Достал контроль близкого человека? 7 этапов защиты от излишнего контроля
В чем же причина мании контролировать всех и все?
1. Неуверенность в себе.
Люди, контролирующие всех, таким образом самоутверждаются. Они прикрывают личные комплексы и жизненные неудачи, и склонны вымещать свои проблемы на близких. Потому что это безопасно – они не станут перечить.
2. Чрезмерно развитые лидерские качества.
Очень часто авторитарные люди, занимая руководящие должности, не расслабляются и после работы со своими близкими, продолжая ими командовать.
3. Невозможность командовать на работе.
Таким способом «контролеры» удовлетворяют свою потребность властвовать.
4. Воспитание, семейные традиции.
Если в детстве один из членов семьи брал на себя бремя ответственности, это отпечаталось в сознании ребенка. Он, будучи взрослым, подсознательно копирует стиль поведения одного из родителей. Если такое воспитание сочетается с тяжелым характером, то жизнь близких становится невыносимой.
Во всех случаях излишний контроль негативно сказывается на взаимоотношениях. Он отражается на характере и качестве жизни «подопечного», да и на жизни самого «контролера». Чрезмерный контроль является формой насилия, как психологического, так зачастую и физического.
Авторитарные женщины и авторитарные мужчины
Женщины со склонностью к контролю привлекают в свою жизнь более слабых мужчин, которые покоряются женскому авторитету, пытаясь вернуть себе образ матери. В большинстве случаев, слабые мужчины – результат авторитарного контроля их матерей.
Такие женщины все время жалуются на слабость мужчин. Даже не подозревая, что эта слабость - результат их поведения.
Излишне авторитарные мужчины, пытаясь доминировать в отношениях, загоняют своего партнера в угол. Они делают жизнь любимой женщины полной страхов быть наказанной, и лишают себя удовольствия насладиться красотой и свободой отношений.
Не важно, является ли доминирующая сторона мужчиной или женщиной, она лишает своего партнера свободы выбора, не давая полностью раскрыться творческому, умственному и физическому потенциалу. Постепенно контролируемый человек начинает комплексовать во всех областях своей деятельности - от профессиональной до сексуальной. Параллельно он начинает подсознательно ненавидеть своего контролера. Через какое-то время даже незначительный толчок может породить мощный всплеск эмоций у подконтрольного партнера, что зачастую заканчивается плачевно для обоих.
Согласно криминальной статистике, около 40% всех убийств происходят в семьях. Из них около 15% - убийства мужей женами. Несмотря на то, что женщины гораздо менее склонны к насилию, чем мужчины, многолетние издевательства импульсивно толкают женщин на убийство. Особенно, если до этого насилие со стороны мужа (психологическое или физическое) было направлено на ее детей.
Вряд ли кто-то из Вас хочет, чтобы его отношения закончились подобным образом. Чтобы не довести себя до состояния, когда для избавления от контроля нужно будет избавиться от контролирующего, придется уже сейчас что-то менять в своей жизни.
Что же делать, чтобы найти баланс в отношениях? Чтобы обе стороны придерживались понятия свободы личности и права каждого человека на ошибку? Как изменить поведение другого человека и сохранить при этом хорошие отношения?
7 этапов защиты от чрезмерного контроля
Если вы уверены, что хотите сохранить отношения, но на другом уровне и других условиях, приготовьтесь. Изменения не наступят быстро. К ним нужно будет двигаться маленькими шажками месяц, два, а может и год. Но собственная свобода того стоит.
Предлагаю Вам 7 вариантов действий, которые помогут защититься от чрезмерной опеки и контроля родными людьми.
1. Начни с себя. Поработай над своей самооценкой
Основная причина, почему люди позволяют тиранам над собой доминировать – заниженная самооценка. Поэтому главная составляющая плана освобождения от чрезмерного контроля – поднять свою значимость. Это будет нелегко в ситуации, когда тебя постоянно «забивают». Но без этого что-либо изменить не получится.
Как поднять самооценку?
Для начала напиши список минимум из 10 своих сильных сторон. Пройдись по основным сферам жизни: отношения, духовность, здоровье, саморазвитие, финансы. Пиши все, что придет в голову. Спроси у друзей, если сам ничего не сможешь вспомнить.
Возможно, Вы очень заботливы и терпеливы? Дисциплинированны по отношению к своему здоровью или обязанностям? Или умеете зарабатывать деньги, постоянно развиваетесь, красиво рисуете, поете, вышиваете крестиком?
Подумайте о себе с хорошей стороны, и Вы осознаете много нового. Это наверняка придаст уверенности.
Изменив свое отношение к себе, Вы измените отношение другого человека к Вам. И главная задача в изменении отношений – правильно построить новую границу: это я позволяю, а это – нет. Изменить человека сразу Вам не удастся, но вот его отношение к Вам точно изменится достаточно быстро, если Вы этого захотите.
2. Найдите поддержку у близких людей
В идеале, если Вы попросите о поддержке человека, имеющего влияние на тирана (свекровь или тещу, бабушку тирана, друга, начальника). Объясните ему ситуацию и попросите помочь морально. Вам понадобятся добрые слова поддержки в Вашем намерении. А объяснение нужной информации Вашему партнеру будет самой ощутимой помощью со стороны союзника.
3. Разберитесь, что конкретно вас не устраивает в ваших отношениях
Найдите и проанализируйте самые конфликтные моменты в Ваших отношениях. Например, Ваш контролер может постоянно «прессовать» Вас из-за плохо выглаженных вещей. На эти претензии можно сказать «Да, ты прав. Я очень плохо глажу. Поэтому лучше делай это сам». И на все попытки изменить Ваше поведение смело отвечайте «Я не буду больше делать то, что делаю плохо».
Напряжение после такого ответа обязательно возрастет, но, спустя какое-то время, авторитарный партнер начнет думать, прежде чем высказывать Вам свои претензии. Доставив дискомфорт критикану, Вы сможете научить его ценить Ваш комфорт.
4. Поговорите с человеком, контролирующим Вас
Спокойно, без истерик и эмоций. Если вы начнете разговаривать тем же тоном, с которым с Вами разговаривает контролирующая сторона – жди беды.
Задействуйте логику. Объясните, что такие отношения вас унижают и лишают смысла дальнейшее совместное существование. Постепенно ставьте границы в ваших отношениях, которые будут защищать определенные сферы вашей жизни, где вы не хотите видеть чей-то излишний контроль.
5. Если Вы приняли решение изменить ваши отношения в лучшую сторону – придерживайтесь его
Не давайте слабину, иначе усугубите степень контроля по отношению к Вам. Возможно, Вам придется добиваться своего ультиматумами, какими-то жертвами, потерей комфорта или спокойствия. Помните о Вашей цели, постоянно представляйте результат этой работы – гармоничные отношения. Это будет мотивировать Вас и не позволит сбиться с пути.
6. Воплощайте свой план постепенно
За один раз Вы не исправите отношение к Вам. Чтобы стать устойчивыми, изменения должны быть медленными. Развивайте себя, осваивайте более эффективные методы общения, удивляйте окружающих, меняйте свою жизнь, меняйте свое отношение к жизни. Но не торопитесь, иначе сил на изменения не хватит.
7. Избавьтесь от страхов и чувства вины
Человек, чей мир наполнен страхом, упреками и чувством вины, не видит реальной альтернативы своему положению. И контролирующий партнер подсознательно этим пользуется. Он «привязывает» к себе, усиливая свою значимость в вашей жизни.
Поэтому не бойтесь что-то потерять. На смену может прийти нечто более ценное. И не вините себя за то, что Вы сами решили распоряжаться своей жизнью. Потому что это ВАША жизнь. Не позволяйте никому ее контролировать, ведь у вас она одна.
«В жизни может быть только один успех: потратить ее так, как тебе хочется».С. Моэм
Осознанно взгляните на свою жизнь и отношения в ней. Если они вас не устраивают, меняйте и жизнь, и отношения. Выбор есть всегда.
Скачайте бесплатную инфографику к этой статье тут
Читайте также "7 правил приятного человека"
Читайте также "9 ошибок в попытках угодить начальству"
Читайте также "9 способов повысить свою самооценку"
Читайте также "10 личных привычек, которые выглядят непрофессионально"
Читайте также "Как всегда быть в центре внимания"
