Ригидность это в психологии определение: Ригидность. Что такое «Ригидность»? Понятие и определение термина «Ригидность» – Глоссарий

Что такое ригидность и как она мешает адаптироваться ⋆ ГардИнфо

Упертые консерваторы часто вызывают удивление у гибко мыслящих людей: они могут отказываться поменять свою точку зрения, даже узнав свежие факты, доказывающие ее неправоту. Вопреки расхожему мнению, это не признак глупости — среди людей с таким типом мышления встречаются и прекрасно образованные индивиды с высоким IQ. За склонность придерживаться раз и навсегда принятой программы отвечает такое свойство психики, как ригидность. В умеренных дозах она полезна, но ее переизбыток приводит к дезадаптации.

Ригидность — это противоположность психологической гибкости: люди с высокой ригидностью с трудом приспосабливаются к новому. Это касается как бытовых привычек (например, нежелание пользоваться новыми технологиями, даже если они сильно упростят жизнь), так и целей, мировоззренческих установок и привычных моделей поведения («Я всегда так делал, значит, и сейчас буду!»). Непредвиденные ситуации в целом пугают таких людей, и они стараются избегать их до последнего, но даже если случилось что-то неожиданное, это не заставит человека с выраженной ригидностью попробовать новый способ поведения. У психологической ригидности принято выделять три основных вида:

• Когнитивная: неспособность поменять свои представления об окружающей среде с получением новой информации. Человеку сложно корректировать план действий по ситуации и выходить за рамки выверенных схем.
• Аффективная: человек надолго эмоционально «застревает» на определенных объектах и ситуациях, при этом эмоциональный отклик не всегда соответствует реальному событию. Например, вас кто-то толкнул в час пик в метро, и вы весь день продолжаете злиться на этого хама, хотя ситуация давно исчерпана, а за это время произошло много новых, объективно гораздо более важных событий.
• Мотивационная: человеку сложно перестроить систему внутренних причин, подталкивающих его к деятельности, когда ситуация этого требует (например, он привык работать за большие деньги, но сейчас это по какой-то причине невозможно. И ему сложно придумать себе мотивацию заниматься менее оплачиваемой работой — например, это могли бы быть интересные задачи или социальная значимость проекта). Один из самых ярких «багов» этого типа ригидности — склонность к образованию сверхценных идей.

«Отдельные виды психической ригидности, включая когнитивную и аффективную, не связаны между собой непосредственно, — отмечает психолог Андрей Юдин. — Выраженная ригидность одного типа может сочетаться с пластичностью другого типа. Однако существуют факторы, влияющие на степень выраженности всех видов психической ригидности (например, инертность нервных процессов)».

Гибкость от природы

Когда мы говорим, что человек «мыслит шаблонами», мы обычно подразумеваем под этим что-то плохое. Но если бы мы в любой ситуации придумывали решения заново, это требовало бы очень больших энергозатрат от нашего мозга (который и так потребляет 20% всей энергии, составляя при этом лишь 2% от веса нашего тела). Так что вообще «когнитивный автопилот» — это древняя, важная и полезная часть нашего мышления. Нобелевский лауреат Даниель Канеман в книге «Думай медленно, решай быстро» называет ее «Системой 1» (также существует «Система 2», отвечающая за анализ). «Система 1» — фундамент нашего принятия решений (и реагирует она гораздо быстрее более сознательной части нашего «Я»), а аналитическая часть обычно подключается только в незнакомых или особенно сложных ситуациях. Поэтому гибкое мышление, заточенное на постоянный поиск новых решений, для нас в каком-то смысле «контринтуитивно», хотя и позволяет быть креативными и застраховаться от ошибок, связанных с популярными когнитивными искажениями (например, склонностью человека искать, интерпретировать или отдавать предпочтение информации, которая согласуется с его точкой зрения, убеждением или гипотезой).

Тем не менее разные люди демонстрируют разную способность к «растяжке». «Гибкость мышления зависит от множества факторов, — рассказывает Андрей Юдин, —  индивидуальных генетических особенностей, эпигенетики, темперамента, возрастных изменений, психического здоровья, модели воспитания в родительской семье, а также других аспектов жизненного опыта человека. Вопрос о связи отдельных личностных характеристик с гибкостью мышления в современной психологии остается открытым, что отчасти связано со сложностью однозначного определения понятия психической ригидности. То, насколько выражена гибкость мышления, может также в значительной степени изменяться в зависимости от факторов среды, например, от сложности и характера предлагаемых когнитивных задач».

Американский психиатр Роберт Клонингер предлагал определять личность через генетически обусловленную склонность к определенным реакциям на стимулы. Он выделял четыре основных показателя:

• Зависимость от вознаграждения: люди с выраженной зависимостью от вознаграждения более эмоциональны, социальны, и им чаще нужно поощрение.
• Поисковое поведение: насколько живо человек реагирует на новые стимулы. Высокий поиск новизны дает больше гибкости в поведении, но зато такие люди более импульсивны и склонны к необоснованным тратам.
• Избегающее поведение: этот фактор показывает, насколько человек склонен проявлять осторожность и избегать риска.
• Настойчивость: способность последовательно осуществлять определенный тип поведения. То есть сколько попыток решить задачу одним способом человек предпримет перед тем, как потерять мотивацию или понять, что надо действовать по-другому.

Клонингер связывал каждый параметр с действием определенного нейромедиатора в мозгу: поисковое поведение — с допамином, избегающее — с серотонином, зависимость от вознаграждения — с эндорфином, настойчивость — с ацетилхолином. Но это довольно условная привязка, ведь мозг — это очень сложная система с множеством взаимовлияющих факторов. Кроме того, тут нет «плохих» или «хороших» параметров: каждый показатель эффективен в определенной ситуации. Например, настойчивость может быть очень полезна в достижении какой-либо цели, где в первую очередь требуется усердие и терпение. Но она может мешать там, где человеку нужно не просто «ломиться» в одну дверь, а подбирать к задаче разные ключики или вовремя отказаться от нее как от слишком энергозатратной. Так или иначе, можно предположить, что баланс определенных нейромедиаторов влияет на то, где будет находиться человек на шкале «гибкость — ригидность». Это может быть врожденной спецификой или следствием определенных факторов (в том числе психических расстройств).

В отечественной психологии и психиатрии принято выделять так называемые акцентуации характера — выраженные «перекосы», которые неотделимы от личности, ярко проявляются при взаимодействии с внешним миром (создавая порой определенные проблемы), но остаются в рамках психиатрической нормы. Некоторые виды акцентуаций делают людей более ригидными: яркий пример — паранойяльная акцентуация. Такие люди очень настойчивы и работоспособны, но с трудом меняют свои взгляды и поведение. Также они очень чувствительны к критике и злопамятны: их внимание подолгу «застревает» на старых обидах. Они могут быть очень эффективны в тех случаях, когда надо взять новую цель штурмом, и у них уже есть необходимый набор инструментов (инструменты тут понятие условное, в том числе имеются в виду и типы поведения), но будут уязвимы в положении, когда необходимо отбросить прежние подходы и учиться чему-то новому, особенно среди людей, которые разбираются в этом лучше.

Всегда ли это плохо

Разные исследования связывают душевное здоровье и благополучие с психологической гибкостью: чем лучше человек адаптируется к новым ситуациям, тем он стрессоустойчивее. Кроме того, более разнообразный набор моделей поведения позволяет творчески подходить к задачам, договариваться с самыми разными людьми и находить новую мотивацию к действию, потеряв прежние опоры в неблагоприятных обстоятельствах.

Но это не означает, что гибкость — абсолютное благо: она может вести к слишком большой импульсивности и недостатку упорства. Такому человеку будет слишком сложно совершать рутинные действия и стоять на одной точке зрения, что порой бывает необходимо. Получается, нужно искать компромисс: сочетать достаточную устойчивость установок «по умолчанию» со способностью при необходимости заменить «когнитивный автопилот» на ручное управление и повести себя нестандартно, если это поможет получить преимущество в новых условиях.

«В бытовом представлении ригидность обычно воспринимается как нежелательное, негативное качество личности, — объясняет психолог Андрей Юдин. — Однако в профессиональной среде отдельные виды психической ригидности вполне могут способствовать более высокой эффективности сотрудника при решении специфических задач, например при выполнении скучной, однотипной, жестко регламентированной «исполнительской» работы. Поэтому различные виды психической ригидности крайне желательно учитывать уже на этапах найма персонала, определения должностных обязанностей и распределения сфер ответственности в коллективе».

Можно ли стать гибче самому и как общаться с ригидными людьми?

«В ежедневном рутинном взаимодействии с человеком с повышенной ригидностью можно порекомендовать максимально четко выражать свои ожидания от его работы, ясно формулировать задачи и аккуратно перепроверять его понимание этих задач «на берегу», — говорит Андрей Юдин. — А также, само собой, уважать его личностные особенности, не требовать невозможного, проявлять чуть больше терпения и помнить о том, что он тоже сталкивается с симметричными трудностями во взаимодействии с вами.

А что касается собственного состояния, методы работы по коррекции когнитивной ригидности зависят от возраста и характерологических особенностей человека. В случае детей и подростков основным направлением работы может быть изменение стиля воспитания через работу с родителями, в частности, поощрение творческой и познавательной деятельности в семье, создание атмосферы уважения и личной ответственности и одновременное снижение тенденций к психологическому подавлению и избыточному контролю.

При работе со взрослыми людьми коррекционная работа может проводиться в форме индивидуальной или групповой психотерапии, а также тренингов по развитию творческих и познавательных способностей. Эффективность такой работы, однако, трудно предсказуема и полностью зависит от индивидуальных особенностей человека и его текущей жизненной ситуации. Психотравма в любом возрасте приводит к нарушению механизмов адаптации человека к среде и может способствовать усилению различных типов психической ригидности».

Дарья Варламова, СНОБ

Поделиться ссылкой:

Похожее

А вы ригидный? Проверьте себя прямо сейчас! — Блог Викиум

В мире существует очень любопытное свойство человеческой психики. Возможно, оно проявлялось у вас, а может быть, вы наблюдали его у родных или знакомых. На авансцену оно выходит тогда, когда человек отказывается поменять свое мнение, даже видя, что новая информация доказывает ее неправоту.

Нет, это не упрямство, не «твердолобость» и не «на зло». Это ригидность — психологическая негибкость.

Что это такое?

Ригидные люди тяжело адаптируются к новому, а их за это считают консерваторами и ретроградами до мозга костей. Проявляться ригидность характера может и в невинных бытовых мелочах (не переходить на смартфон, а оставаться с кнопочным телефоном), и в мировоззрении, поведенческих моделях. Как правило, нежелание менять что-то у человека сопровождается восклицанием: «Всегда так делал!» Иногда в этот момент вспоминаются и предшествующие поколения — в качестве наглядного примера.

В психологии считается, что у ригидности есть три варианта:

Аффективная — когда человек «застревает» в ситуации. Например, вам резко ответили, и из-за этого у вас весь день все из рук валится.

Когнитивная — когда у личности не получается перерабатывать новую информацию себе на пользу, менять поведение исходя из ситуации и преодолевать привычные алгоритмы.

Мотивационная — когда человек не находит внутренних причин для непривычной деятельности. Например, привык трудиться за внушительные деньги и не может заставить себя браться за менее оплачиваемые проекты.

Почему так происходит?

Негибкость мышления, в целом, вполне объяснима: это сохранение наших сил. Если бы каждый раз в новой ситуации мы изобретали алгоритмы поведения и принятия решений с нуля, мозг бы «трещал по швам». Так что в каком-то смысле «автопилот» мышления — вещи древняя и полезная.

А когнитивная гибкость зависит от генетических факторов, темперамента, возраста, здоровья психики, родительских установок и особенностей воспитания, других моментов.

Ученые считают, что душевная гибкость связана со здоровьем психики: чем вы лучше адаптируетесь к обстоятельствам, тем выше ваша стрессоустойчивость. Кроме того, неригидный человек умеет творчески решать вопросы, успешнее договариваться с другими, вставать на ноги даже в неблагоприятных ситуациях.

Однако у гибкости есть и оборотная сторона — она может привести к чрезмерной эмоциональности и дефициту настойчивости. Таким людям скучна рутина, даже когда без этого не обойтись. Существуют ситуации, когда только ригидность даже спасает положение, способствуя большей эффективности. Наглядный пример — персонажи басни «Стрекоза и муравей». Показательная социальная и эмоциональная история!

Как быть?

В коммуникациях с ригидным человеком нужно четко выражать, что вы ждете от него, понятно озвучивать задачи и не требовать чего-то сверхвозможного. Запаситесь терпением и помните, что такому персонажу не менее трудно с вами, чем вам — с ним.

Ригидных детей нужно активнее поощрять за творческие проявления, за активную познавательную деятельность, не давить на них и излишне не контролировать.

Если же ригидность свойственна вам, то все поправимо — здесь на помощь придет саморазвитие. Например, с помощью курса Викиум «Творческое мышление». За несколько увлекательных уроков вы научитесь смотреть на вещи под новыми углами и находить креативные нестандартные решения, направленно преобразовывать пространство, перестанете бояться выходить за рамки, которые выставили сами себе. Ваша человеческая и профессиональная ценность благодаря этому возрастет в разы!

Читайте нас в Telegram — wikium

Ригидность в психологии это … — определение, виды и причины, примеры

Ригидность в психологии – это особое качество каждой личности, которое проявляется в сложности привыкания к новым условиям жизни. Этот тип в поведении индивида усугубляет его адаптационные возможности в экстремальных, просто сложных и новых ситуациях.

Содержание материала:

Определение ригидности в психологии

Ригидность в психологии поведения личности характеризует ее как излишне консервативную. Людям, обладающим различными разновидностями подобного качества, сложно приспособиться к изменяющимся условиям окружающей среды, а порой и просто невозможно.

Человек цепляется за свои старые установки и следует привычному образу действий. Любые изменения в сценарии вызывают внутренний протест.

Описание характера человека

Все люди разные и уровень проявления ригидности также индивидуален.

Несмотря на это, характер человека с данными психологическими особенностями обладает следующими чертами:

1. Эмоциональность и впечатлительность, которые порой превышают разумные пределы.
2. Люди проявляю заметное упрямство в общении с близкими.
3. Верность привычкам и традиционному образу жизни, которая может создавать проблемы в нормальной жизни.
4. Внушаемость.
5. Отсутствие способности самостоятельно изменять налаженный уклад жизни и поведенческие привычки.

Подобный тип людей имеет сильную привязанность к стереотипам, отличается крайне неохотной сменой собственного мировоззрения и мышления.

Человек, обладающий определенной степенью ригидности, легче переносит стрессовые ситуации именно благодаря личностным особенностям психики.

Умеренное проявление вышеуказанных черт характера может положительно влиять на социальную жизнь человека. Он аккуратен, обладает хорошо развитым логическим мышлением, проявляет преданность своим идеям и постулатам.

Виды и причины

Выделяют три основных вида психологической ригидности:

1. Эмоциональная (аффективная) ригидность. Этот тип проявляется характерным проявлением реакций на внешние раздражители. Сюда можно отнести особенности психики, которые связаны с устойчивостью эмоциональных состояний в одних и тех же ситуациях. Люди, подверженные данному виду ригидности, часто и подолгу вспоминают определенные жизненные ситуации и испытывают одни и те же чувства при их мысленном воссоздании.
2. Мотивационная. Проявляется самым заметным для посторонних людей образом. Таких особ зачастую называют упрямыми. Выделяют три подвида мотивационной ригидности: разочарованные люди (из-за одной неудачи не могут поверить в возможность собственного успеха), упрямые (не способны отклониться от намеченного поведения, не замечают простых выходов из сложившихся ситуаций), ленивые (отказываются от любой мотивации и просто плывут по течению).
3. Когнитивная. Данный вид определяется отсутствием гибкости в мышлении, неспособностью изменить свой образ жизни и убеждения. Такие люди не склонны проявлять творческий подход в решении поставленных жизнью задач. Они действуют по готовым схемам, а любое новшество способно вызвать чувство опасности.

Нарушение гибкости мышления и способности приспосабливаться к изменяющимся условиям окружающей среды может быть продиктовано соматическими и психологическими причинами.

К первым относятся:

• особенности нервной системы, а также нарушения в ее работе;
• генетические факторы;
• сбои в работе системы эндокринных желез;
• серьезные отклонения в питании;
• алкогольная и наркотическая зависимости;
• отравления различными химическими соединениями.

К психологическим причинам можно отнести:

• темпераментные особенности конкретного человека;
• методика воспитания в детские годы;
• наличие травм психики в раннем возрасте;
• серьезные стрессовые ситуации в зрелом периоде жизни;
• психологические расстройства разнообразного характера;
• конфликт внутри собственной личности, зажатость в эмоциональном состоянии.

Ригидность способна доставить массу неудобств своему обладателю, поэтому с ней можно и нужно бороться.

Примеры применения термина

В качестве примера применения термина «ригидности» можно привести определенные типы поведения людей, которые выделяют психологи:

1. «Говоруны». Это личности, которые пытаются ориентировать внимание в компании исключительно на себя, чтобы стать ее центром.
2. «Ворчуны». Особы, постоянно чем-то недовольные и высказывающие и навязывающие свою точку зрения окружающим.
3. «Фома неверующий». Все характерные черты психики людей направлены на конкретные идеи и ситуации.
4. «Цветочки». Для таких индивидов жизнь в обществе – тяжелая ноша. Они стараются остаться наедине с собой и не интересуются проблемами окружающих.
5. «Конспиратор». Человек старается формировать небольшие группки «посвященных» и только им доверяет свои тайны и секреты. Неугодные же ему личности подвергаются порицанию.
6. «Шут». Склонен высмеивать других людей, совершенно не замечая того, что вольно или невольно их обижает.

Существует множество разновидностей и проявлений ригидности. Практически в каждом человеке можно найти те или иные ее черты. Однако это не вызывает никакой опасности, пока подобные особенности психики не начинают доставлять неудобства самому человеку или его окружению.

Как преодолеть ригидность

Люди, обладающие такой особенностью психики, как ригидность, могут совершенно от этого не страдать. В умеренном проявлении она позволяет личности с легкостью выполнять монотонную работу, а также быть верным поборником своих идей и жизненных ценностей.

Если же проявления такого характера мешают его обладателю, а также окружающим в повседневной жизни, то от подобных особенностей можно попробовать избавиться следующими методами психотерапии:

1. Путем проведения бесед о конкретных ситуациях. В разговоре можно определить проблему, сделать ее конкретной и попытаться обесценить.
2. Составление рациональных цепочек логических выводов, которые говорят о наличии ригидности и ее отрицательном воздействии на жизнь.
3. Психоанализ позволяет почувствовать тайные и скрытые, на первый взгляд, особенности психологической зажатости, избавиться от их дурного влияния.
4. Тренинги в процессе общения позволяют взглянуть на обстоятельства и собственную персону как бы со стороны, а также утвердиться в своей общественной роли.
5. Терапия рисованием позволяет вывести зажатость и скованность через определенное действие на поверхность подсознания и избавиться от проблем.

При проведении упражнений систематически шанс на восстановление гибкости мышления весьма велик.

Лечение ригидности медикаментозными средствами не проводится, ввиду того, что эффект от подобной терапии сомнителен.

Ригидный человек обладает множеством психологических особенностей, которые способны помочь в исполнении монотонных задач, но и препятствовать в процессах адаптации к новым условиям жизни. В случае если проявления ригидности мешают человеку и его окружающим, такое качество характера поддается корректировке систематическими психологическими упражнениями.

Ригидность это (в психологии)

Что такое ригидность мышления? И какое место занимает ригидность в психологии? Каково значение этого слова? В этой статье будут разъяснены эти и другие вопросы, возникающие о понятии ригидности.

Ригидность – это невозможность и неспособность человека меняться, гибко реагировать на спонтанно изменяющиеся жизненные ситуации. Такая специфическая черта личности становится проблемой для людей, когда им приходится быть вне зоны своего комфорта.

Рекомендуем: Как бороться с прокрастинацией?

Такие личности являются крайне консервативными. Страх при любом неожиданном происшествии сковывает такого человека и долгое время не позволяет ему реагировать на обстоятельства. Такие люди, как правило, зациклены на своих переживаниях и мыслях, но самооценка их при этом не меняется.

Ригидность в свою очередь делится на несколько видов:

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

• Когнитивная ригидность. Такие люди, как правило, не могут выстроить последовательность своих действий при неожиданно возникших новых обстоятельствах. Несмотря на произошедшие изменения, они все равно будут придерживаться того плана, который был составлен ранее.
• Аффективная ригидность. Аффективной ригидностью называется несоответствие между происходящим на самом деле и душевной реакцией на эти события. Такое поведение проявляется в чрезмерном фокусировании на одном объекте или каком-либо действии.
• Мотивационная ригидность. Значение этого вида подразумевает под собой наличие «поломанного» механизма мотивации. Особенностью данного вида является полное отсутствие стремления исправлять свои ошибки, познавать неизведанное. Степень выраженности будет зависеть от отдельно взятой ситуации и ее воздействия на человека.

Портрет ригидного человека

Как распознать ригидных людей? Психологи составили список отличительных особенностей таких личностей. Вот эта психологическая характеристика:

• Такие люди, как правило, склонны к упрямству. Их сложно в чем-то переубедить, они будут стоять на своем.
• Привычки с ними навсегда: подорвать созданную годами систему их привычек нереально, они хранят им верность.
• Такие люди обладают высокой степенью впечатлительности, что-то новое и непривычное вызывает у них бурю эмоций.
• Внушаемы, даже слишком, такая внушаемость опасна.
• Не могут исправлять свои ошибки, не способны к их анализу.

Такие люди привязаны к своим стереотипам, что мешает им воспринимать новые веяния и знания. Изменение себя является для них тяжелым шагом: стать другим, поменять идеи, мнение и мысли – будет каторжным трудом. Негибкость мышления объясняется усвоением нового не посредством собственных чувств и опыта, а с помощью авторитетного мнения.

Ригидность – это не всегда плохо: если человек обладает умеренной «дозой» ее, это поможет ему в отстаивании своих приоритетов. Если человек остается верен своим жизненным принципам, обладает аккуратностью, педантичностью, то это нельзя расценивать отрицательно. Во всем нужна мера, в том числе и в проявлении ригидности.

Эти люди любят прямолинейность и конкретику, иначе они начинают выходить из себя. У них лучше устроены механизмы защиты психики, они устойчивы к стрессу и внешних раздражителям.

Рекомендуем: Все про привязанность

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Взаимодействие с другими личностями строится у них зачастую на соперничестве. При высоком уровне интеллекта и профессионализма ригидность может породить лидерские качества. Такие люди могут быть одержимы идеей и могут «заражать» ею окружающих, что и делает из них хороших лидеров.

Такие люди могут становиться экономистами, бухгалтерами, математиками. Как правило, они выбирают профессии, где требуется четкость, точность и расчет.

Разновидности ригидного поведения

Выделяется несколько видов поведения ригидных личностей:

• Личности, которых называют «террористами-говорунами». Такие люди обладают повышенной говорливостью, но минус этого в том, что они стараются захватить внимание и стать единственным центром любой компании.
• Люди – «великие ворчуны». Среди нас существуют те, кто всегда всем недоволен, им ничего не нравится и им невозможно ни в чем угодить.
• Люди, которых называют «Фома неверующий». Вся их ригидность направлена на отдельные ситуации и мысли.
• Люди – «цветочки». Такая личность постепенно отделяется от общества, переставая вносить свой вклад.
• Люди – «шуты». Сарказм и ирония этих личностей не знают границ и чувства меры. В их стиле – высмеивание абсолютно всего на свете.
• Люди – «конспираторы». Они «разбивают» коллектив на отдельные группы, которые начинают со временем конфликтовать, что приводит к постепенному разрыву коллектива.

Эмоциональная ригидность связана с длительностью того промежутка времени, который необходим для проявления возникшей эмоции. Эмоциональная ригидность выражается у каждого в различной степени. С помощью этой характеристики определяется способность переносить различные жизненные ситуации.

Вред и польза

Чаще всего ригидность выступает как отрицательная черта личности. С другой стороны, все люди, обладающие этой чертой, могут выполнять монотонную, рутинную работу с удовольствием. В умеренной степени это качество является полезным и приносит пользу человеку в профессиональном плане.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Такие люди обладают высокой производительностью и лидерскими задатками, что подчеркивает несомненную пользу ригидности. Польза или вред – это зависит от умеренности проявления ригидности, от степени ее выраженности.

Параноидальные наклонности являются плодами ригидности высокой степени. Такие люди агрессивно конфликтуют с окружающими, они могут быть маниакально одержимы какой-либо идеей. Сдерживать и исправлять таких людей крайне тяжело.

Рекомендуем: Рационализация: метод психологической защиты

Терапевтическое воздействие проводится путем ненавязчивых рекомендаций, скрытого убеждения в чем-либо. В таком случае пациент решает, что он сам пришел к определенному решению, а от психолога получает лишь авторитетное подтверждение правильности своих мыслей.

Ригидность может возникать абсолютно у всех личностей. Однако далеко не у всех это требует терапевтического вмешательства психологов. Прибегать к их помощи нужно только при чрезмерном уровне ригидности. Автор: Вера Чугуевская

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

Ригидность. Виды регидности. Личная и групповая ригидность. Проблемы ригидности для группы и организации, и их практическое значение.

Ригидность. Виды регидности. Личная и групповая ригидность. Проблемы ригидности для группы и организации, и их практическое значение.

 

Ригидность!

 

Ригидность — «rigidus» — в переводе с латинского языка, жёсткий, твёрдый.

Ригидность. В психологии термин «ригидность» — означает неготовность индивида к изменениям программы действия в соответствии с новыми ситуационными требованиями.

 

Ригидность. Виды регидности.

В современной психологии принято различать следующие виды ригидности: когнитивную ригидность, мотивационную ригидность и аффективную ригидность.

Когнитивная ригидность — это неготовность к построению новой концептуальной картины окружающего мира при получении дополнительной информации, которая противоречит старой картине мира.

Мотивационная ригидность — это неготовность к отказу от уже сформированных потребностей и от привычных способов их удовлетворения или к принятию новых мотивов.

Аффективная ригидность — это неготовность к изменениям в связывании тех или иных событий с определёнными аффективными реакциями. Аффективная ригидность проявляется в затруднениях при эмоциональном научении, в излишней фиксированности на объектах, константности эмоциональной оценки тех или иных событий.

 

Ригидность. Оценка ригидности.

Ригидность. Ригидность, как уже отмечалось выше, есть неспособность, и неготовность, индивида к перестройке привычной схемы активности в обстоятельствах, когда ранее намеченная программа требует существенных изменений.

При этом надо учитывать, что соответственно степень, мера или уровень демонстрируемой личностью ригидности напрямую зависят не только от индивидуально-психологических характеристик конкретного индивида, но и от специфики сложившейся ситуации, в рамках которой реализуется деятельность (например, степень экстремальности и опасности условий, уровень сложности задачи, мотивированности субъекта в ее решении, и других факторов).

Зачастую, в обыденном понимании проявления ригидности, рассматриваются и оцениваются,  как правило, негативно. Независимо касается это личностных особенностей конкретного индивида или ситуативных проявлений им активности.

С другой стороны, в целом ряде случаев тем же термином «ригидность» обозначается способность личности длительное время выполнять однотипную, монотонную работу, а это является необходимым условием различной производственной деятельности. Наример, рабочий на сборочном конвейере, диспетчер на железной дороге, водитель автобуса, пилот самолета.

А в «социальной психологии», и конкретно в «психологии групп», термином «ригидность» принято обозначать групповые границы таких сообществ, которые могут быть отнесены к в той или иной степени закрытым группировкам. С точки зрения социальной психологии термин «ригидные границы» является синонимом применяемым терминам, таким как: «консервативные границы», «жесткие границы», «труднопреодолимые границы» и т. п.

 

Ригидность. Проблемы ригидности.

Следует отметить, что именно ригидность в широком смысле слова, характеризует и обусловливает реальную проблемность поведения как индивидуального, так и группового.

Мы все понимаем, что любой поведенческий акт, сам по себе, если только он не носит откровенно антисоциальный и агрессивный характер, как правило, не становится серьезной личностной проблемой. Потому, что даже если он оказывается неэффективным или приводит к отрицательным последствиям, в большинстве случаев это может быть в последствии компенсировано за счет изменения форм активности, используемых технологий, и целей деятельности.

Но даже в простых ситуациях, реальная проблема для индивида и для его социального окружения возникает, когда та или иная поведенческая модель приобретает отчетливо выраженный ригидный характер.

В этом случае даже те виды личностной активности, которые традиционно рассматриваются обществом как просоциальные и альтруистичные (например, общепринятая готовность проявлять заботу о младших), приобретают признаки компульсивной навязчивости и нередко вызывают у окружающих раздражение и отвержение. Индивиды же, в высокой степени ригидные, в такой ситуации, стремясь добиться одобрения, вместо изменения поведения, снова и снова настойчиво продолжают реализовывать усвоенную ранее вызывающую отторжение и отвержение поведенческую модель.

Особенно отчетливо данная схема просматривается в ситуации, которая на профессиональном жаргоне социальных психологов обозначается как «мешающий» участник группы. Заметим, что под проблемностью в данном контексте понимается, прежде всего, деструктивное, с точки зрения групповой динамики, влияние подобного индивида на интрагрупповые процессы.

 

Ригидность. Основные типы ригидности в группе и их классификация.

Проблемные типы ригидного поведения индивида в группе относят обычно к шести основным категориям:

— «говорун-террорист»;

— «великий ворчун»;

— «Фома неверующий»;

— «цветочек»;

— «шут»;

— «конспиратор».

 

Ригидность. Характеристика типов ригидного поведения в группе.

Говорун-террорист.

Говорун-террорист. По своему названию понятно, что «говорун-террорист» говорит и говорит не умолкая, стремясь монополизировать на себе внимание и время группы.

Говорун-террорист. Сама по себе высокая общительность индивида, равно как и его стремление играть «первую скрипку» в процессе общения, обычно совершенно справедливо расценивается скорее в качестве позитивной черты, как с точки зрения реализации личностных потребностей, в частности, потребности «быть личностью», так и с точки зрения социальной желательности.

Говорун-террорист. Эти качества индивида все же становятся проблемными и начинают вызывать отторжение со стороны окружающих, если в силу ригидности потребность в доминировании превращается для него в единственный мотив, который не дает ему возможности сменить и чередовать способы социального взаимодействия в группе.

Великий ворчун.

Великий ворчун. Индивидов, относящихся к категории «великий ворчун» социальные психологи рассматривают как «негативистов» или «негативщиков».

Великий ворчун — негативист. И этим, достаточно точно обозначается тенденция тотального обесценивания такими индивидами всего происходящего в группе, являющаяся «стержнем» этой поведенческой модели.

Великий ворчун. Такой своеобразный любитель критики, как «великий ворчун», создает для группы значительные трудности, так как он рассматривает каждую дискуссию как возможность обнародовать свои жалобы о работе, о людях, с которыми он работает, о тех условиях, в которых ему приходится жить и трудиться.

Фома неверующий.

Фома неверующий. Фома неверующий – это своеобразный вариант «великого ворчуна».

Фома неверующий. Главное отличие «Фомы неверующего» от «великого ворчуна» состоит в том, что у Ворчуна обычно одна или две проблемы. Фома неверующий более циничен и его скептицизм распространяется на все.

Если позволить «великому ворчуну» или «Фоме неверующему» проявиться в группе в полной мере со своей негативной установкой, она может оказаться заразительной и повергнуть в мрачное, унылое, состояние всю группу.

Цветочек.

Цветочек. Цветочек, так характеризуют индивида, который стремится отделиться от группы, и ведет себя как небольшое  декоративное растение, в связи с чем он вносит очень маленький вклад в общую работу.

Цветочек. При этом такая наблюдающаяся, по сути дела, самоизоляция кого-то из членов группы деструктивна и с точки зрения групповой динамики, поскольку повышает интрагрупповое напряжение, притягивает внимание, провоцирует чувство иррациональной тревоги и вины.

Шут.

Шут. Феномен «шута» в группе, пожалуй, наиболее наглядно демонстрирует, каким образом ригидность приводит к тому, что вроде бы безусловно ценное качество личности превращается в свою противоположность.

Шут. Хорошее чувство юмора для группы представляет собой не только полезное, но и необходимое для эффективной деятельности качество.

Шут. Наличие в группе человека, способного в любой, в том числе в объективно сложной ситуации, увидеть нечто смешное, веселое, представить серьезную проблему в легком и ироничном виде, крайне желательно. Проблема, как и в предыдущих случаях, возникает тогда, когда по причине личностной ригидности чувство юмора превращается в доминирующую и уже неконтролируемую потребность и манеру поведения: высмеивать всех и вся.

Шут. В норме юмор должен иметь меру, в случае явно выраженной ригидности он подменяется часто звучащими грубыми циничными шутками и издевками.

Шут. Шут достает всех, члены группы постоянно боятся сказать что-то, что может быть истолковано двусмысленно и дать повод для шуток и насмешек.

Конспиратор.

Конспиратор. Существует мнение, что в действиях «конспираторов» редко  для группы есть что-то по настоящему негативное.

Конспиратор. Этот тип назван так из-за того, как порой иронично выглядят «конспираторы» в момент, когда они объединены в своей собственной частной дискуссии, не обращая никакого внимания на тех, кто находится вокруг них.

Конспиратор. Все же даже если в содержательном плане такие «междусобойчики», инициированные «конспираторами», не направлены против других членов сообщества, такая форма активности всегда объективно способствует образованию в коллективе изолированных подгрупп, повышению интрагруппового напряжения и несет реальную угрозу целостности группы.

Конспиратор. А в том случае, если данная поведенческая модель приобретает в коллективе отчетливо ригидный характер, ее следует рассматривать как наиболее деструктивную с точки зрения группового развития среди всех ранее рассмотренных.

 

Ригидность. Ригидность и влияние регидности на результаты деятельности организации.

Ригидность может стать основной причиной деструктивности не только индивидуального, но и группового поведения. Это справедливо в отношении не только малых, но и больших групп.

Яркий пример, это социальные стереотипы, связанные с межнациональными, межконфессиональными и другими подобными противоречиями, они становятся действительно опасными в смысле провоцирования агрессивного поведения тогда, когда они приобретают и носят крайне устойчивый и, главное, глобальный характер, обусловленный ригидностью массового сознания.

Еще одним важным аспектом в проявлении регидности в коллективе для социального психолога является ригидность ментальных моделей организации.

Ригидность ментальных моделей организации и её понимание носят важный практический характер. Как правило, в процессе организационного развития ментальные модели прочно закрепляются не только в сознании руководителей, но и в корпоративной культуре, превращаясь в своего рода некую «священную корову» компании.

Между тем, «для достижения и сохранения своего успеха организации обязаны менять свои ментальные модели в соответствии с темпом и качеством изменений реального рынка.

Социальный психолог, специализирующийся в сфере организационного консультирования, должен уделять первостепенное внимание оценке как содержания, так и степени ригидности ментальных моделей, которыми руководствуется менеджмент и организация в целом, и при необходимости разрабатывать и реализовывать программы мероприятий, направленных на повышение их гибкости.

Важно что бы социальный психолог, работающий в организации хорошо видел и понимал не только проблемы индивидуальной и групповой регидности, но и проблемы ригидность ментальных моделей организации.

Профессиональный практический социальный психолог, планируя свою работу с конкретной группой или организацией и со столь же конкретными членами этих коллективов, должен понимать и учитывать склонность каждой из личностей к ригидным проявлениям и хорошо понимать основную природу ригидности ментальных моделей организации.

В арсенале социального психолога существует целый ряд методических приемов диагностики личностной ригидности, в том числе широко известная методика «корректурной пробы».

Профессиональная подготовленность социального психолога и понимание им проблем индивидуальной и групповой ригидности имеют важное значение для выстраивания в коллективе условий органичного решения задач как для того или иного исполнителя, так и для группы и организации в целом.

 

*Ригидность.*  —  Ригидность психическая – определяется как расстройство психики, при котором снижены подвижность, переключаемость и приспособляемость психических процессов к меняющейся ситуации.

*Ригидность.*  —  В физиологии под термином «регидность», «регидностью», понимают резкое повышение тонуса анатомических структур (мышечных структур) и их сопротивляемости деформированию.

 

 

Ригидность. Виды регидности. Личная и групповая ригидность. Проблемы ригидности для группы и организации, и их практическое значение.

 

Женский интернет портал Я самая красивая!

Женский сайт Я самая красивая!

Как определить гибкость мышления собеседника

Пару лет назад меня пригласили на отборочные туры вступительных экзаменов в Театральный институт им. Б. Щукина. Абитуриенты сильно волновались, однако я сразу обратила внимание на два разных типа поведения. Некоторые ребята, несмотря на волнение, держались довольно свободно, моментально налаживали контакт с членами приемной комиссии, живо и порой остроумно отвечали на вопросы, быстро перестраивались, если чувствовали, что не попадают в ожидания, читали стихи и отрывки из прозы, обращаясь ко всем присутствующим без исключения. Другие же были скованны, ориентировались только на председателя комиссии и известных лиц, действовали явно по заготовленному плану и не отступали от него, даже если отклика не было. Эти ребята были сосредоточены только на себе, своих переживаниях, своем отрепетированном показательном выступлении.

Мне трудно было оценить актерские таланты абитуриентов, но я отмечала их психологические качества, и гибкость являлась одной из приоритетных характеристик. Так же и в бизнесе.

Гибкость мышления, поведения, коммуникации – одно из часто встречающихся требований к кандидатам, особенно на высокую позицию. Но по каким критериям оценивать гибкость, чтобы уверенно заявить заказчику о недостатке или, наоборот, высоком уровне развития этого качества?

Когда говорят о гибкости мышления, то обычно имеют в виду его скорость, умение эффективно переключаться с одной задачи на другую, способность увидеть проблемную ситуацию с нового ракурса, отказаться от привычек и стереотипов, предложить необычные решения. Гибкость коммуникации предполагает умение чувствовать людей, готовность менять стиль общения в зависимости от специфики ситуации и особенностей собеседника, не застревать, легко переходить в разговоре или выступлении с одной темы на другую, если это необходимо. Гибкость же поведения проявляется в умении мгновенно оценивать обстоятельства, каждый раз выбирать оптимальный способ действий, вовремя корректировать первоначальные планы, естественно и оперативно адаптироваться к происходящим изменениям.

Как же распознать, гибкий ли человек?

Начнем с внешних факторов. Гибкий человек отличается живой, богатой речью. Он уверенно смотрит собеседнику в глаза. Его мимика и жестикуляция выразительны, естественны, непринужденны. Общаясь с группой людей, он всегда переводит взгляд с одного человека на другого, стараясь обращаться ко всем и каждому. Не повторяет одну и ту же мысль. Не теряется, когда собеседник вдруг перескакивает на другие темы, без труда их подхватывает. Легко приводит конкретные примеры. Обладает высокой самооценкой, уверен в себе. Отличается либеральными взглядами.

Гибкий человек легко отвечает на совершенно разноплановые вопросы (их можно задавать в намеренно быстром темпе). Он способен перестраиваться, живо реагировать на новые вводные и даже получает удовольствие от такого режима общения. «Опишите ваш трудный рабочий день», «Вы говорите, что много читаете, – как вам кажется, отражается ли характер автора в его текстах? Каким образом?», «Кто из ваших родственников является для вас вдохновляющим примером?», «Какие события из истории России кажутся вам определяющими для ее развития?» и т. п. Человека с гибким мышлением ни один вопрос не ставит в тупик, он всегда найдет достойный ответ – серьезный, обоснованный или юмористический. И ни один его ответ не будет долгим, скучным, занудным, не повторится.

Гибкий человек умеет встать на место другого. Он отлично понимает, какие чувства может испытывать собеседник, даже если это чужой человек. Отслеживает реакции собеседника, внимателен к словам и эмоциям окружающих.

Гибкий человек склонен к переменам. Он способен работать в разных отраслях и коллективах, однако не меняет каждые пару лет места работы. Частая смена работодателей говорит как раз о слабом умении адаптироваться, неспособности находить достойное место в новой команде, неготовности воспринимать новые реалии, поддерживать свою рабочую мотивацию. Гибкий человек любит путешествовать, он нуждается в разнообразии впечатлений, захватывающих эмоциях, новых и интересных идеях, которые порой рождаются именно в странствиях. Он легок на подъем. Ему вообще нравится все новое: технологии, гаджеты, машины, рестораны, книги, костюмы, прически.

Гибкий человек охотно и много рассуждает о будущем, появляющихся возможностях, развитии. Он любит приобретать опыт, учиться. Охотно читает, не жалуясь на недостаток времени. Обычно на его счету несколько разных образований, программ обучения, серьезных профессиональных курсов и управленческих школ. И он, недолго думая, всегда ответит, как он использует новые знания, какой новый опыт является для него полезным. Например: «Для меня, как для перфекциониста, услышанная однажды от коуча фраза «я не есть мой результат» стала открытием. Теперь я не сижу часами над презентациями, научился делегировать и больше доверять окружающим».

Человек, обладающий гибким мышлением, без труда может простыми, ясными, доступными словами разъяснить сложные темы и понятия. Я часто прошу уважаемых руководителей кратко объяснить суть своей работы, и, случается, такой рассказ очень ярко раскрывает психологические качества рассказчика. Гибкий человек способен говорить с собеседником на одном языке, находить оптимальный формат объяснения, не будет мучить слушателей непонятными терминами, утомительными подробностями.

На каверзный вопрос – например, «как бы вы поступили, оставшись без денег и документов в чужой стране или забыв важную презентацию в транспорте и обнаружив это перед мероприятием?» – всегда даст множество необычных, но разумных вариантов ответа.

А сколько придумаете вы?

Автор – лидер практики VIP-консультирования «Экопси консалтинга»

Что такое ригидность мышления и нужно ли её преодолевать?

Что это такое в психологии: определение

Ригидность рассматривается с психологической точки зрения как частичная или полная неспособность субъекта изменять программу своих действий в соответствии со сложившейся ситуацией.

Нередко в жизни людей обстоятельства объективно складываются так, что возникает необходимость приспосабливаться к новым условиям и менять свой привычный стиль мышления и поведения.

Ригидная психика не позволяет человеку подстраиваться под ситуацию.

Умеренная же выраженность отдельных черт положительно влияет на качество жизни индивида в обществе.

Когнитивная ригидность

Это инертность мышления, отсутствие гибкости в отношении корректировки порядка действий в условиях изменившихся внешних обстоятельств. Людям такого типа очень сложно применить знакомый предмет для непривычного действия. Эта вещь для них ассоциируется только с традиционным его предназначением.

В повседневности когнитивный вид ригидности выражается в том, что человек сложно усваивает и использует новую информацию, обучающий материал и практические навыки. Новые технологии с трудом осваиваются им и используются, даже если они значительно облегчают работу или повышают условия жизни.

Ригидный человек — кто это?

Такие люди очень привязаны к стереотипам, для них составляет большую проблему поменять свое мировоззрение. Причина кроется в слабой развитости чувственной сферы.

То есть собственные ощущения и переживания имеют меньшее значение, чем опыт, накопленный прошлыми поколениями.

Человека отличает педантичность, аккуратность, ответственность, точность и логическое мышление. Он редко изменяет своим привычкам, отличается выраженным упрямством.

Эмоционально впечатлителен: важные события и явления могут на длительное время поменять душевное состояние. Внешние раздражители не способны оказать существенного воздействия на ценностные установки таких людей.

Они практически не изменяются под влиянием внешних обстоятельств или других людей, демонстрируют отсутствие способностей к саморегуляции и самокоррекции.

Люди с умеренной ригидностью являются прекрасными работниками в сферах, которые не требуют гибкости мышления.

Их отличает педантичность, основательность и исполнительность.

Они всегда опираются на собственный опыт и выполняют обязанности четко и аккуратно. Таких людей сильно раздражает и выбивает из колеи безответственность, поверхностность и неаккуратность окружающих.

Они менее других членов общества восприимчивы к стрессу благодаря слабой подвластности общим веяниям и настроениям.

Подобная устойчивость психики способствует формированию лидерских качеств: уверенность в своей жизненной позиции, умение планомерно двигаться к поставленной цели, строгая самодисциплина, склонность к соперничеству.

Откуда привычка подстраиваться

Подстраиваться под других — это именно привычка. Человек на автомате действует в угоду другим, такова его первичная реакция.

Как она вырабатывается. Когда родители говорят ребенку раз за разом: «Отдай брату игрушку, он же младший», «Подожди, сначала взрослые (старшие/младшие), потом ты».

Эти слова откладываются в подсознании ребенка, и он начинает думать, что сам по себе не важен, его желания второстепенны по умолчанию.

В возрасте 2-3 лет у ребенка развивается чакра солнечного сплетения, которая отвечает за силу воли и проявление уникальности.

Если в этом возрасте не дать ребенку ее развить, чакра будет в дефиците, что означает отсутствие уверенности в себе, слабоволие.

Все дети разные, на кого-то не действуют строгие запреты родителей, а кто-то воспринимает их серьезно, боясь лишиться родительской любви и расположения.

Так и вырабатывается привычка подстраиваться.

Здесь даже появляются свои плюсы. Человеку проще жить, подстраиваясь, не конфликтуя. Не надо каждый раз терять энергию, которой и так мало, доказывая, что ему тоже что-то нужно. Так спокойнее.

Зачастую у таких людей даже нет своих желаний. Если такого человека спросить, чего он хочет, он будет в замешательстве.

Типичные особенности

Выявляются типичные особенности поведения, речи, мышления.

Поведение

В своей повседневной жизни ригидные люди демонстрируют консервативное поведение.

Неожиданно изменяющиеся условия окружающей среды вызывают у них отторжение и ступор.

Шансы на адаптацию в экстремальных ситуациях достаточно низкие.

Они всегда стараются до последнего не признавать происходящих изменений и не менять свой привычный стиль поведения. Неготовность к переменам никак не отражается на общей уверенности в себе.

Самооценка и самомнение таких людей всегда сохраняются на достаточно высоком уровне, благодаря чему они способны достигать значительного социального положения даже при отсутствии необходимой пластичности психики.

Мышление

Люди данного психологического типа обладают следующими особенностями мышления:

1. Упрямство. Уверенность в собственной правоте и неспособность объективно воспринимать критику, направленную в свой адрес.
   Человек всегда отстаивает личную точку зрения, считая ее единственно верной.
2. Впечатлительность. Даже незначительные события, касающиеся значимых аспектов жизни, могут вызвать сильное эмоциональное переживание. Испытываемые чувства не удается скрыть от окружающих.
3. Устойчивость убеждений. Сложившаяся система нравственных установок, мнений и убеждений не поддается влиянию извне.
4. Неумение проявлять гибкость. Необходимость подстраиваться под изменившуюся ситуацию часто требует от людей изменения своего поведения, отказа от намеченных планов. Ригидные личности, в отличие от пластичных, не могут принять факт перемен и настроиться на другие обстоятельства.

Речь

Под ригидной речью понимается однообразие слов, частое применение штампов и пауз. Иногда данное определение применяется в отношении медленной речи собеседника.

Причина может заключаться в особенностях темперамента, недостатке словарного запаса, неосознанном копировании манеры разговора других людей.

Особенность речи может свидетельствовать и о недостаточном развитии интеллекта. Чтобы быстро и гибко осуществлять подбор подходящих слов во время разговора, нужно иметь высокий уровень интеллекта.

Образованные, начитанные люди всегда обладают обширным словарным запасом. Они способны подбирать синонимы к словам и корректировать манеру разговора в зависимости от предлагаемых обстоятельств (круг общения, обстановка и т.д.).

Поскольку психика индивида обладает целостностью, общая ригидность мышления и поведения напрямую может находить отражение и в речи.

Внешние признаки

Ригидную личность отличают привычки, свойственные такому типу. Эти люди часто скрещивают руки на груди, так они интуитивно пытаются закрыть зону солнечного сплетения, чтобы не поддаваться чувствам. У них есть приверженность к темным оттенкам одежды, любимый цвет — черный. Предпочитают фасоны, обтягивающие талию, стараясь, опять же, зажать зону солнечного сплетения.

Ригидный человек всегда держит осанку. Он имеет пропорциональное телосложение, даже если со временем появляется лишний вес, приобретения которого он боится больше, чем все другие люди. Плечи у него всегда прямые, а шея гордо вытянута.

Ригидные личности обладают живостью характера и подвижностью. При этом они недостаточно гибки. Взгляд таких людей живой и открытый.

В случае обнаружения у себя подобных внешних признаков, а также манеры поведения и общения, нельзя оставлять проблему без внимания. С целью избежания усугубления своего состояния рекомендуется обратиться за помощью к психологу.

Разновидности

Выделяют три основные группы ригидности:

1. Когнитивная. Стремление постоянно придерживаться стандартных, выработанных схем поведения. Отсутствие способности вырабатывать новый план действий с учетом изменившихся исходных обстоятельств.
2. Аффективная. Отсутствие взаимосвязи между происходящими событиями и степенью выраженности эмоциональной реакции на них. Аффективная ригидность проявляется в излишней концентрации на объектах, в сверхценных идеях.
3. Мотивационная. Нарушение системы мотивации. Отсутствует стремление воспринимать новые мотивы для осуществления деятельности. Неготовность отказываться от сформированных потребностей, их привычного удовлетворения.

Аффективная ригидность

Это инертность мышления относительно установления связи событий с определенными аффективными реакциями. Иными словами, человек не способен связать реальные события с фантазией. Это является для него помехой в плане определения и решения настоящих проблем.

Личность с аффективной ригидность излишне сосредотачивается на каком-то предмете или ситуации. При этом овладевающие чувства чрезмерно влияют на поведение человека. В данном случае включается прежний опыт испытанных переживаний. В результате человек действует по уже проверенному ранее алгоритму.

Типы людей

Психологи выделяют несколько типов людей, которые отличаются ярко выраженным ригидным поведением:

1. «Цветочек». Человек демонстрирует отстраненность от своей социальной группы. Его вклад в общее дело сведен к минимуму.
   Это вызывает раздражение у членов группы, что негативно влияет на психическое состояние самого индивида.
2. «Шут». Циничность и резкость суждений часто оказывают негативное впечатление на окружающих. Высмеивание других людей или серьезных вопросов приводит к возникновению проблем в установлении контактов.
3. «Ворчун». Любые непредвиденные события вызывают недовольство и раздражение. Человек постоянно находится в плохом настроении, которое демонстрирует окружающим. Постоянные жалобы оказывают раздражающее воздействие и «убивают» любой энтузиазм.
4. «Конспиратор». Не обращает внимания на потребности других участников своей социальной группы, придерживаясь личных убеждений. Существует склонность к созданию изолированных объединений, которые в итоге приводят к распаду устойчивых групп.
5. «Фома неверующий». Скептик, который никогда не верит в возможный успех. Ригидность мышления распространяется не на отдельные вопросы, а на всю окружающую действительность.

Почему развивается

Рассматривая ригидность в психологии, физиологии и психиатрии, необходимо строго разграничить норму и патологию. В психологии условно нормальным личностным качеством называют любую черту характера, не являющуюся причиной значительного снижения качества жизни. Если личностное постоянство лишь незначительно влияет на выбор образа жизни и типа взаимоотношений с другими людьми, то такая особенность может считать безобидной.
Формирование личности начинается сразу после рождения, когда ребенок приобретает опыт взаимодействия с окружающим миром. Существуют неизменные особенности психики, обусловленные генетикой и физиологией. Например, безусловные рефлексы психики, связанные со стремлением удовлетворять основные потребности, устойчивы в течение жизни.

В то же время возникают и условные рефлексы, необходимые для адаптации к новым обстоятельствам. Ученые не могут ответить на вопрос, насколько наследственность определяет развитие личности, однако точно известно, что детское воспитание является вторым важнейшим фактором формирования характера. До 16-18 лет закладываются основные модели поведения, мышления и эмоций.

Механизмы развития патологического или личностного постоянства связаны с работой организма и реакциями нервной системы на изменения в окружающем мире. Специалисты рассматривают все аспекты формирования этой особенности в комплексе.

Основные причины:

1. Врожденные особенности работы головного мозга. Гены, передающиеся детям от родителей, обуславливают развитие органов и тканей, включая нервную систему. Возможна передача различных патологий, ограничивающих нервную деятельность. Это могут быть органические или функциональные изменения, влияющие на когнитивные способности.
2. Биохимические изменения в головном мозге. Проявление эмоций во многом зависит от баланса нейромедиаторов. Эти вещества необходимы для связи нейронов и формирования определенных реакций. Недостаток серотонина, дофамина и других медиаторов ассоциируется с распространенными болезнями, вроде депрессии и тревожного расстройства личности. Ригидность аффекта также может быть обусловлена биохимическими изменениями в мозге.
3. Приобретенные личностные особенности. Постоянство психологических реакций характерно для флегматичных людей. Другие черты характера, определяющие предрасположенность к такому состоянию, включают устойчивую самооценку, закрытость и низкую потребность в социальных взаимодействиях. Как правило, такие люди не стремятся получать общественное признание или одобрение, поэтому все потребности ограничиваются уже имеющимися внутренними установками.

Нужно отметить, что ригидность в психологии ассоциируется с акцентуацией характера. Этот термин обозначает преобладание определенной личностной черты в характере. Например, пациент слишком пунктуальный, педантичный или самовлюбленный.

Факторы риска

Причины появления определенных личностных черт обязательно дополняются различными формами предрасположенности. Это конкретные условия жизни людей, увеличивающие риск формирования ригидности.

Ключевые факторы риска:

1. Психологическая травма — негативный опыт, влияющий на дальнейшую жизнь. Это может быть смерть члена семьи или насилие. Травмирующее событие фиксируется в сознании пациента и в дальнейшем определяет развитие личности. Появляются формы психологической компенсации или защиты от пережитого негативного опыта. Например, психологическое постоянство может быть способом избежания повторного возникновения травмирующего события.
2. Постоянные неудачи в определенной деятельности. Например, ребенок не может освоить школьную программу, из-за чего возникает хронический стресс. В сознании закрепляется стереотип невозможности преодоления той или иной трудности, вроде решения математических задач. В дальнейшем ребенок уже не пытается освоить новые знания и выбирает избегающую модель поведения.
3. Неблагоприятная семейная обстановка, связанная с плохим воспитанием и постоянными конфликтами. Особенно важным фактором риска развития эмоционального постоянства является наличие родителя-нарцисса. Если мать или отец страдает от такого расстройства, ребенок получает мало внимания. Нарцисс зациклен на внешних проявлениях успеха, из-за чего любые неудачи у ребенка становятся причиной конфликта.

Все перечисленные формы предрасположенности к становлению ригидной личности связаны с хроническим стрессом. Нервная система достигает лимитов адаптации к негативным воздействиям, из-за чего личность начинает постепенно деформироваться.

Заболевания психики

Патологическая ригидность психики характерна для разных расстройств. Это может быть предрасположенность к возникновению болезни или осложнение недуга. Появляются дополнительные нарушения, снижающие качество жизни пациента.

Патологии, ассоциированные с низкой личностной адаптацией:

1. Аутизм — преимущественно детское заболевание, характеризующееся недостатком социальных взаимодействий и невозможностью освоения новых навыков. Болезнь обычно выявляется в возрасте 3-5 лет и постепенно развивается. Осложнения аутизма связаны с нарушением социальной адаптации и эмоциональным дефицитом. Возможно развитие умственной отсталости. Такое расстройство поддается лечению, однако необходимо вовремя обратить внимание на проявления ригидности у ребенка.
2. Синдром Аспергера — психическое расстройство, для которого характерно снижение качества социальных взаимодействий. Пациенту трудно поддерживать общение с другими людьми и заводить друзей. Болезнь также проявляется однотипными моделями поведения и зацикленностью на определенных интересах. Снижается способность к обучению, однако интеллект страдает в меньшей степени.
3. Нарциссическое расстройство личности. Пациенты, страдающие от такого заболевания, имеют нестойкую самооценку и сниженную эмпатию. В психологии термин «нарциссизм» описывает сфокусированность на собственных идеалах и переживаниях. Больные рассматривают других людей только с точки зрения возможности поддержания собственной самооценки. Часто возникают межличностные конфликты.

Важно понимать, что личностное и эмоциональное постоянство не всегда является признаком болезни. У большинства людей ригидная психика является обычной чертой характера. Если обнаруживаются симптомы психического расстройства, необходимо обратиться к психотерапевту.

Плюсы и минусы

Умеренная выраженность подобного склада психики является исключительно положительным аспектом. Такие люди, как правило, достаточно коммуникабельны и уверенны в себе.

Они имеют активную жизненную позицию, что помогает достигать стабильного социального положения.

В социальной группе демонстрируют отличные организаторские способности, целеустремленность и ответственность. На них всегда можно положиться.

Ярко выраженная психическая ригидность является отрицательным аспектом, который может затруднять социальное существование личности.

Упрямство, цинизм, крайняя консервативность, нежелание подстраиваться под обстоятельства — все это негативные черты характера, которые оказывает отрицательное влияние на способность выстраивать контакты с окружающими людьми.

Возможны и патологические состояния, при которых имеют место психические отклонения (паранойя, психозы).

В этом случае человек демонстрирует чрезмерную конфликтность, зацикленность на своих идеях, эгоцентризм.

Возможные причины

Тяжелая детская травма может приводить к развитию ригидности
На развитие такого состояния могут влиять различные факторы. Их можно отнести к двум большим группам: соматическим и психологическим.

К соматическим относят:

• заболевания, патологии центральной нервной системы;
• анатомические особенности НС;
• наследственная предрасположенность;
• отклонения в эндокринной системе;
• возрастные изменения;
• несоблюдение водного режима и неправильное питание;
• травмы головы;
• отравления химикатами, а также биотоксинами;
• наркомания или алкоголизм.

К психологическим причинам относят:

• тип воспитания в семье;
• особенности темперамента;
• тяжелая травма в детстве;
• доминирование акцентуации характера человека;
• тяжелое потрясение, удары судьбы;
• наличие психических расстройств, таких как неврастения, невроз;
• ригидность, как симптом психоза, например, шизофрении или маниакального состояния;
• наличие личностного конфликта.

Роберт Клонингер выделяет четыре основные механизма развития данного состояния.

1. Отсутствие способности совершать поисковые действия. Как правило, всему виной стиль жизни, при котором отсутствуют значимые стимулы раздражения.
2. Развитие зависимости от эмоционального вознаграждения и поощрений. В данном случае могло иметь место неодобрение поведения в детстве или пресекание любой самостоятельности.
3. Избегающий стиль реагирования. Человек стремится уйти от любой опасности, укрыться от нее.
4. Отсутствие ценного опыта по решению проблем и задач различными способами. Ситуации, когда человек привык решать все вопросы стандартными способами.

Методика измерения

Основной метод выявления соответствующих особенностей характера — проведение психологических исследований в форме тестирования. Ответы на специально подобранные вопросы в тесте позволяют выявить наличие стандартных черт:

• сохранение ощущения от какого-либо стимула в течение длительного времени;
• проблемы с изменением привычной двигательной активности;
• длительное переживание событий, которые давно остались в прошлом;
• неспособность изменять привычные способы достижения целей;
• навязчивость представлений.

Следует учитывать, что человек может быть ригидным в одном проявлении и пластичным в другом.

Разнонаправленные вопросы тестов позволяют получить необходимую информацию. Выявить особенность психики можно и в результате проведения бесед.

Как правило, люди данного психологического типа тяжело входят в беседу и медленно переключаются с одной темы на другую.

Их речь отличается медлительностью и вдумчивостью.

Они анализируют информацию и в ответ предоставляют логически обоснованные выводы.

В ответ на поставленные вопросы даются конкретные ответы без отвлечения на посторонние моменты.

Как проявлять гибкость

Учитесь справляться с первичной реакцией

Что обычно происходит, когда срываются планы?

Первая реакция — поднимается волна эмоций: агрессия, раздражение, возмущение. Эта реакция непроизвольная, инстинктивная.

Осознайте, что это просто реакция, пропустите через себя эмоции, сбалансируйтесь и сделаете осознанный выбор, как поступить в этой ситуации.

С опытом, когда вы научитесь проявлять гибкость, вы не будете реагировать. У вас не будет эмоционального всплеска или острой реакции на меняющиеся обстоятельства.

Пример. Поломался компьютер, а вам нужно работать. Если решить этот вопрос в ближайшее время не получается, подумайте, для чего вам эта ситуация.

С одной стороны вы остались без возможности работать, а вам нужно многое успеть.

С другой стороны, может, это как раз удобный случай сделать то, что давно хотели, или просто подумать о своих целях и, возможно, пересмотреть их в спокойной обстановке.

Главный смысл здесь такой — вы НЕ впадаете в состояние жертвы: «Как же так? Что же теперь делать?»

Вы принимаете необходимые меры в сложившейся ситуации, делаете все, что от вас зависит и переключаетесь на другую задачу, пока ждете разрешения вопроса.

См. также Как управлять своими эмоциями, и почему это так важно для вас

В статье вы узнаете чем отличаются чувства от эмоций и получите способы для достижения эмоциональной гармонии.

Научитесь встраиваться в поток

Быть гибким — значит уметь лавировать в меняющихся обстоятельствах, видеть новые возможности в новых условиях.

Не продавливайте ситуацию, если у вас не получается с нескольких попыток. Остановитесь, переключитесь на что-то другое.

Вполне возможно, что ответ придёт как раз в этот момент, когда вы будете заняты совершенно другим делом.

Когда вы позволяете себе быть в потоке, вы принимаете, что не все зависит от вас. При этом у вас есть возможность выбрать наилучший способ проживания текущей ситуации.

Хотите достичь мастерства в этом вопросе? Приглашаем вас на бесплатный вводный курс Флэшмоб «7 духовных законов».

Каждый день вы будете выполнять несложные задания, которые помогут вам освоить на практике законы вселенной.

Снизьте уровень ожиданий

Старайтесь не зависеть ни от кого и не ожидать, что ваши планы реализуются именно так, как вы задумали.

Даже самые надежные договоренности могут не сработать. Никогда не знаешь, что ждет завтра. Ситуация может измениться в любой момент.

Всегда допускайте некоторый процент, что ваши планы могут не осуществиться. Если так произойдет, вы не будете винить обстоятельства или человека в нарушении обязательств.

Снизьте уровень ожиданий

Старайтесь не зависеть ни от кого и не ожидать, что ваши планы реализуются именно так, как вы задумали.

Даже самые надежные договоренности могут не сработать. Никогда не знаешь, что ждет завтра. Ситуация может измениться в любой момент.

Всегда допускайте некоторый процент, что ваши планы могут не осуществиться. Если так произойдет, вы не будете винить обстоятельства или человека в нарушении обязательств.

Если у вас нет ожиданий, то нет и страданий: «Не получилось, значит не мое, или не мой способ, или меня ждет что-то лучше этого».

Когда мужчина говорит, что будет любить всегда, а через месяц у него появляется другая, поздно рассчитывать, что он на вас женится.

Все, ситуация изменилась. Закрываем эту страничку и идём дальше.

Психическая ригидность — исследуйте свой разум

Последнее обновление: 12 июля, 2016

Слово «недалекий» уже давно используется в популярном языке. Мы используем его для описания людей, которые демонстрируют психологическую ригидность, или людей, которые не понимают или не хотят понимать другую точку зрения. Или люди, которые просто для того, чтобы быть правы, будут пытаться убедить вас в том, что вы ошибаетесь.

Обычно , когда мы говорим о близких по духу людях, мы имеем в виду людей, которые отвергают подходы, идеи или точки зрения других людей, , чтобы они могли оставаться «замкнутыми» в своих собственных идеях и ментальных схемах.Это люди, которые пытаются приспособить мир к своему собственному разуму, а не наоборот.

Это слово, среди многих других, получивших широкое распространение, становится более глубоким, если смотреть на него с точки зрения психолога. Слово «недалекий» в психологии имеет разные варианты. Мы сосредоточимся на двух из них, поскольку их значения очень похожи.

Психическая ригидность

Психическая ригидность связана с отсутствием гибкости и непредубежденности в отношении взгляда на идеи с разных точек зрения, — в отношении противостояния критике того, во что мы верим, и в отношении жизни, а не выживания.Этот термин часто использовался в клинической психологии как явление, симптом и свойство личности. Вот несколько примеров:

• Как клиническое явление, психоанализ описывает психическую ригидность как сопротивление пациента изменениям или что-то еще, чего они хотят избежать. Это определение очень похоже на то, как мы используем его ежедневно. Одним из примеров может служить психологическая ригидность пациента по отношению к любви или обязательствам, из-за чего этого еще труднее достичь.

• Понятие психической ригидности также часто упоминается, когда речь идет о зоне комфорта. Психическая жесткость отрезает крылья, необходимые для воображения, совершенствования и исследования новых мест.

• В качестве симптома вы можете увидеть психическую ригидность при психических расстройствах, таких как синдром Аспергера, деменция и обсессивно-компульсивное расстройство. В этих случаях он имеет то же значение, что мы упоминали ранее.
• Слово «психическая ригидность» чаще всего употребляется как характеристика личности. В клинической психологии это обычно означает набор психических, эмоциональных и поведенческих характеристик (но в основном психических), которые встречаются вместе.Таким образом, существует спектр психической жесткости с двумя противоположными полюсами: высокой и низкой жесткостью.

Необходимость когнитивного замыкания

Второе определение психической ригидности — это небольшой поворот в идее ограниченных людей. Потребность в когнитивном закрытии относится к необходимости устранить неопределенность, возникающую из определенных мыслей и ситуаций. Эта потребность мотивирует человека найти быстрый ответ. Чем больше потребность в завершении, тем больше энергии они вложат в принятие этого ответа и его защиту.

Даже в этом случае это не означает, что ответ правильный, верный, искренний или даже здоровый. Но при чем здесь недалекие люди? Это просто. Представьте себе, что однажды с неба начинает падать пепел. Поначалу что-то необъяснимое, поскольку поблизости нет вулкана и нет ничего, что могло бы производить пепел в таких больших масштабах.

Человек с ограниченными взглядами или человек с высокой потребностью в когнитивной закрытости сказал бы, что это не пепел, это снег. Вот и все. Они бы больше не думали об этом.Как мы уже говорили, , чем больше потребность в закрытии, тем срочнее найти ответ, даже если он не соответствует действительности.

А теперь представьте ситуацию, в которой задействованы эмоции. Допустим, ушел из жизни член семьи. Кто-то с высокой потребностью в закрытии — и не забывая об индивидуальных различиях — постарается найти ответ на великую неуверенность, которая есть смерть, решительным и, возможно, даже более болезненным способом. Они направили бы свой гнев на обвинение врачей или почувствовали бы себя виноватыми за свои собственные ошибки, которые они сделали в отношении своего любимого человека.

Существует множество возможных сценариев, но все они имеют общую характеристику срочности, хотя срочность в этих ситуациях не помогает. Вот как связаны потребность в когнитивной закрытости и ограниченность взглядов: непосредственность и низкая терпимость к неопределенности подталкивают их к тому, чтобы найти быстрый ответ, не ища на самом деле верного.

Вы ограничены во взглядах?

Ответ на этот вопрос состоит из двух частей. Мы говорили о ментальной ригидности как о типе личностных качеств и как о потребности в когнитивной закрытости, которые удовлетворяют потребность, более или менее имеющуюся у всех нас: преодоление неопределенности.

Первая часть ответа заключается в том, чтобы быть честным с самим собой и спросить себя, пытаетесь ли вы найти объяснения или дать их. Если вы позволяете друзьям закончить, когда они говорят, если вы иногда позволяете любопытству побеждать искушение придерживаться первого объяснения, или если вы можете жить с вопросами, на которые нет ответов, вы, вероятно, далеки от ограниченности.

Как мы видели, — это личный вопрос или нет, , поэтому очевидно, что нет смысла говорить: «Я менее жесткий, чем вы», потому что каждый определяет свой собственный масштаб.

С другой стороны, что касается потребности в крышке , следует сказать, что, несмотря на наличие весов и тестов для ее измерения, когда дело доходит до повседневной жизни, реальность такова, что она есть у всех нас. Нет ничего более человечного, чем стремление к умственной эффективности и избегание страданий, вызванных непониманием чего-либо, тем более, когда речь идет о эмоциях. Кто мог обвинить члена семьи в приведенном нами примере в его чувстве к смерти?

Не забывайте ключевой момент этой статьи: все это происходит в спектре.Трудно сказать, является ли кто-то «жестким» или «негибким», «нуждается ли он в закрытии» или «не нуждается в закрытии». В конце концов, несмотря на то, что мы можем измерить эти факторы, мы единственные, кто может докопаться до сути нашей собственной жесткости. Так что, возможно, заключается не в том, чтобы быть более или менее жестким, а в том, чтобы понять, почему вы такие и как это может навредить вам.

Ригидность мышления и поведения: 100 лет исследований

Цель: Почти половина детей с умственной отсталостью (ИН) страдают коморбидными аффективными расстройствами.Эти проблемы являются хроническими, если их не лечить, и могут существенно повлиять на будущие профессиональные, образовательные и социальные возможности. Несмотря на это, исследований эффективных методов лечения для этой группы населения очень мало. Примечательно, что одна из наиболее популярных психотерапевтических терапий, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), остается в значительной степени неисследованной у детей с ИН. В текущем обзоре рассматривается нейропсихологический профиль детей и подростков с ID от легкой до умеренной степени, с целью информирования о том, как лучше всего адаптировать КПТ для детей и подростков с ID.Метод: Описательный обзор литературы, посвященной нейропсихологическим профилям детей и подростков с ИН, с особым акцентом на внимание, память, обучение, исполнительное функционирование и общение. Исследования были идентифицированы с помощью баз данных SCOPUS, PsycINFO и PubMed с использованием комбинаций ключевых слов «умственная отсталость», «неспособность к обучению», «нейропсихология», «внимание», «обучение», «память», «исполнительная функция», « язык »и« чтение ». Результаты: У детей с ИН наблюдается значительный дефицит внимания, обучения, памяти, исполнительных функций и языка.Эти дефициты, вероятно, окажут негативное влияние на участие в CBT. Предлагаются предложения по адаптации терапии для устранения этого широкого диапазона дефицитов. Выводы: Есть несколько когнитивных факторов, которые необходимо учитывать при изменении КПТ для детей с ИН. Кроме того, необходимы исследования, чтобы проверить, эффективна ли модифицированная КПТ в этой популяции. Очки практикующего врача: Клиническое значение Эффективные способы предоставления когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) детям с умственной отсталостью (ИД) неясны.Это исследование обеспечивает основу для возможной адаптации для клинической практики.Поскольку уровень психических заболеваний у детей с умственной отсталостью высок, а уровень предоставления лечения низкий, есть надежда, что рекомендации, представленные в этом исследовании, побудят больше практикующих психиатров проводить когнитивно-поведенческую терапию. детям с ID. Ограничения Эти рекомендации основаны только на нейропсихологической литературе. Требуется испытание эффективности адаптированной формы КПТ для детей и подростков с ИН.Существуют разные причины умственной отсталости с различиями в когнитивных профилях. Полезность приведенных здесь рекомендаций может варьироваться в зависимости от конкретной этиологии.

Перемещение — когнитивные способности

Что такое когнитивный сдвиг?

Когнитивное смещение — это способность мозга адаптировать ваше поведение и мысли к новым, изменяющимся или неожиданным событиям . Другими словами, переключение — это способность увидеть, что то, что вы делаете, не работает, и внести соответствующие изменения в , адаптироваться к новым ситуациям .

Психические сдвиги являются основным компонентом когнитивной гибкости и настолько тесно связаны между собой, что их часто называют одним и тем же понятием. Однако когнитивная гибкость относится к способности , приспосабливаться к изменениям, в то время как умственное смещение — это процесс , который позволяет адаптироваться к изменениям.

Переключение играет важную роль в обучении и решению проблем . Это позволяет вам выбрать стратегию и реализовать ее, чтобы адаптироваться к изменяющейся ситуации, в которой вы оказались.Он помогает собирать информацию из окружающей среды и гибко и эффективно реагировать на нее, адаптируя ваше поведение к изменениям, которых требует ситуация.

Характеристики человека с сильным когнитивным сдвигом могут быть следующими: :

• Хороший умственный сдвиг позволяет быстро адаптироваться к изменениям или новым ситуациям.
• Когнитивная гибкость помогает выдерживать изменения , которые могут произойти при решении проблем или выполнении задачи.Это позволяет создавать альтернативные решения.
• Люди с хорошим когнитивным переключением легко могут переходить от одного вида деятельности к другому и знают, как правильно вести себя в любой ситуации.
• Они могут захватывать различные измерения реальности, видеть с разных точек зрения и распознавать скрытые взаимосвязи, что позволяет им легко находить разные решения одной и той же проблемы.
• Люди с умственной гибкостью могут лучше переносить ошибки и изменения , способны думать о ситуации с точки зрения другого человека и легко находят компромиссы.

Когнитивное переключение и умственная гибкость — две из основных высших когнитивных функций в метапознании, а составляют часть наших исполнительных функций . Управленческие функции — важнейшая составляющая успеха и правильного развития как в школе, так и в повседневной жизни. Это позволяет вам ставить цели, планировать и выполнять план , контролировать свои собственные действия и корректировать свое поведение в зависимости от результатов.

Когнитивная гибкость связана с гибким интеллектом , плавным рассуждением и способностью решать проблемы легко и эффективно.

Правильный умственный сдвиг и когнитивная гибкость позволяют вам думать о других идеях, ценностях и способах мышления, которые помогут понять точки зрения других людей и ценить мнения других. Вот почему умственная гибкость сильно связана с эмпатией и социальным взаимодействием.

Развитие когнитивных сдвигов и умственной гибкости

Когнитивные сдвиги, как и языковые или моторные навыки, — это когнитивные навыки, требующие использования процессов развития и созревания мозга. Когнитивное переключение обычно полностью развивается к тому времени, когда нам исполняется 20 лет , после того, как мы обучились и использовали его с рождения.

Когнитивная гибкость и подвижность зависят от префронтальной доли мозга , которая является структурой мозга, которая дольше всего созревает. Возможно, вы заметили, что дети склонны к нетерпению, расстраиваются, когда сталкиваются с изменением распорядка, и склонны устраивать истерики. Все эти формы поведения можно объяснить их плохой умственной гибкостью и когнитивными сдвигами, поскольку они все еще находятся на ранних стадиях развития и еще не полностью созрели.

Примеры когнитивного сдвига и умственной гибкости

С момента пробуждения до момента отхода ко сну вы почти постоянно используете свою когнитивную гибкость и умственные сдвиги. Как вы можете увидеть когнитивные изменения в своей повседневной жизни ?

• Один из примеров — когда вы собираетесь завтракать и понимаете, что молока не осталось. Что вы делаете? Вы злитесь и ходите в школу или на работу без еды? Вы ходите в кафе и едите там? У вас есть еще что-нибудь на завтрак? Когнитивное переключение позволяет вам думать о других вариантах, когда ваш первоначальный план изменяется неожиданным изменением.
• Если ваш хороший друг перестает с вами разговаривать, гибкость ума помогает вам подумать, почему это может быть. Это позволяет вам подумать о том, что произошло, и найти возможную причину, по которой они могут не разговаривать с вами. Если вы можете думать о вещах с точки зрения других людей, это поможет вам поставить себя в их ситуацию и подумать о том, что могло произойти.
• Вы всегда идете на работу одним и тем же маршрутом. Однажды идет проливной дождь, и вы знаете, что движение будет длиться много миль.Что вы делаете? Вы можете сесть на поезд, вы можете выйти из дома пораньше и попытаться опередить поток машин, или вы можете воспользоваться другим общественным транспортом в надежде, что вы доберетесь до работы раньше. Ваши первоначальные планы или распорядок были изменены неожиданной ситуацией, но ваша когнитивная гибкость и подвижность позволяют вам думать о возможных альтернативных решениях, которые помогут вам приступить к работе вовремя. Вам придется использовать те же способности, что и при принятии решения: опыт, ожидания, мотивацию, знания и эмоции.
• Если вы позвоните в дверной звонок, и никто не откроет дверь, вы сделаете вывод, что никого нет дома, вместо того, чтобы продолжать звонить в дверной звонок в пустой дом. Способность понять это и найти другое решение — еще один пример умственной гибкости. Вы начинаете искать другие способы связи: звонить человеку, чтобы узнать, где он сейчас и вернется ли он в ближайшее время.

Когнитивная ригидность: низкая когнитивная гибкость и психические сдвиги

Что такое когнитивная ригидность? Когнитивная ригидность — следствие недостатка умственной гибкости.Это можно определить как неспособность изменить поведение или убеждения , когда они неэффективны для достижения вашей цели. Когнитивная ригидность может вызывать изменения в регуляции поведения, создавая неэффективные модели поведения.

Если бы вас попросили произносить слова, начинающиеся с буквы «А», не имея возможности использовать собственные существительные, и единственное слово, которое вы могли бы придумать, было «Энтони», вы бы испытали когнитивную ригидность, как и вы не удалось создать альтернативы «Энтони».

Ощущение, которое вызывает это явление, — это ощущение «застрявшего» , не находящего выхода. Когнитивная ригидность может иметь негативные последствия в повседневной жизни, поскольку вы можете обнаружить, что часто возникают ситуации, требующие от вас создания альтернативных стратегий или решений.

Есть разные степени когнитивной гибкости или жесткости. В предыдущем примере была бы крайняя степень когнитивной ригидности, но другие случаи могут быть не такими ясными. Однако даже более низкая степень когнитивной ригидности, вероятно, прервет повседневную жизнь (когда ребенку трудно переходить от предмета к предмету, не забывая информацию).

Почему у некоторых людей когнитивная ригидность? Человеческий мозг любит стабильность и пытается избежать нестабильности, как только может. Кому-то с высокой степенью когнитивной ригидности может потребоваться приспособиться к изменениям в определенной ситуации, но он не сможет адаптировать свое поведение или образ мышления. Это нормально — с трудом приспосабливаться к изменениям, но людям с плохой умственной сменой будет намного труднее, чем кому-то другому.

Сохранение конкретно связано с когнитивной ригидностью , поскольку оно состоит из повторения действий, которые могли быть эффективными в других ситуациях или которые были запланированы, но не работают в текущей ситуации.

Расстройства или патологии, связанные с плохой когнитивной гибкостью и умственными сдвигами или психической ригидностью

Когнитивная ригидность часто встречается среди многих расстройств либо потому, что она напрямую влияет на когнитивную гибкость, либо потому, что изменяются функции мозга, используемые когнитивной гибкостью.

Когнитивная ригидность или ослабленное когнитивное переключение и умственная гибкость часто характерны для многих психоневрологических расстройств, таких как маленьких детей с нарушениями внимания , люди, перенесшие какую-либо травму головного мозга (автомобильная авария, падение и т. Д.)), инсульт , или комплексные расстройства, такие как гиперактивное расстройство дефицита внимания (СДВГ), обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), шизофрения , расстройство аутистического спектра (синдром Аспергера и аутизм), расстройства пищевого поведения 0003 (расстройства пищевого поведения ). nerviosa и bulemia nerviosa), люди с зависимостями, и многие другие.

Пожилые люди часто страдают от проблем, связанных с умственным сдвигом и когнитивной гибкостью .Старение мозга подразумевает функциональные и физические изменения в мозге, которые ухудшают обработку и когнитивные способности мозга.

Инструменты или тесты для оценки когнитивных сдвигов или психической ригидности

Оценка когнитивных сдвигов может быть полезна в различных сферах деятельности, таких как медицина, учеба, профессиональная наука или обучение.

Процесс психического или когнитивного сдвига можно оценить и измерить с помощью полного нейропсихологического обследования .Подтвержденные оценки CogniFit позволяют надежно оценивать широкий спектр когнитивных навыков, включая когнитивные сдвиги.

Для конкретной оценки когнитивного сдвига программа CogniFit использует множество проверенных задач, которые помогают точно оценить способность пользователя адаптироваться к изменениям окружающей среды. Эти задачи основаны на классическом тесте Stroop and Wisconsin Card Sorting Test (WCST).

• Тест синхронизации UPDA-SHIF: на экране появится движущийся мяч.Пользователь должен будет следить за мячом своим курсором как можно более внимательно и точно.
• Тест на одновременность DIAT-SHIF: пользователь должен как можно тщательнее следить за случайно движущимся мячом, обращая внимание на слова, которые появляются в центре экрана. Когда слово в середине экрана соответствует цвету, которым оно написано, пользователь должен дать ответ. Эта деятельность требует, чтобы пользователь приспосабливался к изменениям, вызывал соответствующие реакции и мог одновременно использовать умственные сдвиги и зрительные способности.
• Тест на невнимательность FOCU-SHIF: в каждом углу экрана появится световой сигнал. Пользователь должен будет нажимать желтые огни как можно быстрее и избегать нажатия на красные огни.

Помимо умственного переключения, эти задания также помогут вам оценить время реакции, зрительно-моторную координацию, переключение и торможение.

Как можно улучшить когнитивное переключение?

Как и любую другую когнитивную способность, умственное переключение можно тренировать, изучать и улучшать , и CogniFit может в этом помочь.

Батарея упражнений для когнитивной стимуляции от CogniFit позволяет тренировать основные когнитивные навыки и исполнительные функции.

Программа когнитивной стимуляции от CogniFit была создана группой ученых и когнитивных психологов, изучающих нейропластичность и нейрогенез. Запатентованная система от CogniFit впервые оценивает умственные сдвиги и другие фундаментальные когнитивные функции. Программа собирает данные, собранные в результате оценки, и автоматически создает полную персонализированную программу когнитивной тренировки, предназначенную для улучшения когнитивного переключения и других исполнительных функций.

Сложный и последовательный режим тренировки мозга — лучший способ улучшить управляющие функции и умственные процессы, используемые при когнитивном переключении. CogniFit — это инструмент, используемый научным сообществом, школами и медицинскими центрами по всему миру. Все, что вам нужно, это 15 минут в день 2–3 раза в неделю .

Эта программа доступна онлайн и подходит для взрослых и детей в возрасте от 7 лет. Упражнения представлены как веселые и занимательные игры для мозга, в которые можно играть на мобильных устройствах и компьютерах.После каждого сеанса CogniFit будет предоставлять подробный график с когнитивным когнитивным прогрессом пользователя, что позволяет легко оставаться на правильном пути.

Три типа психологических границ в Voice Studio — звук + разум

Вот как психологи Джон и Линда Фрил вводят психологические границы: «У каждого отдельного человека должна быть четко определенная граница вокруг себя, которая подобна психологической ограде вокруг нас, определенной нами.Эта индивидуальная граница позволяет определенным вещам проникать в нашу жизнь и не допускает определенных вещей в нашу жизнь ». Доктора Фрил выделяет три типа личных границ, с которыми они сталкиваются в своей практике: жесткие, размытые и гибкие:

• Жесткая: граница человека слишком замкнута.
• Рассеянный: границы человека слишком открыты.
• Гибкость: границы человека не являются ни слишком закрытыми, ни слишком открытыми.

Гибкая граница подобна клеточной мембране: она придает форму и структуру клетке и защищает ее от окружения, а также избирательно позволяет веществам проникать в клетку, что позволяет ей выжить.Точно так же наши границы могут придавать форму и структуру нашей идентичности, защищать нас от вещей, которые могут нанести нам вред, и пропускать вещи, которые могут нас кормить и лелеять.

Характеристики трех граничных типов

Границы активны при любом взаимодействии с другим человеком: учитель-ученик, начальник-сотрудник, родитель-ребенок и т. Д. Типы границ не статичны. Они могут меняться в зависимости от человека и ситуации. Вот характеристики людей в каждом типе границ.

Жесткие границы

• Хочет контролировать.
• Считает, что их идеи и методы превосходны.
• Верит, что они всегда являются авторитетом. Навязывает свои убеждения другим. Часто стыдит людей за то, что они ставят под сомнение их авторитет.
• Все либо черное по белому.
• Когда дела становятся непредсказуемо плохими, они не знают, как смириться с этим. Обычно они чувствуют себя напуганными, обманутыми и управляемыми, вместо того чтобы смириться с тем, что плохие вещи случаются иногда.
• Боятся выглядеть так, будто они чего-то не знают или что-то не умеют. Избегает любого сценария, при котором их «слабые» места могут быть «обнажены». Любой ценой скрывает «слабые места».
• Когда отвергается даже самое незначительное, они боятся лавины потери авторитета, уважения и контроля. Таким образом, совершенство имеет первостепенное значение.
• Иногда использует чувство вины или манипуляции для сохранения контроля.
• Легко завидовать. Боится потерять контроль над отношениями.
• Чрезвычайно неудобно пробовать что-то незнакомое. Хочет все знать заранее, чтобы не выглядеть «глупыми».
• Расстраивается, когда их план срывается. Обычно говорит «нет» всему, что выходит за рамки их подхода или плана.
• Дальний, отдельно стоящий. Не хватает игривости и сочувствия.
• Идентичность кристально чистая, но никогда не меняется. Они редко открываются отношениям с людьми, которые отличаются от них. Как исполнителям и учителям им трудно расти и меняться на протяжении всей жизни, поскольку они не позволяют своим убеждениям меняться.

Диффузные границы

• Чувствует, что им нечего добавить. Хочет, чтобы все контролировали другие.
• Считает, что их идеи и методы в целом уступают.
• Никогда не подвергайте сомнению авторитет другого человека.
• Боится делиться идеями. Боится, что, если их идея будет отвергнута, они потеряют человеческую связь.
• Обычно говорит «да», независимо от того, насколько неудобно или сопротивляется просьба.
• Нервничает или расстраивается, когда заставляет принять решение.Ненавидит брать на себя ответственность.
• Боятся потерять человеческое соединение, даже если оно им вредно.
• Зависит от других, которые скажут им, что им следует делать, когда и как. Отказывается брать на себя взрослую роль.
• Часто ожидает от других удовлетворения всех эмоциональных потребностей.
• Идентификация очень нечеткая. Не имея ясной идентичности или потребностей, испытывает трудности с идентификацией и установлением связи со своими «людьми». Они общаются со многими на поверхностном уровне, но не могут достичь более глубоких связей, потому что не декларируют никаких личных ценностей или убеждений.С художественной точки зрения их личность слишком туманна, чтобы фанаты или потенциальный студент могли понять, связаны ли они с ними глубоко.

Гибкие границы

• Доли участия и контроль.
• Считает, что их идеи и методы могут быть полезными и эффективными, как и идеи и методы других людей.
• Обращается за советом к надежным людям, обладающим большими знаниями и опытом. Считает, что люди с меньшими знаниями и опытом тоже могут поделиться мудростью.
• Использует то, чему они научились у других, с учетом их личных потребностей и границ.
• Регулярно присылает идеи. Рискует. Может отказаться от своей идеи ради того, чтобы попробовать чужую, даже если не уверен, что идея другого человека сработает.
• Достаточно полагается на собственную логику и интуицию, чтобы принять решение, когда это необходимо. Готовы взять на себя ответственность за свои действия и решения и исправить ситуацию, когда они потерпят неудачу.Не позволяет стыду мешать им принимать решения и действия в будущем.
• Готовы сказать «да», даже когда они боятся, но также готовы сказать «нет», когда они чувствуют, что их границы нарушаются.
• Можно позволить кому-то уйти, когда другой человек нарушает их границы. Остается открытым для связи с людьми, которые будут уважать их границы.
• Создает планы и предпринимает действия, не спрашивая, но готов изменить курс и включить других в свои цели.Открыт для отзывов об их плане действий.
• Идентификация четкая, но гибкая. Они развивают отношения с похожими на них людьми … семьей, друзьями, поклонниками, студентами … потому что они знают, что на самом деле похоже. Они также остаются открытыми для связи с другими людьми и позволяют себе расти и меняться со временем как люди.

Граничные комбинации

Жесткий учитель + рассеянный ученик

Здесь учитель — авторитет, а ученик — либо безмолвная губка, либо идеальный попугай.Это сценарий, способствующий развитию эгоизма для учителя, и идеальное укрытие для ученика, который боится высказаться.

Учитель диктует весь контент, изредка (если вообще когда-либо) спрашивая ученика, чего он хочет, или что он думает, или что нужно сделать, и обычно отмахивается от мнений учеников, когда они делятся ими. Учитель опасается, что, если дать ученику возможность вносить свой вклад, его план покажется слабым или ошибочным. Студент обычно предпочитает не высказывать свое мнение, опасаясь потерять отношения с учителем.Учащийся никогда не предпринимает никаких действий вне уроков, чтобы найти и развить свой собственный вклад или цели, но учителю это нравится, поскольку им никогда не приходится конкурировать с повесткой дня ученика.

Уроки жестко структурированы. Учитель редко меняет курс в середине урока, если понимает, что что-то не работает или другой путь может быть лучше. Сделать это означало бы признать, что их первый план не был идеальным. Учащийся совершенно не доверяет своей «интуиции», поэтому любые сигналы о том, что какой-то элемент плана урока учителя может не работать, игнорируются без вопросов или обсуждения.

Учитель постоянно сеет семена страха перед любыми вариантами, выходящими за рамки их рекомендаций. Неудача неизбежна, если вы не будете следовать их точному плану. Этот учитель очень боится, что другие учителя подорвут его авторитет или повлияют на их контроль над учеником, поэтому они склонны описывать других учителей как некомпетентных. Они учат ученика смотреть на мир через призму, где все остальные учителя не на высоте, а учитель — единственный, кто знает, что делать, как добиться успеха и как избежать ужасов, окружающих ученика.

Поскольку этот учитель несет полную ответственность за художественную самобытность ученика, ученик все равно будет совершенно не понимать, кто он и чего хочет, если когда-нибудь уйдет из студии этого учителя. Ученик может бояться переходить к большему и лучшему, потому что считает, что его успехи были достигнуты только благодаря этому конкретному учителю, а не чему-либо, что они сделали сами. Если они действительно работают с новым учителем, они, скорее всего, превратятся в то, кем, по мнению нового учителя, они должны быть.Они предпочитают быть тем, что диктуют другие, чтобы им не приходилось делать выбор, а для этого необходимо, чтобы они взяли на себя ответственность за этот выбор. Поскольку у ученика нет сильных эмоциональных навыков самоподдержки, он полностью зависит от учителя, который «утешит» его, когда происходит что-то плохое или когда он не знает, что делать.

Учитель отчужден и эмоционально отстранен. Им сложно повеселиться или поиграть на уроках. Им сложно проявить сочувствие к ученику, особенно когда ученик терпит неудачу.Если ученик терпит неудачу, учитель никогда не берет на себя никакой ответственности. Неудача и отказ не считаются нормальной частью жизни. Вместо сочувствия к неудачам часто приходят советом или словами «я уже сказал». В конце концов, ученик считает, что на самом деле он не несет ответственности, потому что учитель диктовал каждый шаг, который приводил к неудаче.

В этом сценарии происходит поступательный прогресс, но он искажен в сторону учителя. Когда ученик не мертвый груз, он подталкивает учителя.

Диффузный учитель + жесткий ученик

Здесь студент — авторитет. Учитель — это безмолвная фигура, которая безоговорочно удовлетворяет все потребности ученика. Это идеальное место для укрытия учителя.

Студент диктует все содержание и структуру урока. Учащийся считает, что знает лучше всех, и редко просит учителя критики или комментариев. В тех редких случаях, когда они спрашивают, они почти никогда не следуют данному совету и могут занять оборонительную позицию.Обычно они отключаются, когда слышат критику, не видя другого варианта, кроме того, который они планировали и над которым работали. Поскольку жесткие границы создают черно-белое представление о мире, ученик считает, что исполнители либо великолепны по своей природе, либо ужасны по своей природе, и от одного к другому невозможно перейти. Критика открывает дверь к возможности того, что они ужасны по своей природе и просто еще не знают об этом. Поскольку они склонны полагать, что величие является врожденным, а не заработанным трудом, они считают, что если им приходилось много работать, чтобы что-то заработать, они не были бы классными по своей природе.

Учитель вообще не доверяет своей интуиции, поэтому любые опасения по поводу выбора ученика игнорируются без вопросов и обсуждений. Они оставляют полную ответственность за успехи ученика в его руках. Если у ученика есть какое-либо сопротивление какому-либо подходу, он немедленно меняет курс, прежде чем позволить ученику извлечь выгоду из проблем, представленных этим подходом.

Неудача потрясает этого ученика. Когда что-то идет не так, они не знают, как справиться.Прежде чем брать на себя ответственность, они винят все вокруг себя, включая учителя, хотя на самом деле они никогда не позволяли учителю высказывать свое мнение об их успехах. Эти ученики, как правило, оставляют после себя вереницу «бывших в употреблении» учителей. Этот ученик может очень ревновать к учителю, работающему с другими учениками, особенно если эти ученики, кажется, добиваются большего успеха, чем они, или отвлекают время или внимание учителя.

Идеальным ученикам этого учителя трудно их найти, потому что они не декларируют никаких четких ценностей, убеждений и предпочтений в своем обучении.Им сложно даже определить своего идеального ученика. Они глубоко опасаются, что у них вообще не будет учеников, поэтому они принимают всех без исключения учеников, независимо от того, насколько хорошо набор навыков учителя соответствует потребностям ученика. У них настолько широкий набор навыков, что они упускают из виду преимущества специализации и привлечения студентов к этой специализации.

Этот учитель слишком зависим от учеников, чтобы заставить их чувствовать себя удовлетворенными как в профессиональном, так и в эмоциональном плане. Им не хватает навыков для самоподдержки и воспитания вне уроков, и они обычно винят своих учеников в отсутствии личной самореализации.

В этом сценарии происходит поступательный прогресс, но он искажен в сторону ученика. Когда учитель не мертвый груз, они подталкивают ученика.

Жесткий учитель + упорный ученик

С этой парой уроки превращаются в поле битвы. Оба человека знают лучше и просто ждут, когда другой человек окажется неправым, чтобы можно было объявить победу. Беседы — это бесконечная череда взлетов и падений. Когда учитель тянет карточку «потому что я так сказал, конец истории», ученик либо взрывается, либо отключается.Если они не взорвутся и не уйдут, ученик может временно подчиняться на уроке, но он не будет подчиняться в комнате для практики. Учитель считает сопротивление ученика «неуважительным» и никогда не перестанет обижаться на неуважение к фактическому рассмотрению альтернативных идей ученика. Здесь наиболее вероятно проявятся склонности учителя к стыду и манипулированию, потому что жесткий ученик с большей вероятностью будет сопротивляться авторитету. Когда дела идут плохо, следует злобное указание пальцем, и оба будут постоянно обвинять друг друга, даже если они больше не работают вместе.Расставания здесь вообще громкие и некрасивые.

Дальнейшее продвижение невозможно в этом сценарии, потому что связь застряла в боковом тупике.

Диффузный учитель + диффузный ученик

С этой парой уроки проходят в море без руля. Ни один из них не желает принимать решение или выбирать направление, потому что ни один из них не хочет нести ответственность за плохие результаты. Оба пассивно подталкивают друг друга к тому, чтобы взять на себя ответственность, играя в «горячую картошку» с выбором.Оба боятся обидеться или потерять связь, даже если соединение очень поверхностное и тонкое. Если идеи представлены, они максимально нейтральны, чтобы ни один человек не чувствовал себя обиженным или отчужденным. Оба боятся действительно слишком долго работать с идеей в любом направлении, потому что это предполагает принятие решений, которые могут помешать другим выборам в будущем. Разделение пассивное. Одна или обе стороны обычно лгут о том, почему они прекращают отношения, поэтому они не подразумевают и не признают ответственности.

Дальнейшее продвижение в этом сценарии невозможно, потому что связь застряла в режиме ожидания без направления.

Гибкий учитель + гибкий ученик

Когда и ученик, и учитель гибки, продвижение вперед идеальное. И ученик, и учитель тянут свой вес и влияют на направление прогресса. Оба вносят свой вклад в содержание и структуру уроков. Учитель знает, что у менее опытных и менее образованных людей по-прежнему есть прекрасные идеи, а ученик знает, что чужой опыт и знания могут привести вас в чудесные места, которые вы никогда бы не достигли в одиночку.

Каждую неделю происходит здоровый цикл обмена отзывами. Студент пробует то, что задают в практической комнате, и возвращается с собственными идеями, предложениями и отзывами. Затем учитель принимает во внимание отзывы ученика при создании заданий на следующую неделю. Оба способны прислушиваться к идеям друг друга и пробовать новое, даже если они боятся или не уверены. Они вместе рискуют. Они знают, когда нужно быть серьезным, а когда весело.

Оба берут на себя ответственность за свою часть прогресса.Они оставляют место для роли происходящих неконтролируемых обстоятельств, которые не имеют ничего общего с их способностями или выбором. Несостоявшиеся планы оплакиваются, и новые планы строятся… вместе.

Отношения ученик-учитель — это одно из многих здоровых, гибких отношений, которые оба имеют в своей жизни, поэтому они не зависят друг от друга в плане оказания основной эмоциональной или профессиональной поддержки. Они разделяют заботу, поддержку и связь. Они поощряют друг друга к установлению здоровых связей с другими людьми в своей области с целью личного и профессионального роста.

Если кто-то решает прекратить отношения учитель-ученик, он четко объясняет, почему они это делают. Даже если есть грусть, другой человек в конечном итоге знает, что невозможно предоставить все, что нужно, и с радостью прекращает отношения, чтобы кто-то мог удовлетворить потребности в нужной манере и в нужное время.

Что теперь?

Итак, что вы будете делать, если поймете, что вы и / или ваш ученик находитесь на одной из крайностей?

Прежде всего, важно знать, что люди, находящиеся в крайности, часто переходят от одного к другому, когда человек больше не может справляться с отсутствием связи или самозащиты.И, как я сказал ранее, люди могут переключать типы границ в зависимости от того, с кем они находятся и как представлены границы другого человека.

Если вы заметили у своих учеников тенденции к жестким или размытым границам, вот несколько советов по работе с ними. Вы также можете применить приведенные ниже предложения к себе, если вы окажетесь на любой крайности. ПРИМЕЧАНИЕ. Вы не обязаны помогать другому человеку «исправить» проблемы с границами. Никто не может быть принужден к выбору.Но эти инструменты могут побудить ученика сделать выбор, который поможет ему найти лучший баланс между открытостью и самозащитой в контексте урока. Помните, что уроки — это очень небольшая часть гораздо большей картины жизни, в которую входят родители, друзья и многие другие, которые также играют в свой выбор границ.

Я настоятельно рекомендую работать с профессиональным терапевтом, чтобы развивать и поддерживать здоровые, гибкие границы. Это творило чудеса для моего обучения и жизни в целом.Благодаря терапевтической работе я могу лучше работать со студентами. Я рекомендую эту работу и студентам.

Работа с рассеянными студентами

• Регулярно запрашивайте информацию о содержании и структуре. В их практический лист включите раздел, в котором они пишут песни, которые они хотят исполнять, что они заметили во время практики, что им нравилось, что им не нравилось, о вещах, о которых у них были вопросы и т. Д.
• Попробуйте вместо этого некоторые из их идей ваш.Признайте ценность идеи, особенно если она была такой же хорошей или лучше, чем идея, которая у вас была.
• Развивайте связь учащихся со своими «внутренними» чувствами, позволяя им делать выбор, который они не могут обосновать.
• Дайте студенту возможность сделать выбор. Предложите несколько вариантов, а затем попросите их оценить каждый из них.
• Когда ваши идеи не работают, скажите об этом и обсудите со студентом лучшее решение.
• Поощряйте студентов участвовать в занятиях, которые их немного пугают, но в которых они тоже могут добиться успеха.
• Требовать от учащихся нести ответственность за определенные элементы своей работы.
• Когда случится сбой, поговорите об этом. Присвойте свою долю без стыда. Поговорим о деталях, в которых никто не виноват.
• Обращайте внимание на их сильные стороны и личные качества. Хвалите и поощряйте то, что делает их особенными и уникальными… то, что в конечном итоге будет привлекать людей как художников. Спросите, что им больше всего нравится в себе.

Работа с заядлыми учениками

• Обозначьте большой раздел урока, где они решают, что делать и как это делать, затем выделите небольшой раздел урока, где вы решите, что и как делать.При необходимости отрегулируйте соотношение.
• В их практическом листе попросите дать отзыв о заданиях, которые они выполнили: что сработало, что нет, что им понравилось, если они этого не сделали и почему и т. Д.
• Попробуйте что-нибудь вместе на уроке, что ни одно из вас хорошо получается. Если вы боретесь вместе, они с большей вероятностью раскроют свои проблемы и попросят о помощи.
• Добавляйте иногда что-нибудь глупое или забавное… то, что не имеет очевидной цели.
• Когда кажется, что они застряли на одном пути или варианте, обсудите другие варианты.
• Поощряйте их продолжать попытки, если они отключаются после критики. Помогите им обдумать другие варианты с помощью мягких, обнадеживающих вопросов.
• Поощряйте ученика работать над проектом, в котором проверяются его ограничения.
• Проведите на уроке небольшие импровизационные эксперименты.
• Поощряйте учащегося работать над проектом вместе со сверстниками и людьми, которые лучше их.
• Создайте пространство для нерешительности. Если они не могут принять решение, не навязывайте его и не заполняйте пробел сразу.Дайте им понять, что неуверенность — это нормально и нормально.
• Поощряйте и поощряйте их труд и практику, независимо от результатов. Стройте в уме связь между упорным трудом и величием.

Границы балансировки

Навигация по различным границам в сценарии урока может быть очень сложной задачей, особенно потому, что они раскрывают проблемы границ, которые каждый из нас привносит из собственного детства. Мы должны быть готовы столкнуться с ними и работать с ними, проявлять сострадание к другим и самим себе, когда мы это делаем, и быть в порядке с реальностью, которую они будут время от времени менять.Это постоянное уравновешивание как внутри, так и снаружи.

Это всего лишь один способ увидеть границы, который был мне полезен. Я надеюсь, что это может быть вам полезно. Для дальнейшего чтения я настоятельно рекомендую автора и исследователя Брене Браун. У нее есть отличные идеи и приложения для пограничной работы и лидерства.

Как это:

Нравится Загрузка …

Психологическая установка и поиск решений проблем

Ментальный набор — это тенденция видеть только те решения, которые работали в прошлом.Этот тип фиксированного мышления может затруднить поиск решений и затруднить процесс решения проблем. Например, представьте, что вы пытаетесь решить математическую задачу на уроке алгебры. Проблема кажется похожей на те, над которыми вы работали ранее, поэтому вы подходите к ее решению таким же образом. Из-за вашего умственного настроя вы не можете найти более простого решения, которое могло бы быть возможным.

Обзор

Когда мы решаем проблемы, мы часто склонны прибегать к решениям, которые работали в прошлом.Во многих случаях это полезный подход, позволяющий быстро находить ответы. Однако в некоторых случаях эта стратегия может затруднить поиск новых способов решения проблем.

Влияние прошлого опыта

Хотя во многих случаях мы можем использовать наш прошлый опыт для решения проблем, с которыми мы сталкиваемся, это может затруднить поиск новых или творческих способов решения текущих проблем. Например, давайте представим, что ваш пылесос перестал работать. .Когда в прошлом он переставал работать, причиной был обрыв ремня. Поскольку прошлый опыт научил вас, что ремень — обычная проблема, вы снова заменяете ремень, но на этот раз вакуум продолжает работать со сбоями.

Вы просите друга прийти взглянуть на пылесос, и он обнаруживает, что одно из шланговых приспособлений не было подключено, в результате чего вакуум теряет всасывание. Из-за своего психологического настроя вы не заметили достаточно очевидного решения проблемы.

Однако, как вы могли догадаться, ментальные установки также могут создавать проблемы, как большие, так и мелкие.

Функциональная неподвижность

Функциональная фиксированность — это особый тип ментальной установки, который включает в себя только способность видеть решения, которые включают использование объектов обычным или ожидаемым образом. Временами могут быть полезны мысленные установки. Используя стратегии, которые работали раньше, мы часто можем быстро находить решения. Это может сэкономить время, и во многих случаях такой подход действительно дает правильное решение.

В повседневной жизни психологическая установка может помешать вам решить относительно незначительную проблему (например, выяснить, что не так с вашим пылесосом).В более широком масштабе ментальные установки могут помешать ученым найти ответы на реальные проблемы или затруднить врачу определение причины болезни.

Например, врач может увидеть нового пациента с симптомами, аналогичными определенным случаям, которые он видел в прошлом, поэтому он может диагностировать у этого нового пациента то же заболевание. Из-за такого психологического настроя врач может упустить из виду симптомы, которые на самом деле вообще указывают на другое заболевание. Очевидно, что такие ментальные установки могут иметь огромное влияние на здоровье пациента и возможные результаты.

Эмоциональная гибкость против ригидности — Как эмоциональное пренебрежение или травма в детстве могут затруднить адаптацию к внезапным изменениям — Психолог-консультант | Суррей | онлайн

Что произойдет, если ваш план нарушится из-за внезапных, неожиданных событий? Вы строите планы и либо чего-то ждете, либо полагаетесь на то, что что-то работает, а затем что-то происходит, и ваши планы меняются. Например:

• Вы запланировали Рождество с семьей и друзьями, и вы или ваш ребенок внезапно заболели желудочно-кишечным заболеванием.
• Или ваш долгожданный отпуск на всю жизнь отменен из-за банкротства авиакомпании или землетрясения в пункте назначения.
• Ваша стиральная машина ломается, и вам нужно стирать всю свою семью.
• Маршрут, который вы планировали добраться до пункта назначения, когда вы уже беспокоились о вождении, внезапно блокируется из-за лопнувшего водопровода, перерезавшего всю дорогу.
• Вы внезапно теряете работу, потому что компания продается другой компании.
• Вы запланировали поход с детьми в детский центр, но все, что вы слышите, — это стоны ребенка, что это скучно.
• В ваших отношениях с партнером — вы всегда должны добиваться своего, дуться или злиться?

Наша повседневная жизнь полна изменений в наших планах. Мы или наши дети заболеем, современные удобства, которые нам нужны, чтобы облегчить нашу повседневную жизнь, ломаются, и это приводит к дополнительным расходам в нашей жизни, меняются условия работы, дети устают и сварливы и не в настроении для запланированных мероприятий, и мы не согласны наш партнер.Независимо от того, как мы пытаемся планировать свою жизнь, есть проблемы, и мы должны адаптироваться к внезапным изменениям. Как вы реагируете, когда ваши планы или распорядки нарушаются?

Вы сердитесь, истощены, беспокоитесь или, возможно, даже застреваете в состоянии паники, которое вы не можете изменить или стать очень практичным и почти бесчувственным снаружи? С другой стороны, вы можете быть слишком гибкими и приспосабливаться к потребностям других, не учитывая свои собственные. Этот пост посвящен эмоциональной гибкости и адаптивности в сравнении с эмоциональной ригидностью и о том, как они могут помочь или препятствовать нашему эмоциональному благополучию, а также о возможных причинах того, как мы могли развить такие эмоциональные реакции.

Естественно чувствовать раздражение или раздражение, когда наши планы меняются. Это очень неприятно! Мы все порождены привычками и хотим безопасности и непрерывности в своей жизни. Можете ли вы признать свои чувства, когда вы испытываете внезапные изменения, назвать свои чувства, уважать их, а затем начать строить альтернативные планы и / или искать поддержки? Если вы застряли в своей первой реакции, например, гнев, тогда вы можете захотеть передать этот гнев на кого-то другого. Например, ваш обычный маршрут на работу прерван из-за аварии, и вы задерживаетесь, тогда вы испытываете ярость на дороге, начинаете ругаться в машине и видите, как все находятся рядом, чтобы вытащить вас либо в дорогу, либо даже позже день.Или вы можете почувствовать, что застряли в тревоге и испытываете беспокойство до конца дня в других ситуациях, таких как рабочая встреча, на которой вы должны представить своей команде работу, которую вы выполнили.

Важно признать свое чувство, каким бы оно ни было. Нет хороших или плохих эмоций, все они одинаково важны и говорят о том, что события, люди или даже предметы значат для нас, и о наших внутренних состояниях, например. насколько безопасно мы чувствуем себя в той или иной ситуации или с нашей компанией. Ранее я писал этот пост про важность чувств и эмоций . Неспособность признать свои чувства может привести к тому, что вы застрянете в своем конкретном эмоциональном состоянии, а затем это может повлиять на последующие, совершенно не относящиеся к делу события или ваши отношения с другими людьми. В долгосрочной перспективе это может повлиять не только на ваше эмоциональное благополучие, но и на ваше физическое здоровье, поскольку на нашу систему разум-тело влияет все, что мы испытываем. Когда вы способны осознать свое эмоциональное состояние, вполне вероятно, что это поможет ослабить силу эмоционального состояния, и вы сможете быстро начать получать доступ к высшим частям мозга, своему рациональному мозгу и начать строить альтернативные планы или принимать решения. проблема вызвана.

Если вы способны проявлять эмоциональную гибкость, когда дела идут не по плану, вы также учитесь своих детей тому, как адаптироваться к изменяющейся среде, и вы можете выжить даже в сложных ситуациях, не будучи полностью пораженными изменениями. Вы также учитесь мужеству принять меняющиеся обстоятельства и как потенциально новая ситуация может быть возможностью, а не угрозой, даже если изначально человек испытывает страдание.

Мы узнаем об эмоциях в ранних отношениях.Когда родители реагируют на эмоциональные потребности своих детей и учат их распознавать различные эмоциональные состояния, дети, как взрослые, способны распознавать и правильно маркировать свои эмоциональные переживания, что способствует благополучию.
С другой стороны, если вы выросли в среде, в которой, например, ваши физические потребности были удовлетворены, но ваши эмоциональные потребности игнорировались, вы можете распознать только полярно противоположные переживания (хорошие или плохие), а не все в целом. спектр эмоций.Когда происходят неожиданные изменения и ваши планы нарушаются, вы можете запаниковать и застрять в состоянии «я заблудился» или «все пойдет не так». Возможно, когда вы росли, ваш родитель запаниковал, когда произошли внезапные, необъяснимые изменения, и вы узнали, что нам нужно опасаться внезапных изменений. С другой стороны, вы, возможно, научились у своих родителей быть всегда практичными. Может помочь вам не реагировать на изменения или не справляться с неожиданными ситуациями, но часто это может способствовать возникновению стресса, если это ваша общая реакция на эмоции.

Ваши родители могли быть очень жесткими в воспитании детей, не будучи способными быть гибкими, если того требовали обстоятельства, тогда вы, как взрослый, можете постоянно искать распорядок и порядок, и любые неожиданные изменения могут вызвать высокий уровень стресса и беспокойство. С другой стороны, отсутствие достаточного родительского наставления, распорядка, обеспечивающего безопасность или границы, может оставить у вас, как у взрослого, чувство, будто нет никого, на кого можно доверять и на кого можно положиться.

Если вы пережили детскую травму и не было взрослого, который мог бы помочь вам разобраться в событиях с вами или защитить вас, ваш нижний мозг, нижние части вашего мозга могут активироваться, а ваши высшие части мозга, рациональный мозг, отключен, когда вы сталкиваетесь с неожиданными событиями, которые заставляют ваше тело-мозг среагировать.Чтобы иметь возможность реагировать на изменения окружающей среды и обладать эмоциональной гибкостью, нужно иметь чувство безопасности: «что бы ни случилось, со мной все будет в порядке». Подробнее о реакции мозга на травму читайте здесь.

Обдумайте свою реакцию на меняющиеся обстоятельства.
Подумайте о своем раннем опыте перемен и о том, как ваша семья справлялась с такими ситуациями.
Начните отслеживать свои чувства и физические реакции в дневнике.
Потратьте время на то, чтобы найти правильный ярлык для своих эмоций.
Будьте сострадательны к себе, ведь все идет не по плану.
Поделитесь своим бедствием с человеком, который вас поддерживает, или профессионалом.

Чем лучше вы знаете себя и чем больше вы принимаете свои различные эмоциональные состояния, тем более эмоционально отзывчивым вы можете быть.
Я включил для бесплатной загрузки в библиотеку ресурсов , чтобы помочь вам оценить ваши эмоциональные реакции.

Наконец,
Я надеюсь, что эта статья дала вам некоторое представление об эмоциональной отзывчивости и о том, как она может помочь в вашем благополучии в долгосрочной перспективе.Если вы пережили в детстве эмоциональное пренебрежение или травму и хотели бы начать признавать свои чувства и повысить эмоциональную гибкость, пожалуйста, взгляните на мою страницу услуг .

Жесткость — Physiopedia

Ригидность, которую многие авторы часто используют как синоним гипертонии, является распространенным нарушением мышечного тонуса, при котором возникает сопротивление пассивному движению независимо от позы и скорости. Это одна из основных черт болезни Паркинсона, которая обычно присутствует при экстрапирамидных расстройствах.В равной степени действует как на агонисты, так и на антагонисты.

Его можно увидеть на —

Ригидность — это гипертоническое состояние, характеризующееся постоянным сопротивлением во всем диапазоне движений, которое не зависит от скорости движения. Это результат чрезмерного супраспинального возбуждения (облегчение верхних мотонейронов), действующего на альфа-мотонейроны; механизмы спинномозгового рефлекса обычно нормальны. ^[1] При паркинсонической ригидности судороги в сухожилиях обычно нормальны ^[2]

«Ригидность» определяется как гипертонус, при котором выполняются все следующие условия ^[3] :

1. Сопротивление внешнему движению сустава присутствует при очень низких скоростях движения, не зависит от заданной скорости и не имеет порогового значения скорости или угла.
2. Может происходить одновременное сокращение агонистов и антагонистов, что выражается в немедленном сопротивлении изменению направления движения вокруг сустава
3. Конечность не стремится вернуться к определенной фиксированной позе или крайнему углу сустава
4. Произвольная деятельность в отдаленных группах мышц не приводит к непроизвольным движениям вокруг жестких суставов, хотя ригидность может ухудшиться.

«Базальные ганглии» относятся к группе подкорковых ядер, отвечающих в первую очередь за моторный контроль, а также за другие роли, такие как моторное обучение, управляющие функции и поведение, а также эмоции. Классическая модель базальных ганглиев показывает, как информация течет через базальные ганглии обратно в кору по двум путям с противоположными эффектами для правильного выполнения движения.

Ригидность является результатом чрезмерного супраспинального возбуждения (облегчение верхних мотонейронов), действующего на альфа мотонейроны; механизмы спинномозгового рефлекса обычно нормальны. ^[1] Нарушение нормального реципрокного торможения ^[4] . Когда баланс торможения и возбуждения в базальных ганглиях и моторной коре нарушается, появляются симптомы и признаки ригидности и непроизвольных движений наряду с аномалиями позы и связанными с ними движениями ^[2] . Однако наше нынешнее понимание патофизиологии базальных ганглиев не обеспечивает адекватного объяснения двух других кардинальных особенностей болезни Паркинсона, а именно ригидности и тремора ^[5] .

Несколько факторов могут повлиять на жесткость, некоторые из которых включают:

• Неспособность пациента расслабиться и полностью устранить активность в мышцах
• Повышенная жесткость из-за изменения вязкоупругих свойств мышц
• Аномальная совместная активация групп мышц-агонистов-антагонистов
• Повышение рефлексов растяжения
• снижение уровня дофамина

Ригидность болезни Паркинсона может быть охарактеризована как «свинцовая труба» или «зубчатое колесо».”

1. Ригидность зубчатого колеса — относится к гипертоническому состоянию с наложенным трещоточным подергиванием и обычно наблюдается при движениях верхних конечностей (например, сгибание и разгибание запястья или локтя). Тип жесткости зубчатого колеса представляет собой сочетание жесткости ведущей трубы с тремором.
2. Жесткость ведущей трубы — относится к гипертоническому состоянию во всем диапазоне движений, то есть одновременному сокращению агонистов и антагонистов, и это отражается в немедленном сопротивлении изменению направления движения вокруг сустава.

Разница между спастичностью и ригидностью [править | править источник]

Спастичность обычно возникает только во время растяжения мышц (т. Е. Не в состоянии покоя) и обычно сопровождается повышенными рефлексами сухожилий и реакцией Бабинского. Обычно существует разница между сопротивлением в одном направлении движения по сравнению с сопротивлением в противоположном направлении, и у некоторых пациентов может наблюдаться феномен застежки-ножа (внезапное высвобождение в конце диапазона движения).

При ригидности мышечный тонус повышается даже в состоянии покоя и обычно проявляется во время пассивного диапазона движений во всех направлениях отдельных суставов.Подошвенный рефлекс и рефлексы сухожилий обычно в норме. Нет синергии.

^[6]

Эксперт должен держать руку патента выше запястья одной рукой и удерживать ее неподвижно. Другой рукой он захватывает пальцы и ладонь, а затем медленно вращает вдоль длинной оси руки. Если есть жесткость, экзаменующий будет испытывать сопротивление во время движения. Если явление зубчатого колеса положительное, экзаменатор будет испытывать прерывание или повторный захват во время движения, и если он присутствует на всем протяжении без каких-либо прерываний или изменений в отношении скорости, это будет жесткость ведущей трубы. ^[2] Обычно в случае идиопатической болезни Паркинсона наблюдается только односторонняя ригидность, которую можно сравнить во время обследования с контралатеральной стороной.

Медицинский менеджмент [править | править источник]

Лечение болезни Паркинсона левадопой (L-допа) в этих различных комбинациях чрезвычайно полезно для уменьшения брадикинезии и ригидности.

Было продемонстрировано, что стимуляция глубокого мозга в стимуляции Globus pallidus и стимуляция субталамического ядра улучшает ригидность ^[7]

Управление физиотерапией [править | править источник]

Для большинства пациентов лечение проходит лучше, если ригидность снижается в начале сеанса лечения.Таким образом, вмешательства в лечебной физкультуре, по-видимому, имеют более продолжительный эффект, когда лечение проводится во время «активной» фазы цикла приема лекарств. ^[8]

Методы релаксации, по-видимому, эффективны для снижения ригидности, включая плавное медленное покачивание, вращение конечностей и туловища, а также использование йоги. У пациентов с болезнью Паркинсона расслабление может быть лучше достигнуто в положении сидя или стоя, поскольку в положении лежа на спине может увеличиваться ригидность. Поскольку проксимальные мышцы часто задействованы в большей степени, чем дистальные, расслабление может быть легче достигнуть путем прогрессирования от дистального к проксимальному ^[8]

Показано, что ритмические упражнения снижают жесткость ^[8] Например.Хлопать в ладоши, делать круги руками или ногами.

Ритмическое инициирование и ритмическое вращение (проприоцептивное нервно-мышечное облегчение)

1. ↑ ^{1,0 1,1} О’Салливан С.Б., Шмитц Т.Дж., Фулк Г. Физическая реабилитация. Ф.А. Дэвис; 2019 25 января.
2. ↑ ^{2,0 2,1 2,2} Эдвардс С., редактор. Неврологическая физиотерапия: подход к решению проблем. Elsevier Health Sciences; 2002 г.
3. ↑ Сэнгер Т.Д., Дельгадо М.Р., Геблер-Спира Д., Халлетт М., Норк Дж. У.Классификация и определение нарушений, вызывающих гипертонию в детском возрасте. Педиатрия. 1 января 2003 г .; 111 (1): e89-97.
4. ↑ Электронная книга по физиотерапии Портера С.

   No related posts.