Виды защитных механизмов: ЗАЩИТНЫЕ МЕХАНИЗМЫ ЛИЧНОСТИ • Большая российская энциклопедия

Содержание

Защитные механизмы растений способны заменить пестициды — Журнал «Агротехника и технологии» — Агроинвестор

У растений могут включаться собственные механизмы защиты от вредителей при воздействии определенных веществFlickr.com

Журнал «Агротехника и технологии»

Читать номер

Собственные защитные механизмы растений могут использоваться вместо пестицидов для борьбы с вредителями. Это обнаружили ученые Чжэцзянского университета в Китае в ходе опытов на рисе

Пока пять подобных химических реакций у произрастающего в Китае обычного риса выявлено на воздействие вредителя этого растения — Sogatella furcifera.

Это насекомое атакует плантации риса и приводит к пожелтению и характерным «ожогам». Растения увядают, что часто приводит к повреждению зерен риса. Кроме того, эти вредители распространяют вирусы растений, которые могут переноситься и на рис.

Как правило, большая часть Sogatella furcifera поедается его природными врагами, но фермеры, не желая рисковать, убивают всех насекомых на своих полях с помощью мощных пестицидов. В дальнейшем такой подход зачастую приводит к обратному эффекту: на поля приходит еще больше вредителей. Поэтому китайские ученые решили использовать естественные защитные механизмы самого риса для борьбы с Sogatella furcifera.

Известно, что у растений могут включаться собственные механизмы защиты от вредителей при воздействии определенных веществ. При этом растения не убивают насекомых и никак не влияют на окружающую среду, а стало быть, естественные враги вредителей не погибают вместе с ними.

Для нахождения этих химических веществ ученые Чжэцзянского университета использовали специальный метод отбора. Они синтезировали 29 различных веществ, которые так или иначе вызывают защитную реакцию риса, и затем при помощи своего метода скрининга отобрали пять наиболее эффективных из них.

Чтобы понять, как эти вещества работают на других растениях и насколько они эффективны в природе, ученые продолжат работу, но уже сейчас понятно, что такой метод использования защитных механизмов в сельском хозяйстве может иметь практическое применение.

Загрузка…

Виды защитных механизмов — Теория защитных механизмов

В ситуациях, когда интенсивность потребности возрастает, а условий для ее удовлетворения нет, поведение регулируется механизмами психологической защиты. Психологическая защита определяется как нормальный механизм, направленный на предотвращение нарушений поведения не только в контексте конфликтов между сознательным и бессознательным, но и между различными эмоционально окрашенными установками. Эта особая психическая деятельность реализуется в виде специфических приемов обработки информации, которые могут защитить человека от стыда и потери самоуважения в условиях мотивационного конфликта. Психологическая защита выражается в тенденции человека сохранять привычные мнения о себе и отвергать или искажать информацию, которая считается неблагоприятной и разрушительной для первоначальных представлений о себе и других.

Теория защитных механизмов

В современной психологической литературе можно найти различные термины, обозначающие феномен защиты. В самом широком смысле защита — это термин, обозначающий любую реакцию организма, направленную на сохранение себя и своей целостности. В медицине, например, хорошо известны различные явления защитных реакций защиты от болезней (резистентность организма) или защитные рефлексы организма, такие как рефлекторное моргание глаз в ответ на быстро приближающийся объект или отведение руки от горячей поверхности. В психологии, однако, наиболее распространенными терминами, обозначающими психологические, а не просто биологические защитные явления, являются защитные механизмы, защитные реакции, защитные стратегии, невротические защиты и дефензивность как черта личности. Кроме того, экспериментальная психология открыла широко известный сейчас феномен перцептивной защиты, который заключается в сильном повышении порогов восприятия «табу», то есть запрещенных слов, предметов, ситуаций.

Психологическая защита сегодня рассматривается как любая реакция, которую человек усваивает и бессознательно использует для защиты своих внутренних психологических структур, своего «Я» от таких чувств, как страх, стыд, вина, гнев, а также от конфликта, фрустрации и других ситуаций, переживаемых как опасные (для некоторых это может быть, например, ситуация принятия решения).

Исторически первым ученым, выдвинувшим несколько стройную теорию механизмов самозащиты, был известный австрийский врач и психоаналитик Зигмунд Фрейд. Эта часть его теории и практики психоанализа была хорошо воспринята учеными в смежных областях медицины (особенно психиатрии) и психологии, и впоследствии получила дальнейшее развитие у многих психологов, хотя не все из них разделяли психоаналитический взгляд на природу защитных механизмов. В настоящее время термин «защитный механизм» означает устойчивый защитный поведенческий паттерн (схема, стереотип, модель), сформированный для защиты себя от восприятия явлений, вызывающих страх. Термин «поведенческий» требует здесь пояснения. По мнению некоторых авторов, оно относится к внешне наблюдаемым моделям мышления, чувств или действий, которые функционируют как обходные пути, как избегание тревожных явлений или как трансформация того, что вызывает страх или тревогу. Этот взгляд более характерен для психологов и психиатров, которые не являются психоаналитически ориентированными, но признают бессознательную природу защитных механизмов. Однако для других авторов, которые придерживаются более психоаналитического понимания природы защитных механизмов, внешне наблюдаемые и регистрируемые защитные модели поведения (а также, конечно, связанные с ними чувства и мысли) являются лишь внешними, иногда даже частичными, проявлениями внутреннего, скрытого, интрапсихического процесса, который, по их мнению, как раз и является истинным защитным механизмом. Для этих авторов внешне наблюдаемое, регистрируемое поведение является всего лишь защитной реакцией, а не механизмом, обеспечивающим специфический ответ.

Фантазия также может иметь защитную функцию: воображаемый сценарий, в котором, пусть и в искаженной, защитной форме, исполняются те или иные желания субъекта (в конечном счете, бессознательного).

Фантазии могут принимать различные формы: Это осознанные фантазии или сны наяву и бессознательные фантазии, признанные аналитиком как структурно лежащие в основе явного содержания, или, другими словами, «первичные фантазии».

Защитные механизмы и неврозы

Следует помнить, что наиболее важными отличительными особенностями защитных механизмов являются следующие.

А. Защитные механизмы имеют бессознательный характер: это отличает их от различных поведенческих стратегий, в том числе манипулятивных.

Б. Результатом действия защитных механизмов является то, что они бессознательно искажают, заменяют или фальсифицируют реальность, с которой имеет дело субъект. С другой стороны, роль защитных механизмов в адаптации личности к реальности имеет и положительную сторону, поскольку в некоторых случаях они являются средством адаптации к чрезмерным требованиям реальности (или к чрезмерным внутренним требованиям личности к себе, которые обычно являются результатом критического, жесткого, бесчувственного отношения людей, окружавших ребенка в детстве). В различных посттравматических состояниях человека, например, после тяжелой утраты (любимого человека, части тела, социальной роли, значимых отношений и т.д.), защитные механизмы нередко играют целительную (на определенное время) роль. Более того, человек, у которого вообще нет защитных механизмов, — это миф. А поспешное устранение защитных симптомов в ходе непрофессионально оказанной психологической или психотерапевтической помощи приводит, в лучшем случае, к формированию новой защитной реакции, в худшем — к тяжелым паническим, депрессивным и другим расстройствам.

Каждый из описанных выше механизмов является отдельным способом, с помощью которого бессознательное защищает человека от внутренних и внешних стрессов. Используя тот или иной защитный механизм, человек бессознательно избегает реальности (подавление), исключает реальность (отрицание), предопределяет реальность (рационализация), превращает реальность в свою противоположность (реактивное образование), отделяется от реальности (изоляция), уходит от реальности (регрессия), искажает топографию реальности, помещая внутреннее во внешнее (проекция) или внешнее во внутреннее (интроекция) и т.д. В каждом случае поддержание функционирования данного механизма требует постоянных затрат психической энергии субъекта: иногда эти затраты очень значительны, как при отрицании или подавлении; иногда они менее требовательны и более «самоподдерживающиеся», например, при сублимации. Более того, энергия, затраченная на поддержание защиты, больше не может быть использована человеком для более позитивных и конструктивных форм поведения. Это ослабляет его личностный потенциал и приводит к ограничению подвижности и силы «Я». Защитные механизмы «связывают», так сказать, психическую энергию, и когда они становятся слишком сильными и начинают доминировать в поведении, это снижает способность человека адаптироваться к изменяющимся условиям реальности. В противоположном случае, когда защитные механизмы не справляются, также наступает кризис, поскольку, как писал Фрейд, «у эго больше нет места для отступления и поддержки, и оно охвачено страхом». Однако страх является не только важным сигналом опасности в жизни человека, но в ряде случаев и неотъемлемой частью психических расстройств, к которым относятся, прежде всего, неврозы.

Защитные механизмы всегда в той или иной степени присутствуют в поведении человека, но можно выделить «нормальную» защиту, которая возникает бессознательно, когда человек переживает предыдущий болезненный опыт, чтобы защитить «себя» от повторной травмы, и патологическую, как неадекватную силе и природе причинного стимула.

Таким образом, современные представления о «нормальной» развитой системе психологической защиты исходят из оценки следующих характеристик:

  • Адекватность защиты: человек может, например, оправиться от неосознанной защитной реакции, а затем обсудить ее;
  • Гибкость защиты: человек может, например, использовать различные типы защитных реакций в конкретной, типичной ситуации угрозы, т.е. его «репертуар» защитного поведения не является слишком жестко фиксированным
  • Зрелость защитных механизмов: механизмы интеллектуализации, сублимации, подавления, рационализации и репрессии считаются относительно зрелыми, без частого обращения к более примитивным формам проекции, отрицания и интроекции.

Интеллектуальная защита

В нашей повседневной жизни всегда есть место для….. многое, в том числе и бессознательные интеллектуальные защиты: рационализация, интеллектуализация, которая иногда может принимать самые совершенные формы в виде научных теорий, трактатов, доктрин и так далее. Одним из ярких примеров является объемный труд немецкого философа начала XX века О. Вейнингера «Пол и характер», написанный молодым философом после расставания с любимой женщиной, который посвящен подробному доказательству морального и интеллектуального превосходства мужчины над женщиной. Известный датский философ С. Кьеркегор, напротив, в аналогичной жизненной ситуации поступил иначе. После тяжелого для него расставания с Региной Ольсен он создал ряд философских произведений, которую он посвятил самоанализу и осознанию целого ряда психологических явлений и философских категорий. Кьеркегор выбрал не путь отрицания и рационализации своей неудачи, как это сделал Вейнингер, а первый из способов преодоления тревоги, описанных Фрейдом: Он вступил во взаимодействие со своей проблемой и, благодаря осознанию и самоанализу, психоаналитически уменьшил возможность повторения этой проблемы в будущем.

Самым известным примером рационализации, вероятно, является басня Эзопа «Лиса и виноград», в которой лиса, после того как ее попытки получить виноград не увенчались успехом, начала подробно «объяснять», почему она никогда его не хотела. Рационализация — поиск приемлемых причин или оснований для неприемлемых мыслей, чувств, действий. Человек представляет логически убедительные и этически приемлемые объяснения отношениям, действиям, идеям или чувствам, которые исходят из других источников мотивации. Мы используем рационализации, чтобы оправдать свое поведение, когда в действительности наши действия не заслуживают похвалы. Рационализация — это способ принять давление суперэго; она скрывает наши мотивы и делает наши действия морально приемлемыми; она препятствует личностному росту, поскольку не позволяет ни самому рационализатору, ни кому-либо другому работать с истинными, менее похвальными мотивирующими силами.

Беспомощность перед лицом перемен. Человек убежден, что он или она является результатом разворачивания его или ее собственной истории жизни и что поэтому он или она мало что может сделать, чтобы преодолеть ее последствия. «Мой путь — это мой путь, и я ничего не могу с этим поделать». Поэтому он убежден, что не способен измениться.

Непогрешимость. Человек считает, что для каждой проблемы существует «правильное» или безупречное решение. И далее, пока он не найдет это идеальное решение, он не может быть удовлетворен или счастлив. Неудача в этом стремлении может обернуться для него катастрофой.

Интеллектуальная оборонительность в некоторых случаях может стать доминирующей «реакцией» человека на внутренний или внешний стресс и даже чертой характера. О некоторых людях в целом можно сказать, что «оборонительность» является чертой их личности: такие люди очень чувствительны к малейшей критике или ее возможности, они часто действуют по принципу «нападение — лучший способ защиты», они не способны разрешать конфликты путем переговоров, предпочитая вместо этого насилие или манипулятивные техники и т.д.

Развитие защитных механизмов у детей и подростков

Причины выбора «Я» того или иного защитного механизма остаются неясными. Возможно, что подавление используется в основном для работы с сексуальными желаниями, в то время как другие способы могут быть более подходящими для работы с инстинктивными силами различного рода, особенно с импульсами влечения. Возможно также, что эти другие способы просто завершают то, что не удалось сделать подавлению, или имеют дело с нежелательными мыслями, которые возвращаются в сознание, когда подавление не удалось. Возможно также, что каждый защитный механизм впервые формируется для контроля определенных инстинктивных побуждений и, таким образом, связан с определенной стадией развития ребенка.

«Возможно, что психический аппарат, до разделения на «Я» и «Ито» и до формирования сверх-Я, использует различные способы защиты от тех, которые он уже использует после достижения этих стадий организации.»

Все защитные механизмы, обнаруженные и описанные в психоанализе, служат единственной цели — помочь Я в его борьбе с драйвом жизни. Они мотивируются тремя основными типами тревоги, которой подвержено «я» — невротической тревогой, моральной тревогой и реальной тревогой. Более того, одной лишь борьбы противоречивых импульсов достаточно, чтобы запустить защитные механизмы.

Но «я» защищается не только от обиды, исходящей изнутри. В тот же ранний период, когда «Я» знакомится с опасными внутренними импульсами, оно также испытывает неудовольствие, источник которого находится во внешнем мире. «Я» находится в тесном контакте с этим миром, который дает ему объекты привязанности и те впечатления, которые постигает его восприятие и усваивает его интеллект. Чем больше значение внешнего мира как источника удовольствия и интереса, тем больше возможность испытать беспокойство, которое от него исходит. Я» маленького ребенка все еще живет в соответствии с принципом удовольствия; оно еще не научилось быстро выводить неудовольствие вовне. На этой стадии человек еще слишком слаб, чтобы активно сопротивляться внешнему миру, применять против него физическую силу или изменять его по своему желанию. Ребенок обычно еще слишком слаб физически, чтобы убежать от опасности, а его разум еще настолько ограничен, что он не может увидеть неизбежное в свете разума и подчиниться ему. В этот период незрелости и зависимости «я» стремится не только овладеть инстинктивными стимулами, но и всячески защитить себя от объективного неудовольствия и надвигающейся опасности.

На странице курсовые работы по психологии вы найдете много готовых тем для курсовых по предмету «Психология».

Читайте дополнительные лекции:

  1. Ведущая деятельность в психологии
  2. Роль семьи и сверстников в формировании самооценки ребенка с ЗПР
  3. Клиническая нейропсихология
  4. Виды мотивов в психологии
  5. Когнитивная теория Ж. Пиаже
  6. Кризис в психологии
  7. Управление по целям П. Друкера
  8. Воля и волевые действия
  9. Психологические особенности обучения взрослых с помощью интернета
  10. Типичные семейные конфликты и пути их решения

Защитные механизмы при экзистенциальной тревоге Текст научной статьи по специальности «Философия, этика, религиоведение»



SCIENCE TIME

ЗАЩИТНЫЕ МЕХАНИЗМЫ ПРИ ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНОЙ ТРЕВОГЕ

Акимова Екатерина Владимировна, Северо-Кавказский федеральный университет, г. Ставрополь

E-mail: [email protected] ru

Аннотация. Данная статья посвящена основным аспектам экзистенциональной тревоги, как одного из неотъемлемых феноменов человеческой жизни. В работе раскрывается суть данного явления и представлены основные типы защитных механизмов, используемых для её подавления и смягчения её интенсивности.

Ключевые слова: экзистенциональная теория, экзистенциональная тревога, защитные механизмы.

Экзистенциальная тревога является одним из тех феноменов, которые наиболее отчетливо свидетельствуют о неустранимости экзистенциальных аспектов жизни человека.

Экзистенциальная тревога — согласно теории экзистенциализма, это всеобъемлющий страх конечности жизни, ответственности за неё, бессмысленности и изолированности нашего существования.

Экзистенциалисты полагают, что люди могут, смело встретиться со своей экзистенциальной тревогой, только в том случае если примут на себя ответственность за свои действия, принятые решения, собственное наполнение своей жизни смыслом и понимание собственной уникальности. Есть и другой вариант — уклониться от внутреннего столкновения с экзистенциальными аспектами жизни, но он ведёт к превращению жизни в «ненастоящую»: отрицать свои страхи, не видеть свободы выбора, избегать ответственности и излишне приспосабливаться к нормам общества. Однако такой стиль жизни не снимает экзистенциальную тревогу, и она переходит в тревожные расстройства [1].

Таким образом, как отмечалось ранее экзистенциальная тревога происходит от страха смерти, пустоты, изоляции и бессмысленности, и существует два типа защитных механизмов:

а) конвенциальные механизмы защиты из тех, что подробно описаны З.

Фрейдом, А. Фрейд и Г. Салливаном, ограждающие индивида от любых видов тревоги, независимо от ее источника;

б) специфические защиты, служащие специфической функции преодоления одного из первичных экзистенциальных страхов.

Следует отметить, что сама по себе экзистенциальная тревога является одним из условий существования человека. Это то, чего не может не быть, однако динамика ее переживания зависит от индивидуального отношения к ней.

Так, негативная динамика, и её переход в патологические формы, возникает при уходе от её осознания. В границы нормы вписывается та доза тревоги, которая не разрушает деятельность человека. При этом, у каждого -своя психологическая граница нормы, кто-то может вынести больше, кто-то меньше.

Следовательно, ключевым является вопрос не о поиске границ нормы и патологии, а о личностных ресурсах сопротивления.

Детальный разбор основных специальных механизмов защиты, направленных на отдельные виды экзистенциальной тревоги дает И. Ялом в «Экзистенциальной психотерапии» [5], он выделяет четыре группы защитных механизмов по числу основных экзистенциальных страхов.

Виды защиты от тревоги, связанной со смертью. Среди конвенциальных механизмов, здесь превалирует отрицание, особенно ярко оно выражается у детей. И. Ялом выделил 2 специфических механизма защиты от данной тревоги:

а) вера в свою особенность. Это глубоко иррациональный механизм, действующий на бессознательном уровне и заключающийся в том, что наряду с тем, что все люди осознают конечность своего существования, однако оно блокируется и на бессознательном уровне человек ощущает веру в собственное бессмертие и неприкосновенность. Этот механизм крайне важен для сохранения целостности существования человека, если же он недостаточно хорошо развит или отсутствует, то у людей может развиваться один из множества клинических синдромов. В таких случаях имеют место маниакальный героизм, трудоголизм, самовлюбленность, стремление к власти и т.д.;

б) вера в спасителя, который придет на помощь в последний момент. Люди, использующие данный механизм, могут ограничивать свою жизнь, перекладывая ответственность на «доминирующего другого». Большинство людей не сознают свою систему веры до тех пор, пока эта система не перестает служить своей цели, т.е, пока этот «доминирующий другой» не умирает или психологически отдаляется.

Виды защиты от тревоги, связанной со свободой. Механизмы защиты от тревоги, подобного вида, помогают человеку избежать осознания ответственности за свою жизнь. Ведь оно влечет за собой осознание того, что

человек «сам создал себя, свою судьбу, свои чувства и страдания». Здесь выделяется достаточно большое разнообразие защит.

1. Компульсивность — состояние, при котором человек создает себе мир, где нет никакой свободы, и существует там, в соответствии с влиянием на него сверх силы, на которую перекладывается вся ответственность. От свободы здесь человек отказывается добровольно.

2. Перенос ответственности. Многие люди избегают личной ответственности, перенося ее на других. Это удобный способ вытеснения тревоги, однако, он тяжело поддается психотерапевтическому воздействию и какому-либо изменению.

3. Отрицание ответственности, выражающееся в «потере контроля». Этот вид защиты заключается в том, что человек иногда как бы «сходит с ума», ведет себя неадекватно. Человек входит в это состояние, и может вести себя безответственно, ведь сумасшедший не может отвечать за свое поведение или за себя самого.

4. Отрицание ответственности, с формированием ощущения «невинной жертвы». Свойственно лицам с истероидным типом личности. Это — своего рода «безвинные жертвы» событий, которые они сами постоянно провоцируют вокруг себя.

5. Избегание автономного поведения. В случае использования подобного механизма защиты, сложно найти способ его устранения при необходимости психотерапевтической помощи. Такие люди хорошо знают, как помочь себе, что нужно сделать, чтобы все изменилось — но при этом отказываются ничего не делают или даже намеренно отказываются от подобных действий.

6. Беспорядочность желаний и решений. Человек создает сам себя; желания и решения — кирпичики этого строения. Как часто говорил Сартр: «Человеческая жизнь создается его собственными выборами».

Виды защиты от тревоги, связанной с изоляцией. Защищаясь от тревоги, связанной с изоляцией, люди не относятся к другим как к полноценным личностям, а используют их для своей защиты.

Одним из видов такой защиты является попытка утвердить себя в глазах других. Такие люди существуют настолько, насколько они являются частью сознания других и получают их одобрение.

Слияние с другим индивидуумом или группой — другой вид защиты от тревоги, связанной с изоляцией. Вместо того чтобы противостоять своей изоляции или мириться с нею, люди чувствуют и думают, что они не одни, потому что они — часть других.

Кроме того, видом защиты от тревоги, связанной с изоляцией, является компульсивная сексуальность. Сексуально компульсивные люди обращаются со своими партнерами как с объектами, а не как с людьми.

Виды защиты от тревоги, связанной с бессмысленностью.

Компульсивная деятельность — один из основных способов избежать столкновения с бессмысленностью. Люди с маниакальным упорством прибегают к какой-либо деятельности, что является их реакцией на глубокое чувство бессмысленности происходящего вокруг и собственного существования. Участие в различных кампаниях также является проявлением компульсивной деятельности — люди целенаправленно разыскивают проблемы, чтобы отдать все свои силы и время на их решение.

Нигилизм — ещё одна защита от данного вида тревоги. Люди, склонные к нигилизму, избегают встречаться лицом к лицу с бессмысленностью, и защищаются от неё путем пренебрежительного отношения ко всем источникам смысла, которые другие могут найти в своей жизни.

Интересный механизм защиты от экзистенциальной тревоги был предложен Р. Мэйем, он указывает на возможность защищаться от тревоги с помощью самой тревоги. Это поведение можно представить как послание: «Смотрите, как я уже волнуюсь; не заставляйте меня тревожиться еще больше».

При защите от тревоги путем беспокойства и демонстрации своего волнения человек пытается избежать конфликта, притворяясь слабым. Такую тревогу, которая используется в целях защиты, Р. Мэй назвал псевдотревогой.

Как утверждает Р. Мэй [4], человек не прибегал бы к такой защитной тревоге, если бы не переживал настоящую тревогу на более глубоком уровне. Под поверхностными, так сказать очевидными, страхами скрывается более фундаментальная тревога.

Особой и очень распространенной формой защиты от экзистенциальной тревоги является формирование различных забот и страхов, страхов, как правило, иррациональных, то есть тех страхов, которые не выдерживают никакой критики и имеют крайне мало общего с реальностью.

Так, П. Тиллих пришел к выводу о том, что конечное существо неспособно терпеть голую тревогу более одного мгновения, а избавиться от этого ужаса обычно помогает превращение истинной тревоги в страх перед чем-либо, неважно перед чем, главное чтобы это что-то можно было как-то объяснить. Он называл человеческую душу фабрикой страха, которая необходима, чтобы скрыться от тревоги.

Следовательно, тревога стремится стать страхом, чем-то более определенным — она стремится сместиться на другой более «безопасный» объект. С тревогой мужество совладать не может, страх же оно в состоянии победить (П. Тиллих). То есть, самый очевидный страх (конечно, при отсутствии реальной внешней угрозы) — это лишь прикрытие глубинной, экзистенциальной тревоги [3].

Таким образом, культура породила немало форм, направленных как на

осознание экзистенциальной тревоги, так и на ее вытеснение. У человека есть непреодолимая тяга убрать из жизни все дискомфортное, все что мешает и причиняет неудобства, все что беспокоит. Фактически вся современная массовая культура служит инструментом вытеснения экзистенциальной тревоги. Не случайно Милан Кундера в «Невыносимой легкости бытия» рассуждал о том, что представляет собой «кичевое» сознание. Это такая картина мира, из которой исключено наличие всего, что нарушает гладкое гармоничное мироощущение, просто объявляется несуществующим [2].

Наша жизнь — это, прежде всего, бесконечная борьба позитивной жизненной философии с философией кича, борьба за целостность жизни, за то, чтобы принять в свою картину мира, и то, что вызывает тревогу, дискомфорт, так как и это является неотъемлемой стороной жизни.

Вопрос в том, как нам выработать в себе способность жить в неопределенном мире, не пытаясь придать ему характер определенности?

Желание контролировать свою жизнь естественно, но не реализуемо на практике в полной мере, в любом случае в жизни человека не последнее место отводится тревоге. Но тревога не только негативное явление, как привычно считать, выполняет она и конструктивную функцию, делая человека готовым к неожиданностям. Можно даже сказать, что тревог, а в каком-то смысле — это инструмент взаимодействия с нашим будущим.

Литература:

1. Королев А. В. Поиски личностного бытия в философской антропологии // Вестник Костромского государственного университета им. Н. А. Некрасова. 2007. — Том 13. — № 4.

2. Кундера М. Невыносимая легкость бытия. — М.: Азбука-классика, 2002. — 352 с.

3. Леонтьев Д.А. Экзистенциальная тревога и как с ней не бороться // Московский Психотерапевтический Журнал 2003. — №2.

4. Мэй Ролло Р. Смысл тревоги. — М.: Независимая фирма Класс, 2001. — 384 с.

5. Ялом И. Экзистенциальная психотерапия. — М.: Класс, 2009. — 576 с.

Классификация психологических защитных механизмов


Психологические защитные механизмы, могут быть представлены в виде нескольких групп:

  1. Первую группу защитных механизмов объединяет отсутствие переработки содержания того, что подвергается вытеснению, подавлению, отрицанию.

а) Вытеснение – активное недопущение в сферу сознания или устранение из неё болезненных, противоречивых чувств и воспоминаний, неприемлемых желаний и мыслей. Это самый слабодиференцированный и часто малоэффективный способ защиты. Но часто «вытеснение» в той или иной мере присоединяется к действию всех других защитных механизмов. Например, человек может часто что-то забывать, особенно то, что снижает чувство его личностной ценности; автоматически не воспринимать информацию, которая болезненно расходится с уже имеющейся информацией.

б) Подавление – это более сознательное, нежели при вытеснении, не допускание информации в сферу сознательного: избегание определённых ситуаций, отвлечение внимания от каких-либо аффектогенных импульсов и конфликтов.

в) Блокирование – как правило, носит временный характер и имеет своей целью задержать, затормозить возбуждающие тревогу мысли, действия и эмоции.

г) Отрицание – игнорирование болезненных фактов и ситуаций реальности, их непризнание и отвергание.

2. Вторая группа защитных механизмов характеризуется искажением, изменением, преобразованием содержания чувств, мыслей, эмоций.

а) Рационализация – это своего рода псевдообъяснения, интерпретирующие по своему некие собственные поступки, желания, убеждения с целью себя оправдать, так как осознание истинного их содержания может привести к повышению тревоги, снижению чувства собственной ценности и к другим неприятным переживаниям. Для данного защитного механизма характерно интелектуализирование эмоций и рассуждение по их поводу, вместо спонтанного их проживания.
б) Изоляция – сходный с рационализацией механизм, который заключается в отделении эмоций от конкретного их психического содержания, то есть в интеллектуально-эмоциональной диссоциации. Результатом становится вытеснение эмоции или привязывание её к другому менее значимому содержанию, для того чтобы достичь ослабления эмоционального напряжения.

в) Замена чувств на противоположные. Этот психологический защитный механизм заключается в замена неприемлемых психических импульсов на противоположные. Целью данного механизма является совладание с неприемлемыми эмоциями и личностными качествами. Например, человек недоверчивый и относящийся к другим людям враждебно, будет вести себя чрезмерно учтиво, послушно и покладисто, так как считает свои истинные чувства неприемлемыми, вследствии чего, он их вытесняет, ставя на их место другие, являющиеся показными, чувства.

г) Смещение – заключается в том, что объект, к которому испытываются негативные чувства и эмоции подменяется другим более безопасным объектом. Такое может происходить, когда человек сильно зависит от объекта, к которому он испытывает негативные эмоции и реализация этих негативных эмоций к реальному их адресату может сильно навредить человеку, который их испытывает.

д) Проекция – этот механизм заключается в том, что человек приписывает другим чувства и эмоции, которые испытывает сам, но не хочет в себе их признавать, так как считает их неприемлемыми.

е) Идентификация – это механизм, заключающийся в приписывании человеком себе определённых качеств, которыми в реальности обладает другая более сильная личность, на которую человеку хотелось бы быть похожим. Проще говоря, человек отождествляет себя с авторитетной для него личностью и имитирует её манеру поведения.

  1. 3.Третья группа психологических защитных механизмов имеет своей целью разрядку отрицательного эмоционального напряжения.

а) Реализация в действии – при данном механизме аффективная разрядка происходит посредством экспрессивного поведения. Этот механизм может лежать в основе психологических зависимостей от лекарств, алкоголя, наркотиков, а так же гиперфагии, агрессии и попыток суицида.

б) Соматизация – при данном защитном механизме какой-либо отрицательный аффект проявляется в виде различных психовегетативных и конверсионных синдромов. Психо-эмоциональное напряжение трансформируется путём сенсомоторных актов.

в) Сублимация – преобразование энергии различных аффектов и влечений, которые не могут быть реализованы напрямую, путём преобразования их в социально приемлемую активность. Результатом такого преобразования могут быть: писание картин, сочинение музыки, написание книг и другие виды творчества.

  1. 4. Четвёртая группа – это психологические защитные механизмы манипулятивного типа.

а) Регрессия – это возвращение к более ранним, инфантильным формам поведения. Целью данного механизма является уход от требований реальной действительности и, как следствие, уменьшение тревоги. Регрессия может проявляться в демонстрации беспомощности, зависимости, детскости.

б) Фантазирование – человек приукрашивает себя и свою жизнь, преувеличивая собственную значимость ценность, для того, чтобы увеличить контроль над окружением.

в) Уход в болезнь – при таком психологическом защитном механизме человек отказывается от ответственности за свою жизнь и решение собственных проблем, оправдывая это тем, что он очень болен и не способен на такие действия, демонстрируя свою несостоятельность и ища опеки и признания, играя роль слабого и немощного.

В данном перечне я привел наиболее распространённые психологические защитные механизмы, так как в данный момент в науке не существует конкретного общепринятого их списка.


Если у Вас остались вопросы по теме “Психологические защитные механизмы” или Вам просто необходима консультация опытного психолога, то Вы можете записаться на психологическую консультацию к Дмитрию Малину.

 

 

Summary

Article Name

Классификация психологических защитных механизмов

Description

Классификация психологических защитных механизмов с примерами. Психологических механизмов защиты очень много, но мы попытались объять эту тему.

Author

Психолог — Дмитрий Малин

Publisher Name

Психологический центр Psyhologika

Publisher Logo

Виды психологической защиты: защитные механизмы психики

Человеческий организм представляет собой систему, обладающую способностью к саморегуляции. Чтобы стабилизировать состояние в конфликтных ситуациях, особенно во внутриличностных, у людей подсознательно включаются защитные механизмы. Их цель – снижение испытываемых волнений и тревоги. Прочитав статью, вы узнаете, какие виды психологической защиты личности бывают, для чего они нужны и можно ли их назвать однозначно полезными.

Виды психологической защиты: защитные механизмы психики

Механизмы психологической защиты – это неосознаваемые процессы, направленные на предотвращение возникновения психических расстройств. Однако действие такой защиты достаточно противоречиво. С одной стороны, происходит стабилизация внутреннего мира личности, в результате чего налаживаются взаимоотношения человека с самим собой. С другой – существует риск разрушения связей и отношений с внешним миром.

Цель работы защитных механизмов – недопущение нанесения эмоциональной травмы

Все методы психологической защиты решают задачу устранения сильного негативного чувства и при этом сохранения самоуважения личности. Для этого внутри человека перестраивается система ценностей. Такие способы решения проблем являются резервными, поскольку включаются лишь в том случае, когда обычные методы не помогают человеку осознать проблему.

Функции психологической защиты

Функции психологической защиты достаточно разнообразны. Основная состоит в достижении желаемого уровня самоодобрения и самоуважения, а также в получении признания общества. При всем этом психологическая защита значительной части людей нацелена в основном на приобретении социального уважения, на основании которого у них появляется самоуважение.

Следующая функция психологической защиты заключается в сокрытии истинных желаний и мотивов от сознания. Она дает возможность человеку не знать про себя ту правду, которую он не желает знать. Или же показать себя обществу в том качестве, в котором оно хочет видеть его видеть.

Посредством психологической защиты человек ограждается не только от негатива, исходящего от реальности, но и от неблагоприятных качеств, которые на самом деле ему не присущи. Соответственно, некоторые виды психологической защиты личности также могут оберегать от придуманных недостатков.

Выгоды психологической защиты

Преимущество психологической защиты состоит в снижении противостояния, происходящего внутри человека. Это приводит к устранению у него напряжения, возникшего в результате внутреннего конфликта. Сводя к минимуму это противостояние, защитные механизмы повышают адаптационную способность человека, регулируя его поведение.

Психологическая защита позволяет сохранить психическое здоровье человека. Она предотвращает негативное воздействие тревоги и беспокойства на внутреннее «Я».

Недостатки психологической защиты

Функции защитных механизмов направлены на ограждение психики людей от внешних негативных воздействий. Однако нередко такая помощь наносит вред. Человек не может постоянно жить, находясь в состоянии отречения или обвиняя окружающих в собственных проблемах. Так происходит замена реальности на выпавшую из подсознания искривленную картину происходящего.

Кроме того, психологическая защита часто становится препятствием развитию человека, его личностному росту.

При одновременном применении их нескольких видов эта защита носит разрушительный характер. Человек, постоянно использующий защитные механизмы, как правило, является закоренелым невротиком.

Какие виды психологической защиты чаще встречаются

С помощью психологической защиты возникшая проблема никогда не решится. Защитные механизмы уводят от нее личность, создавая иллюзию, что все хорошо. Однако это вполне подходит для выстраивания временных гармоничных отношений человека с самим собой и окружающим его обществом. Какие же психологические защиты бывают? Существуют достаточно много таких механизмов, проявляющихся в самых различных ситуациях, и по-разному работающих.

Отрицание

Отрицание – это защитный механизм, отказывающийся признать и принять очевидную реальность и правду. Человек бессознательно не хочет соглашаться с тем, что произошло что-либо неприятное.

Например, люди, узнавшие о смерти своих близких, часто не принимают это событие. Как правило, формирование отрицания происходит еще в детстве, когда ребенок прячет под одеяло голову, чтобы уйти от реальности. Этот тип механизма не дает человеку возможности делать адекватную оценку происходящему вокруг.

Сублимация (замещение)

Замещение как механизм психологической защиты встречается довольно часто. В этом случае эмоции от неудовлетворенного желания не сдерживаются, а переносятся на другой объект, менее опасный и более доступный.

Замещение можно часто наблюдать в поведении детей. Наказанный родителями ребенок в ярости раскидывает игрушки или толкает младшего брата или сестру. Школьник, получивший плохую оценку, с раздражением рвет тетрадь или ломает канцелярские принадлежности. Замещение у взрослых проявляется в выплеске на близких людях своих негативных эмоций, возникших в результате проблем на работе или неудовлетворенностью жизнью.

Вытеснение

Вытеснение – это устранение внутреннего конфликта методом выключения из сознания неприятной информации или неприемлемого факта. Действие этого защитного механизма можно заметить во многих ситуациях, в которых человек забывает выполнить определенные обязанности, неприятные для него.

Обычно человек быстрее забывает все плохое, сделанное им самим, чем вред, причиненный ему окружающими

Проекция

Под проекцией понимают непроизвольное приписывание собственных качеств другим людям. При этом человек переносит на кого-то свои влечения, желания и чувства, обычно осуждаемые обществом. Примером этому механизму может быть изменивший муж, ставший ревнивым и подозрительным, пытающийся найти малейший повод, чтобы обвинить жену в неверности.

Идентификация

Процесс подсознательного сравнения себя с другим человеком, идеалом и образцом называется идентификацией. В этом случае человек неосознанно уподобляется объекту идентификации, во всем подражая ему. У детей этот механизм проявляется в желании быть похожим на кого-то из взрослых, у старших – копирование поведения кумира.

Рационализация

Совершив некрасивый поступок, человек часто старается найти ему убедительное оправдание, обосновать. При этом он может приводить достаточно разумные доводы. Такой механизм психологической защиты носит название «рационализация». Подобные «логические» объяснения абсолютно не имеют отношения к истинной причине, поскольку индивидуум придумал их уже после того, как совершил нехорошее действие.

Рационализация касается не только плохих поступков, но и неудач. Так люди оправдывают низкооплачиваемую и нелюбимую работу добрым начальником, хорошим коллективом и стабильностью. Человек не хочет признавать себя несчастным и неспособным на перемены к лучшему.

Например, школьник, регулярно получающий плохие оценки, объясняет этот факт неприязненным отношением учителя. Также вор в оправдании своей кражи указывает, что пострадавший нечестно заработал эти деньги.

Интеллектуализация

Интеллектуализация – вид психологической защиты, при котором человек пытается устранить эмоциональные переживания, прибегнув к интеллекту. Он признаёт наличие определённых чувств, однако преуменьшает их силу и влияние. Часто проживание эмоций заменяется рассуждениями о ней, анализом.

Например, при каком-то страхе человек старается подробно разобрать его, расписать все нюансы. Другим примером могут быть интеллектуальные рассуждения о достоинствах и недостатках объекта любви при необходимости выбора.

Изоляция

Будучи не в состоянии справиться с негативной ситуацией, человек стремится отделить ее от себя, вынося отрицательную информацию за пределы личности. Этот механизм дает возможность не переживать из-за одной и той же нерешенной проблемы, всплывающей ежедневно. Однако позиция спрятавшего в песок голову страуса не способствует нахождению выхода из непростой ситуации.

Регрессия

В сложных ситуациях, требующих решения неприятных вопросов, человек часто старается защитить себя от этого, выбирая для этой цели примитивные типы поведения. В этом случае реакция человека подобна реагированию маленького ребенка: скандалы, обиды по пустякам, капризы и отказ признать логику. Регрессивными формами поведения можно назвать привычку грызть ногти, злоупотреблять алкоголем или курить.

Виды психологической защиты личности: подведем итоги

Узнав о том, какие виды психологической защиты личности бывают, легко заметить, что каждый человек в той или иной мере их использует. Они действительно помогают минимизировать негативное влияние на психику и защитить сознание в моменты сильных стрессов. И с этой точки зрения они приносят нам неоценимую пользу. Однако есть у их действия и негативная сторона – применение психологических защит никак не помогает справиться с самой сложной ситуацией, зачастую удерживая нас в проблеме.

Старайтесь замечать за собой использование защитных механизмов и работать над теми ситуациями, которые вызывают их применение. В случае, если вы чувствуете, что не в состоянии разобраться в этом самостоятельно, всегда можно записаться на консультацию к психологу. Профессиональный и квалифицированный специалист поможет разобраться в своих чувствах и эмоциях и узнать о том, какие виды психологической защиты вы используете и как с ними лучше работать.

 

8 защитных механизмов психики, которые мешают жить счастливо

Психологическая защита — это бессознательный психический процесс, цель которого — минимизировать отрицательные переживания.

Эти механизмы нужны для того, чтобы человек в неприятных или болезненных ситуациях мог уберечь себя от боли, стресса, стыда или, например, сохранить уважение к себе. С их помощью наше бессознательное не позволяет признавать те факты, которые могут «не понравиться» нашему сознанию, и защищает нас от депрессивных и иных нересурсных состояний.

Проще говоря, когда мы бессознательно обманываем себя, нам становится легче. Это хорошая, экологичная для человека функция психологических защит. Но с другой стороны, они наносят нам вред, потому что искажают действительность и заставляют нас закрывать глаза на свои проблемы.

Так у человека накапливаются сложности, растет недовольство жизнью, тревожность, могут появляться признаки депрессии и психосоматические заболевания — мигрень, бессонница, вегето-сосудистая дистония и другие неприятные проявления.

8 психологических защит

Защитные механизмы психики открыл и описал Зигмунд Фрейд. Перечислим наиболее известные из них.

1. Вытеснение

Мы часто забываем то, за что нам стыдно, то, что неприятно или невыгодно помнить. Однажды у меня на консультации женщина ярко осознала, что гражданский муж ее не любит. Однако в тот момент она была не готова уйти от него, поэтому сработало вытеснение — и в конце нашей сессии она уже не могла вспомнить об этом своем осознании.

2. Рационализация

Человек логично аргументирует причины своего бездействия и придумывает убедительные (хотя и необъективные) объяснения своим неудачам. Например, если не складываются романтические отношения, люди часто старательно убеждают себя в том, что у них просто нет на них времени. Или что им это вовсе не нужно, ведь в жизни и так много всего интересного.

3. Проекция

Порой мы приписываем другим собственные негативные качества, чувства, желания или проблемы. Когда человек знает про свой недостаток или проблему, но не хочет принять эту свою часть, он начинает видеть такие же недостатки или проблемы у других (даже там, где их нет). Так нам легче, ведь получается, что мы не одни такие, а значит, все нормально.

4. Сублимация

Это бессознательное переключение отрицательной психической энергии на занятия социально-полезным трудом. Сублимация — самый полезный вид защиты, потому что он часто бывает очень созидательным. Множество произведений науки и искусства создано благодаря безответной любви или неудовлетворенному сексуальному желанию. Но в этом случае есть риск возникновения дисбаланса в жизни, и в этом случае одна сфера полностью заменяет собой другую. Например, личная жизнь полностью замещается работой.

Защита на окна – статьи центр окон «Стеклопласт»

Если в вашем доме появился ребёнок, то создать для него безопасные условия проживания – это ваша первая задача. Любопытство маленьких непосед не имеет границ, а окна являются одним из наиболее «интересных» мест для оттачивания мастерства ловкости и находчивости малыша. Часто подобные игры имеют печальные последствия.

Заботливые производители пластиковых окон и аксессуаров подготовили для родителей широкий ассортимент защитных механизмов, простых в установке и доступных по цене.

Виды защитных механизмов

Среди большого множества вариантов защиты пластиковых окон покупатели выделяют три:

  • ручки с замками;
  • замочный блок с тросиком;
  • замок для нижней части окна.

Популярность этих видов защиты обусловлена простотой монтажа и эффективностью.

Ручки с замками – это стандартные ручки, которые имеют отверстие для ключа. Устанавливаются такая ручка на место обычной, не требует сверления дополнительных отверстий. Замок на ключе фиксирует окно в двух положениях. Существуют также съемные ручки с замком.

Замочный блок с тросиком устанавливается на среднюю часть окна. Такой замок ограничивает полное открывание створки. Он имеет и другую важную функцию: защита от проникновения в квартиру с улицы, ведь тросик достаточно крепкий и выдерживает нагрузку до 500 кг.

Накладной замок монтируется к раме и створке. Для его установки требуется сверление отверстий, которые никак не повлияют на звукоизоляционные и теплообменные функции окна. Такой замок позволяет не только предотвратить полное открывание створки, но и легко переводить окно в режим проветривания без необходимости использовать ключа.

Есть и другие механизмы защиты: блокиратор для внутренней части окна, врезные замки, заглушки, ограничители угла открывания.

Как выбрать защиту на окна

Выбирая механизм защиты, обратите внимание на такие характеристики:

  • степень защиты;
  • удобство монтажа;
  • надёжность;
  • производитель и стоимость.

При выборе не гонитесь за маркетинговыми уловками или громкими обещаниями, исходите из индивидуальных потребностей и удобства эксплуатации. Будьте в безопасности.

12 фрейдистских защитных механизмов

Я всегда называл себя «одним большим шаром сочувствия», потому что в каждой ситуации, с которой я сталкивался, я искренне ощущаю эмоции других. Это был дар, который я получил всю свою жизнь.

Я считаю это благословением, потому что это помогло мне понять других так, как большинство из них тоже не знает. Хотя это принесло мне лучшее понимание людей и самого мира, оно также сделало меня неосведомленным о важном, жизненно важном аспекте моей собственной жизни; мои эмоции.Когда в моей жизни что-то пошло не так, я не мог понять, почему я так себя чувствовал. Я мог понять, почему другие чувствовали то же самое, но когда это доходило до меня, я сильно боролся, и это не имело для меня особого смысла. Так было до тех пор, пока я не познакомился с психологией, а точнее с Зигмундом Фрейдом.

Большинство людей попытаются дискредитировать Зигмунда Фрейда за его возмутительные теории, такие как Эдипов комплекс, или за его пристрастие к кокаину. Хотя он был эксцентричным человеком со многими вещами, которые можно было считать незаконными, его теории о бессознательном и защитных механизмах преобладают.

Теория Зигмунда Фрейда о защитных механизмах и бессознательном позволила мне лучше понять свои эмоции и реакции, когда что-то происходило в моей жизни. Мне стало легче понять, что такое здоровая реакция на проблему и как я могу использовать ее, чтобы улучшить ситуацию или улучшить себя как личность. Я очень молод в мире, который непредсказуем, мне еще предстоит много роста и много неудач, но это дает мне легкий намек на то, что я знаю, что у меня есть подобные теории, которыми я могу руководствоваться.

Зигмунд Фрейд предложил 12 различных защитных механизмов, которые мы, люди, используем для компенсации наших эмоций. Некоторые могут быть идентифицированы немедленно, в то время как другие могут быть задействованы нашим бессознательным. Двенадцать фрейдистских защитных механизмов — это компенсация, отрицание, смещение, идентификация, интроекция, проекция, формирование реакции, рационализация, регресс, вытеснение, ритуал и уничтожение, а также сублимация.

1. Компенсация

Компенсация возникает, когда нам не нравится какой-то аспект нашего «я» или нашего поведения, и мы воспринимаем его как отрицательный.В свою очередь, мы развиваем аспекты и модели поведения, которые нам действительно нравятся в нас самих, чтобы компенсировать ранее не нравившуюся концепцию.

Девушке постоянно говорят, что она некрасива, и она сама считает это правдой. Чтобы замаскировать этот нежелательный негативный взгляд на себя, она постоянно старается, чтобы ее считали умной. Ее интеллект компенсирует негативное чувство неуверенности.

2. Отрицание

Отрицание — это концепция, с которой мы, люди, довольно хорошо знакомы.Это акт отказа от самооценки или представления, которое, как мы действительно знаем, истинно, но не идеально и иногда слишком невыносимо, чтобы его принять.

Кто-то в оскорбительных отношениях может постоянно говорить себе, что его вторая половинка ведет себя не в соответствии с его характером, когда подстрекает к причинению ему вреда. Они отрицают тот факт, что их вторая половинка больше не тот человек, которого они знали, и фактически оскорбляет их.

В случае внезапной смерти семье могут потребоваться недели, месяцы или даже годы, чтобы выбросить вещи своих близких.Это также можно считать периодом отрицания.

3. Смещение

Смещение — это процесс, в котором мы выпускаем наши чувства и разочарования на альтернативную цель, которая не является реальной целью наших эмоций.

Учащийся колледжа может быть перегружен школьной работой, что вызывает у него беспокойство и разочарование. Вместо того, чтобы обсуждать это со своими профессорами, которым поручено так много работы, они идут домой и кричат ​​на свою мать за то, что она не приготовила ужин, когда они вернутся домой.Их мать является альтернативной мишенью разочарования, вызванного их профессорами, когда они поручали так много работы.

Тот, у кого дома тяжелые времена, может пойти на работу и грубить клиентам. Покупатели — это замещающая цель.

4. Идентификация

Идентификация — это когда мы отождествляем себя с образом, который считаем идеальным для нашего эго. Мы ассоциируем себя с группами, движениями и людьми, которых видим такими, какими мы хотим быть.

Как Питтсбургер всю свою жизнь, Стилерс — это огромное понятие идентичности в моем районе. Если вы не идентифицируете себя как фанат Питтсбурга, вас внимательно изучают, и вы чувствуете, что на самом деле не питсбургец. Люди соответствуют идентичности фанатов Стилерса, чтобы чувствовать себя включенными.

Если серьезно, то при диагностике психического заболевания следует уделять особое внимание идентификации в психологической сфере. Часто пациенты отождествляют себя со своей болезнью, чтобы справиться с ней.Легче сказать «извините, это всего лишь мое беспокойство», чем принимать во внимание их действия.

5. Интроекция

Интроекция — это процесс, в котором мы принимаем стандарты как верные, чтобы избежать проверки. Это можно рассматривать как крайнюю форму соответствия.

В начальной школе учителя постоянно советуют нам усердно учиться и поступать в колледж, потому что это «правильный поступок». Мы, в свою очередь, слушаем, потому что считаем, что это правильный и самый легкий путь к успешному будущему, а не создание наших собственных уникальных путей к успеху.

6. Проекция

Проекция происходит, когда мы приписываем другим свои негативные представления о себе.

В споре со своим другом женщину обвиняют в том, что она слишком нечувствительна к другим вопросам. В свою очередь, она может заявить, что на самом деле бесчувственны ее друзья, а не она. Она спроецировала эту нежелательную самооценку нечувствительности от себя к своим друзьям.

Другой пример: лгать о чем-то вашей второй половинке, а затем обвинять во лжи вам.

7. Формирование реакции

Формирование реакции — это процесс, в котором мы маскируем негативные эмоции или представления о себе, делая прямо противоположное тому, что проявляется в этом понятии или эмоции.

К вам подходит человек, которого вы абсолютно презираете. Вместо того, чтобы выражать свое истинное чувство ненависти по отношению к ним, вы слишком милы и проявляете к ним сострадание. Откровенная вежливость помогает скрыть нежелательное чувство ненависти, которое вы действительно испытываете к ним. Кроме того, это также помогает улучшить ваше представление о себе для других.

8. Рационализация

Рационализация — это объяснение, которое мы понимаем относительно того, почему мы должны или не должны чувствовать себя определенным образом или отдавать должное нашему поведению. Это то, что мы говорим себе, чтобы почувствовать себя лучше.

У студента колледжа рано утром экзамен, но все его друзья собираются на грандиозную вечеринку. Вместо того, чтобы оставаться дома и учиться, студент идет на вечеринку и в итоге проваливает экзамен. Они рационализируют свое решение, говоря, что они должны прожить всю жизнь в колледже и скорее будут вспоминать, чем учиться, чтобы сдать экзамен.

9. Регрессия

Регрессия — это акт отступления к инфантильной защите. Мы делаем это, потому что в детстве жизнь менее опасна. Возвращение к этой защите может сделать ситуацию менее угрожающей, чем она есть на самом деле.

В очень интенсивном споре одна сторона может начать разбрасывать вещи, крича на другую. Здесь они снова стали вести себя по-детски, бросая вещи в другого человека.

10. Репрессия

Репрессия может быть самым неизвестным, но интересным механизмом защиты.Подавление происходит бессознательно, а иногда и неосознанно. Это когда наш разум воспринимает что-то как слишком болезненное для нашего собственного существа, тем самым выталкивая это из нашего сознательного осознания. Подавление может быть выбором, но удержание его в бессознательном полностью осуществляется нашим разумом без нашего ведома. Когда что-то подавляется, мы совершенно не осознаем этого.

У кого-то может быть сильное желание убить. Вместо того, чтобы действовать в соответствии с ним, они могут подавлять это чувство до тех пор, пока оно не исчезнет из их сознательного осознания.

Кроме того, люди, пережившие травматический опыт, могут быть не в состоянии вспомнить все, что с ними произошло, это происходит из-за репрессий.

11. Ритуал и отмена

Ритуал и отмена — это процесс попытки отменить какой-либо тип неприемлемого поведения, маскируя его положительным поведением или ритуалом.

Отсутствующий отец может попытаться компенсировать свое отсутствие, время от времени покупая своим детям много подарков.

Другим примером является процесс «медового месяца», в который подпадают оскорбительные отношения.Обидчик причинит вред своей второй половинке. Затем, чтобы вернуть свою благосклонность, они будут как можно более очаровательными и милыми, чтобы компенсировать это.

12. Сублимация

Сублимация — единственный защитный механизм, который является положительным во всех своих аспектах. Считается самым здоровым. Сублимация — это процесс принятия негативных представлений о себе и преобразования их в более социально приемлемые концепции, которые приносят пользу.

Человек, переживший сильную травму, может использовать свой опыт, чтобы помочь другим, вместо того, чтобы компенсировать это.Женщина, которая подверглась насилию со стороны своей второй половинки, может присоединиться к группам помощи, чтобы помочь нуждающимся женщинам, вместо того, чтобы отрицать или подавлять то, что с ней случилось.

Наркоман может получить помощь и стать чистым. Вместо того, чтобы отрицать свою борьбу, они используют ее как мотиватор, чтобы построить лучшую жизнь для себя.

Защитные механизмы очень интересны и важны в нашей жизни. Они помогают нам лучше понимать свои действия и эмоции, чем обычно.Лично я, зная защитные механизмы, могу различать свои реакции и изменять их, чтобы они были более продуктивными. Хотя существует гораздо больше разработанных теорий о механизмах защиты, Зигмунд Фрейд изменил то, как мы думаем о наших реакциях, с помощью своих 12 основных защитных механизмов. Так же, как они помогли мне в моей жизни, я только надеюсь, что они помогут и вам.

Защитные механизмы · Психолог Мадрид

Защитные механизмы

Защитные механизмы — это методы, в основном бессознательные, которые люди используют для защиты от чувств или мыслей, которые могут вызвать тревогу, депрессивные аффекты или повредить их самооценку, если они придут в сознание.

Виды защитных механизмов

Они обычно классифицируются как первичные или вторичные в зависимости от того, когда они появляются в развитии человека. Чем первичнее защита, тем больше она будет относиться к ранним периодам жизни и тем сильнее будет отрицать реальность. Чем более вторична защита, тем больше она будет принадлежать более поздним периодам развития и тем больше сохранит проверку реальности.

Защитные механизмы являются неотъемлемой частью психического функционирования каждого человека и считаются патологическими только в том случае, если они используются оскорбительно или слишком жестко.Существует множество различных классификаций защитных механизмов; Нижеследующее основано на книге Мак-Вильямса по психоаналитическому диагнозу.

Основные защитные механизмы

Вывод

Отстранение состоит из погружения в себя и отстранения от реальности, чтобы найти убежище в мире фантазий или сна. Легко наблюдаемый пример — тревожный или чрезмерно возбужденный ребенок, который защищает себя, засыпая.Эта защита позволяет человеку убежать от болезненной реальности, не искажая ее, и, в отличие от других первичных защитных механизмов, обычно не вызывает недопонимания в интерпретации реальности. Тем не менее, его чрезмерное использование значительно ограничивает возможность иметь дело с реальностью.

Отказ

Отрицание заключается в отрицании того факта, что что-то происходит, и основано на доголическом убеждении, что «Если я этого не признаю, этого не происходит».Корни отрицания лежат на первых этапах развития, когда все, что есть, а что нет, является функцией самого человека. Эта защита может быть адаптивной в чрезвычайных ситуациях или кризисах, когда полное осознание того, что происходит, может парализовать вас в этот момент.

Всемогущий контроль

Всемогущий контроль состоит в фантазии о том, что источником всего происходящего является мы сами; он основан на непризнании отдельного существования других с волей, отличной от собственной.В своих более мягких проявлениях это может проявляться как убеждение, что если кто-то чего-то хочет чего-нибудь, он может достичь этого одной лишь силой воли; это явно неверно, но это мотивирует. Если человек будет слишком часто использовать эту защиту, это не позволит ему установить реалистичные причинно-следственные связи, которые будут ориентировать его на достижение своих целей.

Идеализация и девальвация

Идеализация заключается в необходимости наделить человека или деятельность, от которых зависит особая ценность или сила, которые позволят окончательно разрешить все свои трудности, соединившись с ней.Девальвация — это противоположная сторона одной медали, она выражает разочарование, испытываемое, когда реальность опровергает идеализацию. В любой любви есть зерно идеализации.

Проекция, интроекция и проективная идентификация

Проекция — это процесс, при котором то, что находится внутри вас, неверно истолковывается как исходящее извне, и в своих более серьезных формах имеет тенденцию вызывать серьезные искажения в восприятии человеком других.В более зрелых формах это основа сочувствия.

Интроекция — это процесс, при котором то, что находится вне вас, неверно истолковывается как исходящее изнутри. В более проблемных формах это может привести к идентификации с агрессором, механизму, с помощью которого человек будет пытаться преодолеть боль, уподобляясь агрессору. В более мягких формах это основа всех отождествлений с важными людьми в жизни человека.

Проективная идентификация заключается не только в проецировании негативных аспектов самого себя на других, но и в давлении, оказываемом на другого, чтобы он действовал в соответствии с тем, что проецируется.Например, критический аспект самого себя проецируется на другого, а затем человек действует таким образом, чтобы вызвать критику.

Колка

Расщепление состоит из тенденции разделять мир и людей на хорошие и плохие; это эффективный способ уменьшить сложность запутывающих или угрожающих ситуаций, но он всегда влечет за собой искажение реальности. Человек, который расщепляется, не удивится тому, что он считает кого-то, кого он считал замечательным на прошлой неделе, ужасным на этой неделе, и у него возникнут проблемы с амбивалентными чувствами к одному и тому же человеку.

Диссоциация

Диссоциация — это способ отстраниться от настоящего опыта, иногда путем создания другого представления о себе, чтобы продолжать существовать в моменты, которые слишком болезненны или стимулируют. Частое использование этого механизма приведет к прерывистому восприятию себя, времени и мира, которое будет полно разительных пробелов. В более тяжелых формах это может привести к тому, что человек почувствует, что у него несколько разных «я».В более мягких формах это может быть временным способом уменьшить чрезмерную стимуляцию.

Вторичные защитные механизмы

Репрессии

Суть подавления состоит в том, чтобы добровольно забыть или игнорировать то, о чем человек был осведомлен; это способ вытеснить потенциально тревожный контент из сознания. Этот процесс можно применить ко всему опыту, к аффектам, связанным с этим опытом, или к связанным с ним фантазиям.

Регрессия

Регрессия — это бессознательный процесс, посредством которого человек возвращается к более старым, более инфантильным способам функционирования, чтобы избежать конфликта или усилий, которые влекут за собой рост и изменение. Это общий механизм во всем социальном и эмоциональном развитии, поскольку они никогда не развиваются линейно, а колеблются взад и вперед.

Изоляция

Изоляция заключается в разделении аффектов и мыслей; человек может осознавать что-то и думать об этом, но его эмоциональный смысл изолирован и не беспокоит его.Эта «психическая анестезия» может быть полезна в профессиях, где необходимо сохранять хладнокровие, например, при операции. Он отличается от диссоциации в том смысле, что переживание не стирается из сознания, а только его аффективный компонент. Его чрезмерное употребление ведет к переоценке мысли и недооценке чувств.

Интеллектуализация

Интеллектуализация — это форма изоляции, которая интеллектуально признает существование чувства, но не ощущает его; это чувство теоретически приемлемо для человека, но его выражение все еще сдерживается.Способность мыслить рационально в эмоционально заряженной ситуации — значительный шаг в эволюции, но злоупотребление этим механизмом приведет к ограниченному опыту игры, секса и юмора.

Рационализация

Рационализация заключается в поиске причин, оправдывающих действие, которое будет восприниматься как конфликтное. Его часто используют, когда человек не получает чего-то, чего хочет, и решает, что на самом деле этого не хочет, или когда происходит что-то плохое, и, оглядываясь назад, человек решает, что это было не так уж и плохо.Эта защита позволяет принимать вещи с минимальным негодованием, но ее чрезмерное использование приведет к рационализации всего.

Отделение

Функция разделения состоит в том, чтобы позволить двум конфликтующим условиям существовать без замешательства, стыда, вины или сознательного беспокойства. Когда человек разделяется на части, он может поддерживать две или более существенно противоречащих друг другу идеи, отношения или поведения, не осознавая противоречия.

Отмена

Отмена состоит в бессознательном усилии компенсировать болезненную эмоцию — обычно вину или стыд — поведением, которое волшебным образом ее стирает. Человек, который чувствует (хотя это не обязательно так), что он причиняет боль другому человеку, может попытаться компенсировать это, например, компульсивно обращаясь с ним слишком хорошо.

Поворачиваясь против себя

Обращение против себя подразумевает перенаправление на себя эмоций, которые изначально были направлены на кого-то другого.Если человек зависит от кого-то ненадежного, может быть легче направить критику и ярость, которые порождает нереалистичность, против самого себя и почувствовать ответственность за нереалистичность другого человека, чем чувствовать себя бессильным и уязвимым, нуждаясь в ком-то, на кого он не может рассчитывать.

Рабочий объем

Смещение относится к перенаправлению эмоции или импульса от естественного объекта к другому объекту, потому что выразить его по отношению к естественному объекту было бы слишком сложно.Смещение позволяет разряжать количество аффекта в направлении, которое менее опасно, чем исходное, или в направлении, которое разрешено обществом.

Реакция образования

Формирование реакции состоит в преобразовании импульса или эмоции в свою противоположность; ненависть превратится в любовь, зависть превратится в благодарность и т. д. Те люди, которые очень боятся своих агрессивных импульсов и имеют проблемы с различением между мышлением и действием, будут склонны использовать формации реакции, чтобы защитить себя от того, что они могут чувствовать как нечто опасно неконтролируемое.

разворот

Реверс, по сути, состоит в преобразовании пассивного в активное; человек, который чувствует себя пассивным объектом болезненной ситуации, может обратить ее вспять и стать активным агентом той же самой ситуации. Типичный пример — превращение потребности зависеть от других в зависимость других от одного. Из этой защиты проистекает изрядная доля альтруистического поведения.

Отступление

Отыгрывание тесно связано с обращением в том смысле, что оно основано на превращении пассивного в активное, чтобы в реальности разыграть то, что недопустимо на ментальном и эмоциональном уровне.Разыгрывая что-то, человек может сохранить чувство свободы воли и в то же время избавиться от болезненных эмоций.

Сексуализация

Сексуализация — это способ трансформации переживания боли или ужаса в приятное возбуждение; Например, страх быть брошенным или жестоким можно сексуализировать, чтобы воспринимать его как положительный опыт. Нет ничего необычного в том, что относительно здоровые люди сексуализируют определенные области своей жизни (зависимость, агрессия), чтобы сделать их более терпимыми.

Сублимация

Сублимация заключается в нахождении отвлеченного и адаптивного удовлетворения от тех импульсов, которые не могут быть выражены напрямую из-за социальных норм: хирург может сублимировать ее агрессивность; художник мог сублимировать свой эксгибиционизм. Преимущество сублимации состоит в том, что она позволяет разрядить импульс (преобразованным и смещенным образом) без необходимости бороться с ним.

Защитные механизмы и их роль в зависимости

Защитные механизмы — это модели поведения, которые люди используют, чтобы отстраниться от неприятных действий, мыслей или событий, и могут быть положительными или отрицательными.Например, сублимация — это положительный защитный механизм, при котором кто-то решает направить сильные эмоции и чувства на соответствующую деятельность, такую ​​как упражнения; поэтому вместо того, чтобы набрасываться на других, таких как коллеги, начальники или члены семьи, они направляют свои чувства в спорт, искусство или музыку.

Защитные механизмы также могут использоваться, чтобы дистанцироваться от нежелательных чувств, особенно от вины и стыда. Во многих случаях люди используют эти психологические реакции бессознательно и, следовательно, не решают их использовать сознательно.Это способ для тех, кто страдает от наркотической или алкогольной зависимости, сопротивляться переменам, игнорировать ситуации и рационализировать иррациональное поведение. Исследования выявили несколько защитных механизмов, но одни из них обычно используются чаще, чем другие. Три наиболее распространенных защитных механизма, используемых людьми, страдающими расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, — это отрицание, рационализация и проекция.

Отказ

Отказ — это отказ принять фактическую информацию или действительность. Это противоречит действительности.Человек с расстройством, связанный с употреблением психоактивных веществ, может считать, что он правдив, блокируя нежелательные события в своем сознании, чтобы ему не приходилось справляться с их эмоциональным воздействием. Это избегание болезненных ощущений. То, что может показаться очевидным для окружающих, например, пристрастие к наркотикам или алкоголю, человек с расстройством, вызванным употреблением психоактивных веществ, избегает и игнорирует.

Рационализация

У людей с расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, рационализация предоставляет веские причины для употребления наркотиков или алкоголя, а не реальные и истинные причины.Он используется для защиты от чувства вины, а также для защиты от критики и поддержания самоуважения. Существует попытка объяснить нежелательное поведение собственным набором «фактов», что позволяет им чувствовать себя комфортно, сделав выбор в пользу продолжения употребления. Они признают, что проблема существует, но рационализируют ее, обвиняя в этом не себя самих, например, стресс на работе, горе или детские переживания.

Проекция

Projection возлагает вину за проблему, такую ​​как расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ, на кого-то еще, а не на себя.Мысли или чувства о себе проецируются на другого человека, например, сердитый человек может обвинять других в гневе. Проекция позволяет человеку, который испытывает конфликт по поводу выражения своего гнева, измениться: «Я ненавижу его / ее» на «Она / он ненавидит меня». Это приписывание чувств, мыслей или желаний, которые человек не может принять в отношении себя, и перенос их на других. Прогноз может быть положительным или отрицательным. Тем не менее, в случае расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ, оно обычно негативно и бессознательно используется как способ свалить вину за зависимость.

Репрессии

Подавление имеет дело с бессознательным сокрытием болезненных воспоминаний, нежелательных мыслей или нелогичных убеждений, вызывающих психологический стресс. Подавляя их, есть цель полностью забыть о них. Однако воспоминания, мысли или убеждения не исчезают. Вместо этого они могут бессознательно влиять на поведение, порождая гнев или печаль и влияя на отношения.

Рабочий объем

Смещение направлено на сильные эмоции, такие как разочарование, по отношению к человеку или объекту, который не чувствует угрозы.Смещение позволяет человеку удовлетворить импульс реагировать или рассердиться, не рискуя серьезными последствиями, такими как увольнение, арест или оставление. Этот защитный механизм объясняет, почему мы нападаем на самых близких нам людей, таких как семья и друзья, когда у нас есть проблемы дома, на работе или даже внутри нас, как в случае с людьми с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ.

Регрессия

Регресс — это уход на более раннюю стадию развития в жизни. Это вызвано чувством тревоги или угрозы, а также переживанием потери или травмы.Встречается как у детей, так и у взрослых. Внезапно человек становится моложе и может начать проявлять такое поведение, как сон с плюшевым животным, жевание карандашей или переедание. Речь идет об ощущении комфорта среди подавленных эмоций. Расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ, часто приводит к травмирующим событиям, поэтому возможен регресс.

Избегание

Избегание состоит в том, чтобы держаться подальше от определенных сред, ситуаций, людей или вещей. Это избегание может быть связано с ожидаемыми негативными последствиями встречи с этими людьми, местами или вещами или из-за связанных с ними тревожных и болезненных чувств.Это способ справиться с тревогой или реакцией на страх или стыд. Например, человек, страдающий расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, может избегать встреч с друзьями или членами семьи, которые не согласны с их жизненным выбором. Избегание этих людей позволяет им продолжать рискованное поведение, не испытывая стыда нахождения рядом с ними.

Основные выводы

Существует множество идентифицированных и классифицированных защитных механизмов, которые мы, люди, используем, чтобы справиться с нашими реалиями.В зависимости от их использования они могут быть отрицательными или положительными. Крайне важно определить эти защитные механизмы, а также определить, влияют ли они негативно на способность справляться с повседневной жизнью. Отрицание, рационализация и проекция вредны для выздоровления от расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ. Чтобы добиться длительного выздоровления, нужно принять реальность, признать наличие проблемы и не винить других за их пристрастие к наркотикам или алкоголю.

Нужна помощь?

Защитные механизмы — это естественное явление, которое наш мозг развил, чтобы справляться с жизнью и жизненными событиями на психологическом уровне.Проблема возникает, когда эти защитные механизмы используются для отражения, защиты и поддержки зависимости от наркотиков или алкоголя. В Fort Worth Recovery мы понимаем многогранность зависимости и стремимся создать безопасную благоприятную атмосферу для выздоровления на протяжении всей жизни. Если вы или кто-то из ваших знакомых боретесь с пристрастием к наркотикам или алкоголю, позвоните нам сегодня по телефону 817-381-9741 или посетите нас в Интернете.

5 типов защитных механизмов

Мы все используем защитные механизмы. Многие из нас могут даже не осознавать, что мы их используем.Защитный механизм — это бессознательный психологический инструмент, который люди используют, чтобы избежать неприятных ощущений, таких как беспокойство. Механизмы защиты принимают разные формы, и изучение того, используете ли вы какой-либо из них, является важной частью вашего пути к выздоровлению и общему благополучию. Как только мы осознаем, что что-то делаем, мы можем узнать, как это влияет на нашу жизнь.

  1. Отказ

Каждый человек временами сталкивается с отрицанием. Отрицание может принимать форму утверждения, что у вас нет зависимости, или утверждения, что ваша депрессия или беспокойство не влияет на ваше общее самочувствие.Трудно преодолевать трудности и трудности, если вы не принимаете их.

  1. Рационализация

Еще одним защитным механизмом, который вы используете, может быть рационализация вашего мыслительного процесса или действий. Предположим, вы используете рационализацию как защитный механизм. В этом случае вы оправдываете или объясняете поведение или чувства тем, что кажется логичным или рациональным, чтобы избежать реального объяснения.

  1. Репрессии

Подавление — это когда вы активно препятствуете проникновению определенных мыслей, воспоминаний или импульсов в свое сознание.Мы пытаемся загнать наши воспоминания или чувства вглубь, пытаясь не дать им повлиять на нас. Если эти прошлые события или чувства не влияют на нас, нам не нужно над ними работать.

  1. Регрессия

Когда мы регрессируем, мы справляемся со стрессорами таким образом, что отправляем нас обратно на более ранние стадии развития. Мы начнем вести себя и будем иметь эмоциональные реакции человека моложе нашего хронологического возраста. Например, у нас может случиться истерика, если мы не получаем того, чего хотим, или мы можем начать чрезмерно зависеть от другого человека.

  1. Рабочий объем

Смещение — чрезвычайно распространенное явление, и почти каждый в тот или иной момент делал это. Смещение перенаправляет негативные эмоции на менее опасного получателя. Вы можете испытать гнев или печаль на одном человеке, а затем направить весь свой гнев или печаль на кого-то другого. Например, ваш начальник критикует вашу работу над важным проектом, поэтому вы ссоритесь со своим партнером, когда вернетесь домой.

Каждый время от времени использует защитные механизмы. Часто это происходит на подсознательном уровне. Это наш разум пытается уберечь нас. Однако эти механизмы не помогают вам справиться с проблемами психического здоровья, травмами или зависимостями и могут подавить рост и препятствовать прогрессу. Здесь, в The Guest House, мы понимаем, что использование защитных механизмов имеет множество основных компонентов, которые необходимо проработать. Мы готовы помочь вам понять, что вы чувствуете и переживаете.Позвоните сегодня, чтобы узнать больше о поддержке, которую мы можем вам предложить по телефону (855) 483-7800.

