Разновидности внутренней мотивации: Понятие внутренней мотивации

Виды мотивации



Мотивацию классифицируют по нескольким признакам.

В зависимости от основных групп потребностей различают мотивацию материальную, трудовую и статусную.

Материальная мотивация — стремление к достатку, более высокому уровню жизни — зависит от уровня личного дохода, его структуры, дифференциации доходов в организации и обществе, действенности системы материальных стимулов, применяемых в организации.

Трудовая мотивация порождается непосредственно работой, ее содержанием, условиями, организацией трудового процесса, режимом труда. Это внутренняя мотивация человека, совокупность его внутренних движущих сил поведения, связанных с работой как таковой. Безусловно, каждый работник испытывает потребность в содержательной, интересной, полезной работе, заинтересован в определенности перспектив должностного роста, чувствует самоуважение, если результаты его труда оцениваются высоко.

В целом трудовая мотивация связана, с одной стороны, с содержательностью, полезностью непосредственно труда, а с другой — с самовыражением, самореализацией работника.

Статусная мотивация является внутренней движущей силой поведения человека, связанного с его стремлением занять более высокую должность, выполнять более сложную и ответственную работу, работать в престижных, социально значимых сферах организации. Кроме того, человеку может быть свойственно стремление к лидертву в коллективе, более высокому неофициальному статусу, а также стремление стать признанным специалистом, пользоваться авторитетом.

По используемым способам различают мотивацию нормативную, принудительную и стимулирование.

Нормативная мотивация — это побуждение человека к определенному поведению посредством идейно-психологического воздействия: убеждения, внушения, информирования, психологического заражения и т. п.

Принудительная мотивация основывается на использовании власти и угрозе неудовлетворения потребностей работника в случае невыполнения им соответствующих требований.

Стимулирование — воздействие не на личность как таковую, а на внешние обстоятельства с помощью благ — стимулов, побуждающих работника к определенному поведению.

Первые два вида мотивации прямые, так как предполагают непосредственное воздействие на подчиненных, третий — косвенный, так как в его основе лежит воздействие внешних факторов — стимулов.

По источникам возникновения мотивов различают мотивацию внутреннюю и внешнюю.

Внутренняя мотивация проявляется тогда, когда человек, решая задачу, формирует мотивы. Например, это может быть стремление к достижению определенной цели, завершению работы, познанию, желание бороться, страх.

На основе внутренней мотивации люди действуют спокойнее; они добросовестнее выполняют работу, затрачивают меньше сил, лучше понимают задания и овладевают знаниями. Внутреннее побуждение к действию является результатом взаимодействия сложной совокупности изменяющихся потребностей, поэтому руководитель для осуществления мотивации должен определить эти потребности и найти способы их удовлетворения.

При внешней мотивации воздействие на субъект происходит из вне, например через оплату за работу, распоряжения, правила поведения и т. д.

Внутренняя и внешняя мотивации четко не разграничены, поскольку в различных ситуациях мотивы могут возникать как по внутренним, так и по внешним причинам. Руководителям очень важно знать о наличии этих двух видов мотивации, так как эффективно управлять можно, только опираясь на внешнюю мотивацию, но при этом принимать во внимание и возможное возникновение определенных внутренних мотивов.

По направленности на достижение целей фирмы различают мотивацию положительную, способствующую эффективному достижению целей, и отрицательную, препятствующую этому.

К основным видам положительной мотивации относятся материальное поощрение в виде персональных надбавок к окладам и премий, повышение авторитета работника и доверия к нему в коллективе, поручение особо важной работы и т.

п. Отрицательная мотивация — это прежде всего материальные взыскания (штрафные санкции), снижение социального статуса в коллективе, психологическая изоляция работника, создание атмосферы нетерпимости, понижение в должности. Система штрафных санкций должна быть непрерывной, не иметь «запретных зон», последствия санкций должны доводиться до всех работников и быть понятны.

Мотивация внутренняя и внешняя. Все виды мотивации.

Мотивация внутренняя и внешняя. Все виды мотивации.

В статье подробно поднимается вопрос мотивации и причин поведения людей. Что такое мотивация, какие виды мотиваций существуют и в чём заключены причины поведения людей.

Объяснять поведение людей — одна из главных и интереснейших задач психологии. И даже если вы совсем далеки от науки, вам наверняка хотя бы время от времени приходится задумываться над причинами, заставляющими людей действовать так, а не иначе. Каждый из нас множество раз наблюдал, что в одной и той же ситуации разные люди ведут себя совершенно различно. С другой стороны, один и тот же человек может проявлять очень разные реакции и совершать поступки, которые нам также хотелось бы понять и объяснить.

В некоторых случаях объяснение лежит на поверхности, в других установить причину поведения очень сложно. Впрочем, и очевидные объяснения часто оказываются далекими от истины.

Психология мотивации занимается именно изучением разнообразных факторов, служащих причинами тех или иных форм поведения. Разумеется, это не обособленная область психологии: объясняя поведение человека, исследователи исходят не только из характеристик ситуации, но и из личностных особенностей человека, учитывают его эмоциональные реакции, свойства самооценки. Давайте познакомимся с некоторыми направлениями исследования мотивации.

Изучение мотивации — это поиск ответов на вопросы: с какой целью некто осуществляет то или иное действие? Почему индивид поступает в конкретной ситуации определенным образом? Есть ли закономерности, объясняющие поведение людей в тех или иных условиях?

Что такое мотивация? 

В широком смысле определение мотивации таково:

Мотивация — это побуждения, вызывающие активность организма и определяющие ее направленность.

Когда речь идет о хорошо знакомых нам людях, мы обычно не затрудняемся с объяснениями причин их поступков — мы знаем (или предполагаем, что знаем), почему они совершают те или иные действия. И уж тем более мы редко задаемся вопросом о причинах собственного поведения. И все-таки можно назвать, по крайней мере, три причины, заставляющие нас время от времени задумываться о мотивации.

Во-первых, порой мы сталкиваемся с ситуацией, когда кто-то в определенных условиях действует не так, как принято, или не так, как большинство других людей. Так что первую причину можно сформулировать как наличие индивидуальных различий в поведении. Эти различия прослеживаются во многих, самых разнообразных ситуациях и, в общем-то, довольно стабильны. Поэтому психологи давно сделали вывод: люди отличаются друг от друга по имеющимся у них предрасположенностям к тому, как именно действовать в различных ситуациях. Эти индивидуальные предрасположенности, имеющиеся у каждого из нас, называют мотивами.

Во-вторых, мы часто рассматриваем поведение людей не с точки зрения их личных побуждений, а с точки зрения особенностей ситуации. Нередко кажется, что причины того или иного поступка кроются не в личности человека, а в тех условиях, в которых он находится. Вспомните, как часто вы говорите о ком- то, что «обстоятельства вынудили его» поступить так, а не иначе, или же, наоборот, что некто «воспользовался ситуацией» — второй вариант объяснения хотя и предполагает активность действующего лица, но все равно указывает на внешние условия: именно они подталкивают человека к определенным поступкам.

В подобных случаях нас интересуют стимулы, побуждающие к действию. Мы постоянно подвергаемся их влиянию и в повседневной жизни, но особенно ярко воздействие внешних условий проявляется в чрезвычайных ситуациях, при появлении каких-то угрожающих обстоятельств. Помимо объяснения поведения людей, изучение механизма действия различных стимулов интересует нас и с практической точки зрения: ведь то и дело у нас возникает желание или необходимость каким-то образом воздействовать на поведение другого человека, побудить его к определенным поступкам.

В-третьих, значение имеет не только сам факт совершения действия и его возможные причины, но и то, каким именно образом это действие будет совершаться. При определенных обстоятельствах желания, едва возникнув, воплощаются в намерения и при ближайшей же возможности реализуются в действии. Одни люди отличаются «решительностью», то есть умеют хорошо организовывать себя, быстро переходят от желания к реализации намерения. Другие не могут быстро и уверенно выбрать цель, сконцентрировать внимание и усилия на ее достижении, сомневаются и колеблются.

Это наталкивает нас на мысль, что поведение человека не сводится к простой схеме «стимул — реакция» или «мотив — действие». Между побуждением сделать что-то и самим действием имеется еще некий подготовительный этап: после того как желание сформулировано, его нужно оценить, взвесить его важность, необходимость и возможность его воплощения. Нужно и спланировать, как именно вы будете действовать, чтобы осуществить желаемое. Все это превращает мотив в намерение, то есть волевой акт.

Таким образом, одним из ключевых моментов в мотивационном процессе является наличие волевого компонента.

Вы можете возразить, что далеко не всегда формулируете намерения, тщательно взвешивая и обдумывая свои цели и план действий. И это возражение совершенно справедливо: разумеется, в большинстве повседневных ситуаций мы действуем автоматически, привычным образом. И в самом деле: невозможно даже представить себе жизнь человека, сознательно и последовательно обдумывающего каждый свой поступок. Для огромного числа ситуаций у нас давным-давно выработано поведение, наиболее эффективное в конкретных условиях, и нам не требуется тратить время и энергию на планирование и подготовку — мы просто действуем.

По образному описанию X. Хекхаузена, это те ситуации, в которых «шлагбаум намерения поднят, и путь к действию является свободным». Этот же автор напоминает, что «помимо волевых действий и действий по привычке существуют также импульсивные или аффективные действия. В этом случае внутреннее напряжение мотивационного импульса прокладывает себе путь к действию и при закрытом шлагбауме».

Итак, поведем итог. С точки зрения психологии мотивации поведение человека строится следующим образом: при сочетании внутренних потребностей, индивидуальных особенностей и внешних условий (стимулов) формируется мотив. Далее в ходе волевых процессов происходит «обработка» этого мотива, в результате чего складывается намерение — план осуществления действия, «заряженный» энергией желания. И, наконец, намерение реализуется в действии:

Мотивация => намерение <=> действие

Кроме того, во многих случаях этап формирования намерения является очень сжатым и незаметным (автоматизированные действия, действия по привычке) или отсутствует (импульсивные действия). Этот момент заслуживает отдельного внимания, поэтому сейчас мы немного поговорим о сознательной и бессознательной мотивации.

Сознательная и бессознательная мотивация

Случалось ли вам совершать что-нибудь «помимо воли», удивляясь потом собственному поведению? Часто ли вы слышите от своих знакомых объяснения вроде «Бес попутал!» или «Будто затмение какое-то на меня нашло. ..»? Бывает, что мы «случайно» совершаем какие-то благие (для себя или других) поступки, но гораздо чаще мы затрудняемся с объяснением своих мотивов в тех случаях, когда наше поведение оказалось далеким от желаемого. Целое направление в психологии, оказавшее заметное влияние на всю мировую культуру XX столетия, посвящено, по сути дела, изучению причин и механизмов такого «несознательного», а точнее, бессознательного поведения. Направление это носит название психоанализа.

Отец-основатель психоанализа Зигмунд Фрейд обладал бесценным для хорошего исследователя качеством: привычкой не пренебрегать мелочами. Одна из его работ имеет характерное название: «Психопатология обыденной жизни». В ней он анализирует такие пустяки, как забывание имен и слов, впечатлений и намерений: случаи, когда человек «нечаянно» оговорился, забыл о чем-то, «заложил» и никак не может найти нужную вещь и т. д. Эти известные каждому «случайности» Фрейд трактует как признаки работы бессознательного: у всякого необъяснимого действия есть мотив, пусть он и скрыт от нашего сознания. Для стороннего же наблюдателя этот мотив может быть также скрытым, а порой он довольно очевиден: «Забывание намерений… дает право умозаключить о наличности непризнанных мотивов. <…> Любовник, опоздавший на свидание, тщетно будет искать оправданий перед своей дамой в том, что он, к сожалению, совершенно забыл об этом. Она ему непременно ответит: «Год назад ты бы не забыл. Ты меня больше не любишь». <…> Она полагает, и не без основания, что из ненамеренного забвения можно сделать тот же вывод об известном нежелании, как и из сознательного уклонения».

Фрейд приводит множество примеров подобных обыденных случайных поступков. В некоторых случаях его объяснения довольно очевидны и правдоподобны; например, он с достойной похвалы искренностью рассказывает о том, что некогда заметил: в день, когда у него бывало назначено много визитов к пациентам, он нередко забывал посетить некоторых из них, и это почти всегда оказывались бесплатные пациенты или же его коллеги (с которых он тоже, разумеется, не брал платы). Время от времени люди забывают имена людей, которые им не слишком приятны, теряют вещи, с которыми связаны какие-то тягостные воспоминания — все это совершенно непреднамеренно, но на самом деле отнюдь не случайно: просто мотивы в таких случаях проходят мимо нашего сознания.

Правда, в большинстве случаев фрейдовские объяснения подобных несуразиц далеко не так просты и очевидны: он выстраивает сложные ассоциативные цепочки, и в результате может оказаться, что некий господин забывает малозначимое слово в латинском изречении оттого, что беспокоится по поводу возможной и крайне нежелательной беременности своей возлюбленной. Очень часто такие интерпретации кажутся слишком надуманными, и сегодня психологи по большей части не разделяют стремления Фрейда за каждым непроизвольным движением видеть нагромождение бессознательных мотивов…

Но сам факт наличия у нас таких бессознательных побуждений, которые часто руководят нашими поступками «втайне» от нас самих, является доказанным и практически общепризнанным.

Психоаналитики объясняют этот феномен действием психологических защит.

Защитный механизм включается в действие в тех случаях, когда бессознательные побуждения человека идут вразрез с требованиями общества. От сознания скрываются желания и стремления, не одобряемые общественной моралью, нарушающие этику, принятые культурные нормы.

Благодаря действию психологических защит такие «неподходящие» мотивы могут просто вытесняться в сферу бессознательного и удерживаться там (этот вид защиты так и называется —  «вытеснение»), а могут каким-либо образом видоизменяться, «маскироваться»: так и возникают действия, которые мы совершаем непреднамеренно, необъяснимо для самих себя.

Главное назначение психологических защит — ослаблять чувство вины, которое человек испытывал бы, отдавай он себе отчет в своих «предосудительных» желаниях. Полностью избавиться от таких желаний абсолютно невозможно: как бы далеко не продвинулась цивилизация, Homo sapiens остается все же в чем-то природным существом.

Культура — это обуздание и подавление природных инстинктов: никакой инстинкт не заставляет людей быть вежливыми по отношению друг к другу, чем-то делиться со своими ближними, посещать пациентов безо всякой выгоды для себя, отказываться от немедленного утоления голода или сексуальных желаний и т. д. Все эти ограничения и требования созданы самими людьми и, безусловно, необходимы для выживания человечества в целом. Но при этом они являются источником постоянного внутреннего конфликта между «хочу» и «нельзя», или, как это сформулировал 3. Фрейд, между принципом удовольствия и принципом реальности. Так вот, психологические защиты ослабляют остроту этого конфликта, помогая нам обходить эти противоречия.

Значение психологических защит двояко: с одной стороны, они явно помогают человеку приспособиться к требованиям внешней среды и поддерживают в некотором равновесии его внутренний мир. С другой — могут привести и к серьезным затруднениям в социальной адаптации, поскольку в той или иной степени всегда искажают восприятие реальности.

Наиболее «здоровым» вариантом психологической защиты считается сублимация — перенаправление неосознаваемых импульсов в социально приемлемое поведение. Фрейд считал сублимацией любое творчество и вообще продуктивную деятельность. Скажем, бессознательные и, безусловно, неприемлемые для общественных норм садистические тенденции можно сублимировать, став хирургом или автором захватывающих детективных романов, то есть, направив заряд своей психической энергии в полезную, одобряемую обществом деятельность.

Сегодня представления о бессознательной мотивации отнюдь не исчерпываются идеями фрейдовского психоанализа.

Психологи выделяют различные стили мотивации, например, направленный на достижение успеха / избегание неудач. Особенности каждого из этих стилей могут в определенных ситуациях объяснять неосознаваемые поступки, совершаемые людьми под влиянием характерных для них мотивов.

Другая разновидность стилей мотивации — импульсивное/управляемое действование. Импульсивный стиль — это склонность действовать «по ситуации», при минимальном обдумывании вариантов и последствий своего поведения. Напротив, управляемый, или рефлексивно-волевой, стиль отличается тщательным обдумыванием, предварительным анализом всех вариантов и возможных результатов действий.

Внутренняя и внешняя мотивация

Мотивы нашей деятельности могут складываться не только на основе наших внутренних потребностей, но и под воздействием внешних стимулов — вознаграждений, поступающих (или ожидаемых) извне. Вы читаете для собственного удовольствия, потому что вам интересно, или просто нравится сам процесс чтения, или требуется восполнить какой-то пробел в знаниях — все это внутренняя мотивация. А ваш сын-первоклассник читает потому, что вы ему велели, или потому, что хочет получить пятерку на уроке (или не получить двойку — если мотив избегания неудач у него преобладает над мотивом достижения успеха). Его мотивация — внешняя.

И хотя вы заняты одним и тем же делом, выполняете вы его совсем по-разному: вас от книжки не оторвать, а ребенок читает только до тех пор, пока действует внешний стимул. Стоит отпустить вожжи — и только вы его и видели: он уже вовсю увлечен тем занятием, к которому его подтолкнула внутренняя мотивация, — например, смотрит мультики или строит космический корабль из «Лего»…

Люди, чрезвычайно увлеченные своим делом, погружаются в переживание потока. Так психологи назвали особое состояние, для которого характерна полная концентрация внимания, когда человек чувствует, что полностью владеет ситуацией, действует на пределе своих возможностей, не реагирует на внешние раздражители и целиком отдается своей деятельности. Это состояние, хорошо знакомое всем творческим людям, подлинным профессионалам — будь то оперный певец, скульптор или хирург.

Исследователи утверждают, что достичь переживания потока может каждый человек.

Для этого требуется, чтобы перед ним стояла очень сложная задача, которая требует полного напряжения всех сил, но и не является в принципе невыполнимой. (Слишком простая задача порождает скуку и рассеянность, слишком сложная — тревогу и неуверенность. ) Кроме того, решение этой задачи должно подразумевать получение нового опыта, рост и развитие.

К переживанию потока может привести только деятельность, побуждаемая внутренней мотивацией. В современном западном обществе на первый план гораздо чаще выходят внешние мотивы — достижение очевидного для окружающих успеха (статус, известность, репутация), материальное вознаграждение, хорошая оценка и т. п. Но внешняя мотивация, стремление получить внешнее вознаграждение никогда не приводят к переживаниям потока — вы занимаетесь делом, которое не увлекает вас целиком и полностью, вам важен не процесс, а лишь результат.

Нередки, конечно, случаи, когда внешняя и внутренняя мотивация сочетаются: увлеченному студенту может очень нравиться сам процесс учебы, получения новых знаний, но и внимание со стороны потенциальных работодателей имеет для него значение.

Психологи экспериментально исследовали, как внешняя мотивация влияет на внутреннюю, и получили очень интересные результаты: выяснилось, что появление внешней мотивации, как правило, ослабляет внутреннюю!

Например, был проведен такой эксперимент: испытуемых, любивших решать головоломки (то есть имевших в данном случае внутреннюю мотивацию) разделили на две группы. Первой просто предложили порешать головоломки, а участникам второй было объявлено, что за каждое правильное решение они будут получать по одному доллару.

После этого испытуемых оставляли одних, предоставляя им возможность самостоятельно выбирать занятие и планировать время. В результате обнаружилось, что люди, которым было обещано вознаграждение, посвятили решению задачек гораздо меньше времени, чем те, кто работал бесплатно. Внутренняя мотивация существенно снизилась при возникновении внешней.

Возможно, эти данные будут интересны тем из наших читателей, у которых есть привычка платить своим детям за хорошую учебу. Практика весьма распространенная, и многие родители уверяют, что это самый эффективный способ заставить ребенка хорошо учиться. Так вот, имейте в виду: это разрушает внутреннюю мотивацию, снижает познавательную активность ребенка. На самом деле этот способ не самый эффективный, а просто наименее трудозатратный для родителей: рычаг управления ребенком, заменяющий глубокое участие в его интересах и развитии.

Психологи установили, что единственный вид внешней мотивации, благотворно влияющий на поведение и не нарушающий мотивации внутренней, — это словесная похвала, которая усиливает внутренний интерес к деятельности.

---

 

Поделитесь с друзьями и оцените публикацию

Не пропустите другие статьи по теме:

Оставить комментарий, могут только зарегистрированные пользователи. Вы можете зарегистрироваться или войти

Тема 18.

Мотивация изучения иностранного языка. Средства повышения мотивации.

Лекция. Проблема повышения мотивации изучения ин. яз.

План.

1. Проблема мотивации.

2. Виды мотивации: внешняя, внутренняя и их разновидности.

3. Разновидности внутренней мотивации:

а) коммуникативная;

б) лингвопознавательная;

в) инструментальная.

Качество выполнения деятельности зависит от мотивации индивида.

Мотивация вызывает целенаправленную активность, определяет выбор средств и приёмов, упорядочивает их для достижения цели. Мотивация является «запускным механизмом» всякой человеческой деятельности. Осязаемый, реальный, этапный и конечный успех питает и поддерживает мотивацию.

Мотивация – сторона субъективного мира ученика, она определяется его собственными побуждениями или потребностями. Отсюда все трудности вызова мотивации со стороны.

Мотивационная сфера человека многообразна. На неё могут оказать влияние социальные мотивы, определяемые потребностями общества и характер деятельности как таковой. Отсюда внешняя и внутренняя мотивация.

Внешняя мотивация существует в двух разновидностях: широкая и узколичная. Внутренняя и внешняя мотивация могут носить положительный и отрицательный характер.

Существует такая разновидность мотивации как дальняя (дистантная, отсроченная) и близкая (актуальная).

Коммуникативная – это разновидность внутренней мотивации. Это основная мотивация, так как коммуникативность – это первая и естественная потребность изучаемого ин. яз.

Для поддержания коммуникативной мотивации учитель должен выполнять ряд требований:

1. использовать различные ситуации на уроке, прибегать к воображению учеников их фантазии;

2. учитель должен ставить учеников в известность о задачах урока. Но важно «перевести» формулировку задачи с методического языка на язык учащихся и пригласить их к учению- общению;

3. содержание урока должно быть принято учащимся;

4. учитель должен придать уроку своеобразие, внести живую конкретику, привлекательность для учащихся;

5. задача учителя сделать каждую тему личностно-значимой;

6. использовать события актуальной действительности;

7. использовать познавательный материал;

8. реализовать идею речевого приоритета, т. е. ход урока – это последовательное восхождение к решению речевой задачи;

9. использовать коллективные формы работы на уроке.

Лингвопознавательная мотивация заключается в положительном отношении учащихся к самой языковой материи, к изучению основных свойств языковых знаков. Возможны два пути её реализации: опосредованный, т. е. через коммуникативную мотивацию; и непосредственный, который создаётся путём стимулирования поисковой деятельности учащихся в языковом материале. Учитель должен выстроить работу над языковым материалом таким образом, чтобы учащиеся видели речевую перспективу его применения, сконцентрировать внимание на самом языке, придать работе над языком характер поисковой, исследовательской деятельности, развивать у учащихся филологическую зоркость, умение видеть за языковым материалом значение и смысл. Побудить учащихся к накоплению языкового материала. Использовать разнообразные игры.

Инструментальная мотивация вытекает из положительного отношения учащихся к определённым видам работы. Инструментальная мотивация достигается применением различных приёмов:

1. учитель должен вооружить учащихся определёнными приёмами овладения ин. яз.;

2. учитель должен показать оптимальный путь ознакомления с языковым материалом;

3. управлять самостоятельной деятельностью, а именно: обозначить конкретную цель, к которой они должны прийти, сконцентрировать внимание учащихся на существенных признаках языкового материала;

4. приучить учеников вести словарь по темам, планомерно расширяя его; составить собственный грамматический справочник (таблицы, правила-инструкции, использование различных цветов для выделения существенных признаков).

В функцию учителя входит воспитание мотивов учения, то есть создание средствами данного предмета оснований для вызова соответствующих мотивов.

Виды мотивации — мотивация

Экстринсивная и интринсивная

Экстринсивная мотивация (внешняя) – группа мотивов, обусловленных действием внешних факторов на объект: обстоятельств, условий, стимулов, не связанных с содержанием конкретной деятельности.

Интринсивная мотивация (внутренняя) имеет внутренние причины, связанные с жизненной позицией личности: потребностями, желаниями, стремлениями, влечениями, интересами, установками. При внутренней мотивации человек действует и поступает «добровольно», не руководствуясь внешними обстоятельствами.

Предмет дискуссии о целесообразности такого деления мотиваций освящен в работе X. Хекхаузена, хотя с точки зрения современной психологии, такие дебаты – беспочвенны и бесперспективны. Человек, являясь активным членом социума,не может быть полностью независимым от влияния окружающего общества в выборе решений и поступках.
Положительная и отрицательная

Различают мотивацию положительную и отрицательную. Первый вид основан на стимулах и ожиданиях положительного характера, второй – отрицательных. Примерами положительной мотивацией являются конструкции: «если я выполню какое-то действие, то получу какое-то вознаграждение», «если я не буду предпринимать этих действий, то меня вознаградят». Примерами отрицательной мотивации могут быть утверждения; «если я поступлю так, меня не накажут», «если я не буду действовать таким образом, меня не накажут». Иными словами, основное различие: ожидание позитивного подкрепления в первых случаях, и негативных – во вторых.
Устойчивая и неустойчивая

Основы устойчивой мотивации – нужды и потребности личности, для удовлетворения которых индивид выполняет осознанные действия, не нуждаясь в дополнительных подкреплениях. Например: утолить голод, согреться после переохлаждения. При неустойчивой мотивации человеку необходима постоянная поддержка, стимулы извне. Например: сбросить мешающие килограммы, избавиться от курения.

Психологи также различают два подвида устойчивой и неустойчивой мотивации, условно именуемой «от кнута к прянику», различия между которыми иллюстрирует пример: стремлюсь избавиться от лишнего веса и достигнуть привлекательных форм.
Дополнительная классификация

Существует деление мотиваций на подвиды: индивидуальные, групповые, познавательные.

Индивидуальная мотивация объединяет потребности, стимулы и цели, направленные на обеспечение жизнедеятельности организма человека и поддержание гомеостаза. Примерами являются: чувство голода, жажда, стремление избежать болевых ощущений, обеспечить температурный оптимум.

К явлениям групповой мотивации относятся: забота родителей о детях, выбор вида деятельности для получения признания социума, поддержание государственного устройства.

Примерами познавательной мотивации выступают: научно-исследовательская деятельность, получение ребенком знаний через игровой процесс.

Виды мотивации — Психология мотивации

Внешняя мотивация (экстринсивная) — мотивация, не связанная с содержанием определенной деятельности, но обусловленная внешними по отношению к субъекту обстоятельствами.

Внутренняя мотивация (интринсивная) — мотивация, связанная не с внешними обстоятельствами, а с самим содержанием деятельности.

Положительная и отрицательная мотивация. Мотивация, основанная на положительных стимулах, называется положительной. Мотивация, основанная на отрицательных стимулах, называется отрицательной.

Мотив самоутверждения — стремление утвердить себя в социуме; связан с чувством собственного достоинства, честолюбием, самолюбием. Человек пытается доказать окружающим, что он чего-то стоит, стремится получить определенный статус в обществе, хочет, чтобы его уважали и ценили. Иногда стремление к самоутверждению относят к мотивации престижа (стремление получить или поддержать высокий социальный статус).

Мотив идентификации с другим человеком — стремление быть похожим на героя, кумира, авторитетную личность (отца, учителя и т. п.). Этот мотив побуждает работать и развиваться. Он является особенно актуальным для подростков, которые пытаются копировать поведение других людей.

Мотив власти — стремление индивида влиять на людей. Мотивация власти (потребность во власти), при некоторых обстоятельствах, может быть существенной движущей силой человеческих действий. Это стремление занять руководящую позицию в группе (коллективе), попытка руководить людьми, определять и регламентировать их деятельность.

Процессуально-содержательные мотивы — побуждение к активности процессом и содержанием деятельности, а не внешними факторами. Человеку нравится выполнять эту деятельность, проявлять свою интеллектуальную или физическую активность. Его интересует содержание того, чем он занимается. Действие других социальных и личностных мотивов (власти, самоутверждения и др.) может усиливать мотивацию, но они не имеют непосредственного отношения к содержанию и процессу деятельности, а являются лишь внешними по отношению к ней, поэтому часто эти мотивы называют внешними, или экстринсивными.

Экстринсивные (внешние) мотивы — такая группа мотивов, когда побуждающие факторы лежат вне деятельности. В случае действия экстринсивных мотивов к деятельности побуждают не содержание, не процесс деятельности, а факторы, которые непосредственно с ней не связаны (например престиж или материальные факторы)

Мотив саморазвития — стремление к саморазвитию, самоусовершенствованию. Это важный мотив, который побуждает индивида много работать и развиваться. По мнению Абрахама Маслоу, это стремление к полной реализации своих способностей и желание ощущать свою компетентность. Как правило, для движения вперед всегда необходима определенная смелость. Человек часто держится за прошлое, за свои достижения, покой и стабильность. Страх риска и угроза потерять все сдерживают его на пути саморазвития.

Мотив достижения — стремление достичь высоких результатов и мастерства в деятельности; оно проявляется в выборе сложных заданий и стремлении их выполнить. Успехи в любой деятельности зависят не только от способностей, навыков, знаний, но и от мотивации достижения. Человек с высоким уровнем мотивации достижения, стремясь получить весомые результаты, настойчиво работает ради достижения поставленных целей.

Просоциальные (общественно значимые) мотивы — мотивы, связанные с осознанием общественного значения деятельности, с чувством долга, ответственностью перед группой или обществом. В случае действия просоциальных мотивов происходит идентификация индивида с группой. Человек не только считает себя членом определенной социальной группы, не только отождествляется с ней, но и живет ее проблемами, интересами и целями.

Мотив аффилиации  — стремление к установлению или поддерживанию отношений с другими людьми, стремление к контакту и общению с ними. Сущность аффилиации состоит в самоценности общения. Аффилиативное общение — это такое общение, которое приносит удовлетворение, захватывает, нравится человеку.

Негативная мотивация — побуждения, вызванные осознанием возможных неприятностей, неудобств, наказаний, которые могут последовать в случае невыполнения деятельности. Например, школьника к учебе могут побуждать требования и угрозы родителей, боязнь получить неудовлетворительные оценки. Учеба под влиянием такого мотива приобретает характер защитного действия и является принудительной.

9 видов мотивации, которые помогут вам достичь цели

Эту статью можно послушать. Если вам так удобно, включайте подкаст.

Главные виды

1. Внутренняя мотивация

В этом случае человек вдохновлён внутренними желаниями. Например, когда мы сами хотим похудеть и стать более здоровыми, речь идёт именно о внутренней мотивации. Наша цель — получить удовлетворение от лучшего самочувствия и обновлённого образа в зеркале.

2. Внешняя мотивация

При этом виде мотивации нас побуждают к свершениям желания других людей или обстоятельства. Допустим, если мы также хотим похудеть и лучше выглядеть, но уже из‑за давления со стороны своей второй половины. Наша цель не собственное удовлетворение, а симпатия любимого человека.

Внешняя мотивация может быть менее эффективной, чем внутренняя, поскольку тут наши стремления зависят не от нас.

Второстепенные виды

3. Мотивация вознаграждением

Этот вариант основан на получении конкретной награды. Как правило, речь идёт о поощрении извне. Но вы можете использовать такой подход и сами. Например, пообещайте себе купить то, что давно хотели, если достигнете цели.

4. Мотивация страхом

Слово «cтрах» ассоциируется с чем‑то ужасным, но в случае с мотивацией это необязательно так. Когда вы становитесь за что‑то ответственными, особенно перед близкими людьми, ваши действия автоматически подкрепляются страхом неудачи.

Этот подход также легко использовать для достижения собственных целей. Например, озвучьте предстоящую задачу публично и скажите, что справитесь с ней. Так вы мотивируете себя страхом невыполненных обещаний.

5. Мотивация достижения

Если вы часто придумываете себе челленджи и не хотите останавливаться на достигнутом, вы имеете дело с мотивацией достижения. Это разновидность внутреннего типа, поэтому она может работать лучше, чем вариант с вознаграждением. Если начальник перестанет побуждать вас к профессиональным свершениям премией, вы всё равно останетесь мотивированы.

6. Мотивация власти

Те, кто стремится влиять на ситуацию и отстаивать своё мнение, подпитываются мотивацией, основанной на власти. Такие люди хотят всё контролировать и побуждать других к выполнению нужных действий. Цели человека не всегда бывают благими, но этот вариант отлично подходит для тех, кто хочет изменить мир вокруг.

7. Мотивация принадлежности

«Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты». Этой фразой руководствуются люди с мотивацией принадлежности. Они развиваются, когда общаются с теми, кто обгоняет их по статусу, профессионализму и уровню образованности. Им нравится, когда эти люди хвалят их работу.

Вы можете окружить себя теми, кто добился целей, к которым вы сами стремитесь. Тогда вы не только сможете спросить у этих людей совета, но и будете мотивированы соответствовать своему окружению.

8. Мотивация компетентности

Вы всегда хотели быть лучшим в том, что делаете? Ваша цель — идеально выполнять работу и достичь успехов в хобби? Тогда вы вдохновлены получением компетентности.

Этот тип мотивации полезен при освоении новых навыков. И он может быть более эффективным, чем стимуляция вознаграждением. Например, когда человек хорошо учится ради повышенной стипендии, его интересуют не знания, а оценки. А если его цель — стать дипломированным специалистом, то он сосредоточится на обретении новых навыков, а стипендия будет лишь приятным бонусом.

9. Мотивация отношения

Вы ощущаете этот тип мотивации, если хотите изменить свой взгляд на мир и на себя в нём.

Под успехом часто понимается набор вполне конкретных достижений: деньги, признание, семья. Но каждого из нас могут радовать другие вещи, и это редко что‑то материальное. Мы хотим, чтобы нас ценили, желаем гордиться тем местом, где мы работаем, и получать удовольствие от того, чем занимаемся. Все действия, направленные на поиск своего места в жизни и гармонии с самим собой, связаны с мотивацией отношения.

Какие из этих типов мотивации лучше работают для вас? Делитесь в комментариях. 

Читайте также 😄🚀👏

Внешняя и внутренняя мотивация персонала:

Содержание статьи:

Внешняя и внутренняя мотивация персонала

Статья дает ответы на вопросы:

• Что такое внутренняя мотивация и что такое внешняя мотивация?
• В чем отличия и в чем сходства?
• В каких случаях, какую применять руководителю — внешнюю или внутреннюю мотивацию?

Мотивированный сотрудник работает эффективней. Но мотивация мотивации рознь: кого-то привлекает большая зарплата или бонусы, кто-то души не чает в порученном деле, а для многих важны не денежные знаки, а признание руководства и коллег. Разобраться в хитросплетениях человеческих мотивов сложно – но на помощь нам придет четкая и понятная классификация. Благодаря ей станет куда понятней, какие меры воздействия к работнику применить и как его мотивировать.

Виды мотивации: внутренняя и внешняя

В кадровом деле и менеджменте с успехом используется метод разделения мотивов на внутренние и внешние. Соответственно, различают внутреннюю и внешнюю мотивацию, которая и управляет деятельностью человека.

Внутренней мотивацией называют комплекс мотивов и стремлений, порожденных самой личностью. Применительно к работе: внутренне мотивированный сотрудник находит удовольствие в самом выполнении стоящей перед ним задачи, в том, чтобы получить результат или наслаждаться процессом решения.

Под внешней мотивацией подразумеваются факторы, влияющие на сотрудника извне: бонусы и зарплата, поощрения руководства и желание не получить выговор.

 

Правильный выбор мотивации сотрудника

Для руководителя и кадровика важно вовремя разобраться в том, какие мотивы двигают сотрудником или претендентом на вакантное место в компании. Искренне любящий свое дело работник не будет воспринимать повышение заработной платы – даже вполне оправданное с точки зрения руководства – как стимул работать больше и лучше. Зато постановка перед ним все более сложных задач станет для сотрудника вызовом, который будет обязательно принят.

Ориентированный на внешнюю мотивацию (например – увеличение доходов) человек, напротив, будет работать тем больше и тем лучше, чем больше его зарплата. Стремящийся к признанию окружающими не допустит попадания на «доску непочета», старательно избежит штрафов или взысканий – и тоже будет работать, пусть и под угрозой, куда лучше. Зато усложнением рабочего процесса его не получится стимулировать.

 

Как применять на практике

Понятно, что выбор системы мотивации для сотрудника зависит не только от того, ориентирован он на внутреннюю или внешнюю мотивацию.

Есть и другие факторы, такие как:

— вовлеченность сотрудника в работу (о факторах, влияющих на вовлеченность, читайте в нашей статье)

— наличие и отсутствие социальной составляющей в мотивации

— должность сотрудника (руководителям — одна мотивация, а водителям или продажникам — другая)

Кроме того, выстраивая систему мотивации стоит ознакомиться, хотя бы кратко, с основными теориями мотивации (кратко обо всех теориях мотивации в нашем специальном разделе)

Как определить мотивацию персонала

Продуманная внешняя и внутренняя мотивация невозможна без тщательного изучения каждого сотрудника – кадровиком, непосредственным руководителем или директором по персоналу. Для изучения используется как наблюдение, так и опросники. Последние позволят понять, годится ли для стимулирования работника принцип «кнута и пряника» (внешняя мотивация) или же достаточно поставить перед человеком сложную задачу с перспективой успешно её решить.

24 примера внутренней мотивации, которые приведут вас к успеху

0

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему вы делаете то, что делаете? Что на самом деле побуждает ваше мотивированное поведение? Мотивация может быть внешней или внутренней, то есть она может исходить извне или внутри человека.

Внешняя мотивация возникает, когда вы чувствуете побуждение сделать что-то, чтобы получить определенную награду или избежать наказания. Примером этого может быть усердная работа над бумагой, чтобы получить хорошую оценку, или занятие спортом, чтобы выиграть награду. Или, может быть, вы ходите на работу каждый день, чтобы получить зарплату в конце месяца. (Подробнее о примерах внешней мотивации читайте здесь.)

Неважно, какая награда исходит из внешнего источника, и вы преследуете что-то очень конкретное.

С другой стороны, внутренняя мотивация — это когда вы что-то делаете, потому что этот процесс лично вознаграждается. Пока у вас нет осязаемой цели, вы можете просто наслаждаться спортом или работать над головоломкой.

Вам просто нравится делать то, что вы делаете. У вас могут быть маленькие победы на этом пути, но вы будете делать то, что делаете, независимо от того, что вы от этого получаете, просто потому, что вам это нравится.

( Примечание: еще один положительный способ улучшить свою жизнь — это читать и узнавать что-то новое каждый день.Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других людей и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ информативных новостей с этого веб-сайта .)

Разница между внутренней и внешней мотивацией

Внутренняя мотивация — это желание что-то делать, даже если нет очевидной награды . Внутренне мотивированные люди участвуют в деятельности, потому что им это нравится и они получают от этого личное удовлетворение. Пример внутренней мотивации — изучение нового навыка, потому что вам нравится процесс самообразования и освоения чего-то нового.

Внешняя мотивация возникает, когда вы участвуете в деятельности из-за вознаграждения или другой формы компенсации . Примером внешней мотивации является изучение нового навыка, потому что ваша компания будет выплачивать вам премию в дополнение к вашей зарплате.

Если вы хотите узнать больше о ключевых различиях между ними, вот статья о том, что такое внутренняя и внешняя мотивация.

Например, если цели, которые вы достигли изнутри, и результат способен удовлетворить ваши психологические потребности в автономии, компетентности и взаимосвязанности, то это внутренняя мотивация, и вы обнаружили, что эта деятельность приносит удовлетворение и удовольствие.

Однако, если ваши цели сосредоточены на результате и никакие из ваших основных потребностей не удовлетворены, тогда вы больше сосредоточены на внешней мотивации, чтобы получить деньги, славу или власть, избегая при этом любых последствий.

(Чтобы узнать больше о мотивации, ознакомьтесь с нашей статьей о главных теориях мотивации.)

Общие примеры внутренней теории мотивации

Ниже приведены лишь несколько общих примеров ситуаций, которые дополнительно описывают теорию внутренней мотивации.

• Вы играете в баскетбол, потому что это спорт, которым вам очень нравится заниматься. Вы не играете просто для того, чтобы заработать награду за свое участие.
• Вы учитесь говорить по-испански из-за вашего интереса к изучению нового, а не потому, что изучение нового языка является обязательным требованием вашей работы.
• Вы проводите качественное время с кем-то из-за удовольствия, которое вы при этом испытываете, вместо того, чтобы использовать их для повышения своего социального статуса.
• Вы работаете волонтером в местном приюте для бездомных или доме престарелых, потому что это позволяет вам чувствовать удовлетворение и удовлетворение, и вам нравится добровольно проводить время с другими.Это не потому, что вы пытаетесь соответствовать требованиям школы или работы.
• Вы рисуете картину или лепите из глины, потому что это успокаивает и дает чувство счастья и радости. Вы делаете это не для того, чтобы продать свои произведения искусства, чтобы заработать деньги или получить известность.

Факторы внутренней мотивации

Поскольку все люди разные, естественно, что мотивирующие их факторы также будут отличаться от других. То, что некоторые люди считают внутренне мотивирующим, на самом деле может показаться другим мотивирующим извне.

Факторы, которые играют жизненно важную роль в внутренней мотивации, включают:

• Любопытство : вы изучаете и учитесь для удовольствия и удовольствия
• Задача : работа над достижением своих целей при сохранении оптимальной производительности работы
• Контроль : желание контролировать результаты и принимать решения, которые влияют на эти результаты
• Признание : мы все хотим чувствовать, что наши усилия ценят и признают
• Сотрудничество : у нас есть желание принадлежать и чувствовать удовлетворение, разделяя цели с другими
• Соревнование : ставит перед нами еще одну задачу и повышает значимость успеха
• Фэнтези : изображения используются для стимулирования нашего поведения

(Примечание: если вам нужна мотивация для карьеры или бизнес-цели, затем присоединяйтесь к более чем 1 миллиону других и начните свой день с последних новостей с Уолл-стрит. .в Кремниевую долину. Этот информационный бюллетень представляет собой информативное, остроумное и БЕСПЛАТНОЕ чтение за 5 минут! )

Почему внутренняя мотивация важна при формировании привычек

Внутренняя мотивация с большей вероятностью поможет вам развить и сформировать лучшие привычки, потому что для работы над этими привычками не требуется никаких оправданий. У вас не обязательно должна быть причина. Таким образом, выработка привычки становится намного проще, как вы увидите на следующих примерах:

У вас больше шансов сосредоточиться на задачах, связанных с формированием привычки.

Вы не захотите тратить свое время на дела, которые не приблизят вас к вашей конечной цели. Вместо этого вы можете сосредоточиться на том, что принесет вам пользу в долгосрочной перспективе.

У вас будет меньше колебаний мотивации.

Бывали ли у вас периоды лени, сменяющиеся периодами сильного желания закончить много работы?

Вероятно, это было вызвано внешним источником мотивации, который заставлял вас хотеть чего-то, чего у вас в настоящее время нет.Внутренняя мотивация более подвижна и позволяет вам чувствовать постоянный уровень мотивации.

Вы меньше будете отвлекаться.

Поскольку вам нравится то, что вы делаете, вы не будете искать отвлекающих факторов или слабеть, когда они рядом.

Скорее всего, вы предпочтете продолжить работу над тем, что делаете, чем отвлекаться на отвлекающие факторы, которые могут встретиться на вашем пути.

Вы более снисходительны к собственным ошибкам и больше сосредоточены на обучении и совершенствовании.

Ошибки — это часть процесса обучения, и вы знаете, что с каждой совершенной ошибкой вы извлекаете урок.

Если у вас есть внутренняя мотивация, вы будете благодарны за любой прогресс, которого сможете добиться, потому что вы получаете от этого удовольствие.

Вы станете увереннее и самодостаточнее.

С уверенностью вы не будете чувствовать, что вам нужны другие люди, чтобы помочь вам с вашей работой, или одобрение других людей вашей работы.

Пока вы удовлетворены тем, что делаете, и знаете, что выполняете работу, соответствующую вашим собственным стандартам, вы будете самодостаточны.

Вы будете больше удовлетворены своими достижениями.

Когда вы чего-то добиваетесь, это дополнительный бонус к той работе, которую вы смогли выполнить.

Вы начинали работу не в поисках чего-то особенного взамен, но с достижением приходит осознание того, что вы на правильном пути.

Определение внутренней мотивации

Внутренняя мотивация относится к любому поведению, которое определяется только внутренним вознаграждением.

Это означает, что человеческая мотивация к определенному поведению проистекает из самого человека, потому что он испытывает естественное удовлетворение.

Внутренняя мотивация на работе

1. Вдохновленный дополнительной ответственностью

Повышение ответственности на рабочем месте — хороший способ расти как в личном, так и в профессиональном плане.Хотя временами это может быть сложно, дополнительная ответственность поможет вам добиться прогресса в вашей организации.

Даже если вам не платят за дополнительную ответственность, вы будете иметь удовлетворение, зная, что вы продвигаетесь в своей работе и что вам доверяют выполнение дополнительных заданий.

2. Признание ценным ресурсом компании

Признание — фундаментальная потребность человека. Когда сотрудника признают за его хорошую работу, это подтверждает, что его работа в компании ценится.Это повышает удовлетворенность работой и производительность, а также мотивирует людей продолжать делать все возможное.

Людям нравится знать, что их ценят в компании. Это может быть просто упоминание вашего имени в информационном бюллетене или обращение к вам на встрече. Знание своей ценности — важная часть мотивации продолжать делать то, что вы делаете.

3. Ощущение выполненного долга

Когда вы чувствуете, что чего-то добились, вы, вероятно, сможете оглянуться на проделанную вами тяжелую работу и гордиться тем, как далеко вы продвинулись.

Например, возможно, вы несколько месяцев работали над сложным проектом, и он наконец завершен. Это чувство выполненного долга стоит всей тяжелой работы, которую вы вложили в проект.

Хороший пример внутренней мотивации — это чувство выполненного долга за всю тяжелую работу, которую вы вложили в проект.

4. Удовольствие и удовлетворение от выполнения задания или задания

Когда вы сосредотачиваетесь только на результате того, что делаете, и придаете свою ценность конечному результату, вы, вероятно, будете сопротивляться приложению всех ваших усилий и пробовать новое. вещи.

Когда вы приравниваете свою ценность к производительности, а не к усилиям, вы мешаете себе получать удовольствие от процесса.

Когда ваше удовлетворение прилагается к вашим усилиям, процесс становится приятным, независимо от результата. Фактически, определение своей ценности через усилия, а не результат, позволит вам перестать так беспокоиться о результате.

Хотя у вас еще есть цели, которые вы хотите достичь, вы можете сосредоточиться на настоящем моменте и делать все возможное во время выполнения задачи.

5. Желание, чтобы вас запомнили как лидера или новатора

Лидеры оказывают положительное влияние на тех, кто идет по их стопам. Они известны как сильные, умные и дальновидные в своих областях знаний.

Быть лидером приравнивается к успеху, поэтому возможность быть запомненным как лидер — это то, к чему стремятся все продуктивные люди.

Люди всегда смотрят на лидеров и тех, кто был до них, поэтому возможность быть замеченными в качестве новатора этого типа постоянно мотивирует.

Хотя вы можете получить вознаграждение здесь или там, вам захочется продолжать делать все возможное и никогда не считать, что вы закончили свою работу.

Примеры внутренней мотивации в классе

6. Погоня за знаниями

Знания порождают уверенность и чувство собственного достоинства. Люди хотят быть осведомленными, чтобы они могли говорить о предмете осознанно и вести разговор на широкий круг вопросов.

Возможно, вы хотите выучить новый язык, чтобы понять новую культуру или подготовиться к путешествию.Процесс изучения языка будет внутренне мотивирующим, потому что он будет полезен на этом пути.

7. Любопытство по теме

Если вы всегда хотели узнать что-то конкретное, например, историю Китая или как стать лучше в статистике, занятия по изучению этого любопытства — отличный пример внутренней мотивации. По мере того, как урок продолжается, мало-помалу ваши знания будут продвигаться вперед.

8. Удовольствие от напряженного мышления

Острые ощущения от решения проблемы — очень мотивирующий фактор.Критическое мышление и вдумчивые беседы, выходящие за рамки повседневной светской беседы, приносят удовлетворение.

Этот тип мышления, вероятно, заставит людей вспомнить, насколько они умны, и побудит их тренировать свой мозг способами, которые они обычно не делают.

Напористое мышление очень полезно, когда вы можете обнаружить новые мысли и идеи, о которых вы не знали, что сможете придумать.

9. Овладение темой

Освоив тему, вы сможете преподавать ее другим людям или авторитетно говорить о ней.Это повышает вашу уверенность в себе и самооценку, поскольку вы можете предложить другим людям то, что не каждый может.

Освоение темы помогает выделить вас среди других людей и дает вам мотивацию к успеху.

10. Достижение учебных целей

Учащиеся, которые могут ставить учебные цели, обычно достигают большего, чем когда они выполняют работу для достижения целей, поставленных учителем. Если вы сможете определить, что важно для вашего собственного обучения, вы сможете полностью раскрыть свой потенциал.

У вас может быть несколько учебных целей, которых вы хотите достичь. С каждого из них, вы будете мотивированы все больше и больше, чтобы продолжать идти, чтобы достичь вашей следующей цели и настойчивость для достижения успеха.

Примеры внутренней мотивации для спортсменов

11. Приятные физические ощущения

Процесс занятия спортом и активности может вызвать приятные физические ощущения. Ощущение того, что вы выходите на улицу и занимаетесь активным, а не сидячим образом жизни, имеет долгосрочные преимущества.

Например, слышали ли вы когда-нибудь о «бегуном кайфе»? Выделение эндорфинов в вашем мозгу во время упражнений может дать вам естественное чувство счастья и снять стресс.

Эти физические ощущения могут помочь вам получить столько удовольствия от упражнений, что вы с нетерпением ждете их каждый день, и это становится хорошей привычкой.

12. Развлечение и удовольствие от спорта

Спорт — это игра, и она предназначена для развлечения. Будь то индивидуальный вид спорта или групповой вид спорта, участие в том, что вам нравится, будет мотивировать вас продолжать заниматься им в будущем.

Может быть, вы любите баскетбол, потому что он быстрый и увлекательный. Просто бросок в мяч может доставить вам удовольствие. Если вам нравится играть, выигрывает ваша команда или проигрывает, значит, у вас есть внутренняя мотивация продолжать игру.

13. Чувство собственного достоинства

Успех в спорте может значительно повысить вашу самооценку. Поскольку это соревновательные игры, когда вы выигрываете, вы, вероятно, почувствуете сильную уверенность в себе.

Например, если вы состоите в команде по плаванию и продолжаете занимать очень высокие места на всех соревнованиях по плаванию, это будет мотивировать вас продолжать плавание, потому что вы знаете, что хорошо делаете то, что делаете.

14. Достижение самообладания

Люди запрограммированы на самоуправление. Вы рождены готовыми расти и развиваться, продвигаясь в своей жизни с решениями, которые вы принимаете.

Без самообладания легко уступить своим страхам и никогда не достичь своих целей. Однако при самообладании успех почти гарантирован.

15. Побить личный рекорд

Люди часто соревнуются сами с собой, чтобы обеспечить постоянное совершенствование своего ремесла.Каждый раз, когда вы побиваете личный рекорд, вам захочется немного повысить ставки на будущее.

Если вы бегаете по треку и ведете учет своего времени бега, вы, вероятно, пытаетесь поддерживать или побивать личные рекорды. Это позволит вам обрести внутреннюю мотивацию, независимо от того, насколько хорошо вы справляетесь по сравнению с другими бегунами.

Примеры внутренней мотивации в организации

16. Целеустремленность

Целеустремленность является определяющей характеристикой человека.Люди жаждут цели и могут иметь серьезные психологические проблемы, если эта потребность не будет удовлетворена.

Целеустремленность создает полноценную жизнь и может иметь мощный положительный эффект. Обладая целеустремленностью, вы никогда не перестанете гадать, что вы собираетесь делать. Когда вы заняты своей целью и работаете над ней, жизнь становится более радостной и менее сложной.

Если у вас есть цели и задачи в вашей профессии, у вас есть чувство цели каждый день, вы знаете, почему вы собираетесь работать и чего вы хотите достичь.

Это важно, чтобы вам не стало скучно, вы не чувствовали себя никчемными и не запутались в том, куда идет ваша жизнь. Это чувство цели — это непрерывный путь, по которому вы будете идти на протяжении всей жизни и который направит вас в правильном направлении.

17. Гордость в своей роли

Хотя многие люди работают только ради зарплаты, гораздо больше вознаграждается, если вы гордитесь тем, что делаете, и чувствуете, что зарабатываете каждый заработанный доллар.

Как только вы начнете гордиться своей ролью, даже рабочая среда может измениться в лучшую сторону, и вы почувствуете себя счастливее.Деньги не должны быть единственным определяющим фактором качества вашей работы. У вас должны быть более веские причины работать, чтобы вы были мотивированы на успех.

Сотрудников можно узнать на работе с помощью денежных премий или оплачиваемых отпусков, но внутренняя мотивация получения признания и гордости за то, что вы являетесь ценным ресурсом компании, может быть сильнее вдохновения, исходящего от материальных благ.

Некоторые люди считают, гордость и мотивация в том, чтобы сами назвали как главный исполнитель в компании и работать, чтобы добиться этого признания.

Внутренняя мотивация получения признания и гордости за то, что вы являетесь ценным ресурсом компании, может быть сильнее вдохновения, исходящего от материальных благ.

18. Способность принимать собственные решения и вносить идеи

Если у вас есть способность принимать собственные решения и вносить идеи, это означает, что у вас есть чувство свободы, которое даровано не каждому. Это помогает вам почувствовать, что вы контролируете свою судьбу, а не просто находитесь под контролем кого-то другого.

Возможность вносить идеи также помогает вам чувствовать себя нужным и ценным в компании. Люди ждут, чтобы услышать то, что вы думаете, что будет мотивировать вас продолжать регулярно придумывать новые идеи и делиться ими с коллегами.

19. Работа с единомышленниками

Работа с единомышленниками помогает строить прочные отношения, потому что вы, вероятно, работаете для достижения общей цели. Ощущение поддержки вокруг вас мотивирует, потому что вы знаете, что они также зависят от вас в том, что вы делаете хорошо, поэтому вы все вместе можете двигаться вперед.

Например, если вы работаете в автомобильной компании, вы, скорее всего, весь день будете находиться среди людей, которые также увлечены автомобилями. Это поможет вам сблизиться со своей командой и разделить общие интересы.

Вы все также, вероятно, говорите на одном языке, связанном с этой областью, и можете общаться таким образом, что вы не можете общаться с людьми, которые не работают с автомобилями.

20. Достижение компетентности

Когда вы будете компетентны, вы не обязательно будете уверены, что добьетесь успеха, но вы будете знать, что сможете справиться с неудачей, если она случится.Если вы компетентны, вы достаточно хорошо знаете свою работу, чтобы решать любые возникающие проблемы или при необходимости вносить замены.

Примеры внутренней мотивации для упражнений

21. Желание быть более здоровым для достижения других целей

По мере того, как вы постепенно станете здоровее с помощью упражнений, вы сможете почувствовать разницу в других сферах своей жизни.

Возможно, вы хотите похудеть или снизить артериальное давление. Упражнения для достижения этих целей будут вознаграждены каждой маленькой достигнутой победой.

Может быть, вы хотите совершить поход в гору с друзьями или отправиться в другую страну и много осмотреть достопримечательности. Эти вещи требуют, чтобы вы были здоровы.

По мере того, как вы работаете над достижением этой цели и постепенно становитесь все более и более здоровыми, вы увеличиваете количество вещей, которые вы можете делать, и не будете ограничены плохим здоровьем.

Хорошим примером внутренней мотивации для занятий спортом является желание быть более здоровым для достижения других целей.

22.Желание жить дольше, чтобы быть с семьей

Возможность прожить дольше, чтобы проводить больше времени с семьей, является отличным мотиватором для физических упражнений. Когда вы почувствуете, что становитесь здоровее, вам захочется продолжать заниматься спортом и поддерживать их, чтобы избежать болезней и жить долгой и здоровой жизнью.

Возможно, у вас есть дети, у которых когда-нибудь будут дети, и вы хотите прожить достаточно долго, чтобы увидеть, как вырастет вся семья. Помните об этом — это отличный мотиватор, чтобы продолжать идти по пути к здоровью.

23. Тяга к ощущению легкости

Если вы пытаетесь похудеть, с каждым теряемым фунтом вы будете чувствовать себя все лучше и лучше. Постепенная потеря веса может быть полезным.

Как только вы сбросите первые 10 фунтов, вы, вероятно, увидите, что это не так плохо, как вы думали, и что теперь вы чувствуете себя намного лучше, когда немного сбросили вес. Это поможет вам сохранить мотивацию к продолжению тренировок, чтобы похудеть и стать еще здоровее в будущем.

24. Выполнять личные обязательства или обещания

Возможно, вы дали себе обещание, что станете здоровым до определенного возраста или что вы похудеете и станете более активным. Этот процесс будет мотивирующим, потому что он постепенный и показывает прогресс на этом пути.

Сделай это для себя

Внутренняя мотивация не предполагает вознаграждений, таких как похвала или награды. Скорее всего, полученного удовольствия достаточно, чтобы в будущем захотелось заниматься этим занятием.

Хотя вы можете делать что-то, что может привести к получению наград, зарабатыванию денег или хорошей оценке, это не основная мотивация.

Внутренняя мотивация — это делать то, что вы хотите делать для себя. Вы будете делать это независимо от того, собираетесь ли вы получать зарплату, получать награду или получать оценку.

Понимание внутренней мотивации может привести к продуктивной жизни, поскольку вы найдете способы зарабатывать на жизнь тем, что вам уже нравится.

Это помешает вам устроиться на работу, которая делает вас несчастным, только ради зарплаты. Осознавайте, что дает вам внутреннюю мотивацию, чтобы вы могли жить счастливой жизнью и получать удовольствие от того, чем вы занимаетесь каждый день.

Наконец, если вы хотите еще один положительный способ улучшить свою жизнь, читайте и узнавайте что-то новое каждый день. Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ, информативных новостей с этого веб-сайта .

Считаете этот пост полезным?

Не забудьте поделиться этим в своем любимом канале в социальных сетях!

Полное руководство о том, что нами движет

ОБЗОР: В этом подробном руководстве исследуются различия между внутренней и внешней мотивацией и приводится множество примеров внутренней мотивации.

__________________

Почему мы делаем то, что делаем?

Оказывается, есть две основные причины.

Один из них часто усиливает тревогу, разочарование и депрессию.

Другой тип мотивации ставит нас на путь внутренней свободы, удовлетворенности и удовлетворения.

Рассмотрим каждую подробнее…

Что такое внутренняя мотивация?

Проще говоря, внутренней мотивации означает, что вы делаете что-то, потому что вы хотите это делать.

То есть задача или действие имеют для вас какое-то значение или важны.

Итак, награда называется внутренним (или внутренним).

Что такое внешняя мотивация?

Напротив, внешняя мотивация означает, что вы делаете что-то из-за некоторой внешней силы.

Вы занимаетесь этим не потому, что хотите, а потому, что ищете какое-то внешнее вознаграждение.

Этой наградой может быть более высокая самооценка, одобрение со стороны других или какая-то другая основная потребность человека.

Примеры внутренней и внешней мотивации

Мотивы среднего человека в основном внешние.

То есть большинство из нас делает то, что мы делаем, в попытке удовлетворить наши основные человеческие потребности.

	Внешняя мотивация	Внутренняя мотивация
Описание	Выполните задание, чтобы получить внешнее вознаграждение.	Выполняйте задание, потому что оно вам нравится и оно вам нравится.
Примеры	Деньги, избегая наказания, избегая неприятностей, ища одобрения	Удовольствие, удовлетворение и внутренний рост

Итак, с внешней мотивацией вы выполняете задание, чтобы получить внешнее вознаграждение.Очевидный пример внешней мотивации — деньги; избежать наказания или попасть в беду — другое.

И с внутренней мотивацией , вы выполняете задание, потому что оно вам нравится и оно вас удовлетворяет. Удовольствие, удовлетворение и внутренний рост — примеры внутренней мотивации.

Внешняя мотивация и иерархия Маслоу

Прежде чем мы более подробно рассмотрим примеры внутренней мотивации, давайте рассмотрим эти награды в контексте работы психолога Абрахама Маслоу.

Если вы вспомните иерархию человеческих потребностей Маслоу, у каждого из нас есть ряд основных потребностей.

Основные потребности включают:

• Физиологические потребности, такие как вода, еда и чистый воздух.
• Потребности в безопасности, такие как одежда, укрытие и близость.
• Принадлежность требует привязанности и связи с другими.
• Уважение требует самоуважения и признания со стороны других.

Когда эти потребности не удовлетворяются, они заставляют нас чувствовать себя неполноценными и приводят к тревоге и депрессии.

Все эти базовые потребности вызваны внешними вознаграждениями. В «К психологии бытия » Маслоу назвал его мотивацией дефицита .

То есть, стремясь удовлетворить наши основные потребности, мы всегда ищем что-то вне себя.

Примеры внешнего вознаграждения:

• Деньги на покупку еды и одежды, на оплату ипотеки или на аренду.
• Одобрение, принятие или связь с другими.
• Ощущение возвышения о себе по сравнению с другими (уважать).

Итак, большинство из нас тратит много времени на получение внешнего вознаграждения в попытке удовлетворить наши основные потребности.

Внутренняя мотивация и самореализация Маслоу

Маслоу указал, что в процессе человеческого развития может произойти жизненно важный сдвиг.

Этот сдвиг происходит, когда мы переходим от внимания к внешним вознаграждениям к внутренним вознаграждениям. Маслоу назвал это мотивацией роста .

То есть, человек переходит от внимания к основным потребностям, которые мы только что выделили, к потребностям внутреннего роста.

Маслоу назвал этот переход к самоактуализации внутреннего вознаграждения.

Самореализующиеся люди сосредотачивают больше внимания на делах, которые способствуют их собственному внутреннему росту и личному удовлетворению.

Внутренняя и внешняя мотивации

Другими словами, они менее заинтересованы в удовлетворении потребностей и ожиданий других.

Учитывайте всю энергию, которую мы вкладываем в удовлетворение наших внешних потребностей. Затем представьте, на что мы способны, если бы эта энергия была вложена в нас самих.

И, как следствие, у самоактуализирующихся людей больше пиковых переживаний, или того, что часто называют состояниями потока .

В состоянии потока мы полностью поглощены поставленной задачей. Все проблемы исчезают, и мы делаем все, что в наших силах.

Эти состояния творческого потока становятся более распространенными, когда мы делаем что-то для себя (внутреннее вознаграждение), а не встречаем одобрение других (внешнее вознаграждение).

Примеры внутренней мотивации

Теперь, опираясь на изложенное выше, давайте рассмотрим ряд повседневных примеров внутренней мотивации.

Сценарий № 1: Изучение музыкального инструмента

Внешняя мотивация Пример: Некоторых детей почти заставляют играть на музыкальном инструменте в старшей школе. Однако в зрелом возрасте они перестали играть на инструменте, потому что их мотивация была внешней (одобрение других или избегание наказания).

Внутренняя мотивация Пример: Обучение игре на пианино, потому что процесс обучения и игры на нем доставляет вам удовольствие или интересен.

Сценарий № 2: Занятия спортом

Пример внешней мотивации: Вы играете в баскетбол с друзьями в субботу, потому что не хотите упустить шанс или почувствовать себя брошенным.

Внутренняя мотивация Пример: Вы играете в баскетбол, потому что это доставляет вам много удовольствия и вам нравится упражнение.

Сценарий № 3: В гостях у друга

Внешняя мотивация Пример: Вы посещаете друга, потому что чувствуете себя одиноким или потому что хотите улучшить свое социальное положение.

Внутренняя мотивация Пример: Вы посещаете друга, потому что вам нравится находиться в его присутствии, и вам нравится общаться с ним.

Сценарий № 4: Упражнение

Внешняя мотивация Пример: Вы ходите в спортзал, потому что хотите похудеть, улучшить свой имидж или нарастить мышцы, чтобы соревноваться с друзьями или коллегами (или произвести впечатление на кого-то).

Внутренняя мотивация Пример: Вы занимаетесь спортом, потому что наслаждаетесь ощущениями в своем теле или ощущением физической нагрузки.

Сценарий № 5: Волонтерство

Внешняя мотивация Пример: Вы работаете волонтером на местном уровне, чтобы ваша семья и друзья в социальных сетях считали вас хорошим человеком.

Внутренняя мотивация Пример: Вы становитесь волонтером просто потому, что это приносит вам выгоду (независимо от того, узнает ли кто-нибудь из ваших знакомых, что вы это делаете).

Внешние награды и синдром золотой звезды

Согласно исследованию Маслоу, подтвержденному более чем 60-летним исследованием психологии развития, большая часть нашего внимания сосредоточена на внешних вознаграждениях.

То есть очень немногие люди достигают точки самореализации.

Этому есть ряд важных причин, но первая начинается в раннем детстве.

Наша культурная обусловленность усиливает внешнюю мотивацию.

Это означает, что наши родители и наша система образования воспитали нас, сосредоточив внимание на получении внешних наград. (Любая «стандартизованная» система, вероятно, сделает это.)

Я называю это «синдромом золотой звезды».”

Вы получали вознаграждение за выполнение простых заданий в школе или дома?

Психологические исследования, проведенные Кэрол Двек за четыре десятилетия, показывают, что похвала способствует установлению на данность, ограничивающему личностный рост.

Похвала также подталкивает нас к поискам внешних наград.

Когда мы приучены получать похвалу (или награду, например, золотую звезду) за выполнение обычных человеческих действий (например, рисование картинки), эта тенденция остается с нами.

И как только мы привыкли к похвале в годы становления, очень трудно переключиться на внутреннюю мотивацию.

Другие причины, по которым мы сосредотачиваемся на внешних вознаграждениях

Похвала — не единственный виновник.

Вот еще три важные причины, по которым нами движут внешние награды, а не внутренние:

1. Многие люди искренне пытаются удовлетворить свои внешние потребности. Это часто сводится к финансовым трудностям, связанным с заработком на жизнь и обеспечением себя и / или своей семьи.
2. Непризнанная психологическая травма может держать нас в бесконечном цикле попыток получить внешние награды , даже если не поддерживает нас в этом.
3. Лишь немногие из нас узнают нашу тень.

Тень представляет все, что мы не знаем о себе.

И когда мы не знаем свою тень, мы часто не знаем, что нами движет — , даже когда мы думаем, что знаем!

Давайте посмотрим, как это часто происходит…

Теневые намерения, стоящие за нашей мотивацией

Сложность мотивации заключается в том, что относительно легко убедить себя, почему мы что-то делаем.

Возьмите любой из приведенных выше примеров внутренней мотивации, и вы поймете, что я имею в виду.

Насколько легко убедить себя в том, что мы тренируемся, потому что нам нравится то, как это заставляет нас чувствовать (даже если мы делаем это в основном из соображений имиджа)?

Кто из нас считает, что мы играем на музыкальном инструменте, потому что нам это нравится (когда мы действительно делаем это, чтобы произвести впечатление на других)?

Разве большинство из нас не занимается спортом, потому что хочет доминировать над другими или просто побеждать?

Как обычно бывает с развитием самопознания, вы чаще всего узнаете правду о себе, только оглядываясь назад.

Иногда могут пройти годы, прежде чем ваши истинные мотивы проявятся.

Опираясь на свой собственный опыт, могу сказать, что большинство вещей, которые я делал в первые 38 лет своей жизни, были внешними мотивами — хотя я занимался личностным развитием с 18 лет!

Тем не менее, если бы вы спросили меня тогда, я бы сказал вам, что делаю все для себя.

Бесконечная нисходящая спираль внешней мотивации

Внешние побуждения удерживают нас в бесконечной нисходящей спирали.

Например, если вы зарабатываете деньги, чтобы соревноваться с другом, который зарабатывает больше, чем вы, вы никогда не найдете покоя. Вам всегда нужно будет зарабатывать больше, чтобы соревноваться (даже если вы начинаете «побеждать»).

Если вы тренируетесь, чтобы улучшить внешний вид и сексуальную привлекательность, у вас всегда будет скрытое чувство тревоги. Возраст станет вашим врагом и со временем победит вас.

Если вы остаетесь на связи с друзьями в социальных сетях, потому что беспокоитесь о том, как другие воспринимают вас, со временем вы станете более подавленным и одиноким.Да, сейчас есть исследования, подтверждающие это.

Проявите личный интерес. Если у вас внешняя мотивация, вы со временем потеряете интерес. Это так просто.

Как только вы полностью увидите это внутри себя, вы сможете совершить сознательный сдвиг.

Почему так важна внутренняя мотивация

Чем ближе вы исследуете этот вопрос о внутренней и внешней мотивации, тем больше вы, вероятно, поймете, что большая часть того, что мы делаем, делается для внешнего вознаграждения.

И эта ориентированность извне является источником огромного количества нашего внутреннего сопротивления, недостатка внимания и ежедневных разочарований.

В детстве мы в основном должны были делать то, что хотели авторитетные фигуры, потому что от них зависело наше выживание.

Итак, мы искали одобрения других для нашего выживания (биологические потребности и потребности безопасности).

Но когда мы взрослые, когда мы делаем что-то в основном для одобрения других или для удовлетворения нашей потребности в самоуважении, это на самом деле делает нас очень несчастными.

Почему? Потому что, как подчеркивает теория самодетерминизма, взрослые мы ищем:

1. Автономия,
2. Личное мастерство и
3. Назначение.

И все три этих драйвера являются внутренними , а не внешними мотивами.

Но разве внутренняя мотивация не эгоистична?

Этот вопрос касается аспекта нашей культурной обусловленности, о котором говорилось выше.

Значение внутренней мотивации предполагает, что лучше делать что-то для себя, а не для других.И мы научились называть это «эгоистичным».

Эгоизм — это чрезмерное выполнение действий для себя , исключительно или за счет других.

Внутренняя мотивация говорит о нашей основной потребности в личном удовлетворении и обогащении.

Как бы странно это ни звучало для некоторых из нас, на самом деле на важнее для удовлетворения наших внутренних потребностей сначала .

Почему? Потому что, если мы этого не сделаем, все, что мы делаем для других, будет дорого стоить нам как , так и им.

Как это так?

Во-первых, мы будем лицемерными и неконгруэнтными в своих действиях.

Во-вторых, что более важно, когда мы делаем что-то из-за внешних неудовлетворенных потребностей, это вызывает гнев и недовольство в нашем бессознательном.

И эта ярость часто выражается извращенными способами: изощренные формы садизма, агрессии, пассивной агрессии и манипуляции.

Эти механизмы обычно действуют в нас без нашего ведома. Такое поведение выражается через нашу тень.

Но когда нами движет внутренняя мотивация, мы чувствуем себя более довольными. Таким образом, мы можем искренне поддерживать благополучие других.

Другие примеры внутренней мотивации

Как видно из приведенных выше примеров внутренней и внешней мотивации, конкретное действие или деятельность не является главной проблемой.

Главное в мотивации — это понимание , что нами движет : что-то вне нас (внешнее) или внутри нас (внутренняя мотивация)?

Вот еще примеры внутренней мотивации:

• Написать роман, чтобы оживить свой внутренний мир, вместо того, чтобы писать его для публикации или в надежде получить бестселлер.
• Рисование произведения искусства, чтобы захватить образ из вашего воображения, вместо того, чтобы рисовать его для получения общественного признания.
• Практикуйте медитацию или йогу, потому что это заставляет вас чувствовать себя спокойнее и сосредоточеннее, а не потому, что это «главное».
• Изучение другого языка, потому что вы хотите изучать другие языки, а не для работы.

Из этих примеров внутренней мотивации вы заметите закономерность:

Внутренняя мотивация — это выполнение действия для себя , часто как форма самовыражения.

Имея внешние побуждения, мы почти всегда делаем что-то, чтобы возвышать себя перед другими.

Помните, чем больше вы делаете что-то для одобрения других, тем больше беспокойства и недовольства вы испытаете в своей жизни.

Напротив, чем больше вы продвигаетесь к внутреннему вознаграждению, тем больше удовлетворения и удовлетворения вы испытаете.

(Прочтите последние два предложения несколько раз. Подсознательно нас учат обратному.)

Последний пример внутренней мотивации

Я хочу привести еще один пример внутренней и внешней мотивации, которая может расстроить некоторых читателей.

Сценарий: женитьба, создание семьи и рождение ребенка.

Как и в приведенных выше примерах, вступление в брак может иметь внутреннюю или внешнюю мотивацию.

В большинстве случаев основные жизненные события, такие как замужество и рождение ребенка, вызваны внешней мотивацией.

То есть, эти события культурно обусловлены и вызваны социальным давлением.

Например, вы выходите замуж, потому что родители этого хотят, или потому, что ваши друзья женятся, и вы не хотите отставать.

Этот пример помогает проиллюстрировать, насколько дорого обходится отсутствие сознания нашим истинным мотивам.

Что происходит, когда мы принимаем важное жизненное решение, основываясь на внешних мотивах (одобрение родителей или соревнование со сверстниками)?

Борьба. Внутреннее напряжение. Душевная боль. Страдания.

Почему? Потому что мы делаем не то, что хотим делать (или то, что мы, возможно, готовы сделать).

На языке глубинной психологии это означает, что внутри нас есть архетипы, которые находятся в конфликте друг с другом.

И этот внутренний конфликт будет влиять на наши чувства, настроения, отношения и действия.

Результатом часто бывает развод. Или это может просто привести к несчастливому браку (и, как правило, к несчастной жизни).

Когда вы встречаетесь с парой, которая действительно поженилась на основании их собственного внутреннего компаса, вы часто можете заметно заметить разницу. (Это довольно редко.)

Переход от внешней к внутренней мотивации

Теперь, если вы дочитали до этого места, у вас может возникнуть вопрос:

Но разве у вас не может быть одновременно внутренней и внешней мотивации для одной и той же деятельности?

В большинстве случаев ответ отрицательный.Внешние мотивации имеют тенденцию превосходить наши внутренние потребности.

Чем больше вы осознаете, что блокирует ваше врожденное внутреннее побуждение, тем больше вероятность, что вы перейдете к нему.

Выше мы рассмотрели четыре причины, по которым мы часто не получаем доступа к внутренней мотивации:

1. Кондиционирование в культуре
2. Жизненные обстоятельства
3. Психологическая травма
4. Бессознательность (нашей тени)

Все четыре причины могут быть серьезными, но не непреодолимыми.

Для предварительной подготовки полезно развивать самосознание и учиться уделять больше внимания тому, что мы делаем и почему мы это делаем.

Что касается ваших жизненных обстоятельств, обычно полезно составить план и предпринять последовательные действия. Если ваши проблемы в основном финансовые, начните с изучения своей психологии денег.

В вопросах, связанных с психологической травмой, важно понимать, что с вами произошло, чувствовать эмоции, связанные с событиями, и смириться с ними.

И, наконец, мы должны постоянно приводить бессознательное в сознание, что было способом Карла Юнга говорить о теневой работе.

Как получить доступ к дополнительной внутренней мотивации

Очевидно, что устранение препятствий на пути к более внутренней мотивации не происходит в одночасье.

Это процесс пробуждения к самому себе, когда вы удаляете все, что тащили с собой.

На этом пути важно делать упор на честность.

Например, когда вы занимаетесь чем-то и полагаете, что это происходит из альтруистических соображений, можете ли вы бросить вызов своему сознательному намерению?

Вы действительно являетесь альтруистом или у вас есть «теневая мотивация», о которой вы не честно говорите?

Если вы предполагаете, что есть скрытое намерение, вы можете начать его видеть.

Когда вы узнаете свое теневое намерение, вам будет значительно легче получить доступ к внутренней мотивации.

Вот еще несколько советов, которые могут вам помочь:

Все эти вещи могут помочь вам лучше осознавать, когда вами движут внешние награды.

Они также могут помочь вам перейти к внутренней мотивации.

Наконец, получите доступ к здоровому ребенку внутри вас.

Найдите ту часть себя, которая игрива, любопытна и готова исследовать.

Погрузитесь в свои интересы, не сосредотачиваясь на «достижении цели».

Просто копайся. Начни возиться и играть. Сделайте это со всей серьезностью и посмотрите, что произойдет.

Что вы думаете?

Поделитесь своими мыслями, комментариями и опытом ниже:

Что они собой представляют и как их использовать 2020

Типы внутренней мотивации

Вот конкретные типы внутренней мотивации и вознаграждения, которые они используют для мотивации:

3.Компетентность и мотивация к обучению

Мотивация компетентности, также известная как мотивация к обучению, утверждает, что людей больше мотивирует сам процесс, а не вознаграждение в конце. Причина в том, что люди, которых мотивирует мотивация компетентности, буквально мотивированы актом обучения или улучшения по мере продвижения к достижению цели или задачи, а не самой цели.

Например, если вы хотите повышения по службе потому, что приобретете ценные навыки, а не из-за более высокой ожидаемой заработной платы, вас мотивирует компетентность или мотивация к обучению.Это чрезвычайно ценный мотиватор, и его следует использовать практически в любой мотивационной стратегии. Это потому, что новые актуальные навыки часто более ценны, чем даже деньги, потому что, в отличие от материальных вещей, они являются активами, которые никто не может отнять у вас.

4. Мотивация отношения

Мотивация отношения относится к типу мотивации, которая развивается через желание изменить то, как вы или другие люди думаете и чувствуете. Хотя это имеет некоторое сходство с социальной мотивацией, ориентированной на внешний мир, приведенной ниже, люди, которые мотивированы отношением, участвуют в действиях и взаимодействиях с явным намерением заставить себя и окружающих их людей чувствовать себя лучше в позитивном и вдохновляющем ключе.

Например, если вы мотивированы работать в некоммерческой организации или работать волонтером в столовой, потому что заставляя людей чувствовать себя хорошо, вы чувствуете себя хорошо, вас мотивирует изменение отношения. Точно так же, если вы являетесь менеджером в компании и получаете удовольствие от того, что помогаете своим подчиненным расти и добиваться успеха, вы также участвуете в мотивации отношения.

5. Мотивация достижений

Мотивация достижений утверждает, что людьми движет желание преследовать и достигать определенных целей.Люди, движимые этим типом мотивации, желают достижения цели или задачи сами по себе, и не обязательно из-за связанной с ними награды. Например, предприниматель может построить бизнес с целью создания организации мирового уровня, и не обязательно потому, что для этого нужны деньги.

Если вами движет мотивация достижения, вы, как правило, самомотивированы и ориентированы на процесс, что означает, что вы цените процесс улучшения больше, чем сам конечный результат.Хотя достижение цели может показаться внешней наградой, на самом деле этот тип мотивации в основном является внутренним. Это потому, что вы очарованы не блеском и очарованием награды, такой как деньги, а скорее чувством выполненного долга, которое вы получаете, когда выполняете достойную задачу.

6. Творческая мотивация

Многих людей мотивирует творчество или врожденное стремление к творческому самовыражению. Когда вас мотивирует желание выразить себя, вы подключаетесь к творческой мотивации.Примеры творческой мотивации включают вещи, в которых вы чувствуете себя обязанными творить, например, мотивацию написать книгу, сыграть в кино, сыграть на гитаре, создать продукт или начать бизнес.

Творческая мотивация обычно проявляется в виде внутреннего ощущения, что вам есть что сказать, и что нужно высказать свое мнение. Хотите ли вы, чтобы весь мир увидел ваше искусство или только несколько человек, все, что вы создаете в попытке самовыражения, движется творческой мотивацией. Создаваемые вами вещи могут быть материальными, но они также могут быть нематериальными или эфемерными.

7. Физиологическая мотивация

Часто людьми движет некоторая внутренняя сила, которую невозможно объяснить. Например, это иногда бывает, когда вы преследуете кого-то из любви. Ваши действия мотивированы глубокими физиологическими чувствами, которые являются первобытными, и их нельзя игнорировать, как бы мы ни старались. Это представляет собой физиологические мотивационные факторы, которые являются как внутренними, так и неподконтрольными нам.

Рассмотрим иерархию потребностей Маслоу. Все люди мотивированы базовыми потребностями, такими как еда и жилье, а также психологическими потребностями более высокого уровня и самореализацией.Эти потребности присущи всем нам, и у нас есть внутренняя мотивация для их достижения любой ценой, что делает их полезными при попытке понять мыслительный процесс себя или других.

Типы внешней мотивации

Вот конкретные типы внешней мотивации и вознаграждения, которые они используют для мотивации:

8. Поощрительная мотивация

Поощрительная мотивация, в отличие от мотивации достижения, говорит о том, что люди больше мотивированы вознаграждением, чем достижение самой цели.Вместо того, чтобы быть мотивированными выполнением задачи, те, кого мотивируют стимулы, побуждают к действию из-за ожидаемого (и часто конкретного) вознаграждения. Например, если вы хотите повышения из-за более высокой заработной платы, а не потому, что новая ответственность заставляет вас чувствовать себя выполненным, вас мотивируют стимулы, а не достижения.

Однако побудительная мотивация — это не плохо. На самом деле, хотя это кажется противоположностью мотивации достижения, на самом деле эти две вещи можно использовать вместе.Например, если вы хотите повышения по службе, вас может мотивировать как более высокая зарплата, так и более сложная и приносящая удовлетворение работа. В подобных сценариях это беспроигрышный вариант, потому что вы получаете как внешнее, так и внутреннее вознаграждение. Ищите цели или задачи, у которых есть стимулы, а также элементы мотивации достижения.

9. Мотивация страха

Мотивация страха — это мотивационный тип, который использует последствия, чтобы побудить людей к действию. Мотивацию страха можно рассматривать как «негативный мотиватор», поскольку вас мотивирует не награда, а избегание боли или последствий.Вместо того, чтобы стимулировать себя или других с помощью положительных мотиваторов, мотивация страха использует наказание или отрицательные мотиваторы — например, увольнение — как способ заставить вас продуктивно двигаться к конкретным целям, задачам или результатам.

Хотя мотивация страха звучит плохо, на самом деле ее можно использовать как положительный момент. Например, если вам нужно привести себя в форму, вы можете запланировать летнюю вечеринку у бассейна в своем доме или многоквартирном доме и использовать страх оказаться не в форме в качестве мотивации придерживаться тренажерного зала и своей диеты.Думайте о мотивации страха как о положительных стрессорных факторах или положительных ограничениях, которые помогают вам перехитрить себя в будущем, преодолеть вредные привычки и жить той жизнью, которую вы хотите (но, возможно, слишком боитесь следовать ей).

10. Сильная мотивация

Сильная мотивация — это мотивационный фактор, который говорит о том, что люди мотивированы контролем над своей собственной жизнью и жизнями других. Каждый хочет выбора, и люди часто мотивированы на то, чтобы расширить свои общие жизненные возможности и контролировать окружающую среду вокруг них.По этой причине силовая мотивация проявляется в желании повлиять на направление нашей жизни и жизни окружающих нас людей.

Мотивация к власти, доведенная до крайности, может быть замечена в ужасах реального мира, таких как нацистская Германия, и других сценариях, где голод по контролю над другими перевешивает любые моральные обязательства или кодекс. Однако при сокращении силовая мотивация может быть положительной. Например, хотя контролировать других может быть плохо, попытка установить контроль над своей собственной жизнью может быть хорошей вещью.Таким образом, силовая мотивация побуждает вас быть целенаправленными в своих мыслях и действиях, чтобы вы проявляли ту жизнь, которую хотите.

11. Принадлежность и социальная мотивация

Люди — социальные существа, и социальная мотивация, также известная как мотивация принадлежности, утверждает, что людей мотивируют такие социальные факторы, как принадлежность и принятие. У людей есть врожденное желание общаться с другими, а социальная мотивация заставляет нас искать связи, внося свой вклад в социальную группу. Хотя это может показаться внутренней мотивацией, принятие часто является мотивирующим фактором, который нельзя дать себе в группе.

Эволюционная психология говорит нам, что все люди мотивированы этими социальными факторами. По этой причине важно всегда искать новые связи, а также продолжать развивать уже существующие связи. Если вы найдете группу людей, которые вас любят и принимают, вы сможете побудить вас к новым высотам и обрести истинное счастье.

Внутренняя и внешняя мотивация: в чем разница?

У всех нас разные причины вставать каждое утро и делать то, что мы делаем каждый день.

Так почему же в некоторые дни может быть труднее, чем в другие, вставать, когда срабатывает будильник, заниматься спортом, выполнять работу или учебу или готовить ужин для своей семьи?

Мотивация (или ее отсутствие) обычно стоит за тем, почему мы делаем то, что делаем.

Существуют разные типы мотивации, и, как оказывается, понимание , почему вас мотивирует делать то, что вы делаете, может помочь вам сохранить мотивацию — и может помочь мотивировать других.

В этом посте мы погрузимся в два типа мотивации — внутреннюю и внешнюю — чтобы узнать о различиях между типами, преимуществах каждого из них и о том, как использовать оба типа для повышения продуктивности.

Определения внутренней и внешней мотивации

Внутренняя мотивация — это делать что-то, потому что это приносит вам личное вознаграждение. Внешняя мотивация предполагает выполнение чего-либо, потому что вы хотите получить вознаграждение или избежать наказания.

Что такое внутренняя мотивация?

Когда вы внутренне мотивированы, ваше поведение мотивируется вашим внутренним желанием делать что-то само по себе — например, вашим личным удовольствием от деятельности или вашим желанием изучить какой-то навык, потому что вы хотите учиться.

Примеры внутренней мотивации могут включать:

• Читаю книгу, потому что тебе нравится рассказывать истории
• Занимайтесь спортом, потому что вы хотите снять стресс
• Уборка дома, потому что это помогает вам чувствовать себя организованным

Что такое внешняя мотивация?

Когда у вас внешняя мотивация, ваше поведение мотивируется внешним фактором, подталкивающим вас к каким-либо действиям в надежде получить вознаграждение или избежать менее чем положительного результата.

Примеры внешней мотивации могут включать:

• Чтение книги для подготовки к тесту
• Упражнения для похудения
• Уборка дома, чтобы подготовиться к приходу посетителей

Внутренняя и внешняя мотивация: в чем разница?

На первый взгляд может показаться, что лучше иметь внутреннюю мотивацию, чем внешнюю. В конце концов, разве не кажется, что было бы идеально, если бы вам не понадобился кто-либо — или что-нибудь — мотивирующее вас для выполнения задач?

Но, увы, мы не живем в такой мотивации — утопии, и внешняя мотивация не означает ничего плохого — внешняя мотивация — это просто природа иногда человеческого существа.

Если у вас есть работа, и вам нужно завершить проект, вы, вероятно, мотивированы извне — похвалой вашего менеджера или потенциальным повышением или комиссией — даже если вам нравится проект, пока вы его делаете. Если вы учитесь в школе, у вас есть внешняя мотивация изучать иностранный язык, потому что по нему вас оценивают, даже если вам нравится практиковать и изучать его.

Итак, внутренняя мотивация — это хорошо, и — внешняя мотивация — хорошо. Ключ в том, чтобы выяснить , почему вы — и ваша команда — мотивированы делать что-то, и поощрять оба типа мотивации.

Когда лучше всего внутренняя мотивация

Исследования показали, что похвалы могут помочь повысить внутреннюю мотивацию. Было обнаружено, что положительная обратная связь, которая является «искренней», «способствует автономии» и «передает достижимые стандарты», способствует внутренней мотивации у детей.

Но, с другой стороны, внешние награды могут уменьшить внутреннюю мотивацию, если они даются слишком волей-неволей. Когда дети получали слишком много похвалы за выполнение минимальной работы или отдельных заданий, их внутренняя мотивация снижалась.

Скорее всего, если вы читаете этот пост в блоге, вы не ребенок, хотя дети — желанные подписчики здесь, в Маркетинговом блоге HubSpot. Но принципы этого исследования по-прежнему верны для взрослых.

Если вы менеджер по персоналу, хвалите и оставляйте положительные отзывы намеренно. Убедитесь, что он конкретен, расширяет возможности и помогает вашим непосредственным подчиненным понять ваши ожидания и стандарты. Но убедитесь, что вы не слишком хвалите работу, менее значимую для вашей команды, иначе они могут потерять внутреннюю мотивацию.

Если вы являетесь индивидуальным участником, сообщите своему руководителю, когда его отзывы мотивируют — дайте им и положительных отзывов. Предоставляя своему руководителю положительную обратную связь, когда он хвалит вас, что поддерживает вашу мотивацию, вы, в свою очередь, будете внешне мотивировать его продолжать успешно управлять вами. (Мета, да?)

Когда лучше всего внешняя мотивация

Внешнее вознаграждение — это не просто взяточничество (хотя взяточничество может работать).В некоторых случаях у людей может никогда не быть внутренней мотивации для выполнения задачи, и внешняя мотивация может использоваться для выполнения работы.

Фактически, внешние награды могут способствовать повышению интереса к задаче или навыкам, которые ранее не интересовали человека. Такие награды, как похвала, комиссионные, бонусы или призы и награды, также могут мотивировать людей к изучению новых навыков или обеспечивать ощутимую обратную связь помимо просто словесная похвала или предостережение.

Но будьте осторожны с внешними вознаграждениями: исследования показали, что предложение слишком большого количества вознаграждений за поведение и действия, которые люди уже внутренне мотивированы, на самом деле может снизить внутреннюю мотивацию этого человека — посредством эффекта чрезмерного обоснования.

В этих случаях предложение вознаграждения за действия, которые человек уже находит вознаграждением, может сделать занятие, приносящее личное удовольствие, похожим на работу, что может убить его мотивацию продолжать заниматься этим.

Если вы менеджер по персоналу, экономно используйте внешние вознаграждения, чтобы мотивировать свою команду брать на себя новые обязанности или достигать высоких целей. Бонусы, комиссионные, призы и рекламные акции могут быть эффективным способом мотивации или вознаграждения вашей команды за изучение новых навыков, выполнение новых задач или достижение квартальной цели.Но убедитесь, что вы даете членам своей команды время и ресурсы для самостоятельного изучения навыков и проектов, которые им уже нравятся, — не делая их частью их обычных обязанностей, что могло бы их демотивировать.

Если вы являетесь индивидуальным участником, работайте ради желаемых наград, но не переутомляйтесь в погоне за внешними призами. Убедитесь, что вы уделяете время на работе или в личной жизни изучению занятий, которые вам нравятся, просто ради того, чтобы заниматься ими, чтобы сохранять равновесие.

Внутренняя и внешняя мотивация — Sportlyzer Academy

Теория самоопределения — это теория мотивации, цель которой — объяснить целенаправленное поведение людей (Deci & Ryan 1985; Ryan & Deci 2000). Теория предлагает универсальные, врожденные психологические потребности:

• Компетентность определяется воспринимаемой верой в себя в свою способность хорошо выполнять какую-либо деятельность, например в триатлоне;
• Автономность или свобода выбора. Воспринимаемая автономия высока, когда люди чувствуют, что они занимаются спортом, потому что они хотят сделать это, а не потому, что они чувствуют давление со стороны других людей (родителей, тренеров) или внешних факторов (ожиданий).
• Психологическая близость определяется чувством совместного опыта и значимых отношений. Таким образом, людей мотивирует деятельность, которая позволяет им строить хорошие отношения и наслаждаться ими.

Таким образом, люди чувствуют мотивацию к деятельности, которая позволяет им удовлетворить эти три потребности. Эти занятия доставляют удовольствие и двигаются внутренней мотивацией . Первоначально теория разграничивала внутренние и внешние мотивации. Позже был предложен континуум с различной степенью индивидуальной автономии (Deci & Ryan, 2000).Внутренняя мотивация представляет собой наиболее самоопределенное или автономное регулирование поведения посредством врожденного интереса, удовольствия и удовлетворения. Существует три типа внутренней мотивации:

1. Внутренняя мотивация к знаниям наблюдается, если деятельность выполняется для удовольствия или удовлетворения от изучения или понимания чего-либо.
2. Внутренняя мотивация к достижению определяется как участие в деятельности для получения удовольствия от выполнения или создания чего-либо.
3. Внутренняя мотивация к стимуляции возникает, когда действие выполняется для получения стимулирующего опыта.

Иными словами, внешняя или контролируемая мотивация характеризует те действия, которые приносят определенные результаты с точки зрения вознаграждения или избегания наказаний, в то время как воспринимаемая автономия низка. Внутри внешней мотивации существует континуум поведенческих правил, отражающих степень интеграции поведения в самоощущение индивида.Континуум включает:

1. Внешнее регулирование, при котором поведение контролируется внешними стимулами, такими как похвала, вознаграждение и уклонение от наказания;
2. Интроецированное регулирование, когда внешние обстоятельства были интернализованы, и человек действует, чтобы способствовать самооценке (например, проявлять способности) или уменьшить чувство вины и избежать демонстрации неудач;
3. Установленные правила, в которых поведение явно признается и ценится человеком;
4. Интегрированное регулирование, которое в таком случае является наиболее автономным видом внешней мотивации и появляется, когда поведение полностью интегрировано в личные ценности и убеждения.

По мере того, как люди продвигаются по этому континууму, их мотивация становится менее контролируемой и более самоопределенной (Ryan and Deci 2000). На дальнем конце континуума самоопределения находится амотивация, — отсутствие какого-либо стимула к поведению. Важно отметить, что более автономная мотивация связана с устойчивым вовлечением в поведение (Wilson, Rodgers, Blanchard, & Gessell, 2003; Vansteenkiste, Simons, Lens, Sheldon, & Deci, 2004; Li, Lee, & Solmon, 2008).

Каталожные номера:

Deci, E.L. И Райан, Р. (1985). Внутренняя мотивация и самоопределение в поведении человека . Нью-Йорк: Пленум Пресс.

Деци, Э. Л., и Райан, Р. М. (2000). «Что» и «почему» для достижения цели: потребности человека и самоопределение поведения. Psychological Inquiry, 11 , 227-268

Ли В., Ли А. М. и Солмон М. (2008). Влияние концепций диспозиционных способностей, управляемой среды обучения и внутренней мотивации на настойчивость и производительность: подход взаимодействия. Research Quarterly for Exercise and Sport, 79 , 51-61.

Райан Р.М. И Деси, Э. (2000). Теория самоопределения и содействие внутренней мотивации, социальному развитию и благополучию . Американский психолог, 55 , 68-78.

Ванстенкисте, М., Саймонс, Дж., Ленс, В., Шелдон, К. М., и Деци, Э. Л. (2004). Мотивация к обучению, результативности и настойчивости: синергетические эффекты внутреннего содержания цели и контекстов, поддерживающих автономию. Журнал личности и социальной психологии, 87 , 246-260.

Уилсон, П. М., Роджерс, В. М., Бланшар, К. М., и Гесселл, Дж. (2003). Взаимосвязь между психологическими потребностями, самоопределяемой мотивацией, установками к упражнениям и физической подготовкой. Журнал прикладной социальной психологии, 33 , 2373-2392.

Внутренняя и внешняя мотивация | Indeed.com

Выявление внутренних и внешних факторов мотивации может помочь вам повысить эффективность, почувствовать большее удовлетворение и добиться карьерного роста.Когда дело доходит до того, что нас мотивирует, оно обычно попадает в одну из двух категорий: внутреннее или внешнее. Внутренняя мотивация — это когда вы мотивированы выполнить задачу из-за личных целей или вознаграждений, а внешняя мотивация — это когда вы выполняете задачу, чтобы избежать наказания или получить вознаграждение.

В этой статье мы обсудим различия между внутренней и внешней мотивацией на рабочем месте с примерами каждой из них.

Внутренняя и внешняя мотивация

Внутренняя мотивация предполагает выполнение задачи, потому что она приносит вам личное вознаграждение.Внешняя мотивация включает в себя выполнение задачи или демонстрацию поведения по внешним причинам, таким как уклонение от наказания или получение награды. Хотя оба типа мотивации важны, они по-разному влияют на то, как вы работаете.

Что такое внутренняя мотивация?

Внутренняя мотивация — это когда вы чувствуете вдохновение или энергию для выполнения задачи, потому что это приносит личное вознаграждение. Другими словами, вы выполняете действие из-за некоторого внутреннего побуждения, а не какого-то внешнего вознаграждения.При внутренней мотивации само поведение становится наградой. Примеры внутренней мотивации:

• Уборка в доме, потому что вам нравится порядок
• Играть в футбол, потому что вам нравится спорт
• Чтение книги на интересующую вас тему
• Собирать пазл, потому что вам нравится вызов

Что такое внешняя мотивация?

Внешняя мотивация — это когда вы вдохновлены на выполнение задачи, чтобы либо заработать награду, либо избежать наказания.В случае внешней мотивации вы выполняете задачу не потому, что она вам нравится или вам она нравится. Вместо этого вы завершаете его, потому что думаете, что избежите чего-то неприятного или получите что-то взамен. Примеры внешней мотивации:

• Уборка дома, чтобы сосед не ругал вас
• Игра в футбол, потому что вы хотите выиграть трофей
• Чтение книги, потому что вы хотите получить хорошую оценку в школе
• Собираем пазл, потому что хочешь выиграть приз

Intrinsic vs.Внешняя мотивация: что лучше?

Основное различие между внутренней и внешней мотивацией состоит в том, что внутренняя мотивация исходит изнутри, а внешняя мотивация исходит извне. Однако эти два типа мотивации могут различаться по уровню эффективности.

Внешняя мотивация в некоторых случаях полезна. Например, работа над получением какого-либо вознаграждения может быть полезна, когда вам нужно выполнить задачу, которая обычно может показаться вам неприятной.

Внутренняя мотивация, однако, обычно является более эффективным долгосрочным методом достижения целей и выполнения задач таким образом, чтобы вы чувствовали себя удовлетворенными.Хотя внешняя мотивация полезна в определенных ситуациях, со временем она может привести к выгоранию или потере эффективности.

Иногда внутренняя и внешняя мотивация могут работать вместе, чтобы помочь вам выполнить задачу. Например, если у вас есть работа, и вы работаете над завершением проекта, у вас может быть внешняя мотивация завершить ее, чтобы заработать прибавку, и у вас может быть внутренняя мотивация завершить ее, потому что вам нравится проект и вы хотите заниматься. хорошая работа.

Использование внутренней мотивации на работе

Есть много способов применить внутреннюю мотивацию на работе.Например, предоставление и получение положительных отзывов — один из лучших способов повысить мотивацию. Если вы заинтересованы в стимулировании внутренней мотивации в своей команде, примите во внимание следующее:

Для менеджеров

Чтобы поддержать внутреннюю мотивацию в вашей команде, делитесь своими отзывами намеренно. Позитивная критика, конкретная и вдохновляющая, поможет людям понять ваши стандарты и ожидания. Также убедитесь, что вы не слишком хвалите работу, которая не имеет значения для вашей команды.

Для участников

Как участник, вы должны постоянно сообщать менеджерам, когда и как их отзывы помогают вам быть мотивированными. Кроме того, дайте им положительный отзыв, когда их руководство было особенно полезным. Когда вы даете своим руководителям положительные отзывы о том, что вас мотивирует, вы внешне мотивируете их продолжать успешно управлять вами.

Использование внешней мотивации в работе

В некоторых случаях внешняя мотивация необходима для повседневной работы.Кроме того, внешние награды, такие как бонусы, комиссионные, награды или призы, — это единственное, что может повысить интерес к определенным задачам. Чтобы успешно использовать внешнюю мотивацию, примите во внимание следующее:

Для менеджеров

Если вы как менеджер хотите использовать внешнюю мотивацию, важно предлагать вознаграждение стратегически. Хотя внешние награды могут эффективно мотивировать вашу команду к решению новой задачи, изучению нового навыка или достижению квартальной цели, вам также следует убедиться, что вы даете им ресурсы, необходимые для реализации проектов, и навыки, которыми они увлечены.

Для участников

Работайте ради удовольствия, но помните о своих пределах и делайте перерывы, когда они вам нужны. Удостоверьтесь, что вы также выделяете время для изучения новых навыков и занятий, которые вам интересны, ради удовольствия или просто для изучения чего-то нового.

Как внутренняя, так и внешняя мотивация являются важными способами управления поведением. Когда вы поймете разницу между двумя типами мотивации, вы также сможете лучше понять, как поощрять людей.

Внутренняя и внешняя мотивация

Внутренняя мотивация

Тип мотивации, который зависит от внутреннего давления, внутренняя мотивация возникает из удовольствия человека или интереса к выполняемой задаче. Внутренняя мотивация не предполагает работы над деятельностью ради внешнего вознаграждения; скорее, это связано с чувством внутреннего удовольствия от самой деятельности. Кроме того, Мэлоун и Леппер дали определение внутренней мотивации в 1987 году. Они рассматривают этот тип мотивации как силу, которая предполагает выполнение действий без внешнего побуждения.Без какого-либо вознаграждения человек готов действовать до тех пор, пока он заинтересован или лично получает удовольствие от задачи.

В ходе исследований, проведенных в начале 1970-х годов, исследователи обнаружили, что внутренне мотивированные студенты охотно участвуют в деятельности ради улучшения навыков и / или повышения уровня знаний. Внутренняя мотивация этих студентов была вызвана их интересом к овладению темой, а не изучению предмета для получения хороших оценок. Это также возникло из их веры в то, что у них есть навыки, которые делают их способными эффективно добиваться своих целей, а также из их чувства автономии в отношении результатов обучения и факторов, влияющих на них.

Существует множество факторов, способствующих внутренней мотивации. Некоторые из них включают вызов, любопытство, контроль, фантазию, соревнование, сотрудничество и признание.

• Вызов — это фактор, который означает, что человек с большей вероятностью будет мотивирован, если задача включает в себя действия, которые включают постоянные промежуточные или возрастающие уровни сложности для достижения лично значимых целей.
• Любопытство — это сила в окружении человека, которая либо привлекает его внимание к новым знаниям / навыкам, либо представляет несоответствие между его нынешними знаниями / навыками и возможными знаниями / навыками, которые может предложить эта деятельность.
• Контроль — это фактор, который означает, что человеку свойственно хотеть иметь некоторую степень контроля над своей ситуацией. Внутренняя мотивация может проистекать из автономии человека в его действиях.
• Фэнтези — это фактор в форме мысленных образов, которые побуждают человека вести себя для достижения фантазии. Например, после колледжа студент видит себя успешным инженером.
• Конкуренция — это фактор, который включает сравнение результатов одного человека с другими.
• Сотрудничество — это фактор, который включает в себя достижение чувства удовлетворения, когда человек помогает другим людям в достижении их целей.
• Признание — это фактор, который также включает чувство удовлетворения, когда другие ценят их достижения.

Внешняя мотивация

В отличие от внутренней мотивации, внешняя мотивация включает выполнение действия для получения внешнего вознаграждения или подкрепления. Проще говоря, источником внешней мотивации является физическое окружение человека.Например, более высокая зарплата, больше пособий и высокие оценки — это награды, которые приводят к внешней мотивации. Толпа, приветствующая человека, и соревнование — абстрактные источники внешней мотивации. Этот тип мотивации также включает в себя негативное подкрепление, например, угрозу наказания, потенциальную потерю работы или риск плохой успеваемости.