Перфекционистка кто это: Перфекционисты — кто это? Определение психотипа

👍 Кто такой перфекционист? | Ответы на Ваши вопросы

Перфекционисты (от фр. perfection – совершенство) — это люди, стремящиеся к совершенству, по жизни они идут с верой в то, что лучший результат достижим.

Перфекционизм может стать проблемой

Положительные черты перфекцинистов

Основной положительной чертой любого перфекциониста является нацеленность на идеальный результат. Что бы не случилось, он старается жить дальше, добиваться поставленной цели.

На рынке Маракеша работает перфекционист

Перфекционисты – ответственные сотрудники, способные выполнять большой объем работы. Они ставят высокие цели и прикладывают огромные усилия, чтобы их достичь. Когда же все сделано, они поднимает планку еще выше, стремясь приблизиться к абсолютному совершенству.

Так уложить бревна могут перфекционисты и дизайнеры

Отрицательные черты перфекцинистов

На самом деле перфекционизм имеет дисфункциональную природу, идя рука об руку с хроническим дискомфортом, связанным с недовольством собой и окружающим миром. Такие люди, спрашивая много с себя, предъявляют к окружающим не менее жесткие требования. Короткометражка. Перфекционист Еще одним спутником трудолюбивых и ответственных перфекционистов является хроническая усталость. Стремясь получить лучший результат, они себе просто не дают отдыхать.

Перфекционисты не выносят неудачи. Они могут остро реагировать на стресс, бывают пессимистичны, склонными к жестокости и суициду.

Как упростить жизнь перфекционисту: советы психолога

Можно ли избавиться от негативных черт перфекционизма? Оказывается, можно, психологи разработали такую методику.

1. Надо составить список не только своих достоинств, но и недостатков.

2. Необходимо развить в себе некое рациональное начало.

Перфекционизм и как с ним бороться 3. Следует чем-то заменить неуемную самокритику и научиться адекватно реагировать на критику.

4. Приступая к какой-либо работе, надо поставить четкие рамки, когда она должна быть выполнена.

5. Научиться философски относиться к своим ошибкам. Если бы не случались неудачи в жизни, то не было бы и роста. Именно ошибки помогают человеку становиться лучше.

Даже газон постричь можно идеально

Как вести себя с перфекционистом?

1. С перфекционистом очень трудно общаться, так им выдвигаются завышенные требования к себе и другим. Близкие должны постараться научить его воспринимать этот мир таким, каким он есть.

2. Так так перфекционисты очень самокритичны, их надо почаще хвалить. Следует им указывать на их достижения, поднять настроение при неудачах.

3. Продумать отдых, помочь человеку отвлечься и расслабиться. Агитировать за здоровый образ жизни и полноценный сон.

Москва слезам поверит. Болезненный перфекционизм 4. Редакция Uznayvse.ru рекомендует набраться терпения и не обращать внимания, когда перфекционист начнет к чему-то придираться. И тогда характер такого человека начнет меняться в лучшую сторону.

Перфекционист – кто это такой и как бороться с перфекционизмом?

Перфекционист родом из детства – он рос среди очень требовательных родителей, которые тоже перфекционисты. Став взрослым, человек с синдромом перфекционизма может стать успешной личностью и занимать ответственные должности, но чаще перфекционизм делает человека невротиком с отсутствием радости к жизни.

Кто такой перфекционист?

Перфекционист это человек стремящийся к идеалу, совершенству во всем. Для него нет полутонов, а есть два полюса «идеально» и «неидеально». Перфекционист лучше ничего не будет делать, если считает, что не сможет достигнуть идеального результата. Значение слова перфекционизм происходит от фр. perfection – совершенство. Распознать людей перфекционистов нетрудно.

Как понять что ты перфекционист?

Синдром отличника многогранен и включает в себя сразу несколько ярко выраженных наглядных особенностей и проявлений личностных черт. Признаки перфекциониста:

• потребность держать все под контролем;
• все должно быть сделано по высшему разряду, другие результаты не приемлются;
• стремление угодить, понравиться другим с самого детства;
• прокрастинация – из-за постановки для себя сверхзадач и неумения «идти» маленькими промежуточными шагами к цели;
• боязнь ошибок, неудач;
• критицизм к себе и другим;
• «Я сам!» во всем, всегда и везде.

Перфекционизм это хорошо или плохо?

Перфекционизм это болезнь или нет – часто таким вопросом задаются близкие люди в окружении которых есть перфекционист, да иногда это выглядит как акцентуация характера, особенно в смеси с педантичностью, но это не является болезнью, хотя приносит немалые страдания. Перфекционизм полезен если он адекватный, человек стремящийся к улучшению себя и своих действий развивает в себе:

• трудолюбие;
• конструктивную критику;
• требовательность;
• дисциплинированность;
• постоянный личностный рост;
• желание совершенствовать свое мастерство дальше.

Перфекционист с невротической направленностью «развивается» в деструктивном направлении, с преобладанием во всем чрезмерности:

• трудоголизм;
• непереносимость критики;
• навязчивость;
• зацикленность;
• заумность;
• стремление быть совершенным во всех сферах и как результат – неумение достигать целей.

Как избавиться от перфекционизма?

Как бороться с перфекционизмом в себе? Если возник этот вопрос, значит есть осознание проблемы – это уже шаг навстречу самому себе и необходимости изменений. Психологи рекомендуют следующие шаги по избавлению от синдрома перфекциониста:

• смириться с недостатками – это означает принять себя и других в несовершенстве, нет идеальных людей;
• совершенству и стремлению к идеалу нет предела, поэтому важно ставить перед собой реальные задачи;
• перестать сравнивать себя с другими людьми, всегда найдутся умнее, красивее, удачливее, поэтому сравнение приветствуется лишь с самим собой сегодняшним и тем, кто был вчера;
• меньше анализа и громоздких планов по совершенствованию – больше действий;
• без ошибок нет опыта;
• перестать бояться критики и осуждений, помня, что другие люди судят из собственного опыта, страхов, неудач.

Перфекционизм – лечение

Cиндром перфекционизма не является психопатологией в прямом смысле, и деформация личности происходит медленно из-за стойких невротических проявлений, у человека развивается депрессия, нет гармонии с собой и окружающими, возрастает тревожность, апатия. Специфического медикаментозного лечения не существует, если невроз развился до глубокой степени, психотерапевт может назначить симптоматическую терапию с приемом антидепрессантов и транквилизаторов.

Перфекционизм в психологии

Психологи подразделяют перфекционизм на здоровый, адекватный, присущий многим людям и невротический. Перфекционизм как психическое расстройство может рассматриваться только в случае, если он становится навязчивым, со всей сопутствующей невротической симптоматикой. Канадские психологи в своих исследованиях определили следующие аспекты перфекционизма:

1. Я-перфекционизм – тенденция личности устанавливать для себя завышенные требования в работе, поставленных целях.
2. Перфекционизм, направленный на других – высокие стандарты и ожидание совершенного исполнения от других людей.
3. Перфекционизм направленный на мир – недостижимое стремление к тому, что все в окружающем мире должно быть красиво, аккуратно, гармонично.
4. Социальный перфекционизм. Потребность личности соответствовать стандартам и ожиданиям социума.

Деструктивный перфекционизм

Невротический или патологический перфекционизм обусловлен страхом неудачи. Стремление к совершенству во всем становится навязчивой идеей, сопровождающейся невротической симптоматикой. Невротики перфекционисты определяют для себя идеал-эталон, чаще не соответствующий их потенциалу. Движение к цели происходит не из амбициозных чувств, а из страха потерпеть фиаско и быть отверженным, нет удовлетворенности процессом и достигаемыми результатами.

Перфекционизм в искусстве

Перфекционизм в живописи – это стремление художников к максимально реалистичному совершенному изображению. Пример перфекционизма рисунок Леонардо да Винчи «Ветрувинский человек» – совершенное тело с идеальными пропорциями. На основе этого рисунка, французский архитектор разработал модулор – систему универсальных гармоничных пропорций применимых в архитектуре и механике.

Известные перфекционисты мира

Музыканты, писатели, философы, художники перфекционисты в творческой среде это обычное явление. Стремление к совершенству и идеалу характерно для человека любой профессии. Известные исторические личности и люди современности, являющиеся перфекционистами:

1. Фридрих Ницше – немецкий философ, типичный перфекционист, даже сильно пошатнувшееся здоровье не остановило его от совершенствования своих философских произведений, развивающих идею о сверхчеловеке.
2. Александр Македонский. Психологи приписывают стремление завоевать чужие страны наличием у великого полководца перфекционизма, что толкало его к новым походам и завоеваниям.
3. Лев Толстой. Писатель во всем стремился к идеалу и совершенству, являя собой образец перфекциониста многократно переписывал свои произведения, «Война и мир» по разным данным была переписана от 8 до 12 раз.
4. Стив Джобс. Американский изобретатель в сфере в сфере IT-технологий, создатель Apple очень внимательно относился даже к малейшим деталям. Примером проявления перфекционизма может служить то, что Стив на протяжении полугода заставлял дизайнеров переделывать линейку прокрутки в операционной системе ОS Х, тем самым задержав выпуск масштабного проекта.
5. Эдвард Нортон . Актер с очень сложным характером и стремлением постоянно улучшать, дорабатывать свои роли, чем иногда раздражает съемочную группу. После съемок «Невероятного Халка» Нортон решил присутствовать при монтаже, чтобы убедиться, что все идеально, на что получил отказ, обидевший его.

Фильмы про перфекционистов

Тема перфекционизма хорошо раскрыта в следующих фильмах:

1. «Перфекционист / Un Grand Panron» французский фильм о хирурге Луи Делаже, посвятившему медицине всю свою жизнь. Он делает свою работу идеально, но его семейная жизнь терпит крах – Луи перфекционист в работе, на все остальное у него нет времени, что очень болезненно воспринимается супругой Флоренс.
2. «Черный лебедь / Black Swan» Нина Сейерс – балерина, она трудится много и упорно и она маниакально-компульсивный перфекционист. Нина стремится добиться совершенства с навязчивой настойчивостью, что приводит к ее в конечном итоге к трагическому финалу.
3. «За морем/ Beyond The See». Фильм основан на биографии легенды мировой музыки Бобби Дэрина. Показан его путь становления. Мальчик из бедной семьи, с серьезным заболеванием – врачи отвели ему не более 15 лет жизни, но он прожил 37 благодаря тому, что был страстно увлечен музыкой и мечтал остаться в сердцах людей великим исполнителем своего времени.
4. «Джобс: империя соблазна / Jobs». Стив Джобс – легендарная личность. Он трудоголик и перфекционист и это помогло ему стать тем, кем он стал. Фильм-биография.
5. «Амадей / Amadeus». Вольная интерпретация биографий двух композиторов Моцарта и Сальери. У Моцарта талант от Бога, а Сальери надо много и тяжело трудиться, но музыка выходит посредственной, без вдохновения. Сальери с его перфекционизмом никак не может смириться с тем, что Моцарт более талантливый композитор.

 

кто это такой, плюсы и минусы

Приветствую Вас, друзья! Перфекционизм свойственен каждому человеку, но проявляется у всех по-разному. У одних это умеренная склонность делать всё хорошо и качественно, у других – нездоровое стремление к совершенству, мешающее продуктивно работать. Сегодня мы подробно рассмотрим данное явление и узнаем, кто такой перфекционист и какие у него есть плюсы и минусы. Готовы? Тогда начинаем.

Кто такой перфекционист?

Перфекционистом называют человека, стремящегося к абсолютному совершенству во всем. Каждую ошибку он воспринимает крайне болезненно и стремится делать всё безупречно. Работу, выполненную неидеально, перфекционист приравнивает к невыполненной, а ошибок он боится сильнее, чем сорванных сроков, поэтому просрочки для него – нормальное явление.

Болезненное стремление к совершенству называют также «синдромом отличника», подразумевая, что оно заложено в человеке со школы. Школьник, привыкший быть отличником, боится получить оценку ниже максимальной, поскольку за подобный «провал» могут наказать родители. Данная боязнь ошибок и неудач может сохраниться на всю жизнь.

Перфекционист ответственно относится к качеству работы, огромное внимание уделяет деталям и тщательно всё перепроверяет, стремясь исключить вероятность ошибки. В результате на выполнение работы он нередко тратит значительно больше времени, чем следует, а достигнутый прирост качества обычно не компенсирует излишние трудозатраты.

Даже выполнив работу практически идеально, перфекционист часто остаётся недовольным. Он не делает себе поблажек, даже когда видит, что другие делают явно хуже. Для него характерен подход «Если нужно сделать хорошо – сделай сам!», поэтому он не ожидает от окружающих слишком многого.

Как правило, перфекционисты талантливы и достаточно усидчивы, чтобы качественно выполнять сложную работу. Годами они оттачивают склонность делать всё идеально, и это проявляется в их основном виде деятельности. К примеру, из перфекционистов получаются отличные хирурги, поскольку они успешны в тех сферах, где качество результата – основной приоритет.

Как появился термин?

В психологии перфекционизм начали изучать в XIX веке, но задолго до этого данный термин появился в философии. Отметим, что психологи и философы по-разному понимают, кто такой перфекционист. С точки зрения философии это идеал, к которому должен стремиться каждый человек. Сторонниками перфекционизма были Кант, Лейбниц и многие другие философы.

Известная картина Леонардо да Винчи «Витрувианский человек» (1492 год) также является проявлением перфекционизма, поскольку на ней ученый изобразил идеальные пропорции человеческого тела.

Термины «перфекционизм» и «перфекционист» образованы от английского слова perfection, означающего «совершенство» или «совершенствование». Изначально они употреблялись в философии с положительной коннотацией. В психологии же перфекционизм рассматривается как особенность психики, потенциально снижающая качество жизни человека.

Как возникает перфекционизм?

Считается, что данная особенность закладывается в детстве. Если у ребенка присутствует синдром отличника, он стремится быть лучшим в учебе. Любые ошибки и провалы он воспринимает крайне болезненно. Он уверен, что всегда должен быть успешным и получать наивысшие оценки.

Отличник боится оказаться неуспешным не только из-за страха перед наказанием со стороны родителей, но и из-за гипертрофированного чувства личной ответственности. Подобные состояния представляют опасность, поскольку в долгосрочной перспективе могут приводить к расстройствам психики.

Как узнать перфекциониста?

Разобравшись, кто такой перфекционист, можно выделить характерные признаки, позволяющие узнать его. Обычно он демонстрирует следующие особенности поведения:

1. Злится, если что-то сделано не идеально. Перфекционист может вспылить из-за мелочи. Например, если кто-то возьмёт кусочек угощения с блюда до того, как оно поставлено на стол.
2. Долго обдумывает любое решение. Тщательно взвешивая плюсы и минусы, он может мучительно долго выбирать между двумя достаточно хорошими вариантами.
3. Затягивает с делами, постоянно срывает сроки. Если перфекционист берётся за выполнение проекта, он стремится сделать всё идеально. При этом сдать работу с недочётами для него страшнее, чем сорвать срок сдачи.
4. Любит «начинать с чистого листа». Заметив, что что-то сделано не идеально, он может отбросить достаточно большой объем работы и начать всё заново. Впервые это проявляется ещё в школе: сделав помарку в самом начале тетради, школьник вырывает листок либо вовсе заводит новую тетрадь, пуская старую на черновики.

Это самые яркие признаки, свойственные перфекционистам. Не обязательно, чтобы присутствовали все 4. Наличие 2-3 свидетельствует, что человек помешан на совершенстве, и это создаёт ему серьезные проблемы в жизни. Но сильнее всего перфекционизм влияет на работу, результаты которой необходимо сдавать начальнику или заказчику.

Ответственность перед другими людьми для перфекциониста гораздо важнее, поэтому он может довести себя до нервного истощения, старательно доделывая и переделывая каждую мелочь в проекте. Но результат работы он практически всегда сдаёт позже установленного срока, поэтому никакой благодарности не получает, что ещё сильнее усугубляет его состояние.

Плюсы перфекционизма

Как мы уже выяснили выше, в психологии перфекционизм рассматривается как нежелательная особенность психики, негативно влияющая на качество жизни человека. Но определенные преимущества у неё тоже есть. Отметим наиболее значимые:

1. Фанатичное отношение к качеству работы. Практически в любом виде деятельности перфекционист добивается наилучших результатов. Это делает перфекционистов успешными в творческих профессиях, где требуется долгая и кропотливая работа.
2. Минимум ошибок. Перфекционист проверяет каждую деталь, стремясь не допустить ни единой ошибки. Благодаря этому он способен стать лучшим специалистом в области, где качество ценится выше сроков исполнения. Как отмечалось выше, лучшие хирурги всегда являются перфекционистами.
3. Профессионализм. Страх неудач заставляет перфекциониста уделять подготовке максимум времени. Учебники и профессиональную литературу они читают методично и последовательно, боясь пропустить важную информацию, поэтому всегда могут похвастаться полнотой знаний.
4. Гармония в отношениях. Перфекционисты придают большое значение деталям и всегда уделяют внимание улучшению личных отношений.

Читайте также: как жить в гармонии с собой?

Перфекционизм часто доставляет своему обладателю неудобства, но именно он является основной движущей силой научно-технического прогресса и развития человечества. Большинство выдающихся деятелей науки и искусств были перфекционистами, и только благодаря этому они совершили свои открытия и создали свои шедевры.

Недостатки перфекционизма

Психология рассматривает перфекционизм как особое состояние психики, искажающее восприятие человека и потенциально способное снизить качество его жизни. К основным минусам данной особенности можно отнести следующее:

1. Растрата энергии на пустяки. Перфекционист прикладывает много усилий для доведения результата до идеала. На это тратится масса эмоциональной энергии, в результате работа утомляет его значительно сильнее. О том, как стать энергичным, читайте в отдельной статье.
2. Излишняя оптимизация ценой собственных ресурсов. На то, чтобы улучшить качество работы на 10-20%, уходит в 2-3 раза больше времени.
3. Срывы сроков. Для перфекциониста качество важнее сроков. Он не может позволить себе сдать неидеальный результат, а к срывам сроков постепенно привыкает.

Перечисленные проблемы мешают перфекционисту эффективно работать, а качество результата не может компенсировать потерянного времени и сорванных сроков.

Как избавиться от перфекционизма

Выше мы выяснили, что перфекционизм имеет как плюсы, так и минусы. Поэтому в идеале надо взять его под контроль и использовать себе на благо. Предлагаем вашему вниманию 8 эффективных способов для этого. Рекомендуем выписать эти советы и регулярно перечитывать список, чтобы эффективно бороться с перфекционизмом в будущем.

1. Напоминайте себе, что мир не идеален. Нет смысла стремиться к абсолютному совершенству, поскольку все окружающие нас вещи далеки от идеала. Просто примите это.
2. Поймите, что цена совершенства слишком велика. Оценивайте, насколько больше времени и усилий придётся потратить на незначительное улучшение результата. Ищите оптимальный баланс, позволяющий достичь максимальной эффективности.
3. Расставляйте приоритеты. Перфекционизм заставляет нас уделять много внимания малозначимым вещам. Важно научиться расставлять приоритеты и не доводить до идеала каждую мелочь.
4. Разбивайте задачу на подзадачи. Такой подход позволяет легко преодолевать «ступор перфекциониста», возникающий при работе над большими комплексными проектами.
5. Записывайте свои достижения. Перфекционисты склонны недооценивать собственные возможности, поэтому сложные задачи часто вгоняют их в депрессию. Если вы регулярно сталкиваетесь с подобными ситуациями, заведите специальный блокнот для фиксации всех выполненных проектов и достигнутых целей. Эти записи будут напоминать вам, что любая задача решаема. Читайте также: как вести дневник успеха?
6. Не беспокойтесь о чужом мнении. Перфекционист часто беспокоится о том, что о нём думают окружающие. Но это совершенно лишние и бессмысленные переживания. Всем угодить нельзя. Главное – действовать так, чтобы обеспечить благополучие себе и своей семье.
7. Не бойтесь доверять работу другим. Убеждения в стиле «Только я могу сделать это качественно» мешают работать в команде. Учитесь доверять людям, передавайте им задачи и выбрасывайте из головы лишние переживания. А если результат их работы не идеален, вернитесь к пунктам 1 и 2.
8. Цените свои плюсы. Перфекционисты часто недовольны своим несовершенством, поскольку видят в себе только минусы и недостатки. Учитесь выделять плюсы и положительные черты своего характера.

Заключение

Перфекционизм – многогранное свойство личности, которое может делать человека сильным и успешным или, наоборот, катастрофически снижать его работоспособность. Если вы обнаружили у себя большинство характерных особенностей перфекциониста, вам следует уделить максимум внимания тому, чтобы заставить их работать на себя. Воспользовавшись рекомендациями из данной статьи, вы легко справитесь с этой задачей.

Кто такой перфекционист. Почему называть себя так

«Наш взводный говорил когда-то, что каждая складка на вашем одеяле — есть лазейка для агентов империализма. И в известной степени он был прав».
Из фильма «Белорусский вокзал»

Перфекционист — это человек, стремящийся к совершенству. Перфекционист убежден, что идеал существует, а значит его можно и нужно достичь. Патологический перфекционизм — вера в то, что лишь идеальные вещи и люди имеют право на существование.

С одной стороны, перфекционизм — это хорошо. Он заставляет самосовершенствоваться, трудиться изо всех сил, оттачивать мастерство, внимательно относиться к работе. С другой стороны, в реальной жизни не бывает ничего идеального. От этого перфекционисты страдают: им приходится или отступать от своих принципов, или ничего не делать из-за боязни не достичь идеала.

В последнее время слова «перфекционист» и «перфекционизм» употребляют сплошь и рядом — в дружеском разговоре, в резюме, в мемах. Когда это оправдано, а когда лучше избегать модного слова?

Признаки перфекционизма

В обиходе перфекционизм иногда называют «синдром отличника». По мнению психологов, основные признаки перфекционистов — это:

• Высокая требовательность к себе и окружающим, завышенные ожидания

• Стремление постоянно сравнивать себя с окружающими

• Представление, что другие люди требовательны и настроены критически

• Повышенное внимание к собственным промахам и неудачам

• Черно-белое мышление по принципу «идеально или ужасно»

Чтобы понять, перфекционист ли вы, попробуйте оценить приведенные ниже фразы. Согласны ли вы с ними?

• Я не могу расслабиться, пока не закончу дело идеально.

• Я постоянно сомневаюсь, достаточно ли хорошо сделано дело. Если я допущу оплошность, это обязательно заметят.

• Все дела одинаково важны. В любом деле нужно выкладываться на сто процентов.

• Я постоянно работаю над собой. Моя цель — быть лучшим.

• Я ориентируюсь лишь на успешных людей и не хочу иметь ничего общего с лузерами.

• Никогда нельзя давать слабину, особенно на виду у других.

• Люди, которых я ценю, не должны меня подводить. Чужие ошибки меня раздражают.

Если вы согласились с большинством утверждений, то вы, вероятно, перфекционист.

Некоторые психологи указывают, что превратить человека в перфекциониста может болезненный опыт в детстве. Если родители предъявляют к ребенку чрезвычайно высокие требования, редко хвалят его и много критикуют, человек может привыкнуть к мысли, что он «недостаточно хорош». В результате во взрослой жизни перфекционист так и будет стремиться к недостижимому идеалу и считать, что окружающие любят не его, а только его достижения.

Что такое «ад перфекциониста»?

Шутки про перфекционистов были популярны еще тогда, когда мало кто знал это слово. Их высмеивает бородатый анекдот:

На Балабановскую спичечную факбрику приходит письмо: «Я 11 лет считаю спички у вас в коробках — и то 59, то 60, а иногда и 58. Вы там сумасшедшие что ли все?»

Сегодня перфекционистам и их страданиям в несовершенном мире посвящают множество картинок в интернете. Иногда это иллюстрации, призванные порадовать перфекциониста…

Картинки из серии «рай перфекциониста»

…а иногда — вещи, которые их бесят.

Картинки из серии «ад перфекциониста»

Предполагается, что негодование перфекциониста должны вызвать упорядоченные структуры с одним незначительным, но бросающимся в глаза нарушением. Такие ситуации называют «адом перфекциониста».

Когда называть себя перфекционистом — дурной тон?

Мода на перфекционизм привела к тому, что в деловой среде это слово превратили в бессмысленный штамп. Стремясь похвалить себя, люди с притворным прискорбием восклицают: «К сожалению, я перфекционист».

Этим же словом наученные интернетом соискатели отвечают на один из каверзных вопросов на собеседованиях: «Какие у вас недостатки?». «Мой главный недостаток — перфекционизм» — неудачный ответ. Не стоит кокетничать. Лучше честно расскажите о какой-то небольшой проблеме и о том, как вы с ней боретесь («У меня маловато опыта в работе с веб-аналитикой, поэтому сейчас я прохожу онлайн-курс, чтобы чувствовать себя увереннее»).

В резюме тоже не стоит писать, что вы считаете себя перфекционистом. Вместе с бессмысленными словами вроде «стрессоустойчивый», «коммуникабельный» или «легкообучаемый» это одна из вещей, способных испортить вам резюме и карьеру. О том, как правильно писать резюме, мы уже однажды рассказывали.

Чем опасен перфекционизм?

Стараясь добиться идеала, перфекционисты не получают удовольствия от всего, что кажется им недостаточно хорошим. В результате даже успехи часто приносят им разочарование — ведь могло быть лучше.

Это вызывает хронический эмоциональный дискомфорт. Продуктивность работы падает. Растет усталость, чувство тревоги и безнадежности. На фоне стресса и истощения могут возникать головные боли, слабость, обостряются хронические заболевания. В экстремальных случаях возникают нервные расстройства, депрессии и суицидальные настроения.

Перфекционисты очень чувствительны к критике, от этого с подозрением относятся даже к похвалам окружающих. Нередко перфекционизм приводит к одиночеству из-за завышенных требований и невозможности найти «идеального» партнера.

Как избавиться от перфекционизма?

Если перфекционизм вас мучает, мешает вести нормальную жизнь и эффективно работать, то лучше не заниматься «самолечением», а обратиться к специалисту-психологу.

В самом простом и общем виде советы психологов людям, зацикленным на поисках совершенства, звучат так:

• Учитесь отличать важные задачи от неважных. Расставляйте приоритеты. Делайте только одно важное дело единовременно.

• Учитесь не сравнивать себя с другими людьми и постоянно ставить чужое мнение выше своего.

• Радуйтесь и своим, и чужим успехам. Старайтесь насладиться очередным достижением, а не браться сразу за новую задачу.

• Хвалите себя, в том числе за достоинства, не связанные с успешностью и какими-то конкретными победами.

• Не ругайте себя за неудачи — это нормальная часть жизни, они бывают у всех.

• Учитесь ценить процесс, а не результат. Найти себе хобби — любимое занятие, где для удовольствия не надо ничего достигать и ни с кем соревноваться.

Перфекционист – кто это такой, какими чертами обладает, плюсы и минусы феномена

Приветствую вас, уважаемые читатели!

Сегодня у нас с вами очень интересная тема. Мы расскажем, кто такой перфекционист, какими отличительными чертами он обладает, что делать людям, которые обнаружили у себя признаки перфекционизма.

 

Значение слова “перфекционизм”

Перфекционизм простыми словами – патологическое стремление к идеальному результату во всем. Именно такое определение нам предлагает наука психология. Термин образован от английского слова perfection, которое означает “совершенство”.

Человек, склонный к перфекционизму, старается каждое свое дело делать безупречно. Если ему это не удается, то он испытывает негатив и фрустрацию.

Перфекционист – это человек, стремящийся к совершенству. Он очень тщательно следит за качеством работы и не допускает даже малейших недочетов. Он лучше не выполнит задачу совсем, чем выполнит с ошибками. Даже готовую работу он все время подвергает критике и ищет, что бы переделать. Перфекционист не дает себе послаблений, даже если видит, что другие люди выполнили работу гораздо хуже.

Такая скрупулезность приводит к тому, что на выполнение любой задачи перфекционист тратит гораздо больше времени и сил, чем она того требует. Он расточительно использует свои ресурсы и не получает за это адекватной отдачи. Поэтому перфекционисты часто выгорают, испытывают разочарование в жизни и в самих себе.

 

Откуда берется перфекционизм

В психологии принято считать, что перфекционизм уходит своими корнями в детство. У детей, родители которых очень строго следят за школьными оценками и требуют учиться на одни пятерки, формируется так называемый комплекс отличника. На протяжении 10 лет они получают положительное подкрепление только идеального результата, а все, что не дотягивает до этой планки, считают провалом.

Со временем такая установка закрепляется на подсознательном уровне и начинает распространяться на все сферы жизни. К ней добавляется повышенное чувство ответственности, которое заставляет человека преувеличивать значимость каждой задачи, над которой он работает.

Отличительные черты перфекциониста

Узнать перфекциониста не так сложно. Нужно лишь обратить внимание на его манеру вести дела. Давайте выделим основные черты:

1. Долгие размышления перед принятием решения. Ситуация выбора и принятия решения всегда болезненна для перфекциониста. Он может очень долго взвешивать плюсы и минусы, пытаться предугадать последствия каждого варианта. Все эти размышления очень изматывают и демотивируют.
2. Проблемы со сроками. Перфекционисты часто не укладываются в оговоренные дедлайны. А все потому, что сначала долго готовятся к работе, затем корпят над каждой мелочью, в итоге просто не успевают закончить в срок.
3. Привычка начинать все сначала. Если работа у перфекциониста не ладится по каким-то причинам, он может 10 раз начинать ее с чистого листа, вместо того чтобы исправить существующие недочеты.
4. Нетерпимость к досадным мелочам. Перфекционист может разразиться праведным гневом и даже агрессией, если обнаружит какие-то мелкие несовершенства. Например, разный по величине отступ на страницах квартального отчета.
5. Избегание ответственности. Перфекционистам свойственна гиперответственность и связанная с ней тревожность. Ситуации, которые сами по себе требуют от человека высокого уровня ответственности, для перфекционистов становятся непосильной ношей. Они просто не могут справиться со стрессом и поэтому избегают их.

Если вы заметили в себе хотя бы 2-3 признака, значит, у вас есть склонность к перфекционизму. Но не стоит впадать в уныние: у этого качества есть как плюсы, так и минусы. К тому же с ним можно эффективно работать. Только нужно следить, чтобы перфекционизм не переходил в патологическую форму.

Перфекционизм – норма или патология

Мы выяснили, что постоянное навязчивое стремление к совершенству – это, одним словом, перфекционизм. Но плохо это или хорошо? Давайте определимся.

Если перфекционизм не мешает адаптации человека и не снижает качество жизни, то его можно считать нормальной особенностью личности. В этом случае он органично встроен в психическую структуру и компенсирован другими качествами. Человек получает удовольствие от постоянного самосовершенствования и от улучшения собственных результатов. Это придает ему сил и уверенности в себе.

Но нередки случаи, когда перфекционизм мешает нормальной жизнедеятельности и тянет человека на дно. Он сопровождается невротизмом, депрессивной симптоматикой, психосоматическими проявлениями. Этот вид перфекционизма считается патологическим и присутствует на фоне расстройств психики.

Перфекционизм может серьезно снижать качество жизни.

Люди, страдающие таким отклонением, не способны нормально развиваться в каком-либо виде деятельности. Они не испытывают удовлетворения от успеха, а все их действия направлены лишь на избегание неудач. Самооценка у таких индивидов крайне нестабильная, они все время ищут одобрения со стороны других людей.

Патологический перфекционизм является основным симптомом такого психического недуга, как обсессивно-компульсивное расстройство. Это особый вид невроза, который характеризуется неконтролируемыми навязчивыми мыслями и действиями. Человек испытывает постоянную тревогу, снять которую получается только с помощью специальных “ритуалов”: частого мытья рук, раскладывания предметов в определенном порядке и т. п.

 

Преимущества перфекционизма

Перфекционизм как психическое расстройство, естественно, никаких плюсов в себе не несет. Это болезнь, которую нужно лечить, иначе она будет прогрессировать.

А вот у “здорового” перфекционизма есть ряд преимуществ, о которых нужно знать:

1. Высокое качество работы. Перфекционист как никто другой способен выполнить работу на высшем уровне. Он просто не сможет закрыть для себя задачу, пока не убедится, что все сделано идеально.
2. Успех в разных сферах деятельности. Как правило, во всем, за что берется перфекционист, ему удается достичь высоких результатов. Это следствие высокой требовательности к себе и бескомпромиссности относительно качества. У перфекционистов очень высокая планка притязаний.
3. Отсутствие ошибок. Перфекционист по нескольку раз проверяет выполненную работу, поэтому количество ошибок стремится к нулю.
4. Внимание к деталям. Особого успеха перфекционисты достигают в сферах, где требуется повышенное внимание к деталям. К примеру, лучшие хирурги – всегда перфекционисты.
5. Основательность. Ко всем задачам перфекционисты подходят основательно и никогда не делают что-то на авось. Ключевое место в процессе выполнения работы они отводят подготовке.

Как видите, преимуществ не так уж и мало. И все они довольно весомые. Перфекционизм способен стать главным фактором успешности человека, если научиться его грамотно использовать.

Среди великих ученых, политиков, деятелей искусства очень много перфекционистов. Поэтому, если заметили в себе подобную черту, не спешите записывать ее в изъяны.

Недостатки перфекционизма

У каждого явления есть плюсы и минусы. Давайте рассмотрим основные недостатки перфекционизма:

1. Нерациональная трата ресурсов. Пытаясь довести результат до совершенства, перфекционист тратит очень много ресурсов. Эти ресурсы можно было пустить на другие дела и проекты и получить гораздо большую отдачу. Вместо этого они уходят в никуда. Поэтому перфекционисты часто чувствуют себя опустошенными и могут впадать в депрессию.
2. Срыв сроков. Как мы уже говорили, перфекционисты часто не укладываются в оговоренные сроки. Поэтому им сложно работать в тех сферах, где очень важна пунктуальность.
3. Чрезмерная самокритика. Перфекционисты склонны к самоедству. Они очень болезненно реагируют на неудачи и не прощают себе даже малейших ошибок. Очень часто им не хватает стрессоустойчивости.
4. Повышенная тревожность. Между высоким уровнем тревожности и перфекционизмом существует прямая связь. Очень часто патологическое стремление к совершенству служит средством подавления тревоги и стресса.

Если перфекционизм достиг того уровня, когда человек не может с ним справиться и вынужден терпеть многочисленные неудобства, нужно обратиться к специалисту.

В остальных случаях воздействие всех перечисленных недостатков можно нивелировать. Конечно, потребуется серьезная работа над собой, но настоящего перфекциониста этим не испугать.

Советы перфекционистам

Итак, давайте кратко рассмотрим рекомендации, которые помогут превратить перфекционизм в неоспоримое преимущество и снизить его негативные последствия.

Смотрите по сторонам

Обычно мы советуем людям поменьше сравнивать себя с другими и ориентироваться на свои результаты. Однако перфекционистам такое сравнение может пойти на пользу. Только сравнивать нужно себя с ближайшим окружением, а не со своими кумирами и мировыми звездами.

Присмотритесь к своим коллегам, друзьям, соседям. Среди них не так много перфекционистов, поэтому к своей работе они относятся спокойно. У них нет патологического стремления все усовершенствовать и довести до идеала. Иногда они ошибаются, но не придают своим ошибкам слишком большого значения.

Не бойтесь быть обычным

Перфекционисты – это очень амбициозные и тщеславные люди. Им нравится выделяться из толпы, вызывать одобрение и восхищение окружающих. Но на поддержание этого образа уходит очень много энергии, а удовлетворение от полученной реакции длится недолго.

Где-то глубоко в подсознании у перфекциониста живет мысль, что любить его можно только за какие-то выдающиеся заслуги. Нужно эту мысль осознать и проработать. Как можно чаще говорите себе, что вы ценны сами по себе, что вам не обязательно лезть из кожи вон, чтобы заслужить уважение и любовь людей.

Позвольте себе расслабиться и почувствовать себя самым обыкновенным человеком. В этом тоже есть своя прелесть, и со временем вы сможете ощутить ее в полной мере.

Учитесь делать что-то “на троечку”

Из-за комплекса отличника перфекционисты плохо представляют, что значит выполнить задачу удовлетворительно, а не отлично. Представления о последствиях могут быть сильно искажены. Если в школьные годы родители сильно ругали их за тройки или даже четверки, подсознательно они ждут такой же реакции от мира и сейчас.

Нужно сломать этот шаблон. Тогда исчезнут неадекватные ожидания и снизится тревога. Поставьте перед собой задачу: хотя бы одно дело в день делать “на троечку”. Выбирайте не очень ответственные рутинные задачи. Вы с удивлением заметите, что на общем результате это практически не отразится, зато сэкономит вам кучу энергии и сил.

Еще одним открытием будет, что выполненная вами на тройку работа окажется качественнее, чем та, что большинство людей делают на отлично. Это придаст дополнительную уверенность в себе.

Следите за сроками

Дедлайны – слабое место всех перфекционистов. Поэтому им нужно уделять повышенное внимание. Заранее составляйте план работы и старайтесь неукоснительно следовать ему. Если вам удастся развить в себе пунктуальность, то цены вам не будет как профессионалу.

Правила общения с перфекционистами

Обычным людям бывает трудно понять перфекционистов. Поэтому общение между ними может идти со скрипом. Если в вашем окружении есть перфекционисты, с которыми вы бы хотели наладить контакт, обратите внимание на следующие советы.

Уважайте их особенности

Все люди разные: каждый со своими особенностями и тараканами в голове. Если человек чем-то отличается от вас, это не повод высмеивать его. Вы можете не принимать чужую картину мира, но уважать ее должны.

Поэтому относитесь спокойно к проявлениям перфекционизма, даже если они вас раздражают. Никогда не говорите человеку, что он занимается ерундой, не учите его и не вставайте сверху. Только если он сам попросит вас о помощи, можете дать ему осторожный совет.

Почаще хвалите

Перфекционисты очень критичны к себе и чувствительны к мнению окружающих. Даже когда они делают что-то идеально, то все равно сомневаются в своих способностях. Похвала и публичное признание их заслуг поможет им поверить в свои силы.

Хвалите их искренне и эмоционально, тем более они действительно этого заслуживают. Для вас это мелочь, а человеку как бальзам на душу.

Не обесценивайте их переживания

Как мы уже говорили, перфекционисты отличаются повышенной тревожностью. Они могут сильно переживать из-за мелочей и циклиться на деталях. Не нужно пытаться успокоить их, говоря “это мелочь”, “не обращай внимания”, “это не стоит твоих переживаний”.

Если хотите помочь человеку и поддержать, скажите, что понимаете его чувства, и предложите помощь по существу.

Загляните также в нашу статью о том, что такое самооценка. Для перфекционистов это очень актуальная тема.

Заключение

Сегодня мы выяснили, что такое перфекционизм. Это специфическая черта личности, которая может быть как фактором, что улучшает качество жизни, так и психическим изъяном, что мешает нормальной адаптации.

Осознанность и усердная работа над собой способны нивелировать недостатки перфекционизма и сделать его преимуществом.

А среди ваших знакомых есть перфекционисты? Может, вы сами являетесь человеком, постоянно стремящимся к идеалу? Поделитесь в комментариях.

Всего доброго!

Перфекционист, кто это? Перфекционизм, что это такое?

Каждый человек в течение всей своей жизни стремится к саморазвитию. Кто-то принимает это как известную истину «Век живи – век учись». А есть люди, для которых цель жизни – стать идеалом во всем. Таких людей называют «перфекционистами». Что такое перфекционизм, какие его отличия и как избавиться от перфекционизма – все эти вопросы мы рассмотрим в данной статье.

Что же такое перфекционизм?

В чем смысл понятия «перфекционизм»? Еще в давние времена ученые писали о том, что такое перфекционизм. Впервые термин появился в XIX столетии. Смысл понятия «перфекционизм» заключается в убеждении того, что цель всех людей – это совершенствование себя и других. Проще говоря – человек должен стать лучшим во всем: в своих талантах, работе, моральных убеждениях, жизни.

Перфекционизм – это достижение недостижимого идеала. Как правило, перфекционизм – тонкая грань между низкой самооценкой из-за своего несовершенства и понимания того, что окружающим далеко до того уровня, какого достиг перфекционист. В далекие времена проявлением перфекционизма восхищались, а в наше время это является предметом шуток, а иногда и высмеивания.

В чем же проявляется перфекционизм:

1. Перфекционизм как черту характера можно заметить с самого детства: ребенок будет доводить начатое дело до конца, очень чувствительно относиться к критике.
2. Если его работу не оценили по высшему баллу – он расстроится и будет страдать, если же похвалят – он будет стремиться и дальше все делать на «ура», добиваясь постоянных оваций и восхищения окружающих.
3. Перфекционист отличается такими чертами: оценка себя и всех вокруг, сравнивание себя с окружающими, полный контроль своих чувств к родным и близким людям.
4. Он боится, что из-за его недостатков его отругают, от него отвернутся.
5. Такие люди не умеют отдыхать, а иногда и спокойно спать, они постоянно накручивают себя несуществующими проблемами, а в особо тяжелых случаях могут дойти и до суицидальных действий.

Психологи на вопрос «что такое перфекционизм?» – говорят, что это явление психологического расстройства.

Кто они – перфекционисты?

Перфекционист – это человек, пытающийся всеми силами стать безупречным во всем и предъявляющий высокие требования окружающим людям.

Обычно перфекционист одинокий человек с очень низкой самооценкой. Ведь из-за множества требований к родным и близким, неумения показать свои истинные чувства и эмоции, он не может найти себе друзей, любимого человека, а родные не могут найти общий язык с ним.

Ему кажется, что за малейший проступок или ошибку в действиях его раскритикуют, а критики перфекционист боится больше всего на свете. В работе он также придирчив до мелочей.

Как начальник перфекционист просто невозможен, он требует идеального выполнения работы во всем. Обычный же сотрудник с чертой перфекционизма будет отличным работником, выполняющим на «отлично» свои задачи, и благодаря этому добьется успехов в своем деле.

Как перфекционизм проявляется в характере

Как говорится, всего должно быть в меру, и такой черты в характере как перфекционизм в том числе. Если человек стремится быть аккуратным, поддерживать чистоту дома, придерживается нравственных понятий, прекрасно справляется с задачами на работе и при этом получает удовольствие, живет спокойной размеренной жизнью, общается с друзьями – это нормальный перфекционизм.

Если же человек не умеет принимать свои ошибки, никогда не признает своей неправоты, не спит всю ночь только потому, что забыл перезвонить клиенту по заказу, приходит в ярость из-за замечания со стороны, постоянно сравнивает себя с окружающими, то ему стоит обратиться к психологу, это уже излишний перфекционизм.

В таком состоянии организм истощается не только эмоционально, но и физически: из-за постоянных переживаний появляются головные боли, бессонница, паника, нервные срывы, стресс, депрессия, а так и заболеть можно.

По наблюдениям специалистов большее количество успешных людей – перфекционисты. Поэтому с точки зрения социальной успешности эту черту характера нельзя назвать на 100% негативной.

Что отличает мужчин-перфекционистов?

Мужчин, у которых в характере проявляется перфекционизм, отличает резкая смена настроения – сейчас они высокомерны и уверены в себе, а завтра это будет невнятно говорящая личность, ноющая о своих жизненных неудачах.

Мужчины-перфекционисты отличаются самокритичностью, отсутствием терпения к своим и чужим проступкам, страхом неудачи и полной бескомпромиссностью.

Нужно иметь безграничное терпение и любовь, чтобы приспособиться к жизни с такой личностью, уметь вовремя промолчать либо морально поддержать и похвалить, а лучше – помочь избавиться от перфекционизма.

Что отличает женщин-перфекционисток?

Представительницы прекрасного пола, у которых в характере присутствует перфекционизм, пытаются успеть везде и во всем: дома – идеальная жена, мать и хозяйка, на работе бизнесс-леди высшего класса.

Естественно, столько успеть просто невозможно. Разрываясь между всем можно остаться ни с чем: попутно женщина будет ставить высокие требования мужу и детям.

В итоге дети выйдут из-под контроля в знак протеста, а муж найдет более покладистую любовницу. Чтобы избежать этого, ей необходимо избавиться от привычек перфекциониста.

Как бороться с излишками перфекционизма?

Если вы самый настоящий перфекционист, и в последнее время задумываетесь, как избавиться от излишнего проявления перфекционизма, вот несколько рекомендаций:

1. Для начала – научитесь воспринимать критику спокойно, принимать ошибки свои и окружающих. Каждый в жизни ошибается, и в этом ничего противоестественного нет.
2. Не стоит себя критиковать. Научитесь любить себя. Тогда вас полюбят и другие.
3. Выполнять работу идеально – это хорошо. Но перед тем как вы решитесь что-то сделать – оцените свои возможности. Если понимаете, что вам это не по силам – лучше не беритесь. А если взялись, то ограничьте себя временем, и по истечении срока не пытайтесь исправлять или доделывать, т. к. в этом случае проявляется уже излишний перфекционизм.

Если вы не знаете, как избавиться от перфекционизма самостоятельно, обратитесь к психологу. Это не значит, что с вами что-то не в порядке, просто люди этой профессии отлично разбираются в психологии человека, и подскажут с чего вам начать, чтобы побороть перфекционизм.

Как помочь перфекционисту?

Если перфекционист ваш близкий человек – окружите его любовью и лаской. Именно этого ему и не хватает – поддержки, веры в себя. Хвалите его за достижения, но не переусердствуйте.

Постарайтесь внятно объяснить, что его воспринимают таким, какой он есть, со всеми недостатками и достоинствами. Ведь человек – как монета: одна грань состоит из плюсов, другая – из минусов. И это вполне естественно.

Не забывайте, что личности, у которых проявляется перфекционизм в поведении, очень ранимы и хрупки, постарайтесь помочь как можно деликатнее.

Причины появления перфекционизма

Как и любые другие привычки и наклонности, перфекционизм появляется в детстве, когда родители стараются «правильно» воспитывать свое чадо.

При этом сами родители могут и не осознавать, что они растят юного перфекциониста.

Психологи различают две линии развития:

1. Ребенка с детства сравнивают с другими детьми: «Вот Катя каждый день игрушки красиво складывает, а у тебя вечно склад какой-то!», «Петя из соседнего класса на одни пятерки учится, а ты нет»! Слушая такие речи каждый день, маленький человечек привыкает к мысли, что он – ничтожество, которое недостойно похвалы самых родных людей – своей семьи. Родители же думают, что малыш будет стараться равняться на Катю или Петю. А в результате повзрослевший детеныш начнет упрямо доказывать всем, что он чего-то достоин, и, достигая определенных результатов, все равно будет завидовать тем, кто впереди его, не замечая собственных успехов.
2. Ребенка хвалят за успехи, но также очень сильно ругают за проступки. Становясь взрослыми, они вполне уверенны в себе и своем успехе, но малейшая неудача способна вызвать нервный срыв, поселить в душе панику: «Я потерпел неудачу, и теперь я не так дорог своей семье, как было раньше».
   Конечно же, родители хотели только как лучше – воспитать ребенка целеустремленным, уверенным в себе, успешным человеком, и им кажется, что они вкладывают в воспитание всю душу. Но случается так, что слишком много усилий приводят к обратному результату: ребенок растет запуганным, неуверенным или слишком уверенным в себе, и не может получать удовольствие от жизни просто потому, что боится сделать что-то не так.

В результате в нем выращивают настоящий перфекционизм.

В заключение хочется отметить: самосовершенствование – это приятно, интересно, познавательно. Но даже за всю жизнь невозможно охватить все области саморазвития и стать идеальным человеком. Пусть это будет как хобби – изучение иностранных языков, или игра на саксофоне, познание философии или истории, или изучение современных технологий.

Неважно, какое будет у вас увлечение, важно, что вы испытываете при занятиях. А любимое дело должно приносить радость и моральное удовлетворение. Перфекционизм в малом проявлении — это хорошо, но пусть он не превращается в диагноз.

что это и что с этим делать

Термин «перфекционизм», ранее известный в основном специалистам, сейчас знают, наверное, даже дети. Действительно, эта тема сегодня в тренде, тем более что перфекционисты в нашем обществе встречаются довольно часто. Впрочем, значение этого слова многим не до конца понятно. Давайте разберемся, что такое перфекционизм, откуда он берется и как быть, если вы вдруг начали догадываться, что тоже страдаете подобным «недугом». Кстати, даже простое осознание данного факта – уже большой шаг вперед на пути к преодолению проблемы. А в том, что перфекционизм действительно проблема, серьезно осложняющая жизнь, у психологов нет никаких сомнений.

Перфекционист, или Само совершенство

Итак, кто такой перфекционист? В психологии под этим определением понимается человек, стремящийся все делать идеально, добиваться совершенства во всем, чем он занимается, и ожидать такого же отношения от окружающих. Недаром слово perfect,

от которого произошел термин «перфекционизм», так и переводится с английского – «совершенство». Причем сферы, в которых перфекционист или перфекционистка стремятся достичь эталона, могут быть разными – профессиональная деятельность, личная жизнь, безупречная внешность, порядок в доме и тому подобное. У каждого перфекциониста свои любимые пунктики, причем их может быть довольно много. И когда дело касается их, такой человек постоянно недоволен собственными достижениями, ему кажется, что можно было бы сделать лучше, добиться большего и т.д. Впрочем, от других он тоже требует идеального выполнения своих обязанностей.

Понятно, что работать с таким начальником или жить под одной крышей с перфекционистом – занятие не из легких. Само по себе стремление делать что-то безукоризненно, конечно, похвально. Но когда оно становится навязчивой идеей и накладывает отпечаток на всю деятельность человека, то может перерасти в расстройство. А это уже повод обратиться к психологу.

Перфекционизм – родом из детства

Как же становятся перфекционистами? Как и многие другие психологические проблемы, корни этого явления заложены в нашем детстве. Один из главных факторов формирования будущего перфекциониста

– авторитарное воспитание, при котором родители постоянно сравнивают ребенка с другими детьми (разумеется, не в его пользу) или требуют от своего чада только отличных оценок и полного послушания. Четверка в дневнике становится поводом для скандала или наказания.

Маленький человек понимает: чтобы не возникало проблем, нужно все делать идеально, как требуют взрослые, иначе будут неприятные последствия. И стремится всеми силами доказать, что он тоже хороший и умный, не хуже Маши или Пети. Конечно, далеко не все дети поддаются такой ломке. Некоторые, напротив, занимают протестную позицию и поступают назло родителям. Но это, как говорится, совсем другая история.

Более подробно о причинах появления перфекционизма можно прочитать тут. Хотя у перфекционизма и синдрома отличника есть расхождения, причины, почему у людей образуются эти состояния, весьма схожи.

Паралич перфекциониста: или идеально, или никак

А теперь представим, что перфекционист вступает во взрослую жизнь. Он привык все делать «на пятерку», чтобы заслужить похвалу, но реальная жизнь устроена совсем иначе. В ней, даже выполнив работу идеально, можно столкнуться с критикой недоброжелателей. У женщин-перфекционисток одним из самых болезненных моментов часто становится внешность.

Будучи вполне привлекательной, такая дама все равно выискивает в себе недостатки, и находит их – ведь идеальных красавиц не бывает. А уж если кому-то другому при ней сделают комплимент, она вообще впадает в депрессию. Все это больно бьет по самооценке и раз за разом снижает мотивацию к действиям.

И вот наш перфекционист, который поначалу стремился доказать миру, что он самый талантливый, самый красивый, самый умный, самый успешный и так далее, опускает руки и приходит к выводу: лучше вообще ничего не делать, если не можешь сделать это лучше всех, чтобы не дай бог, не попасть впросак и не опозориться. Даже будучи в глубине души уверенными в своей исключительности и одаренности, такие люди начинают комплексовать, стараются оставаться в тени и лишний раз не высовываться. В психологии это явление характеризуется термином «паралич перфекциониста». Так называют состояние, при котором человек не приступает к какому-то делу, потому что боится, что не выполнит его идеально.

Перфекционизм и прокрастинация

Частые спутники перфекционизма – лень и прокрастинация (постоянное откладывание на потом важных и срочных дел). Прокрастинатор, даже осознавая необходимость выполнения тех или иных задач, всеми правдами и неправдами старается избежать их решения. Но при этом знает, что отложенные дела впоследствии аукнутся серьезными проблемами, что обычно и случается. Нарастает тревожность и чувство вины, человек начинает нервничать, а потом в авральном режиме старается сделать то, что нужно было сделать «еще вчера».

Прокрастинатор-перфекционист усугубляет свое положение тем, что хочет выполнить поставленную задачу идеально, но сомневается в своих силах и постоянно откладывает ее реализацию. Иногда это может длиться годами и даже десятилетиями, если речь идет о каких-то долгосрочных проектах. Например, о желании выучить иностранный язык или получить второе образование. Он может оправдывать себя тем, что сейчас неподходящая ситуация – нет денег, много работы, не позволяют семейные обстоятельства… Но идеальной ситуации, как мы понимаем, никогда не будет, а в итоге упускаются возможности, да и сама жизнь проходит впустую (подробнее об этом вы можете прочитать в нашей статье «Синдром отложенной жизни»).

Как побороть перфекционизм?

На нашем сайте вы можете пройти тест на перфекционизм, чтобы окончательно убедиться, актуальна для вас эта проблема или нет.

Как видите, проблема гораздо серьезнее, чем кажется на первый взгляд. Как избавиться от перфекционизма, если вы его у себя диагностировали? Самый эффективный и надежный способ – обратиться к психологу. Но можно начать и с простых шагов, которые позволят немного ослабить хватку перфекционизма.

Помните, что, как и в случае со всеми установками из детства, избавление от перфекционизма – дело небыстрое, требующее значительных усилий над собой. Однако эта работа обязательно окупится.

• Прежде всего, дайте себе право на ошибку и неидеальное выполнение поставленной задачи. Приучите себя к мысли, вы обычный человек, а не Господь Бог, поэтому можете иногда ошибаться. Если неудача произошла, извлеките из нее необходимый урок и двигайтесь вперед.
• Перестаньте сравнивать себя с окружающими. Это одна из самых главных проблем перфекционистов. Вы не лучше и не хуже других, вы по-своему уникальны и интересны. Найдите то, чем вам по-настоящему нравится заниматься (профессия, хобби и др.), и просто получайте удовольствие от процесса, а не старайтесь доказать всем, что вы лучший. При таком подходе успехи не заставят себя долго ждать.
• Перестаньте ориентироваться на ценности и стандарты, которые навязывает массовая культура, СМИ, социальные сети. Зрелый взрослый человек не должен слепо следовать навязанным кем-то эталонам и идеалам, у него свой собственный уникальный путь. Подробнее прочитать об этом можно в нашей статье «Как не зависеть от чужого мнения»
• Не откладывайте выполнение неотложной задачи или мечты всей вашей жизни. Смело двигайтесь вперед к своей цели. Чем дольше вы будете топтаться на месте в ожидании идеальной ситуации, идеального спутника жизни или идеальной работы, тем больше шансов, что жизнь пройдет, а вы останетесь у разбитого корыта.

вопросов, которые у нас еще есть о первом сезоне «Милых обманщиц: Перфекционисты»

Это была печальная пара дней для фандома Милых обманщиц . В пятницу, 27 сентября, было объявлено, что Freeform не продлит второй сезон сериала The Perfectionists , PLL на второй сезон, к большому разочарованию зрителей.

Перфекционисты ’10-серийный показ завершился в начале этого года, переместив армию PLL через всю страну в таинственный мир Университета Бикон-Хайтс, где Мона Вандервал (Дженел Пэрриш) и Элисон ДиЛаурентис (Саша Питерс) перешли от заклятых врагов к соучастники преступления, когда они пытались раскрыть еще одну тайну убийства.По пути они оказались погруженными в сложную жизнь трех студентов: Дилана Уокера (Эли Браун), Авы Джалали (София Карсон) и Кейтлин Парк-Льюис (Сидней-Парк), у каждого из которых были свои секреты и свое темное прошлое. .

Когда в мае вышел финал сезона The Perfectionists , у фанатов осталось несколько захватывающих моментов — что довольно часто встречается в мире PLL . Но теперь, когда у нас официально нет второго сезона ?! Гм, нам действительно нужны ответы.

Вперед, ответьте на животрепещущие вопросы, которые у нас есть для команды Бикон-Хайтс. Мы надеемся, что Netflix или Hulu решат спасти положение, потому что я не думаю, что смогу заснуть, пока не узнаю личность Профессора.

Кто убил Нолана Хотчкисса?

Giphy

Как и его предшественник, The Perfectionists вращался вокруг главной «детективной» тайны. Нолан Хотчкисс (Крис Мейсон) из престижной семьи Хотчкисс был убит в начале сезона, и казалось, что почти у каждого был мотив.Во время последней серии выяснилось, что Джереми Беккет (Грэм Томас Кинг) мог быть ответственным за смерть Нолана, но если есть одна вещь, которую поклонник PLL знает наверняка, так это то, что все не так, как кажется.

Хорошо, из-за любви к черным толстовкам повсюду, кто такой Профессор?

Giphy

Воссоединение перфекционистов из сериала «Милые обманщицы» — финал сериала

Зрителей оставили висеть на нескольких скалах в 2019 году, когда Freeform преждевременно закончился Cast reunion, мы наконец получили ответы на некоторые из наших животрепещущих вопросов.

Девять актеров недолговечной драмы — Саша Питерс (Элисон ДиЛаурентис), Джанел Пэрриш (Мона Вандервал), София Карсон (Ава Джалали), Хейли Эрин (Тейлор Хотчкисс), Сидней Парк (Кейтлин Парк-Льюис), Эли Браун (Дилан Уокер), Крис Мейсон (Нолан Хотчкисс), Эван Биттенкур (Эндрю Вильярреал) и Келли Рутерфорд (Клэр Хотчкисс) — собрались в субботу на живом форуме Chat4Good, чтобы поразмышлять о том, сколько времени они провели на съемках закрученного спин-оффа.

Актерский состав также стал партнером Smile Train, международной детской благотворительной организации, занимающейся лечением расщелины губ и неба.

Читайте самые важные выводы от Perfectionists reunion:

* Излюбленные моменты актеров включали большое выступление Эли на скрипке, представление студентов в пилотной программе и мрачное открытие тела Нолана (которое, по-видимому, было намного забавнее за кадром ).

* Резерфорд, как и большинство зрителей, признался: «Я понятия не имел, что происходит все время. Я убийца? Разве я не убийца? Из-за того, как это написано, никогда не угадаешь, кто есть кто и что есть что, но это было так весело.”

* Когда их спросили, почему они думают, что таинственный профессор нацелился на Лжецов, все актеры в совокупности ответили, что «понятия не имеют». Но у них есть теории! «Я думаю, это было из мести», — сказал Пэрриш. Питерс добавил: «Может быть, у кого-то были плохие отношения со всеми нами. Или некоторые люди хотят думать, что это снова была просто Мона! » Когда во второй раз настаивали на их теориях, большинство согласилось, что Нолан, вероятно, является профессором.

* Питерс описал Элисон, подписавшую ее документы о разводе, как самый большой «поворотный момент» для ее персонажа, признав, что спорное решение остается «слабым местом для всех нас.(Как бы то ни было, Эрин заверила нас, что «Тейлор в этом замешан!») Питерс добавил: «Для нее это было скорее проверкой реальности, что ее жизнь была совершенно другой. Было обидно, что мы не смогли увидеть, как развивается сюжетная линия [Эмили и Элисон], но было весело играть Элисон в другом свете ».

* Говоря об «Эмисон», Эрин призналась, что «очень нервничала» по поводу того, как будет воспринят ее персонаж, особенно зная о страсти фанатов к предыдущему роману Элисон. «Я была приятно удивлена, что они действительно приветствовали меня», — сказала Эрин.«Я напрасно волновался!»

* Мейсон изначально пробовался на Джереми, которого в конечном итоге сыграл Грэм Томас Кинг. Пак и Карсон также изначально прослушивались на роли друг друга; Карсон впервые услышала об этой роли, когда она играла главную роль в Знаменитые влюбленные , еще одной драме Freeform о Марлен Кинг. И, возвращаясь к исходному PLL , Питерс добавила, что изначально она прослушивалась у Ханны (Эшли Бенсон).

* Что касается того, как актеры хотели бы, чтобы истории их персонажей закончились, Биттенкур хочет, чтобы Дилан и Эндрю переехали в Сиэтл, где они продолжали бы преследовать свои личные увлечения; Пак также хочет, чтобы Кейтлин уехала из города, возможно, пошла по стопам своей мамы и попала в Овальный кабинет; Резерфорд надеется, что Клэр и Тейлор все это время тайно работали вместе; Карсон хочет узнать, что Нолан жив, как и Мейсон, который хочет, чтобы его персонаж вернулся и доказал, что действительно любил Аву.

* «Они каким-то образом сбежали от меня», — сказал Пэрриш, когда его спросили, что случилось с Алекс и Мэри Дрейк. «Если бы шоу продолжалось, я был бы рад, если бы они оба появились у моей двери». Питерс добавил: «Может быть, Мэри была профессором!»

Ваши мысли о воссоединении Perfectionists ‘? Напишите в комментарии ниже.

«Перфекционисты» отменены Freeform после одного сезона — срок

Франшиза Pretty Little Liars на данный момент подходит к концу.Freeform решила не продлевать Pretty Little Liars: The Perfectionists на второй сезон.

Возникли большие надежды на спин-офф самого большого хита Freeform Pretty Little Liars. В нем участвовали выпускников PLL Саша Питерс и Джанел Пэрриш, вновь исполняющие свои роли и получившие ту же эгиду, что и в оригинальном сериале, сценарист / исполнительный продюсер И. Марлен Кинг, Alloy Entertainment и Warner Horizon Scripted Television.

Но новый сериал, основанный на популярной книжной серии The Perfectionists , написанной автором PLL Сарой Шепард, не смог приблизиться к успеху блокбастеров и популярности в социальных сетях PLL .Его первый сезон в среднем собрал 260 000 зрителей в прямом эфире + в тот же день и рейтинг 0,12 среди взрослых в возрасте от 18 до 49 лет. Судя по решению об отмене Freeform, Pretty Little Liars: The Perfectionists , вероятно, не компенсировали скромный просмотр в реальном времени с существенными DVR и стримингом.

Связанная история

Freeform назначает дату премьеры для ‘Party Of Five’, раскрывает расширенный первый взгляд на перезагрузку семейной драмы 90-х годов

Две другие серии Freeform, которые ожидают решения о продлении , спин-офф The Fosters , Good Trouble и Marvel’s Cloak and Dagger , хорошо подходят для заказов на третий сезон.

В Pretty Little Liars: The Perfectionists все в городе Бикон-Хайтс казалось идеальным, от его первоклассного колледжа до его преуспевающих жителей — но в Бикон-Хайтс все было не так, как казалось. Когда обстановка с высокими ставками довела жителей до предела, кто-то щелкнул и кого-то убил. Когда они работали вместе, чтобы раскрыть тайну убийства, вскоре стало ясно, что за каждым перфекционистом стоит секрет, ложь — и необходимое алиби.

В сериале Питерс и Пэрриш играли роли Элисон и Моны, соответственно, вместе с Софией Карсон в роли Авы. В ролях также были Сидней Парк, Эли Браун, Грэм Томас Кинг, Келли Рутерфорд и Хейли Эрин.

Милые обманщицы: перфекционисты был произведен Alloy and Long Lake Media совместно с Warner Horizon Scripted Television. Кинг был исполнительным продюсером вместе с Чарли Крейгом, Лесли Моргенштейн, Джиной Джироламо и Джозефом Догерти.

Милых обманщиц: Перфекционисты резюмируют: кто профессор?

The Perfectionists наконец-то представляет свою новую игру Big Bad в финале первого сезона. Кто такой таинственный профессор и что они запланировали?

Несмотря на то, что Freeform до сих пор не получила никаких известий о том, будет ли The Perfectionists продлеваться на второй сезон, это не значит, что мы не можем начинать теоретические рассуждения о втором сезоне раньше срока! Финал стал одним из лучших эпизодов сезона, так как он подготовил сериал еще на многие сезоны.Хотя мы не получили много ответов, мы все же увидели введение в серию нового главного злодея, профессора.

Каждый персонаж также нашел способ остаться в BHU на следующий семестр. Дилан получает второй шанс от раскаявшейся Клэр от комитета по этике, Мона использует небольшой шантаж, чтобы сохранить свою преподавательскую работу, Ава ловит украденные деньги, чтобы удержаться (и Зак) на плаву, а Кейтлин удается убедить мать, что она заслуживает остаться. в кампусе вместо переезда в округ Колумбия.

Но возникает и масса вопросов.Вот пять наших самых злободневных вопросов на 2-й сезон.

1. Кто профессор?

Мы можем начать с самого важного вопроса, поднятого финалом сезона: кто такой профессор? Представленный как новый «А» -подобный Большой Плохой, Профессор — это тот, кто убил Нолана и весь сезон шпионил за Элисон, Моной и перфекционистами. Кем бы они ни были, у них также есть изобличающие кадры, на которых группа стреляет в Джереми и пытается скрыть расследование убийства.

Несмотря на то, что это не закончилось убийством, видео все равно могло отправить всех за решетку, если бы оно просочилось. Единственный способ скрыть это — подыгрывать извращенной игре профессора. Они заявляют, что их цель — социальный эксперимент, и первая фаза — наблюдение — завершена.

Мы не получаем много намеков на личность профессора до последних секунд эпизода, когда Зак обслуживает их в кофейне. Это ход, взятый прямо из справочника «Милые обманщицы».Он говорит: «Привет, профессор» таинственному человеку, повернувшись спиной к публике. Означает ли это, что профессор работает преподавателем в BHU?

Это кто-то знает Зака? Может, они просто были похожи на учителей. Может быть, это Рэй Хогадорн? Мы его давно не видели. Финал дает нам массу поводов для размышлений о перерыве.

Среди других потенциальных подозреваемых — отец Авы, у него никогда не было сцен с кем-либо еще, поэтому вполне возможно, что кто-то не узнал бы его / он мог быть замаскированным (он даже упоминает, что отрастил бороду, чтобы скрыть свою личность, очевидно, потому что он беглец, но это могло быть по другим причинам).Габриэль, испанский профессор, с которым познакомилась Элисон, или, может быть, даже сама Клэр.

2. Каков план Люка?

Финал — странное место для представления нового персонажа, особенно когда вы также представляете своего нового злодея. Может ли Люк быть профессором? Он был школьным хулиганом Дилана еще в школьные годы. Оказывается, причина, по которой он издевается над Диланом, заключается в том, что он завидовал тому факту, что может быть открытым и гордиться, в то время как Люку никогда не удавалось этого сделать.

Он утверждает, что хочет остаться в Бикон-Хайтс, пока не докажет Дилану, что он изменился.Старый гомофоб-тайно-гей-постоянно — один из моих наименее любимых стереотипов, но его выбор времени, безусловно, вызывает подозрение. Люк влюблен в Дилана? Может ли в следующем сезоне возникнуть любовный треугольник Люк-Дилан-Эндрю?

ДОВОЛЬНО МАЛЕНЬКИЕ ЛЖИ: СОВЕРШЕНСТВА — «Входит профессор» — (Freeform / Allyson Riggs)
ДЖАНЕЛЬ ПЕРРИШ, СОФИЯ КАРСОН

3. Что будет с Джереми?

Имя Джереми понятно перфекционистам и остальным. в любом случае. Но как насчет полиции и всех остальных? Сможет ли профессор защитить Джереми, раз уж они заручились его помощью? Что именно Джереми сделал для профессора? Будет ли ему позволено жить, зная столько, сколько он делает?

В какой-то момент профессор намекнул, что о Джереми «позаботятся», но, насколько нам известно, он все еще стабильно лежит на больничной койке.Это может измениться в следующем сезоне. Если это произойдет, я не уверен, что Кейтлин оправится от вины, которую она уже чувствует. Будет еще хуже, если Джереми умрет.

4. Что ждет Тейлор дальше?

Благодаря бонусной сцене, которая была показана во время рекламной паузы, мы знаем, что Тейлор чувствует себя хорошо в убежище, куда ее отправила мать. Расслабляясь у бассейна, она даже расслабляется и мечтает попрощаться с Ноланом.

Это был сладкий момент закрытия для братьев и сестер Хотчкисс.Она просыпается как раз к сеансу массажа. Я бы сказал, что с Тейлором все будет в порядке, в любом случае. Но вернется ли она в BHU после этого? Могу представить, что, поскольку Хейли Эрин является постоянным участником сериала, я хотел бы, чтобы ее история продолжала развиваться.

СОВЕРШЕННО МАЛЕНЬКИЕ ЛЖИ: СОВЕРШЕНСТВОВАНЫ — «Войдите в профессора» — (Freeform / Allyson Riggs)
ЭЛИ БРАУН, САША ПИТЕРС, ДЖАНЕЛ ПЕРРИШ, СОФИЯ КАРСОН

5. Для кого были эти два дополнительных стула?

Багровое общество — всего лишь прикрытие для профессора или законное тайное общество? В любом случае, странно, что на собрании было два пустых стула.Персонажи обратили внимание на эти отсутствия, так что, вероятно, они станут важными позже.

Какие символы могли отсутствовать? Андрей, может быть? Мы до сих пор ничего о нем не знаем, что делает его подозрительным в моей книге.

А что насчет Зои? Девушка, которую мы видели несколько раз, разошлась по сезону? Она своего рода Мона перфекционистов, и я не удивлюсь, если она вернется в будущем. Мне нравится идея о создании тайного общества в кампусе, поэтому я надеюсь, что Багровое общество сыграет свою роль в следующем сезоне.

Все равно что и все

• Финал сезона заставляет мам Кейтлин уйти из поля зрения. Означает ли это, что весь подсюжет обмана никогда не будет раскрыт?
• Клэр и Мейсон встречаются? Ик.
• Что этот психолог имел в виду в конце, когда сказала: «Она еще не знает этого, но она в деле».

Вы можете посмотреть 1 сезон PLL: The Perfectionists на Hulu.

13 Подробностей из книг «Перфекционистов», которые должен знать каждый фанат «PLL»

1. Книги

· Опубликовано 3 апреля 2019 г.

Шоу уже немного отличается от книг в некоторых важных аспектах.

Если вы не жили в черной толстовке с капюшоном,

PLL: The Perfectionists уже сделал ваши ночи среды еще более жуткими.

Дополнительный продукт

PLL познакомил нас с множеством новых персонажей, которые столь же подозрительны, как и всеми любимые отряды Rosewood.

Но что вы можете знать или не знать, так это то, что, как и в случае с

Pretty Little Liars , серия основана на одноименной серии книг. Издательство HarperCollins / Через sarashepard.com

Однако, очень похоже на манеру Freeform, шоу, кажется, уже отклонилось от направления книг. Тем не менее, как я сам супер фанат, мне любопытно посмотреть, что станет с персонажами, которых я полюбил, и персонажами, которых я любил ненавидеть.

Итак, для тех из вас, кто медленно читал, вот ускоренный курс по деталям из книг, которые вы должны знать.

1. Перво-наперво, в книгах было пять главных женских персонажей — Ава Джалали, Кейтлин Мартелл-Льюис, Маккензи Райт, Джули Реддинг и Паркер Дюваль — все они учились в средней школе Бикон-Хайтс в Вашингтоне. Однако действие шоу происходит в колледже.

Freeform / Через youtube.com

Тем не менее, единственными девушками, которые уже были лучшими подругами до того, как дерьмо поразило поклонников, были Джули и Паркер.Пока в сериале Ава и Кейтлин просто знакомые, а Маккензи, Джули и Паркер в нем вообще нет — пока, конечно.

2. В книгах Ава описывалась как невероятно умная, и у нее был парень по имени Алекс Коэн, а НЕ Нолан Хотчкисс.

Freeform / Через youtube.com

Я не могу быть единственным, кого оставили полностью потрясенным тем фактом, что Ава и главный злодей Нолан тайно встречались в спин-оффе.Нолан знал много людей в книгах, но Ава не была из тех, с кем он обычно расслаблялся. Я хотел бы знать, будет ли Алекс Коэн персонажем сериала?

3. Кейтлин была в основном

The Perfectionists книжной версией ультра-спортивной Эмили Филдс PLL , и она встречалась со своей лучшей подругой детства и товарищем по футболу Джошем Фрайдей. Freeform / Через youtube.com

Кто-нибудь еще разочарован тем, что они не заставили Шей Митчелл изобразить Кейтлин? Тем не менее, в сериале Кейтлин находится в фальшивых отношениях с Ноланом, но в очень реальном романе с ее британским мальчиком Джереми (имя которого также фигурирует в книгах как младший брат Джоша).

4. Маккензи была звездной виолончелисткой книг, которая соревновалась с музыкальной соперницей за место в престижной Джульярдской школе, но она не была на премьере сериала как таковая.

Freeform / Через youtube.com

Вместо этого персонаж Маккензи изображается в сериале как мужской персонаж по имени Дилан Уокер, который также борется за прием в Джульярд, как и его сестра-душа в мягкой обложке.В книге Маккензи САМАЯ была влюблена в парня своего заклятого врага, Блейка.

5. Также в книгах Паркер была классной девушкой, ставшей социальной изгоем из-за ужасного инцидента с ее отцом. Ее лучшая подруга Джули была единственной, кто стоял рядом с ней и помогал ей преодолевать все трудности.

Freeform / Через youtube.com

В книгах Паркер описывалась как светловолосая и постоянно носила черную толстовку с капюшоном, чтобы скрыть покрытое шрамами лицо.У Джули были каштановые волосы, и она часто носила дизайнерскую одежду и обувь, которые она покупала по сниженным ценам. Думаю, мы будем следить за блондинками в толстовках и персонажами со вкусом Nine West.

6. С самого начала в книгах Нолан изображался как антагонист, намеревающийся разрушить жизни людей и обладать своей властью над другими учениками.

Freeform / Через youtube.ком

Он замучил младшего брата Кейтлин до самоубийства, испортил отношения Паркера с ее отцом и шантажировал студентов. До сих пор в сериале он изображался манипулятором, но что-то мне подсказывает, что его отношение может иметь какое-то отношение к давлению со стороны родителей, чтобы он был идеальным. Нам нужно будет следить за воспоминаниями о сериале, которые могут рассказать немного больше о действиях Нолана перед его смертью.

7.В книгах Паркер был единственным главным героем, с которым когда-либо дружил Нолан.

Freeform / Через youtube.com

Эти двое были друзьями до инцидента с Паркером, в котором она обвиняла его. Может ли Паркер появиться в сериале как тайный лучший друг, о котором никто не знал ??

8. Некоторые предыстории персонажей немного изменились: в книгах у Авы была злая мачеха, которая постоянно доставляла ей неприятности, а у Кейтлин были две любящие мамы и младший брат по имени Тейлор.

Freeform / Через youtube.com

Отец и мачеха Авы были более заметны в ее жизни в книгах, в отличие от спин-оффа. Кейтлин упомянула двух своих мам в сериале, но ее брат в книгах — Тейлор — еще не упоминается. ОДНАКО, в сериале есть еще один персонаж по имени Тейлор, но это якобы мертвая сестра Нолана Хотчкисса. КАКОЙ. THE. АБСОЛЮТНЫЙ. БЛЯДЬ?

9.Мистер Грейнджер, профессор колледжа в сериале, был учителем кинематографии в книгах, и он был виноват в некоторых довольно ужасных вещах.

Freeform / Через youtube.com

Он убил Нолана? Нет. Это я могу сказать вам, не раскрывая никаких спойлеров, но он сделал несколько гнусных вещей со студентами, в том числе с Авой. Пока что Элисон ДиЛаурентис (возврат к PLL ) — единственная авторитетная фигура в лекционном зале, которую мы видели.Итак, имя мистер Грейнджер уже реализовало свое предназначение в сериале, или мы столкнемся лицом к лицу с фигурой в каком-то закрученном сюжете в более поздних эпизодах?

10.

И тогда не было ничего фигур как в книгах, так и в пилотной серии. В первой книге студентам было поручено посмотреть фильм для класса мистера Грейнджера, но в сериале им было сказано прочитать книгу для лекции по английскому языку в колледже. Freeform / Через youtube.com

Книга / фильм ставит роковой вопрос о том, оправдано ли убийство убийцы, — тот самый вопрос, который отправил основную группу студентов книги и шоу в замысловатую спираль.

11. В книгах изменивший жизнь разговор об убийстве Нолана произошел во время урока по кинематографии, но в сериале это происходит во время ночной встречи в лесу вокруг кампуса.

Freeform / Через youtube.com

В книгах все согласились, что смерть Нолана от передозировки оксиконтина имеет смысл. Что люди говорят о высказывании вещей в жизнь?

12. Они также предложили отравление цианидом как средство убийства Нолана благодаря классическим фильмам, которые они смотрели в классе.

Freeform / Через youtube.ком

Однако в сериале у Кейтлин, Дилана и Авы есть другие идеи в рукавах. Они смеются над Ноланом, тонущим в гигантском бассейне в своем доме, и Ава также фантазирует о том, что у него случился сердечный приступ во время знакомства с девушкой — все еще (справедливо) злясь на то, что он ей изменяет. Но если сериал продолжится по нынешней схеме, увидим ли мы в сериале другую смерть от цианида?

13. Наконец, в книгах Нолан умер от передозировки оксиконтина на своей вечеринке, как и предполагали девушки.Но в первой серии он падает с крыши и приземляется на колышек забора.

Freeform / Через youtube.com

В книгах Ава, Кейтлин, Паркер, Джули и Маккензи планировали разыграть Нолана на его вечеринке, чтобы унизить его, а не покончить с собой. И он был еще жив, когда его оставили. Из-за своей шалости девочки были переполнены опасением, что их могут подозревать в его убийстве. Возникает вопрос о том, как сценаристы шоу будут изображать Кейтлин, Аву и Дилана, поскольку розыгрыш не был частью премьеры.

Вы медленно начинаете отрывать челюсть от пола? Такой же. Теперь остаются вопросы: кто будет показан в сериале как убийца Нолана? Какие роли Кейтлин, Дилан и Ава сыграют в расследовании смерти Нолана? И будут ли выброшены имена других персонажей из книг, кроме Джереми, Тейлора и мистера Грейнджера?

