Стимуляция гиппокампа – Атака на гиппокамп. Заставь свой мозг работать. Как максимально повысить свою эффективность

Атака на гиппокамп. Заставь свой мозг работать. Как максимально повысить свою эффективность

Атака на гиппокамп

Глюкокортикоиды (разновидность стероидного гормона), которые выделяет организм во время эмоциональных всплесков и в условиях хронического стресса, разрушают нейроны гиппокампа. Когда Джесси испытывает стресс, ее тянет к чему-то родному и знакомому. У других людей это может проявляться в желании закопаться в рутинной работе и ни о чем не думать. К сожалению, у многих эти нормальные переживания сами вызывают стресс. Иными словами, попытки убежать от стресса вызывают новый стресс. Поэтому очень важно разобраться с причинами, вызывающими хронический стресс.

Внутри гиппокампа происходит что-то очень важное, равно как и в других частях мозга и всего тела. Речь идет о создании новых нейронов. Этот процесс называют нейрогенезом. Это означает, что, если стимулировать гиппокамп – скажем, какой-то новизной, – он от этого растет и крепнет. Интересно отметить, что, согласно данным недавно проведенного исследования, достаточно месячного курса антидепрессанта «Прозак», чтобы поднять настроение погруженному в депрессию человеку. Такое же время нужно и для нейрогенеза.

Джесси начинает понимать, что ее чувства вполне естественны. Она всегда полагала, что предпринимателям свойственно жизнелюбие, энергичность и любовь к приключениям. Сама она ничего подобного не чувствовала, и у нее возникли законные сомнения на предмет того, хороший ли она предприниматель. Теперь она узнала, что тянуться к чему-то родному и близкому – явление совершенно нормальное в условиях стресса. Кроме того, она поняла, что решение ее проблемы хотя бы отчасти связано с необходимостью стимулировать гиппокамп.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

psy.wikireading.ru

Стимуляция височных долей улучшила память

Kahana et al. / Nature Communications 2018

Глубокая стимуляция средней части височных долей помогла улучшить запоминание текстовой информации. Это выяснили американские ученые, которые простимулировали кору головного мозга пациентов с эпилепсией, основываясь на их мозговой активности во время запоминания стимулов. Работа опубликована в журнале Nature Communications.

Запоминание или забывание информации зависит от активности мозга во время ее обработки: в этом процессе участвуют гиппокамп («командный центр» памяти), а также разные области височных долей (в основном — средняя их часть). Данные о том, какие нейронные связи участвуют в процессе эффективного запоминания информации, затем можно использовать при стимуляции головного мозга — для возможного улучшения памяти.

Такая стимуляция может быть двух видов: открытой (open-loop) и замкнутой (closed-loop). Открытый вид подразумевает продолжительную стимуляцию (магнитную или электрическую) определенных областей мозга на высоких частотах, в то время как замкнутый вид — это стимуляция в ответ на нейронную активность. Все существующие на данный момент исследования, однако, использовали для изучения возможного улучшения памяти стимуляцию открытого типа: несмотря на то, что некоторые работы указывают на успех такого метода, его точная эффективность до сих пор не установлена.

Авторы работы под руководством Майкла Каханы (Michael Kahana) из Университета Пенсильвании испробовали для улучшения памяти замкнутую инвазивную стимуляцию боковой части височных долей. В исследовании приняли участие 25 пациентов с инсультом: на поверхности коры головного мозга каждого из них установлены электроды для мониторинга приступов. 

В ходе эксперимента участникам показывали два типа стимулов: короткие слова и небольшие арифметические задачки. Слова использовались в качестве информации на запоминание, в то время как примеры были отвлекающими. От участников требовалось запомнить слова, а затем, после решения отвлекающих примеров, — вспомнить их. Активность височных долей, связанную с успешным или не успешным запоминанием слова, затем использовали для глубокой стимуляции.

Использовав данные об активности головного мозга во время успешного запоминания для дальнейшей стимуляции, ученые смогли увеличить число правильных ответов участников при запоминании на 15 процентов.

Ученые отмечают, что успешное улучшение запоминания информации путем инвазивной электростимуляции закрытого типа, во-первых, указывает на важную роль средней части височных долей в процессе этом процессе, а, во-вторых, может в дальнейшем использоваться для профилактики и лечения расстройств и заболеваний, симптомом которых и является нарушение памяти.

Еще один возможный способ улучшить память — это инъекция в гиппокамп белка TIMP2 из плазмы крови человеческой пуповины. В апреле прошлого года такой метод успешно опробовали на мышах: после введения у них улучшилась пространственная память. 

Елизавета Ивтушок

nplus1.ru

Закрытая стимуляция улучшает память

Ученые из США выяснили, что стимуляция височных долей головного мозга способствует улучшению памяти и восстановлению функций нервной системы. Статья с исследованием опубликована в журнале Nature Communications.

Механизмы памяти и стимуляции

У человека, как и у компьютера, есть два вида памяти: «оперативная», то есть кратковременная, и «жесткий диск» — долгосрочная память. В отличие от кремниевого собрата, наш мозг умеет переводить то, что захвачено кратковременной памятью, в долговременный резерв, проще говоря — запоминать.

За эту функцию отвечает гиппокамп — парный отдел мозга, расположенный в медиальных височных отделах полушарий. Если знать, какие из нейронных связей участвуют в процессе запоминания, то потом их можно стимулировать и тем самым помочь мозгу.

Стимуляция бывает двух видов: открытая и закрытая. Открытая стимуляция включает в себя электромагнитные импульсы в нужные участки мозга на высоких частотах, а закрытая — ответные импульсы на нейронную активность. Больше всего распространен открытый тип, и именно он используется в исследованиях по улучшению памяти.

Новый метод

Авторы исследования решили проверить, сможет ли закрытая стимуляция улучшить память при запоминании текста. Для этого они собрали группу из 25 пациентов, страдающих эпилепсией, у которых на коре головного мозга установлены электроды для мониторинга приступов.

Для начала всем пациентам дали короткие отрывки текста на запоминание, разбавленные отвлекающими арифметическими примерами. По условиям, участники должны были запомнить участки текста, потом решить примеры, а затем вспомнить то, что запоминали. Благодаря этому эксперименту, ученые вычислили активность височных долей, которая была связана с успешным или не очень запоминанием слов.

Следующим шагом была закрытая стимуляция в ответ на нейронную активность при запоминании. Как показали результаты — после стимуляции гиппокампа участники запоминали текст на 15 % лучше.

У этого исследования два важных последствия. Первое: роль гиппокампа и височных долей мозга в процессе запоминания однозначно подтверждается. Второе: стимуляция закрытого типа может помочь людям с расстройствами памяти.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

sciencepop.ru

где находится и за что отвечает

А вы знаете, что кратеры на Луне обнаружили раньше, чем узнали, что человеческий мозг разделен на отдельные участки, каждый со своей специализацией? И в настоящее время этот уникальный инструмент управления нашим телом продолжает сохранять многие свои тайны. А ученые, исследующие его функции, до сих пор приходят в удивление, раскрывая все новые свойства и особенности деятельности мозга. Ярким примером таких неожиданных открытий являются функции гиппокампа – небольшого парного образования в височных долях полушарий головного мозга.

Один из древнейших отделов головного мозга

Гиппокамп возник на заре эволюции позвоночных существ и прошел длительный путь развития, став необычайно важной частью структуры головного мозга человека. Свое немного странное название он получил благодаря изогнутой форме, напоминающей морского конька, а дословный перевод этого понятия – «изогнутый конь».

Гиппокамп – парный орган, его части располагаются в разных полушариях, но связаны между собой специальными нервными волокнами. Сравнительно небольшие «загогулины» гиппокампа входят в древнейшую область головного мозга – лимбическую систему, которую еще называют археокортекс — «древняя кора». Она управляет элементарными физиологическими процессами и вегетативными функциями. Можно сказать, что лимбическая система – это то, что роднит наш мозг со всеми млекопитающими.

Гиппокамп еще древнее, но, несмотря на небольшой размер, это совсем не примитивное образование. И он только начал открывать свои тайны.

Многофункциональность гиппокампа

Еще в XVI веке итальянский анатом Джузеппе Аранци (Арантиус) обратил внимание на два небольших парных отдела мозга, похожих на морских коньков. Этому ученому мы обязаны не только понятием «гиппокамп». Арантиус предположил, что данный участок мозга отвечает за восприятие запахов, и вплоть до конца XIX физиологи его называли «обонятельным мозгом». Только в 1890 году знаменитый русский физиолог В. М. Бехтерев опубликовал результаты исследований, в которых доказывал связь гиппокампа с процессами запоминания и сохранения информации.

Управление памятью

Маленькие по сравнению со всем остальным мозгом «загогулины» гиппокампа управляют сложными процессами кратковременной памяти и перемещением обработанной информации в память долговременную. То есть всеми нашими профессиональными знаниями и навыками, воспоминаниями детства, сохраненной информацией о значимых событиях жизни и лицах знакомых и близких людей мы обязаны гиппокампу.

Правда, как происходит процесс управления памятью, до сих пор остается тайной. Но само расположение гиппокампа таково, что он оказывается связан со всеми отделами головного мозга, куда и распределяет все, что нужно запомнить и сохранить.

В ведении этого отдела мозга находится эмоциональная память, то есть сохранение эмоций и чувств. Это, пожалуй, один из древнейших видов памяти, и он самый прочный. Мы можем забыть детали события, черты участвующих в нем людей, но вот память о пережитых чувствах сохраняется очень долго.

Как показали исследования, гиппокамп отвечает и за память на лица. Это тоже очень важный вид памяти, который в древности к тому же играл защитную функцию, ведь очень важно быстро отличить врага от друга.

Кроме этого, гиппокамп занимается своеобразной сортировкой информации, отсеивая незначимую или неважную, а нужную отправляя на длительное хранение в другие отделы мозга, которые отвечают за самые разные виды памяти. Эта сортировка происходит преимущественно во сне. Думаю, вы слышали, что во время подготовки к экзамену, когда требуется запомнить большой объем информации, полезно спать днем. Это как раз связано с режимом работы гиппокампа, который обрабатывает и сортирует поступившую в мозг информацию, пока человек спит. Во время бодрствования у этого отдела мозга есть много других важных обязанностей. Например, ориентация в пространстве.

Функция пространственной ориентации

Человек постоянно находится в многообразных отношениях с окружающим миром. Эти отношения, как правило, включают различные двигательные операции и сложные действия, связанные с ориентацией в пространстве. Без способности к такой ориентации мы даже ложку ко рту не сможем поднести или на стул сесть. Управляет всем этим тоже гиппокамп. Даже наше трехмерное восприятие и функционирование в 3D-мире – это его же заслуга.

Все впечатления и ощущения, связанные с восприятием окружающего пространства,  гиппокамп сохраняет в памяти как важный опыт. Пространственная память позволяет нам ориентироваться даже в совершенно незнакомой обстановке, соотносить размеры объектов, их сущность и расстояние до них. Например, способность ориентации на местности позволяет нам понимать, что яма на дороге опасна и ее надо обойти, даже если мы в первый раз идем по этой дороге и никогда не видели эту яму. Кстати, то, что мы можем распознавать и идентифицировать разные объекты, несмотря на наше пространственное положение и скорость движения, тоже заслуга гиппокампа. Так, стул мы воспринимаем одинаково, вне зависимости от того, сидим мы на нем, стоим рядом, лежим на полу или проходим мимо него.

Последние исследования показали, что гиппокамп не только управляет нейронами, отвечающими за восприятие пространства, но и хранит своеобразные нейронные карты, тех мест, где мы были. И у людей, профессия которых связана с необходимостью хорошей пространственной памяти, например, у таксистов, гиппокамп часто больших размеров, чем у тех, кому сохранение информации о местности не так важно.

Фабрика нейронов

Долгое время считалось, что основная масса нейронов – нервных клеток головного мозга – формируется в детстве, а у взрослого они могут только отмирать в результате нервных перегрузок и от старости. Думаю, фразу «нервные клетки не восстанавливаются» слышали все.

Оказалось, это совсем не так. Нейроны воспроизводятся, то есть «рождаются» в течение всей жизни человека, и при должной психической активности (когда человек мыслит, решает сложные задачи, занимается творчеством) они включаются в деятельность мозга. Правда, с возрастом скорость создания новых нервных клеток снижается, зато увеличивается срок жизни уже имеющихся.

Так вот, основной фабрикой по производству нейронов головного мозга тоже является гиппокамп. Ежедневно он «производит» порядка 700 нервных клеток. Этот процесс, названный нейрогенезом, открыт сравнительно недавно и пока мало изучен.

Есть предположение, что функции гиппокампа этим не ограничиваются. Его роль в работе головного мозга огромна, что доказывается и теми проблемами, которые возникают при нарушении функционирования этого сравнительно небольшого отдела нашего «центрального компьютера».

Последствия повреждений гиппокампа

Нарушения в деятельности человеческого мозга могут быть вызваны тремя группами причин:

• травмами;
• психическими заболеваниями;
• нейродегенеративными процессами, вызванными приемом наркотических веществ и алкоголя или связанными со старением.

Почти все эти факторы так или иначе затрагивают и деятельность гиппокампа, что приводит к нарушению или утрате ряда важных психических функций.

Нарушение памяти

Большинство проблем с памятью возникает именно при повреждении гиппокампа или нарушении его деятельности. Речь здесь идет не о банальной забывчивости и рассеянности, а о серьезных патологиях. К ним относятся два основных вида частичной потери памяти:

• Ретроградная амнезия – утрата памяти о событиях, предшествующих травме или заболеванию.
• Антероградная амнезия – забывание того, что случилось уже после несчастного случая или наступления болезни.

В обоих случаях утрачивается только декларативная память, основанная на обобщении нашего опыта, узнавании событий, лиц и т. д. Это сфера осознанных воспоминаний, которой и управляет гиппокамп. Как было уже сказано, этот отдел головного мозга связан с переводом информации из кратковременной памяти в долговременную, и повреждение гиппокампа приводит к нарушению этого процесса. В результате либо оказывается закрыт доступ к данным, хранящимся в долговременной памяти (ретроградная амнезия), либо становится невозможным долгосрочное хранение только что полученной информации – антероградная амнезия.

Психопатологии

Гиппокамп не только очень важная, но и уязвимая часть нашего мозга. При различных психических заболеваниях, вызванных генетическими патологиями, стрессами, употреблением психотропных средств или старением, он страдает в первую очередь.

Несмотря на недостаточную изученность функций гиппокампа, его связь с некоторыми психическими нарушениями установлена довольно точно:

• Эпилепсия. Как показали исследования, патологии или деформации гиппокампа были выявлены у 75 % больных эпилепсией.
• Болезнь Альцгеймера. Это заболевание, характерное для пожилых людей, связано с дисфункцией гиппокампа, который даже уменьшается в объемах. И симптомы болезни Альцгеймера указывают на ее связь с нарушением работы данного отдела мозга. Это ухудшение памяти и проблемы с ориентацией в пространстве, а при глубокой патологии – неспособность узнавать лица близких.
• Синдром Корсакова, который может быть как алкогольным, так и безалкогольным, связанным, например, с опухолью мозга, травмой, сосудистыми нарушениями в старости и т. д. Для этого заболевания характерна неспособность сохранять в памяти события настоящего и дезориентация в пространстве, времени, происходящих событиях.

Одним из факторов нарушения функций гиппокампа является затяжной стресс, который приводит к быстрой и массовой гибели нейронов. Отвечающий за их воспроизводство гиппокамп просто не справляется с нагрузкой. К разрушению клеток этого отдела головного мозга также причастен гормон кортизол, который в больших количествах вырабатывается во время стресса для активизации деятельности организма, стимуляции мышечной и сосудистой системы и т. д. Главным побочным эффектом воздействия кортизола на головной мозг является нарушение работы гиппокампа, что приводит к ухудшению памяти, рассеянности, дезориентации в пространстве.

Поэтому так важно избегать длительных стрессовых состояний. Но если уйти в лес и жить в уединенной избушке на берегу озера – это не ваш вариант, то стоит научиться управлять своими эмоциями и сохранять спокойствие.

psychologist.tips

Нейробиологи открыли новые функции гиппокампа

Учёные из Университета Гонконга совершили огромный прорыв в исследовании человеческого мозга. Команда под руководством профессора Эда Ву (Ed Wu) открыла новые функции гиппокампа, о которых ранее нейробиологам не было известно.

Напомним, что гиппокамп является частью лимбической системы головного мозга. Он участвует в механизмах формирования эмоций и консолидации памяти (перехода кратковременной памяти в долговременную), а также отвечает за навигацию и генерирует тета-ритм (один из ритмов ЭЭГ) при удержании внимания.

Болезнь Альцгеймера и другие формы деменции затрагивают и повреждают именно гиппокамп, неслучайно первые признаки этих расстройств – нарушение памяти и дезориентация. Люди, у которых нарушены функции гиппокампа, теряют способность формировать и сохранять новые воспоминания.

Кроме того, этот участок также тесно связан с другими болезнями и расстройствами, например, эпилепсией, глобальной амнезией, посттравматическим стрессовым расстройством, шизофренией и так далее.

Исследователи стремятся изучить человеческий мозг максимально точно – это даёт понимание природы многих болезней и, соответственно, помогает более эффективно с ними бороться. Тем не менее до сих пор роль гиппокампа и – главное – его связи с другими составляющими сложной системы нашего мозга были изучены недостаточно подробно.

После долгих исследований команда профессора Ву экспериментальным путём доказала, что низкочастотные ритмы электрической активности в гиппокампе (который, кстати, не «спит», даже если человек находится в коме) могут управлять функциональными связями в коре головного мозга и усиливать сенсорные реакции.

Расположение гиппокампа (вид с нижней стороны мозга). Красные области показывают примерное положение гиппокампа в височной доле мозга.

Кора головного мозга (слой серого вещества толщиной 1,3–4,5 миллиметра) играет очень важную роль в осуществлении высшей нервной деятельности. Эта область задействована в формировании эмоций и памяти, сознания и языковых функций, а также в процессах восприятия, мышления и познания.

Эксперты выяснили, что низкочастотная активность гиппокампа может стимулировать функциональную интеграцию между различными областями коры головного мозга и повышать чувствительность зрения, слуха и осязания. Кроме того, те же низкочастотные ритмы могут улучшить память и навыки обучения, поскольку они обычно наблюдаются в фазе медленного сна, а именно в это время наш мозг формирует воспоминания и раскладывает по полочкам своего хранилища данных новую информацию.

Более того, в ходе тех же испытаний фармакологическая инактивация гиппокампа уменьшила функциональность соединений мозга.

«Переключать» ритмы электрической активности специалистам помогли методы оптогенетической стимуляции. За результатами всех экспериментов учёные наблюдали при помощи функциональной магнитно-резонансной томографии.

По сути гиппокамп можно рассматривать как сердце мозга, заключают исследователи. Они уверены, что результаты работы, опубликованной в издании PNAS, сыграют ключевую роль в создании новых методов лечения болезни Альцгеймера на основе нейромодуляции гиппокампа.

Нейромодуляция – это внешнее воздействие на нейроны, которое меняет режим их работы. Она бывает фармакологической, магнитной, электрической. Эти методы также могут быть эффективны в лечении других заболеваний головного мозга, о которых мы упоминали выше.

К слову, в 2016 году команда Ву также выяснила, что таламус представляет собой не только ретрансляционную область мозга, которая передаёт сенсорную и моторную информацию от органов чувств к соответствующим областям коры больших полушарий, но и может инициировать нейронные взаимодействия на разных частотах.

Напомним, что ранее исследователи обнаружили в гиппокампе нейроны, подавляющие страх.

nauka.vesti.ru

исследования, строение, функции и симптомы патологий

---

Гиппокамп – это парная часть головного мозга, расположенная в его глубине с двух сторон в височных областях.

Он сформировался в самом начале эволюционного процесса, но до сих пор остается для науки наиболее таинственной и неизученной областью.

Гиппокамп является важной частью одной из самых первых и древних систем мозга – лимбической.

Предлагаем ознакомиться с этой важной частью мозга.

Общие сведения

Своим название гиппокамп обязан древним грекам – в переводе с их языка оно означает «морской конек». Основанием для этого послужила схожесть очертаний морского животного и органа в человеческом мозге.

Видимо, этим объясняется такое многообразие функций, возложенных на него в момент формирования. Впрочем, их количество практически не уменьшилось и до сегодняшнего дня.

Важная роль в мыслительной деятельности отводилась гиппокампу еще с древних времен. Но только современные достижения науки и медицины позволяют обозначить новые качества и возможности этого органа.

Строение области

В теле головного мозга гиппокамп выглядит как две дугообразных структуры, состоящие из плотно подогнанных друг к другу клеток. Клетки образуют повторяющиеся модули, которые взаимодействуют между собой и с другими участками мозга.

Эти дуги расположены симметрично в височных отделах обоих полушарий. Они являются частью коры головного мозга, а более точно – ее складками. Поэтому прослеживается обширная связь с различными мозговыми отделами. Это же объясняет и его многофункциональность.

Специфические пирамидальные клетки, составляющие основу этой части мозга, расположены в три слоя. Каждый из этих слоев выполняет определенную функцию в общей работе мозговой деятельности.

Можно сказать, что человек имеет два гиппокампа: левый и правый. Взаимодействие между ними происходит с помощью комиссуральных нервных волокон. С их помощью происходит распределение (а иногда – и перераспределение) функций.

В критических случаях здоровая часть органа может взять на себя функцию пораженной.

Помимо этого, эта структура активно взаимодействует со многими участками нервной системы, и особенно мощно – с ассоциативной корой мозга.

За что отвечает

Люди уже не одно столетие изучают этот загадочный орган. В начале ему отводилась роль ответственного исключительно за восприятие запахов. По мере развития научных и медицинских исследований функции гиппокампа значительно расширились, а точнее сказать – в корне изменились.

Открытия последних десятилетий позволили заглянуть не только внутрь человеческого мозга, но и внутрь каждой его клетки. Это изменило взгляд на роль гиппокампа в организме.

Сегодня основные функции этого органа прочно связывают с различными видами человеческой памяти. Можно выделить несколько основных зон его ответственности:

Эмоциональная и декларативная память

Гиппокамп помогает узнавать людей и предметы; ориентироваться в происходящих событиях; испытывать целый комплекс эмоциональных чувств, связанных с ними.

Стимуляция или повреждение этих участков может вызвать самую неожиданную поведенческую реакцию: приступ ярости, наслаждение, заторможенность и другие.

Нередко это провоцирует появление различных галлюцинаций: слуховых, зрительных, тактильных. Причем прекратить их или управлять ими невозможно, даже, осознавая нереальность происходящего.

Воспоминания и прошедшие события передаются гиппокампом в другие отделы мозга. Там они и сохраняются, пока не будут востребованы.

Поэтому в большинстве случаев воспоминания прошлых лет – более отчетливы. Иными словами, происходит преобразование краткосрочной памяти в долговременную. Правда, принцип такой «конвертации» пока до конца не изучен.

Пространственная ориентация

С ее помощью человек имеет возможность физически и эмоционально существовать в пространстве и взаимодействовать с окружением. Можно сказать, что этот орган является внутренним навигатором или компасом человека. Интересно, что люди, профессия которых подразумевает хорошую ориентацию (таксисты, путешественники) обладают более крупной по сравнению с другими частью мозга.

Способность к нейрогенезу

Гиппокамп – один из немногочисленных участков мозга, которые способны формировать новые нейроны и межнейронные связи. Более того: эта способность продолжается весь жизненный цикл здорового органа, если в результате каких-либо обстоятельств не произойдет сбой в его работе.

Логическим продолжением такой особенности является главенствующая роль этого органа в процессе обучения. При утрате органом этого свойства у человека исчезает возможность воспринимать и удерживать новую информацию. Поэтому мыслительные способности у людей во многом зависят от состояния и размера гиппокампа.

Патологии и симптомы патологий

Как и многие другие области головного мозга, гиппокамп – весьма чувствительный орган. Любые агрессивные изменения в образе жизни человека могут сказаться на его функционировании. Возникающие патологии даже на начальных стадиях имеют определенную симптоматику.

Если повреждается гиппокамп, то возможно возникновение амнезии (потери памяти). Она может быть полной, частичной (память сохраняет нечеткие образы и отрезки событий), временной. Клиническое течение амнезии протекает в двух формах:

• антероградная амнезия. Из памяти исчезают события, следующие за моментом заболевания. Точнее сказать, больной не может воспроизводить их в логической последовательности. При этом все, что предшествовало этому периоду, память сохраняет;
• ретроградная амнезия. В данном случае все происходит наоборот: мозг фиксирует события, следующие после поражения гиппокампа; все, что происходило до того, из памяти стирается. Чаще всего гиппокамп блокирует отрезки времени, связанные с тяжелыми событиями. Это является своеобразной защитой организма от травмирующих психику воспоминаний;

Точно установлена связь между патологиями гиппокампа и многими известными заболеваниями. Пока сложно сказать, что является причиной, а что следствием. Но уже известно, что к числу болезней, вызывающих изменения в гиппокампе, или способных влиять на работу этого органа, относятся:

• болезнь Альцгеймера. Является одним из наиболее серьезных заболеваний при нарушении мозговой деятельности. Его прогрессирование вызывает уменьшение отдельных участков головного мозга. Гиппокамп при потере объема теряет возможность правильно функционировать.   Первые симптомы болезни Альцгеймера – нарушения ориентации в пространстве и снижение способности к запоминанию.
• эпилепсия. Медицинская практика показывает, что 75% таких больных имели патологии гиппокампа. Обычно они выглядели как склероз одной или двух долей органа (одно- или двухсторонний склероз гиппокампа). Причинами могут быть: травма головы, инфекционное заражение, генетическая предрасположенность.
• стресс. Состояние продолжительного стресса сегодня становится нормой для многих людей. Организм в ответ на стрессовую ситуацию производит выброс гормона кортизола. Он оказывает губительное действие на многие участки мозга, приводя к гибели определенного количества нейронов.

Поэтому важно понимать, что сохранение выдержки при любых обстоятельствах одновременно означает сохранение здоровых функций надолго.

Часто  диагностируют шизофрению  у пациентов, имеющих аномально маленький рассматриваемый орган. Нельзя уверенно утверждать, что существует зависимость одного от другого. Но медицинская статистика показывает, что такая связь имеет место.

Обычное старение — это состояние не обязательно соотносить с болезнью. Но практика показывает, что у большинства пожилых пациентов наблюдаются проблемы с памятью (как правило страдает краткосрочный вид памяти). Причинами являются гибель некоторого количества нейронов или уменьшение размеров гиппокампа.

Не всегда, и не у всех, но естественное старение организма может вызвать изменения в функционировании гиппокампа.

Очевидно, что дальнейшие исследования ученых и врачей откроют много новых, возможно неожиданных, свойств этого органа. Скорее всего эти знания позволят найти более эффективные методы и возможности в лечении перечисленных болезней.

Несомненно одно: если человек стремится прожить долгую полноценную жизнь, ему необходимо быть внимательным к своему организму. Скорее всего – он ему ответит тем же.

neurodoc.ru

Как «отрастить» новые клетки мозга – естественная стимуляция нейрогенеза

Совсем недавно мы верили в то, что человек рождается с запасом нейронов, который не пополняется в течение жизни. И только в конце 1960-х годов было обнаружено, что в гиппокампе у крыс нервные клетки все-таки продолжают формироваться. Увиденный процесс появления новых нейронов назвали нейрогенезом, однако подтвердить его наличие у людей смогли еще позже – в 1990-х годах. Теперь, когда мы наверняка знаем о способности мозга формировать новые нейроны, пришло время научиться стимулировать нейрогенез, и estet-portal.com расскажет, как это можно сделать.

Как подстегнуть нейрогенез: фомирование нервных клеток у взрослых

Исследования показывают, что новые нейроны продолжают формироваться и у взрослых. К сожалению, многие молодые нейроны вскоре гибнут – более половины новообразованных нервных клеток гибнут через несколько недель после появления.

Однако многие нейроны можно спасти от смерти посредством обучения. Исследования показывают, что выживаемость многих нейронов повышается в процессе обучения, т.е. когда человек концентрируется на определенном момента, а также ведет насыщенную жизнь.

«Используй или потеряешь» – принцип, который  описывает зависимость новых нейронов от приобретения новых знаний и навыков.

Если через неделю после формирования нейроны задействуются в процессе обучения, они включаются в состав нейронных цепей, которые используются для запоминания информации и более эффективно работают в будущем. А способность к обучению, в свою очередь, зависит от наличия новых клеток в мозге.

Факторы, позволяющие стимулировать нейрогенез:

1. Упражнения

Аэробные упражнения (бег, интервальные тренировки, кроссфит, йога) – наиболее эффективный способ стимуляции нейрогенеза. Упражнения занимают лидирующую позицию, если речь заходит о пользе для ума и тела. Эндорфины, высвобождаемые во время физической активности, действуют в качестве мощных антидотов кортизола (гормона стресса). Уровень нейротрофического фактора головного мозга и глиального нейротрофического фактора, которые способствуют нейрогенезу, повышаются во время физической активности. Помимо этого, острота воздействия психологического стресса снижается

Секс стимулирует нейрогенез в гиппокапе, а также повышает уровень нейромедиаторов хорошего настроения.

2. Питание

Мозг представляет примерно 2% массы тела, однако использует около 20% энергии, производимой в организме. 60% мозга составляют жиры, поэтому правильные жиры просто необходимы для нормальной работы мозга.

Продукты и особенности питания, стимулирующие нейрогенез:

3. Медитация

Медитация, как показали исследования, увеличивает плотность серого вещества в различных областях мозга, в том числе и в гиппокамке. Вечерняя медитация повышает уровень мелатонина, который поддерживает нейрогенез. У практикующих йогу также отмечается увеличение объема гиппокампа.

В общем, техники, позволяющие снять стресс, беспокойство и депрессию, которые ограничивают нейрогенез, помогут сформировать новые нейроны.

4. Весомые факторы образа жизни

• нехватка сна препятствует нейрогенезу в гиппокампе, потому здоровый сон – один из самых здоровых и полезных способов поддерживать здоровье мозга;
• солнечный свет способствует выработке витамина D, а также повышает уровень серотонина и нейротрофического фактора головного мозга, что способствует появлению новых нейронов;
• насыщенная жизнь – новые впечатления, путешествия, общение с друзьями, посещение различных мероприятий – все это повышает шансы новых нейронов на выживание и их интеграцию в нейронные сети.

Исходя из вышеизложенного, estet-portal.com советует сделать жизнь максимально разнообразной, почаще выбираться из зоны комфорта, никогда не переставать учиться новому и познавать мир. Помните, что, следя за своим образом жизни, Вы не только стимулируете нейрогенез, но и продлеваете свою жизнь!

estet-portal.com