Жертвы трудоголизма. Как выйти из амплуа «ломовой лошади» и начать жить?
Где заканчивается грань между рабочими проектами и личной жизнью? Как давно вы выходили в отпуск, проводили время с семьей, устраивали посиделки с друзьями или банально уделяли время себе? Постоянная работа без выходных, невозможность расслабиться за пределами офиса, желание все держать под контролем и, как следствие, натянутые отношения с близкими – во всем этом мало хорошего. Просто вдумайтесь, разве могут маячащие на горизонте деньги и высокая должность компенсировать полное отсутствие спокойствия, радости, творчества и личного счастья?
Жертвы трудоголизма или «ломовые лошади»
Кто такие трудоголики? Это люди, у которых работа всегда на первом месте, которые испытывают раздражающее чувство вины, если заняты не связанными с работой делами. Повалялись 10 минут с книгой? А могли бы составить бизнес-план или позвонить клиенту. Взяли выходной? Даром перевели день, лучше бы вышли на замену!
Трудоголики не знают меры в работе, им даже не нужен строгий начальник. Они готовы приходить первыми, засиживаться до поздней ночи, перебирать бумажки во время ланча и брать телефоны на выходные. Они ненавидят отпуск, потому что банально не знают, чем себя еще занять. Между спортом и прогулкой непременно выберут работу, между сексом и свиданием – работу, потому что ее всегда много.
У трудоголиков нет личной жизни, нет интересов, нет плохого самочувствия. Если они проработали 12-ть часов вместо 18-ти, считай, не сделали ничего! Этим людям трудно делегировать обязанности, трудно менять привычный образ жизни, трудно отказываться от привычек, потому что иначе мир рухнет, а они к этому не готовы.
Как выйти из роли трудоголика и начать жить?
Во-первых, ответить себе на вопрос, зачем вы работаете? Реализация в профессии – только часть жизни, а не вся ее составляющая. Помимо работы, у вас есть увлечения, друзья, семья, путешествия. Вы живете, чтобы работать, или работаете, чтобы жить?
Во-вторых, помимо роли хорошего работника, вы являетесь еще и чьим-то сыном, другом, возлюбленным или отцом. Эти роли не менее важные и значимые. Если первое дает вам деньги и относительную свободу, то второе дарит понимание своего места в мире, радость существования и любовь. Эти вещи невозможно купить за деньги.
В-третьих, настоящий отдых вам необходим хотя бы для того, чтобы восстановить силы и в разы увеличить работоспособность. Поймите, организм человека не сделан из стали, ему нужен отдых и витамины, спорт и качественный сон. Тогда есть шанс, что, добившись успехов, вы сможете это оценить, а не сляжете в отделении для раковых больных.
В-четвертых, осознать свою ценность как человека с уникальным набором талантов и способностей. В этом мире нет больше похожих на вас, вы ценны потому, что вы есть, а не потому, что достигли определенных карьерных высот или купили машину бизнес-класса.
В-пятых, помните о ценности здоровья. Обидно истощить физические и психические ресурсы, чтобы потом возвращать их заденьги. Сидячий образ жизни, нерегулярное питание, литры крепкого кофе, хроническое переутомление и постоянные стрессы – все это наносит непоправимый вред вашему организму, укорачивает вам жизнь. Учитесь заботиться о своем теле,вы у себя один.
В-шестых, учитесь принимать помощь. Не стесняйтесь просить у окружения поддержки или делегировать часть функций. Пока вы не заявите о своих потребностях в голос, никто не догадается, что вам нужно.
Помимо всего прочего, устраивайте себе вечера без гаджетов, современный мир и так перенасыщен цифровыми системами.Телефоны, смартфоны, планшеты, ноутбуки, навигаторы – все это вещи являются раздражителями для нашей психики, они открывают виртуальную реальность, но закрывают момент «сейчас». Побудьте в тишине хотя бы вечер, выйдите на природу, опробуйте йогу или медитацию, этот опыт сможет кардинально перевернуть ваши представления о смысле жизни.
Наконец, отвлекитесь от дел и отправьтесь в настоящий отпуск. Естественно, сейчас это кажется безумием – доверить свои обязанности кому-то другому, оставить привычный мир ради тура выходного дня. Однако настала пора действительно что-то изменить, отвлечься от повседневности, обратить внимание на себя. Не бойтесь сделать шаг в сторону неизвестного, мир не рухнет. Зато новые впечатления вдохнут в вас новые идеи, помогут взглянуть на работу по-новому. Поверьте, это пойдет вам на пользу!
Пора выйти из роли жертвы и начать жить.
