12 привычек, которые изменят вашу жизнь всего за месяц!

Кто из нас не мечтал круто изменить свою жизнь? Сойти с проторенной дорожки, найти то, что заставит сердце замереть в предвкушении чуда, а руки зачесаться от желания сиюминутных действий? Если попали в точку, вам по адресу. Представляем пошаговую инструкцию максимального перевоплощения сроком в 4 недели, которая позволит вдохнуть кислород в прежнюю жизнь. Как? Все в ваших руках.

1 неделя. Меняем привычки тела

Ранний подъем. Нам не хочется просыпаться рано, когда цель подъема не вдохновляет, приходится буквально насиловать организм, чтобы пойти туда, куда не хочется. Не пора ли все изменить? 5-6 утра – идеальное время для себя и духовных практик. Нет никакого хаоса, дети и соседи спят, значит, есть время для себя и своих целей.

Правильное питание. Чтобы освободить энергию для дел, лучше в течение дня питаться легкой и здоровой пищей. Каждый выбирает свой путь – кто-то уменьшает порции, кто-то отказывается от мучного и жирного, кто-то заменяет сладкое фруктами и орехами. Слушайте организм, он подскажет!

Больше движения. Еще одним условием хорошего самочувствия служит отменное физическое здоровье. Как поддерживать тело в тонусе? Естественно, шевелиться! Отказаться от лифта, чаще брать велосипед, устраивать вылазки наприроду, попробовать йогу или потягать гантели в спортзале. Недаром движение – жизнь!

2 неделя. Меняем окружающее пространство

Генеральная уборка. Это слово многих вгоняет в депрессию, а всего-то нужен правильный подход! Как насчет освободитьквартиру от того, что захламляет и отравляет атмосферу, лишая нас возможности дышать полной грудью? Выбросить старые и бесполезные вещи, которые отбирали часть энергии, оставить только действительно необходимое, что способно радовать и вдохновлять.

Чистка дел. Любите составлять планы на год, чтобы с чистой совестью о них забывать? Увы, обещания себе становятся все изощреннее, а вот сил на их выполнение не прибавляется. Пора избавиться от груза ответственности, пересмотреть «предновогодние завещания» и вычеркнуть лишнее из списка. Вы все еще хотите выучить испанский?

Пересмотр старых отношений. Иногда вполне неплохо побыть «неблагодарной сволочью», если дело касается людей не вашего круга. Например, перестать поддерживать связь с теми, кто тянет нас на дно, кто не раз предавал доверие или просто убивал желание двигаться вперед. Учитесь говорить «нет», чтобы освобождать пространство для новых и лучших людей.

3 неделя. Задаем новые параметры целям

Вдохновляющий план. Какой толк от списка дел, который и выполнять не хочется? Естественно, есть дела важные и рутинные, но, мудро поразмыслив, всегда можно внести в план парочку пунктов, от которых сердце сделает двойной кульбит. Цель – не рационализация труда, но жирный пинок под зад. Учитесь планировать не только рабочие моменты, но также отдых, время для себя и любимых.

Нереальные мечты. Кто сказал, что мечты не сбываются? Иногда мир вытворяет такое, о чем в самом лучшем фэнтези не прочитаешь. Вывод? Раскрепоститься и позволить своей фантазии разыграться на всю катушку, не забывая при этом записывать в тетрадь желаний все, что якобы «никогда» не сбудется. Итак, чего вы хотите больше всего? Отпустите себя и помечтайте.

Вечерний список дел. Помимо глобального плана, важно выработать у себя привычку составлять списки на каждый день, еще лучше – закидывать удочку с вечера. Доказано, что так продуктивность вырастает в разы, ведь мозг подсознательно будет выбирать правильный вектор действий. Но не стоит забывать корректировать повседневный план, сверяя с глобальными целями.

4 неделя. Выходим за рамки привычного опыта

Пробуем новое. Нет ничего сложнее, чем слом старых шаблонов. Как изменить привычную картинку? Попробовать создать новую! Например, сделать новую прическу, пойти в новое кафе, где попробовать новый коктейль. Любите классику, а как насчет нового жанра? Тягаете гантели? Возьмите мастер-класс по йоге. Гарантируем, это вас взбодрит.

Идем на страх. Чтобы раскрыть в себе новые возможности, нужно преодолеть то, что раньше нас так или иначе ограничивало. Например, старые ржавые комплексы и страхи. Привыкли быть мышкой? Пора попробовать роль харизматичного лидера. Боитесь отношений? Назначьте кому-нибудь свидание. Не бойтесь открывать новые стороны себя.

 Учимся отдыхать. Серфинг сериалов с тарелкой бутербродов и трехдневной щетиной – это не отдых. Настоящий отдых предполагает, во-первых, выход на природу, во-вторых, отключение интернета, а в-третьих, возможность дать самому себе честную обратную связь, довольны ли вы своей жизнью, в правильном ли направлении движетесь?

Освоив эти 12 привычек, вы сможете не только изменить свою жизнь в лучшую сторону, но и сами на порядок преобразиться. И это того стоит!