без рекламы. Нам бы очень хотелось, чтобы вы стали участником! Чтобы получать больше игр и викторин без рекламы, рекомендуется перейти на версию Premium. Чтобы пройти все викторины, вам необходимо повысить уровень членства. Чтобы воспользоваться этой функцией, зарегистрируйтесь сейчас бесплатно! Зарегистрируйтесь и сохраните свой прогресс В версии Premium вы можете продолжать добавлять слова в свои списки слов и создавать дополнительные списки слов.

Хотите бесплатную пробную версию?

* Платежные реквизиты не требуются

Понятно. Спасибо Авторизоваться

Языковой перфекционист: лишние слова

Один из основных принципов хорошего письма — опускать ненужные слова.Лаконичность лучше многословия. Рассмотрим эти примеры, с которыми я недавно столкнулся:

  • «[Автор Джеймс] Паттерсон считает себя артистом, а не писателем».

Слово как здесь необязательно. Правильно: «Паттерсон считает себя артистом…».

  • «Но я не могу припомнить случая, когда разделы [газеты] книги исчезли, а освещение книги было перенесено в другие разделы, где охват расширился». Слово из ничего не добавляет к этому предложению и может быть до шестерки.
  • «Изучайте испанский бесплатно с помощью наших онлайн-уроков, лексических игр и дидактических материалов, разработанных учителями испанского языка».

Нет сомнений, что использование бесплатно — обычное дело. (Поиск в Google по фразе дает полмиллиарда совпадений!) Но это выражение жаргонное, а предлог излишен. Правильно: «Изучайте испанский бесплатно …. ”Некоторые языковые гуру предполагают, что при бесплатно, бесплатно, или бесплатно могут работать лучше, в зависимости от контекста.

После усвоения разговорные выражения, подобные приведенным выше, становятся привычными, и их трудно извлечь из словарного запаса. В разговоре они могут быть простительны. Но постарайтесь вычеркнуть их из своего письма.

[Примечание редактора: Более трех десятилетий Дон Хауптман был отмеченным наградами независимым копирайтером и креативным консультантом с прямым откликом. Он является автором The Versatile Freelancer , электронной книги, которая показывает писателям и другим творческим профессионалам, как разнообразить свою карьеру на выступлениях, консультировании, обучении и критике.]

Дон Хауптман

Дон Хауптман более 30 лет был отмеченным наградами независимым копирайтером и креативным консультантом с прямым откликом. Возможно, он наиболее известен своим заголовком «Говорите на испанском [французском, немецком и т. Д.] Как дипломат!» В этой знакомой серии рекламных объявлений было продано впечатляющее количество записанных уроков иностранного языка для Audio-Forum, что принесло доход в десятки миллионов долларов. В результате реклама получила статус классики индустрии.Работа Дона упоминается в трех основных учебниках по рекламе для колледжей, а примеры его продвижения по службе цитируются в книгах Million Dollar Mailings (1992) и Greatest World’s Greatest Direct Mail Sales Letters (1996). В колонке журнала « Advertising Age » его имя было включено в короткий список «суперзвезд» директ-маркетинга. У него есть параллельная карьера писателя по языку и игре слов. Его прославление ложных шуток, Жестокие и необычные каламбуры (Dell, 1991), получило восторженные отзывы и быстро вошло во вторую печать.Его второй книгой была Acronymania (Dell, 1993). Недавно Дон ушел из постоянного копирайтинга, чтобы сосредоточиться на других интересах, включая его страсть к «развлекательной лингвистике». Он работает над новой книгой в этом жанре. Он регулярно публикует статьи в журнале Word Ways и ведет еженедельную колонку «Языковой перфекционист» о грамматике и их использовании для журнала Early to Rise . Дон является автором The Versatile Freelancer , электронной книги от American Writers and Artists, Inc.(AWAI), который показывает копирайтерам — и почти всем — как разнообразить свою карьеру на консультирование, обучение, критику и выступление.