Giphy / Через giphy.com

Думаю, нам просто нужно подождать и посмотреть…

BuzzFeed Daily

Будьте в курсе последних новостей дня с помощью бюллетеня BuzzFeed Daily!

Почему «Я перфекционист» — худший ответ на собеседовании

Никто никогда не обвинял Гомера Симпсона в перфекционизме.

WireImage

Когда я учился в университете, нам сказали, что «Я перфекционист» — лучший ответ на распространенный вопрос собеседования: «В чем ваш самый большой недостаток». Это стало таким клише, что Симпсоны насмехались над ним.Когда на собеседовании на АЭС Спрингфилд спросили об их наихудшем качестве, те, кто подал заявку, ответили:

Соискатель 1: Я трудоголик.

Заявитель 2: Я слишком стараюсь.

Честно ответил только невежественный Гомер Симпсон.

Гомер: Ну, мне нужно много времени, чтобы чему-то научиться. Я какой-то дурак. Из офиса начинает пропадать мелочь.

Хотя перспектива бездельничания и исчезновения канцелярских принадлежностей может не впечатлить потенциального работодателя, как и новые сотрудники, которые не могут признать свои недостатки.Большинство опытных менеджеров по найму видят, что перфекционизм — это проблема, которая может подавить производительность и инновации.

Конечно, бывают времена, когда люди правы, придерживаясь строгих стандартов. Значит, они не перфекционисты, они виноваты. Перфекционизм — это не рациональные поиски правильных вещей, когда они должны быть такими, это разрушительное стремление казаться идеальным. Часто это приводит к тому, что перфекционисты подталкивают других к совершенству (при этом сами избегают критики).По ужасной иронии, перфекционизм может серьезно подорвать работоспособность людей. Исследования показывают, что перфекционизм может побуждать людей прилагать меньше усилий, а не больше, а подсознание ведет их к рассудку: «Поскольку я не собираюсь делать это правильно, я не буду так сильно стараться».

Для тех, кто борется с перфекционизмом, жизнь может быть бесконечным поиском табеля успеваемости о своих достижениях. И это быстрый путь к несчастью и большому беспокойству.

Что можно сделать для руководителей, чтобы помочь сотрудникам, которые могут попасть в эту ловушку? Ниже приведены несколько предложений из нашей новой книги «Беспокойство на работе»:

Уточните, что достаточно хорошо

Ключевое различие между нездоровым перфекционизмом и здоровым стремлением заключается в способности определять реалистичные ожидания и знать, когда сказать «это достаточно хорошо» и двигаться дальше.Проблема в том, что перфекционисты так стараются получить «пятерку» по каждому заданию, что многие из них перестают действовать или рисковать. Один генеральный директор сказал мне: «Мы помогаем нашим людям проявлять любопытство, экспериментировать и привыкать к неопределенности результатов. Мы говорим им, что совершенство — враг , сделанного ». Мы знаем, что большинство менеджеров беспокоятся о микроменеджменте, но с сотрудниками, которые склонны к перфекционизму, важно четко направлять их через стандарты, которые вы ищете. Если оставить его наедине с собой, перфекционисты, скорее всего, будут слишком много думать, переделывать, сомневаться или даже делать слишком много.

Относитесь к неудачам как к возможностям обучения

Я встречался с множеством сотрудников, которые рассказывали о провоцирующих беспокойство эффектах публичного осуждения после ошибки. Осуждение для любого сотрудника похоже на образный удар по мозгу и может вызвать чувство стыда и уныния, не говоря уже о перфекционистских тенденциях (в конце концов, кто хочет, чтобы его отругали снова?). Даже наблюдение за тем, как кого-то делают выговор, может вызвать беспокойство у членов команды, заставляя их задуматься, будут ли они следующими, если они ошибаются.Один из руководителей высшего звена сказал мне, что позитивная культура должна основываться на философии, согласно которой у нас могут возникнуть проблемы, и что интересно решать их и учиться на них. Этот генеральный директор сказал: «Я сообщил своим людям, что у вас есть проблема; проблема не в тебе ». Таким образом, каждый в команде может работать над решением проблем, а ошибки рассматриваются как способ учиться и совершенствоваться.

Признайте свои недостатки

Райан Вествуд, соучредитель и генеральный директор Simplus, сказал, что когда лидеры открыто говорят о своих тревогах, когда они открыто говорят о своих тревогах, они успокаивают своих людей и позволяют каждому быть людьми, очень помогает в достижении перфекционизма.Вествуд сказал: «На прошлой неделе мы провели тренинг по лидерству, и я рассказал историю о том, как я облажался в том, как мы структурировали стимулы для руководства в нашем последнем приобретении. Я говорил о том, как трудно было ориентироваться в этом и как сильно это меня напрягало. Это было похоже на коллективный вздох облегчения сотрудников во время звонка. Они писали в ветке о том, как было так приятно услышать, что их генеральный директор напортачил ».

Регулярно проверяйте состояние

Менеджеры должны хорошо отслеживать прогресс, которого добиваются члены их команды, и это особенно важно для того, чтобы помочь перфекционистам продолжать движение.Лидеры могут помочь выявить промедление или страхи во время этих проверок. Ключом к тому, чтобы эти разговоры были менее тревожными, является предоставление сотрудникам большего контроля. Двусмысленность вызывает беспокойство; поэтому вместо субъективных оценок используйте очень четкие индивидуальные и командные дорожные карты, чтобы оценить, как люди подходят к достижению своих целей. Кроме того, сделайте заезды регулярными. Когда они становятся ожидаемой частью трудовой жизни, по сравнению с неожиданными проверками, беспокойство по поводу явки на работу значительно снижается.

Объедините их в команду

Последний способ помочь перфекционистам работать над изменением — объединить их с сотрудниками, у которых нет проблем. Менеджер по имени Лиз сказала мне, что у одного из ее молодых торговых представителей, Сары, были перфекционистские наклонности. Например, когда дело дошло до ее ежемесячных отчетов о продажах, отчеты Сары были гораздо более подробными, чем требовалось, включая страницы и страницы графиков и диаграмм ее структуры продаж. Лиз объяснила, что это больше, чем может понять любой менеджер. Лиз хотела, чтобы Сара тратила дополнительное время на поисковые звонки.Но Сара продолжала сдавать отчеты таким образом. Она говорила: «Я не против. Это помогает мне смотреть на вещи таким образом ». По правде говоря, Сара ничего не могла с собой поделать.

Лиз применила новую стратегию и объединила Сару с партнером, менее ориентированным на детали, для работы в команде продаж. Сара часто была вынуждена соглашаться с «достаточно хорошими» результатами, чтобы выполнять задачи в срок. И когда ее начали хвалить за своевременную командную работу, Сара начала медленно меняться. Лиз также продолжала регулярно встречаться с Сарой, чтобы помочь ей с ее самосознанием.Вместо того, чтобы побуждать ее к изменениям, Лиз предложила Саре активно участвовать в ее собственном коучинге и думать о том, как она могла бы улучшить свое чувство срочности в проектах, а также о том, на что тратить большую часть своего времени. «Проявив терпение, — сказала Лиз, — в результате появился продавец, который теперь стал более уверенным, самосознательным и делает гораздо больше».

В чем разница между перфекционизмом и ОКР? — Клиника Кливленда

Вы тщательно расставляете одежду в шкафу? цвет? Или ведите календарь настолько подробным, чтобы включать в себя промежутки времени, чтобы поесть, поспать и ездить на работу?

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Термин «ОКР» часто беззаботно используется в разговоры и шутки об этих маленьких перфекционистских причудах, которые многие у нас есть. Но на самом деле эти вещи не вызывают у человека ОКР.

И ОКР — это не повод для шуток. Это часто неправильно понятое психическое заболевание, характеризующееся мыслями и поведением, которые могут людям тяжело заниматься своим днем.

Конечно, им движет перфекционизм, но это не так. одинаковый. И это не доведенный до крайности перфекционизм.

«С высокого уровня лучший способ подумать о ОКР в сравнении с перфекционизмом — это подумать о том, кому служит это поведение, а кого беспокоит?» говорит психиатр Джозеф Баскин, доктор медицины. «Люди с обсессивно-компульсивным расстройством знают, что их поведение проблематично, но они не могут его остановить. Людям с перфекционизмом плевать — это упорядочивает их жизнь.”

Что означает ОКР

ОКР — это психическое расстройство, сопровождающееся повторяющимися нежелательными мыслями или побуждениями, вызывающими у человека беспокойство. Чтобы уменьшить это беспокойство, человек выполняет навязчивое действие или ритуал — иногда тот, который не обязательно связан со страхом или тревогой, которые он пытается преодолеть.

Они могут понять, что то, что они делают, нерационально но все равно тратить на это часы в день.

«Иногда люди боятся микробов; иногда нужно считать, или что-то должно происходить в определенных количествах », — говорит доктор.- говорит Баскин. «Иногда это просто навязчивая мысль, которую они не могут выбросить из головы».

Например, кто-то с навязчивыми мыслями о собственном безопасность или безопасность их близких могут почувствовать необходимость разблокировать и повторно заблокировать их парадная дверь десятки раз, прежде чем выйти из дома.

«Они знают, что не должны этого делать, но они должны делать это, потому что не делать этого означает повышать уровень их беспокойства это невыносимо, — объясняет доктор Баскин.«Весь процесс очень утомительный. человеку ».

Как это связано с перфекционизмом

Человек, чья личность является перфекционизмом, может также иметь привычки или ритуалы, которым он неукоснительно следует, например определенный утренний распорядок или способ организовать свой рабочий стол на работе. Но они не обязательно делают это из-за беспокойства.

«Они довольны этим, потому что это хорошо работает. для них, даже если это сводит с ума всех остальных », — говорит д-р Баскин.

Перфекционист возлагает большие надежды на себя и на других. Эта черта личности обычно ассоциируется с хорошей организованностью и целеустремленным поведением. Здоровый перфекционизм может побуждать некоторых людей к достижению совершенства.

Но, с другой стороны, эти высокие стандарты также могут побуждать людей быть крайне критичными по отношению к себе и другим. Доктор Баскин напоминает поговорку о том, что «совершенство — враг хорошего».

«Когда перфекционизм становится проблематичным, люди, как правило, узнают об этом последним», — объясняет он.«Часто больше всего страдает их работа или брак».

Справка для обоих

Обсессивно-компульсивное расстройство обычно лечат — сочетание психотерапии и лекарств, — говорит доктор Баскин.

Терапия может быть сосредоточена на концепции «радикального принятия», подход, который направлен на то, чтобы помочь людям перестать бороться с реальностью и отпустить то, что они не могу контролировать.

В то время как людям с легкими симптомами может быть достаточно только поведенческой терапии, Dr.Баскин отмечает, что сочетание терапии с селективными ингибиторами обратного захвата серотонина (СИОЗС), обычно назначаемым лекарством от психических расстройств, обычно очень важно.

Кто-то с крайним и нездоровым перфекционизмом может также пользу от психотерапии. «Но эти люди часто не обращаются за помощью, потому что они не думают, что что-то не так, — говорит доктор Баскин.

Для тех, кто испытывает тревожные или навязчивые мысли или поведение, которое влияет на качество их жизни.