Тяжелое расставание: Как пережить тяжелое расставание?

Содержание

«Каким было ваше самое тяжелое расставание и чему оно вас научило?» – Яндекс.Кью

Самое тяжёлое моё расставание было неромантическим, но от того не менее тяжёлым и не менее расставанием. Оно научило меня тому, что:

  1. Претензии в отношениях нужно высказывать сразу. Ну или хотя бы иногда. Но уж точно не в формате: «молчать пять лет, а потом жутко обидеться, что так и не спросили, чем я недовольна». Личные границы — это очень важно, за меня их никто поддерживать не будет.

  2. Чужая душа — потёмки. Действительно очень сложно предсказать, как поведёт себя даже вроде бы хорошо знакомый человек в тяжёлой жизненной ситуации. Отношения до первой крупной ссоры как бы даже и не отношения, на них нельзя рассчитывать.

  3. Другие люди не идеальны.

  4. От любых важных отношений в моей жизни я хотела бы получать две вещи: во-первых, наличие коммуникации, пока она есть, всё можно поправить, когда её нет, то и говорить не о чем; во-вторых, заметный для меня вклад партнёра в отношения и его готовность бороться за их сохранение.

Расставание, которое можно посчитать романтическим, в том плане, что у нас был секс и в глазах окружающих мы какое-то время были парой, а потом перестали, у меня было вообще одно. И оно было тоже довольно тяжёлое. Оно научило меня тому, что:

  1. Если человек кажется не очень привлекательным на каком-то сексуально-романтическом уровне, а потом вдруг возникает один прекрасный момент, что он взял и показался привлекательным, то, может быть, всё будет довольно классно, но вряд ли надолго. Не надо разводить из этого канитель с отношениями, это жестоко и по отношению к себе, и по отношению к нему. (Для других людей это правило, может быть, и не работает, но для меня работает.)

  2. Надо разговаривать с близкими прямо и честно. Пытаться лечить человеку мозг вместо того, чтобы сказать правду, грубо и неэтично по любым меркам.

  3. Я не идеальна.

  4. Иногда даже рухнувшие отношения можно наладить, если люди достаточно мотивированы, открыты, великодушны друг к другу и согласны отпустить прошлое. Иногда на это требуется очень много времени.

ТОП-6 советов: как пережить тяжелое расставание

С депрессивным состоянием после расставания с любимым человеком сталкиваются люди всех возрастов. Кому-то этот период дается достаточно легко, а кто-то подвергает себя различным нравственным страданиям. Однако специалисты уже давно создали «инструкцию», которая позволит в короткий срок забыть прошлые отношения и начать жизнь с чистого листа. Семейный психолог и коуч по отношениям Алексей Скурихин разработал шесть шагов к восстановлению после тяжелого разрыва.

1. Отпустите прошлое

После расставания мало кому удается вывести партнера на откровенный разговор. Поэтому можно разорвать энергетическую связь через письмо, в котором необходимо выписать все негативные чувства. Таким образом разум очистится от ненужных мыслей, и снизится стресс.

2. Поблагодарите партнера за опыт

Выплеснув негатив на бумаге, важно поблагодарить бывшего возлюбленного за опыт. Так вы увидите не только ключевые переломные моменты в прошлых отношениях, но и проанализируете все совершенные ошибки. Эксперты отмечают, что письмо отправлять необязательно. Это скорее способ выплеснуть свои эмоции.

3. Займитесь собой

Направьте все усилия на улучшение себя. Найдите интересное хобби, займитесь спортом, смените прическу, устройте день шопинга — и в скором времени все страдания сойдут на нет.

4. Снимите «якорь»

Чтобы быстрее забыть бывшего возлюбленного, нужно очистить физическое и ментальное пространство — прежде всего, убрать предметы, напоминающие о прошлом партнере. Также хотя бы на время стоит избегать с ним каких-либо встреч. Все эти действия позволят снять психологический негативный «якорь».

5. Переключитесь

Побороть тревогу и депрессию помогут новые увлечения — йога, вязание или рисование пастелью. При этом на выбранной задаче необходимо полностью сконцентрироваться — это не даст лишних поводов мысленно возвращаться к бывшему.

6. Заведите новые знакомства

Теперь самое время привлечь новых партнеров. Однако не стоит сразу кидаться в омут с головой — просто флиртуйте и кокетничайте с противоположным полом, но не более. Также не забудьте присмотреться к человеку — нет ли у него каких-нибудь «скелетов в шкафу».

Данная инструкция была бы неполной без одной немаловажной рекомендации. Поскольку конструктивный выход негативным эмоциям и чувствам после расставания поможет найти только квалифицированный специалист.

«Если так сложилось, что близких рядом в этот самый момент нет, можете обратиться к психологу. Отношения с психологом — это тоже отношения, которые многое могут вам дать», — сообщила психолог Ольга Коротько в интервью сайту Wday.ru.

Эксперт также добавила, что терапевтическая сессия позволит объективно взглянуть на отношения и до конца разорвать энергетическую связь с бывшим возлюбленным, чтобы двигаться дальше.

Ранее 5-tv.ru рассказывал, как любовь меняет разные знаки зодиака.

Descargar Musica Как забыть человека которого любишь Пережить расставание с парнем девушкой Gratis.