Защитные механизмы — Сиэтлские специалисты по тревоге, PLLC — Психиатрия и психотерапия

Защитные механизмы

Обзор

Защитные механизмы — это психологические стратегии, которые используются нашим подсознанием для поддержания нашего психологического благополучия. Они часто искажают или манипулируют нашим опытом, восприятием и мыслями, чтобы уменьшить чувство тревоги.

Зигмунд Фрейд впервые описал это явление в своей публикации 1894 года « Нейропсихоз защиты ». Он предположил, что защитные механизмы были результатом разногласий между ID и суперэго. Фрейд и его последователи считали, что человеческая психика состоит из трех отдельных частей. Во-первых, это идентификатор, который скрывает наши бессознательные и биологические влечения. Вторым было суперэго, которое представляет социальные потребности. И, наконец, Эго, которое управляет различиями между Ид и Суперэго.Фрейд предположил, что защитные механизмы использовались Эго для смягчения или блокирования побуждений ИД [1]. Современные исследования (в основном) отклонили эту концепцию структур мозга. Однако это была первая теория, которая признала присутствие нашего бессознательного, что сделало его необходимым для развития психоаналитической теории и понимания защитных механизмов.

Дочь Фрейда, Анна Фрейд, продолжила развитие идей своего отца о защитных механизмах. Она считала, что защиты использовались для маскировки трех различных типов тревоги.К ним относятся: внутренняя тревога из-за боязни не удовлетворить свои инстинктивные потребности; объективная тревога, опасающаяся несоответствия требованиям социального мира; и тревога суперэго, которая боится внутренних потрясений, связанных с управлением внутренними и социальными обязательствами [2]. В ответ на эту теорию Отто Фенихель утверждал, что вместо облегчения различных типов тревоги психика использовала защитные механизмы для поддержания инстинктивной потребности в безопасности. Теория Фенихеля все еще принимается сегодня.Защитные механизмы делают наше понимание мира более конкретным, стабильным и безопасным. Когда это установлено, намного легче поддерживать самооценку и стабильность [3].

В 1930-е и 1940-е годы защитные механизмы были полностью отвергнуты, и многие теоретики предложили заменить защитные механизмы на понимание механизмов совладания [4]. Механизмы преодоления — это сознательная реализация защитных стратегий. Нарастало недоверие к идее, что наш бессознательный мозг играет активную роль в том, кто мы есть как люди, и многие психологи хотели сосредоточиться на наблюдении за нашим поведением, чтобы сделать изучение психологии более «научным».«Сегодня большинство психологов и исследователей признают важность поведения, бессознательных и сознательных мыслей. Тем самым психоаналитические теоретики добавили, переопределили и классифицировали защитные механизмы в 21 веке.

Идея искажения нашей реальности может показаться неадаптивной и, возможно, даже немного экстремальной. И изначально это было распространенным мнением. В самых ранних работах Фрейда все защитные механизмы и их множество применений рассматривались как патологические факторы, способствующие психологическим расстройствам, таким как депрессия и истерия [4].Теории, опубликованные в начале 1960-х годов, начали признавать двойственную природу защитных механизмов. В частности, эти защиты могут быть адаптивными, если они способствуют психологическому росту и мастерству, но патологическими, если их цель состоит в отклонении тревоги и внутреннего конфликта [5]. Эта теория довольно хорошо принята сегодня, когда защитные механизмы классифицируются по континууму от адаптивных до дезадаптивных. Менее адаптивные защитные механизмы чаще встречаются у детей, но у взрослых они связаны с рядом психологических расстройств и симптомов дистресса.Снижение защитных функций или чрезмерное использование защитных механизмов связано с более высокими случаями депрессии, тревоги, биполярного расстройства, злоупотребления алкоголем, расстройств пищевого поведения и расстройств личности, таких как нарциссическое, шизотипическое и пограничное расстройство личности [6], [7]. Кроме того, защитные механизмы подразделяются на успешные и неудачные. Эти классификации основаны на личности, а не на самом механизме. Успешные защитные механизмы сдерживают тревогу и почти мгновенно работают в направлении личного прогресса, в то время как неэффективные защитные механизмы не справляются с этим [8].

Джордж Вайллант ввел четырехуровневую классификацию защитных механизмов в 1986 году [9]. Его первоначальный список состоял из 18 защитных механизмов; тем не менее, несколько источников внесли свой вклад в свои защитные механизмы, всего в списке было 25. Со времени первой публикации многочисленные исследования смогли подтвердить четыре категории [3]. Обзоры этих категорий показали, что защиты действительны. Кроме того, защиты более низкого уровня связаны с плохим функционированием, а защиты более высокого уровня связаны с более адаптивным функционированием [3].

Уровень 1: Патологические защиты

Патологические защиты представляют собой наиболее опасную категорию защитных механизмов, когда их используют взрослые. Эти защиты жесткие, искажают реальность за пределами того, что есть, и связаны с психологическим заболеванием и стрессом. Патологические защиты были описаны другими теоретиками как нарциссические защитные механизмы, поскольку они сохраняют наиболее идеалистическую версию себя без какого-либо признания ограничений.

Эти защиты также являются первыми защитными механизмами, которые мы реализуем в детстве.Столкнувшись с ситуацией, провоцирующей тревогу, дети часто не знают, как управлять своим окружением, если взрослые не получают эффективной помощи. Пока это не произойдет, дети, скорее всего, будут использовать ранние защитные механизмы, такие как избегание, драки или замирания, чтобы справиться со стрессовыми ситуациями. В то время как замораживание и избегание присутствуют с младенчества, драки начинают происходить примерно через 2 года. Для детей «драки» включают в себя отыгрывание, истерику и гиперактивность. Эти защитные механизмы были бы (в некоторой степени) приемлемы для ребенка, но совершенно не подходили бы для взрослого [10].

Люди с нарциссическим расстройством личности часто используют патологические защиты, чтобы поддерживать строго позитивный взгляд на себя [11]. С другой стороны, эти защиты также используются людьми с пограничным расстройством личности, которые неадекватно поддерживают их негативные социальные взаимодействия [12]. Эти стратегии не часто допускают вариативность, заставляя ситуацию казаться черно-белой, и трудно убедить человека в том, что его восприятие неверно.

Помимо избегания, замораживания и борьбы, к другим нарциссическим или патологическим защитным механизмам относятся:

Отрицание как защитный механизм — это неспособность принять реальность или факт и действовать так, как если бы болезненное событие, мысль или чувство не воспринимались. существовать.Это чаще всего встречается у детей и людей с тяжелыми психологическими расстройствами. Например, человек с нарциссическим расстройством личности может активно отрицать негативные аспекты себя, несмотря на то, что ему неоднократно представлялись доказательства, свидетельствующие об обратном.

Искажение (также называемое заблуждением) — это неправильная интерпретация вашего окружения, чтобы увидеть то, что вы хотите видеть. Ваш бессознательный мозг может лучше осознавать объекты в вашем окружении, которые соответствуют вашим убеждениям, и игнорировать свидетельства против них.Заблуждение определяется в психиатрии как твердое или твердое убеждение, основанное на неадекватных основаниях. Мы все делаем это понемногу. Если у нас плохой день, нам может быть легче выделить весь негатив в нашем окружении. Однако искажение и заблуждение также могут использоваться для поддержания некоторых серьезно вредных убеждений и психологических расстройств. Хотя Фрейд и Вайллант не знали об этом, пока разрабатывали свои теории, заблуждения сами по себе вносят существенный вклад в шизофрению, парафрению, нарциссическое расстройство личности, пограничное расстройство личности и биполярное расстройство.Например, кто-то с пограничным расстройством личности может выделять отрицательные аспекты своего социального взаимодействия, не наблюдая при этом положительных. Это искажение способствует сохранению их социальной разобщенности и изоляции. С другой стороны, люди с нарциссическим расстройством личности игнорируют негативные аспекты самих себя, что поддерживает нарциссическое заблуждение.

Конечно, все искажения происходят в диапазоне от адаптивных до дезадаптивных и обычно используются хорошо приспособленными людьми для поддержания своего самосознания.Один из небольших способов, которым это происходит, — это когда мы читаем гороскопы и верим в них. Мы можем испытывать чувство изумления, когда гороскоп правильно выстраивает нашу текущую ситуацию, но игнорируем или изменяем то, что он говорит, когда он не идеален. Мы выявляем положительные аспекты нашей окружающей среды довольно стандартным (и не очень вредным) способом.

Множество различных искажений и заблуждений способствуют определенному поведению. Причудливые заблуждения невозможно понять, и они не основаны на типичном опыте (учитывая культурные особенности человека).Необычные заблуждения ложны в непосредственной ситуации, но вполне правдоподобны. Типичный пример этого — вера в то, что вы все время находитесь под наблюдением полиции. Бред, соответствующий настроению, — это любое заблуждение, которое согласуется с депрессивным или маниакальным состоянием. Например, человек с депрессией может полагать, что люди, проходящие мимо него на оживленной улице, опровергают его существование, хотя на самом деле это неправда.

Vaillant также классифицировал бредовую проекцию , которая относится исключительно к заблуждениям внешней реальности, а не только к заблуждениям о себе.Бредовая проекция возникает, когда вы замечаете в своем окружении вещи (независимо от того, присутствуют они на самом деле или нет), что приводит к конкретным предположениям о вашей реальности [13], [14].

Проекция — это приписывание нежелательных мыслей, чувств или импульсов человека другому человеку или объекту. Это происходит, когда человек считает свои идеи неприемлемыми для прямого выражения. Проекция может быть такой же простой, как замечать в других людях черты, которые вам не нравятся в себе (без сознательного осознания того, что вы делаете именно это).

Преобразование — это выражение внутрипсихического конфликта как физического симптома, такого как слепота, глухота, паралич или онемение. Симптомы не соответствуют органической причине, которую может обнаружить медицинский работник (например, повреждение мозга, дегенеративное заболевание и т. Д.). Случаи обращения редки, и их достоверность постоянно подвергается сомнению.

Уровень 2: Незрелая защита

Эти защитные механизмы наиболее распространены, когда мы пытаемся подавить нашу эмоциональную осведомленность.Хотя взрослые используют эти защитные механизмы, когда они злоупотребляют, мы можем связать их с серьезными проблемами, такими как большое депрессивное расстройство и расстройства личности. Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что использование незрелых защитных механизмов связано с другим неадаптивным поведением, подавляющим эмоции. Такое поведение включало переедание, просмотр телевизора и употребление алкоголя. Авторы не исследовали прямые механизмы этих отношений, но выдвинули гипотезу о том, что это было множество вариантов поведения, которые помогали участникам отрицать или избегать эмоционального выражения чувств [15].

Действия в качестве защитного механизма — это выражение бессознательного желания или импульса без сознательного осознания эмоции, которая движет этим поведением. Этот защитный механизм является составной частью расстройства импульсного контроля. Расстройство контроля над импульсами — это именно то, на что оно похоже: неспособность сопротивляться искушению или неуместной реакции. Такое поведение также встречается в повседневном контексте, например, когда кто-то становится физически агрессивным, вместо того, чтобы выражать свои негативные чувства словесно.

Ипохондрия (или более широко известная как ипохондрия, а теперь обозначенная в DSM-5 как расстройство соматических симптомов и тревожное расстройство, вызванное болезнью) — это чрезмерная озабоченность или беспокойство по поводу тяжелого заболевания. Чаще всего это убеждение, что небольшие вариации физических симптомов субъективных ощущений свидетельствуют о серьезном заболевании. Заверения врача в безвредности их симптомов часто неутешительны и могут вызвать скептицизм в отношении медицины.Ипохондрия и соматическое симптоматическое расстройство могут существовать независимо от защитного механизма, но могут использоваться, чтобы сместить тревогу с чего-то еще более провоцирующего тревогу. Например, сосредоточение внимания на физических симптомах и их потенциальном проявлении может облегчить чувство неудовлетворенности своей жизнью.

Пассивно-агрессивное поведение : мы все знакомы с этим. Кто-то может попытаться сообщить вам, что он чувствует, косвенно, потому что он слишком беспокоится о результате прямого выражения себя.

Шизоидная фантазия — это склонность уйти в фантазию, чтобы избежать нынешней проблемы. В незначительной степени это могут быть обычные мечтания, когда вам скучно на работе, или, в крайнем случае, полная потеря чувства реальности.

Уровень 3: нейротические защитные механизмы

Невротизм — это черта личности, которая заставляет людей вести себя с тревогой, депрессией и гневом. Обычно это связано с тем, что кто-то неуравновешен, расстроен, психически нарушен и плохо приспособлен.Он также включает в себя многие психологические расстройства, такие как шизофрения, биполярное расстройство или пограничное расстройство личности. Однако эти стратегии используются рядом людей для управления негативными чувствами, мыслями или импульсами.

Смещение — это перенаправление мыслей и чувств на посторонний объект или человека. Типичный пример — издевательства в школе. Часто хулиганы не по своей сути злые дети. Однако у них может быть тяжелая семейная жизнь или основная травма, из-за которой они злы или набрасываются на других детей.Это действие сделано, чтобы избавить от мыслей и чувств более легкую цель.

Диссоциация — это резкое изменение личности или характера во избежание эмоционального стресса. Это может варьироваться от незначительных случаев отстранения до полного отстранения от физических и эмоциональных переживаний. Представьте, что компания, в которой вы работаете, разорилась из-за мошенничества. Вы можете решить больше не видеть себя частью этой компании (а также себя, в которой вы не участвовали), чтобы управлять своей самоидентификацией.Диссоциативные расстройства, такие как диссоциативная фуга и расстройство деперсонализации, включают, соответственно, полную потерю памяти о своем прошлом или различных идентичностях внутри себя. Все это связано с тяжелой травмой в детстве. Диссоциация помогает защитить часть человека от изнурительных последствий этой травмы.

Компартментализация — это меньшая форма диссоциации, когда части себя отделены от осознания других компонентов. Две системы ценностей различны и не пересекаются.

Интеллектуализация — это процесс понимания ситуации полностью в интеллектуальных терминах, чтобы избежать переживания эмоции. Это помогает человеку избежать эмоциональных ожиданий от опыта и рационализировать, тем самым защищая себя от этого опыта.

Формирование реакции включает преобразование нежелательных или опасных мыслей, чувств или импульсов в их противоположности. Например, типичный пример в детстве — быть злым по отношению к человеку, в которого вы, возможно, влюблены.

Репрессия — это бессознательное блокирование неприемлемых мыслей, чувств и импульсов. Подавленные воспоминания в последние годы стали очень горячей темой. Может ли кто-то забыть подробности преступления, но вспомнить их спустя годы? Есть ли травма, о которой вы не подозревали до тех пор, пока ее не сообщил терапевт? (См. Защитные механизмы и травма)

Изоляция и отстранение как защитные механизмы включают полное отделение себя от негативных аспектов своей жизни.Это может быть что-то вроде отказа видеть любимого человека в больнице, потому что увидеть его там было бы слишком сильным эмоциональным переживанием.

Регрессия — это когда кто-то движется назад в своем развитии. Например, подросток может начать вести себя агрессивно или устраивать истерики.

Уровень 4: Зрелые защитные механизмы

Это наиболее распространенные защитные механизмы, используемые среди хорошо приспособленных, здоровых взрослых. Хотя они по-прежнему помогают человеку избежать источника беспокойства, они могут быть необходимы для того, чтобы помочь кому-то справиться с повседневными делами или сохранить сильное чувство собственного достоинства, несмотря на чувство тревоги.Использование этих защитных механизмов связано с эмоциональным интеллектом, показателями IQ и удовлетворенностью жизнью [16].

Альтруизм , как защитный механизм, предполагает выполнение дел для других для личного удовлетворения.

Ожидание как защитный механизм — это реалистичное планирование будущего дискомфорта и изучение способов смягчения этого дискомфорта.

Использование юмора для выражения негативных мыслей и чувств вместо того, чтобы говорить о них напрямую.

Сублимация — это практика преобразования бесполезных эмоций или инстинктов в здоровые действия, поведение или чувства. Это может включать занятия контактным спортом или ведение дневника, чтобы избавиться от негативных эмоций, или использование упражнений, а не агрессии, когда вы находитесь в состоянии стресса.

Подавление — это сознательное решение не обращать внимания на мысль, эмоцию или потребность справиться с настоящей реальностью. Это не следует путать с подавлением, которое является бессознательным действием.

Отмена — это попытка вернуть назад бессознательное поведение или мысль, которая является неприемлемой или оскорбительной.

Компенсация — это когда вы игнорируете кажущуюся слабость, подчеркивая свои сильные стороны в других областях, тем самым уменьшая потенциальное беспокойство, связанное с вашими недостатками.

Репрессии, ложные воспоминания и травмы

При быстром поиске репрессий вы обязательно найдете сотни новостей или личных рассказов жертв травм, восстанавливающих подавленные воспоминания спустя годы после инцидента.Исследование вытеснения началось с Зигмунда Фрейда, который отметил, что с помощью психоанализа он может восстановить травмирующие воспоминания из прошлого своего пациента [17]. Однако на сегодняшний день существует мало клинических или экспериментальных доказательств того, что у человека может быть удалена травматическая память из его разума [18]. Детали травмирующего события может быть трудно вспомнить, но это, возможно, связано с тем, как память формировалась в то время, а не подавлялась постфактум [19]. Например, если вы стали жертвой ограбления, вы можете не вспомнить, во что был одет грабитель, если бы вы были сосредоточены на том, чтобы убедиться, что с вашей семьей все в порядке.

По поводу репрессий было много споров. Утверждалось, что подавление возможно и что воспоминания вспоминаются только спустя годы, когда это безопасно. Другие говорят, что это могло быть результатом того, что терапевты побуждали пациентов преувеличивать свой травматический опыт или люди делали это самостоятельно [20] — то, что сейчас называется гипотезой ложной памяти [21]. И, конечно же, между этими двумя гипотезами есть центристские теории. Исследование 2009 года, в котором изучалось, как люди интерпретировали сексуальное насилие в детстве.Авторы обнаружили, что некоторые участники не считали этот опыт травматическим и поэтому не задумывались об этом, пока их не попросили обсудить в терапии [22]. В данном случае вопрос не в том, точна память или нет; он переосмыслил влияние, которое событие могло оказать на их развитие. Другая теория состоит в том, что люди заполняют детали травмирующего события с течением времени, и в конечном итоге это вспоминается как нечто совершенно иное, чем факт.Феномены ложных воспоминаний хорошо изучены и могут быть воспроизведены как в экспериментальных, так и в наблюдательных исследованиях [23]. Исследователи могут насаждать ложные воспоминания в умах своих участников только для того, чтобы их участники вспомнили ситуацию (и поверили, что это правда!) Через несколько недель. В начале 1990-х Элизабет Лофтус разработала парадигму «затерянности в торговом центре», в которой они попытались внедрить ложное воспоминание о том, что потерялись в торговом центре во время сеанса терапии [24]. У 25% испытуемых появилось драгоценное ложное воспоминание о событии, которого никогда не было.Все это произошло в интересное время для исследования памяти. В 1990 году Джорджа Франклина обвинили в убийстве первой степени, но единственным доказательством против него было подавленное воспоминание, которое его дочь восстановила во время сеанса терапии. Лофтус (как упоминалось выше) попросили предоставить экспертные показания, предполагающие, что воспоминания могут быть имплантированы, но что она не могла окончательно сказать, так ли это в отношении этого конкретного воспоминания. Франклин был осужден, но освобожден по апелляции в 1998 году.

Хотя большинство академических исследований отрицают наличие ложных воспоминаний, существует консенсус в отношении существования ложных, фрагментированных, искаженных или неверно истолкованных воспоминаний.Однако всегда приветствуются дальнейшие исследования. Что касается прямо сейчас, если вы ищете терапию, не нужно беспокоиться о том, что ложные воспоминания возникнут или имплантируются в ваш разум. 1990-е годы были свидетелями быстрого подъема и упадка «терапии восстановления памяти». Этот и другие виды периферической терапии в основном были заменены когнитивно-поведенческой терапией при травмах [25].

Детская травма и защитные механизмы

Избегание как защитный механизм присутствует с рождения и может иметь долгосрочное влияние на то, как индивидуум взаимодействует в будущих отношениях [26].Взаимодействуя с нашими опекунами, мы можем развить один из трех стилей привязанности: безопасный, тревожный или избегающий. Дети с опекунами, которые постоянно не заботятся о своих нуждах или не вызывают негативных эмоций, учатся не использовать своих матерей для утешения. Это сделано для того, чтобы адаптироваться и избежать беспокойства, которое обычно возникает без присутствия опекуна. Младенец учится полагаться на собственные силы в регулировании эмоций. В зрелом возрасте защитный механизм против разочарования во взаимодействии с другими может заставить человека избегать или пренебрегать близкими отношениями [27].

Защитные механизмы и терапия

Некоторые данные свидетельствуют о том, что тех, кто использует защитные механизмы в контексте тяжелых психологических расстройств, труднее лечить, чем тех, кто не использует защитные механизмы [28]. Люди с сильными положительными иллюзиями являются одними из самых сложных пациентов для лечения, поэтому для решения проблемы необходимо раскрыть возможности использования защитных механизмов. Избегающие, зависимые и компульсивные расстройства, вероятно, связаны с пассивной агрессией и ипохондрией.Между тем, антисоциальные, нарциссические, пограничные расстройства и расстройства контроля над импульсами чаще всего вызывают расщепление, девальвацию и диссоциацию [29]. Важно уделять особое внимание управлению этими защитными механизмами, чтобы добраться до корня проблемы. Исследования показали, что защитные функции могут улучшаться в течение краткой и продолжительной психотерапии, особенно среди терапевтов, которые непосредственно обращаются к происхождению защитных механизмов индивидов [29].

Кроме того, улучшение защитных функций во время лечения было связано со снижением стресса во время лечения и через 2 года наблюдения [29].Использование механизмов адаптивной защиты не защищает людей от развития психологического заболевания. Однако их использование часто предсказывает более благоприятный исход лечения как для тревожных, так и для депрессивных пациентов. Кроме того, прямое обращение к происхождению и цели чьих-либо неадаптивных защитных механизмов может быть использовано для установления более сильного терапевтического альянса на протяжении всего лечения.

Пол

Ранние психоаналитические теории предполагают, что женщины были биологически склонны использовать внутренние механизмы защиты, такие как отрицание и формирование реакции, в то время как мужчины были склонны использовать внешние защитные механизмы, такие как сублимация и проекция [29].Кроме того, исследования показывают, что любые наблюдаемые различия могут быть связаны в основном с социализацией. Использование защитных механизмов мужчинами и женщинами может иметь разные социальные последствия. Например, женщины, использующие проекцию, считаются относительно здоровыми, а мужчины — манипулятивными и недоверчивыми [29].

Возраст

По мере развития мы учимся использовать больше механизмов адаптивной защиты. Специфические защитные механизмы, кажется, возникают в разном возрасте.Одно исследование показало, что отрицание наиболее распространено в возрасте от 5 до 6 лет, тогда как проекция наиболее распространена в возрасте 11 лет. Предполагается, что хорошо приспособленные взрослые с меньшей вероятностью примут искаженную реальность, заставляя их перестать использовать незрелую и невротическую защиту. механизмы [29].

Защитные механизмы — это естественный способ поддержания нашего психологического благополучия, и они проявляются в различных формах на протяжении всего нашего развития. Это тонкие, хитрые способы нашей психики заботиться о нас. Психоаналитики подчеркивают, что использование защитных механизмов является нормальной частью функции личности и не является признаком психологического расстройства.Тем не менее, некоторые расстройства можно разделить на категории по их использованию специфических или несоответствующих развитию защитных механизмов.

Прислал: Молли Рояккерс

9 основных защитных механизмов — Муза внимательности

«Невроз всегда заменяет законные страдания». — Карл Юнг

Все мы вовлечены в различные формы самообмана. Механизмы защиты защищают нас не только от других людей, но и от знаний внутри нас, с которыми мы еще не готовы столкнуться.Многие из наших защитных механизмов работают вне сознательного осознания или просто возникают так быстро, что мы можем их даже не замечать.

Внимательность позволяет нам постепенно становиться более осознанными в отношении наших автоматических «коленных рефлексов», что может привести к усилению осознания моментов, когда мы чувствуем себя особенно защищенными или охраняемыми. В этом осознании лежит способность лучше понимать самих себя и стать более способными делать осознанный выбор того, как мы хотели бы реагировать по-другому.

Прочтите следующие 9 основных защитных механизмов и обратите внимание на свои собственные тенденции. Как вы думаете, почему (сознательно или нет) вы предпочитаете одни защитные механизмы другим? Читая эти основные защитные механизмы, позвольте вашему сознанию расшириться настолько, чтобы полностью принять ваши шаблоны без отказа. Примите то, где вы находитесь в данный момент, и отметьте, какие мысли и чувства приходят к вам в голову.

(1) Отказ

Когда мы «отрицаем», возникает чувство отказа принять реальность такой, какая она есть.Довольно часто реальность кажется болезненной, и есть правда о нас самих, других и ситуациях, которые мы предпочли бы не признавать. Факт остается фактом: реальность — это именно такой, какой она должна быть. Чем больше времени мы тратим на борьбу с «тем, что есть», тем дольше мы не достигнем места удовлетворения, принятия и мира. Принятие не означает одобрения. Вы можете полностью принять реальность , , не «любя» ее. Как только вы позволите себе принять истину такой, какая она есть, у вас увеличится свобода до изменить ее .

(2) Репрессии

Подавление включает в себя «забвение» болезненных переживаний или истин, которые мы предпочли бы не признавать или просто психологически не подготовлены к тому, чтобы справиться с ними в настоящий момент. Во многих случаях подавление может быть невероятно ценным психологическим механизмом, поскольку многие травмирующие переживания могут подавляться до тех пор, пока человек не будет более подготовлен к встрече с ними. Подавление также может принимать более мягкую форму, если вы «забываете» выполнять свои обязанности по дому или ходить к стоматологу.Как и в случае с большинством защитных механизмов, эта форма подавления — это выбор, чтобы выйти из мудрого разума и осознанности … видеть вещи такими, какими мы, , хотим, чтобы они были , а не такими, какими они на самом деле являются .

(3) Регрессия

Регресс происходит, когда мы возвращаемся к детскому поведению в условиях стресса или напряжения. Возможно, вы испытываете некоторую регрессию, когда обнаруживаете, что вас «поймали» на том, чего, как вы знаете, делать не следует, и вы пытаетесь быть «милым» или даже ныть по этому поводу.Или, может быть, вы испытываете регресс, когда застреваете в пробке и начинаете ругать других водителей или чувствуете, что у вас начинается «истерика» прямо здесь, в машине. Регресс может даже произойти, когда вы чувствуете себя эмоционально истощенным или истощенным и просто хотите спрятаться под одеялом и прижаться к плюшевому мишке. Все эти формы поведения включают регресс к более детским состояниям зависимости и эмоционального выражения.

(4) Рабочий объем

Смещение включает перенос «неприемлемых» чувств с истинной цели этих чувств на более безобидную жертву или объект.Этот защитный механизм не редкость в семьях, где присутствует эмоциональное насилие. Старший ребенок может стать жертвой жестокого обращения со стороны одного из родителей. Затем этот ребенок направляет агрессию на своего младшего брата или сестру. Младший брат или сестра, чувствуя себя беспомощным, может направить свою враждебность и разочарование на домашнюю собаку или кошку. Таким образом, агрессия уходит вниз, создавая каскад вытесненных эмоций. Результатом продолжающегося вытеснения может быть чувство внутреннего смятения, невыраженная или признанная ярость и цикл жестокого обращения.

(5) Выступ

Чтобы понять концепцию проекции, представьте себе качество внутри себя, которое вы считаете неприемлемым или не желаете открыто признавать. Эта идея восходит к юнгианской идее «теневого я». У всех нас есть части внутри нас, которые нам чем-то не нравятся. Возможно, есть какая-то часть вас, глубоко внутри, которая плаксирует и нуждается во внимании. Представьте, что вам не нравится это внутреннее качество, и вы изо всех сил пытаетесь отрицать его существование.Вы были бы задействованы в защитном механизме проекции, если бы обнаружили, что «замечаете», как другие люди плаксивы и нуждаются. Вас может особенно раздражать нужда других и даже «видеть» нужду там, где ее нет… проецируя ее . Вообще говоря, проекция отчуждает других и говорит о нашей незащищенности гораздо больше, чем настоящая правда о других людях.

(6) Реакционное образование

Формирование реакции включает в себя процесс преобразования неприемлемых или нежелательных чувств по отношению к другим людям в их полную противоположность.Представьте, что в глубине души вам сильно не нравится один из ваших коллег, с которым, как вы знаете, у вас должны быть тесные рабочие отношения. Вместо того, чтобы сознательно признавать эти сильные чувства неприязни, вы можете изменить эти чувства, действуя таким образом, который будет сильно напоминать вам этого неугодного коллегу. В каком-то смысле этот защитный механизм — попытка сделать жизнь более терпимой, превратив тяжелые или нежелательные чувства в их противоположность. В более крайнем примере, кто-то, кто испытывал непризнанные чувства гомосексуализма, может преобразовать эти внутренние чувства во внешнее выражение сильной гомофобии.

(7) Интеллектуализация

Когда мы задействуем защитный механизм интеллектуализации, мы «обдумываем» эмоцию или реакцию, которая в некотором роде неприятна. Например, представьте, что важные романтические отношения только что закончились, и вы не желаете противостоять болезненным эмоциям, связанным с их разрывом. Если бы вы занимались интеллектуализацией, вы бы сосредоточились на всех «фактах» о том, почему отношения должны быть прекращены или почему вам лучше без этого человека.Этот процесс интеллектуализации служит полезной функции, позволяя вам (в большинстве случаев временно) избегать неприятных эмоциональных состояний. Важно осознавать, что с интеллектуализацией вы не отрицаете, что произошло болезненное событие … скорее, вы отрицаете эмоциональное воздействие этого события на вас.

(8) Рационализация

Рационализация включает в себя попытку «объяснить» то, с чем мы не хотели бы противостоять или принимать. Этот защитный механизм обычно используется, когда мы сделали что-то, за что чувствуем себя виноватым и не хотели бы брать на себя полную ответственность.Рационализация происходит путем предоставления множества «причин» или «объяснений» того, почему что-то произошло (и обычно о том, почему мы не имели к этому никакого отношения или почему это не наша вина). Для большинства людей гораздо легче обвинять других людей или внешние обстоятельства, чем брать на себя личную ответственность. Истинная свобода приходит с принятием соответствующей ответственности, извлечением уроков из ошибок и попытками избежать потенциальных ошибок в будущем. Рационализация часто приводит к трагедии, когда уроки не усвоены из-за отсутствия собственности.

(9) Сублимация

Сублимация включает преобразование неприемлемых мыслей, чувств или поведения в те, которые приемлемы для общества или личности. Этот защитный механизм включает преобразование внутренних эмоциональных состояний через продуктивные выходы. Мы можем взять импульсы или желания, которые сознательно неприемлемы для использования, и найти «здоровый» выход для этих импульсов. Идея сублимации заключается в том, что мы пытаемся удовлетворить неприемлемые импульсы или желания социально или личностно приемлемым способом.Например, человек, у которого был неприемлемый внутренний импульс к агрессии по отношению к другим, может найти социально приемлемое занятие (например, правоохранительные органы и т. Д.), Где эти агрессивные импульсы можно было бы приемлемо разрядить.

Общей темой всех этих защитных механизмов является преобразование реальности такой, какой она есть на самом деле, в форму реальности, которую мы считаем более сознательно приемлемой. Внимательность — это инструмент, который способствует полному и безоговорочному принятию реальности именно такой, какой она есть в настоящий момент.Когда мы позволяем себе по-настоящему открыться истине о том, кто мы есть в данный момент , мы больше осознаем способы, которые психологически «защищают» себя. Осознавая это, мы позволяем пространству становиться более бодрствующим, бдительным и осведомленным о том, как мы реагируем. С этим полным сознанием у нас есть большая способность выбирать, как реагировать.

— — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — —

Уитборн, С.К. (22 октября 2011 г.). Основное руководство по механизмам защиты [сообщение веб-журнала]. Получено с http://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201110/the-essential-guide-defense-mechanisms

.

Рекомендуемое изображение: Keep Out by Space Ritual / CC BY-ND 2.0

Связанные

Зрелая защита, Невротическая защита, Незрелая защита и многое другое


Изображение: «Kunst Gesichter Maske Kopf 3 Gesichter Mensch.» пользователя Gellinger.Лицензия: Public Domain


Незрелые защитные механизмы

Выступающий

Разыгрывание влечет за собой сильное проявление эмоций или поведения с целью скрыть неприемлемые скрытые чувства или идеи . Показанный взрыв или действие могут быть социально неуместными. Это приводит к маскировке фактических эмоций.

Отыгрывание часто наблюдается у пациентов с пограничным расстройством личности или антисоциальным расстройством личности.

Пример 1: 16-летний мальчик слишком остро реагирует, чтобы скрыть скрытые чувства боли или эмоциональной уязвимости.

Пример 2: Женщина, чей парень только что расстался с ней, становится крайне беспорядочным в сексуальных отношениях, чтобы избежать боли и отказа.

Отказ

Как избежать очевидного аспекта реальности , делая вид, что он ложный или что он не существует, таким образом блокируя внешние события от осознания.Столкновение с этим аспектом может быть болезненным.

Пример 1: Несмотря на то, что она получила официальное письмо о смерти мужа на поле боя, жена солдата продолжает верить, что ее муж вернется домой, и содержит для него чистоту в доме.

Пример 2: 34-летний фабричный рабочий тратит большую часть своей зарплаты на алкоголь и сигареты и утверждает, что пьет и курит только изредка, настаивая на том, что у него нет проблем.

Регрессия

Возвращение к более детскому поведению (или иным образом моложе своего возраста). Регресс может наблюдаться у людей без каких-либо психических отклонений, которые болеют или испытывают дискомфорт по другим причинам. Игра в игры также может рассматриваться как регрессивное поведение.

Пример 1: После увольнения с работы 38-летний мужчина приходит домой и лежит, свернувшись калачиком, на кровати в позе эмбриона.

Пример 2: Когда родился второй ребенок, у старшего трехлетнего ребенка снова начались приступы гнева или он также настаивал на том, чтобы пить грудное молоко.

Проекция

Приписывание собственных чувств, желаний или мыслей другому человеку . Это связано с паранойей или может привести к ней. Мысли, которые обычно проецируются, включают в себя те, которые могут вызвать чувство вины, например агрессивное поведение и сексуальные фантазии.

Пример 1: Мужчина, имевший внебрачный секс, убежден, что на самом деле это его партнерша, которая заводит роман.

Пример 2: Человек с низкой самооценкой тревожится среди других людей и говорит, что другие люди доставляют ей дискомфорт.

Интроекция (идентификация)

Имитация поведения кого-то, кого считают более сильным. Это , противоположный выступу . Шаблонное поведение может быть как положительным, так и отрицательным и проявляется на подсознательном уровне. Сознательное формирование паттернов называется имитацией.

Пример: Типичный пример — дети действуют как родители, не осознавая этого.

Зрелые защитные механизмы

Альтруизм

Помогаем другим почувствовать себя лучше , тем самым избегая негативных личных переживаний.Здесь удовлетворение достигается за счет реакции других.

Пример 1: Жестокий генеральный директор регулярно делает пожертвования на благотворительность и принимает участие в деятельности благотворительной организации.

Пример 2: Алкоголики, которые помогают другим алкоголикам оставаться трезвыми, выступая спонсором программы анонимных алкоголиков.

Юмор

Выражение неприятных ощущений (например, в форме шуток) без причинения дискомфорта себе.

Пример 1: Мужчина, страдающий апноэ во сне, шутит о людях, использующих аппарат CPAP.

Пример 2: Эксперт делает ошибку на глазах у обучаемых, а затем смеется над этим, говоря, что они уже умнее, чем она.

Сублимация

Выражение лично неприемлемого или недостижимого чувства социально приемлемым или полезным способом. Сублимация приводит к удовлетворению импульса к социальной выгоде .

Пример 1: Художественное выражение часто считается результатом сублимации.

Пример 2: Подросток, который часто вступает в драки, начинает активно заниматься спортом, в том числе боксом.

Подавление

Намеренное вытеснение неприятного или неприемлемого чувства, мысли или желания из сознания. Это единственный защитный механизм , для которого требуется какое-то сознательное усилие , хотя и частичное.

Пример 1: Менеджеру проекта нужно подготовиться к важной презентации, а ее друзья хотят узнать о ее планах на выходные.Она игнорирует их сообщения и продолжает работать, а затем разбирается с ними после презентации.

Пример 2: Мать рассержена, потому что узнала, что ее сын крал деньги. Поскольку на следующий день у него будет тест, она ждет, пока не закончится тест, чтобы противостоять ему.

Механизмы невротической защиты

Контроллинг

Попытки чрезмерно управлять или регулировать внешнюю среду , чтобы избежать основного чувства тревоги.

Пример: Когда Том услышал о несчастном случае, когда малыш его друга пытался открыть ящик, чтобы не причинить вред своему ребенку, он немедленно проверил всю квартиру, установил камеры и датчики, нанял двух нянек и пылесос. -чистил все поверхности.

Рабочий объем

Эмоция осталась прежней, цель эмоционального выхода изменилась. Это отличается от действия тем, что первичная эмоция не маскируется, а только перенаправляется на . Цель смещения часто перемещается с более высокого уровня на более низкий в иерархии.

Пример 1: Девушка, которая злится на своего парня, швыряет стеклянные предметы в стену.

Пример 2: Муж, который злится на своего босса, кричит на жену, возвращаясь домой.

Интеллектуализация

Использование высших функций (чрезмерное) вместо аффекта для решения неприятных фактов или ситуаций. Избегают работы с эмоциями, а интеллектуальное содержание может быть слишком академическим по своей природе, лишенным какого-либо аффективного содержания . Иногда бывает трудно отличить интеллектуализацию как защитный механизм от пациентов, которые используют интеллект в качестве защиты.

Пример 1: Столкнувшись с жестким, высококвалифицированным тестом, студент чрезмерно обсуждает статистику сдачи и методы сдачи экзамена со своими друзьями.

Пример 2: Когда пациент хирурга умирает на операционном столе из-за ошибки, он спокойно объясняет окружающим студентам технические детали и осложнения процедуры.

Изоляция аффекта

Отделение события от сопутствующих ему эмоций. Таким образом, имеется сбой в выражении какой-либо эмоции с событием.

Пример 1: Мужчина, у которого только что умерла жена, передает эту новость своим родственникам в бесстрастной и невозмутимой манере.

Пример 2: Женщина, много лет страдавшая от жестокого обращения, рассказывает об этих происшествиях как ни в чем не бывало, без каких-либо эмоций или аффекта.

Рационализация

Неприемлемые или иррациональные чувства, результаты или поведение признаются и оправдываются разумными объяснениями. Обратите внимание на множественное число, так как это , часто это строка причин, используемых, чтобы избежать скрытых чувств стыда и / или вины. Это наблюдается у пациентов с обсессивно-компульсивным поведением.

Пример 1: Работающая мать-одиночка постоянно принимает рекреационные наркотики и оправдывает это тем, что нужно пробовать все в жизни и жить на грани.

Пример 2: Люди, изменяющие своим супругам, могут оправдать свои действия, изменив свое определение «измены» или «секса». Например, поцелуи или ласки не являются изменой.

Образование реакции

Проявление чувства и / или действия, диаметрально противоположное проявлению лежащего в основе неприемлемого импульса.Таким образом, происходит трансформация чувства в его полную противоположность.

Пример 1: Типичный пример — два человека, которые постоянно ссорятся друг с другом, хотя очень любят друг друга.

Пример 2: Идеология рожденных свыше (например, рожденных свыше религиозных людей) — еще один типичный пример формирования реакции, когда человек, заинтригованный или потворствующий определенным идеям (например, сексу или связанным с ним действиям), становится сильным, откровенным голосом против эти чувства, идеи или действия.

Репрессии

Неприятное или неприемлемое чувство или мысль полностью вытесняются из сознания.

Важно: Этот отличается от подавления тем, что мысль или чувство бессознательно устраняются , и их содержание больше нельзя получить, кроме, возможно, с помощью психотерапии или из-за серьезной травмы.

При подавлении человек сознательно отбрасывает мысль или чувство, с которыми нужно иметь дело позже.Этот отличается от отрицания тем, что мысль или чувство были на короткое время приняты , а затем вытеснены из сознания, тогда как при отрицании реальность никогда не принимается.

Пример 1: Типичный пример — жертвы сексуального насилия, которые часто подавляют эти болезненные воспоминания, к которым затем становится очень трудно получить доступ.

Пример 2: Женщина, которая помогла тираническому диктатору совершить ужасные преступления, не может вспомнить ничего из этого.

Другие механизмы защиты

Колка

Разделение людей или событий на черно-белые категории «хорошие» или «плохие» (или их варианты).Обычно это происходит у пациентов с пограничным расстройством личности, которые склонны смотреть на мир в таких крайностях без какой-либо серой зоны.

Пример 1: Пациент говорит медсестре, что она ангел, а доктор — дьявол.

Пример 2: Девушка-подросток, которая думала, что мальчик был самым совершенным, добрым и замечательным мужчиной во всем мире, начинает считать его уродливым, совершенно нетерпимым и отвратительным после того, как он не принял ее запрос дружбы в Facebook.

Отмена

Поведение или действие, исключающее неприемлемое поведение . Это основополагающее убеждение направлено на «исправление» прошлой ошибки. Это может включать ритуалы, чтобы «отменить» «греховную» мысль или действие.

Пример 1: Типичным примером уничтожения является религиозное покаяние, включая молитву и исповедание своих грехов.

Пример 2: Еще один хорошо известный пример — это леди Макбет из шекспировской пьесы, которая убивает короля, а затем навязчиво моет руки.

Фэнтези

аутисты уходят в воображаемую жизнь , чтобы избежать неприемлемых чувств или неприятной реальности.

Пример: Жертва физического насилия воображает, что он живет в счастливом мультяшном мире, где у каждого есть одна небольшая сверхдержава, которая является постоянным силовым полем вокруг него, которое не позволяет людям напрямую касаться его.

Диссоциация

Отделение одной части или аспекта своей личности или поведения от себя или реальности или основного сознательного «я», в первую очередь для того, чтобы избежать конфликта между противоположными убеждениями или эмоциями.

Иногда это проявляется как взгляд от третьего лица на потенциально вызывающее конфликт событие, или как гипнотические трансы или фуги. Это защищает личность от ответственности за действия или чувства. Диссоциация может привести к диссоциативным расстройствам.

Важно: Этот отличается от проекции тем, что чувство или действие не приписываются кому-то другому.

Пример 1: Католический священник время от времени вступает в физические отношения с женщинами.

Пример 2: Жертвы сексуального насилия иногда описывают этот момент так, как если бы они пережили это как посторонний, паря у потолка.

Пассивная агрессия

Как следует из названия, это пассивный (косвенный) способ выражения агрессии. Это проявляется как создание ожиданий, а затем их невыполнение. Однако это чувство часто действует на подсознательном уровне . Обычно это наблюдается у детей и пациентов с пограничным расстройством личности.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *