Как перестать ссориться по одному и тому же поводу

Чаще всего причина ссоры кроется не в недостатке денег или пренебрежении обязанностями. Обычно люди спорят из-за не достаточного количества любви, уважения и власти.

Формы, которые принимает ссора

Содержание вашей ссоры не так важно, как ее форма. Если вы понаблюдаете за несколькими спорящими людьми, то увидите наличие характерных черт у всех ссор. Все они проходят через три этапа:

1. Начало. Использование предвзятости. Вы решили, что ваш партнер ведет себя неправильно. После чего вы стали находить в его поведении факты, подтверждающие ваше предположение. В то же время вы не замечаете того, что ставит под сомнение ваше решение. Вы считаете, что правы только вы. Поэтому слушать доводы партнера вы отказываетесь.

2. Развитие. Вы считаете, что ваше поведение определяется ситуацией, а поведение вашего партнера особенностями его характера. Например, если я веду себя плохо по отношению к тебе, то это потому, что у меня был трудный день. Если ты ведешь себя плохо по отношению ко мне, то это потому, что у тебя плохой характер.

3. Накал страстей. Вы провоцируете поведение партнера, которое вам не нравится. Например, вы говорите до тех пор, покаон не начинает кричать. Потом вы обижаетесь из-за того, что он на вас кричит, и перестаете с ним разговаривать.

Ни один из этих этапов не помогает разрешить конфликт, и вы ходите по замкнутому кругу от одной ссоры к другой.

Большие ошибки, которые делают все

1. Считать, что все сказанное во время ссоры является правдой, а не отражением чувств партнера в этой ситуации.

2. Употребление слов всегда и никогда.

3. Критика любого действия партнера. Когда вы критикуете так много, что у партнера создается впечатление, будто бы он все делает неправильно.

Эти ошибки прямой путь к возникновению неприязни. А это прямой путь к расставанию.

Способы решения конфликта

1. Классикой в разрешение споров является переход от реагирования на ситуацию к рефлексированию. Во время ссоры, до того как высказать свое несогласие с партнером, постарайтесь донести до него, что вы услышали его. Самое главное, действительно выслушать его.

2. Использовать утверждения типа XYZ. Строить свои фразы следующим образом: Когда ты поступаешь как X, в ситуации Y, я чувствую себя Z. Вы говорите другому, не что ему делать, а что вы чувствуете.

3. Эмпатия. Люди часто ссорятся из-за того, что хотят быть понятыми и уважаемыми. Простая фраза «Я понимаю, через что тебе пришлось пройти», демонстрирует уважительное отношение к партнеру.

Вы не обязаны приходить к согласию после каждой ссоры, но вы должны понять, что другой человек видит ситуацию по-другому.