Изучаете английский? Проблема с перфекционизмом

Вы изучаете английский , но испытываете трудности, потому что вы перфекционист?

Я вижу это с таким количеством студентов, что это разбивает мне сердце!

Он сдерживает вас и не дает вам когда-либо становиться лучше.

Прежде всего, вы должны знать, что это обычная проблема для изучающих английский язык.

Однако можно изменить свое мышление и выучить английский язык быстрее и получать больше удовольствия от обучения.

В этом посте мы расскажем о 3 вещах, которые вы можете сделать, если вы перфекционист изучаете английский язык.

«Самые успешные люди на земле — это те, кто постоянно совершает множество ошибок» — Бенни Льюис (свободно владеет за 3 месяца)

Вы согласны с Бенни в приведенной выше цитате?

Я, конечно, люблю!

Если вы подумаете о своем прошлом опыте, из каких вы узнали больше? Времена, когда вы потерпели неудачу или времена, когда вы добились успеха?

Лично я всегда учился на своих ошибках.

Вот почему я не боюсь ошибиться, когда учу испанский.

Я знаю, что в долгосрочной перспективе я извлеку выгоду из этой ошибки, потому что я буду много работать, чтобы исправить ее или понять словарное слово или грамматический пункт, который сбивает с толку.

В недавнем сообщении в блоге Perfectionist Paralysis Бенни Льюис утверждал, что для того, чтобы успешно изучать язык, мы должны выйти и использовать слова, которые мы знаем, или , вместо того, чтобы зацикливаться на словах, которые мы не знаем. знаю.

Мы не можем дождаться, пока наши языковые навыки станут идеальными, прежде чем использовать их.

Почему это правда?

В то время как перфекционист, изучающий английский язык, ждет, пока он не выучит каждую форму глагола или спряжение, он упускает ценные возможности по-настоящему выучить английский, практикуясь с окружающими его людьми, потому что он думает, что не готов говорить.

Будет ли он когда-нибудь готов?

Изучение языков — это налаживание общения с людьми.

Когда я изучал испанский несколько лет назад, я сначала нервничал, но потом я понял, что, научившись говорить на испанском языке, я смог общаться с испаноговорящими людьми на гораздо более глубоком уровне.

Как только я это понял, процесс обучения больше не касался меня или того, как глупо я выглядел, когда совершал ошибку.

Это было больше, чем это.

Речь шла о человеческих связях, и я на протяжении всей жизни формировал дружеские и профессиональные связи, которые были бы невозможны без моих языковых навыков.

Итак, перфекционисты, я рекомендую вам попробовать эти 3 стратегии:

Что делать, если вы перфекционист и изучаете английский язык:

  • Сдвиньте фокус: Рассмотрите положительные аспекты изучения английского языка.Вы можете познакомиться с людьми на более аутентичном уровне. Речь идет не только о ваших ошибках.

  • Взгляните на вещи в перспективе: Когда вы нервничаете из-за ошибки, спросите себя: «Что самое худшее, что может случиться?» Я уверен, что ответ не может быть таким уж плохим.

  • Сострадание к себе: Помните, что вы гораздо более критично относитесь к своим ошибкам, чем другие люди. Когда вы разговариваете с носителями языка, они просто хотят поддерживать с вами разговор.Они не сосредотачиваются на ваших ошибках, так зачем вам это делать?

Так что не позволяйте перфекционизму лишать вас удовольствия от изучения английского языка! Если вы попробуете эти стратегии, оставайтесь на связи и расскажите нам, как они работают!

кредит на фото- e_monk

AEE 1168: Какой вы перфекционист?

Вы перфекционист?

Вы всегда любите, чтобы все было определенным образом?

Мы собираемся посмотреть, что значит быть перфекционистом, и почему мы чувствуем, что иногда нам нужно быть идеальными.

Мы также рассмотрим, почему стараться изо всех сил — это цель, к которой нужно стремиться, когда дело доходит до изучения нового языка, например английского.

Мы собираемся обсудить статью Ольги Хазан «Как перфекционизм может быть разрушительным» в Атлантике 5 ноября 2018 года.

Получите ваши стенограммы прямо сейчас!

Убедитесь, что вы понимаете каждое слово, которое слышите на All Ears English.

Выведите свой английский на продвинутый уровень с помощью новой лексики и естественных выражений.

Получите расшифровку стенограммы сегодняшнего выпуска.

Научитесь говорить естественно с американским акцентом.

Нажмите здесь, чтобы подписаться сейчас.

Понимание перфекционизма

Вкратце подытоживая статью, в ней говорится о том, что перфекционизм более распространен среди молодежи, особенно среди студентов колледжей.

Согласно исследованию Томаса Каррана и Эндрю Хилла, это сильно отличается от того, что было в прошлом.

Судя по всему, студенты так сильно сосредоточились бы на совершенствовании, что никогда не переставали работать — это может привести к другим трудностям.

У перфекционизма много недостатков, особенно в этом возрасте и на этом этапе жизни.

В исследовании рассматривались три различных типа перфекционизма, о существовании которых многие из нас даже не подозревали.

Если вы думаете о перфекционизме, вы, вероятно, думаете о нем как об общей категории.

На самом деле существуют разные типы, и может быть очень полезно понять их, чтобы вы могли определить, какой из них влияет на вас, и как пройти через это, когда дело доходит до изучения английского языка и жизни.

Рассмотрение различных типов и принципов их работы

Понимание этих трех разных типов перфекционизма может открыть глаза, потому что поможет вам увидеть, что в конечном итоге составляет перфекциониста.

Вы можете просто увидеть себя в одном из этих описаний, которое действительно может помочь вам оценить свою собственную жизнь и свой образ действий.

Три различных типа перфекционистов, как описано, включают следующее.

  • Социально предписанный : Это тип перфекционистов, которые отчаянно хотят, чтобы они нравились другим. Они по натуре «угодники», и им почти нужно искать одобрения у других. Они находят перфекционизм в идее делать других счастливыми, и это очень важно для них. Это стимулирует их принятие решений и, в первую очередь, то, как они стремятся к перфекционизму.
  • Самоориентированные : Они хотят быть идеальными для себя.Они хотят, чтобы все было определенным образом или чтобы все работало определенным образом. Они оказывают на себя такое давление, потому что стремятся к перфекционизму во всех аспектах своей жизни.
  • Другой ориентированный : Это немного отличается, поскольку они хотят, чтобы другие имели такую ​​же степень перфекционизма. Это означает, что есть определенные ожидания, и они навязываются другим. Этого может быть трудно достичь, потому что другие не всегда имеют такое же стремление к совершенству, как индивидуум, и поэтому это может вызвать разобщенность или дурные чувства.

Если вы перфекционист или знаете одного из них, то вы, вероятно, можете относиться хотя бы к одному из этих типов.

Различные типы действительно могут помочь вам открыть глаза на то, что ведет к стремлению к перфекционизму.

Стремление к совершенству растет

Вы видите разные типы перфекционистов, и это часть истории.

Хотите ли вы доставить удовольствие другим или оказать на себя сильное давление, это вполне реальное явление.

Реальность такова, что ВСЕ формы перфекционизма выросли за эти годы.

В статье также рассказывается о том, как НЕКОТОРЫЕ перфекционисты, которые заходят слишком далеко, входят в цикл, потому что они так боятся неудачи, что в конечном итоге начинают ужасно относиться к себе.

Эти крайние перфекционисты даже не верят другим, когда те хвалят их, потому что они очень строги к себе.

Еще нужно подумать о том, что перфекционисты в конечном итоге могут хуже справляться с заданиями, потому что не могут закончить дела вовремя и сделать все правильно.

