Высокая самооценка: Человек с высокой самооценкой. Кто он?

Содержание

Человек с высокой самооценкой. Кто он?

Хотя низкая самооценка привлекает к себе больше внимания психологов, чем высокая, вектор позитивной психологии обращен именно к ней.

В настоящее время мы знаем много чего о том, что представляет собой высокая самооценка, а также о том, как ее можно развивать.

21 пример высокой самооценки

Известно, что люди с высокой самооценкой:

  1. Ценят себя и других людей.
  2. Наслаждаются своим личностным ростом и находят удовлетворение и смысл в своей жизни.
  3. Умеют копаться в себе и быть творческими.
  4. Принимают собственные решения, но прислушиваются к тому, что им говорят другие, и делают что-то только тогда, когда те соглашаются.
  5. Называют вещи своими именами.
  6. Принимают других людей такими, какие они есть, одновременно подталкивая их к большей уверенности и более позитивному направлению.
  7. Легко сосредоточиваются на решение своих жизненных проблем.
  8. Имеют отношения любви и уважения.
  9. Знают себе цену, и проживают свою жизнь соответственно.
  10. Высказывают другим свое мнение спокойно и доброжелательно, и делятся с другими своими желаниями и потребностями.
  11. Стараются внести конструктивные изменения в жизнь других людей.

Известно также, что есть несколько простых способов узнать, обладаете ли вы высокой самооценкой. Она у вас есть, если вы:

  1. Действуете уверенно, не испытываете никакой мнимой вины, не стесняетесь общаться с другими.
  2. Не зацикливаетесь на прошлом, сосредоточиваетесь на настоящем моменте.
  3. Верите, что вы равны по отношению к другим, не лучше и не хуже.
  4. Отвергаете попытки других манипулировать вами.
  5. Испытываете широкий спектр эмоций – как положительных, так и отрицательных, делитесь своими чувствами в отношениях с другими.
  6. Наслаждаетесь здоровым балансом работы и отдыха.
  7. Принимаете вызовы и рискуете, для того чтобы расти и учиться на своих ошибках в случае неудачи.
  8. Открыты для критики, не воспринимая ее как обиду, зная, что вы учитесь и растете, и что ваша ценность не зависит от мнения других.
  9. Общаетесь с другими, не боясь выражать свои симпатии и антипатии.
  10. Цените других и принимайте их такими, какие они есть, не пытаясь изменить их.

Как выглядит высокая самооценка

Основываясь на этих характеристиках, мы можем привести два хороших примера того, как выглядит высокая самооценка.

Представьте себе ученика с хорошей успеваемостью, который сдает сложный экзамен и получает неудовлетворительную оценку.

  • Если у него высокая самооценка, он, скорее всего, объяснит свою неудачу такими факторами, как недостаточно усердное изучение материала, чрезвычайно сложный набор вопросов или просто, что это был «не его» день.
  • Что он не делает, так это не приходит к выводу, что он, должно быть, глупый, и что, вероятно, также провалит все следующие экзамены.

Его ментальное здоровье и адекватно высокая самооценка ведет к принятию реальности, критическому размышлению о том, почему он потерпел неудачу, и решению проблем вместо того, чтобы погрязнуть в жалости к себе или сдаться.

Второй пример. Представьте себе молодого человеке на первом свидании. Ему очень нравится девушка, с которой он встречается, поэтому он стремится произвести хорошее впечатление и завязать с ней длительные отношения. В ходе их разговора он узнает, что она мотивирована и движима совершенно иными ценностями, чем он, и имеет совершенно другой вкус почти во всем.

Вместо того, чтобы соглашаться с ее мнением, он высказывает свои собственные взгляды и не боится не соглашаться с ней. Его высокая самооценка заставляет его оставаться верным своим ценностям и позволяет ему легко общаться с другими, даже когда те не согласны.

Для него важнее вести себя искренно, чем думать о том, чтобы понравиться девушке любой ценой.

Низкая и высокая самооценка: обзор качеств

НИЗКАЯ САМООЦЕНКА

У людей с низкой самооценки часто нет четкого образа самих себя. Они не знают точно, где их слабые и сильные стороны. Они воспринимают себя часто очень противоречиво. Они склонны генерализировать (обобщать) свои слабые стороны, что приводит к негативной самооценке себя в целом. Иногда это выливается в выраженное само-отвержение вплоть до ненависти к самим себе. В этом случае на передний план выходит клиника депрессивного расстройства.

