10 невероятных фактов о мышцах, которые должен знать каждый!
1. Законы мышечной массы
Спортивный с хорошо прокачанным телом человек может весить даже больше своего полного собрата, сидящего на фаст-фудах и газировке. Все дело в простой математике: мышечная ткань по своему составу гораздо плотнее (на 16%), а потому и тяжелее жировой ткани. Кстати, 40% веса человека равны общей массе всех мышц в его теле.
2. Пять «эксклюзивных» мышц
В теле человека выделяют ряд особенных мышц. Например, самая выносливая и прочная – сердечная, самая быстрая – моргающая, самая сильная – ягодичная. По мощности мышц жевательные превосходят все остальные с общей силой давления в 100 кг! А наиболее миниатюрная мышца находится около барабанной перепонки, ее длина чуть больше 1 мм.
3. Ненужные рудименты
У 16% людей (это почти каждый 6-й на планете) до сих пор сохранилась длинная ладонная мышца, функция которой ранее заключалась в выпуске когтей. Разумеется, сейчас она не несет никакой смысловой нагрузки, потому все чаще используетсяв хирургии как дополнительный материал при сложных трансплантациях.
4. Мышечная утомляемость
Ранее считалось, что общую усталость после интенсивных нагрузок вызывает образование молочной кислоты в тканях мышц. На сегодня учеными доказано, что возникновение утомляемости провоцирует избыток кальция и недостаток гликогена.
5. Период восстановления мышц
Любой спортсмен знает, что разные группы мышц нужно тренировать по-разному. Однако мало кому известен тот факт, что временные рамки восстановления, в зависимости от группы, тоже разнятся. Например, мышцы спины после тренировки нуждаются в более длительном отдыхе, чем трицепсы. Полный же синтез белков, насыщение мышц необходимыми ферментами и аминокислотами происходит только после 2-3 суток отдыха от тренировок.
6. Потеря мышечной массы
Хорошо, если в зрелом возрасте вы продолжаете заниматься физическими упражнениями, ведь именно после 40-ка лет в теле человека начинается стремительная потеря мышечной массы, отвисание кожи, «усыхание» тела при общем увеличенииобъема жира. После 55-ти показатели потери мышечной массы растут уже до 5% в год. Так что, тренируйтесь!
7. Лицевые мышцы и эмоции
Как это ни удивительно, но ребенок способен управлять лицевыми мышцами еще в утробе матери, где он улыбается, удивляется и даже хмурится. Чтобы лучше передавать эмоциональное состояние, ровно 25% всех наших мышц природа разместила в лицевой зоне. Кстати, мышцы рта напрямую связаны со сферой волевых решений, а поцелуи не просто увеличивают количество эндорфинов, но и продлевают молодость!
8. Влияние физических нагрузок на ДНК
Недавно учеными была доказана связь между количеством спортивных тренировок и активацией генов. Было зафиксировано, что физические нагрузки разрушают метиловые группы, превращая ДНК клетки в протеины и энзимы, которые необходимы организму для набора массы и сжигания лишних калорий. То есть через модификацию генного материала мышцы лучше адаптируются к физическим нагрузкам.
9. «Чтение мускулов» как основа телепатии
Знаменитый Вольф Мессинг не скрывал от публики, что его феноменальная способность читать мысли и желания человека напрямую связана со знанием мышечных зажимов. Так, обладая хорошими познаниями в области работы мышц, можно «угадывать» мысли человека, просто отслеживая скрытые импульсы и сигналы его тела.
10. Мышцы и горький шоколад
Экстрачерный шоколад содержит эпикатехины, которые напрямую связаны с преобразованиями в мышцах. Так, это вещество вызывает рост митохондрий, которые дают энергию для мышечных сокращений, тем самым увеличивая способность человека к длительному труду. В незначительных количествах горький шоколад также способствует нормализации давления, что хорошо сказывается на работе сердечной мышцы. Но самое лучшее, конечно, объединить спорт и шоколад.Не обижайте свое тело, качайтесь и становитесь красивыми!