В стремлении к совершенству это приводит к замедлению работы, потому что они хотят, чтобы все было определенным образом, а это не всегда легко или даже возможно.

Они создают больше давления в своих умах, потому что не хотят рисковать в чем-то потерпеть неудачу — для них это слишком много.

В статье говорится, что мы должны сосредоточиться на жизни определенных ценностей, а не на постоянном стремлении к достижению целей.

Реальность такова, что желать преуспевать — это нормально, но вы должны знать, что иногда не все получается так, как вы хотите.

Иногда вам нужно признать, что вещи могут быть не идеальными, как вы этого хотите, — и вы должны научиться принимать то, что даже это сложно.

Вы должны находить вещи, чтобы чувствовать себя хорошо, даже если речь идет только о мелочах, которые происходят в вашей жизни.

Так вы перфекционист?

Может быть полезно оценить себя, чтобы убедиться, что вы перфекционист.

Нет ничего плохого в том, чтобы все было сделано хорошо, но это тоже может зайти слишком далеко.

Это можно сделать еще на один шаг вперед, оценив, являетесь ли вы перфекционистом в определенной области своей жизни или в целом это так.

Какой ты перфекционист?

Вы также можете подумать о том, как этот перфекционизм влияет на вашу способность изучать новый язык.

Вот некоторые вещи, которые следует учитывать при оценке своего перфекционизма.

  1. Если вы сидите дома и сосредотачиваетесь на идеальной грамматике из своего учебника, вы упускаете реальную практику, необходимую в реальных разговорах.Хотя книжные упражнения и учебники добавляют ценность, они вовсе не раскрывают всей истории.
  2. Вы пропускаете другие занятия, чтобы сосредоточиться только на совершенствовании своего ремесла, например, изучение нового языка? Вы делаете это своим фокусом и закрываете все остальное только для того, чтобы поработать над этим?
  3. Если вы слишком беспокоитесь о своем совершенстве, у вас может развиться страх говорить — произносить определенные слова, определенные грамматические вопросы и тому подобное. Вы можете не рассказывать определенные истории из-за грамматики и беспокойства о том, что ошибетесь.Вы должны чувствовать себя комфортно, рискуя языком, и выходите из своей зоны комфорта.

Быть перфекционистом — это непросто, но помните, что нужно практиковаться и делать несколько ошибок на этом пути — вот как вы научитесь лучше учить новый язык.

Перфекционизм в прошлом

Когда дело доходит до перфекционизма, вы должны стремиться делать все возможное.

Когда дело доходит до изучения нового языка, в конечном итоге нужно стараться изо всех сил и преодолевать трудности.

Если вы пытаетесь проявить себя как можно лучше и действительно овладели этим новым языком, у нас есть несколько весьма полезных советов.

Эти советы помогут вам преуспеть, не пытаясь быть идеальным — это лучшая цель, к которой стоит стремиться!

  • Старайтесь использовать два новых слова в день : Всего два новых слова в день действительно могут помочь расширить ваш словарный запас. Достаточно легко поставить цель всего в двух словах, потому что это очень разумно.
  • Сосредоточьтесь на подключении, как мы говорим : Просто попробуйте начать один разговор каждый день. Чем больше вы подключаетесь, тем больше вас принуждают к разговорам. Это лучший способ практиковаться и автоматически совершенствоваться в выбранном вами языке.
  • Общайтесь, где вы чувствуете себя в безопасности, делая ошибки : Постарайтесь поговорить с другом и совсем не беспокойтесь об ошибках. Не зацикливайтесь на ошибках, и на самом деле их может случиться меньше.Единственный способ стать лучше в чем-то — это практиковаться, а иногда и делать ошибки.
  • Сосредоточьтесь только на «совершенстве» в разумных пределах: Это не может произойти в одночасье, так как это может потребовать дополнительных усилий с вашей стороны. Попробуйте, может быть, несколько минут в день разговаривать, а затем продолжайте.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *