Сильный мужчина: В чем сила мужчины? Какой он, сильный мужчина?

Содержание

В чем сила мужчины? Какой он, сильный мужчина?

Многие женщины ломают себе головы в поисках сильного мужчины. Иные ломают шеи, чтобы достать из-под земли такой бриллиант. Но мало кто из женщин, и даже мужчин, знает, в чем секрет мужской силы.

Она не в мужском накачанном торсе, не в его кошельке. Мужскую силу нельзя найти в его постели. Она иного рода.

Хотя часто женщины, в поисках «золотого тельца», все же ориентируются на атрибуты, которые порождает мужская сила и его здоровая духовная самость. Ярким блеском дорогого автомобиля, брендовой вещью, и белоснежной улыбкой многие мужчины завоевывают слабый пол, но это только «одежда». Сильные мужчины, к счастью, не всегда одеваются в такую одежду. Но имеют все возможности иметь такой «парад» при себе.

Как мужчине достаются такие достижения:

Проходя через мощное нервное напряжение.

Преодолевая свои личные недостатки и расширяя горизонты.

В чем сила мужчины

В единении сильной мужской и женской природы.

Ему приходится быть в мужском и женском теле одновременно. Он может чувствовать себя и резвым ребенком и глубоким стариком. Ему не трудно и не жалко все это в себе вмещать. Он это делает с охотой. Остап Бендер, когда влюбился в Зосю Синицкую, сказал: «Мое сердце большое, как у теленка». Эта фраза про сильного мужчину.

Его мужественность – это не просто физическая или духовная сила. Его мужественность проистекает из глубокого понимания мира вещей, глубокой чувственности. Она в объединении противоположностей. Когда он уже сильный, ему ничего не сложно, хотя часто и нелегко. Ему не трудно тяжело работать, не трудно лезть по водосточной трубе, не трудно любить и не трудно жалеть. Ему трудно, но это не важно.

Ему не сложно понять женщину с ее вечными перепадами настроения. Ему легко понянчиться с капризным ребенком. И в этом нет терпения или надрыва. Его мускулы не напрягаются и ни один нерв не дрогнет, чтобы сделать что-то немужское или сверхженское.

Он может хорошо и легко жить и так же быстро принять решение отдать свою жизнь ради кого-то, если есть ради чего жертвовать такой малостью.

В его поступках нет ничего «сверх». Он может быть с метлой у двора, может ремонтировать канализацию. Вечером того же дня его можно увидеть на телевидении или за рулем дорогого автомобиля.

Сверх его сил и сверх его терпения ничего не происходит. Он знает цену вещам, цену своему слову и самое главное – цену жизни.

Но не все мужчины, кажущиеся сильными, таковыми являются. Бывают мужчины, у которых сила идет не из сердца, а от их ума. Эти – напряженные, они вообразили себя сильными.

Когда женщина познает сверхсильного и напряженного мужчину, через время она шарахается от него, как от черта. Напряжение в желании быть сильным мужчина распространяет вокруг: в семью, деятельность, на работу. Женщина сразу чувствует это «сверх» через запреты, ограничения и постоянный свой надрыв. Она как будто пропитывается его напряжением. Она чувствует жесткого сильного мужчину кожей и боится его. Ведь рядом с ним она не может раскрыться, не может быть такой, какая есть. Она не может расслабиться, не может рожать, любить – она задыхается.

Рядом с сильным происходит все совершенно иначе. Он силен не своей силой, не своей храбростью, хотя и то и другое у него в наличии в высшем качестве. Он силен своим умением объединить в одной груди силу и слабость, войну и любовь, смерть и жизнь.

Сильный, он должен быть сильным и за мужчину, и за женщину, и за детей, и за Родину. Его сила в виде живой ауры распространяется далеко впереди него, а позади, в прошлом, памятью оставляет неизгладимо добрый след.

Поэтому женщина рядом с ним чувствует себя в безопасности. Она в своем настроении может на него злиться, колотить кулаками, простить и не прощать. Он верен своей силе и мужской верности, потому что знает себя и познал ее. Поэтому его нельзя не любить, и от него невозможно сбежать. Как не захочется бежать от своего счастья.

Мужская инициация

Как родятся такие, и как часто? Такими не родятся, такими становятся. Для этого мужчине приходится пройти кузницу жизни. Как правило, это те мужчины, которых побросало по жизни.

Только пережив болезни, потери, личные оскорбления, только пожертвовав всем, чтобы начать с нуля, мужчина может получить такую инициацию. И стать сильным мужчиной. Но при этом не оскорбиться, не отчаяться и не умереть духом.

Такая инициация сподвигает каждого из мужчин смотреть на жизнь с силой завоевателя и с глубоким состраданием одновременно. Он может пустить слезу, когда ему трудно и простить слабость другим людям. Он может стряхнуть беду и пойти дальше жить, растить, любить.

И только лишь глубокая мудрость, любовь и великодушие делают его прочным, как сталь, внутри и мягким, как плюшевый мишка, снаружи.

Где взять мужскую силу?

Нигде! Она в постоянном поиске смысла жизни самого мужчины. Она в попытке любить, когда не любится и верить, когда все умерло внутри. Мужская сила родится тогда, когда хочется не придушить никого своей волей, дать свободу, дать возможность отдохнуть от себя и в это время питать. Она в стремлении питать любовью, силой, желанием подарить безопасность.

Она рождается, когда хочется сохранить чувства и внутренний мир того, кого любишь.

Мужская сила – это колодец с вечно Живою водою.

А все остальные атрибуты, как те: автомобиль, дача, яхта – это только мужская возможность контактировать со своей силой.

Как рождается мужская сила? Она приходит сама, если только вы мужчина и стремитесь быть и мужественным, и великодушным одновременно. Всегда и везде.

В чем сила мужчины? В чем сила женщины? Как взрастить в себе эту силу и научиться гармонично взаимодействовать с собой, с людьми и с миром?

Школа осознанных отношений  поможет разобраться в этих вопросах и развить в себе свою силу.   http://zhivoeslovo.com/shkoly/shkola-osoznannyh-otnoshenij.html

17 невербальных признаков, что перед вами сильный мужчина

Распознать сильного мужчину по сигналам языка тела и невербалике, кстати, легче, чем сильную женщину.

Иногда сами ситуации показывают нам, кто есть кто. И нравится нам это или нет, мы понимаем, что вот этот мужчина обладает властью. И чтобы понять его статус, нам не нужно никаких подсказок, кроме самых простых.

Но что происходит, когда вы находитесь не в офисе, вы не на деловой встрече, и вы ничего не знаете о том, кем работает вот этот мужчина, вы просто случайно с ним познакомились, как вам понять, кто он и что он на самом деле?

Это уже другая и более сложная задача.

И первое, что я хочу, чтобы вы отметили и запомнили для себя, что есть люди, которые хотели бы иметь власть и влияние, и есть люди, которые имеют власть и влияние.

И поэтому я прошу вас отбросить все предрассудки и стереотипы прежде, чем вы начнете читать дальше.

Тем более, если вы — женщина. Потому что женщины, обладающие властью, показывают это через другие невербальные сигналы, не такие, как у мужчин. Различия настолько разные, что это критично. Сегодня мы говорим только о языке тела сильных мужчин.

#1 первое, что я ищу, — это украшения.

Абсолютное большинство действительно сильных мужчин носят очень мало украшений. Обычно что-то одно или вообще ничего. У «подражателя» украшения будут нарочито выставлены, как крик души)))

Здесь есть исключение. Вы прекрасно знаете мужчин в шоу-бизнесе, которые украшены браслетами, бусами и кольцами. И некоторые из этих людей действительно влиятельны.

Но в целом украшения — не показатель власти.

И когда я смотрю на человека — я ищу кластер, группу признаков, а не один единственный. Часы могут стоить 100 000 евро, а могут быть подделкой за 100. Вам нужно очень хорошо разбираться в часах, чтобы знать наверняка. Поэтому я никогда не делаю выводов только на этом. Но если я вижу, что украшений много — я знаю, что реальной силы тут мало.

Вы не увидите сильного мужчину, который похож на «крутого». Потому что сильные мужчины либо хотят просто хорошо выглядеть, либо им просто все равно, что думают другие. Не оценивайте уровень дохода и власти по одежде. Это очень

обманчивый признак.

#2

 сильные мужчины, как правило, выглядят расслабленными. Их нелегко вывести из себя или увидеть возбужденными, когда что-то идет не так. Сильный человек создает чувство безопасности и уверенности в тех, кто его окружает. У сильных мужчин уверенности в себе много, поэтому они не пытаются возвыситься за счет других, но будут помогать другим чувствовать себя сильными и чувствовать себя в безопасности.

Не богатство говорить о силе. Сила предсказывает богатство.

#3 следующий тонкий признак — сильный мужчина чувствует себя комфортно и тихо себя ведет. Сильный мужчина обладает широким спектром поведения. Он может быть настолько расслаблен, что только одним этим может «принизить» кого-то. Но в целом мужчина, достигший определенного уровня власти — это социально проницательный человек, поэтому он чувствует себя комфортно в большинстве ситуаций.

#4 влиятельные мужчины знают, что «удача» не реальна, поэтому вы не увидите сильного мужчину, кричащего «какого фига ему так не везет по жизни». Если день был действительно неудачный, это значит, что просто был… такой день.

#5 влиятельный финансово независимый мужчина не делает шоу из покупки нового телефона. И он спокойно себя ведет, когда платит за ваш ужин. Но это не относится к «подражателям»: они становятся более громкими, чтобы привлечь к себе внимание в эти моменты.

#6 сильный мужчина, как правило, сидит и стоит прямо. Необязательно и не всегда с военной выправкой, но большую часть времени он держит спину прямо. Мужчина, который горбится, может быть чем-то расстроен или что-то давит на него, но обычно чем более прямая спина, тем выше уровень силы.

#7 в реальной жизни сильные мужчины склонны использовать динамичные и контролируемые жесты. Они не размахивают руками. Они держат свои руки под контролем, они заполняют ими пространство вокруг себя и настраивают окружающих их людей на спокойный лад через свои сильные, но нежные движения.

#8 в реальной жизни сильный мужчина склонен смотреть прямым и твердым взглядом. И кажется, что он может так смотреть на тебя целый час. В реальной жизни мужчина, обладающий властью, будет буквально пялиться на вас так долго, как ему будет нужно для того, чтобы понять то, что он хочет понять.

И он в буквальном смысле будет непоколебим, когда вы вернете ему взгляд. И в то же время он может поговорить с вами, едва взглянув на вас один раз.

#9 сознательно или бессознательно мужчины, обладающие властью, оценивают каждого человека, с которым они вступают в контакт. Потому что они склонны вести себя рационально. С одной стороны. А с другой, поскольку у них есть власть, они могут «брякнуть, не подумав». Это не будет похоже на пошлость типо «ты сегодня хот», но это может быть похоже на «сделай мне кофе». Непосредственность общения, которую они используют в повседневной жизни, они легко переносят в деловую среду. Это об этом.

#10 сильный мужчина говорит разным голосом. У него широкий диапазон голоса. И вы его слышите. Он может говорить и медленно, и быстро. Он может варьировать свой темп и высоту звука. Мужчины, играющие «роль», склонны говорить громко, быть шумными и общаться неуместно громко. И говорить гораздо больше, чем вы ожидаете или чем это нужно.

#11 сильные мужчины склонны часто менять свою позу. Они стремятся к тому, чтобы им было удобно и подстраивают, используют под себя пространство, в котором находятся.

«Подражатели» сидят в позе одного типа большую часть вечера.

#12 сильные мужчины, как правило, очень деликатны в своих прикосновениях. Они могут коснуться, пожалуй, только вашего плеча. Они, как правило, не делают ошибок, прикасаясь к кому-то. Ошибок, которые приводят к проблемам с мужчинами и женщинами.

#13 сильный мужчина прервет вас после того, как выслушает достаточно. Влиятельные люди склонны слушать, но только до определенной степени. Затем они берут из ваших слов то, что им интересно, и «толкают» разговор дальше. И поэтому иногда вам может казаться, что вас не дослушали)). Но в личных отношениях они более лояльны к скучным разговорам. Потому что они сами по себе очень нескучные люди. Никогда не бывают скучными. Если вам скучно…значит перед вами мужчина, у которого нет силы.

#14 сильный мужчина подходит к другим людям ближе, чем обычный человек. Кто-нибудь хамоватый тоже может подойти к вам ближе, чем ему можно, но он сделает это потому, что так он демонстрирует поведение, привлекающее внимание. У сильного мужчины свои фишки в рукаве))) Если мужчина подошел к вам близко, но не пытается приблизить свое лицо к вашему, то это мужчина, обладающий властью.

#15 сильный мужчина большее количество времени держит свои ноги «устойчивыми и неподвижными», почти все время. Покорный будет переставлять свои ноги или «танцевать» ими.

#16 Если я вижу, что мужчина часто поднимает брови в разговоре, он слишком захвачен тем, что ему говорят. Влиятельные мужчины «многое повидали» и, как правило, не реагирует на новую информацию чем-то типо «вау», как на нее реагирует большинство.

Много движений бровями — это признак покорности.

И, наконец, сильный мужчина улыбается далеко не так часто, как его «подражатель».

#17 И хотя он владеет широким спектром выражений лица, он склонен улыбаться только тогда, когда он действительно это имеет в виду. Когда ему правда этого хочется. Многие расшифровывают эту особенность это как нарочитое нежелание нравиться. И это ошибка.

На следующей неделе … давайте поговорим о женщинах….

Слабый сильный пол. Почему измельчали мужчины? | ОБЩЕСТВО: События | ОБЩЕСТВО

В России год начинается с череды гендерных праздников. В феврале чтят мужчин, в марте наступает очередь женщин. И каждый раз поздравительные речи сопровождаются традиционными эпитетами: сильные, защитники — в адрес одних, слабые, нежные — в адрес других.

Однако в жизни все чаще получается наоборот. Мужчин упрекают в слабости, а женщин сочувственно называют сильными. Когда и почему произошла смена ролей и как вырастить настоящего мужчину, в материале «АиФ-Тюмень».

«…я и баба, и мужик»

Известный тюменский краевед, писатель, кандидат исторических наук Александр Петрушин уверен, что сегодня мы наблюдаем результат трагических событий 20 века — войны, военные конфликты, массовые репрессии, голодомор. Потери солдат на полях боя серьезно повлияли на соотношение мужчин и женщин.

Всего около 150 тысяч мужчин было на территории Тюменской области вместе северными округами после Великой Отечественной войны.

«Посудите сами, в Первую мировую войну — восемь миллионов убитых, раненых, искалеченных россиян, в Гражданскую войну — еще примерно столько же. Эмигрировали из страны 2 миллиона человек. Голодомор, репрессии 30-х годов, бессудные расстрелы, лагеря, ссылки — это потери еще нескольких миллионов человек. Великая Отечественная война унесла жизни 11 миллионов 800 тысяч только военнослужащих, 2,5 миллиона стали инвалидами. А это в основном мужчины.

В Афганистане погибло 13 тысяч молодых парней. Северный Кавказ — там еще потери не подсчитаны, но тоже немалые, — приводит цифры Александр Петрушин. — Если говорить о Сибири, то она после Великой Отечественной практически обезлюдила. До 200 тысяч наших земляков ушло на фронт, более 103 тысяч из них не вернулись обратно. В Тюменской области, вместе с автономными округами, в 1945 году оставалось всего около 150 тысяч мужчин».

Все тяготы легли на плечи женщин. Это правдиво отражено и в кино, и в литературе, и в песнях. Вспомним горькую частушку: «Я и лошадь, я и бык, я и баба, и мужик». В условиях нехватки мужчин оставшиеся представители сильной половины человечества были на вес золота. И быстро оценив всю выгоду своего положения, парни стали «важности полны, придирчивы ужасно».

«Мужчин у нас по-прежнему не хватает. Точное соотношение покажет всероссийская перепись населения, которая пройдет в этом году. Но ориентировочно сейчас цифра такая — женщин в нашей стране на 10 миллионов больше, чем мужчин. Все это привело к изменению психотипа, наследственности, образа жизни мужчин. Поэтому получилось то, что получилось. А что же вторая половина человечества? К сожалению, женщины тоже «омужичились», это грубое слово, но это правда: алкоголь, курение, наркотики, неуживчивость. Усугубляет ситуацию еще один печальный момент. Сейчас по статистике на 100 браков приходится более 50 разводов. А безотцовщина, неполные семьи — это тоже ведет к размыванию, если использовать терминологию психоаналитиков, архетипа, что в переводе с греческого означает «первообраз»», — отмечает историк.

Помимо численного сокращения мужчин, морально подкосило их еще одно тяжелое для страны время — 90-е годы, уверена психолог Юлия Лукашенок. Именно тогда и началась смена ролей. Многие представители сильной половины человечества не смогли справиться с трудностями, начали спиваться, кто-то наложил на себя руки. В силу природных и психологических особенностей женщины приспособились к сложившийся ситуации. Они искали пути заработка, выкручивались как могли, чтобы прокормить себя, детей и даже мужей. К сожалению, с годами эта тенденция только усугублялась.

Сегодня воспитание детей в силу разных причин зачастую ложится только на плечи женщин, что нисколько не способствует формированию настоящих мужчин, когда мы говорим о мальчиках.

«Увы, женская мягкость, жалостливость, заботливость, нежность в отношении сыновей делает последних только инфантильнее, — говорит психолог. — Как следствие, я часто сталкиваюсь со случаями, когда на прием приходят 8-10 летние мальчишки со страхами, характерными для детей 3-5 лет: боязнь темноты, остаться одному дома. Некоторые мальчики в этом возрасте спят на одной кровати со своими мамами, причем такое происходит даже в полных семьях. Папа спит в зале на диване, а мама с сыном — в спальне, потому что ему страшно спать одному. Как же здесь повзрослеть и стать самостоятельным? Причем если в семье есть дочь, к ней отношение противоположное. Она может сама поехать в другой конец города к репетитору, у нее есть свои обязанности по дому, а вот сына-подростка одного отпустить на автобусе по делам страшно, вдруг что случится? В итоге вырастают зависимые, неуверенные, слабые, тревожные мужчины. К тому же роли мужчин и женщин стираются. Мальчишки не ходят на рыбалку, не колют дрова, не убирают снег, не таскают тяжелые сумки. Более того, в некоторых школах на уроках труда будущие защитники учатся готовить и вышивать, а не колотить табуретки и делать скворечники. Раньше все было четко определено: мальчики с детства были помощниками и защитниками, а девочки — хранительницами очага. И относились с уважением друг к другу. Сильный мужчина не мог обидеть, ударить слабую женщину».

Подстелить соломку

Когда воспитание целиком ложится на плечи мамы, а папа украшает собой диван перед телевизором, мальчиков часто отдают в спортивные секции и военно-патриотические лагеря. Вручая сына в руки тренеров и наставников, часто просят вырастить из него мужчину. Руководителю центра патриотического воспитания «Достойный выбор» Максиму Шереметьеву не раз приходилось выслушивать такие пожелания от мам. Еще работая в военкомате, он сталкивался с тем, что сыновей в армию провожали с надеждой, что оттуда он вернется другим человеком.

«Это заблуждение. Первостепенна всегда семья. Если мальчик всю жизнь видит, что папа не уважает маму, не заботится о ней, не помогает, откуда он узнает, каким должен быть настоящий мужчина? Можно отдать его сразу в несколько секций, однако модель поведения и отношений он скопирует со своих родителей, — считает Максим Шереметьев. — Безусловно, патриотические центры, где есть правильное понимание роли мужчины, дают необходимое представление, особенно это важно, когда папы у ребенка нет. Но здесь нужно найти именно своего наставника, который стал бы для ребенка примером, человеком, на которого хочется равняться».

Виноваты в мужской инфантильности и мамы, уверен Максим. Чрезмерная опека и желание всегда подстелить соломку — губят мужское начало. Умение принимать решения и нести ответственность за свои поступки приходят только с опытом, путем проб и ошибок.

«Когда мы начали развивать семейные проекты в формате «папа и ребенок», пропагандировать ответственное отцовство, мамы упрекали, почему мы их не берем в свою команду. На что я всегда отвечал: пока папа с ребенком заняты, сходите по магазинам, в салон красоты, уделите время себе. Побудьте слабыми, нежными женщинами. Увы, многие представительницы прекрасной половины человечества просто разучились доверять мужчинам. Им нужно держать все под своим контролем, самим все решать», — говорит Максим.

Тренер по дзюдо «Центра олимпийской подготовки «Тюмень — дзюдо» Валентин Ефимов воспитывает будущих мужчин много лет. Самые маленькие подопечные — детсадовцы. Спортсмен признается, с каждым годом мальчишки становятся все нежнее. К жестким требованиям, дисциплине и выдержке оказываются не готовы даже не дети, а родители.

Валентин Ефимов рассказывает: «Бывает, родители просят быть строже с мальчишками, но при первой же обиде ребенка на замечание, начинают его жалеть и утешать. Особенно преуспевают в этом бабушки. Как же тут воспитать характер и волю, когда дитю не дают даже попытаться самому решить свою проблему, преодолеть ее, — говорит он. — Спорт — воспитывает характер, придает уверенность в себе, делает сильнее, это как раз то, чего не хватает сегодня мужчинам. Но происходит это становление через борьбу с самим собой, поражения и победы, обиды и боль. К вот такой обратной стороне медали родители оказываются не готовы, а ведь именно эти сложности в будущем помогут ребенку преодолеть более серьезные проблемы».

Когда мама вместо папы

В ситуации, когда мама — еще и папа, женщинам важно не допустить гиперопеку над детьми. Особенно, если растет сын. В того самого «настоящего мужчину» сами по себе они не превращаются, поэтому маме придется «лепить» будущего защитника самой.

«Женщинам, воспитывающим ребенка самостоятельно, очень рекомендую чаще просить помощи у своего сына: донести тяжелые сумки, приколотить гвоздь, пропылесосить. Будучи взрослыми, такие мальчики будут также относиться к своим вторым половинкам, — советует психолог Юлия Лукашенок. — Как бы ни хотелось уберечь и защитить, не перегибайте палку. Пусть попробует и по крышам полазить, и из рогатки пострелять, и подраться. Важно обозначить рамки дозволенного, но не запрещать. Выяснил отношения на кулаках со сверстником? Не ругайте за драку, узнайте, что произошло. Расскажите, когда можно применить силу и чем это может закончиться».

Однако без участия мужчины в жизни ребенка все же не обойтись. Поэтому кружки и секции, где преимущественно мужские коллектив и вид деятельности, помогут восполнить этот пробел. Если будут школа, мама и правильное мужское братство — у мальчика не возникнет проблем с пониманием своей роли. В противном случае — велик риск вырастить мужчину, который, повзрослев, будет искать себе не жену, а маму либо женщину слабее себя, чтобы самоутверждаться за ее счет.

Сильный мужчина-главное отличие от слабого.

сильный мужчина-главное отличие от слабого

Как отличить сильного мужчину от слабого? Скажите ему о своих проблемах. Сильный вас услышит. Слабый сделает вид, что у него проблемы со слухом. Продолжаем тему, затронутую в тесте “Вижу насквозь или ошибаюсь” – если вам интересны именно качественные отношения, тогда не стесняйтесь делиться своими проблемами с мужчинами, претендующими на близкие отношения с вами.

Комплекс “Сильная женщина” не имеет ничего общего с понятием о сильной женщине как таковой. Сильная женщина – это женщина с характером, с четкой продуманной системой ценностей, не позволяющей сбить её с толку. Не путайте сильную женщину с женщиной-лошадью, для которой мужчина – это дополнительный балласт или милый, но беспомощный младенец, который не то, что не в состоянии в чем-то помочь своей маменьке, но ещё и требует менять ему памперсы и тд. Если мужчина не в состоянии быть для вас равноценным партнером и помощником по жизни, и при этом вас любит, значит, он попросту слаб как новорожденный на картинке.

Но почему же слабые мужчины так привлекательны для многих из нас?

Они умеют пускать пыль в глаза. Слабые мужчины нарциссического типа искренне занимаются самолюбованием, чем и влюбляют в себя женщин, которые этим качеством не обладают. Можно ли влюбить в себя такого мужчину? Можно ли выйти за него замуж? Да, можно, хотя на это вы можете ухлопать кучу энергии. Только вот суть такого человека не выжигается даже каленым железом. И рано или поздно, эта суть вылезет в тот момент, когда вы меньше всего к этому готовы.

В детстве врезался мне в память рассказ “Сыновья”, автор Осеева. Пересказываю как помню. Три женщины идут с тяжелыми ведрами, руки болят-спину ломит. Две из них хвастаются тем, какие у них талантливые сыновья, третья молчит, а когда к ней обращаются, говорит, что её сын самый обыкновенный и ничего такого, чем можно было бы хвастаться, в нем нет.

Вдруг им навстречу выбегают их мальчики. Один поёт так, что все заслушались, другой колесом ходит так, что все диву даются, а третий подбежал к матери и выхватил у нее тяжелые ведра.

Спрашивают женщины у прохожего старика, как ему их сыновья, а старик возьми да и ответь: “Какие сыновья? Я здесь только одного сына вижу!”

Слабый мужчина – слабый сын, слабый муж, слабый отец

Иногда за гордым званием Сильный мужчина маскируется мужчина-принцесска. Он может иметь блестящее образование и разносторонние таланты, выглядеть и вести себя вполне брутально, он может биться об заклад, что как истинно сильный мужчина, он всегда добивается своего, но от этого он не перестанет быть тем, кто он есть – обыкновенным имитатором. Такие мужчины будут с вами в отношениях лишь пока всё хорошо, но как только появляются сложности(например, заболеваете или рождаются дети), они тут же самоустраняются, либо понимают, что любовь прошла и, значит, надо срочно менять свою жизнь. Найти их можно на различных форумах, где они делятся друг с другом опытом, как оставить жёнушку(искренне любимую в прошлом) и собственных деточек без алиментов и без квартиры…

Откуда берутся слабые мужчины, только имитирующие силу?

Например, от матерей, носящихся со своими сыночками, как с хрустальными вазами. С детства приучают сына к тому, что он нуждается в опеке и восторгах. Восхищаются только его талантами(как дитятко поёт, как рисует, как стишочки сочиняет) , вместо того, чтобы воспитывать его мужские качества, такие как: стремление брать на себя ответственность, отдавать часть заработанного на общие расходы(знакомое дитятко 25 лет брало у матери-пенсионерки денюжку за то, что вскапывало её огород). Участвовать мальчик должен в проблемах семьи! Да самое элементарное: выхватить у матери тяжелые сумки, уступить ей место в общественном транспорте, открыть перед ней дверь и тд.

Такие матери, если им уступят место в общественном месте, скорее взгромоздят на него великовозрастного сынулю(от 8 лет), чем будут переживать, что у их дитяти от усталости отсохнут ножки.

Вот и представьте себе, чего такой мужчина будет ждать от вас как от жены, если он банально будет все время бояться устать!

 

 Когда родители не приучают сына к тому, чтобы разделять вместе с папой и мамой проблемы их семьи, уберегая сыночка от любых трудностей, тогда вырастает инфантильное нежное создание, которое необходимо добиваться, как капризную принцессу, а добившись, всю жизнь выступать по отношению к нему в роли его служанки.

А что, если женщин, желающих положить свою жизнь на завоевание мужчинки-принцески окажется не так уж много или они не будут соответствовать его высоким стандартам?

А ничего! Придётся становиться женоненавистником! Под прикрытием женоненавистничества очень удобно притвориться сильным мужчиной.

Матриархат Light поздравляет вас с 8 марта и желает вам любить и влюблять в себя истинно сильных мужчин!

Кто такой – сильный мужчина, и как женщине с ним “сосуществовать”? –

Сильный мужчина – это ответственный и мудрый мужчина. И наоборот, если мужчина не хочет брать ответственность, не только за других, но даже за себя – это явный признак его слабости. К примеру, такой человек понимает, что не отвечает за себя, когда он болеет, то “несёт” своё тело врачам, когда в его жизни случаются какие-то проблемы, он ходит по консультантам, психологам или “коучам”. А, если у такого мужчины появляются дети, он отдаёт их (ответственность за них) сначала в роддом, потом поликлинику, детский сад, а позже – в школу. Слабый мужчина догадывается, что он и за себя-то не отвечает, а тут “ещё за женщину отвечать?!” Нет уж, лучше пусть будут с ней поверхностные/равные отношения. То есть, пусть она сама за себя принимает решения, и сама за них отвечает.

У слабого (безответственного) мужчины не может быть нескольких жён. Жён – в настоящем, полноценном смысле этого слова, но не “любовниц”, частой смены “девушек” и тому подобного. Когда мужчина сильный, тогда он и за себя полностью отвечает, и может нести ответственность не только за одну, а и за нескольких женщин (своих жён). И даже законы государства или общества не смогут помешать ему отвечать за стольких женщин (своих жён), за скольких у него хватит Силы это делать. И детей у такого, сильного мужчины, тоже будет много, и дети эти получат он него всё, что он сможет им дать.

Глубоко, во внутренних ощущениях, женщины это понимают, чувствуют сильного мужчину, но на уровне интеллекта (“ума”), или на уровне эго (“личности”) отказываются в этом признаваться. Более того, они берут на себя право ревновать мужчину (“своего мужчину”). Почему?

Причина ревности женщины к мужчине заключается только лишь в том, что женщина пытается присвоить мужчину себе (хочет владеть им, то есть управлять). Существует даже расхожая фраза “Ты мой! Ты только мой!” Знакомо? Привычно! 🙁

Женщина хочет иметь мужчину только в своём собственном распоряжении, то есть владеть им. И в этом её большая ошибка! Таким образом, она не только ослабляет мужчину, но и просто теряет его (теряет его как Сильного Мужчину). Попадая в такую ситуацию мужчина рано или поздно уходит от естественных отношений с такой женщиной. Возможно, он сделает это не физически – начнёт пить, возможно, уйдёт “в себя”, своё “хобби”, любовниц, возможно даже, уйдёт ценой собственной жизни (станет болеть, покинет тело).

Разумеется, мужчине следует обращать внимание на женщину и принимать во внимание её состояние, и учитывать её пожелания. Потому что, женщина – это материя (“стихия”), это его Жизнь, тут на Земле, и когда женщина несчастна или находится в депрессии, то она не только не даёт ему Силу, она ослабляет его. То есть, мужчина сам заинтересован, чтобы у его женщин было всё хорошо (чтобы у них были приятные впечатления и ощущения от жизни), иначе они его же его и разрушат, но служить (следовать / идти за) мужчина должен только одной Силе — своему Высшему источнику Существования (своему Духу/Роду/Богу).

Поскольку мужчина сам хочет, чтобы его женщина была счастлива и довольна, то тут у женщины и возникает мысль, что единственный способ быть довольной и счастливой – это присвоить мужчину себе полностью (“ты меня любишь?”), и сообщать ему о своих желаниях, для того, чтобы он их исполнял. Это верный путь для женщины, как завести отношения в тупик и потерять мужчину.

Но существует и другой вариант поведения женщины, он ближе к идеалу, к совершенным, естественным, правильным отношениям. Если женщина чего-то хочет, имеет какие-то желания, она не должна требовать их исполнения от мужчины, или давать ему свои советы. Для того, чтобы быть услышанной, и не испортить глубинную суть отношений с мужчиной, женщине следует научиться говорить о том, что она хочет, как можно мягче, деликатнее и смиреннее, не забывая о том, кто глава семьи, и о своей преданности ему, не нарушая принципов иерархии. А “нормальный” (сильный, адекватный, естественный) мужчина увидит желания женщины, и сам сделает то, что посчитает нужным/возможным, чтобы его женщина была счастливой. Благодарность женщины после этого должна только усилить его.

Но когда женщина чего-то требует от мужчины, добивается своего, это раздражает мужчину, ослабляет, разрушает его. Причём, говоря женщинам о том, что им нельзя давать мужчине советов, просить его понять вас, заставлять его принять вашу точку зрения, навязывать своё мировоззрение и так далее, я ни в коем случае не призываю к тому, что нужно скрывать от него свои ощущения. Наоборот! Женщине следует уметь, также деликатно, делиться с мужчиной своими ощущениями (чувствами, желаниями). Подчёркиваю, именно ощущениями! А не мыслями, идеями, мнением, своей точкой зрения.

Во-первых, обращение внимания мужчины на сферу ощущений полезно для него, поскольку она в нём не так развита, как в женщине. Для мужчины естественнее находиться в сфере мышления, личности или интеллекта.

Во-вторых, таким способом — делясь ощущениями — женщина поможет мужчине понять, чего же она хочет (поскольку он не чувствует того, что чувствует она), и, главное, без просьб, а, тем более, требований. Таким образом, мужчина сможет узнать, как сделать свою женщину счастливой, и самому при этом стать сильнее.

Этот способ действительно практичен, и эффективно работает.

Крайне важна та форма, в которой женщина доносит до мужчины свои внутренние ощущения (пожелания). Это должно происходить по-женски, очень тонко, очень деликатно, мягко. Хотя иногда женщинам кажется, что чем настойчивее и конкретнее (сильнее и грубее, то есть по-мужски) они попросят мужчину, тем больше шансов будет, что он, наконец-то, что-то сделает. На самом деле – всё наоборот, если вы хотите чего-то добиться от мужчины, то лучше это делайте мягким, деликатным и тонким, то есть истинно женским способом.

Автор: Антон Кузнецов.

(Всего: 206, сегодня 1)

Shortlink for this post: https://vedavrat.org/?p=5941

Про сильный пол по-взрослому — Мегионская городская больница

Пятница,  27  Октября  2017


Главный секрет Мужчин, которые преуспевают в жизни — Любимая Женщина!


Народная


 Берегите мужчин – этот слоган известен давно. В нашей стране он актуален особенно. По статистике мужчин в России примерно на 10 миллионов меньше, чем женщин. О том, как беречь мужчин, и как сделать так, чтобы сохранить их репродуктивное здоровье на долгие годы, мы поговорим с урологом БУ «Мегионская городская больница №1» Сергеем Владимировичем Серебряковым


-Доктор, как вы считаете, насколько репродуктивное здоровье мужчины зависит от женщины?


— Я бы сказал, что не только репродуктивное, но и вообще, мужское здоровье. Начнём с того, что мужчину рожает женщина, и, по крайне мере первые годы жизни, этот самый мужчина, будучи младенцем, привязан к женщине всеми своими фибрами. Поэтому, если мать замечает какие-то патологии у мальчика, то их непременно нужно вылечить в младенчестве, чтобы в дальнейшем, повзрослев, он не чувствовал себя ущербным.


— Какие это могут быть патологии?


— Вообще, я бы рекомендовал будущим родителям интересоваться не только полом будущего ребёнка, но и тем, как вырастить здорового малыша. И ещё, нужно помнить, что всё начинается с детства, и необходимо относится к детскому возрасту ребёнка очень серьёзно. Несмотря на то, что появление наследника, то есть мальчика, в каждой семье воспринимается как праздник, всегда нужно помнить, что это ещё и ответственность родителей. У вас растёт будущий мужчина – продолжатель рода. Природа так устроила, что мужские половые органы и его система мочеиспускания объединены в единую мочеполовую систему. Это я к тому, что обе, и выделительная и репродуктивная функция, связаны очень тесно, и любая патология в данном случае, отражается на всей системе. Поэтому, с первых дней жизни нужно обращать внимание, к примеру, как мочится младенец. Для мальчика это важно. Если во время мочеиспускания он беспокоится, плачет и тужится, значит, у ребёнка, возможно, наблюдается фимоз — сужение крайней плоти. В наше время, когда дети носят памперсы, «парниковый эффект», который возникает при их постоянном ношении, может привести к воспалению половых органов. Родителям необходимо знать, что ношение памперсов небезопасно, потому что повышенная температура в области половых органов у мальчиков при созревании яичек может в дальнейшем нарушить сперматогенную функцию и привести к мужскому бесплодию.


Следует также помнить, что семенники (яички) – это главная мужская железа, благодаря которой, мужчина и становится мужчиной. Не углубляясь в физиологию, скажу, что крипторхизм (неопущение яичка в мошонку) довольно часто встречается у младенцев. В этом случае необходимо оперативное вмешательство, и чем раньше, тем лучше. Ещё раз повторю – мужское бесплодие – это, как правило, родительское невнимание к ребёнку.


Вступая в половозрелый возраст, мальчик уже должен обладать навыками гигиены, привитыми с детства. Подчеркну, что именно в первые годы жизни закладывается будущее здоровье мужчины, в том числе репродуктивное. Долг мамы закрепить у сына полезные гигиенические привычки на всю жизнь. Это поможет избежать многих инфекций, опасность которых общеизвестна, и которые грозят катастрофическими последствиями для здоровья.


— Говорят, что мужчины тяжелее переносят возрастные изменения, у них портится характер и т.д.


— Да, согласен. Для мужчин, так называемый «переходный возраст наоборот», нелёгкое испытание. Происходит угасание мужских функций, и, порой мужчина воспринимает это, как катастрофу. В этом случае, как никогда важна роль жены. Не зря говорят – муж да жена – одна сатана. Будучи в многолетнем браке, супруги понимают друг друга с полуслова. Это и есть гармония отношений, которая ведёт к здоровью и счастью. Можно сказать, что счастливый мужчина – здоровый мужчина. Кроме того, чтобы продлить репродуктивное здоровье, следует вести соответствующий образ жизни. Конечно, этим уже набили оскомину, но от прописных истин никуда не денешься. Вредные привычки, такие как курение и чрезмерное употребление алкоголя не напрямую, а опосредовано, тоже ведут к угасанию половой функции мужчины. Алкоголь и табак постепенно, но довольно коварно подтачивают организм, приводят к истощению нервной системы — основного регулятора всех функций организма. Отсюда, излишняя раздражительность, а порой и агрессия. Мужчине нужно всегда, как говорят, «держать себя в узде», ведь он физически намного сильнее женщины. Помните песню о женской тоске по сильному плечу? Чтобы женщина могла опереться на это самое мужское плечо, мужчина должен быть сильным и физически и морально. А это взаимный процесс. 


— Что Вы рекомендуете мужчинам, чтобы сохранить репродуктивное здоровье?


— В нашем суровом климате очень важно избегать переохлаждений, особенно тем, кто профессионально связан с работой на воздухе.


-Необходимо избавиться от вредных привычек, если они есть.


-Следует соблюдать диету, избегая острого, солёного, копчёного, кстати, именно того, что любят мужчины. Нужно приучить себя есть сельдерей и имбирь. Они особенно способствуют репродуктивному здоровью. Всегда хороши на столе лук и чеснок, различные пряности, такие как кардамон, корица. В них есть аромат, а значит свежая энергия, которая особенно необходима в таком возрасте. Да взять тот же обычный хрен. Кажется, мы забыли, что у наших предков этот продукт всегда был на столе. Диапазон его полезного воздействия на мужской организм чрезвычайно широк. Достаточно вспомнить, сколько народных поговорок с ним связано. В нашем холодном суровом климате это неприхотливое растение испокон веков позволяло сохранять бодрость тела и духа. Приведу пример из недавней истории. Всем известно имя Михаила Калашникова – изобретателя знаменитого автомата, который уже стал символом. Изображение АК есть даже на флагах некоторых стран. Так вот, Михаил Калашников был 17-м ребёнком в семье! Как вам такой факт?


 Пресс-центр БУ «Мегионская городская больница №1»


%d1%81%d0%b8%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d1%8b%d0%b9 %d0%bc%d1%83%d0%b6%d1%87%d0%b8%d0%bd%d0%b0 PNG, векторы, PSD и пнг для бесплатной загрузки

  • естественный цвет bb крем цвета

    1200*1200

  • схема бд электронный компонент технологии принципиальная схема технологическая линия

    2000*2000

  • в первоначальном письме векторный дизайн логотипа шаблон

    1200*1200

  • в первоначальном письме bd логотипа

    1200*1200

  • Красивая розовая и безупречная воздушная подушка bb крем косметика постер розовый красивый розовый Нет времени На воздушной

    3240*4320

  • Золотая буква b логотип bc письмо дизайн вектор с золотыми цветами

    8334*8334

  • три группы 3d реалистичное декоративное яйцо с золотым цветом на гнезде bd с золотым всплеском текстовый баннер

    5000*5000

  • крем крем вв вв на воздушной подушке иллюстрация

    2000*2000

  • bb крем ню макияж косметика косметика

    1200*1500

  • дизайн логотипа bc значок буквы b

    8333*8333

  • буква bc 3d логотип круг

    1200*1200

  • bd письмо 3d круг логотип

    1200*1200

  • логотип bc

    1200*1200

  • простая инициализация bb b геометрическая линия сети и логотип цифровых данных

    2276*2276

  • облака комиксов

    5042*5042

  • в первоначальном письме bd логотип шаблон

    1200*1200

  • в первоначальном письме bd шаблон векторный дизайн логотипа

    1200*1200

  • круглая буквица bd или db дизайн логотипа вектор

    5000*5000

  • bb логотип письмо дизайн вектор простые и минималистские ключевые слова lan

    1202*1202

  • логотип готов использовать год до н э

    6667*6667

  • в первоначальном письме bd шаблон векторный дизайн логотипа

    1200*1200

  • цвет перо на воздушной подушке bb крем трехмерный элемент

    1200*1200

  • Креативное письмо bb дизайн логотипа черно белый вектор минималистский

    1202*1202

  • bc beauty косметический логотип дизайн вектор

    8542*8542

  • bb логотип

    2223*2223

  • сложный современный дизайн логотипа с биткойн символами и буквами bc

    8331*8331

  • bb логотип дизайн шаблона

    2223*2223

  • жидкая подушка крем bb

    1200*1200

  • bb логотип градиент с абстрактной формой

    1200*1200

  • серые облака png элемент для вашего комикса bd

    5042*5042

  • b8 b 8 письма и номер комбинации логотипа в черном и gr

    5000*5000

  • bd письмо логотип

    1200*1200

  • bd письмо логотип

    1200*1200

  • 83 летие векторный дизайн шаблона иллюстрация

    4083*4083

  • год до н э письмо логотип

    1200*1200

  • год до н э письмо логотип

    1200*1200

  • bb градиентный логотип с абстрактной формой

    1200*1200

  • 83 лет юбилей празднования вектор шаблон дизайна иллюстрация

    4187*4187

  • bb кремовый плакат белый макияж косметический На воздушной подушке

    3240*4320

  • в первоначальном письме bd логотип шаблон

    1200*1200

  • red bb cream cartoon cosmetics

    2500*2500

  • две бутылки косметики жидкая основа белая бутылка крем bb

    2000*2000

  • bd tech логотип дизайн вектор

    8542*8542

  • Простые буквы буквы буквы логотипы компании

    2250*2250

  • круглая буквица bd или db logo

    5000*5000

  • аэрозольный баллончик увлажняющий лосьон bb cream парфюм для рук

    2000*2000

  • желтые глаза напуганы комикс мультфильм

    5000*5000

  • Круглая открытая косметическая воздушная подушка bb cream

    1200*1200

  • испуганные глаза комиксов

    5042*5042

  • Дизайн плаката красоты на воздушной подушке bb

    640*853

  • Как многообещающий силач Бобби Томпсон тренируется за неделю

    Соревнования силачей (силачей) — это зрелище, которое заинтриговывает фанатов — будь то их первый просмотр или их сотый просмотр. После того, как они становятся свидетелями спортсменов, стало известно о их личности, а также понять, как жесткие конкуренты поезд, это трудно не их и спорт уважаю.

    Двадцативосьмилетний Бобби Томпсон — один из таких спортсменов, на которых любят смотреть фанаты. Американец относительно новичок в этом виде спорта, но он уже выступал на некоторых крупных этапах.Благодаря завоеванию титула чемпиона мира Арнольда среди любителей 2019 года, он был в составе на Arnold Strongman Classic 2020 года, где занял 10-е место. Он также был участником конкурса World’s Strongest Man 2020 года. Теперь он нацелен на Бахрейн и на соревнование Ultimate Strongman «Остров силы» 2021 года, которое состоится 13 марта 2021 года. Томпсон рассказал BarBend о том, как он готовится к соревнованиям такого масштаба.

    [По теме: Как выглядит неделя тренировок для элитного пауэрлифтера Хизер Коннор]

    Подробная информация о неделе обучения

    Томпсон тренируется четыре дня подряд, прежде чем взять выходной.Многое из того, что он делает, зависит от того, как он работает в начале тренировки и как он себя чувствует в целом. Другие факторы, помимо тренажерного зала или помоста, также играют важную роль, особенно при подготовке к соревнованиям.

    «Программирование для соревнований может быть ограниченным, вы не можете учесть переменные, которые жизнь бросает на вас, такие как работа, дети, болезни и травмы, — но вам нужен план», — говорит Томпсон BarBend . «Я обнаружил, что настройку большей части моего накопленного объема в начале программы на аксессуары и продвижение к работе в основном на мероприятии к концу программы дает мне мои лучшие тренировочные циклы для конкурса.”

    Томпсон обычно тренируется в одиночку или со своим тренером Зейном Энглом. Он обнаружил, что обучение с участием нескольких человек не так эффективно. Что он действительно нашел полезным, так это улучшение его сна после того, как ему поставили диагноз апноэ во сне.

    «После того, как я закончил исследование сна и начал носить APAP, чтобы справиться с апноэ во сне, это изменило правила игры», — говорит Томпсон. «Кроме того, когда я начал тренироваться больше как спортсмен и сосредоточился на плавных движениях, мое тело всегда казалось готовым к стрельбе, а не только большую часть времени, когда я мог двигаться, как Железный Человек.”

    Воскресенье — Специальное обучение

    Большинство спортсменов считают воскресенье одним из своих выходных, но Томпсон обязуется в этот день сосредоточиться на двух основных движениях в своем виде спорта. Одно обычно — это пресс, а другое — тянущее движение или движущееся событие. Он привел пример с цирковым жимом гантелей и камнями Атласа.

    «Жим будет чем-то вроде трех подходов по пять с 75% и время от времени синглов с 102% или соревновательного веса с 15-20 секундами отдыха от повторения к повторению.Для моего второго события мы будем использовать камни атласа, и у меня будет целевое количество повторений, учитывающее только определенное количество промахов, разбитых на рассчитанные на время подходы, с уменьшением количества повторений с каждым камнем. Например, 300 фунтов за два подхода по пять нагрузок, 350 фунтов за четыре подхода по три нагрузки и 425 фунтов за пять подходов из одного груза с 15-секундным отдыхом ».

    Томпсон может также выполнять кардио после того, как закончит два основных движения.

    • Цирковой жим гантелей: 3 подхода по 5 повторений с 75% от максимального одного повторения.Отдых 20 секунд между повторениями
    • Камни Атласа: 2 набора по 5 зарядов или 4 набора по 3 груза. 15 секунд отдыха между нагрузками

    Понедельник — День нижней части тела

    В понедельник внимание сосредоточено на нижней части тела. Это один из любимых тренировочных дней Томпсона на его неделе. Иногда это будет начинаться с приседаний, в которых он твердо владеет. В рейтинге сильнейших мужчин мира 2020 года Томпсон приседал с весом 700 фунтов за 11 повторений. Единственным человеком, который смог победить его на том мероприятии, был Дж.Ф. Карон из Канады.

    Что касается этой тренировки, он начинает со становой тяги с поднятым весом на 15 дюймов, и он идет тяжелым. Самый лучший сингл, который он исполнил, был с весом 900 фунтов. Затем он переходит в другую крайность. Он сосредотачивается на изолирующих движениях, таких как сгибания ног, чтобы выполнить 200 общих повторений. Очевидно, что вес небольшой, поэтому основное внимание уделяется выносливости и попаданию большого количества крови в заднюю часть бедер. Завершается тренировка переноской мешков с песком и наклонными поворотами стоя.

    • Становая тяга 15 дюймов: 6 подходов по 8, 6, 5, 3, 2, 1 повторение.Отдыхайте по мере необходимости между подходами
    • Сгибание ног: 200 всего повторений
    • Перенос мешков с песком: 5 патронов на обозначенную дистанцию ​​
    • Наклонное положение стоя Скручивание: 300 повторений в обе стороны

    Вторник — День прессы

    Прессинг — еще одна сильная сторона Томпсона, но его цель — стать еще лучше, поскольку он соревнуется на таком высоком уровне. Он также нацелен на рекорд American Log Press, который он надеется завоевать на конкурсе Clash on the Coast в этом году.На самом деле он начинает это занятие с двух версий Axle Press. Гриф оси толще, чем традиционная штанга, поэтому будут задействованы предплечья и хват, а также дельты и трицепсы.

    Сначала он сосредотачивается на выполнении их в строгой форме (без помощи ног). Максимальный вес, который он будет использовать на этой тренировке, — 300 фунтов, который он может использовать для трех подходов по пять-восемь повторений.

    После того, как плечи были предварительно истощены строгой формой, Томпсон выполняет еще пять подходов в виде тотальных жимов.Он может поднять до 420 фунтов на двоих. Завершают это занятие жимы гантелей на наклонной скамье, отжимания на трицепс с лентой и разгибания на трицепс в полном диапазоне с тросом или гантелями.

    • Axle Strict Press: 7 подходов по 30, 20, 15, 5-8, 5-8, 5-8 повторений
    • Жим осей: 5 подходов по 6, 5, 3, 2, 2 повторения
    • Жим гантелей на наклонной скамье: 3 подхода по 30, 20, 15, 15 повторений
    • Отжимания на трицепс с лентой: 4 подхода по 1 минуте каждое
    • Разгибание на трицепс с полным диапазоном: 3 подхода по 25 повторений

    [Связано: что нужно знать о том, как увеличить мышечную массу]

    Среда — День отбора

    В последний день тренировочного цикла Томпсон сосредоточится на верхней части спины.Он признает, что тендинит двуглавой мышцы может повлиять на то, как пройдет этот день, но он все равно старается изо всех сил. Иногда он обнаруживает, что помогает самомотивация.

    «Я люблю разговаривать с самим собой. Я выгляжу безумным на дороге или даже в спортзале, бормоча себе под нос, — говорит Томпсон. «Но я твердо верю, что если я могу честно сказать это самому себе, то это то, чего я могу достичь».

    Основным упражнением в этой тренировке является классическая тяга штанги в наклоне. Он будет увеличивать вес и уменьшать количество повторений с каждым подходом.Последний подход будет с максимальным весом, который он сможет выполнить за пять повторений. Затем, как в день сгибания ног на нижнюю часть тела, он выполнит упражнение, такое как подтягивание лица с перевязкой, всего 200 повторений. Два последних дополнительных упражнения — это гуд-утренние упражнения со штангой для безопасного приседания и тягой вниз, сидя на наклонной скамье.

    • Тяга в наклоне: 5 подходов по 25, 15, 10, 10, 5 повторений.
    • Тяга лица с полосой: 200 всего повторений.
    • Безопасное приседание с грифом Доброе утро: 5 подходов по 12 повторений.
    • Тяга на наклонной скамье: 5 подходов по 20, 15, 12, 10, 10 повторений.

    Помимо конкурса Strength Island, Томпсон попытается принять участие во всех соревнованиях WUS в этом сезоне и Clash on the Coast. У него также есть цель вернуться к конкурсу на звание самого сильного человека в мире 2021 года. Так что это хорошо, что тренировки, кажется, идут в ногу со временем.

    Рекомендуемое изображение: @bobby_thompson_prostrongman в Instagram

    Силач

    Самый известный из шотландских камней мужественности (ель clach cuid) введен в обращение и безрезультатно.

    Трое простых смертных сражаются с камнями Инвер и МакГлэшен.

    Четыре британских гриппера пытаются покорить знаменитые камни Динни.

    Один из четырех, упомянутых выше, Ли подробно описывает свои тренировки и попытки поднять отмеченные камни силы Шотландии.

    Вы узнаете все тонкости этого традиционного и популярного соревнования в соревнованиях силачей, а также узнаете, как тренироваться и как делать свои собственные снаряды.

    Идеальное введение в подготовку к соревнованиям по силам.

    Поскольку силач становится все более конкурентоспособным, Карл Гиллингем объясняет новый режим тренировок для успеха в соревнованиях силачей.

    В этой статье Коллин Мошман излагает аргументы в пользу того, чтобы соревнования стронгменов больше касались абсолютной силы, а не выносливости.

    Эффективно тренируйтесь для силача, даже если у вас нет заднего двора, полного снаряжения для силача.

    Эти тренировки GPP помогут повысить способность организма адаптироваться и восстанавливаться после тренировок.

    Прочтите о самопровозглашенных Стивом Джасте «неконтролируемых» и «экстремальных» тренировках.

    Стив Хуста показывает вам, как развить грубую силу и проработать множество стабилизирующих мышц, таща тяжелые бетонные блоки; он также научит вас, как сделать свой собственный!

    Хотите увеличить свою силу перетаскивания назад? Стив Хуста показывает вам, как заарканить кусок бетона и дать ему за что.

    Прогулка на свежем воздухе может стать отличной возможностью для тренировки.

    Упражнения Джона Бруни развивают огромную силу сухожилий, а также развивают способность выдерживать большие нагрузки.

    Когда ваша аэробная способность и ваша выносливость сильны, вы сильны. Джон Брукфилд показывает вам способ мирового уровня выйти за пределы возможностей и улучшить свою физическую форму.

    Стив Хуста получил именно то, что прописал врач — тренировку, которая проверит ваш характер и проработает мышцы, о которых вы, вероятно, даже не подозревали.

    Рекомендации Стива Хусты о том, как проверить свою силу и почему поднятие тяжелых предметов — это всегда хороший перерыв от обычных тренировок.

    Стив Хуста рекомендует тренировку с загрузкой бочонка всем, кто занимается сверхсилой, и объясняет свои теории о мышечной энергии и силе.

    Изометрическая тренировка улучшит вашу скорость и силу, сделает вас моложе и сделает ваше тело более эффективным. Стив Хуста разделяет изометрию на три категории тренировок для максимальной пользы.

    Работа с большими тяжелыми древками развивает огромную силу и выносливость вашего ядра и, вероятно, является одним из самых основных тестов на общую физическую силу.

    Лучший способ развить истинную мощную силу корпуса — это использовать настоящие веса. Стив Хуста делится своими «3 нравами» по наращиванию силы и энергии с каждой тренировкой.

    Жим тяжелой гири над головой — одно из лучших упражнений на развитие силы в многоборье.Следуйте шестинедельному распорядку Фонда Джона, и если вы приложите усилия, через шесть недель у вас будет новый пиар.

    Джон показывает вам очень простой, но эффективный способ развить чрезвычайную прочность и выносливость с помощью цепи и трубы из ПВХ.

    Вот продвинутая 12-недельная программа для тех, кто мечтает о 24-дюймовых шеях.

    Попробуйте перетягивание одной рукой, чтобы по-новому тренировать ноги, бедра, живот и плечи. Казалось бы, простая тренировка, но это сложный способ тренировки, который принесет отличные результаты в вашем телосложении и физической форме.

    Тренируйте свой разум и тело для работы и соревнований с более высоким уровнем интенсивности в течение продолжительного времени с помощью системы веревочной тренировки Джона Брукфилда.

    Можно предположить, что мужчины сначала использовали силовые тренировки с единственной целью — стать лучшим воином. Мотивируйте себя, связывая свои тренировки с обычаями древних воинов.

    Программа тренировок Стива по выводу из равновесия помогает укрепить координацию мышц, а также укрепить и гибкость суставов, что может спасти вас от травм, завершающих карьеру силача.

    HusaSteel, копия Husafell Stone с дробеструйной загрузкой и нагруженной пластиной, используется для предварительной подготовки и обучения поднятию камней; Стивен Хелмики предлагает множество тренировок.

    Стив Хуста вдохновлен силой слонов и придумал свою идею изометрии с высоким числом повторений для создания огромной силы путем толкания, толкания и тяги предметов в течение длительного периода времени.

    Сила — это способность перемещать, поднимать или поддерживать тяжелые предметы без физического утомления.Артур Саксон развил необычайную силу на выносливость благодаря дисциплине, регулярности и последовательности.

    Использование жилета с отягощениями в ваших тренировках дает прекрасную возможность использовать более прогрессивные техники с перегрузкой, чем другие виды тренировок.

    Тренировка Джона Брукфилда по перетаскиванию с использованием веревки или цепи — это уникальный и эффективный способ развить большую силу верхней части тела и в то же время улучшить силу захвата.

    Используйте лог-тренировку силача, чтобы развить огромную грубую силу, изменить свое телосложение и улучшить состояние всего тела.

    Тим Пайпер решил тренироваться, как упряжная лошадь, чтобы развить выносливость, силу и общую физическую форму, и с помощью Майка Уоллера разработал веселую и интересную программу тренировок.

    Джон Брукфилд делится своей стратегией и обучением буксировке грузовика с полуприцепом на расстояние, включая переноску груза, сопротивление цепи и тягу каната.

    Нужна сила и выносливость воина? Двенадцатинедельная программа тренировок в бассейне Стива предназначена для тех, кто хочет улучшить свою взрывную силу и выносливость с помощью воды, гирь и лент.

    Подготовка тела к тому, чтобы выдерживать многократные удары различными орудиями в контролируемой манере, заставит мышцы стать тверже, сильнее и эластичнее.

    Начните с отрезков цепочки с прикрепленными цепочками IronMind Daisy, возьмите с собой головной ремень Fit for Hercules и набедренный ремень SUPER SQUATS, и вы сможете тренироваться где угодно.

    В этой результативной тренировке используется один из лучших природных объектов для тренировок — камень.Вы проработаете все свое тело функционально на уровне мировых стандартов, одновременно используя и укрепляя сердечно-сосудистую систему.

    Езда на велосипеде отлично подходит для сердечно-сосудистой системы, она поможет вам прийти в лучшую форму и поможет вам добиться больших успехов в других тренировках.

    Развивайте взрывную силу, физическую и умственную выносливость с помощью этой обманчиво простой тренировки — все, что вам нужно, — это мяч и полотенце.

    Стив Хуста выводит свой разум и тело за пределы нормы в своих сумасшедших тренировках, которые определяют его кодекс воина.

    Пол Маузер дает подробное описание кондиционирования силача: как системы организма вырабатывают энергию, как их тренировать и какие виды деятельности выиграют от акцентирования внимания на каждой системе.

    Используйте простые приспособления с сопротивлением, чтобы преодолевать препятствия, с которыми вы сталкиваетесь при достижении силовых целей.

    Тренировка, ориентированная на бедра, необходима любому силовому атлету. Упражнения Джона Бруни на силу бедер помогут вам развить силу бедер, что повысит ваш общий атлетизм.

    Металлолом строит огромные мускулы и большую выносливость, а также является тяжелой психологической тренировкой.

    Совместите бег с измельчением, чтобы получить отличную тренировку на свежем воздухе, которая улучшит вашу сердечно-сосудистую систему и мышечную выносливость.

    Постоянная борьба с сопротивлением делает нас сильнее морально и физически. Представленная тренировка с отягощениями проверит ваше тело с головы до пят.

    Взрывные движения необходимы для развития вашей силы, скорости и мощи, а также улучшения ваших общих спортивных способностей.

    Неуклюжий характер жима из мешков с песком делает его отличным тренировочным упражнением для силачей, а также футбольных лайнменов и борцов.

    Эта тренировка для спины, широчайших и трапеций объединит три типа упражнений в суперсет, чтобы дать вам быстрые результаты, используя три типа движений: составные, изометрические и скоростные.

    Артур Саксон тренировался на силу и выносливость, выполняя тяжелые одиночные упражнения и работая с максимально возможным количеством различных движений.Это путь к тому, чтобы стать отличным атлетом-универсалом, а также максимальной силой и максимальным весом тела.

    Эволюция мышления и действий силовых тренировок отражает эволюцию соборов средневековой Европы и великих больниц Америки. Развивайте «функциональную силу» вместе с «функциональным умом», опуская штангу и поднимая камни.

    Выполняя рутину, включающую приседания и жимы перед завтраком, вы создадите импульс гормона роста, который заставит вашу силу и мышцы вырасти на совершенно новый уровень.

    Следуйте за Роджером Дэвисом, который знакомит вас с камнями подвигов Северного Уэльса, поднимая их по пути и налаживая связь с прошлым.

    Окончательное испытание силы и характера, мифические 5 ярдов через мост Потарч были преодолены всего тремя мужчинами. Прочтите о загадках, окружающих этот подвиг, совершенный Дональдом Динни, Калумом Моррисоном и Гленном Россом.

    Отправьтесь в экспедицию на испытание гантелей Томаса Инча и раскройте секреты и приемы, унаследованные за годы от нескольких успешных — и многих неудачных — попыток сделать становую тягу с печально известной гантелью.

    Путешествие Роджера Дэвиса по камнелифтингу продолжается в деревнях Англси в Гаервен и Бодедерн, где он обнаруживает, что настоящее наследие камнелифтинга связано как с людьми, которые поднимали камни, так и с самими камнями.

    Билл МакДэниел исследует эпическую силу Беовульфа, который, как сообщается, имел силу тридцати человек, через призму исторически популярного времяпрепровождения — перетягивания каната.

    Будьте готовы к новым рекордам, поскольку Джон Бруни покажет вам, как преодолеть барьеры в силовых тренировках.

    Роджер Дэвис едет в Испанию и проверяет себя на исторических подъемных камнях с первых дней баскского подъема камней, по пути встречаясь с некоторыми великими басками, такими как Инаки Горостиди и Гоэначо II.

    Сильный, как снежный человек: Тренинг для начинающих

    Знаете ли вы, что снежный человек или сасквотч, как сообщается, может подбирать, переносить и бросать полную 50-галлонную бочку с дизельным топливом (450 фунтов), опрокидывать коммерческий трейлер и бросать камни размером с баскетбол в высоту? дуга, чтобы отпугнуть злоумышленников?

    Я убежден, что снежный человек регулярно участвует в тренировках силачей.Для снежного человека это может быть просто жизнью в большой глуши, но для меня это звучит как сертифицированный спортсмен-силач.

    At End of Three Fitness, мы стремимся доказать, что бег на длинные дистанции не зарезервирован для спортсменов на выносливость, психологическая стойкость не только для морских котиков, и теперь мы решили доказать, что тренировки силачей не только для гигантских людей. , которые любят [говорить это голосом Арнольда]… «поднимать и опускать» .

    Мы все время говорим о силовых тренировках в End of Three Fitness, но это только потому, что кроссфиттеры, которые хотят быть лучше, бегуны и велосипедисты, которые хотят быть быстрее, и случайный парень, средний Джо, который хочет похудеть, могут извлечь выгоду из силы. обучение персонала.

    Люди тренируются как бодибилдеры, олимпийские тяжелоатлеты и пауэрлифтеры, но немногие предпочитают тренироваться как силачи. Есть ли причина, по которой только определенные люди любят тренироваться как силачи? Есть ли преимущества в том, чтобы быть сильным, как снежный человек?

    Давайте посмотрим!

    Преимущества быть сильными, как снежный человек

    Это очень старая школа, или в духе Рокки Бальбоа. Я имею в виду, что у Саскватча есть только бревна, камни и материалы для кемпинга, которые он может разбрасывать каждый день, и он по-прежнему становится достаточно сильным.А как насчет вас? Как тренировки силачей могут помочь вам в повседневной жизни и программе тренировок? Вот несколько причин, по которым стоит стать сильным, как снежный человек:

    • Функциональная, полезная сила — Тренировка силача творит чудеса для вашей функциональной силы. Вы легко можете утверждать, что становая тяга, приседания и олимпийские подъемы «функциональны», и они в определенной степени. Но когда мы попадаем в реальный мир, там нет идеально смазанных хомутов, хорошо вычерченного 20-килограммового бруска с симметричными грузами, добавленными с каждой стороны.В реальном мире бывают странные предметы и неудобные положения захвата. Если вы когда-либо перемещали мебель или покупали продукты на несколько лестничных пролетов, вы знаете, о чем я говорю. И если вам когда-нибудь приходилось что-то поднимать в пустыне… это все тяжело и неловко; заставляет вас чувствовать, что ваше время в тренажерном зале бесполезно. Так что да, у тренировок силачей есть некоторые преимущества.

    • Grip Strength — Кто не хочет произвести на кого-либо впечатление своими навыками открывания банок? Ребята, никогда не подводите свою даму, когда ей нужна помощь, или дамы, покажите своему мужчине, что вам не нужны его навыки! Но если серьезно, то улучшение силы хвата может помочь удерживать штангу дольше, независимо от того, выполняете ли вы подъемы, махи гирями или подтягивания.

    • Stronger Max Lifts — Да, подъем странных неудобных вещей действительно облегчает подъем традиционных весов. Основная причина в том, что во время тренировок со штангой лучше держать штангу близко к телу для увеличения мощности и силы. У вас нет такой возможности с нечетными предметами, и вы вынуждены оторваться от тела, что поможет развить более сильную среднюю линию. Подъем таким образом создает чрезвычайно сильный стержень, поскольку он всегда используется, помогая вам во всех аспектах подъема.

    • Увеличенное разнообразие — Тренировка стронгмена — это просто забавный инструмент, который можно добавить в свой набор инструментов для тренировок. Это новый стимул, заставляющий ваши мышцы гадать. Практика менее эффективных движений облегчит эффективные движения.

    • Польза для бодибилдинга — О, и оказалось, что силовая атлетика может сделать вас больше, не волнуйтесь, дамы, ваше тело работает по-другому … Но для парней! Возможно, вы считаете, что единственный способ стать больше — это поднимать тяжести, как бодибилдер, но это не совсем так.В связи с этим я указываю вам на исследование, которое доказывает, что тренировка силача вызывает острый эндокринный ответ, аналогичный признанным протоколам гипертрофии, если учесть продолжительность и интенсивность упражнений, см. Короче говоря … тренировки силачей могут заставить ваши мышцы расти … Ага! Посмотри на снежного человека!

    Итак, выберите причину и вперед!

    Как добавить тренировку силача в вашу текущую программу

    Хорошо, я не предлагаю вам бросить то, что вы делаете, чтобы получить квест, который является силачом (если это не то, что вы хотите сделать).Я просто предлагаю время от времени пробовать силовые упражнения или упражнения на необычные предметы. Посмотрите это видео, где я несколько лет назад заскучал в гараже и хотел попробовать силовую / функциональную тренировку за пределами нормы, поэтому я кое-что придумал.

    Существует множество различных упражнений и упражнений для стронгмена, которые вы можете попробовать, от фермерского керри до гадюки, но я хочу сосредоточиться на трех упражнениях, которые вы действительно могли бы попробовать. Как правило, самым большим ограничивающим фактором в подъеме силачей является оборудование.Это может быть дорого или сложно найти, но с этими тремя движениями вы можете довольно быстро их изучить и даже довольно легко найти. Здесь можно найти отличный ресурс, это отличный документ, чтобы узнать больше о добавлении силовых упражнений в вашу тренировку, и именно здесь я взял изображения, которые вы видите ниже.

    Переворот шин

    Во-первых, как сделать переворот шины:

    Во-вторых, где это взять: в некоторых мастерских по ремонту шин и магазинах есть множество таких вещей, и избавление от них стоит им на самом деле.Если вы погуглите свой район, вы, вероятно, найдете кого-то, кто согласится позволить вам забрать его; Craigslist тоже отлично подходит для этого.

    Камень Атлас

    Во-первых, как сделать каменный подъемник atlas:

    Во-вторых, где его взять: это проект DIY, запланированный для End of Three Fitness в 2014 году, но до тех пор у Hybird Athletics есть отличные формы, которые упрощают это с помощью простых в использовании Инструкций YouTube.

    Подъемник и пресс для бочек

    Во-первых, как делать подъемник кег и пресс:

    Во-вторых, где его взять: вы можете получить бочонок в любом местном винном магазине, который продает / сдает в аренду бочонки.Как правило, залог составляет около 50 долларов за оболочку кеги, поэтому вы можете получить кег и не возвращать его или просто попросите их позволить вам его купить. Наполнить его водой или песком довольно легко, но не переусердствуйте, иначе вы не сможете поднять вещь.

    Насколько сильным я должен быть для упражнений в стиле стронгмена?

    Теперь краткий отказ от ответственности. Совершенствовать движения со штангой очень сложно, поэтому совершенствование подъема необычных предметов может быть чрезвычайно сложной задачей. Странные предметы часто могут означать странные движения тела и серьезные травмы, если вы не будете осторожны. Изучите основы, учитесь с более легкими предметами, чем вы считаете нужным, а затем медленно продвигайтесь вверх .

    Сказав это, если у вас есть прочная база силы и вы хотите попробовать силач, дерзайте! Но я бы не стал заниматься стронгменом, если бы у меня почти не было опыта в поднятии тяжестей в целом. Предлагаемая минимальная база силы из этого источника предполагает:

    Итак, постройте свою базу, а затем повеселитесь на подъеме, похожем на сасквотч.

    Тренировка силача, или, скорее, тренировка силы, как у снежного человека, может иметь множество преимуществ при добавлении к вашей текущей программе тренировок.Встряхивайте и меняйте вещи вокруг, но, самое главное, никогда не переставайте получать удовольствие от тренировок!

    А теперь иди и стань сильным снежным человеком!

    -Jerred

    фото, фото, фото,

    Мультивитамины BodyStrong Strong Man — All Star Health

    Strong Man Multi — High Potency Overview

    Специально разработанный для мужчин-бодибилдеров и спортсменов, которым нужен поливитамин с высокой эффективностью, поливитамины BodyStrong Strong Man Multi High Potency содержат необходимые витамины и минералы, укрепляют иммунитет и общее состояние здоровья, помогают в восстановлении мышц и повышают сексуальное благополучие и либидо при приеме три раза в день. .

    BodyStrong’s Strong Man Multi High Potency содержит смесь полного спектра витаминов и минералов, а также две запатентованные смеси, состоящие из аминокислот и трав, поддерживающих оптимальное мужское здоровье. Смесь ферментов откалибрована для улучшения биодоступности и оптимального всасывания. Бромелайн и папаин помогают организму переваривать питательные вещества, а уникальная смесь аминокислот для наращивания мышц и травяных адаптогенов обеспечивает более быстрое восстановление как мышечной, так и центральной нервной системы.Формула содержит высокие концентрации питательных веществ, особенно важных для мужчин, включая витамины группы B, пиколинат хрома, молибден и цинк.

    Strong Man Multi High Potency также является идеальным поливитамином для обычных посетителей тренажерного зала или активных мужчин, которые просто хотят оставаться здоровыми и подтянутыми. L-аргинин поддерживает здоровый кровоток и повышает либидо, что является основным фактором сексуального благополучия. Все три аминокислоты с разветвленной цепью (лейцин, изолейцин и валин) включены для поддержания и роста мышц.L-теонин также используется для расслабления и снятия стресса. *

    Этот поливитаминный комплекс также содержит смесь мужских трав. Эти травы были добавлены для поддержки силы, здоровья и либидо, которые, возможно, являются тремя из самых важных детерминант сырой «мужественности». Кора пиджеума и пальметто, как было показано в исследованиях, защищают простату и поддерживают сексуальное благополучие у мужчин. Женьшень обыкновенный и корень мака включены из-за их свойств повышения либидо.Экстракт крапивы двудомной включен благодаря своим антиаллергенным свойствам, защищающим от аллергенов, которые встречаются ежедневно. Он также содержит экстракт зеленого чая, гинкго билоба, экстракт ягод асаи и годжи, брокколи, корень свеклы, капусту и экстракт листьев цветной капусты, которые вместе обеспечивают сбалансированное здоровье и хорошее самочувствие. В целом, эта мощная травяная смесь создает мощный дуэт в сочетании со смесью аминокислот.

    Экстракт зеленого чая богат антиоксидантами, помогая вывести из организма токсины и борясь с повреждениями клеток, вызванными свободными радикалами.Эти антиоксиданты также могут уменьшить воспаление и помочь снизить кровяное давление, а также подавить абсорбцию жира в клетках, снижая уровень жира в крови. Это может даже помочь с потерей веса! Экстракт зеленого чая, богатый катехинами и кофеином, способствует усилению термогенеза — процесса сжигания калорий для переваривания пищи и выделения тепла.

    Питайте свое тело и свой мозг. Гинко билоба, еще один поливитаминный комплекс BodyStrong Strong Man Multi High Potency — это гинко билоба. Гинко билоба помогает улучшить общее состояние и функционирование мозга.Он улучшает память, ускоряет ваши синаптические реакции, улучшает мышление и уменьшает разочарование.

    Мультивитамины — это один из самых быстрых способов обеспечить, чтобы ваше тело получало все необходимые ему питательные вещества. Думайте об этом как о страховом полисе от болезней, травм и низкого качества жизни. Важно, чтобы мужчины принимали витамины, специально предназначенные для мужчин, чтобы избежать повышенного уровня железа в женских поливитаминах.

    Особенности

    • Мультивитамины ультра-премиум-класса с высокой активностью для мужчин
    • Ежедневное обеспечение необходимыми витаминами и минералами
    • Смесь аминокислот и трав для мужчин
    • Усиленная иммунная система
    • Повышение либидо и сексуального благополучия
    • Поддерживает здоровье простаты у мужчин

    Strong Man Multi — Описание высокой эффективности от BodyStrong
    Высокоэффективный мультивитамин и минерал три раза в день с добавлением аминокислот, функциональных трав, пищеварительных ферментов и антиоксидантов для активного человека.

    Дополнение с фактами
    Размер порции: 3 таблетки
    Порций в упаковке: 120
    Состав Сумма% дневная стоимость **
    Витамин А (в виде ретинилацетата, 33% бета-каротина) 2625 мкг 291.7
    Витамин С (аскорбиновая кислота) 300 мг 333
    Витамин D (в виде холекальциферола) 25 мкг 125
    Витамин Е (как dl-альфа-токоферилацетат) 27 мг 180
    Витамин К (как фитонадион) 50 мкг 41.7
    Тиамин (в виде мононитрата тиамина) 50 мг 4167
    Рибофлавин 50 мг 3846
    Ниацин (как ниацинамид) 50 мг NE 312.5
    Витамин B6 (в виде пиридоксина HCl) 50 мг 2941
    Фолат (из 400 мкг фолиевой кислоты) 680 мкг 170
    Витамин B12 (как цианокобаламин) 60 мкг 2500
    Биотин 300 мкг 1000
    Пантотеновая кислота (как пантотенат кальция) 50 мг 1000
    Кальций (из двухосновного фосфата кальция) 300 мг 23
    Железо (из фумарата железа) 27 мг 150
    Фосфор (из двухосновного фосфата кальция) 231 мг 18.5
    Йод (из иодида калия) 150 мкг 100
    Магний (из оксида магния) 250 мг 60
    Цинк (из оксида цинка) 50 мг 455
    Селен (из селената натрия) 75 мкг 136.4
    Медь (из оксида меди) 2 мг 222
    Марганец (из сульфата марганца) 2 мг 87
    Хром (из хлорида хрома) 275 мкг 786
    Молибден (из молибдата натрия) 150 мкг 333
    Хлорид (из хлорида калия) 90 мг 3
    Калий (из хлорида калия) 99 мг 2
    Лютеин 500 мкг
    Ликопин 500 мкг
    Бор (из бората натрия, калия) 450 мкг
    Олово (из хлорида олова) 30 мкг
    Ванадий (из метаванадата натрия) 30 мкг
    Никель (из сульфата никеля) 15 мкг
    Кремний (из метасиликата натрия) 6 мкг
    Запатентованная смесь аминокислот Strong Man 480 мг
    -L-аргинин гидрохлорид, L-глутамин, L-лизин HCl, L-валин, L-лейцин, L-изолейцин, L-цистин,
    -L-треонин
    Собственная травяная смесь Strong Man 420 мг
    -Maca (корень) (lepidium meyenii), женьшень, корейский (корень) (panax ginseng), Saw Palmetto (ягода),
    -Крапива пингвин (лист), Pygeum (кора) (pygeum africanus), экстракт зеленого чая (лист), гинкго билоба
    — (лист) Экстракт
    Запатентованная смесь фруктов и ферментов Strong Man 480 мг
    -Экстракт акаи (ягоды), брокколи (цветок) (brassica oleracea botrytis), свекла (корень), бромелайн,
    -Капуста (лист), цветная капуста (лист), экстракт годжи (ягоды), папаин.
    ** Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
    † Суточная доза не определена.

    Состав:
    Другие ингредиенты: целлюлоза, стеариновая кислота, кроскармеллоза натрия, стеарат магния, диоксид кремния, этилцеллюлоза.

    Указания производителя
    Взрослым принимать по 3 таблетки в день.

    Заявление производителя об отказе от ответственности
    Если вы беременны, кормите грудью или принимаете какие-либо лекарства по рецепту, проконсультируйтесь с врачом перед использованием. Прекратите использование и проконсультируйтесь с врачом, если возникнут какие-либо побочные реакции.

    Случайная передозировка железосодержащими продуктами является основной причиной смертельных отравлений у детей до 6 лет.В случае случайной передозировки немедленно обратитесь к врачу или в токсикологический центр.

    Хранить в недоступном для детей месте.

    Хранить в прохладном, сухом, защищенном от света месте.


    Как получить суперсилу с помощью тренировок силачей

    Наблюдение за историческими силачами, такими как Билл Казмайер и Магнус Вер Магнуссон, может вызвать у простых смертных трепет перед грубой силой этих конкурентов.Помимо впечатляющего телосложения, спортсмены-силачи также обладают невероятным уровнем физической подготовки. Не верите? Попробуйте поднять тяжелое бревно над головой как можно больше раз за 75 секунд или удерживайте 250 фунтов. в каждую руку и как можно быстрее идти по футбольному полю. Добавьте к этому изнурительный график из семи соревнований, проверяющих силу, выносливость и выносливость, и вы получите нескольких спортсменов в отличной форме.

    Но послушайте, мы понимаем: средний чувак имеет примерно такой же шанс вытащить Peterbilt за квартал, как и перехитрить Тома Брэди — или нокаутировать Ивана Драго, если на то пошло.Итак, вот семь способов внедрить базовые техники силача в свои тренировки. Выплаты? Вы наберете грубую силу, улучшите свою функциональную подвижность и преодолеете плато, как никогда раньше.

    События «Самый сильный мужчина в мире» выглядят невероятно круто и / или безумно >>>

    1. Переносите тяжелые предметы

    События, такие как прогулка фермера и лестница с электроприводом, вынуждают участников хватать очень тяжелые предметы и переносить / взбираться / поднимать их на большое расстояние.Это развивает силу корпуса, твердые предплечья и отличный хват. Повторите это в своей тренировке, перенося тяжелые гантели на расстояние 50-75 м, то есть через тренажерный зал и обратно, прежде чем ставить их. Прогулки фермера являются наиболее популярными, но смешайте положение для переноски, чтобы включить его над головой, и перенос сумо между ног, чтобы получить максимальную выгоду.

    2. Тяни и толкай

    Участникам конкурса «Самый сильный человек мира» часто приходится тащить самолет или грузовик по взлетно-посадочной полосе. Но дайте своей бедной Хонде отдохнуть и попробуйте использовать сани или просто набор тяжелых пластин и большую веревку.Соедините их вместе и потяните на 75-100 м, чтобы создать впечатляющую общую силу и физическую форму.

    Как Брайан Шоу выиграл соревнование «Самый сильный мужчина в мире 2016 года» >>>

    3. Тренируйтесь чаще поднимать

    Участники

    Strongman часто проходят мероприятия, которые они хотят улучшать каждую неделю. Точно так же включите упражнения, которые вы хотите улучшить, несколько раз в течение недели тренировок. Каждое занятие не должно быть тяжелым, но частое выполнение движения поможет улучшить форму и познакомиться с упражнением.

    4. Поднимите разные предметы

    Спортсмены

    Strongman развивают силу в тренажерном зале, но они также развивают силу за пределами штанги и гантелей, поднимая такие предметы, как камни Атласа, шины и даже грузовики. Пропустите F-150, но испытайте свои силы на таких объектах, как грузовые шины и мешки с песком, поскольку они предлагают другие задачи благодаря своей уникальной форме и размеру.

    Я занимался гантелями более десяти лет. Вот что произошло, когда я попробовал тренировать силача >>>

    5.Создать взрывоопасность

    Такие события, как бросание бочонка и тяга грузовика, бросают вызов не только грубой силе, но и взрывоопасности. Включите в свои тренировки силовые движения, такие как толчок, рывок и рывок, чтобы повысить общую взрывную силу тела и наблюдать за тем, как растет ваша сила.

    6. Сочетание силовых и кардиотренировок

    Загрузите несколько тяжелых штанг для общих движений тела, а затем быстро переходите между ними, чтобы получить максимум силы и кардио одновременно, а не разделять их.

    7. Придерживайтесь основ

    Конечно, спортсмены-силачи поднимают необычные предметы и очень тяжелые веса, но большинство соревнований основано на основах: приседания, становая тяга и жим. Сделайте их основой своей тренировки и нагружайте их тяжелыми для максимального набора силы.

    Руководство по пауэрлифтингу для новичков >>>

    Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

    Арнольд Стронгмен Классик: Спортивный фестиваль Арнольда США

    THOR побеждает на третьем месте

    Хафтор Бьорнссон из Исландии выиграл титул Arnold Strongman Classic третий год подряд с еще одним доминирующим выступлением на спортивном фестивале Arnold Sports Festival 2020.Событие также служит чемпионатом мира Arnold Pro Strongman World Championship .

    Бьорнссон участвовал в соревнованиях Arnold Strongman Classic 10 год подряд. Он выиграл титул в 2019 и 2018 годах после того, как занял второе место в 2017 году и пятое в 2016 году. Он также выиграл World’s Strongest Man в 2018 году.

    Матеуш Келишковски из Польши занял второе место после третьего места в 2019 году. Мартинс Лисис из Лос-Анджелеса, действующий сильнейший человек мира, занявший второе место в Колумбусе в прошлом году, стал третьим.

    Бьорнссон, наиболее известный в некоторых кругах как актер, сыгравший «Гору» в «Игре престолов», доминировал с двумя первыми местами, одним вторым и одним третьим в первых пяти турнирах. Бьорнссон выиграл Bag Over Bar и ROGUE Elephant Bar Deadlift, заняв второе место в Trial By Stone и третье в Wheel of Pain. Бьорнссон выиграл становую тягу со штангой на слонах с усилием 1026 фунтов.

    В Cyr Strategic Challenge, последнем соревновании Arnold Classic, Бьорнссону потребовалось всего одно повторение в весе 280 фунтов, чтобы обеспечить свой третий подряд титул Arnold Strongman Classic.Он добавил одно повторение в 300 фунтах для хорошей меры.

    Келишковски выиграл впечатляющие три из первых пяти соревнований (Trial By Stone, Wheel Of Pain и Timber Carry), но ему помешало 8 -е место в становой тяге со штангой на слонах. В Cyr Strategic Challenge Келишковски поднял толпу с мирового рекорда на 320 фунтов после открытия в 300 фунтов. За победу Бьорнссон получил поздравления от Арнольда Шварценеггера, 72000 долларов и трофей Луи Сира.Келишковски заработал 22 000 долларов, заняв второе место.

    Arnold Pro Strongman World Series включает квалификационные соревнования на мероприятиях Arnold Sports Festival и отдельные соревнования по всему миру, а победители продвигаются к участию в чемпионате Arnold Pro Strongman World Series Championship на спортивном фестивале Arnold Sports Festival.

    Часы Arnold Strongman Classic на CBS

    2020 Arnold Pros Strongman Окончательные результаты

    • 1 ст место (52.5 баллов): Хафтор Бьорнссон из Исландии, 72000 долларов США
    • 2 место (50,5): Матеуш Келишковский из Польши, $ 22 000
    • 3 rd место (36,5): Martins Licis из Лос-Анджелеса, 17000 долларов США
    • 4 место (33): Жан-Франсуа Карон из Канады, $ 12 000
    • 5 место (31): Алексей Новиков Украина, 10 000 $
    • 6 -е место (29), ничья: Михаил Шивляков, из России, $ 6 500 и Роб Кирни, из Истхэмптона, штат Массачусетс., $ 6 500
    • 8 место (27): Джерри Притчетт из Феникса, Аризона, 4000 долларов.
    • 9 место (24): Бобби Томпсон из Фредериксбурга, Вирджиния 3000 долларов.
    • 10 место (17,5): Матьяз Белсак из Эстонии, 2000 долларов.

    Арнольд Strongman Classic 2020 соревновался в течение двух дней в пяти соревнованиях: Trial By Stone, Bag Over Bar, Wheel Of Pain, ROGUE Elephant Bar Deadlift, Timber Carry и Cyr Strategic Challenge.

    Arnold Strongman Classic 2020 спонсируется ROGUE Fitness, REIGN Total Body Fuel, GO RUCK , Kinda Fit Kinda Fat, Theragun и Victis CBD .

    Силач Цинциннати Генри Холтгреу совершил легендарные подвиги

    ЗАКРЫТЬ

    Силач Цинциннати Генри Холтгреве. (Фото: предоставлено / Семейное фото)

    Сильный человек из Цинциннати. Вест-Энд Геркулес. Самый сильный мужчина в мире.

    Это одно из прозвищ Генри Холтгреве, главного героя Цинциннати на рубеже прошлого века, о подвигах которого ходили легенды.

    Он мог одной рукой поднять гантель весом 287 фунтов. Он, как известно, поднял на спину 20 человек, набор гантелей и обезьяну — все они весили более 4000 фунтов. Он превзошел всех претендентов, но отказался от гастролей в качестве шоумена, следующего Евгения Сандова, самого известного сильного человека своего времени.

    В 2014 году Холтгрю был отмечен фреской ArtWorks, созданной художником Джейсоном Снеллом на стене здания по адресу 1215 Vine St.в над Рейном. Стилизованный как винтажный рекламный плакат в ярких красных, белых и синих тонах, фреска изображает неуклюжего Холтгреве с его массивными мускулами и усами на руле, а также его самые удивительные действия.

    «Сильный человек из Цинциннати Генри Холтгреве» на Вайн-стрит. Это было первое в серии легенд ArtWorks. (Фото: предоставлено)

    В дни, предшествовавшие телевидению или соревнованиям на звание самого сильного человека в мире, такие демонстрации силы проводились в салонах и на сценах, обычно по высокой ставке, перед множеством свидетелей.Во всем этом бизнесе была театральность — невероятные подвиги, которым мы должны верить, потому что люди говорят, что они видели, как они происходили.

    Тем не менее, судя по новостным сообщениям того времени, репутация Хольтгреве была заслуженной, а его достижения более заметными, когда тренировка заключалась в бросании камней в карьере.

    Holtgrewe («w» произносится как «v» согласно старым статьям) родом из Оснабрюка, Германия, и приехал в Америку, когда ему было 22 года. Он стал владельцем салуна с барами в Даунтауне, Вест-Энде и Чевиоте. .

    Его отец, Фред, был известен как сильный человек, но Холтгру не мог объяснить его силу.

    «Я не могу вам ничего объяснить о своей силе. Он есть, и это все, что я знаю, — сказал он The Enquirer в 1903 году. — Я никогда не люблю хвастаться, но если я встречу такого сильного человека, как я, он станет моим вечным другом. Если есть сильный мужчина, который сможет меня превзойти, он получит и мои деньги, и дружбу ».

    Знаменитый подвиг в парке Лиги

    Его самый известный подвиг произошел во время частной выставки The Enquirer 8 августа.29 января 1896 года в Бейсбольном парке Цинциннати (официально — Парк Лиги, на том месте, где позже был построен Кросли Филд).

    Холтгреву было тогда 34 года, 242 фунта, 5 футов 8 дюймов, грудь 52 дюйма и размер бицепса 18,5 и 19,25 дюйма. В черных колготках и трикотажной рубашке без рукавов он «возвышался над окружающими его мужчинами, как Гулливер среди лилипутов», — писал The Enquirer.

    Платформа из тяжелых досок из гикори была размещена на двух козлах, затем загружена 1600 фунтами гантелей вместе с 20 мужчинами, в том числе садовником парка Лиги Джоном Швабом и обезьянкой-талисманом Красных, Джоко.

    Хольтгреве наклонился под платформой, перед ним поставили стул, чтобы удерживать его руки. «Напрягая каждое сухожилие, пока мускулы на его руках и груди не стали выступать, как шнуры, он медленно поднял тяжелый груз», — писал The Enquirer. Подняв платформу на 10 дюймов, он поставил ее обратно и почти не задыхался.

    Статья сопровождалась иллюстрацией этого подвига в Enquirer.

    Генри Холтгреве, силач из Цинциннати. Иллюстрации из The Cincinnati Enquirer, 30 августа 1896 г.(Фото: файл Enquirer)

    The Enquirer сообщил, что общий вес был «с точностью до 4500 фунтов». Позднее в новостях сообщалось, что это было 16 человек и 4 103 фунта веса. Сам Сандов, которому не удалось воспроизвести подъемник, позже вручил Хольтгреву медаль, объявив его сильнейшим человеком в мире.

    The Enquirer также записал соревнование между Holtgrewe и чемпионом Восточного побережья США Отто Роналду в 1902 году по ставке в 1000 долларов, сделанной в офисе Enquirer. Каждый мужчина назначил для другого пять подъемников.Количество фунтов в неудавшемся подъеме вычиталось из общей суммы атлета.

    Хольтгреве выиграл по очкам, даже не выполнив свой последний подъем.

    «Его сердце было размером с его тело»

    Дошли и другие истории. Холтгрев поднял бочку с водой, на которой сидел человек, одним пальцем. Одной рукой он держал лошадь и телегу, читая газету. Он отбился от четырех грабителей, схватив одного за лодыжки и используя его как дубинку, чтобы ударить остальных.

    Есть несколько версий того, как шутник привинчивал груз к полу сцены, но Холтгру все равно поднял его, забрав с собой половицы.

    На карикатуре на Стронгмена из Цинциннати Генри Холтгреве, созданную карикатуристом Enquirer Гарольдом Расселом, показаны некоторые из удивительных силовых подвигов Холтгре. Из The Cincinnati Enquirer, 28 февраля 1915 г. (Фото: файл Enquirer)

    Хольтгре ушел из лифтинга в 1915 г., страдая болезнью Брайта (заболевание почек, сегодня известное как нефрит) и диабетом.После паралитического инсульта он умер 1 января 1917 года в возрасте 54 лет. Похоронен на кладбище Святого Иосифа в Прайс-Хилл.

    Было сказано, что «его сердце было таким же большим, как и его тело». Однажды он выиграл у тяжелоатлета в ставке в 500 долларов, но этот человек был в затруднительном положении и ему нужно было кормить шестерых детей, поэтому Холтгру дал ему деньги и отправил домой с подарками для детей.

    «Он был достаточно силен, чтобы сокрушить любого человека, но при этом был мягок, как ребенок», — сказал друг в своем некрологе.

    Это наследие столь же достойное, как и его сила.

    Написать ответ

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *