Генограмма как метод самопознания

Одним из современных методов изучения семейной истории является метод генограммы. В не столь уж и отдаленном 1978 году один из «первопроходцев» семейной психотерапии М. Боуэн создал данный метод для диагностики семейных отношений.

В настоящее время генограмму используют специалисты самых разных направлений, в том числе и для выявления источников различных наследственных заболеваний, например, таких как рак. Но сегодня мы расскажем о применении метода генограммы для самоанализа и углубленного самопознания. Генограмма – это графическое изображение своих представлений о семье с помощью определенных символов, то есть, проще говоря, это семейная карта. В ней даются даты рождений, браков, разводов, разрывов в отношениях и смертей. При составлении семейной карты учитываются все характеристики семейных связей, их эмоциональная окрашенность, степень близости между членами (привязанность, психологическая зависимость), болезни, важные эпизоды из жизни рода. Анализируя генограмму, можно выявить истоки и закономерности различных жизненных проблем. Например, повторяющиеся из поколение в поколение разводы, семейные конфликты или заболевания.

Иногда причины проблемных ситуаций не лежат на поверхности, а имеют более глубокие корни. В семье любые совпадения носят неслучайный характер. К примеру, появление младшего ребенка в семье совпало по времени с началом энуреза у старшего. Многое можно объяснить и таким понятием, как «синдром годовщины», когда в нескольких поколениях у людей одного возраста или в одно и то же время происходят значимые события.

Составление генограммы

1. Наметьте цель.

 Прежде чем приступить к созданию своей генограммы, определите ее цель. Это поможет вам сконцентрироваться на тех семейных сведениях, которые вы хотите собрать (например, физические или душевные заболевания, злоупотребления алкоголем или наркотиками, семейное насилие, разводы, разрывы отношений, особые умственные способности и склонности, особые семейные традиции, которые способствуют процветанию рода и так далее). В зависимости от цели, генограмма может содержать информацию не только о трагических событиях или конфликтных ситуациях, но также и отражать скрытый позитивный потенциал, заложенный в семейной истории.

2. Определите «круг доступа».

Заранее решите, с кем и для кого вы составляете семейную карту. Иногда сведения, которые она содержит, могут быть слишком значимыми или тягостными для кого-то из вашей семьи. Обязательно это учитывайте. Также генограмма может послужить подмогой для врачей, наглядно демонстрируя историю того или иного заболевания.

3. Подумайте о «глубине» исследования.

Сколько поколений будет отображено на вашей схеме? От этого зависит дальнейший ход работы, ведь вам предстоит понять, каким образом вы будете собирать информацию.

4. Приступайте к сбору информации.

Для начала запишите все, что известно лично вам. Когда собственные знания иссякнут, займитесь опросом остальных членов семьи. Записывайте собранные сведения. Будьте готовы к тому, что эти разговоры могут оказаться для кого-то в тягость. Проявите понимание и терпение. Вероятно также, что

вы услышите массу историй. Поддерживайте такие рассказы – это лучший способ для сбора сведений. Источниками информации могут также послужить сетевой поиск, архивные данные, семейные ценности и реликвии. Но достоверность таких сведений вам нужно будет перепроверить.

5. Составьте схему своей генограммы.

Можно сделать ее вручную или воспользоваться готовыми шаблонами, которые сейчас общедоступны. Существуют даже специальные программы, разработанные специально для составления генограмм. (Читайте нашу статью Программы для составления генеалогичного древа) Пользуйтесь специальными символами. Для визуализации отношений и событий в семье существует целый набор специальных обозначений. (см. рис 1 и 2). Мужчина обозначается прямоугольником, женщина – кругом. При изображении брака мужчина помещается слева, женщина – справа. Направление связи, то есть, кто по отношению к кому проявляет обозначаемые чувства, указывается стрелкой.

6. Анализируйте результаты.

Когда вы составите генограмму, ищите совпадения и закономерности. Но соблюдайте осторожность в своих выводах. Не делайте заключений о каких-либо наследственных заболеваниях, не обсудив это с врачом. Не делайте поспешных выводов о мотивах поступков своих родных и не пытайтесь их перевоспитывать, тыкая носом в генограмму.

Исследование своей семейной карты может помочь проследить закономерности в развитии тех или иных жизненных трудностей, выявить конфликтные стереотипы и раскрыть их влияние на вашу судьбу. Генограмма является сильнейшим средством для осознания характера семейных взаимоотношений и для раскрытия своего потенциала, заложенного в нас самой природой. генограмма, личностный рост, отношения, психология, психотерапия, самопознание, семейная психотерапия, семья