Стремление к безопасности становится ведущим: главное для таких людей — «не быть униженными», а не «заслужить признание». Они выбирают между хорошим и плохим, а меньшее из двух зол.

Они сомневаются в себе постоянно, поэтому ищут поддержки со стороны других, стараясь им понравитсья. Сомнения мешают им достигать своих целей, отстаивать свои интересы. Они сомневаются в своих способностях, боятся неудачи, потому ставят цели заведомо ниже своих возможностей. Они хотят успеха, но боятся и ждут неудачи. Тревога и страх неудачи отвлекают их от концентрации на задании и тем самым вносят в свой вклад в неудачу.

В случае неудачи они обвиняют себя «во всех грехах», их самооценка еще больше снижается, порой вплоть до ощущения полной своей никчемности. Итогом будет еще больший страх неудачи и стремление избежать нового негативного опыта.

Они больше внимания уделяют исправлению ошибок, а не развитию своих сильных сторон.

Для защиты от разочарований такие люди отказываются от амбиций и высоких целей. Они стараются прошмыгнуть по жизни незаметно, при этом упуская возможность раскрыть свои способности и развить свои задатки.


ВЫСОКАЯ САМООЦЕНКА

Люди с высокой самооценкой оценивают себя в целом положительно и убеждены в том, что они нравятся другим. Они считают важными позитивные качества, способности и сильные стороны, которыми они обладают. Они нацелены в своем поведении и планах в основном на то, что они хотя достичь, а не концентрируются на том, что может не получиться. Мх не пугают риски. Неудача в основном не приводит самооценку и чувство самоценности к разрушительным последствиям. Неудачи их часто удивляют, и причины их такие люди видят вовне, а не в самих себе, не в своих слабых сторонах. Они склонны в таких случаях переключать свое внимание на другие темы. Указания на свои слабости они нередко либо игнорируют, либо быстро о них забывают.

Неудачи часто вызывают повышенные усилия и рождают надежду на будущие успехи. Часто такая стратегия приводит к успеху. Однако игнорирование объективных трудностей и попытки все же достичь желаемого могут  приводить к деструктивному упрямству. Безусловная вера в свои силы и достижения успеха могут порой служить плохую службу, проявляясь в недостаточной подготовке к заданию, игнорированию отдаленных последствий того иного поступка.

Высокая самооценка в целом хороша, но нестабильно высокая самооценка может приводить к неблагопрятным последствиям в социальном плане, к конфликтным ситуациям в связи с недооцениванием и унижением других людей, упрямым игнорированием своих ошибок в отношениях с другими, тщеславным, заносчивым поведением и агрессивностью.

Интересное исследование Твенге и Кэмпбелла показало, что в целом самооценка американских студентов возросла за последние 30 лет. Однако оказалось, что люди с высокой самооценкой в целом обращаются со своим социальным окружением не лучше, чем люди с низкой самооценкой.

То есть высокая самооценка не может служить критерием «хорошести» человека.


САМООЦЕНКА, ВНИМАНИЕ И ПАМЯТЬ

Известно, что внимание и воспоминания могут быть весьма избирательными, предоставляя нашему сознанию информацию, которая соответствует тем убеждениям и установкам, которые у нас сложились. Иными словами, мы вспоминаем то, в чем и без того убеждены.

Так, людям с высокой самооценкой свойственно вспоминать что-то позитивное, а людям с низкой самооценкой — скорее нечто негативное.

Человек, уверенный в своей компетентности, склонен больше любить себя. То есть позитивная оценка своих способностей идет рука об руку с позитивным эмоциоальным настроем по отношению к самому себе. И жизнь при этом кажется прекрасной, поскольку такие люди благодаря избирательному восприятию получают от жизни в основном примеры того, что они компетентны и успешны (противоположные примеры или игнорируются, или не замечаются, или теряют свое значение на розовом фоне позитива).

Тех же, кто сомневается в своей компетентности, кто не высоко ценит самого себя, избирательное восприятие «награждает» подтверждениями их некомпетентности и того, что они не достойны любви и уважения.


ФОКУС ВНИМАНИЯ И САМООЦЕНКА

Люди с высокой самооценкой больше фокусируются на своих ресурсах, на сильных сторонах своей натуры, своих способностях — даже при неудачах такие люди могут ценить свои сильные качества. Чаще такие люди приписывают причины неудач внешним обстоятельствам.

Люди с низкой самооценкой, напротив, больше внимания уделяют своим недостаткам, концентрируясь на том, что они не умеют, что они делают неправильно. Особо негативно влияет на самооценку восприятие неудачи как следствие личной несостоятельности, когда ФОКУС ВНИМАНИЯ человека концентрируется исключительно на его недостатках и слабых сторонах.

Если человек концентрирует свое внимание на своих сильных сторонах, это может служить ему хорошую службу, повышая его самооценку, но, с другой стороны, может явиться и серьезным препятствием тому, чтобы изменить (если это требуется) свое поведение.

Концентрация на своих слабых сторонах может делать человека восприимчивым к необходимости перемен, но также может привести к укреплению его негативной самооценки и убежденности в том, что он не в состоянии что-либо изменить.

  • Назад
  • Вперёд

Что такое высокая самооценка?

Дата публикации . Опубликовано в Характер

Часто приходится слышать, что у кого-то низкая или высокая самооценка. Что это значит? Самооценка человека представляет собой собирательный образ, вмещающий в себя все его представления о самом себе. Главная особенность этого образа в том, что он внутренний. Самое интересное в том, что от характеристик этого образа зависит не только отношение к самому себе, но и то, как к человеку будут относиться другие люди.

Когда психологи проводили исследование внутренних образов себя у людей, то выяснились некоторые закономерности, связанные как с формой, так и с содержанием самооценки.

Форма самооценки

Люди, низко оценивающие себя и свои возможности, видели себя мысленно маленькими, серыми и далеко расположенными. Их внутренний образ был настолько невзрачным и непривлекательным, что они хотели отодвинуть его как можно дальше.

Наоборот, обладатели высокой самооценки представляли себя на мысленном экране большими, яркими, динамичными, улыбающимися. Они были готовы наслаждаться собой еще и еще. Неудивительно, что успешные люди часто вешают у себя дома свой портрет и периодически просто любуются им. И это нисколько не проявление эгоизма. Человек, высоко ценящий себя, не станет стесняться своего образа где бы то ни было, например, на стене своего дома или кабинета.

Содержание самооценки

Однако одной только формы будет недостаточно, чтобы понять, что собой представляет самооценка. Содержание этого образа представляет собой то значение, которое придается тому или иному качеству или способности.

Например, профессор или академик может считать себя недостаточно интеллектуальным несмотря на различные титулы и регалии. И обратный пример, когда человек совершенно не смущается тем, что находится не в ладах с грамотностью письменной или устной речи.

Зачастую люди обесценивают свои достоинства и навыки, которыми обладают. Они считают имеющиеся знания и способности не такими уж и важными. Даже когда кто-то начинает их хвалить или благодарить, люди с низкой самооценкой смущаются и не могут принять благодарность или похвалу должным образом. Отсюда складывается и особое отношение окружающих к ним – зачем в очередной раз высказывать им добрые слова, если они снова будут отмахиваться и говорить «не стоит».

Сила внутреннего образа

Известны интересные факты, когда, например, люди делали себе пластические операции в надежде обрести новое лицо и, соответственно, новую жизнь. Но результат их не устраивал. Мужчины и женщины, обретшие красоту и пропорциональность форм своего тела, по-прежнему считали себя уродливыми и безобразными.

Причина такого парадоксального восприятия заключалась в том, что внутренний образ себя у людей, сделавших пластические операции, оставался старым, некрасивым и ужасным. Прежнее отражение себя в зеркале стало настолько неотъемлемой частью их внутреннего представления, что изменения в физическом теле никак не могли повлиять на это.

Как изменить самооценку?

Удивителен тот факт, что самооценка имеет мало общего с силой воли. Сколько бы кто-то ни говорил себе, что высоко ценит себя, результат этого будет невысок. Лишь изменение внутреннего образа, делание его большим, ярким, динамичным может дать настоящий и заметный эффект.

Кроме этого, стоит произвести «инвентаризацию» своих сильных и слабых качеств. Сильные стороны следует знать, принять и прекратить все возможные попытки их обесценивания. Слабые качества представляют собой область ближайшего развития. Возможно, стоит поставить себе задачу полностью избавиться от них или свести их влияние на свою жизнь к минимуму. Как ни странно, но умение признавать свои слабости характеризует именно сильного человека с высокой самооценкой.

Олег, www.vitamarg.com

советы родителям – Развитие ребенка

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *